30 неделя беременности что полезно делать
Календарь беременности →
Полезные советы на 30 неделе беременности
Полезные советы на 30 неделе беременности, выложенные на этой странице, помогут вам скорректировать питание, нормализовать сон, оптимизировать физические нагрузки и устранить неприятные симптомы, сопровождающие период вынашивания. Ваша беременность будет протекать более комфортно, если вы воспользуетесь советами и рекомендациями опытных мам.
29 неделя
31 неделя
Многоводие при беременности
Весь период своего нахождения в утробе матери ребёнок плавает в околоплодных водах. Эти воды — не просто его естественная среда обитания, но и источник питания, защита от разнообразных механических повреждений и инфекций.
Позы при беременности во время секса 3 триместр
Многие считают, что секс во время вынашивания малыша на поздних сроках возможен, тут главное правильные позы при беременности, 3 триместр ведь заключительный этап, и важно, чтобы будущая мама не испытывала дискомфорта.
Грудь в третьем триместре беременности
В организме будущей мамы продолжают происходить изменения: продолжается прибавка в весе, плод растёт, матка увеличивается в объёмах, а также меняется женская грудь.
Давление в третьем триместре
Давление в третьем триместре беременности, как, впрочем, и на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, является одним из важнейших показателей протекания беременности
Движения плода
Каждая будущая мама с нетерпением ждет этого знаменательного события — первого шевеления плода.
Молочница в третьем триместре
Это заболевание, как опасный преступник, имеет несколько имён: молочница, дрожжевой микоз, вагинальный кандидоз, кандидомикоз.
Что пишут в дневниках на 30 неделе
Вот и началась наша 30-я неделя! ????????
День X все ближе, отметка в 75% пути пройдена. Даже не верится, что ещё каких-то 8-10 недель и я увижу своё долгожданное счастье… Читать далее
Все записи в дневниках на 30 неделе
Описание других недель беременности:
— В интересном положении на 30 неделе 287 беременяшек!
Присоединяйся и общайся на общие темы уже сейчас
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
30 неделя беременности – это время официального выхода в декретный отпуск и, если вы все это время работали, то пора вить гнездышко для будущего ребенка и делать контрольные закупки.
Ни в коем случае не снижайте уровень своей активности, иначе стрелки на весах стремительно поползут вправо. 30 неделя – это уже восьмой месяц и до встречи с вашим малышом осталось не так уж и много времени.
Развитие ребенка в 30 недель
На сроке 30 неделя беременности, что происходит с малышом, можно узнать без дополнительных аппаратов. У ребенка уже выработался свой режим дня и наибольшую активность вы, как правило, можете наблюдать вечером. Но вам достаточно пройтись или немного потанцевать и карапузик сразу же успокаивается.
На 30 неделе беременности развитие плода выходит на финишную прямую.
- Параметры:
- К 30 неделе беременности вес плода уже превышает 1 килограмм, а рост может быть до 40 сантиметров;
- Визуально, размеры малыша можно сравнить со средней дыней;
- Пузожителю становится тесно в своем домике и он уже не может активно кувыркаться и переворачиваться;
- Скорее всего, к 30 неделе беременности, он уже займет привычное положение головкой книзу, тазовое предлежание на 30 неделе беременности – это не повод для беспокойства.
Хотя и пускать его на самотек не нужно. Вам нужно начать делать специальную гимнастику, чтобы помочь малышу перевернуться в правильное положение + обязательно общаться и просить его перевернуться.
Гимнастику для переворота ребенка вы сможете получить в рамках интернет—курса Пять шагов к успешным родам>>>.
- Внешность;
- Тельце ребенка уже достаточно упитанное, так как жировые клетки уже активно накапливаются;
- Кожица постепенно разглаживается, пушок на ней скатывается, а вот волосики на голове активно растут;
- На пальчиках уже заметны ноготки;
- Малыш может строить гримасы, умеет зевать, икать, морщить носик или мило улыбаться;
- Во время УЗИ вы можете наблюдать, как он закрывает ручками личико или сосет пальчик.
- Органы чувств;
- Что касается уровня развития слуха и зрения, то знайте, что при ярком свете, ребенок жмурится, а при хлопке — вздрагивает;
- Кстати, услышав ваш голос, малыш прислушивается и, даже затихает;
- Малыш очень чувствительный на данном этапе и замечает даже легкое поглаживание;
- Он ощущает на 30 неделе беременности, что происходит с мамой и реагирует на негативные или положительные моменты моментально.
- Нервная система;
- Продолжается усовершенствование нервной системы, так на данном этапе формируются бороздки и извилины и, хоть пока они практически не задействованы, но уже в послеродовой период будут активно включены в действие;
- Усовершенствуются и нервные клетки ЦНС.
- Сердце;
- Сердцебиение малыша отчетливо прослушивается через животик, нормой считается 140-160 ударов в минуту;
- Считается, что у девочек эти показатели стремятся к верхней грани, тогда как сердечко мальчишек работает медленнее.
- Шевеления малыша на 30 неделе беременности, его общение с вами через толчки становятся выразительными и даже болезненными, но так должно быть, нормой считается 24 шевеления за 12 часов.
Самочувствие мамы
Вместе с активным ростом малыша, растет ваш живот и вес. Большинство ощущений, связанных с 8 месяцем, сложно назвать приятными, но это все компенсируется с лихвой, как только вы обнимите своего новорожденного ребенка.
Изменения в организме мамы
- Матка на 30 неделе беременности уже на 10 сантиметров выше пупка, при общей высоте до 30 сантиметров;
- Такие параметры сказываются и на больших размерах животика, который сильно увеличился в окружности и выпирает вперед;
- Чтобы предотвратить растяжки (читайте актуальную статью по теме: Растяжки при беременности>>>) и снять нагрузку со спины, самое время начать выполнять укрепляющий комплекс упражнений для спины, ног и мышц живота;
- Упражнения для тренировки дыхания тоже пора делать. Это позволит вам в родах спокойно продышать схватку любой длинны. Подробный комплекс упражнений ждет вас в курсе Пять шагов к успешным родам>>>;
- Без необходимости не надевайте бандаж. Особенно, если ребенок не занял правильное положение и сидит на попе. Читайте нашу подробную статью о ношении бандажа Бандаж при беременности>>>;
- Помните, что спать на животе нельзя, выбирайте позу на боку;
- Нельзя также сидеть, скрестив ноги, так вы придавливаете полую вену, затрудняя плацентарное кровообращение;
- Не паникуйте, если почувствовали кратковременные схватки, — это нормальное явление для третьего триместра, такие схватки называются тренировочными, так ваш организм готовится к предстоящим ответственным родам;
- Шейка матки при беременности 30 недель должна оставаться однородной и упругой, высота около 3,5 сантиметров, постепенное уменьшение начнется где-то после 32 недели.
Боли на 30 неделе
После 30 недели неприятные ощущения и боли будут только увсиливаться, связано это с дополнительной нагрузкой и постепенно увеличивающимися параметрами малыша.
- Боли живота;
- Говорить о сильных болях живота на 30 неделе беременности, как норме, не приходится, но могут иметь место тянущие болезненные ощущения, связанные с постоянным напряжением мышц. Как правило, во время отдыха они проходят;
- Живот может болеть после продолжительной быстрой прогулки (читайте актуальную статью: Прогулки при беременности>>>);
- Резкую боль вы можете почувствовать, когда ваш малыш сильно толкается;
- Также на данном сроке, вы можете ощущать сильный зуд кожи живота. Малыш растет активно, вместе с ним и ваш живот и кожа сильно натягивается, не успевая за процессом (читайте статью по теме: Чешется живот во время беременности>>>).
- Боли в спине;
- Смещение центра тяжести, дополнительная нагрузка на хребет, размягчение костей и расширение таза – все это может вызывать болезненные ощущения в спине и в области крестца;
- Полностью избавиться от них сложно, но несколько утихомирить боль можно во время массажа, плавания, отдыха, ношения бандажа.
- Боли в ногах;
- Распространенные проблемы третьего триместра – это отеки и варикозное расширение вен. Подробнее об отеках при беременности>>>
- Важно чередовать периоды активности и отдыха, носить удобную обувь и одежду, следить за питанием;
- При постоянных отеках и сопутствующих повышении давления и появлении белка в моче, есть риск развития гестоза, необходимо дополнительное обследование.
- Головные боли;
- Головокружение, скачки давления для 30 недели — не редкость. Нагрузка на ваш организм на данном этапе колоссальная, кровеносная система перегружена, поэтому резкие движения, вскакивания грозят обморочным состоянием;
- Головные боли и мигрени также могут омрачать вам время ожидания малыша. Не спешите глотать пилюли, вместо этого отдохните, прогуляйтесь на свежем воздухе, попросите сделать вам массаж головы.
- Проблемы с пищеварением;
- Плод на 30 неделе беременности достигает 40 сантиметров и, при таких параметрах, ваши внутренние органы находятся в сдавленном состоянии;
- При неправильном питании, такое сдавливание чревато запорами, изжогой, вздутиями. В данном случае, вам помогут дробное питание, отказ от вредных продуктов и газированной воды, прогулки после еды.
Подробнее о том, как правильно питаться для хорошего самочувствия и подготовки к родам, читайте в нашей книге Секреты питания для будущей мамы>>>
На 30 неделе беременности вы можете констатировать усиленное сердцебиение и одышку, потливость, даже при незначительном увеличении активности. Выход один – спокойствие и размеренность в движениях, в декретном отпуске вы можете себе это позволить.
Кровотечение. Выделения
Особых изменений в количестве или цвете выделений на 30 неделе беременности не должно быть. Обильные выделения или смена цвета, с явным запахом – это признак развития заболевания или патологии.
- Обильные прозрачные выделения могут быть признаком подтекания вод. Смотрите нашу статью об этом явлении и обратитесь к врачу за диагностикой (переходите по ссылке на статью: Тест на подтекание околоплодных вод>>>);
- Прозрачные выделения с сопровождающим их зудом и жжением – аллергическая реакция на средства гигиены или белье;
- Белые выделения с кислым запахом – сигнал о развитии молочницы (читайте статью: Молочница при беременности>>>);
- Зеленые, желтые вкрапления – начало гнойного процесса при воспалениях;
- Коричневый оттенок выделениям придают сгустки крови. Выделения коричневого цвета наблюдаются после осмотра врача или полового акта, могут возникать из-за эрозии шейки матки. Если же, кроме выделений, сильно болит живот на 30 неделе беременности, нужно немедленно в больницу.
При любых подозрениях на патологии, нужны дополнительные анализы. Самолечением заниматься нельзя.
Ощущения на 30 неделе
На 30 неделе беременности, в связи с выходом в декретный отпуск, ваш режим дня может полностью поменяться. Вам хочется поваляться в постели, поспать подольше и никуда не ходить. Однако, при таком раскладе, лишние кило и нарушения сна не заставят себя долго ждать.
Чтобы у вас были только положительные ощущения на 30 неделе беременности, больше гуляйте, общайтесь с малышом и проходите наш курс подготовки к родам Легкие роды>>>
Узкие вопросы беременности
Даже при здоровом образе жизни и хорошем иммунитете, от простуд и других заболеваний вы не застрахованы. Но не всегда температура сигнализирует вам о болезнях.
Температура
Нормальной считается температура на 30 неделе беременности до 37 градусов. Ситуативное повышение может быть после продолжительной прогулки на солнце, перегреве, после нахождения в душном пространстве.
Внимание! Но если температура после отдыха все еще высокая, при этом вы отмечаете ломоту в теле, озноб, чихание или боли в горле, скорее всего у вас простуда.
Простуда на 30 неделе беременности
- Обильное питье, постельный режим, витаминизированное питание – это лучшие советы при беременности;
- К таблеткам стоит прибегать лишь в крайних случаях, когда есть риск развития осложнений;
- Медикаментозные препараты может назначать только специалист, самолечение простуды на сроке 30 недель беременности может привести к кровотечениям или преждевременным родам. Категорически запрещается ставить горчичники, парить ноги, пить слишком горячий чай, чтобы, как говориться, пропотеть;
- Подробно о том, какие препараты можно использовать в этой ситуации, читайте в статье: Простуда при беременности>>>.
Секс
Секс на 30 неделе беременности возможен, но в условиях повышенной осторожности. Важно уделить внимание позам, так как, во время акта, вам, в первую очередь, должно быть удобно и не больно.
Важно! Противопоказаниями может быть низкая плацента, так как при беременности 30 недель, во время половых отношений, есть риск ее отслоения (читайте статью по теме: Низкая плацентация при беременности>>>).
Кроме того, на 8 месяце вы и сами можете наблюдать спад интереса к сексу.
Алкоголь на 30 неделе
Спиртные напитки никак не относятся к категории важных во время беременности, так что отказаться от них не составит особого труда.
Вместе с тем, их употребление не может не сказаться на умственном развитии малыша, так как, без труда проникая в его организм, пагубно влияет на развитие мозга.
А на 30 неделе идет как раз закладывание интеллектуальной мощи мозгового отдела (читайте о том, как растет и развивается малыш, в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>). Кроме того, спирт, попадая в организм ребенка, нарушает работу печени и почек, разрушая их структуру.
Обследование мамы и ребенка
В третьем триместре, к которому относится и 30 неделя беременности, на плановый осмотр вы ходите два раза в месяц.
- Обязательно вам измеряют вес. Обратите внимание, что норма веса в 30 недель беременности не более 10-11 килограмм прибавки от вашей первоначальной массы. Значительные скачки или, наоборот, уменьшение массы, свидетельствуют о патологии, например, развитии гестоза или подтекании околоплодных вод;
- Второй обязательный пункт – измерение давления, с занесением результата в сравнительную таблицу. Повышение давления также может сигнализировать о гестозе;
- Во время осмотра, специалист измерит размеры матки, для этого вы ложитесь на спину и врач, методом пальпации, прощупывает высоту органа;
- Также замеряется окружность живота, данные записываются в виде графика;
- При помощи трубки или специального аппарата прослушивается сердцебиение малыша и определяется его положение;
- Обязательными на 30 неделе являются такие лабораторные анализы, как сдача мочи на белок, анализ на ВИЧ и определение резус-фактора;
- Дополнительные анализы назначаются только при подозрении на патологии. К таким относится и УЗИ на 30 неделе беременности, так как плановое назначается только спустя 2 недели, на сроке 32 недели беременности;
- На внеплановом УЗИ особое внимание уделяется положению плода, обвитию пуповиной, определяется степень зрелости плаценты, которая на 30 неделе беременности должна быть нулевой;
- Что касается исследования малыша, то, на данном сроке, на УЗИ можно выявить пороки в развитии пищеварительной или мочеполовой системы, пороки сердца.
Знайте! Что после 30 недели, отправляясь в путешествие или даже соседний город, вы должны всегда иметь при себе обменную карту.
Многие аэрокомпании прописывают даже допустимый срок беременности, выше которого полет на самолете запрещается, в этом случае, у беременной должно быть на руках разрешение от врача и обменная карта. О том, как совершать перелеты и можно ли беременной летать, читайте в статье Самолет во время беременности>>>)
Образ жизни на 30 неделе беременности
Главное правило здоровой беременности – никаких вредных привычек, активный здоровый образ жизни и полноценное правильное питание.
Питание
- На 30 неделе беременности питание должно быть дробным, вы кушаете часто, но небольшими порциями. Не забывайте о перекусах, булки для этой цели не годятся, а вот фрукты или йогурты будут в самый раз;
- Выбирая продукты, обратите внимание на овощи и фрукты. В них разнообразие витаминов, микроэлементов, а, главное, клетчатки, необходимой для нормального пищеварения;
- Не забывайте о зелени;
- Обязательно в рационе должны быть белки животного происхождения. Каждый день вы должны кушать мясо нежирных сортов, рыбу, молочные продукты, яйца;
- Для профилактики, распространенной в третьем триместре, анемии нужно кушать печень, гречку и свечку, вишни и томаты, изюм и курагу;
- Что касается жидкости, вы должны выпивать в день не менее 2 литров воды. Крепкий кофе при беременности нежелателен, но если вы не можете отказаться от бодрящего напитка, балуйте им себя не чаще одного раза в день;
- В список запрещенных продуктов при беременности попадают копчености и солености, газированные сладкие напитки, продукты с е-добавками и красителями, консервы, шоколад и сдоба. Также читайте статью Что нельзя есть при беременности>>>.
Полезные советы
До родов остается не так уже и много времени, так что самое время решить организационные вопросы.
- Пора подготовить сумку в роддом. Список вам дадут в женской консультации, кстати, самое время решить, где вы планируете рожать, возможно, вам нужно будет договариваться с врачом;
- Если вы решились на партнерские роды, сходите с мужем на подготовительные занятия, тогда в предродовой период он вам будет помогать, а не только выслушивать претензии. Кстати, ему для допуска в родзал нужно будет сдать ряд анализов;
- Если у вас есть старший ребенок, нужно решить, с кем он останется на момент вашего нахождения в больнице. Кстати, ребенка нужно подготовить морально к скорому появлению братика или сестрички, так как, нередко у старших детей возникает чувство ревности.
Рекомендации
- Если вас беспокоит бессонница, найдите время, чтобы прогуляться на свежем воздухе перед сном. Причиной нарушения сна может быть и неудобная поза. Попробуйте сменить кровать или купите специальную продолговатую подушку для беременных, с помощью которой можно скорректировать позу. Подробнее о таких подушках для беременных>>>;
- Во время беременности, ваша кожа требует особого внимания. В аптеках или специализированных магазинах вы найдете серию средств для беременных. Вам пригодится лосьон от растяжек, питательный крем для лица, крем от пигментации кожи;
- При варикозном расширении вен, можно использовать средства, на основе конского каштана, как дополнение – носить специальные утягивающие чулки;
- Если у вас тянет живот на 30 неделе беременности после долгого хождения, приобретите поддерживающий бандаж. Он не только снизит неприятные ощущения, но и является хорошим способом профилактики растяжек;
- Куда бы вы ни шли, захватите перекус с собою, ведь малейшее чувство голода способно вызвать довольно бурную реакцию у вашего малыша.
Ведите здоровый образ жизни, отдыхайте по потребности и наслаждайтесь этим периодом!
Читайте также:
- Как подготовить грудь к кормлению?
- Приданое для ребенка
- Молозиво при беременности
Источник