365 полезных советов на каждый день
Рецепт салата «Платье невесты»
Сытный и питательный мясной пирог на кефире за 15 минут
Зачем печь домашние батоны и как перестать их брать в супермаркете
Зачем замораживать апельсины
Расшифровка кодов для доступа к скрытым функциям смартфона
Так рушатся судьбы! Вот почему не стоит жить только ради детей.
Как правильно варить крупы. Своими секретами поделился опытный повар. Особенно про овсянку понравилось!
Отбивные «Разбитое сердце» жарю быстро, буквально по полминуты с каждой стороны.
Сильные молитвы, спасающие в самый трудный час
От этих пирожков не потолстеешь. Запиши рецепт — очень вкусно и не вредно! Подаю только со сметаной
Жаль, что раньше не знала!
Не у всех плит снимаются ручки, что является настоящей проблемой, и очистить такие крайне сложно. Но опытные хозяйки знают отличнейшее средство, которое легко справляется с грязью и засохшим жиром.
Время полезных идей
Главное при коронавирусе не пропустить начало пневмонии!!!
Большое количество людей обращаются к врачу за помощью от пневмонии с опозданием. А все потому, что на ранних стадиях заболевания очень сложно отличить простую простуду от пнев…
Время полезных идей
«Не понимаю, зачем девочки в 20 лет вкалывают ботокс и тратят много денег на косметику, если можно дома всё самой… Лень раньше их родилась!»
Зимой кожа шелушится от мороза и недостатка витаминов, а летом подвержена солнечным ожогам и обезвоживанию. Чтобы сохранить нежную кожу лица упругой и красивой, …
Время полезных идей
Делаю жене массаж рук каждый понедельник, четверг, в субботу и в воскресенье, по расписанию.
Пока мы с вами бежим за помощью в ближайшую аптеку, корейцы находят панацею от болезней на собственном теле и буквально руками спасают себя от головной боли, кашля, повыше…
Время полезных идей
Чтобы денежное дерево радовало глаз и приносило удачу!
Дата публикации: 12.09.2019Далеко не все знают, что такое толстянка, или крассула, но многие могут ответить на вопрос, на что похоже денежное дерево. Это комнатное растение любят м…
Время полезных идей
А главное, можно спокойно менять, когда надоест
Потрясающе практичные и удачные идеи приходят на ум талантливым мастерам и мастерицам. Одной из таких идей является пример ниже: как из ненужной ткани (одежды) можно сделать шикарный декор для кухни! Материал…
Время полезных идей
Белый и легкий, как платье невесты… Сколько ни приготовлю, всегда оказывается мало. Всем моим гостям он очень нравится.
Предлагаем рецепт простого и вкусного салата «Невеста». Все ингредиенты доступны и есть практически в каждом холодильнике. Салат отлично подойдет как для праздничного стола, так и для будничного обеда или ужина. У этого бл…
Время полезных идей
Вот поэтому в моем холодильнике больше нет места сосискам, сарделькам и копченостям!
Это раньше колбаса была редким угощением, которое можно было позволить себе лишь по праздникам или когда на работе выдали премию. Сегодня этим добром буквально завал…
Время полезных идей
Ничто так не ассоциируется с уютом и гостеприимством, как аромат домашней выпечки. Хочешь овладеть мастерством — осваивай азы!
Аромат теплых домашних булочек или пирога всегда ассоциируется с уютом и гостеприимством. Поэтому печь пышную дрожжевую выпечку — одно из важных ум…
Время полезных идей
Баночки горошка покупаю не ради оливье. Жестяные банки больше не выкидываю.
Порой самые красивые поделки можно сделать из самых обыкновенных вещей. И особенно впечатляет, когда креативные умельцы превращают никому не нужные, бесполезные предметы в настоящие…
Время полезных идей
Интернет-журнал о полезных вещах, о вкусных рецептах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни читателей.
•••
Скрыть информацию
Источник
Саморазвитие
Модель длительного счастья: 365 привычек, делающих жизнь лучше с каждым днем
9 сентября 2019
57 047 просмотров
Наталия Широкова
Сворачивать горы, брать преграды с разбега — звучит красиво, но в жизни получается редко. Когда у нас работа, семья и сентябрь, на подвиги не тянет. А жить счастливее хочется. Чтобы как бы само, без перегрузок.
В нашей книге «Лучше с каждым днем» — солнечной, как летние деньки, — как раз такой путь. На каждой странице простой совет, выполнить который — пара пустяков, но эффект накапливается.
Привычки многогранны, как сама жизнь: отношения, еда, спорт, продуктивность. И главное — научно обоснованы. Автор Джессика Кэссити собрала последние исследования и расспросила около двухсот специалистов. Получился кратчайший путь от науки — к счастью.
Меняться легко
Лучше с каждым днем
Джессика Кэссити — журналист. Много лет ведет рубрику о здоровье в New York Times и за это время пообщалась с кучей специалистов: психологами, врачами, учеными. Сначала просто записывала советы, а потом начала их применять. «Я постепенно изменила пищевые привычки, полюбила готовить, научилась расслабляться — и все это постепенно, без насилия над собой».
Джессика: «Поскольку все эти советы основаны на опыте почти двухсот выдающихся специалистов, я за них ручаюсь». — Фото из Инстаграма.
Так родилась эта книга. Внутри — 365 советов, которые имеют все шансы превратиться в полезные привычки. Внедряйте их друг за другом или выбирайте то, что актуальнее сейчас, а остальное раздайте друзьям.
Даже если используете только 20% советов — жизнь станет здоровее и счастливее. А представьте, если попробовать всё.
Привычка 040. Взять волю в кулак
Не можете отказаться от десерта или встать по звонку будильника? Напрягите мускулы: их сокращение помогает усилить самоконтроль.
Ученые попросили людей напрягать мышцы, когда они пили невкусный напиток, испытывали боль или сталкивались с соблазном. Выяснилось: напрягаясь, участники действовали решительнее: выпивали больше напитка, отказывались от вредной еды и дольше терпели боль. Причем неважно, палец они напрягали, голень или бицепс.
Когда вам потребуется сила воли, просто сожмите кулак — и любую трудность преодолеете проще.
Привычка 027. Цепочка добрых дел
Тот, кому сделали добро, делает добро другому — теперь это научно доказано. В одном эксперименте участникам раздавали деньги, которые можно было оставить себе или поделиться с группой. Когда участник делился деньгами, начиналась цепная реакция, затрагивающая 27 участников.
Только представьте: одно доброе дело = 27 добрых дел.
Делу не надо быть большим, чтобы оказать влияние на других. Помыть посуду за соседом по комнате, добавить мелочи незнакомцу в магазине или пожертвовать для нуждающегося ребенка — любой поступок может запустить цепочку добра.
Привычка 093. Вкладывайте деньги в счастье
Счастье не купишь, но то, как вы тратите деньги, может его активировать. Новое исследование Корнеллского университета показало: радость от покупки быстро идет на убыль, а вот радость от впечатлений — экскурсии или урока гребли — со временем только растет.
Когда вы тратите деньги на отдых, вы тратите деньги на счастье.
Что еще
Как сейчас чувствуют себя ваши шея и плечи? Боль, напряжение, онемение — расплата за дни возле компьютера. Закройте глаза и подумайте о том, что ваша шея — это широкий канал, открытый для дыхания. Чувствуете, как стало легко?
А теперь представьте, что жизнь — канал, открытый для счастья. Книга поможет его расчистить.
Внутри вас ждет:
- Еще один довод в пользу шоколада
- Как вернуть яркость отношениям, ничего не меняя
- Почему котики предотвращают проблемы с сердцем
- Рацион радости
- Модель длительного счастья
…и 365 привычек, делающих жизнь лучше с каждым днем.
Путь к счастью у каждого свой. Но есть тропинки, которые точно ведут в нужном направлении. В этой книге их 365. Выбирайте.
По материалам книги «Лучше с каждым днем».
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.
Источник
Как и обещал, выкладываю обзор приложения, схожего с предыдущим, но уже со своими особенностями и иным контентом. Разработчики у приложения те же – DeCafe, но автор идеи и самого контента – Наталья Кутырева. Если предыдущее приложение оставило у вас позитивное впечатление, а одних фраз маловато, то спешу представить вам «365 непрошеных советов». Давайте же познакомимся с ним поближе. Жми на «Читать далее», дорогой читатель.
Так что же позволяет нам делать это приложение? Догадаться опять-таки не трудно: оно даёт нам полезные (и не очень) советы. Да-да, именно вам, мужчина, в приложение встроен скрипт и оно автоматически генерирует совет именно вам. К сожалению, предыдущее предложение являлось ложью, но до чего было бы приятно. На самом деле, приложение предлагает достаточно неплохие и забавные советы и, если вы истинный Forever Alone, то возрадуйтесь, его создали. Как и «365 крылатых фраз», оформление у этого приложения находится на высоте. Четкая прорисовка шрифтов, высокое разрешение картинок и приятная подложка, именно это формирует первое впечатление. Как и в родственном приложении, здесь есть прекрасный баннер, который убирается за доллар.
Никуда не делись и пользователи ВКонтакте возможности поделиться с друзьями свежим советом в Twitter или Facebook. И всё так-же картинку можно разместить только в фотоальбоме Facebook, а сохранить её я до сих пор не смог. И слава богу. Я сам себе удивляюсь, ведь я и по распорядку дня-то жить не могу, но я начал прислушиваться к советам и даже выполнять их, не знаю, как от этого изменилась моя жизнь, может завтра я и стану миллионером благодаря совету купить лотерейный билет, но что-то в этом есть и каждый день я в спешке открываю это приложение и буквально зачитываюсь свежим советом. Стоить отметить, что дизайн здесь ещё лучше, а все советы разнообразятся четкими иллюстрациями.
Вроде бы приложения и идентичны, можно бежать в App Store и скачивать, но отличия все же есть, и внимательные читатели, я думаю, увидели бы их сразу. А английский язык-то исчез как ни в чем не бывало, фиг вам, а не наши советы, америкосы!, хотя мало кому в русском App Store он и нужен. К слову, функция «загляни в будущее» никуда не исчезла и смогла меня искусить: я купил советов на целый месяц и теперь заставляю себя читать только один в день. Приложение однако здорово тренирует силу воли. Под кнопкой «Info» по-прежнему можно посмотреть разработчиков и автора идеи.
Как и прежнее, приложение оставляет исключительно положительные эмоции и рекомендовать его я могу каждому, хотя бы потому, что оно просто качественно сделано и стильно выглядит, а сами советы довольно полезны, если же они не полезны, значит они с шуткой – закон этого приложения. По моему скромному мнению, такое приложение должно быть у каждого, ведь доллар это не деньги, а кому жалко – наслаждайтесь рекламой.
Приложение всё так же шикарно — дизайн, прорисовка, подложка, картинки, советы – всё в нем прекрасно. Нет слов, одни эмоции, дай бог, чтобы такие приложения всё чаще и чаще радовали нас своим присутствием в App Store, ведь именно они формируют общие впечатления от iOS. ,это вам не Android. Закачивайте приложение, читайте новые советы и радуйтесь жизни. Ах да, что ещё заметил. Сначала думал, что мне показалось, но потом понял – подложка двигается в зависимости от положения устройства, попробуйте повертеть им вправо-влево.
Плюсы:
Шикарный дизайн.
Большое количество советов и красивое оформление к ним.
Смешная цена за такое приложение.
Минусы:
Отсутствуют (см. предыдущий обзор).
Название: 365 непрошеных советов
Издатель/разработчик: DeCafe
Цена: Free + 0,99 $
Ссылка: App Store
Источник
Автор:
06 апреля 2017 20:22
Сегодня всенародный день здоровья, и в честь этого прекрасного дня, мы подобрали несколько полезных советов, которые улучшат ваше здоровье. Будьте здоровы!
Источник:
Во время еды не отвлекаясь на постороннее
Источник:
Как правило, большинство людей параллельно с приёмом пищи пользуется своим смартфоном, чтобы узнать утренние новости или получить информацию о пробках.То же самое касается обеда и ужина Согласно недавним исследованиям, наличие раздражителей (таких как смартфон или телевизор), отвлекающих вас от приёма пищи, ведёт к определённым проблемам
Горький шоколад — this is good
Источник:
Горький шоколад имеет очень полезные свойства. Например, он с лёгкостью поможет вам прийти в тонус и повысить работоспособность головного мозга, так как в нём содержатся кофеин и антиоксиданты.В данном случае речь идёт о шоколаде, содержащем более 75% какао. Но даже в этом случае не рекомендуется съедать более 25 грамм (3-4 дольки) этого продукта в день.
Компьютер крадет ваше зрение
Источник:
Думаю для вас не будет открытием тот факт, что работа за компьютером влияет на зрение. Если время за этим вредным аппаратом невозможно сократить до минимума, советуем вам, отодвинуться от монитора как можно дальше. Когда вы расположены к нему слишком близко, ваши глаза постоянно напряжены и сконцентрированы на одной точке. Именно поэтому длительная работа за компьютером приводит к ухудшению зрения.Если вы будете располагаться далеко от монитора, ваши глаза будут находиться в расслабленном состоянии. Таким образом, вы сможете существенно продлить им срок службы и обезопасить себя от проблем в будущем.
Отложите гаджеты в сторону
Источник:
Возьмите за правило: выключать все гаджеты за час до сна. Попробуйте и увидите, какие положительные плоды принесет эта затея. Яркое освещение от экранов телевизора/смартфона/ноутбука пагубно влияет на наши мозги, в следствие чего нарушается психика и ухудшается сон. У вас появится время для планирования и креативного мышления — за один час вы сможете обдумать всё, что с вами произошло, и подготовиться к новому дню.
Лучше часто, но по чуть — чуть, чем много за один раз
Источник:
Любой диетолог скажет вам, что вместо того, чтобы съедать одну большую тарелку, лучше отдать предпочтение нескольким маленьким, но с определёнными промежутками. Если вам кажется, что вы не наелись — терпите. Вероятно, это не самый правильный распорядок с точки зрения здорового питания, но тем не менее, он поможет держаться в хорошей форме и чувствовать себя превосходно.
Вода с лимоном
Источник:
Здесь всё просто — смешайте в кувшине немного лимонного сока с водой, добавьте сахар и лёд и уберите в холодильник. Каждое своё утро начинайте со стакана этого прохладительного напитка. Лимон — это отличный витаминный заряд в начале дня. Он поможет быстро проснуться и взбодриться. Но помните, что лимонный сок плохо сказывается на состоянии зубной эмали. Поэтому тщательно разбавляйте и перемешивайте его, чтобы не навредить самому себе.
Сладкая газировка = вред вашему организму
Источник:
Факт остается фактом. Сладкая газировка не приносит организму ни малейшей пользы. Особенно учитывая тот факт, что она идет в компании с фастфудом и другой не особо полезной пищей. Поэтому замените этот напиток на ягодные морсы, холодный зеленый чай и другие более полезные варианты.
Полезные снэки — лучший выбор
Источник:
Диетологи советуют питаться дробно и есть 5–6 раз в день. Это завтрак, обед, ужин и пара перекусов. Забудьте про фастфуд, шоколадные батончики, плюшки и другие вредные снэки. Отдайте предпочтение натуральным йогуртам, овощным палочкам, ягодам, фруктам, энергетическим батончикам собственного приготовления.
Луковые сновидения
Источник:
Заложенный нос доставляет уйму неудобств – от невозможности насладиться вкусом еды до кислородного голодания. Избавиться от насморка можно за ночь. Вечером порежьте луковицу, положите на блюдце и поставьте у изголовья кровати. Лук – источник фитонцидов, летучих веществ с противовирусной активностью. Насморк как рукой снимет.
Эликсир молодости — холодный душ
Источник:
Организму нужен регулярный стресс – для тонуса и «перезагрузки». Существует масса аргументов в пользу обливания холодной водой – укрепление иммунитета, улучшение циркуляции крови, ускорение обмена веществ, антидепрессивный эффект, здоровье кожи и мощный заряд бодрости. Не пренебрегайте этим бесплатным эликсиром молодости и здоровья.
Почему нельзя кипятить кипяченную воду?
Источник:
Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется. Отравится от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания.
Сауна против курения
Источник:
Главное оружие против никотиновой «ломки» – сауна или баня, уверены экс-курильщики. Логично, ведь главный эффект парной – очищение организма, в том числе – от табачных токсинов, что значительно облегчает и ускоряет процесс избавления от никотиновой зависимости. Главное – забыть про спиртное. Алкоголь снижает самоконтроль и подталкивает к курению.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник