А в общем для здоровья полезны холода
Зиму можно любить не только за новогодние каникулы. Ученые уверяют: от морозов — сплошная польза
Зиму можно любить не только за новогодние каникулы. Ученые уверяют: от морозов — сплошная пользаФото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Американские и канадские исследователи радуют россиян — морозы выше 12-15 градусов куда полезнее для здоровья, чем невысокие температуры.
1. Больше кислорода и гормона счастья.
Ученые из Гарвардского университета уверяют: зимой мы получаем на 30 процентов больше чистого кислорода, чем летом. А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом и повышается умственная активность.
А ученые из канадского университета Торонто установили, что при небольших дозах действие низких температур повышают выработку «гормона счастья» — серотонина. Доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.
2. Худеем!
На полезном свойстве мороза ускорять метаболизм основаны некоторые похудательные методики. Помимо того, что улучшается кровообращение, еще и повышается метаболизм. И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию «для сугреву». Одновременно сжигается вредный холестерин. То есть для сердечно-сосудистой системы тоже большая польза.
3. Сохраняем молодость.
На холодовом воздействии основаны многие косметические процедуры. Уже давно в антиэйджинговой (омолаживающей) терапии используются криокамеры. Основаны они на том, что при дозированном действии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам. А это улучшает питание внутренних органов кислородом и глюкозой. А капиллярная сеть начинает работать в нужном режиме.
Да и ученые Гарвардского университета это подтверждают: холодный ветер сужает поры лица, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица. А уж о шикарном румянце и говорить не приходится! Конечно, воздействие холода также должно быть кратковременным. И не забывайте воспользоваться защитным кремом, если собираетесь провести на улице больше часа.
4. Обезболивает.
О полезном воздействии холода на больные суставы постоянно говорит профессор Сергей Бубновский. Он уверяет, что артриты и артрозы лучше лечить не согревающими компрессами, а кратковременным воздействием холода.
— По сути, боль в суставах — это синяк, — поясняет Сергей Михайлович. — Ведь болят не сами суставы, а мышечная ткань, которая отекает. Мы же не лечим синяк теплыми компрессами? Мы сразу прикладываем к нему что-то холодное. Поэтому при болях в суставах лучше приложить пакет со льдом буквально на несколько минут — не больше пяти. Это уменьшит отек, снимет боль, улучшит кровообращение.
К тому же холод чуть сужает сосуды и снижает чувствительность нервных окончаний. Так что морозы могут помочь даже при лечении мигрени.
5. Убивает микробы.
Терапевты говорят, что опаснее всего для нас температура не больше пяти градусов мороза. Именно в ней обожают жить и развиваться микробы. А если еще и повышена влажность, то для вирусов эта среда самая любимая. Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре примерно минус 10-15 градусов. И поэтому грипп и простуды холода не любят. Так что мороз — это лучший природный фильтр для болезней.
ВАЖНО!
И все же стоит помнить, что температуры ниже минус 10 градусов могут быть и опасны, особенно для кожи лица и головы. Ни в коем случае не забывайте надевать шапку (мороз может спровоцировать выпадение волос). Следите за тем, чтобы обувь всегда была сухая, а носки чистыми, чтобы не мерзли ноги. Если же чувствуете, что все-таки ноги замерзли, обязательно, когда вернетесь домой, хорошенько прогрейте их в горячей воде, а затем наденьте теплые шерстяные носки. Тогда простуда вам не страшна. И от мороза получите сплошную пользу!
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
А впрочем для здоровья полезны холода Из к ф Двенадцать стульев
- 3.53 MB
- 00:02:41
- 248
А впрочем для здоровия полезны холода
- 2.85 MB
- 00:02:10
- 44
А впрочем для здоровья полезны холода
- 1.29 MB
- 00:00:59
- 6
А впрочем для здоровья полезны холода отрывок Из к ф Двенадцать стульев 3
- 920.90 KB
- 00:00:41
- 26
Власти для здоровия полезны холода
- 8.20 MB
- 00:06:14
- 380
Двенадцать стульев Для здоровья полезны холода
- 3.14 MB
- 00:02:23
- 2
А в прочем для здоровия песня из фильма 12 стульев
- 3.53 MB
- 00:02:41
- 85
Почему холод полезен для человека
- 3.44 MB
- 00:02:37
- 45
Научпок Правда ли что простужаются от холода
- 3.60 MB
- 00:02:44
- 8K
На Грани для здоровия полезны холода Европу оккупировал генерал мороз
- 4.43 MB
- 00:03:22
- 3
Доктор Мясников Медицинская программа Выпуск от 04 07 20
- 68.96 MB
- 00:52:24
- 5K
Джо Роган 712 Вим Хоф В шортах на Эверест Польза холода Лечение депрессии и похмелья
- 190.50 MB
- 02:24:45
- 10K
О самом главном Чем полезен холод зимний рацион питания варикоз
- 64.84 MB
- 00:49:16
- 35
Полезен ли холодный душ на самом деле
- 6.71 MB
- 00:05:06
- 288
Дети и мороженое все что вы хотели спросить Доктор Комаровский
- 22.24 MB
- 00:16:54
- 7K
О самом главном Боли в спине как сэкономить при покупке лекарств витамин D
- 62.21 MB
- 00:47:16
- 462
Хронический панкреатит Как лечить Жить здорово 13 06 2018
- 11.45 MB
- 00:08:42
- 2K
Имбирь против язвы желудка Жить здорово 17 10 2017
- 19.15 MB
- 00:14:33
- 4K
О самом главном Чем полезен холод зимний рацион питания варикоз
- 64.84 MB
- 00:49:16
- 143
О самом главном Хеликобактер пилори как подобрать крем мерзнут руки и ноги с возрастом
- 63.87 MB
- 00:48:32
- 2K
Еда о замороженных продуктах Доктор Комаровский
- 14.92 MB
- 00:11:20
- 7K
COVID 19 Ответы на вопросы Выпуск 10 вопросы 266 275 Доктор Комаровский
- 28.25 MB
- 00:21:28
- 28K
Влияние холода на организм человека 22 12 2016
- 17.13 MB
- 00:13:01
- 8
О самом главном Боль в спине как холод продлевает жизнь 5 мифов о гипертонии
- 59.03 MB
- 00:44:51
- 30
Боль в плече как лечить плечелопаточный периартрит ТОП 9 Упражнений
- 39.44 MB
- 00:29:58
- 35
Принимал Холодный Душ 30 Дней Мэтт Д Авелла
- 13.62 MB
- 00:10:21
- 6K
Холод при ушибах сколько держать холод при ушибе
- 3.16 MB
- 00:02:24
- 59
Жить здорово Цикорий Пейте на здоровье 28 09 2016
- 18.36 MB
- 00:13:57
- 750
Плавание для грудничков Как правильно купать детей Доктор Комаровский
- 14.02 MB
- 00:10:39
- 7K
ШДК Аллергия на белок коровьего молока Еда как награда и наказание Мифы о сквозняке Комаровский
- 36.52 MB
- 00:27:45
- 2K
Лечение насморка упражнения для тех кто любит лежать защита сердца от холода Доктор Мясников
- 64.07 MB
- 00:48:41
- 2K
Когда можно выходить на прогулку после болезни доктор Комаровский
- 3.25 MB
- 00:02:28
- 185
Почему спать в холоде полезно
- 4.12 MB
- 00:03:08
- 36
Аллергия на холод и как с ней бороться Утро с Интером
- 3.40 MB
- 00:02:35
- 16
Полезные советы для дома от опытных домохозяек
- 9.21 MB
- 00:07:00
- 107
Эти 7 чудо способов от Мешков под Глазами Секретный рецепт
- 14.98 MB
- 00:11:23
- 707
ВЫ могли и НЕ знать 12 МИНУТ и ВЫ УДИВИТЕСЬ САМИ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО и очень ВЫГОДНО
- 11.69 MB
- 00:08:53
- 394
ТАРАТОР балканский холодный суп от Марко Черветти
- 9.87 MB
- 00:07:30
- 452
ХОЛОДНЫЙ ДУШ ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН 10 Причин Принимать Холодный Душ контрастный душ
- 7.61 MB
- 00:05:47
- 17
Еда живая и мёртвая Всё о дыне и горохе какие продукты полезны для волос 22 10 2016
- 58.32 MB
- 00:44:19
- 548
Готовим холодный суп из огурца с Любовью Руденко Вкусно на 360
- 57.62 MB
- 00:43:47
- 16
Жила была Царевна Все серии подряд Самый большой сборник 8 серий песенка
- 62.12 MB
- 00:47:12
- 38K
Окрашивание ЛЕДЯНОЙ БЛОНД из желтого в холодныи
- 18.84 MB
- 00:14:19
- 6K
Огурцы без проблем Холодный способ
- 9.08 MB
- 00:06:54
- 1K
Аккумулятор холода
- 5.68 MB
- 00:04:19
- 290
Дует холодный воздух из печки НЕ РАБОТАЕТ ЗАСЛОНКА ПЕЧКИ ВАЗ 2110 2111 2112
- 8.25 MB
- 00:06:16
- 2K
Юлия Высоцкая Холодный свекольный суп пюре
- 9.10 MB
- 00:06:55
- 101
Самый безопасный способ хранить криптовалюту холодный кошелек
- 30.55 MB
- 00:23:13
- 660
Еда живая и мёртвая как делают полуфабрикаты рецепты из картофеля и польза кокоса 14 04 2018
- 57.71 MB
- 00:43:51
- 986
Холодный спай термопары Что за дичь
- 24.87 MB
- 00:18:54
- 159
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Полезны Холода в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию А впрочем для здоровья полезны холода Из к ф Двенадцать стульев длительностью
2 мин и 41 сек, размер файла 3.53 MB.
Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.
Источник
Долгое время тёплую погоду учёные считали наиболее комфортной для организма. Но, изучив с пристрастием влияние холода на организм, они выяснили, что для здоровья наиболее полезны низкие температуры.
— Вопреки распространённому мнению, больше всего люди болеют не в морозы, а в слякотное межсезонье и в периоды оттепели, — рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова. — Мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы, микробы и аллергены, и кондиционирует его, отфильтровывая из него вредные частицы.
Также известно, что низкие температуры активизируют защитные силы организма. Отчасти этим объясняется не доказанный наукой, но известный всем педиатрам факт: зимние дети — самые крепкие и здоровые.
Сон в зимнюю ночь
Известно, что полноценный сон — залог здоровья и хорошего самочувствия. А лучше всего людям спится именно зимой.
Крис Идиковски, профессор медицины сна международного центра в Оттаве, выяснил, что это объясняется не только длинными тёмными ночами, которые способствуют максимальной выработке в организме мелатонина, благодаря которому мы крепко спим. Хорошему сну способствует и холод за окном — в прохладном помещении быстро засыпается и крепче спится.
Морозный воздух полезен и для психики.
— Низкие температуры держат в тонусе вегетативную нервную систему, которая отвечает за противодействие стрессам, — поясняет Светлана Шишкова, кандидат психологических наук, нейропсихолог. — Поэтому люди рефлексируют, впадают в депрессию и затевают войны и революции преимущественно весной и осенью, а в зимний период обычно сохраняют спокойствие, бодрость, оптимизм и ровное расположение духа.
Румяная красота
Считается, что громоздкая зимняя одежда не позволяет женщинам блеснуть своей красотой. Заблуждение! Исследователи из Гарвардского университета доказали, что мужчины считают дам наиболее привлекательными именно в зимнее время года. Как выяснилось, в холодные месяцы у мужчин вырабатывается наибольшее количество половых гормонов, что заставляет их относиться к женщинам особенно внимательно.
Да и женщины на морозе расцветают.
— Низкие температуры активизируют кровоток и стимулируют биологическую активность клеток, — рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, заведующая отделением Института красоты на Арбате. — Поэтому после зимних прогулок кожа становится свежей, гладкой и эластичной и приобретает розовый оттенок.
Поэтому же, кстати, косметологи рекомендуют утреннее умывание холодной водой и протирание лица и шеи кубиками льда. А в профессиональной косметологии активно используются криопроцедуры, которые вызывают принудительную активацию клеточного обмена веществ и буквально стирают морщины с женских лиц.
— Однако морозные процедуры — как домашние, так и профессиональные — требуют осторожности, — предостерегает Анна Стенько, — передозировка холода может привести к куперозу и обморожению, которое не только не красит, но и требует реабилитации.
Но сидеть дома в мороз точно не следует. Зимние прогулки и особенно активные зимние виды спорта (лыжи, коньки и т. д.) активизируют кровоснабжение и держат мышцы в тонусе, поэтому активно рекомендуются врачами для поддержания здоровья, красоты и продления жизни!
Холод помогает
При опьянении — самый простой способ быстро протрезветь — выйти на свежий воздух. Однако аккуратнее: при сильном опьянении можно заснуть прямо в сугробе.
При головной боли — компресс из кубиков льда сузит расширенные кровеносные сосуды.
От синяков — быстро убрать синяк можно с помощью холодного компресса. Главное — приложить холод не мешкая!
При боли в горле — американцы лечат мороженым ангину: они считают, что холод анестезирует и снимает отёк.
При боли в суставах — локальное дозированное воздействие холодом снимает отёк, воспаление и спазмы.
Смотрите также:
- О пользе холода: мороз укрепляет иммунитет, омолаживает кожу и улучшает обмен веществ →
- Лето на благо. Кому солнце и жара полезны, а кому — нет? →
- В цифрах и фактах: в мороз воздух становится лечебным →
Источник
Температура во многих регионах центральной России резко опустилась ниже нуля, и мы стали жаловаться на холод, а ведь он полезен для красоты и здоровья. «АиФ-Черноземье» поговорил с экспертами о том, какую пользу может принести сон в холодной комнате, прогулки на морозе и криотерапия.
Дышите морозным воздухом
Считается, что тёплая и солнечная летняя погода наиболее комфортна для организма. Но, тщательно изучив влияние холода на человека, учёные установили, что низкие температуры лучше способствуют оздоровлению и даже оказывают благотворное влияние на внешний вид.
«Мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы и микробы, и кондиционирует его, отфильтровывая вредные частицы, – поясняет врач-физиотерапевт Алина Назарова. – Зимой ничего не цветёт, отсутствие летучих аллергенов позволяет очистить дыхательные пути, восстановить слизистые. Это хорошо для всех – не только аллергиков. Польза прогулки, вдыхания зимнего воздуха заключается в том, что мы дышим чистым воздухом, практически без пыли. Кислорода в нём гораздо больше, чем в любое другое время года. Воздух зимой ионизирован и очень свеж, кроме того, в нём меньше вредных веществ – их впитывает снег благодаря своим адсорбирующим свойствам».
Когда мы переходим из тёплого помещения на мороз, происходит закаливание – привыкание к низким температурам. Этим самым мы естественным образом стимулируем иммунную систему и повышаем выносливость всего организма. Во время физических нагрузок при таких прогулках вентиляция наших лёгких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым исключая риск сердечных заболеваний. В жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаём, в мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.
А ещё холод — это стресс для организма. И как при всякой угрозе, он выбрасывает в кровь целый коктейль гормонов, активизирующих все, какие есть, защитные механизмы. Низкие температуры держат в тонусе вегетативную нервную систему, которая отвечает за противодействие стрессам.
Худеть зимой легче
Зимой энергия расходуется в том числе на обогрев тела – организм усиленно сжигает углеводы и жир. Исследователи говорят, что за трёхчасовую прогулку можно сбросить 250 ккал. Поэтому некоторые эксперты полагают, что терапии, связанные с воздействием холода, могут стать доступными и экономичными способами борьбы с ожирением.
Сейчас люди редко подвергаются воздействию холода и живут в комфортных условиях. Это неестественно в том смысле, что наши предки испытывали регулярные температурные колебания в зависимости от времени года. На протяжении тысяч лет эволюция во многом определялась двумя факторами: нехваткой еды и холодом. А сейчас эти факторы внезапно исчезли. Но нужно иметь в виду, что жир расходуется в последнюю очередь и что он очень теплопроводный – тело само не хочет от него избавляться. К тому же по возвращении с зимней прогулки домой нас обычно тянет на сытную пищу — так организм стремится компенсировать потраченное.
Сон в холоде сжигает калории
Полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, и лучше всего людям спится именно зимой. Хорошему сну способствует и холод за окном – в прохладном помещении быстрее засыпается. Есть научные подтверждения, что температура в спальне влияет на здоровье и вес человека. Так, самой оптимальной признана температура 16–19 градусов тепла.
Низкая температура тела снижает уровень кортизола, который вырабатывается в результате дневных стрессов и негативно сказывается на нашем здоровье. Обязательно проветривайте комнату перед сном и отключайте батареи, если в комнате слишком жарко. Сон в холодной комнате будет способствовать продлению молодости: в такой температуре лучше вырабатывается мелатонин, который замедляет процессы старения. Этот гормон также имеет антиоксидантное свойство, что позволяет регулировать проницаемость барьера между мозгом и кровеносной системой. Таким образом снижается риск развития болезни Альцгеймера.
Ещё одно исследование доказало, что сон в холодной комнате сжигает калории. У организма возрастает чувствительность к инсулину, содержание глюкозы понижается, а это – профилактика диабета второго типа.
Кому повысить тонус?
«Холодный воздух может выступать в качестве тонизирующего средства для кожи лица, – продолжает эксперт. — При минусовой температуре поры сужаются, улучшается состояние кожи, она становится упругой и эластичной, а на щеках появляется здоровый румянец. Холодная погода также способствует лучшей циркуляции крови, поэтому оказывает благотворное воздействие на отёки вокруг глаз и всевозможные воспаления. Улучшается микроциркуляция и тонус кожи, оптимизируются обменные процессы, что повышает эффективность некоторых косметологических процедур – чистки, пилинга, эпиляции. Низкие температуры активизируют кровоток и стимулируют биологическую активность клеток. Кстати, поэтому в профессиональной косметологии активно используются криопроцедуры, которые вызывают принудительную активацию клеточного обмена веществ. Если же человек страдает аллергической реакцией на холод, то такие процедуры ему к