Александр ананко о вреде полезных привычек читать
Бороться с вредными привычками нужно обязательно! Буквально в каждой рекламе, на билбордах и на пачках сигарет, нам говорят, что курить – это плохо, пить – это плохо, принимать наркотики – это плохо! Но одно дело говорить, а другое дело – решать проблему кардинальным образом. Борьба с вредными привычками может осуществляться самыми разными способами, одним из которых можно назвать чтение специально литературы. В последнее время такой литературы развелось достаточное количество. Каждый может выбрать книгу на свой вкус и цвет. Давай посмотрим на лучшие книги по борьбе с вредными привычками.
Аллен Карр – «Легкий способ…»
Думаю, многие из вас, кто хотел избавиться от вредных привычек, читал одну из его книг. Кому-то помогло, а кому-то нет. Аллен Карр написал ряд книг, посвященных той или иной проблеме: «Легкий способ бросить пить», «Легкий способ бросить курить», «Легкий способ похудеть» и т.д. Его книги пользуются большой популярностью как в Украине, так и за рубежом.
Баранова С.В — «Стань свободным от вредных привычек»
Светлана Баранова – доктор медицинских наук и автор книги «Стань свободным от вредных привычек», где она описывает причину появления плохих привычек и их следствия. Кроме того, Светлана дает действенные рекомендации по их избавлению.
Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе — «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»
Книга, как ты уже заметил, имеет несколько авторов. Книга учит использовать собственные ресурсы и подключать окружающих для борьбы с вредными привычками. Авторы книги на примере реальных историй рассказывают читателям, как проводить самодиагностику и разработать индивидуальный алгоритм действий при определенном виде вредных привычек.
Дипак Чопра — «Как избавиться от вредных привычек»
В книге Дипака Чопры рассказывается о том, как избавиться от курения, алкоголя, наркотиков, переедания, игромании, шопоголизма и т.д. В книге «Как избавиться от вредных привычек» применяется методика, которая помогла многим тысячам людей. В ней автор объединяет лучшие восточные и западные традиции, направленные на избавление от вредных привычек. Кстати, у Дипака Чопра есть еще одна книга, направленная на избавления от плохих привычек под названием «Как создать себя нового».
Александр Ананко — «О вреде полезных привычек и пользе вредных»
О вредных привычек написано много пособий, и, кажется, что о них знают все. Только не все знают, как с ними бороться правильно. Александр Ананко – автор книги и эксперт в области здоровья и гигиены расскажет тебе о положительных привычках, которые потом могут оказаться вредными. Запутанно как-то, но это факт! Со всех сторон Александр рассматривает полезные, на первый взгляд, привычки и ищет в них подвох, объясняя их вредность. Также автор рассказывает о вредных привычках, которые могут оказаться полезными. Вот и думай после книги, вредно ли курить или от одной сигареты в день ничего плохого не случится. Кстати, в местах, где воздух очень чистый, местные жители сознательно «губят» свои легкие курением, чтобы они раньше времени не состарились от свежего воздуха.
А ты пробовал избавиться от вредных привычек путем прочтения книг?
Источник
Серия: «медицина для вас» Вредные привычки — это распространенные действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. О вредных привычках написано очень много, поэтому нам кажется, что мы знаем о них все. Но о полезных привычках, которые могут навредить нашему здоровью почему-то часто умалчивают. А ведь они могут явиться источником многих проблем со здоровьем. Вы полощите рот после каждой чистки зубов и принимаете душ каждый день? Не думайте, что это полезные здоровые привычки — на деле они могут только вредить! Автор, эксперт в области гигиены и здоровья, собрал все важнейшие «положительные» привычки современного человека, совершаемые им по незнанию. С другой стороны, рассмотрены и привычки, которые принято считать исключительно вредными, но при правильном подходе они способны принести пользу нашему организму. Читайте и не говорите, что вас не предупреждали. Издательство: «Феникс» (2013) Формат: 165.00mm x 115.00mm x 12.00mm, 250 стр. ISBN: 978-5-222-20392-7 |
Ананко
Ананко, Дмитрий Васильевич
Дмитрий Ананко | ||
| Общая информация | ||
| Полное имя | Дмитрий Васильевич Ананко | |
| Родился | 29 сентября 1973 (36 лет) Новочеркасск, СССР | |
| Гражданство | Россия | |
| Рост | 180 см | |
| Вес | 77 кг | |
| Позиция | защитник | |
| Информация о клубе | ||
| Клуб | завершил карьеру | |
| Карьера | ||
| Клубная карьера* | ||
|---|---|---|
| 1990—2002 | / Спартак (М) | 150 (1) |
| 1995 | → Ростсельмаш | 12 (0) |
| 2002—2003 | Аяччо | 18 (0) |
| 2003 | Торпедо-Металлург | 3 (0) |
| 2004 | Лукойл (Челябинск) | 11 (0) |
| Национальная сборная** | ||
| 2001 | Россия | 1 (0) |
* Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов. | ||
Дмитрий Васильевич Ананко (29 сентября 1973, Новочеркасск) — советский и российский футболист, защитник. Известен по выступлениям за футбольный клуб «Спартак» Москва, участвовал во всех девяти чемпионских сезонах «Спартака» в России. Обладатель восьми золотых медалей.[1] В 2001 году сыграл 1 матч за сборную России. Еще будучи футболистом получил диплом Высшей школы тренеров (ВШТ), однако тренерской деятельностью до сих пор занят не был. Завершил свою игровую карьеру в 2005 году, в настоящее время живет в Москве, занимается бизнесом, играет в команде ветеранов ФК «Спартак» [2].
Карьера в клубах
Воспитанник ростовского спортинтерната.
Выступал за команды «Спартак» Москва (1992—2002), «Ростсельмаш» Ростов-на-Дону (1995, аренда), «Аяччо», Франция (2002—2003), «Торпедо-Металлург» Москва (2003), «Лукойл» Челябинск (2004).
Всего в высшей лиге чемпионата России сыграл 158 матчей, забил 1 гол. В высшей лиге чемпионата СССР сыграл 7 матчей.
В 2003—2004 годах работал спортивным директором клуба «Торпедо-Металлург».
Карьера в сборной
Сыграл один матч в составе сборной России:
- 28 февраля 2001. ТМ. Греция — Россия 3:3. 45 минут, вышел на замену
Достижения
- Чемпион России (9): 1992, 1993, 1994, 1996, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001 — рекорд чемпионатов СССР и России[3]
Бронзовый призёр чемпионата России: 2002
- Обладатель Кубка СССР: 1991/1992
- Обладатель Кубка России (2): 1993/1994, 1997/1998
- В списках 33-х лучших футболистов России (2): № 2 — 2000; № 3 — 1998
Примечания
Ссылки
- Профиль на сайте «Сборная России по футболу»
- Статистика на сайте КЛИСФ (рус.)
- Статистика на сайте https://legioner.kulichki.com
Источник: Ананко
АЛЕКСАНДР
АЛЕКСАНДР — в греческой мифологии имя Париса, когда он жил с пастухами и не знал о своем происхождении.
Источник: АЛЕКСАНДР
Источник
Производитель: «ФЕНИКС» Серия: «Медицина для вас» Вредные привычки — это распространенные действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. О вредных привычках написано очень много, поэтому нам кажется, что мы знаем о них все. Но о полезных привычках, которые могут навредить нашему здоровью, почему-то часто умалчивают. А ведь онимогут явиться источником многих проблем со здоровьем. Вы полощите рот после каждой чистки зубов и принимаете душ каждый день? Не думайте, что это полезные здоровыепривычки — на деле они могут только вредить! Автор, эксперт в области гигиены и здоровья, собрал все важнейшие положительные привычки современного человека, совершаемые им по незнанию. С другой стороны, рассмотрены и привычки, которые принято считать исключительно вредными, но при правильном подходе они способны принести пользу нашему организму. Читайте и не говорите, что вас не предупреждали. ISBN:978-5-222-20392-7 Издательство: «ФЕНИКС» (2013) Формат: 70×100/16 (167×236мм), 250 стр. ISBN: 978-5-222-20392-7 Купить за 125 грн (только Украина) в |
Другие книги автора:
| Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|
| Предзорье | Предзорье… Ощущение свежести наступающего утра, ясность и прозрачность настроения лирического героя, сочность и яркость красок — вот поэтическая заявка молодогоавтора. Его герой — большой и сильный… — Нижне-Волжское книжное издательство, (формат: 70×108/32, 44 стр.) Первая книжка поэта Подробнее… | 1964 | 50 | бумажная книга |
| О вреде полезных привычек и пользе вредных. Советы опытного врача | От издателя:Вредные привычки — это распространенные действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны — (формат: 70×100/16 (167×236мм), 250стр. стр.) Медицина для вас Подробнее… | 2013 | 127 | бумажная книга |
См. также в других словарях:
Феникс — легендарная священная птица древних египтян. Позже этот миф стал известен и в Древней Греции, где его рассказывали в двух версиях: Феникс это покрытая ярко красным, почти огненным оперением птица, которая каждые пятьсот лет прилетает в Египет, в… … Словарь крылатых слов и выражений
феникс — а, м. phénix m. <гр. phoinix. 1. Мифологическая птица, сжигающая себя и возрождающаяся из собственного пепла. БАС 1. Возобновлять честь свою, сия привилегия дана фениксу, которая птица будучи сожжена Солнцем, паки от своего пеплу зарождается.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Феникс — (Phoenix, Φοίνιξ). 1) Сын Аминтора, учитель Ахиллеса. 2) Мифическая священная птица египтян, прилетавшая, по Геродоту, каждые 500 лет из Аравии в Гелиополис, где к этому сроку умирал ее отец. По другим сказаниям, Феникс сжигал самого себя,… … Энциклопедия мифологии
ФЕНИКС — (греч. phoenix). 2) баснословная птица Аравии, которая, по сказанию, живет 300 лет, а перед смертью сжигает себя, и из пепла её является молодой феникс; символ вечного обновления. 2) как нарицательное: редкий во своим дарованиям человек. 3) одно… … Словарь иностранных слов русского языка
Феникс — Феникс. Фрагмент сицилийской мозаики. Феникс. Фрагмент сицилийской мозаики. Феникс в мифах древних греков волшебная птица, обитающая где то в Эфиопии и живущая 500 лет (: 1460 лет или 12954 года); имеет вид орла и великолепную окраску красно… … Энциклопедический словарь «Всемирная история»
Феникс — в мифах древних греков волшебная птица, обитающая где то в Эфиопии и живущая 500 лет (варианты: 1460 лет или 12954 года); имеет вид орла и великолепную окраску красно золотых и огненных тонов. Предвидя свой конец, феникс каждый раз сжигает себя в … Исторический словарь
Феникс — а, муж. Стар. редк.Отч.: Фениксович, Фениксовна.Происхождение: (Греч. личное имя Phoinix. От phoinix феникс, сказочная птица.) Словарь личных имён. Феникс а, м. Стар. редк. Отч.: Фениксович, Фениксовна. [Греч. личное имя Phoinix. От phoinix… … Словарь личных имен
Феникс — (Воронеж,Россия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Улица Кольцовская 43, Воронеж, Ро … Каталог отелей
феникс — см. чудо Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011. феникс сущ., кол во синонимов: 10 • … Словарь синонимов
ФЕНИКС — ФЕНИКС, феникса, муж. (греч. phoinix) (книжн. ритор., поэт.). В древнегреческой мифологии птица, обладавшая способностью сжигать себя и вновь возрождаться из пепла; употр. Как символ вечного обновления, возрождения. «Как феникс молодой,… … Толковый словарь Ушакова
ФЕНИКС — муж. баснословная птица древних; | * редкий по дарованиям своим человек, более шуточно. Что у вас за феникс появился? | Одно из южных созвездий. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
Источник
- Обзор
- Отзывы
0
Вредные привычки — это распространенные действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. О вредных привычках написано очень много, поэтому нам кажется, что мы знаем о них все. Но о полезных привычках, которые могут навредить нашему здоровью почему-то часто умалчивают. А ведь они могут явиться источником многих проблем со здоровьем. Вы полощите рот после каждой чистки зубов и принимаете душ каждый день? Не думайте, что это полезные здоровые привычки — на деле они могут только вредить! Автор, эксперт в области гигиены и здоровья, собрал все важнейшие «положительные» привычки современного человека, совершаемые им по незнанию. С другой стороны, рассмотрены и привычки, которые принято считать исключительно вредными, но при правильном подходе они способны принести пользу нашему организму. Читайте и не говорите, что вас не предупреждали.
| Вес | 0.17 кг |
| Формат | 70×100/32 |
| ISBN | 978-5-222-21654-5 |
| Количество страниц | 249 |
| Год издания | 2014 |
| Автор | Александр Ананко |
| Серия | Медицина для вас |
| Издательство | Феникс |
| Вид обложки | мягкая обложка |
Оставьте отзыв об этом товаре первым!
Источник
Как изменить своё поведение, отказаться от того, что отравляет жизнь, и стать лучше.
1. «Триггеры», Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер
Триггеры — это стимулы, которые влияют на наше поведение. Они повсюду: мы чувствуем аромат свежих булочек из пекарни, срабатывает триггер, и мы забываем о намерении правильно питаться. Коллега зовёт на перекур, и мы, конечно же, идём, хотя клятвенно пообещали себе бросить.
Маршал Голдсмит рассказывает о триггерах, которые мешают измениться, и о способах борьбы с ними. Прочитав книгу, вы научитесь управлять своим поведением, избавитесь от нежелательных реакций и привычек, добьётесь положительных изменений и закрепите их в жизни надолго.
Купить книгу
2. «Супермен по привычке», Тайнан
Каждый понедельник решаете записаться в тренажёрный зал, правильно питаться и бросить курить, но почему-то до сих пор откладываете? Автор этой книги знает, как на самом деле сложно сделать первый шаг на пути к изменению устоявшихся ритуалов.
На собственном примере блогер Тайнан рассказывает, как сформировать новые привычки, не свернуть с намеченного пути и быть добрым к себе, даже если результат пока далёк от желаемого. После прочтения книги вы сможете постепенно и без жёстких установок улучшить свою жизнь, сменить модель поведения и избавиться от привычек, которые мешают вам нормально существовать.
Купить книгу
3. «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь
Человек устроен так, что хочет получать всегда всё и сразу. Решил избавиться от вредной привычки, но не получил мгновенного результата — бросил работу над собой и отказался от дальнейших попыток измениться в лучшую сторону.
Бретт Блюменталь советует не требовать от себя молниеносных изменений, а двигаться к ним маленькими шажками. Например, выделить на одну привычку неделю, чтобы за это время поработать над ней и увидеть результат, хоть и небольшой. Только представьте, сколько при таком подходе вы успеете сделать за год! Книга учит не требовать от себя невозможного, смотреть на вещи трезво и каждый день понемногу приближаться к намеченной цели.
Купить книгу
4. «Меняем привычки», М. Дж. Райан
У многих из нас есть привычки, которые давно стали нашей неотъемлемой частью. Они настолько глубоко въелись в подсознание, что мы даже не задумываемся о них, живём на автопилоте. М. Дж. Райан предлагает 81 метод отказаться от такой жизни.
Автор разработала методику психологических мантр, которые помогут измениться в нужном направлении. Постоянно повторяя короткие фразы, вы делаете их частью себя и меняете подсознание вместе с окружающим миром. Книга поможет научиться жить осознанно, избавиться от всего лишнего и понять, чего вы хотите добиться.
Купить книгу
5. «Лёгкий способ начать новую жизнь», Нейл Фьоре
Стресс, неуверенность, вредные привычки, бездействие при желании перемен — ваши верные спутники? Нейл Фьоре, профессиональный психолог и автор этой книги, предлагает простую, но эффективную программу, которая поможет вам начать новую жизнь.
С помощью книги вы избавитесь от негативных установок, выработаете новый стиль мышления, научите мозг позитивно и без стресса реагировать на повседневные события. Методика поможет раскрыть внутренний потенциал, стать сильной личностью без вредных привычек и жить жизнью, о которой вы мечтали.
Купить книгу
6. «Привычки на всю жизнь», Шон Янг
Хотеть избавиться от вредной привычки — это ещё не значит действительно от неё избавиться. И даже если вы сумели от неё отказаться, не факт, что удастся закрепить результат. Нет гарантии, что через пару месяцев вы не вернётесь к фастфуду или «залипанию» в смартфоне.
Шон Янг предлагает научный подход к отказу от вредных привычек и изменениям в жизни, которые не забудутся со временем. Прочитав книгу, вы поймёте, какие механизмы работы над собой подходят именно вам и как применять их в жизни, чтобы добиться положительного результата.
Купить книгу
7. «Власть привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе», Чарлз Дахигг
Если знать, как образуются привычки, их строение и механизмы развития, то можно полностью изменить свою жизнь. Именно об анатомии привычек и рассказывает лауреат Пулитцеровской премии Чарлз Дахигг.
Эта книга — основанное на научных открытиях исследование о роли привычек в жизни человека и всего общества в целом. Автор интересно подаёт информацию и подкрепляет её примерами из деятельности успешных корпораций и спортивных команд. Во время чтения вы осознаете собственные привычки, обретёте свободу выбора и сможете настроить мир вокруг себя на нужный вам лад.
Купить книгу
8. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор
Чтобы раз и навсегда избавиться от вредных привычек, нужно разобраться в некоторых особенностях мозга, которые заставляют нас снова и снова повторять какие-то действия. Сделать это в паре с Ричардом О’Коннором, практикующим врачом-психотерапевтом, будет совсем несложно.
Автор доступно рассказывает о протекающих в мозге процессах и объясняет, почему борьба с привычками даётся так трудно. Он предлагает простые, но действенные способы, которые помогают избавиться от отравляющих жизнь зависимостей и полностью изменить поведение.
9. «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза
Изменить себя и свою жизнь можно в любой момент. Для этого не нужны годы жёстких ограничений — достаточно четырёх недель, чтобы перестать жить эмоциями, выбраться из плена вредных привычек, наполнить жизнь счастьем и изобилием. Так утверждает доктор Джо Диспенза, профессор нейрохимии и нейробиологии.
Автор предлагает воспользоваться научным подходом, который поможет работать с подсознанием. Вы узнаете, как работает мозг, сможете перепрограммировать мышление и настроить его на желаемую волну, чтобы достичь нужных изменений.
Купить книгу
10. «Биология желания. Зависимость — не болезнь», Марк Льюис
Зависимость от социальных сетей и компьютерных игр, спонтанные покупки, фанатизм, алкоголь, курение, даже безответная любовь — всё это вредные привычки, болезни, от которых страдают многие из нас. Мы подсаживаемся на сомнительные удовольствия, потому что мозгу так проще. Как побороть подобные состояния и перезапустить мозг, рассказывает Марк Льюис, когнитивный нейробиолог и бывший зависимый.
Автор делится простыми историями из жизни, даёт чёткие научные объяснения и мотивирует на избавление от вредных привычек. Книга поможет освободиться от оков зависимостей и научит помогать близким людям в непростой ситуации.
Купить книгу
11. «Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться», Шэрон Бегли
Современный человек знаком с навязчивыми состояниями на собственном опыте. Мы до последнего скроллим ленту в социальной сети, проходим уровень в игре, хотя уже за полночь, а утром на работу, покупаем вещи, которые ни разу не наденем. Мы не видим грани между нормой и патологией, целеустремлённостью и одержимостью.
Шэрон Бегли, лауреат многочисленных премий в области научной коммуникации и популяризации знания, проясняет ситуацию. Она учит отличать навязчивое состояние от упорства, рассказывает об опасности такого поведения и помогает от него избавиться. Из книги вы узнаете о судьбах реальных пациентов, познакомитесь с трудами научных специалистов и в итоге возьмёте свою жизнь под контроль.
Купить книгу
12. «Лёгкий способ…», Аллен Карр
Какой бы формой зависимости вы ни страдали и от чего бы ни хотели избавиться, в серии «Лёгкий способ…» есть нужная книга, способная помочь. Бросить курить, пить, начать жить без тревог, волнений и лишнего веса по методикам Аллена Карра намного проще, чем кажется.
Способы борьбы с вредными привычками получили признание тех, кто осознал необходимость перемен и воспользовался методиками Аллена Карра. Прочитав книги, вы пополните ряды успешных бывших зависимых, которые смогли взять себя в руки и вычеркнули всё, что отравляет жизнь.
Купить книгу
Источник