Бананы чем полезны что можно приготовить

Что такое банан, знает практически каждый с самого детства, так как это вкусный и полезный тропический фрукт, который продается в наших магазинах круглый год, поэтому рассмотрим подробно, какая польза и вред для организма человека от употребления бананов, а также витаминный и химический состав банана.

Состав банана, его пищевая и энергетическая ценность

Банан – это не просто вкусный и доступный недорогой фрукт, но и полезный, благодаря своим составляющим. В каждом банане содержится много сахарозы, глюкозы, фруктозы, клетчатки, а также полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма.

Бананы богаты на такие витамины и микроэлементы, как витамин С (около 9 мг на 100 грамм продукта), Магний (около 30 мг), Кальций (5 мг), витамины группы В, Е, Кальций, и в первую очередь Калий (около 360 мг), который очень полезен для многих жизненно важных органов в организме человека.

В составе бананов практически не содержится жиров, в 100 граммах фрукта: 0,3 грамма, белков 1,1 грамма и 23 грамма углеводов.

Интересный факт о бананах: в некоторых странах бананы являются одним из основных продуктов в повседневном питании (например, в Эквадоре в среднем за один год каждый житель съедает не менее 75 килограмм бананов, а в нашей стране данный показатель в 10 раз меньше).

Калорийность бананов

Количество калорий в одном банане может быть от 70 до 100 ккал, этот показатель зависит от размера банана, поэтому в среднем можно считать, что калорийность (энергетическая ценность) банана 85 килокалорий.

Интересно: калорийность зеленого банана выше, чем спелого и равняется в среднем 110 килокалорий, а калорийность сушеного банана еще на порядок выше и равняется 300 ккал.

Польза и вред бананов для организма человека

Полезные и лечебные свойства банана

Польза банана для желудка и пищеварительной системы. Бананы помогают очищать организм от различных вредных веществ, полезны при некоторых желудочных заболеваниях (например, при язве желудка). Данные фрукты не раздражают слизистую желудка.
Полезной отличительной особенности бананов от многих фруктов является отсутствие в их составе аллергенов, поэтому их смело можно есть и взрослым, и детям.
Уникальный состав микроэлементов в банане помогает активизировать деятельность мозга, хорошо тонизируют, поднимают настроение (благодаря выработки серотонина).
Банан будет полезен при изжоге, так как помогает успокаивать и обволакивать слизистую желудка.
Ощутима польза банана и для сердечно-сосудистой системы, так как полезные микроэлементы в его составе помогают укрепить стенки кровеносных сосудов.
Бананы популярны и широко используются в рационе питания у спортсменов, так как помогают в наборе мышечной массы, укреплению мышц и костей.
Бананы полезны при заболевании печени и способствуют улучшению ее работы и восстановления.
У Вас есть желание бросить курить и избавиться от привязанности к никотину? Бананы и в этом деле Вам помогут, так как помогают нейтрализовать вредные свойства никотина и уменьшить тягу к курению.
Полезные свойства бананов применимы и при гипертонии. Употребление всего 1го банана в день помогает нормализовать кровяное давление.

На заметку: в зеленых бананах больше содержится натрия, который не менее полезен для поддержания здоровья человека, чем калий.

Польза бананов для женщин

Бананы широко используются в косметологии. В сети можно встретить уймы рецептов масок на основе банана для кожи лица и тела, а также для укрепления и поддержания здоровья волос. Например, рецепт одной из таких масок для кожи лица можно приготовить за пару минут: смешивается перетертая мякоть банана со сливками (один к двум) и добавляется чайная ложка натурального меда, после чего смесь тщательно смешивается и наноситься на 20 минут на кожу лица, после чего смывается обычной теплой водой.

Девушкам и женщинам полезно знать, что бананы входят в состав многих диет, или являются их основными компонентами, поэтому при правильно выборе диеты бананы помогут бороться с лишним весом.

Польза бананов для мужчин

Употребление банана положительно сказывается на потенции и сексуальном влечении у мужчин (и у женщин тоже), поэтому мужской пол давно уже взял себе на вооружение данные знания. При этому бананы положительно влияют на качество вырабатываемой спермы у мужчины.

Полезные свойства сушеных бананов

Сушеные бананы в несколько раз калорийнее обычных свежих, поэтому являются хорошим питательным перекусом, который полезно употреблять в первой половине дня (например, во время ланча), при этом в сушеном банане сохраняются все полезные витамины и микроэлементы, как и в свежем фрукте.

Интересный факт: в странах Азии популярны не только сушеные бананы, но и даже чипсы из банана. Банановые чипсы довольно вкусные, но не стоит ими злоупотреблять, так как это может навредить Вашему здоровью.

Чем полезна кожура банана?

На удивление, можно найти применение даже и кожуре (шкурке) банана. Например, при укусах насекомых, чтобы не было воспаления и зуда, к месту укуса можно приложить кожуру банана (со стороны мякоти) и потереть ею данное место.

Также из кожуры банана делают компрессы, которые прикладывают к голове при головных болях.

Вредные свойства и противопоказания к применению в пищу бананов

Бананы не лишены и недостатков, поэтому рассмотрим какой может быть вред от банана для здоровья человека:

В банане немалое содержание сахара, поэтому этими фруктами не стоит злоупотреблять людям, болеющим сахарным диабетом.
При употреблении недозрелых бананов возможны вздутия живота и повышенное газообразование. Зеленые бананы тяжело усваиваются в организме человека.
Прием в пищу банана с молоком может привести к расстройству желудка.

В заключение к этой статье можно отметить, что полезные и лечебные свойства банана делают этот фрукт не только вкусным и недорогим лакомством, но хорошим помощником для поддержания здоровья всех членов Вашей семьи, именно поэтому бананы настолько популярны во всех странах и регулярно употребляются в пищу, как в сыром виде, так и в роли ингредиента для приготовления различных блюд, десертов, коктейлей и напитков.

Источник: сайт

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

1. Капуста для похудения

2. Чем полезны семечки подсолнуха (польза и вред семечек)

3. Чем полезен чеснок (польза и вред чеснока)

4. Розовый маринованный имбирь: польза и вред

5. Полезно ли свиное сало? Чем полезно сало для организма?

6. Как правильно выбрать рис для настоящего плова

7. Сметана: польза и вред для организма человека

8. Вред и польза лимона для организма человека

9. Томатный и другие соки для похудения: вся польза

10. Свекла: полезные свойства

Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. ッ

Всегда оставайтесь красивыми и любимым

Источник

Почему перезревшие плоды — это не мусор, а ценный ингредиент и помощник для здоровья?

(Фото: pixabay.com)

Бананы темнеют довольно быстро, если не соблюдать правила хранения. Однако почерневшая кожура — не признак испорченности. Такие плоды вполне можно (и даже нужно!) употреблять в пищу. Из-за консистенции лучше добавлять мякоть в выпечку, десерты и напитки.

Предлагаем пять рецептов простых вкусностей из переспелых плодов.

Банан — это не только вкусно, но и полезно. А переспелые плоды не только слаще, но и на организм влияют иначе, чем свежие. Такая мякоть легче усваивается, содержит больше витаминов и минералов (в том числе калий и железо), в ней вырабатывается фактор некроза опухоли (ФНО), способный разрушать клетки рака. Причем чем темнее банан, тем больше в нем внеклеточного белка ФНО.

1. Полезное мороженое

Прохладный десерт из сладких плодов (Фото: domos.ru)

Нежный десерт для здорового питания. Готовится очень просто из 1 кг переспелых бананов. Никаких дополнительных компонентов не понадобится.

Как готовить

Мелко нарежьте мякоть.
Выложите в контейнер и поместите в морозилку.
Оставьте замораживаться на несколько часов.
Измельчите блендером или кухонным комбайном до однородной массы.
Добавьте ложку воды и поместите в холодильник на 30-60 минут.
Ешьте, пока не растаяло.

Простой десерт дополнит кленовый сироп, топленый шоколад, воздушный рис или измельченные орешки.

2. Пудинг

Пудинг из банана в микроволновой печи готовится всего восемь минут (Фото: pixabay.com)

Классический пудинг готовится довольно сложно и долго. Однако существует «ленивый» вариант выпекания в микроволновке.

Что положить:

банан — 2 штуки;
топленое сливочное масло — 100 мл;
мука — 100 г;
сахар — 100 г;
яйца — 2 штуки;
молоко — 2 столовые ложки;
корица — по вкусу.

Как готовить

Все ингредиенты смешайте миксером или блендером.
Однородную массу выложите в тару, подходящую для СВЧ-печи.
Прогрейте смесь в микроволновой печи на максимальной мощности в течение восьми минут.

3. Блинчики

Из бананового пюре также получаются вкусные оладьи (Фото: ura-povara.ru)

Из бананов делают ароматные блинчики, которые хорошо сочетаются с сиропом или жидким вареньем.

Что положить:

натуральный йогурт — 75 г;
яичный белок — 2 штуки;
банан — половинка;
мука — 1/3 стакана;
сода — 0,5 чайной ложки;
ванилин — 0,5 чайной ложки;
корица — 0,5 чайной ложки;
растительное масло — для жарки;
соль, сахар — по вкусу.

Как готовить

Сделайте вилкой из банана пюре.
Добавьте йогурт, белки, ванилин, перемешайте.
Муку, соду, соль, сахар, корицу выложите в отдельную миску.
Соедините все подготовленные ингредиенты и взбейте до однородности.
Разогрейте масло на сковороде.
Зачерпните тесто половником и вылейте на сковороду.
Обжаривайте с каждой стороны по две-три минуты.

В тесто можно добавить мелко перетертые грецкие орехи или кокосовую стружку.

Смотрите наши рецепты с фото: Банановые оладьи и Банановые панкейки.

4. Смузи

Смузи из банана и клубники — натуральный витаминный коктейль (Фото: ura-povara.ru)

Переспелые бананы идеальны для приготовления смузи. Густой ароматный напиток подойдет для завтрака и легкого перекуса.

Что положить:

банан — 1 штука;
молоко — 0,5 стакана;
натуральный йогурт — 1 стакан;
колотый лед — 0,5 стакана;
молотый мускатный орех — 0,5 чайной ложки;
мед — столовая ложка.

Как готовить

Нарежьте банан и поместите в блендер.
Добавьте молоко, лед, мед, мускатный орех.
Взбейте до однородности.
Добавьте йогурт и снова взбейте.

В смузи банан хорошо сочетается с клубникой, яблоком и шоколадом. Получается питательный и полезный напиток.

Смотрите наш рецепт с фото: Клубнично-банановый смузи.

5. Пирог

Банановый пирог выпекается 20-25 минут (Фото: pixabay.com)

Простой банановый пирог можно сделать в духовке или мультиварке. Готовое блюдо украшают ломтиками банана или взбитыми сливками.

Что положить:

банан — 1 штука;
яйца — 2 штуки;
мука — 120 г;
сливочное масло — 100 г;
сода — 0,5 чайной ложки;
разрыхлитель — 0,5 чайной ложки;
сахарная пудра — 100 г.

Как готовить

Перемешайте все ингредиенты миксером или венчиком до однородности.
Смажьте форму маслом и выпекайте 20-25 минут при 170 °С.

Автор — Наталья Стрельникова

Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ????

Источник

Бананы перестали быть экзотическими плодами для россиян и заняли прочную позицию в меню. Неудивительно: бананы не только вкусны, но и полезны. В их составе: витамины и минералы, клетчатка, пектины, белки. Блюда, приготовленные из бананов, интересны и приятны на вкус, при этом готовятся несложно и быстро. Банановые десерты украсят вечеринку, а легкий и сытный завтрак с бананом станет лучшим началом продуктивного дня. Что можно приготовить из бананов?

Вот несколько рецептов, которые не требуют специальной поварской
подготовки, а результат будет выше всяких похвал. Для приготовления этих блюд
понадобятся продукты, которые есть на каждой кухне, и, конечно, бананы.

Конфеты из банана и творога

Ингредиенты: бананы – 2 плода, творог – 400 г, песочное печенье – 400
г, сахар – 1 чайная ложка, кокосовая посыпка – 80 г.

Способ приготовления:

Творог, бананы, порубленные на кусочки, и сахар перемешать, добиваясь
однородного состояния. Печенье изломать до крошки и всыпать в
бананово-творожную массу. Хорошо перемешать. Получившееся плотное тесто
разделить на равные небольшие части, из каждой скатать шарик. Каждый шарик
обвалять в кокосовой посыпке и положить на плоскую тарелку. Когда все шарики
скатаны и обсыпаны, их нужно охладить. Достаточно полчаса в холодильнике. Десерт подается к чаю.

Бананы в шоколаде

Ингредиенты: бананы – 6 небольших плодов, шоколад – 2 плитки по 200 г,
сливки – 50 мл, деревянные шпажки – по количеству порций.

Способ приготовления:

Мякоть бананов разрезать пополам и положить в морозилку на полчаса. Плитки
шоколада разломать и положить в глубокую металлическую миску или кастрюльку.
Сюда же налить сливки. Поставить миску или кастрюльку на огонь и растопить
массу, не доводя до кипения. Получившуюся глазурь оставить остывать на 10
минут. Вынуть из морозилки банановые половинки и надеть на деревянные шпажки.
Теперь можно окунуть каждую порцию в глазурь.

Немного подержать на весу, позволяя лишней глазури стечь. Затем поставить шпажки с бананом вертикально в высоком стакане так, чтобы шпажки опирались на дно, а банан в глазури не касался края стакана. Также каждая порция не должна касаться другой, иначе они слипнутся. Десерт нужно поместить в холодильник до полного застывания глазури. Когда бананы в шоколаде будут готовы, можно угощаться!

Существует еще один интересный рецепт бананов в шоколаде. Только в этом
случае бананы жареные.

Ингредиенты: бананы – 4 плода, шоколад – 2 стандартных плитки,
ванильные сухари, сливочное масло – 2-3 столовых ложки, сахарная пудра.

Способ приготовления:

Бананы очистить. Плод нужно разрезать вдоль. Растопить на сковороде сливочное масло. Каждый ломтик банана обвалять в сухарях и выложить на сковороду. Жарить 3 минуты, затем перевернуть и снова жарить 3 минуты. Выложить бананы на тарелку, предварительно застланную салфеткой или бумажным полотенцем. Это нужно для того, чтобы лишний жир стек.

Растопить шоколад. Бананы переложить в сервировочную посуду, сверху полить растопленным шоколадом. Также можно украсить молотыми орехами или кокосовой стружкой. Что можно приготовить из бананов?

«Какие витамины в банане» читайте ЗДЕСЬ!

Коктейль из молока и банана

Ингредиенты: банан – 1 большой плод, холодное молоко – 400 мл.

Способ приготовления:

Освободить банан от кожуры, мякоть нарезать и опустить в блендер.
Налить в блендер молоко. Взбивать до получения однородной массы. Затем перелить
получившийся коктейль в высокие стаканы. Стаканы можно украсить кусочком банана и подавать с трубочкой.

Такой коктейль станет украшением праздничного стола, особенно этот
напиток нравится детям. Но можно рецепт разнообразить. Например, добавить
мороженого.

В этом случае нужно взять помимо бананов и молока мороженое – 200 г.
При приготовлении напитка действовать как в классическом рецепте. Только все
молоко выливать сразу не надо. Нужно разделить молоко на две равные части.
Первую часть взбить с бананами блендером. Затем добавить мороженое и снова
взбить смесь. После чего добавить оставшуюся часть молока. Смесь снова взбить.
Теперь можно разлить по стаканам и наслаждаться молочно-банановым вкусом.

Смузи для похудения и очищения организма

Смузи с бананом и овсянкой

Что можно приготовить из бананов? Смузи – идеальный завтрак для тех, кто предпочитает здоровое питание. Подойдет этот густой напиток и для желающих похудеть. Сытный, полезный и в то же время малокалорийный.

Ингредиенты: банан – 1 плод, молоко – 200 мл, овсяные хлопья – 2
столовые ложки, мед – 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

В миску всыпать овсяные хлопья и залить молоком. Оставить на 10 минут.
Банан очистить от кожуры, мякоть разрезать на небольшие кусочки и добавить к
хлопьям и молоку. Добавить мед. Массу взбить блендером. Вкусный и полезный
завтрак готов!

Можно воспользоваться другим рецептом, если не хочется меда.

Тогда нужно взять 1 столовую ложку овсянки, 200 мл молока, 2 столовые
ложки горячей воды, 1 банан. Приготовить смузи просто: овсяные хлопья залить
водой и оставить на 10 минут для набухания. Затем массу переложить в блендер,
туда же влить молоко и положить банан, очищенный от кожуры, и измельчить.
Готово! Вылить смузи в чашку и приступить к трапезе. Это блюдо можно
использовать как полезный перекус в течение дня.

Есть еще один интересный рецепт смузи с бананом и овсянкой, но уже на
кефире.

В этом случае вместо молока нужно взять кисломолочный напиток, все
остальные ингредиенты остаются без изменений. Можно добавить еще какой-нибудь
фрукт. К примеру, яблоко. Способ приготовления ничем не отличается от классического.
Овсяные хлопья залить горячей водой, настоять, затем переложить в блендер. Туда
добавить банан, кефир и взбить. При желании кефир можно заметить йогуртом или
сметаной.

О калорийности продукта можно не беспокоиться, он хорошо усваивается
организмом.

«Какой мед полезнее?» — узнать можно ЗДЕСЬ!

Мороженое из бананов

Ингредиенты: бананы – 3 спелых плода, молоко – 4 столовых ложки.

Способ приготовления:

Снять кожуру, мякоть разрезать на небольшие кусочки и убрать в
морозилку на 2 часа. Затем замороженные бананы положить в блендер и измельчить
до однородной массы. К бананам добавить молоко и снова включить блендер.
Готовое пюре разложить по формам для мороженого и поставить в морозильную
камеру. Есть можно, когда десерт хорошенько застынет.

Что можно приготовить из бананов? Можно попробовать также приготовить мороженое из банана с добавлением молока, меда и шоколада. Этот вариант более праздничный.

Для приготовления мороженого понадобятся бананы – 3 плода, жирное
молоко – 150 г, мед – 60 г, лимоны – 2 шт., шоколад для посыпки.

Способ приготовления следующий. Мякоть бананов нарезать пластиками,
уложить в форму и заморозить. В морозилке бананы должны провести не менее 12
часов.

Перед приготовлением мороженого молоко нужно охладить. Достать бананы и
измельчить в блендере. Периодически добавлять к бананам молоко. Когда смесь
станет густой и вязкой, добавить мед. Затем выжать из лимонов сок и добавить в
массу. Тщательно перемешать. Выложить массу в форму для мороженого и убрать в
морозилку на 2 часа. Мороженое подается в вазочках. Перед подачей к столу
мороженое можно посыпать тертым шоколадом.

Как сделать мороженое в домашних условиях: рецепты

Пудинг из банана и яйца

Ингредиенты: бананы – 2 плода, сахар – 120 г, молоко – 200 мл, яйцо – 3
шт., мука – 1 столовая ложка, масло сливочное – 1 чайная ложка.

Способ приготовления:

Бананы очистить, мякоть положить в блендер и измельчить. В кастрюлю
положить сахар, муку, яйца и молоко. Перемешать. Молочно-яичную смесь добавить
к банановой. Массу взбить.

Формы для запекания смазать сливочным маслом. Налить в формы полученную
массу. Духовку разогреть до температуры 180 градусов. Формы закрыть фольгой и
поставить в духовку. Выпекать 25-30 минут. После вынуть формы с пудингом из
духовки, аккуратно, чтобы не обжечься, снять фольгу. Оставить остужать. Затем
вынуть пудинг из форм на тарелку. Можно наслаждаться вкусом!

Что можно приготовить из бананов? Можно воспользоваться рецептом приготовления пудинга без выпекания в духовке. Готовится он так. Взять 300 мл молока и смешать с 3 столовыми ложками муки. Смесь должна получиться без комочков. 2 яйца смешать с 70 г сахарного песка и 1 пакетиком ванилина. Добавить яйца с сахаром к молочной смеси. Перемешать. Поставить на медленный огонь и довести до загустения. При приготовлении смесь нужно постоянно перемешивать, иначе пригорит. Снять с огня и добавить сливочное масло, 1 чайную ложку. Оставить остывать.

Взять банан, очистить от кожуры и измельчить в блендере. К банановому пюре прямо в блендер добавить приготовленную из молока и яиц смесь. Взбить. Масса должна получиться однородной. Взять еще один банан. Снять кожуру, мякоть нарезать пластиками. Выложить пластики на дно креманки. Сверху выложить смесь, полученную в блендере. Сверху украсить пудинг дольками банана. Затем убрать в холодильник на 1 час. Этот десерт непременно понравится, как взрослым, так и детям.

«Самый вкусный рецепт шарлотки» ЗДЕСЬ!

Овсяное печенье из банана

Ингредиенты: спелые бананы – 2 плода, хлопья овсяные – 250 г, масло
растительное – 90 г, кунжут – 2 столовых ложки, семена подсолнуха – 2 столовых
ложки, изюм – 3 чайных ложки, вишня вяленая – 3 чайных ложки, разрыхлитель.

Способ приготовления:

Очистить бананы. Мякоть поместить в блендер и превратить в пюре.
Овсяные хлопья всыпать на сухую сковороду и слегка подсушить, перемешивая.
Всыпать готовые хлопья в банановую массу. Добавить изюм, вишню. Тщательно
перемешать. Затем всыпать семена и кунжут. Перемешать. Добавить разрыхлитель.
Перемешать. После этого добавить растительное масло. Снова перемешать
тщательно.

Из полученной массы слепить круглое печенье, приплюснуть его посередине
и поместить на противень. Выпекать печенье следует в разогретой до 180 градусов
духовке примерно 20 минут. О том, что печенье готово, можно понять по
подрумянившейся верхушке. Когда печенье приготовится, его нужно достать, снять
с противня и положить на широкую тарелку остужаться.

Такое печенье могут есть и люди с диабетом, поскольку в нем нет сахара.

Список ингредиентов можно уменьшить до овсяных хлопьев, бананов и
изюма. Это будет абсолютно диетическое лакомство. Чтобы приготовить такое
печенье, нужно мякоть бананов размять и смешать с хлопьями и изюмом.
Сформировать печенье, разложить на противень, закрытый бумагой для выпечки.
Выпекать в духовке 10 минут при температуре 200 г.

Банановое варенье

Ингредиенты: переспелые бананы – 12 плодов, сахар – 500 г, вода – 150
мл, лимон – 2 шт.

Способ приготовления:

Снять с бананов кожуру. Мякоть измельчить, лучше кружочками. Положить в
таз и засыпать сахаром. Налить воду. Поставить таз на плиту. Включить небольшой
огонь. Дождаться закипания и варить 15 минут.

Из лимонов выжать сок. Добавить сок в таз с бананами. Хорошо
перемешать. Снова варить 15 минут. Затем снять с огня. На вареве образуется
пленка, ее нужно снять. Затем горячее варенье разлить по стерилизованным банкам
и закатать.

Теперь зимними вечерами можно пить чай с вкуснейшим банановым вареньем!

Что можно приготовить из бананов? Можно попробовать еще один вариант приготовления варенья из бананов. Сначала нужно сделать сироп. В кастрюлю налить 130 мл воды, добавить 400 г сахара и варить на слабом огне, пока сахар не растворится. Следом нарезанную мякоть бананов. В сиропе бананы должны находиться не менее 3 часов, чтобы мякоть полностью пропиталась сиропом. Затем поставить кастрюлю на огонь, дождаться, когда закипит, и варить полчаса.

Простерилизовать банки. Разложить варенье по банкам и закатать. Вкусное
варенье на зиму готово.

Как стерилизовать банки в электрической духовке

Отзывы

Смузи из бананов – прелесть! Моя дочь заботится о фигуре, отказалась от обычного завтрака. С помощью смузи из кефира и банана я сумела сделать завтрак дочери полезным. Она и на учебу с собой берет смузи в бутылочке, для перекуса.

Тамара, Пермь

Мне пудинг понравился. Тот, который не надо запекать. Получается такая кремовая масса. Готовили вместе с дочкой, ей тоже понравилось.

Елена, Владивосток

Что-то вы все печете, бабоньки, лучше бы капусту солили… Шучу-шучу. Думал, где бы найти рецепт полезных конфет. В магазине-то сплошная химия. Нашел! Спасибо!

Владимир, Екатеринбург

А у меня мороженое не получилось. Сама виновата. Написано же в рецепте, что бананы нужно хорошенько проморозить, а я сразу, как купила, стала готовить. Получилось вкусно, конечно, но не мороженое. Попробую снова.

Светлана, Омск

Эти несложные рецепты помогут приготовить вкусные блюда из бананов. Даже перезрелые плоды не придется выбрасывать. Блюда из бананов станут любимыми, тем более что много денег на покупку ингредиентов тратить не придется. Все можно найти в холодильнике. А если нет в холодильнике, то есть в шаговой доступности – в ближайшем продуктовом магазине. И солнечное банановое настроение обеспечено!

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Источник