Блюда полезные для здоровья и фигуры
Опубликовала
skyfuntik
в группе Мои диеты
Прочитав несколько статей с советами относительно питания и фигуры, решила внести свой скромный вклад. Здесь я собрала те отправные точки, которые, надеюсь, помогут и Вам держать себя в тонусе.[cut]
Каюсь, я никогда не страдала лишним весом и всю жизнь занимаюсь спортом. Но появилась работа, как главный фактор отнимания времени, появились проблемы с пищеварением, которые так же не способствуют улучшению фигуры , а потом в планах появилась свадьба , и всё это параллельно с отсутствием хорошего спорт зала под рукой и, наверно, немного заниженной самооценкой… И тогда пришло время что-то менять: я внесла в свою жизнь определенное количество правил и перестроила свое питание и наверно немного обмен веществ. Скажу сразу – для результата не поможет посидеть «недельку-другую на супер модной диете». Нужно поменять правила игры и подождать месяцев шесть. Но зато потом – Ваш образ питания сам начнет работать на Вас.
1.Выпивайте утром стакан воды. Начинать можно с небольшого, потом увеличить где-то до 300-400 мл. В первую очередь это помогает Вашему желудку и кишечнику. Об этом пишут везде, и поверьте – это работает.
2.Что пить в течение дня: никакой газированной воды и пакетированных соков. Ерунда? Для организма – нет. А Вы очень быстро привыкнете к чистой воде и чаю.
3.По поводу чая: меняем образ мысли постепенно. Сначала убираем сахар и добавляем мед, затем выкидываем пакетированный чай и набиваем рабочую тумбочку разными чаями с фруктами и травами. Ещё через некоторое время мед так же уйдет из рациона – слишком вкусная это штука – хороший чай.
4.Вместо сметаны и майонеза – оливковое масло.
5.Нет свинине — ешьте телятину, она очень вкусная в вареном виде.
6.Используем принципы раздельного питания и совмещения продуктов. Почитайте об этих правилах, это тоже работает! Основное – не ешься мясо с картофелем, рисом, макаронами.
7.И вообще перестаньте есть эти гарниры, переходите на цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль и так другие овощи.
8.Если суп, то без сметаны. Если салат, то баз майонеза и картошки. Из супа тоже можно картошку и макароны выкинуть.
9.НЕТ хлебу. В течение всего дня. Забудьте о его существовании. Любите колбасу и сыр? Пожалуйста! Но без хлеба. Хотя, от колбасы тоже лучше отказаться)
10.Никакого плотного ужина. Съешьте салат, кефир, фрукты, что угодно.
11.Не ешьте жареного. Это поможет и здоровью и фигуре. Поверьте – это не сложно. Конечно, невозможно есть всё время вареное мясо. Ок: жарьте на гриле. И купите хорошую сковородку, на ней можно пожарить кусочки куриного филе без капли масла.
12.Наш главный враг: рабочая тумбочка (ну, или холодильник, если речь о доме). Не покупайте печенье. Если захотелось, купите пачку, съешьте 1 штучку, остальное отдайте коллегам. Что мы кладем в тумбочку: хлебцы, огурцы, морковь, фрукты, ягода, салат, орехи. И, как я уже говорила – чай. Много. Разного. Вкусного!
13.Завтрак: если Вам ехать в пределах часа до работы — не завтракайте дома, всё равно на работе снова захочется есть. Хороший завтрак: молочка. 0,5 кефира или ряженки, йогурты, творог. Можно даже с вареньем.
14.Главное – не терроризируйте себя. Конечно, придется где-то себя переломить, но если это делать резко – Вы сорветесь. Начинайте постепенно. Не гонитесь за каждым килограммом, наша цель – изменить стиль питания.
15.Полюбите здоровую пищу. Если Вы ненавидите капусту – либо полюбите её, либо найдите замену – например кабачки.
16.Сладкое. Если Вам приспичило съесть сладкого – съешьте. Но пожалуйста, не плитку шоколада, а 1-2 кусочка. Остальное отдайте вредной начальнице – пусть толстеет. А Вы полюбите сушеную клубнику – она очень сладкая, но в любом случае полезнее конфеты
17.Уменьшайте порции. Понемногу. Уверяю Вас, для нормального обеда совсем необязательно брать первое, второе, салат, десерт и компот. Откажитесь от гарниров и выбирайте 2 из 3: Суп, салат (или тушеные овощи), мясо.
18.Долой зажарку. Не надо дополнительного жира и масла в супе, тушеных овощах и мясе.
19.Не изменяйте своим правилам питания. Даже в гостях или ресторане. Найдите для себя что-то в лёгком меню, чем можно себя побаловать.
20.Пейте в течение дня воду!!!!!!!!!!!! Много)
21.Идеальный обед: вареное мясо и свежие огурцы.
Эти, в общем-то несложные правила помогут Вам держать себя в форме, не набирать лишний вес, сбросить пару лишних килограммов и поправить здоровье.
Я врятли открыла для Вас что-то гениально новое . Но, как показывает практика, иногда достаточно собрать нужную информацию в одном месте. Поверьте – это всё очень хорошо работает. Теперь Вам необходимо решить для себя, насколько строго Вам нужно придерживаться этих правил.
Могу сказать о себе: после полугода строгого соблюдения этих правил за 2 месяца я похудела примерно на 4 кг и без задней мысли балую себя по выходным биг-магом, чизкейком и другими вкусностями. И (тьфу-тьфу-тьфу) стала гораздо реже ходить к гастроэнтерологу. Напомню, что я не сижу на диетах, не страдаю лишним весом. НО: я пришла к тому весу, в котором чувствую себя УВЕРЕННО. А это – самое главное.
И напоследок несколько простых вариантов приемов пищи.Завтрак/полдник/ужин:
1.Вареное яйцо, два кусочка сыра с хлебцами и кофе.
2.0,5 ряженки или кефира, можно с парой ложе варенья.
3.Йогурт и пара бананов.
4.Микс из салатов с оливковым маслом и яйцо.
5.Зерновой творог с вареньем.
Салаты:
1.Салат: огурцы, помидоры, молодая капуста, кусочки куриной грудки с оливковым маслом.
2.Помидор, болгарский перец, вареная телятина с оливковым маслом.
3.Салатный микс с помидорками черри и сыром фета.
4.Салатный микс, помидорки черри и ростки пшеницы с оливковым маслом.
5.Вареная стручковая фасоль, вареная свекла, соленый огурчик и консервированная фасоль с оливковым маслом.
Главное – это чувствовать себя уверенно. Если Вы будите соблюдать эти правила и получать от этого удовольствие – Вы сможете помочь себе обрести уверенность. УДАЧИ!!
- +17
- 15
- 2923
- 24 апреля 2010, 14:52
Дневник группы «Мои диеты»
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Источник
Специалисты выделили самые полезные продукты для здоровья человека.
1. Холодная вода.
Как бы банально это ни звучало, но вам всегда нужно, чтобы под рукой находился кувшин с холодной водой.
2. Молоко.
В вашем холодильнике всегда должно быть свежее и нежирное молоко. Блюдо из злаков или круп, приготовленное на таком молоке, будет отличным завтраком, который обеспечит вас энергией на целый день.
3. Фрукты.
Пусть всегда в вашем доме будет немного свежих фруктов. Из них можно приготовить вкуснейшие снеки, а еще лучше употреблять их вместо картофельных чипсов.
4. Морковь.
Это один из лучших продуктов для приготовления всевозможных блюд. Большое количество полезных витаминов и микроэлементов, которое содержится в моркови, – вот что действительно нужно вашему организму для здоровья.
5. Арахисовое масло.
Оно является одним из лучших источников белка. Используйте его для бутербродов на завтрак вместо сливочного масла, не волнуясь о том, что вы наберете лишний вес.
6. Яйца.
Они потребуются вам для приготовления различных блюд. Также яйца являются отличным поставщиком белка.
7. Йогурт.
Это наилучший продукт для жаркой летней поры. Если проявить свою фантазию, из него можно приготовить множество всевозможных напитков.
8. Растительное масло.
Оно отлично подходит для всевозможных салатов. А если вам уж очень хочется побаловать себя жареными яйцами, готовить их лучше на растительном масле.
9. Лимоны.
Без них не обойтись, если вы любитель морепродуктов. А также стакан холодного лимонного сока будет очень кстати после тяжелого трудового дня.
10. Майонез.
Его лучше не использовать в пищу каждый день. Но это не относится к блюдам из тунца и салатам, к которым он будет отличным дополнением. Еще он подходит к нежирному мясу курицы. При покупке майонеза следует убедиться, что он нежирный, а использовать его следует минимальными порциями.
11. Горчица.
Это лучшая замена майонезу для приготовления бутербродов. Она хорошо борется с запасами лишнего жира в вашем организме.
12. Сыр.
Этот тот продукт, который должен быть в каждой семье. Но его следует употреблять в разумном количестве. Сыр даже невкусные блюда делает вкуснее, придавая им приятный аромат.
13. Напитки.
Без них немыслима здоровая и полноценная жизнь каждого из нас. Пусть в вашем доме всегда будут фруктовые и овощные соки, красное вино и свежее пиво. Соки пусть будут вашим ежедневным источником витаминов и микроэлементов. Вино и пиво пейте по праздникам.
14. Свежий имбирь.
Он пригодится в каждом доме. Хранить его лучше всего в прохладном, но сухом месте и подальше от продуктов, которые могут впитать его запах, – таких, как чай.
15. Хлеб.
Без него сложно обойтись в вашем ежедневном питании. Наилучшим является черный хлеб из муки грубого помола. Из него можно приготовить вкусные бутерброды, которые будут хорошим источником натуральной клетчатки для вашего организма. Лучше всего покупать хлеб не привозной, а местного производства.
16. Консервированные овощи и фрукты.
Конечно, лучше отдавать предпочтение свежим овощами и фруктам. Но и консервированным тоже найдется место: они пригодятся вам в зимне-весенний период. Только при покупке обязательно обращайте внимание на дату изготовления и состав консервов.
17. Макароны.
Вам не хватает времени, чтобы позавтракать, пообедать или поужинать? Тогда небольшая порция макарон будет вам очень даже кстати: ведь они готовятся быстро и очень просто.
18. Рис.
К нему справедливо все то, что было сказано о макаронах.
19. Специи и пряные травы.
Пусть они будут у вас всегда под рукой и станут неотъемлемой частью ваших блюд. Для специй выберите отдельную полочку или шкафчик. А еще при покупке обязательно обратите внимание на дату изготовления. Лучше всего отдавать предпочтение специям, которые продаются на развес: как правило, они более свежие.
20. Блюда из злаков.
Они являются отличным источником всех необходимых веществ для вашего организма. А когда у вас мало времени на приготовление еды, овсяная или гречневая каша будет как нельзя кстати. Если вы будете постоянно включать их в свой рацион, то значительно снизите риск развития болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
P/S Уважаемые читатели следите за своим здоровьем! Оставляйте свои комментарии, делайте подписку. Буду вам признателен, если вы оставите ссылку на https://lifezd.ru
Источник
Советы
Каждая женщина хочет иметь подтянутую, стройную фигуру. Мы выбрали для вас самые ценные советы, которым обязательно нужно следовать, чтобы быть в хорошей форме.
Все стройные женщины имеют нечто общее. Они следуют особым ежедневным правилам, которые помогают им оставаться стройными и здоровыми. Последнее немаловажно, ведь подтянутое дело можно получить без изнуряющих голодных диет. В этом помогут правильное питание и физическая активность. Только так можно всегда оставаться красивой и сохранять хорошее настроение.
Предлагаем вам 25 эффективных правил, которые обязательно нужно взять на вооружение, если вы хотите добиться тела своей мечты.
1. Не изводите себя
Не мучайте свой организм изнурительными диетами. Единственный эффективный способ похудеть надолго — это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность — это главное.
2. Умейте вовремя остановиться
Если чувствуете насыщение, то стоит отложить тарелку и не доедать порцию до конца. Для этого необходимо хорошо прожевывать пищу и не торопиться за столом. Так желудок успеет подать сигналы в мозг о том, что вы уже наелись. Это правило поможет избежать не только лишних калорий, но и тяжести в животе.
3. Налегайте на овощи
Половину на вашей тарелке должны составлять овощи. Самыми полезными считаются зеленые, но можно выбирать абсолютно любые. Это богатый источник витаминов и клетчатки.
4. Выбирайте маленькие порции
Отправляйтесь в ресторан не слишком голодной. Так вы не только сэкономите бюджет, ведь отпадет необходимость в заказе большого количества блюд, но и останетесь стройной. Выбирайте небольшие порции, но сытную пищу.
5. Помните о своих слабостях
У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Если вы хотите побаловать себя чипсами или шоколадным драже, то остановите выбор на упаковке поменьше.
6. Оставьте четверть порции мужу
Если вы ужинаете в ресторане, то следует помнить, что блюда местной кухни, как правило, содержат много масла, соли и сахара. Желаете оставаться стройной? Без всяких сомнений делитесь четвертью порции с мужем или детьми.
7. Откажитесь от хлебной корзины
Избегайте соблазнов и не заказывайте хлебную корзину в ресторане или кафе. Вряд ли вы успокоитесь, пока не съедите все. И виноват даже не голод, а психология человека. Если же хлеба очень хочется, то попросите принести один кусочек цельнозернового.
8. Начинайте трапезу с супа или салата
Супы, особенно овощные, и салаты относятся к категории легких блюд. Налегайте в основном на них. Возможно, вы не так голодны, и на основное блюдо вас уже не хватит. Тем лучше, ведь вы не будете перегружать свой организм лишними калориями.
9. Пейте много воды
Это правило, пожалуй, является одним из самых важных. В день человек должен выпивать 1,5–2 литра жидкости. Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Обезвоживание является причиной многих проблем со здоровьем и нарушает обменные процессы в организме. Вода, в свою очередь, выводит шлаки и токсины и положительно влияет на работу пищеварительной системы.
10. Распределяйте калории рационально
Полезнее всего для фигуры и здоровья придерживаться дробного питания. Это значит распределить суточные калории на 5–6 равных приемов пищи в течение дня. Так вы не будете переедать и получите весь необходимый заряд энергии и питательных элементов.
11. Не ешьте перед телевизором
Диетологи предупреждают, что переносить прием пищи за пределы кухни опасно для фигуры. Не стоит есть перед телевизором, так как зачастую для этого мы выбираем не совсем полезную пищу и за просмотром увлекательной передачи съедаем больше.
12. Выбирайте полезные перекусы
Овощные палочки, орешки, натуральный йогурт, сухофрукты — остановите выбор только на полезных перекусах. А вот батончики мюсли лучше исключить из рациона, несмотря на то, что они удобны и компактны. Такой снэк обманывает организм и провоцирует чувство голода.
13. Перекусите перед вечеринкой
Если вечером намечается веселая вечеринка в кругу друзей, то лучше перекусить заранее. Съешьте горсть орехов или натуральный йогурт. Так вы не будете увлекаться калорийными закусками на месте. Кроме того, если в программе намечаются алкогольные коктейли, это поможет избежать быстрого опьянения.
14. Не выбирайте калорийные напитки
Налегайте на чистую питьевую воду. А вот про фруктовые пакетированные соки и сладкую газировку лучше позабыть. В первых содержится слишком большое количество сахара. А в составе сладкой газировки присутствуют искусственные сахарозаменители, которые лишь повышают аппетит и пробуждают чувство голода.
15. Включите в рацион цельнозерновые продукты
Исключите из рациона продукты из муки высшего сорта. При обработке она теряет все полезные свойства и состоит лишь из простых углеводов, которые дают лишь пустые калории и чувство недолгого насыщения. Цельнозерновые продукты гораздо полезнее и питательнее.
16. Не ешьте после ужина
После ужина уже не стоит отправляться на кухню. Калории — это энергия. Перед сном она вам совсем не нужна. Организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Если чувство голода не дает покоя, то съешьте зеленое яблоко, выпейте стакан воды или кефира.
17. Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Особенно это правило актуально для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в хорошей форме. Больше двигайтесь и гуляйте. На работе не засиживайтесь долго на одном месте и делайте зарядку.
18. Занимайтесь спортом
Купите абонемент в тренажерный зал. Для того чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно посещать его 3 раза в неделю. Сегодня существует большое количество самых разных групповых программ: силовые тренировки, танцы, йога. Каждый найдет что-то по душе.
19. Иногда побудьте вегетарианкой
Раз в неделю дайте организму возможность отдохнуть от животных белков. Пусть это будет своеобразный разгрузочный день. Такие перерывы очень полезны для поддержания стройной фигуры.
20. Старайтесь избегать «легких перекусов» вместо ужина
Иногда так получается, что перекус содержит в своем составе еще больше калорий, чем полноценный здоровый ужин. Для вечернего приема пищи выбирайте овощи и белок. Они не отягощают желудок и содержат все необходимые витамины и полезные вещества.
21. Не пропускайте завтрак
Врачи и диетологи солидарны в том, что утренний прием пищи самый важный. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Научно доказано, что тем, у кого завтрак плотный и полезный, удается контролировать аппетит и не переедать в течение дня. Тем более завтрак напрямую отвечает за утренний заряд бодрости и хорошего настроения.
22. Забудьте фразу «Я только чуть-чуть попробую»
За ней, как правило, следует практически полноценный прием пищи. Однако в меню зачастую какой-нибудь не совсем полезный продукт, а не сбалансированный обед. Не создавайте себе лишних соблазнов своими руками.
23. Не ешьте из упаковки
Так у вас плохо получится контролировать размер порций. Пакетированные снэки, например, чипсы, орехи, сухофрукты, выкладывайте в миску. Если вы будете видеть, сколько вы съели, то не допустите лишнего.
24. Не просите добавки
Если вы уже успели расправиться с обедом или ужином, но пока не чувствуете насыщения, не торопитесь брать добавку. Дайте желудку время передать сигнал в мозг о том, что с вас хватит.
25. Остерегайтесь искусственных подсластителей
Искусственные подсластители становятся причиной лишних калорий, отеков и повышенного аппетита. Лучше исключить из своего рациона и контролировать количество поступающего в организм сахара. Если без сладостей вы жить совсем не можете, то заменяйте сахар-песок на мед.
Источник
Пельмени «Иркутские»
5.0
11
Основываясь на рецептах сибиряков, расскажу вам один из простых и вкусных вариантов, как приготовить пельмени «Иркутские». Сытные, домашние и безумно аппетитные! Хочется съесть ещё и ещё один! …далее
Добавил: Натали 29.01.2019
Курица с овощами «Рецепт ленивой хозяйки»
4.6
8
Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. …далее
Добавил: Натали 17.08.2018
Плов без мяса
4.4
7
Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины. Но плов без мяса – тоже вкусное блюдо. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени. …далее
Добавил: Jess 27.09.2013
Овощи гриль в духовке
3.4
5
Хотите попробовать вкусные, полезные и красивые овощи? Тогда посмотрите, как приготовить овощи гриль в духовке. С этим рецептом у вас всегда будет отличный гарнир к любому мясному или рыбному блюду. …далее
Добавил: Юлия Резник 24.08.2016
Курица в сливках с картофелем
4.0
4
Вкуснейшее блюдо для всей семьи, которое не стыдно подать и на праздничный стол! Готовится весьма не хлопотно! Приглашаю вас посмотреть подробно, как приготовить курицу в сливках с картофелем. …далее
Добавил: Натали 06.04.2019
Запеченная тыква при похудении
4.2
4
Тыква — царица осени! Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину. …далее
Добавил: Натали 01.10.2018
Запеченная тыква диетическая
5.0
4
Тыква — очень полезный, диетический и довольно самодостаточный овощ! Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить. …далее
Добавил: Натали 06.10.2018
Жареные кабачки без муки
4.7
2
Кабачки можно жарить двумя способами — с мукой или без. Без муки жарить удобно, нет надобности после каждом партии менять масло, потому как мука зажаривается и чернеет на сковороде. …далее
Добавил: Vikulia 18.07.2015
Гороховая каша без замачивания
5.0
2
Очень вкусная гороховая каша, приготовленная без замачивания, с салом и луком. Готовится как в мультиварке, так и на плите в обычной кастрюле. …далее
Добавил: Vikulia 12.07.2015
Салат из авокадо и капусты
3.8
2
Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение. …далее
Добавил: Натали 18.03.2019
Картофельное пюре без молока
4.4
2
Картофельное пюре и без молока получается не хуже. Правда без сливочного масла всё равно не обойтись. С ним, конечно, вкуснее. Моя мама часто готовила именно такое картофельное пюре. Попробуем и мы. …далее
Добавил: Sauliute 10.06.2014
Тефтели без яиц
4.2
1
Иногда бывает, что хочется приготовить какое-нибудь блюдо, а одного ингредиента, казалось бы важного, не хватает. Предлагаю вам приготовить тефтели без яиц, если их в доме не оказалось. …далее
Добавил: Марина Золотцева 04.11.2013
Кабачки жареные без масла
4.3
1
Иногда хочется чего-то очень легкого. Что может быть лучше, чем кабачки? Они почти все состоят из воды. Их рекомендуют для всевозможных диет. Жареная пища не полезна из-за масла, но его тут нет. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 23.07.2015
Салат из кальмаров и мидий с чипсами «Жемчужина моря»
5.0
1
Легкий, вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат «Жемчужина моря» из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг не оставит равнодушным даже самых привередливых и капризных гурманов. …далее
Добавил: Dimacook 10.10.2019
Паста карбонара без яиц
4.6
1
В данном рецепте обойдемся без яиц. Карбонара готовится из спагетти, бекона, сливок, лука, «Пармезан» и специй. Блюдо получается очень ароматным и насыщенным! Рекомендую подавать карбонару на ужин. …далее
Добавил: Алексей Марчук 14.01.2015
Овощное рагу по-провансальски
4.8
Расскажу, как приготовить овощное рагу по-провансальски, что представляет собой не что иное, как вариацию популярного «Рататуя». В этом варианте блюдо подается не как гарнир, а как основное. …далее
Добавил: Антон Сорока 02.08.2018
Свекольные котлеты без яиц
4.3
Свекольные котлеты – замечательная альтернатива мясным котлетам. Более того, они гораздо полезнее последних! …далее
Добавил: Antares 07.12.2013
Фрикадельки без яиц
4.6
Очень легкие и вкусные мясные фрикадельки для супа, тушения или запекания. Смотрим прямо сейчас рецепт фрикаделек без яиц! …далее
Добавил: Марина Щербакова 11.01.2015
Котлеты из фарша без молока
3.5
Вкусные, сытные и ароматные котлетки получатся легко и без молока. Поэтому рецепт котлет из фарша без молока вам пригодится на все случаи жизни! …далее
Добавил: Марина Щербакова 20.08.2015
Мясо по-французски без майонеза
3.6
Это блюдо, уже ставшее любимым и в какой-то степени традиционным, может иметь абсолютно неожиданные варианты. Один из них — это простой рецепт мяса по-французски без майонеза. …далее
Добавил: Марина Золотцева 24.12.2014
Отбивные без яиц
4.7
В разных странах мира можно встретить похожий рецепт, но с другим названием. Готовить отбивные без яиц в домашних условиях можно — используйте панировочные сухари и маринад (любой, по желанию). …далее
Добавил: Юлия Мальченко 25.01.2015
Рыбные котлеты без яиц
3.7
Эти котлеты готовятся без добавления яиц и хлеба. Можно использовать любое рыбное филе, например, популярное филе трески. Котлеты получаются очень нежными и вкусными. Обязательно попробуйте! …далее
Добавил: Алексей Марчук 28.05.2015
Домашняя колбаса без кишок
3.4
Если вы относите себя к любителям мясных закусок, то, наверное, как никто знаете, какую сейчас делают плохую колбасу. А я вам предлагаю простой рецепт домашней колбасы без кишок — пикантной и вкусной! …далее
Добавил: Даша Петрова 14.09.2014
Картофельное пюре без комочков
4.5
Расскажу вам пару секретов, как сделать картофельное пюре без комочков. Поверьте, очень легко. Понадобится только молоко и сливочное масло. А дальше, дело техники! …далее
Добавил: Kovaliova 23.01.2014
Вегетарианские сырники без яиц
4.6
Вегетарианские сырники без яиц можно сделать с манкой, получается довольно вкусно. Вкус у сырников действительно творожный, готовятся они почти без муки и совсем немного манки!
…далее
Добавил: Galate 02.04.2015
Тефтели без риса
4.6
Приготовить тефтели без риса в домашних условиях можно на обед или ужин для всей семьи. Сочные и нежные, они вкусные даже без соуса или прочих дополнений. …далее
Добавил: Марина Золотцева 25.03.2015
Мясо по-французски без духовки
4.0
Талант настоящей хозяйки в том, чтобы адаптировать понравившееся блюдо под имеющиеся ингредиенты и обстоятельства. Один из таких вариантов — рецепт приготовления мяса по-французски без духовки. …далее
Добавил: Марина Золотцева 01.12.2014
Капустные котлеты без яиц
4.2
Яйца, конечно, продукт вкусный и даже полезный, но не всем их можно есть. Однако это не повод отказываться от любимых блюд! Предлагаю вам рецепт вкуснейших капустных котлет без яиц.
…далее
Добавил: Kurzyupa 10.06.2013
Куриные котлеты без яиц
4.2
Куриные котлеты без яиц получаются более нежными, чем обычные. Их можно смело давать даже маленьким детям. Да и взрослые будут в восторге. Попробуйте! …далее
Добавил: Bestpovar 25.09.2014
Гуляш без муки
4.5
Способов приготовления гуляша — огромное количество. Чтобы приготовить гуляш без муки в домашних условиях, нужно всего один час времени и хорошее мясо. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 30.03.2015
Подлива для гречки без мяса
4.7
Подливу для гречки без мяса можно сделать, например, с грибами. Эта подлива отлично подойдет не только к гречке, но может быть компонентом сложного гарнира блюда с мясом или заправкой для пасты. …далее
Добавил: Galate 24.01.2015
Бурритос без мяса
5.0
Бурритос без мяса — это мексиканское блюдо, легкое, сытное, острое и вкусное. Рис и овощи заворачиваются в кукурузную лепешку. Начинка может быть любая. Очень напоминает нашу шаурму. …далее
Добавил: Galate 03.09.2014
Отбивные без муки
4.2
Отбивные без муки в домашних условиях можно приготовить в виде стейка. Попробуйте такой вариант свинины и ваши старания, непременно, оценят по достоинству. Используйте лимонный сок для маринада. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 27.01.2015
Долма без мяса
4.4
Есть такое блюдо — долма без мяса — отличное дополнение к постному меню. Ниже вы найдете рецепт приготовления долмы без мяса в домашних условиях. Попробуйте! …далее
Добавил: Mengrel12 03.09.2014
Галушки без яиц
2.5
Иногда так хочется оказаться в сказках Гоголя — на хуторе с «черевичками» царицы и вкусными галушками. Вот и предлагаю рецепт простых, но уж очень ароматных и вкусных галушек из творога без яиц. …далее
Добавил: Maritit 08.09.2014
Лазанья без соуса «Бешамель»
4.0
Лазанья без соуса «Бешамель» подойдет тем, кто не любит белый соус, а такие люди точно есть, например, моя знакомая. Она избегает всех блюд, где есть этот милый, нежный соус. …далее
Добавил: Galate 06.12.2014
Плов без воды
1.0
Любопытным хозяйкам, которым нравится экспериментировать на кухне, предлагаю оригинальный рецепт приготовления плова без воды. Думаете, что это невозможно? Просто не знаете, чем ее можно заменить. …далее
Добавил: Марина Золотцева 21.03.2015
Лазанья без теста
3.8
Если вы любите это традиционное итальянское блюдо, но считаете калории, тогда предлагаю вам отличную альтернативу — лазанью без теста в домашних условиях с овощами и сыром. …далее
Добавил: Марина Золотцева 23.12.2014
Капустные котлеты без манки
4.1
Очень простое в приготовлении блюдо. Манки под рукой не оказалось, поэтому пришлось взять обычную муку – оказалось