Блог с рецептами и полезными советами

Блог с рецептами и полезными советами thumbnail

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Настоящий Аполлон @fitmencook  рассказывает обо всех секретах правильного питания. Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Красивые фотографии, подробные рецепты, интересная информация — аккаунт  @nutritionschool мотивирует даже самого ленивого на свете человека перейти на здоровую еду.

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

Здоровое питание может быть сладким и вкусным.  Instagram @Fabbylousness отлично это иллюстрирует. Здесь такое разнообразие вкусняшек, которые не навредят фигуре и здоровью, что глаза разбегаются. Интересные несладкие блюда здесь также есть в большом количестве.

Фотографии и рецепты вкусной и здоровой еды, информация о спортивном питании, тренировки, красивые тела и море улыбок — вот что можно найти на русскоязычном @pp_rules. Страничка для тех, кто серьезно решил взяться за себя.

Этот русскоязычный блог очень подробно рассказывает о главных секретах правильного питания. На @resepts_prav_pit можно подсмотреть отличные рецепты на каждый день, в том числе сладкие. Все адаптировано под наши продукты и стандартные возможности. Фотографии «до и после» помогут мотивировать даже ленивца.

Сара Форте рассказывает в блоге @sproutedkitchen о собственном образе жизни и выкладывает красивые фотографии того, что она готовит и ест. Причем все блюда действительно сытные. Такой блог точно будет интересен тем, кто не собирается всю жизнь сидеть на одной петрушке.

Блог @mynewroots ведет диетолог, которая делится со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Здесь можно увидеть только вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов.

Русская фуд-блогер Ольга Малышева публикует информацию и фотографии о здоровой жизни в большом городе. На странице @salatshop она рассказывает о детоксе организма, делится вегетарианскими рецептами, спортивными советами, яркими цитатами известных людей и личным опытом жителя мегаполиса. Здесь можно получить профессиональную программу питания.

Россиянка, которая делится в своем Instagram @pelochka_a фотографиями и рецептами полезных завтраков. Чего только тут нет — овсянка в необычном виде, диетические блинчики, какие-то невероятные каши. Причем используются самые обычные ингредиенты, которые есть у каждого. Сытные и при этом полезные завтраки с красивыми картинками — прекрасный стимул начать новую жизнь и оставить в покое вечные бутерброды.

Страницу @hemsleyhemsley ведут сестрички Хемсли, которые выпустили прекрасную книгу рецептов, покорившую любителей вкусной и полезной еды. Рецепты, которые они размещают, подкинут множество идей интересных блюд для обычной жизни.

Авторы странички @iquitsugar пропагандируют не просто здоровый образ жизни, а питание без сахара. Здесь можно почитать новейшие исследования и медицинские факты, которые еще раз доказывают вред этого продукта. Все приведенные рецепты просты в приготовлении и способны сделать даже несладкую жизнь прекрасной и вкусной.

Хозяева Instagram @thewholefooddiary — супруги  Кеция и Джаред. У них две страсти — путешествия и вкусная еда. При огромной любви к сытным и красивым блюдам они умудряются вести здоровый образ жизни. И делятся своими секретами с подписчиками.

Источник

Шоколадные маффины

4.2 / 20
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Шоколадные маффины

Рыбное карри с томатами и кокосовым молоком

3.67 / 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Рыбное карри с томатами и кокосовым молоком

Последние комментарии

  • nat665Догадка подтвердилась — с другим пектином ничего не текло и
  • StarSongСпасибо!
  • ValentynaUAОдин из любимейших творожных кексов на вкусном блоге. Лимонн
  • MildВозможно, вам не повезло с арахисовой пастой(( В норме она н
Читайте также:  Полезные свойства картофеля в народной медицине
Запеченный свиной окорок в пряном маринаде

3.67 / 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Запеченный свиной окорок в пряном маринаде

Пахлава медовая

5 / 2
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Пахлава медовая

Котлеты в подливе

4.06 / 31
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Котлеты в подливе

Апельсиновый кекс со сливочным кремом

4 / 2
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Апельсиновый кекс со сливочным кремом

Лучшие меню

  • Самые простые рецепты выпечки, с которыми справится даже новичок
  • Что делать с яичными белками. Подборка рецептов выпечки
  • 40 минут и меньше. Подборка рецептов для быстрых ужинов
  • Творожные пироги и запеканки. Большая подборка рецептов с творогом
  • Подборка рецептов пирогов с летними ягодами и фруктами
  • Выпечка из детства. Подборка рецептов по ГОСТу и не только
  • Что приготовить на карантине. Подборка рецептов, которые вы откладывали на потом
Драники с мясом

3.48 / 23
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Драники с мясом

Случайный рецепт!

Фрикадельки с перцем в кисло-сладком соусе

2.88 / 8
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Фрикадельки с перцем в кисло-сладком соусе

Маффины с хрустящей шапочкой

4.75 / 4
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Маффины с хрустящей шапочкой

Творожно-банановый пирог с шоколадом

3 / 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Творожно-банановый пирог с шоколадом

Жареный фарш с черносливовым соусом

5 / 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Жареный фарш с черносливовым соусом

Помадка с фисташками и морской солью

3.4 / 5
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Помадка с фисташками и морской солью

Булгур с грибным ассорти

4.25 / 4
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Булгур с грибным ассорти

Блог с рецептами и полезными советами

Полный кардамон: тест на знание специй

Куриное филе с манговой сальсой

5 / 1
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Куриное филе с манговой сальсой

Популярные рецепты

Вареные раки с укропом – классический рецепт

4.75 / 4
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Вареные раки с укропом – классический рецепт

Морковный кекс с финиками и орехами

4.6 / 5
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Морковный кекс с финиками и орехами

Торт “Монастырская изба”

3.44 / 9
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Торт “Монастырская изба”

Рагу из свиного сердца с грибами

5 / 1
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи

  • Добавить в меню
  • Приготовлено!
  • В список покупок!

Рагу из свиного сердца с грибами

Источник

Здоровый образ жизни — не просто тренд, а идеал, к которому сегодня стремятся многие и многие. Хочется написать: «каждый»! Но нет.

По данным Роспотребнадзора, образ жизни человека на 50% влияет на его здоровье и самочувствие. Сюда входят и характер питания, и привычки, и уровень двигательной активности, и психологическое состояние человека. Проще всего менять свою жизнь в лучшую сторону с чего-то наиболее очевидного, а именно с питания. Начинать свое утро с каши и перейти на зеленые салатики проще, чем заставить себя делать зарядку, не правда ли?

Мы нашли для вас 5 инстаграм-аккаунтов, которые помогут вам втянуться в культуру здорового питания и докажут, что можно питаться вкусно, полезно и разнообразно.

Салатики как произведение искусства

@salatshop

Ольга Малышева — сертифицированный специалист по детоксу. Она даже прошла обучение в Америке по программе Наталии Роуз, которая разработала систему RAW FOOD DETOX DIET. Почему стоит обратить внимание на этот аккаунт?

  • Яркие, красивые фотографии. Если вам визуальная составляющая важна не меньше смысловой нагрузки, то этот блог вам однозначно понравится. Фотографии эффектные и ну очень жизнерадостные.
  • Не только рецепты. Ольга рассказывает о том, что она питается и советует, что сегодня поесть, но еще она говорит о своей жизни и бизнесе. У нее свой сайт, где можно заказать свежие натуральные соки, смузи, веганские десерты и еще кучу всего. А товары ее производства продаются в Москве в «Азбуке вкуса».
  • Помимо всего, в ее блоге можно найти и кучу крутых рецептов — здесь вам и «майонез» из кешью, и овсяные печенья, и как разнообразить пшенку, и даже пицца. В общем, одно наслаждение.
Читайте также:  Полезное печенье для детей до года

Спокойствие, только спокойствие

@bittereschokolade

Оксана Луцан — фотограф и стилист из Москвы. Она даже написала книгу «Съешь подарок», в которой собрала целую кучу рецептов сладостей, которые можно приготовить дома своими руками. Что мы найдем на ее страничке в инстаграм?

  • Просто потрясающие фотографии! Весь аккаунт невероятно эстетичен (все же фотограф, как-никак). Но если в блоге Ольги фотографии были яркие и жизнерадостные с взрывными цветами, то у Оксаны все спокойно, сдержанно, уютно и тепло.
  • Огромное количество разнообразных рецептов. Они есть практически в каждой публикации. Никогда не слышали про хумус со свеклой? Никак не придумаете, что приготовить из цветной капусты? А вы знали, что дома можно испечь зерновые крекеры? Оксана знает обо всем этом.

Профессиональный нутрициолог — о еде и о себе

@pp_yulia56

Юлия Верхоглядова — удивительная девушка из Ростова. Ведет свой блог, выкладывая не только рецепты блюд, но и рассказывая о жизни. Написала две книги про правильное питание. По образованию, кстати, она нутрициолог (специалист по питанию). Почему стоит обратить на нее внимание?

  • Вдохновляющая личность. Она здорово рассказывает о себе и семье. За ней приятно и интересно наблюдать.
  • Классные и необычные рецепты. Вашему вниманию — рулет с ягодной начинкой, конвертик с сыром и овощами в лаваше, киндер-пингви дома!

Семейная кухня

@pp_foodpro

Аккаунт целой семьи, которые выкладывают не только рецепты классных и полезных блюд, но и показывают своих потрясающих собачек. Что можно у них найти?

  • Ну о-о-очень много видео-рецептов блюд на каждый день.
  • Собачки, собачки и еще раз собачки!
  • Смешные сторис. Они очень открытые и веселые ребята, за которыми одно удовольствие наблюдать.

Вместе — эффективнее и проще!

@your_sweet_fit

Анастасия — сертифицированный нутрициолог, а еще она запустила собственную линию антипригарной посуды. В чем особенности блога Насти?

  • Прежде всего, она проводит марафоны. Это для тех, кто хочет похудеть, но кому лень заниматься этим в одиночку. Особенно актуально на карантине!
  • Она рассказывает, чем можно заменить вредные продукты на полезные. Например, она предлагает заменить сырный попкорн на сырные хлебцы, а плавленый сыр для чизбургеров — на фетаксу того же бренда.

Автор: Екатерина Кравченко

Источник

Самые интересные и полезные блоги о здоровье и правильном питании на русском языке — смело добавляйте в закладки.

Как часто мы слышим от своих мам или подруг эту загадочную фразу после калорийного застолья или отпуска: «надо устроить себе разгрузочные дни». В общепринятом понимании это значит посидеть день-другой на кефире, овощах, яблоках или чем-то другом, вернуться в прежний вес, а потом все по новой. Вроде бы почистился (совесть, по крайней мере, точно чиста), а на самом деле — нет.

Девушки из нашей подборки изменили свою жизнь раз и навсегда, сказав «нет» всему неполезному, несвежему и, в конце концов, ненужному. И вправду, зачем насиловать своей организм пару дней, если можно в корне изменить себя, свое питание, начать чувствовать себя лучше и здоровее, иметь сияющий цвет лица, стройную фигуру, забыть про лишние килограммы и при этом совершенно не страдать, радуя себя разнообразными и вкусными блюдами каждый день? Если и вы хотите такой жизни, наш топ лучших блогов про здоровье и правильное питание будет очень кстати.

Ольга Малышева

Наверно, самый коммерчески успешный блог о правильном питании. Оля Малышева, идейный вдохновитель, начинала с блога для друзей с простыми рецептами из правильных продуктов. Теперь у нее почти 23 000 подписчиков в Facebook, 72.1K подписчиков в Instagram, 7-ми и 3-х дневные детокс-программы, проект 365 detox со свежевыжатыми полезными соками, смузи и снеками, которые уже завоевали сердца многих девушек. В своем блоге Ольга делится полезными рецептами блюд на любой случай, советами по красоте и уходу за собой, интересными интервью с героинями по духу и просто красавицами-мотиваторами, потрясающими снимками из разных путешествий и рассказом о той или иной стране, йога-практиками, обзорами лучших мест, книг, средств по уходу и многим другим. 

Цитата из блога Salatshop.ru:

«Нужно быть готовыми, что очищение потребует вашей помощи, внимания, перемен в образе жизни и мыслей. Важно не звание «сыроеда» или «вегана», а соответствие питания вашему состоянию и образу жизни».

«Чтобы перейти с одного рациона на другой, любому организму нужно время. Не нужно пытаться совершить революцию в своем питании за один день. Постепенные перемены всегда дают максимум результата».

Читайте также:  Чем полезна икра горбуши для детей

Юлия Корнева

Еще один не менее интересный проект — от Юлии Корневой. Если вы решили перейти на «зеленую» сторону, то в блоге Юлии найдете много полезных советов как, зачем и почему это надо сделать. Например, почему стоит избегать молочных продуктов, какие бывают жиры, что относится к полезным углеводам и вообще — каковы основы правильного питания. Попутно вы узнаете, где стоит покупать «здоровые» продукты, органическую косметику, что такое трансцендентальная медитация, как приготовить брауни из гречневой муки или свекольный хумус и много других безобидных для фигуры рецептов.

Ко всему прочему, Юля — не просто увлеченный обыватель, но дипломированный специалист. В списке ее институтов Гарвардская медицинская школа, Университет Калифорнии, Университет Вандербильта и это далеко не конец списка. 

Цитата из Live-up.co:

«Я много общаюсь и иногда беру интервью у интересных людей, например, у специалистов по физической нагрузке, антистрессовым методикам, правильному питанию, детоксу. У тех, кто пишет книги о долголетии и здоровой еде, и у тех, кто сам создает новые полезные продукты, да и просто у известных и интересных людей, которые одержимы здоровым образом жизни и могут поделиться своим опытом».

Александра Новикова

Дочка известного ресторатора Аркадия Новикова Александра однажды всерьез увлеклась правильным питанием и органическими продуктами. Да так, что окончила курс обучения в Institute of Integrative Nutrition и открыла свой блог под названием How to green, в котором делится своими знаниями, опытом, путешествиями, рецептами «зеленых» блюд, бьюти-секретами по уходу за кожей и волосами и другими очень полезными вещами. К слову, блог уже давно превратился в полноценный и успешный бизнес-проект.

Например, вы научитесь правильно перекусывать в офисе, управлять гневом и стоять на голове, узнаете, как приготовить нано-мороженое или смузи из груши и пчелиной пыльцы, почему вредны молочные продукты, где поесть здоровой вегетарианской еды в Москве и не только, а заодно найдете эксклюзивные рецепты от шеф-поваров этих ресторанов. 

Цитата из Howtogreen.ru:

«Цель how to green — втянуть вас в зеленый образ жизни, улучшив таким образом ваше здоровье и нашу планету. Здесь вы найдете полезные советы, рецепты и обзоры».

Виктория Фильберт

Прекрасный блог о правильном питании, спорте, йоге и саморазвитии от милой и хрупкой девушки из Саратова Виктории Фильберт. Главная цель – вдохновить нас на перемены к лучшему, зарядить энергией и бодростью, красотой и здоровым образом жизни. В ее блоге вы найдете увлекательные интервью с адептами «зеленого» движения, спортсменами, кулинарами и self-made девушками, которые изменили себя к лучшему, лайфхаки на тему правильного питания на работе, простые и быстрые рецепты, которые Вика проверила лично. Также узнаете много нового из обзоров на разную тематику: от вдохновляющих инстаграм-аккаунтов до лучшей спортивной одежды для занятий дома и в зале. 

Цитата из Eatandjog.ru:

«Мне очень понравилась фраза: «Если бы диеты работали, то их бы не было так много». Действительно, оглянитесь на свой опыт и поймите – популярные диеты не работают. Быстрое похудение приведет не только к последующему быстрому набору веса, но и прибавит проблем со здоровьем. Поэтому единственный разумный выбор – это сбалансированное персональное меню».

Валентина Горбунова

Проект Freshlover  – это история о том, как изменить себя раз и навсегда, оставив вредные привычки и полюбив здоровый образ жизни. Это история о Валентине Горбуновой, которая однажды сказала себе «хватит», и начала относится к себе, своей фигуре, еде осознано. Теперь ее можно смело назвать «велнес-коучем», который учит и показывает на личном опыте как жить, чтобы чувствовать себя хорошо.  Это пошаговая инструкция: с чего начать, что есть, как думать, что читать, каким заниматься спортом, как и кем вдохновляться, а еще — небольшой раздел о том, как накормить свое чадо вкусно, а главное полезно.

Статьи Валентины очень интересно читать, она обращает внимание на каждую деталь, поясняя «что, зачем и почему?», так что вопросов точно не останется. Уверены, чтение ее блога надолго увлечет вас!

Цитата из Freshlover.ru:

«Секрет успеха прост — бери и делай. Либо ты двигаешься вперед, либо деградируешь. Третьего варианта нет».

«Те, кто хотят, чтобы их мотивировали и уговаривали заняться собой — попали не по адресу. Если у вас нет внутренней мотивации жить здорОво, построенной на правильном понимании своего блага —  все бесполезно. У всех свой путь».

Фото: блоги из топа, Getty Images

Текст:
Алина Олейникова·21 ноября 2019

Источник