Блоги о здоровье и полезные советы

На своем тернистом пути к идеальной заднице я постоянно изучаю большое количество материала по теме — как информативного, так и мотивационного. И, конечно, большое подспорье в этом — уютненькая жежешечка. Решила поделиться с вами блогами о фитнесе, правильном питании и ЗОЖе в целом, которые я читаю.

Для упомянутых в обзоре: все фотографии взяла из открытых источников, но если вдруг есть возражения на предмет их использования, скажите — уберу.

Часть первая. Фитнес.

В этом разделе впереди планеты всей mjonaus

Содержание блога: фитнес, правильное питание, мотивация, а также посты на отвлеченные темы, типа котиков и путешествий. Марина — очень приятный, доброжелательный блогер, пишет легко и интересно, отвечает на комментарии — всегда читаю ее посты с удовольствием. Недавно первый раз участвовала в соревнованиях и заняла 4 место в своей категории

судью на мыло

. Безоговорочно рекомендую.

babyjschatz

Содержание блога: огромное количество полезной информации по интересующим меня темам, полезные ссылки и репосты. Кстати, именно Юлину программу упражнений из заглавного поста («Женский букварь бодибилдинга») я взяла за основу для своих тренировок. Еще она проводит онлайн-тренинги вместе с небезызвестным olegtern(о нем позже) и является носителем и воплотителем идеи IIFYM, которая мне крайне близка с моей любовью к сладкому.

calipsodellmar

Худенькая миниатюрная девушка Аня, которая приседает с громадной обшарпанной штангой и удивительным образом не отрастила себе «квадры футболиста», которыми так любит пугать всех lena-miro.ru(о ней тоже ниже). Помимо фитнеса в журнале много лытдыбра, но приятного и читабельного.

hellolenin
Автор и собиратель полезных статей про тренировки, питание, подсчет калорий и прочее жизненно важное — в том числе, много информации про домашние упражнения от Джиллиан Майклс и других тренеров. Открывайте прямо верхний пост и читайте по порядку или как вздумается. Еще Мария близка мне тем, что она — обычная девушка, которая так же, как и я, все еще в процессе борьбы с собственными несовершенствами, в отличие от недосягаемых пока Марины, например, или Юли. В общем, как-то «свой человек».

marewskaya
Не нашла ни одной фотки, которую не забанил бы мой рабочий браузер (закачивать фотки мне вообще никак, поэтому я вставляю ссылки), но вы сходите и посмотрите сами. Талия — 52 см, красивые мышцы и все остальное тоже прилагается. У Юли мотивация для тех, кто любит пожестче, а также неплохие ЗОЖ-рецепты, читать которые зачастую без смеха невозможно.

Часть вторая. Еда.

Любимый ЗОЖ-фуд-блогер — tastydiet(хотя ее, наверное, уже все знают).

Будьте уверены: если вы готовите что-то по рецепту из журнала Сони, то еда будет максимально полезной и вкусной, но при этом минимально калорийной. Также иногда Соня пишет большие интересные статьи про здоровое питание и с удовольствием подсказывает в комментариях, как можно модифицировать тот или иной рецепт под себя. Ну и, конечно, прекрасные фотографии.

Дальше идут блоги с менее ортодоксально диетичным (цитата Сони) подходом к питанию, но выбор рецептов так же огромный, есть из чего выбрать.
katrin_kivi

cook_inspire

moi_natali

На фото — мои любимые, кстати, цельнозерновые бискотти. Готовится просто, а вкус — ммм!

Есть еще alenakogotkova, но я читаю ее редко, обычно прицельно, потому что помимо здоровых рецептов, она еще печет невероятные и совершенно не ЗОЖ-ные торты. Я опасаюсь видеть их в своей френд-ленте, будучи морально не готовой к этому.

И отдельной строкой хочу выделить Юлю glycyrrhza. Юля — не раскрученный фуд-блогер, но регулярно открывает мне новые горизонты в ЗОЖ-питании. Она — начинающая вегетарианка, интересуется аюрведическим питанием и пишет (жаль, в последнее время все реже) прекрасные посты meal of the week, в которых я регулярно черпаю для себя что-то новое.

Часть третья. Разное. Коротко.

olegtern— автор «Трех кулаков» и «Пятнашек» и вообще кладезь информации и мотивации.
jukkyyy— красивая яркая девушка, красивые яркие фотки. Ведет групповые программы в фитнес-клубе, предпочитает простые блюда, так что если вам лень заморачиваться со стевиозидом и «взбейте белки до устойчивых пиков», вам к Юле. Правда, пишет в последнее время все реже.
rinatlevi— не в обиду будь сказано, но для меня Ринат — лайт-версия Лены Миро в хорошем смысле. Горы мотивации (Ринат за полгода превратилась из классической тети-моти в стройную молодую женщину), простые рецепты на скорую руку и бонусом — информация по эстетической косметологии (посмотрите, каким на самом деле должен быть перманентный макияж!).
myaka_na_dite, whisky_ole4ka, nutrunner_diet— для тех, кто любит рассматривать ежедневные (или почти ежедневные) отчеты по питанию и тренировкам. Я лично обожаю!
Из моих «новоприобретений» в последнее время:
ulitochnaja— больше про питание и про жизнь, чем про спорт, но я люблю про питание и про жизнь!
mashkind— вот тут больше про тренировки, особенно про задницу. Ну и мотивирующие фотки красивой фигуры.
sweet_aksenia— по большей части закрытый журнал, но если зафрендят, вы узнаете много нового: Ксюша пишет про спорт, питание (с множеством идей простых блюд) и — близкая мне тема — психологический аспект взаимоотношений с едой.
wzik— Валя — человек с несокрушимой волей, который замотивировал-таки меня (меня!) ходить в спортзал по утрам. Тоже по большей части под замком.

Cообщества.

Незабвенное ru_healthlife: много полезной информации, безусловно, но мой вам совет — читайте профиль, не суйтесь с вопросами к корифеям (засмеют или затроллят) и не вздумайте признаться, что приседаете меньше, чем с 50 кг. Некоторые из модераторов считают тех, кто приседает с 15, неполноценными. Мое большое разочарование, если честно, хотя повторюсь — полезной информации много.
Диет-рецепты.»>: delicious_dietи ru_fitfood.

И последнее.
Да, иногда я читаю Лену Миро. Конечно, многие считают ее скандалисткой и неадекватом, но давайте признаем: Лена заставила больше количество толстяков и толстух взяться за себя, а это дорогого стоит.

Теперь ваша очередь: рассказывайте про свои находки!

Плоский живот за 2 минуты дома.Самомассаж живота в домашних условиях.

Если не приходит сон, попробуйте сделать так.

Как выращиваю траву для кота.

Отличное средство от тараканов!

Как мою вытяжку легко и без особых усилий.

Чистит всё и отмывает,ваши деньги сохраняет!! ОТЛИЧНОЕ, УНИВЕРСАЛЬНОЕ, ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО!.

Заглянем на балкон/Секрет, как скрыть дефект.

Квашу. Цветочный душ. Внимание для кота.

Зеркала и окна засверкают. Антибактериальное чистящее средство для дома делаем сами.

Помидоры на семена. Как собрать семена помидоров.

Стрижка вдохновила на грандиозную уборку.

Домашний влог/Мои дела/Делаю массаж лица.

Домашняя круговерть:)))

Домашний салон красоты,цветочная стрижка, растюшки.С наступающим Праздником Светлой Пасхи.

VLOG:Полезная перловка,здоровая рассада и будет летом отличная награда.Кот сопротивляется.

Ниша-удобно, гармонично и практично, для меня.

Домашнее кокосовое масло. Всем ли оно подходит.

Дела кокосовые. Добываю кокосовое масло.

Постельное белье, два года спустя (по запросу).

Влог. Обед и марафет. Укрепляю брови, ресницы. Массаж для кота:)

Влог. Суббота, есть суббота. Про уход за собой.

Видео по запросу. Про шторы, про карнизы для штор.

Влог домашний. Отличная зарядка. Прекрасный урожай.

Видео по запросу. Какой у меня телефон.

Универсальный гель из щелочи и масла для стирки, для мытья посуды и других поверхностей.

Капуста, гель и позитив, уберут весь негатив! 🙂

Есть вопросы, есть ответы про домашние дела.

Время для зарядки и всё у Вас в порядке!

Дела домашние, обычные и как всегда привычные.

Влог. Хозяйственный «ВИНЕГРЕТ» Состав: гладильная доска,чистые окна и шоколадная паста:)

Уборка в спальне. Как мыть натяжной потолок.

Отвечаю на хозяйственные вопросы.

Стирка пуховика.

Прошёл месяц. Как работает мой пылесос.

Чистим гранат легко и просто.

Чистота залог здоровья!!! Чищу духовку и решётки.

Кошачья уборная (очень удобный кошачий туалет)

Какой он, кот Тимка.

Уборка на кухне. Обновляю кухонный фартук.

Чистая кафельная плитка в ванной комнате.

Как сохранить домашний зимний чеснок на протяжении всего года.

Обзор подушек и одеяла из бамбукового волокна и синтетики.

Обзор постельного белья. Перкаль, поплин, бязь.

Борная кислота — отличный отбеливатель старого, пожелтевшего тюля.

Мои самые простые моющие и чистящие средства.

Гель для стирки из белого мыла и пищевой соды.

Эффективное и простое средство для чистки труб от засоров.

Про все по чуть-чуть. Про цветы, про кошачью траву, про выгонку лука.

Ароматизаторы для дома, делаем сами. Мои поделки.

Домашний влог.

Генеральная разморозка и уборка холодильника.

Моя рассада, которую высевала 6 и 7 февраля.

«Выгоняю» лук двумя способами. Уход за орхидеями.

Как избавиться от грибка (плесени) в помещениях простыми и доступными средствами.

Как загадать желание.

Маленький домашний влог. Котлеты, цветочки и небольшие примочки:)

Декорирование деревянной шкатулки. Морение деревянной шкатулки. Декупаж деревянной шкатулки.

Как отмыть силиконовую форму после выпечки от пригоревшего масла, жира.

Декупаж на яичной скорлупе. Декор яичной скорлупой.

Как продлить срок службы стиральной машины.

Декорирование пластиковых и стеклянных банок. Декупаж баночек.

Моем окна и натяжные потолки весело и быстро.

Как отмываю духовку и всегда поддерживаю ее в чистоте.

Маленький влог. Посадка зимнего чеснока. Хранение зимнего чеснока.

По запросу. На какую камеру я снимаю. Моя видео камера CANON LEGRIA HF R606

Гель для стирки любого белья, даже детского. Жидкое мыло на все случаи.

Быстрый поиск видео на канале YouTube.

Как сделать жидкое мыло для посуды и уборки в доме.

Уборка на кухне.

Ответы на вопросы по хозяйству.

Уборка в ванной комнате. В Вашем доме всегда будет чисто!

Чем занимаюсь в выходной день.

Ручная шинковка для капусты. Как шинковать капусту ручной шинковкой.

Как покрасить яйца на Пасху. Пасхальные яйца.

Как сделать стиральный порошок в домашних условиях.

Еще одно натуральное средство для мытья посуды. Делаем дома.

Чтобы зеркало блестело, антистатик берем в дело!

Жидкое средство для мытья посуды с глицерином. Делаем сами.

Аромакамни своими руками. Ваш дом всегда будет благоухать любимыми ароматами.

Кондиционер для белья делаем сами. Быстро и просто.

Как почистить утюг от накипи внутри.

Моя декоративная косметика от «AVON»

Чем полезно хозяйственное мыло. Свойства хозяйственного мыла.

Шары из ниток для декора. Делаем сами. Создают уют и красоту.

Как сделать снежинки из бумаги быстро и красиво.

Дела хозяйские. Как отбелить белый капроновый тюль. Стирка 2.

Как поднять настроение. Хорошее настроение- это здоровье!

Простое средство для профилактики от простуды и для укрепления иммунитета.

Стирка белья гелем, приготовленным дома. Мои отзывы.

Готовим гель (средство) для стирки своими руками из натуральных компонентов.

Мой канал на YuoTube. Как смотреть видео на моем канале в YouTub.

Цветы из салфеток своими руками. Легко и просто.

Чистим кастрюлю своим универсальным средством.

Обзор встраиваемой техники фирмы Beko. Плюсы и минусы в эксплуатации.

Как помыть люстру быстро и просто.

Тестирование чистящего средства. Отмывает ВСЕ !!!

Универсальное средство для чистоты. Чистящее средство отмоет все.

Супер! Как отбелить кухонные полотенца. Простой и эффективный метод.

Как отбелить тюль. Как погладить без утюга ( эксперимент)

Лед для лица. Уход за кожей лица.