Чай каркаде полезные свойства для похудения
Каркаде (гибискус, суданская роза) совсем недавно начали использовать в диетологии в качестве вспомогательного напитка для похудения. Но популярность данного чая для снижения веса растёт с каждым днём. Чем же он так хорош и действительно ли помогает похудеть?
Способствует ли чай каркаде похудению
Особенность лепестков суданской розы в нулевой калорийности. Кроме того, в них масса полезных веществ, которые вступают в борьбу с лишним весом. Гибискус помогает контролировать чувство голода и обладает мочегонным действием. Плюс ко всему – красный чай славится свойствами улучшения метаболизма и нормализации водно-жирового баланса. Исходя из этих данных, можно сказать, что каркаде действительно способен снижать вес.
Чем полезен при похудении
Богатый состав чая из гибискуса включает в себя массу необходимых макро- и микроэлементов, биофлавоноидов, аминокислот и антиоксидантов. Эти вещества способствуют не только общему укреплению организма, но и снижению веса. Диетологи утверждают, что ферменты, которые входят в состав гибискуса, могут расщеплять сложные углеводы.
Каркаде нормализует уровень сахара в крови. При регулярном употреблении красный чай улучшает пищеварение, очищает организм от холестериновых бляшек и выводит из него лишнюю жидкость, хорошо борется с отёками.
Исходя из вышесказанного, следует сделать вывод, что есть польза от чая каркаде при похудении. Но не стоит забывать, что есть и противопоказания.
В данном видео речь пойдет о пользе каркаде, для людей, которые следят за своей фигурой, главное правильно его заваривать.
Есть ли вред, противопоказания
Чай каркаде имеет ряд ограничений, поэтому прежде чем начинать основанную на нём диету, следует ознакомиться с противопоказаниями.
При повышенной кислотности желудка лучше отказаться от каркаде, ведь в нём большое количество фруктовых кислот. Так же ограничить приём напитка следует при хронических заболеваниях, таких как:
- гастрит;
- заболевания двенадцатипёрстной кишки;
- желчнокаменная болезнь;
- гипотония;
- патологии в сердечно-сосудистой системе, связанные с закупоркой сосудов (варикоз).
Кроме того, кормящим и беременным женщинам не нужно увлекаться данным чаем, он может вызвать аллергию у младенца в первом случае и сокращение матки будущей мамы – во втором. Пить его следует не более 1 стакана в день.
Как пить каркаде, чтобы получить пользу при похудении
Употреблять чай каркаде при похудении нужно минимум за полчаса до основного приёма пищи. Он должен быть тёплым, около 38 градусов, т.е. близким к температуре тела. Так усвоение произойдёт максимально быстро. Суточный объём гибискуса – 600-700 мл. Лучше всего разделить это количество на три раза.
Заваривать чай нужно утром, предварительно рассчитав дневную норму. Время заваривания каркаде – 5-7 минут, после чего лучше процедить жидкость, чтобы чай не был слишком концентрированным. Хранить готовый чай следует при комнатной температуре или в холодильнике, а перед употреблением его можно немного подогреть.
Рецепты приготовления
Рецепты приготовления чая каркаде для похудения разделяются на классический и «микс». В первом случае используется только вода и гибискус, а во втором – кладут разнообразные добавки (корицу, имбирь, малину и т.д.).
Классический рецепт
Для приготовления классического рецепта для похудения, необходимо 1 столовую ложку каркаде следует залить 600 мл холодной воды. Чем лучше её качество, тем мягче получится напиток.
После, ёмкость с будущим чаем нужно поставить на плиту и подогреть до 90 градусов (на дне чайника начнут появляться маленькие пузырьки). Дальше жидкость настаивается под крышкой в течение нескольких минут.
После, чай процеживают через сито и оставляют остывать в стеклянной или керамической посуде. Металлические ёмкости не желательно использовать для заваривания каркаде, ведь такая посуда портит вкус напитка, вступая с ним в химическую реакцию.
Миксы
Чай для похудения из каркаде готовят разными способами. Некоторые его кипятят или проваривают, кто-то добавляет травы, специи или ягоды. Вариантов масса, можно экспериментировать – все эти продукты добавляют пользу готовому напитку.
Каркаде с имбирем
Имбирь способен сжигать жиры, поэтому его тандем с гибискусом станет убийственным для лишних килограммов. Понадобится всего 3 ингредиента – корень имбиря, лепестки роз и вода. Рецепт очень прост:
- 10 г. каркаде нужно залить стаканом горячей воды (не кипятка);
- дать напитку настояться 5 минут и процедить его;
- далее переливаем чай в жаропрочную ёмкость и ставим её на плиту;
- теперь добавим кусочек натёртого корня имбиря (кружок толщиной не более 5 мм);
- кипятим 2-3 минуты, процеживаем;
- оставляем остывать и наслаждаемся диетическим напитком.
Такой чай лучше готовить непосредственно перед употреблением.
Со специями
Корица, кардамон и гвоздика хорошо ускоряют метаболизм и борются с чувством голода, поэтому их можно добавить в настой гибискуса. Для рецепта понадобится:
- Стакан воды.
- 3 ч.л. лепестков суданской розы.
- 2-3 гвоздики.
- 1 звёздочка кардамона.
- 0.5 ч.л. или 1 палочка корицы.
В стеклянную или эмалированную посуду нужно положить сухой каркаде и залить его водой. Ставим на огонь и кипятим 1 минуту, добавляем специи, снимаем с огня. Теперь укутываем посуду полотенцем и даём напитку настояться под крышкой 5 минут. Процеживаем, остужаем. Принимать за полчаса до или после еды.
С ягодами
Малина, клубника, вишня и смородина – это кладезь витамина С. Именно он является главным защитником организма от вирусных инфекций. На диете можно далеко не все продукты, поэтому иммунитет снижается. Чтобы избежать заболеваний, можно добавлять эти ягоды в чай для похудения из гибискуса.
Нужно:
- 300 мл готового чая из розовых лепестков;
- 100 г. микса из свежих или замороженных ягод.
В только что заваренный каркаде добавляем ягоды, ставим на плиту, кипятим 3 минуты и столько же настаиваем напиток в тепле. Теперь можно откинуть жмых на сито и дать чаю остыть.
Чай «Сибирская ласточка»
«Сибирская ласточка» – это смесь гибискуса с сухими травами и цветами. Он продаётся в любой аптеке в качестве чая для похудения. Средство рекомендовано для профилактики и оздоровления организма.
Состав:
- Каркаде.
- Кора крушины.
- Ромашка аптечная (цветы).
- Листья сены.
- Тысячелистник.
- Зверобой.
- Календула.
- Мята перечная.
- Плоды фенхеля.
- Корень лекарственного одуванчика.
- Лабазник вязолистный.
Чай благоприятно влияет на пищеварительную систему, очищая её от токсинов и шлаков, подавляет аппетит и повышает защитные силы организма в борьбе с вирусами.
Отзывы специалистов о влиянии каркаде на похудение
Диетологи пришли к заключению, что похудение только при помощи каркаде возможно не более чем на 2-3 кг. И происходит оно только благодаря очищению организма. Это растительное средство, которое выводит жидкость и шлаки, но не разрушает жировую ткань.
Чтобы сбросить более внушительный вес, нужно соблюдать диету, заниматься физическими нагрузками и в качестве дополнения пить каркаде. Также чай из суданской розы можно употреблять в разгрузочные дни, чередуя его с белковой пищей – это поможет быстро привести себя в форму, например перед важным событием.
Отзывы худеющих
В ознакомительных целях приведем примеры развернутых отзывов о чае каркаде, оставленные нашими посетителями, которые с его помощью худели.
Отзыв от Ирины, 53 года: «После наступления климакса начала стремительно набирать вес, поправилась на 12 килограммов. При росте 170 см мой вес достиг пика – 84 кг. Я уже перепробовала массу средств для похудения, но кроме слабительного эффекта, они ничего не давали. Вес уходил на пару килограммов и возвращался снова. Подруга посоветовала выпивать по чашке чая каркаде трижды в день. Честно говоря, я отнеслась к этому с насмешкой, ведь химические препараты не помогли похудеть, а тут обыкновенный чай. Но чем чёрт не шутит. Пила этот напиток больше месяца и заметила, что аппетит пропал. Я перестала постоянно перекусывать, и вес пошёл на спад. Сейчас села на диету и продолжаю пить чай каркаде. В общем эффект есть, он небольшой, но стабильный!»
Отзыв от Егора, 33 года: «Из-за сильного стресса (от меня ушла жена) стал постоянно переедать, поэтому набрал 10 лишних килограммов. Приехала в гости мама и ужаснулась моего внешнего вида. Раньше я всегда держал себя в форме и ходил в спортзал. Она и посоветовала мне пить чай каркаде, чтобы похудеть. Купил специальный сбор на основе этого растения в аптеке. Пью по утрам и перед сном, плюс ко всему опять начал ходить в тренажёрный зал. Ночью перестал просыпаться из-за чувства голода. Думаю, что это заслуга чая. Потихоньку худею благодаря комплексному подходу к проблеме. Гибискус – отличная вещь».
Отзыв от Ангелины, 25 лет: «Я пью каркаде уже несколько лет на постоянной основе и утверждаю, что он держит мой вес в норме. В школе была пухлой девочкой, из-за чего комплексовала. Но что таить греха – покушать я любила. Поступив в колледж, решила привести себя в порядок и перешла на правильное питание. О пользе каркаде узнала от фитнес-тренера. Она объяснила, что этот напиток помогает избежать отёков и оздоравливает организм в целом. Вот и начала увлекаться красным чаем. За год усиленных тренировок я сбросила ненавистные килограммы. Теперь слежу за собой, а пить напиток из гибискуса перешло в привычку. Думаю, он действительно работает, но не сам по себе, а в комплексе с ПП».
Чай из гибискуса обладает мочегонным действием, он освобождает организм от ненужных токсинов, очищает ЖКТ. Напиток наполнен витаминами, которые так необходимы при борьбе с лишними килограммами. Его можно и нужно использовать в целях снижения веса. Каркаде действительно помогает похудеть, но только при правильном употреблении и соблюдении диеты.
Источник
Известный всем и немного забытый чай Каркаде — очень эффективный помощник в снижении веса. В этой статье я расскажу, чем он нам может помочь и как правильно его употреблять для похудения.
Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!
Но для начала я хочу вам напомнить, что все подобные средства — чаи, напитки, какие-то особые блюда для похудения — это всего лишь вспомогательный момент для более успешного и быстрого похудения. Начать похудение нужно совсем не с них. Как раз в прошлой своей публикации я писала об этом, вы можете прочитать: первый шаг к похудению: как снизить аппетит — 6 простых советов.
Шаг второй — вам обязательно разобраться, что вы делаете не так, где допускаете ошибки. Если вы не устраните основные ошибки в своём питании и образе жизни, похудеть не получится, вы только намучаете себя. Вес будет уходить-возвращаться, наступит так называемый эффект качелей. Но ведь это не то, чего бы вы хотели, правда?
Поэтому первое и самое главное, что нужно сделать — организовать правильное сбалансированное питание. Ваш организм должен получать все необходимые питательные вещества, строительный материал, из которого клетки будут создавать то, что нужно вашему организму для полноценного функционирования. Прочитайте о том, чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть.
Если вы не знаете,как самостоятельно организовать правильный рацион, в конце этой статьи я опубликую ссылку , по которой вы можете заказать для себя расчёт и составление Индивидуального Меню.
Вернёмся к теме нашей статьи — чай Каркаде.
Чем же этот чай так полезен при похудении?
Каркаде, так же известный под названием гибискус — это чай из сушеных цветков суданской розы. Красного цвета, очень вкусный, немного с кислинкой, слегка напоминает морс, употребляется как в горячем, так и холодном виде.
Чай из каркаде нормализует пищеварение, улучшает работу ЖКТ, восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает движение лимфы, помогает выводить из организма токсичные вещества. Эти свойства чая очень ценны для похудения, ведь чем лучше очищается организм и работает ЖКТ, тем лучше усваивается пища, а не откладывается «мёртвым грузом» в жировое депо.
Употребление чая помогает ускорить процесс расщепления жиров и предупреждает новые отложения в жировых клетках!
Как употребляй чай Каркаде для эффективного похудения?
Рекомендую провести курс по специальной схеме, состоящей из трёх периодов:
-21 день
-7 дней
-10 дней
Итак, в первые 3 недели (21 день) необходимо ежедневно выпивать по 1 литру чая Каркаде. Разумеется, делать это не за один, а за несколько приёмов. Чай нужно выпивать либо за 30 минут до еды, либо через 1-1,5 часа после.
Вторым этапом будет недельный перерыв, в течение которого в организме будет продолжаться процесс очищения и выведения токсинов, запущенный 3-недельным приёмом чая.
Следующие 10 дней вам нужно повторить употребление чая так же, как и в первые три недели.
При употреблении чая необходимо каждый раз полоскать рот водой, так как элементы, содержащиеся в чае, могут повредить зубную эмаль.
Чай Каркаде лучше не употреблять людям, страдающим гастритом и язвой, так как органические кислоты, присутствующие в чае, могут раздражать слизистую желудка.
Напоминаю, вы можете заказать для себя Индивидуальное Меню (нажмите), которое поможет вам не только снизить вес, но и позволит вашему организму получать все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Организм перестанет накапливать лишние килограммы, а результат проявится уже на первой неделе. По сути, это схема правильного питания навсегда, а не временная диета, которая приносит лишь временные результат.
***
С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!
Будут вопросы — задавайте их в комментариях!
Источник
Доброго времени суток, дорогие читатели! Пьете ли вы чай каркаде? Знаете ли вы, что этот ароматный красный напиток помогает в снижении веса? С недавних пор диетологи обнаружили, что чай из цветков гибискуса не только прекрасно тонизирует, но и способствует похудению. Рассмотрим, чем полезен напиток в борьбе с лишними килограммами, как его приготовить и употреблять. А также поговорим о том, кому чай каркаде для похудения принимать не стоит, безвреден ли он.
Польза напитка
Каркаде – это чай из сушеных листьев гибискуса (суданской розы). Он имеет красный цвет и кисловатый привкус, немного напоминает морс.
Напиток содержит аминокислоты, антиоксиданты, биофлавоноиды, ингибиторы амилазы, калий, кальций, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества. Он обладает широким спектром действия.
Полезные свойства каркаде для похудения:
- улучшает работу ЖКТ;
- нормализует пищеварение;
- восстанавливает микрофлору кишечника (больше продуктов для микрофлоры тут);
- очищает организм от токсических веществ;
- ускоряет расщепление жировых отложений и предупреждает появление новых;
- тонизирует, бодрит;
- насыщает организм витаминами, микро- и макроэлементами.
Эти свойства ценны для похудения, поскольку пища быстрее переваривается, усваиваются полезные вещества, меньше откладывается в жир.
Примечание! Благодаря фазеоламину (ингибитору амилазы) во время похудения не затрагивается мышечная масса.
Для мышц и похудения будет полезен протеин, если вы занимаетесь при этом спортом или другой физической активностью, более детально о нем тут.
Помимо снижения веса, чай в целом приносит пользу организму. Он повышает работоспособность, нормализует сахар в крови, способствует укреплению сосудов и иммунной системы, улучшает кровообращение, восстанавливает клетки и предотвращает их разрушение из-за воздействия свободных радикалов.
Как приготовить
Чтобы извлечь максимальную пользу, необходимо знать, как правильно заварить чай. Рекомендации:
- заваривать в стеклянной или фарфоровой емкости, металлическая посуда не используется;
- на 200 мл жидкости брать 1 ч. л. заварки;
- листья нужно заливать горячей водой, температура не должна быть выше 80 ˚С, иначе потеряется часть полезных свойств;
- настаивать 10-15 мин.;
- повторно заварку использовать нельзя.
Существует и другой способ приготовления, когда листья нужно заливать холодной водой (40 ˚С). Но настаивать необходимо не менее 2 ч. Холодный напиток снижает давление, а горячий наоборот повышает.
Примечание! Для улучшения вкуса и пищевой ценности в напиток можно добавлять корицу, цедру лимона или апельсина, мед, имбирь.
Как пить
Чай каркаде позволяет за месяц избавиться от 3-4 кг. Как принимать напиток? Его нужно пить по 2-3 чашки в день за полчаса до еды. Максимальная польза будет, если принимать его в теплом виде.
Существуют и другие способы употребления. Для усиленного очищения организма от вредных веществ и ускорения обмена жиров, напиток нужно принимать по схеме. Как пить?
Курс рассчитан почти на месяц приема, есть 3 периода:
- Первые 3 недели ежедневно выпивать по 1 л напитка на основе гибискуса.
- Сделать перерыв 7 дней, заменив каркаде зеленым чаем.
- В течение 10 дней продолжить употребление напитка в объеме 1 л в день.
Чтобы не пострадала зубная эмаль, после каждого приема чая нужно полоскать рот водой.
Полезное видео про чай каркаде для похудения
Противопоказания
Безопасно ли худеть с помощью каркаде? Чай не принесет вреда, если отсутствуют тяжелые заболевания. В противном случае стоит проконсультироваться с врачом.
Напиток богат полезными веществами, которые помогают в снижение веса, однако его не стоит пить, если есть противопоказания:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язва желудка;
- кровотечения;
- диарея;
- аллергия.
Чай каркаде полезен не только для похудения, но также для поддержания нормального веса. Для быстрого похудение я писала о многих диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, о раздельном и дробном питании, о самой последней и новой проверенной исследованиями кето диете, но для здоровья и стабильного веса нужно переходить на правильное питание.
Напиток полностью натуральный, поэтому в отличие от БАДов его можно пить продолжительное время, не опасаясь за свое самочувствие. Однако не стоит полагать, что он полностью решит проблемы с лишним весом. Чай каркаде для похудения можно использовать в качестве вспомогательного средства. Основной акцент нужно сделать на правильном питании. Только снижение калорийности пищи и соблюдение сбалансированной диеты позволит каркаде вступить в борьбу с жировыми отложениями.
Благодарим за внимание! Будем рады видеть вас в числе подписчиков. Нажимайте кнопку «Подписаться» в конце статьи.
Источник
Каркаде помогает избавиться от лишнего веса, но является сопутствующим, а не основным продуктом для похудения. Он нормализует пищеварение, восстанавливает микрофлору кишечника, выводит токсины и шлаки. Без физической нагрузки и должной диеты, разработанной индивидуально для каждого, он окажется всего лишь вкусным напитком, никак не решающим проблему с лишними килограммами.
Содержание:
- Как принимать каркаде, чтобы сбросить вес
- Безопасно ли худеть с помощью каркаде
- Как заваривать каркаде для похудения
- Рекомендации и противопоказания к приему каркаде для похудения
Как принимать каркаде, чтобы сбросить вес
Без каких-либо усилий и диет курс приема чая поможет за сорок дней избавиться от 2-3 лишних килограмм, но они не имеют никакого отношения к уменьшению жировой прослойки. Эти килограммы уйдут, благодаря полной очистке организма и нормализации обмена веществ:
- Первые три недели ежедневно выпивать литр чая, разделив его на несколько порций.
- Сделать недельный перерыв, перейдя на зеленый чай.
- Десять дней опять пить каркаде, как в первом пункте.
При таком объемном употреблении гибискуса следует после каждой чашки напитка полоскать рот водой. В противном случае входящие в его состав органические кислоты могут основательно повредить зубную эмаль.
Более эффективно решить проблему с лишним весом можно в том случае, если придерживаться диеты, сопровождаемой определенными физическими нагрузками. Следует помнить, что каркаде не способствует сжиганию лишнего жира, но он помогает организму:
- избавляет от всего ненужного, что засоряет его и препятствует правильному обмену веществ;
- предупреждает чрезмерное образование и накопление жировых клеток;
- утоляет чувство голода, предотвращая переедание.
Пить в этом случае чай из каркаде нужно за полчаса до приема пищи, но не натощак. Жидкость должна быть максимально комфортной температуры, не слишком горячей, но и не холодной. Допустимый суточный объем – 600 мл. Его желательно разделить на три раза. Не следует заваривать гибискус впрок. Лучше делать это каждое утро, рассчитав необходимую дневную дозу. Если в течение дня напиток хранится в холодильнике, то перед приемом его нужно подогреть до комнатной температуры.
Видео: Как ускорить обмен веществ, чтобы сбросить вес
Безопасно ли худеть с помощью каркаде
Избавление от лишних килограммов с помощью напитка из каркаде предполагает объемный и продолжительный курс его употребления. Он подходит только людям здоровым. Не рекомендуется принимать чай тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно в период их обострения.
Большое количество входящих в состав гибискуса органических кислот будет раздражать слизистую пищеварительного тракта, что крайне нежелательно при гастрите или язве, ведь такое действие вызывает неприятные ощущения даже у совершенно здорового человека. Поэтому при употреблении напитка следует выполнять рекомендации и соблюдать дозировку. Кроме того, чай из кардаде воздействует на артериальное давление, поэтому людям, страдающим от его перепадов, следует быть также осторожными.
Диетологи считают похудение с помощью суданской розы самым безвредным и щадящим способом. В любом случае, перед тем, как сделать такой серьезный шаг к сбрасыванию лишних килограммов, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить нежелательные последствия.
Видео: Три основных ошибки неправильного питания от Малышевой
Как заваривать каркаде для похудения
Засыпать 30 г сухих лепестков суданской розы в чайник, залить 1,5 литрами холодной кипяченой воды. Вода должна быть мягкой, тогда каркаде максимально проявит себя. Нагреть до горячего состояния, но не доводить до кипения. Настаивать под плотной крышкой несколько минут. Чем дольше он настаивается, тем более насыщенным становится его цвет и вкус. Чайник должен быть эмалированным или стеклянным, но не металлическим, так как металлическая посуда портит вкус напитка. Чай отличается характерной кислинкой, которая может не понравиться. Чтобы исключить сахар, неприемлемый во многих диетах, разбавить кислоту чая можно чайной ложкой меда.
Видео: Как правильно заварить чай каркаде
Рекомендации и противопоказания к приему каркаде для похудения
Прежде чем приступать к сбрасыванию лишних килограммов, следует проконсультироваться у терапевта или посетить диетолога. Чрезмерное и невежественное увлечение всевозможными диетами часто ведет к обратному эффекту, в результате вес не только не уменьшается, но начинает резко возрастать. Более того, неправильно выбранный способ ведет к кардинальному нарушению всех функций организма, в первую очередь обмена веществ и пищеварения.
Не стоит превышать указанный суточный объем чая в надежде на более сильный эффект. В этом случае результат может оказаться неожиданным и плачевным. Входящие в его состав фруктовые кислоты вызовут раздражение слизистой органов пищеварения, в конечном итоге придется полностью отказаться от этого метода.
Беременным и кормящим женщинам лучше отложить заботу о собственном весе. А объем чая из суданской розы для них не должен превышать одного стакана в день.
Людям с сердечно-сосудистыми проблемами, сопровождаемыми скачками давления, суданскую розу желательно заменить зеленым чаем.
Не контролируемое врачами похудение с помощью каркаде категорически запрещено людям с проблемами в работе ЖКТ, особенно при повышенной кислотности, язве, колите и желчнокаменной болезни.
10 августа 2016
Источник