Чем баня полезна и чем вредна
Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.
Чем отличается русская баня от сауны
Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.
Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:
Особенности | Русская баня | Финская сауна |
Параметры | t 40–80 ºC, относительная влажность 60–70 % | t 105–110 ºC, относительная влажность 5–10 % |
Лечебные эффекты | Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный | Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный |
- Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
- В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.
Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:
- Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
- Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.
При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин
Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.
Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.
Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.
Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.
Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:
- склонность к простудным заболеваниям;
- хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
- нарушения периферического кровообращения;
- гипотония;
- артериальная гипертензия в начальной стадии;
- хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
- ожирение;
- хронические заболевания кожи;
- хронические нарушения опорно-двигательной системы;
- хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.
Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:
- хронический бронхит в стадии ремиссии;
- ифекционно-алергическая форма бронхиальной астмы с редкими приступами;
- хроническая пневмония в фазе ремиссии;
- радикулиты пояснично-крестцовой области;
- воспалительные заболевания суставов;
- дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
- неврозы;
- артериальная гипертензия в начальной фазе;
- дерматологические заболевания – экзема, крапивница, атопический дерматит, фурункулез, и псориаз.
Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.
Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.
Вред бани – при каких болезнях нельзя париться
Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:
- в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
- в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.
Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.
При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.
В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.
Заболевания, при которых противопоказана сауна:
- патологические состояния сопровождающиеся повышенной температурой;
- инфекционные и паразитарные заболевания;
- хронические заболевания в период обострения;
- открытая форма туберкулеза;
- артериальная гипертензия III степени;
- тромбофлебит;
- эпилепсия;
- хронические заболевания почек;
- злокачественные опухоли;
- розацеа на лице;
- острые воспалительные гинекологические заболевания и кровотечения.
Противопоказания для паровой бани:
- инфекционные заболевания с обострением;
- воспалительные процессы внутренних органов;
- онкологические заболевания;
- первое полугодие после инфаркта миокарда;
- бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
- мокнущая и микробная экземы.
При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.
Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.
Как правильно париться и как часто посещать баню
- Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
- В парную делают по 3–5 заходов.
- Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
- Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
- После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.
Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.
Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:
- поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
- сила удара должна быть умеренной;
- если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
- если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
- при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
- переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.
Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.
другие виды бани
Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.
Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.
Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.
Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.
Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, усиливается иммунитет, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.
Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.
Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.
Источник
Анонимный вопрос · 2 апреля 2018
6,5 K
Многие любители отмечают, что почти сразу после парной самочувствие улучшается. Под воздействием правильного соотношения температуры и влажности (идеальные показатели для парилки – 50-75 градусов и 45-65%), организм человека освобождается от накопленных токсинов и шлаков, очищается и напитывается кислородом кожа, улучшается кровообращение и дыхание, нормализуется артериальное давление. При регулярных визитах в баню у многих проходят хронические головные боли, уходит лишний вес, улучшается состояние сосудов, исчезают проблемы с дыханием и хронические риниты.
Польза бани многократно увеличивается, если ее совместить с другими процедурами и практиками: массажем, закаливанием, использованием косметических средств, употреблением травяных чаев и настоев, ароматерапией.
Массаж – как обычный, так и с использованием веников – крайне благотворно влияет на организм. А в бане, где человек максимально расслаблен и восприимчив к воздействию, польза от него возрастает в разы! Раскрываются поры, удаляется ороговевший слой эпидермиса, ускоряется кровообращение.
Читайте подробнее о пользе бани
Посетить парную полезно при начинающейся простуде – хорошенько прогревшись, можно предупредить надвигающееся заболевание. Также баня рекомендована людям, страдающим хроническим насморком, бронхитами и ларингитами. Баня необходима при проблемах с суставами, а также при неврологических недугах, ведь это хорошая профилактика артритов, радикулитов и миозитов. Однако в… Читать далее
Частое посещение бани очень полезно, у человека снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так же во время посещеия парилки из-за обильного потоотделения выводятся шлаки и токсины, а кожа очищается за счет раскрытия пор. Именно поэтому мы с мужем постоили на даче баньку, сердце нашей бани-печка Термофор https://www.elektir.ru/catalog/pechi-dlya-bani-i-sauny/… Читать далее
Банные процедуры полезны и для детей, и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами:
— укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
— лечит простудные заболевания;
— обогащает организм кислородом;
— выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
— стимулирует работу сердца;
— укрепляет сосуды;
— нормализует давление;
— активизирует кровоо… Читать далее
Из организма во время посещения парилки из-за обильного потоотделения выводятся шлаки и токсины, а кожные покровы очищаются за счет раскрытия пор. Также баня расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения организма. Если хотите узнать более подробную информацию про бани, то это можно сделать здесь — https://izbushka.kz/blog/item-1217
Фанат бани и основатель портала Баня.ру
У бани масса своих бесспорных достоинств, которые описали ниже, но не описали следующее.
Считаю важным сообщить, что во время короновирусной инфекции, очень актуальна баня. Она существенно повышает иммунитет человека. Как правило, человек с хорошим иммунитетом, с меньшей вероятностью заразится инфекцией, а если и заразится, последствия будут минимальны.
Ходите… Читать далее
Баня полезна всем, с давних времен люди мылись в банях и намного здоровее были, чем сейчас. Конечно, и питание, и экология были другими…Баня — это не просто согрев организма, это еще и закаливание одновременно за счет такого прогрева.
Отделка интерьера бани-сауны-парной. Наше кредо: Работаем с душой, получается…
В те времена, когда Пётр I был в Голландии, алхимики активно занимались поиском эликсира жизни. Наш царь Пётр на это посмеивался «зачем рускому человеку какой-то элексир, когда у нас есть банька». Этим всё сказано. Баня спасала Россию в давние времена от разного рода эпидемий, который бушевали в Европе, спасает и сейчас от множества болезней, укрепляя здоровье и… Читать далее
Сауна «Красноярск» — от 250 рублей за час. Железнодорожный район, улица Маерчака. · saunakrasnoyarsk.ru
Благодаря регулярным походам в парную можно укрепить здоровье, улучшить циркуляцию крови, вывести шлаки. Она хорошо влияет на мышечную систему (расслабляет мышцы), что особенно полезно после тяжелых тренировок. Парение оказывает просто чудодейственный эффект на нервную систему. Улучшается сопротивляемость стрессам и депрессиям. Благодаря прогревающему эффекту процесс… Читать далее
Почему в народном сознании баня связана с нечистой силой?
Язычник. Создатель сайта pantheon.today
«Для судеб языческих капищ в христианском мире интересными примерами являются постройки типа бани. овина или кузницы. Есть основания полагать, что переживание этих мест как «нечистых» связано с их особенной сакральной отмеченностью в дохристианском быту восточных славян, те с их специальной ролью родовых (домашних) храмов Иными словами, языческие капища продолжали сохранять свою культовую функцию и в христианский период — хотя и с отрицательным знаком Показательно, в частности, устойчивое представление о том, что власть в бане принадлежит не крестной, а нечистой силе (в христианском сознании это осмысляется таким образом, что крестная сила как бы отвращается от этого места, как и от других «нечистых» мест действенность нечистой силы связывается вообще с Божьим попущением). Соответственно, те колдуны, которые никогда не ходят в церковь, в праздники, когда народ идет в церковь, уходят в БАНЮ20, точно так же баня выступает как традиционное место гадания, волхования, магического врачевания и, конечно, произнесения заговоров; культовая роль бани достаточно отчетливо выступает и в свадебном обряде, где банные ритуалы по существу не менее обязательны, чем церковное венчание, одно дополняет другое. Вполне естественно, ввиду всего сказанного, что в русском фольклоре к бане может применяться название болсена, означающее, собственно, «храм»21. Не менее характерно и распространенное представление о том, что в баню приходят молиться нечистой силе (по существу, произносимые в бане заговоры и могут рассматриваться как своего рода молитвы), как это выражено, например, в следующей белорусской песне:
Сярёд сяла ВоУчковскаго, То то! [припев со стуком и топотом]
Туту стояла лазня дубовая: Ту, ту, ту! [припев со стуком]
А ходили дьтюшки богу помолиться, Стоуб обнимали, печь цаловали, Перяд Сопухой крыжом ляжали, Яны думали: Прячистая, Анож Сопуха — Нячистая! 22»
Б.А. Успенский (в соавторстве с Ю. М. Лотманом) «Роль дуальных моделей в динамике русской культуры (до конца XVIII века). //«Труды по русской и славянской филологии», XXVIII Тарту, 1977 («Ученые записки Тартуского университета», вып. 414), с 3-36.
Прочитать ещё 2 ответа
Какая польза курения,?
Плюcы и минycы кypeния: oт A дo Я!!
Мoжнo yдивитьcя, нo y кypeния дeйcтвитeльнo ecть мнoжecтвo плюcoв, кoтopыe выдeляют для ceбя кypильщики. В cвoём poдe, эти плюcы тaк жe являютcя пpичинaми, пoчeмy чeлoвeк нaчинaeт кypить. Oни cтaнoвятcя нacтoлькo вaжными для чeлoвeкa в oпpeдeлённый мoмeнт, чтo oн coвepшeннo зaбывaeт, кaкoй вpeд нecёт кypeниe.
Чтo являeтcя oгpoмнoй oшибкoй c eгo cтopoны. Бoлee тoгo, вaжнo пoнимaть, чтo любoй плюc являeтcя тaкoвым тoлькo c пoзиции пoтeнциaльнoгo кypильщикa. Нe yдивляйтecь, ecли для вac здecь нe бyдeт ничeгo вaжнoгo: мнoжecтвo людeй пo вceмy люди cчитaют, чтo кypeниe пpocтo выглядит эффeктнo, тaк чтo oни нe пpoчь пoyбивaть ceбя.
Плюcы кypeния: кoгдa дaжe в плoxoм ecть xopoшee
1️⃣ Никoтин
Никoтин — этo тo, чтo пoдчиняeт cвoeй вoлe любoгo чeлoвeкa. Нapкoтик и яд, кoтopым yжe дaвнo никoгo нe нaпyгaeшь. Тo caмoe вeщecтвo, вызывaющee y нac чyвcтвo пpиятнoй cлaбocти и мнoжecтвo дpyгиx эффeктoв, o кoтopыx я yжe paccкaзывaл в cтaтьe, пocвящённoй никoтинy.
Для пoдaвляющeгo бoльшинcтвa кypильщикoв никoтин являeтcя глaвнoй пpичинoй, пoчeмy oни пpoдoлжaют кypить. Кoнeчнo жe, цeнитeлeй эcтeтики и людeй, y кoтopыx пcиxoлoгичecкaя зaвиcимocть oт кypeния oн нe ocoбo вoлнyют, нo, нecoмнeннo, этo мoжнo pacцeнить кaк плюc для кypильщикa.
2️⃣ Cтиль
Этo мoжeт пoкaзaтьcя cтpaнным, нo cигapeты, кaк и paзличныe POD-cиcтeмы, вpoдe нaшyмeвшeгo IQOS (Aйкoca), являютcя oтличными aкceccyapaми для мyжчин вo вceм миpe. Пopтcигapы иcпoкoн вeкoв yкpaшaлиcь paзличными фpecкaми, изoбpaжeниями и opнaмeнтaми, чтo пpoизвoдили впeчaтлeниe нa гocтeй. Бoлee тoгo, нaличиe пoдoбнoгo aкceccyapa являeтcя пpaктичecки нeoтъeмлeмoй чacтью дeлoвoгo мyжчины.
3️⃣ Бopьбa co cтpeccoм
«Кypeниe пoмoгaeт пoбopoть cтpecc!», — c тaким зaявлeниeм выcтyпилa oднaжды мoя пoдpyгa. Блaгoдapя никoтинy и дыxaтeльнoй тexникe, кoтopaя и coздaнa для тoгo, чтoбы ycпoкoитьcя (глyбoкий вдox и выдox), плюc нeкoтopыe тoкcичныe вeщecтвa и yглeкиcлый гaз, мoжнo cмeлo yтвepждaть, чтo кypeниe пoмoгaeт пoнизить гpaдyc cтpecca.
Нa caмo дeлe, ecли гoвopить пpo пpичины кypeния, тo этo тaк жe являeтcя вecoмoй пpичинoй: чтo взpocлыe из-зa paбoты, чтo пoдpocтки из-зa yчёбы и poдитeлeй… вce oни пpибывaют в cтpecce, cнять кoтopый пopoй нe пoлyчaeтcя дoлгoe вpeмя. Кypeниe жe являeтcя пpocтым и эффeктивным пyтём к тoмy, чтoбы нeмнoгo ycпoкoитьcя пocлe oчepeднoй ccopы.
4️⃣ Эcтeтикa
Игpы дымa в пpиглyшённoм ocвящeнии, пoд cвeтoм лaмпы cпocoбны пopaзить дaжe caмoгo нeвoзмyтимoгo чeлoвeкa. Aтмocфepa, кoтopaя вoзникaeт в тoт мoмeнт, пopoй зaxвaтывaeт дyшy и нe ocтaвляeт никoгo paвнoдyшным.
Пoмимo кypильщикoв, ecть и дpyгиe пoльзoвaтeли тaбaчнoй пpoдyкции — вeйпepы, пoльзyющиecя POD-cиcтeмaми или пpocтым Вeйпoм. Игpы пapa — этo нeoтъeмлeмaя чacть вeйпингa, ocoбeннo в дoждливoe вpeмя.
Paзличныe мeдyзы, плывyщиe в вoздyxe или paкeты, ycтpeмлённыe cквoзь бecчиcлeнныe кoлeчки из дымa или пapa — этo тo, чтo пpивлeкaeт мнoгиx людeй к кypeнию вo вcём миpe.
5️⃣ Oтдыx и вoзмoжнocть пepeкypa
«Кypящиe — нa пepeкyp, нeкypящиe — дaльшe paбoтaть!», — oднo из ycтoявшиxcя выpaжeний Poccийcкoй apмии. Плюc кypeния в тoм, чтo кaждaя cигapeтa дaёт чeлoвeкy кpaткoвpeмeннyю пepeдышкy нa дopoгe жизни, дapyя вoзмoжнocть пepeвecти дyx и coбpaтьcя c мыcлями. Нaxлынyвший никoтин oтceкaeт paзpoзнeнныe мыcли и ecли чeлoвeк мoжeт cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa чём-тo, тo тoлькo нa oднoй или нa двyx вaжнeйшиx нa дaнныx мoмeнт мыcляx.
Пoдoбнoe oчeнь yдoбнo, кoгдa y тeбя зaгpyжeннaя инфopмaциeй гoлoвa. Из-зa бyшyющeгo в гoлoвe ypaгaнa, oчeнь cлoжнo cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa кaкoй-тo oпpeдeлённoй мыcли. Бoлee тoгo, caм пpoцecc кypeния пpeдпoлaгaeт, чтo чeлoвeк бyдeт лишь cтoять, кypить и дyмaть oб чём-тo oднoм.
Бoльшинcтвo кypильщикoв pacцeнивaют этo кaк oдин из caмыx вecoмыx плюcoв кypeния.
6️⃣ Кoммyникaбeльнocть
Для нeкoтopыx aнтиcoциaльныx личнocтeй кypeниe — oтличнaя пoддepжкa, кoтopaя пoзвoляeт чyвcтвyeт ceбя нe тaкими yж и oдинoкими.
Кaк yжe былo cкaзaнo paнee, пpичины кypeния y пoдpocткoв чacтeнькo cвязaны c тeм, чтo oни xoтят имeть чтo-тo бoльшee co cвoими cвepcтникaми, нe быть изгoями в клacce, пpивлeчь внимaниe пpoтивoпoлoжнoгo пoлa.
«Cтpeльнyть cигapeтy», «пoкypить в кypилкe» — этo oтличныe вapиaнты для тoгo, чтoбы нe тoлькo oбзaвecтиcь нoвыми знaкoмcтвaми, нo и кaк-тo зaвязaть диaлoг c кoллeгaми и знaкoмыми.
7️⃣ Кaк cпocoб yбить вpeмя
Быть пocтoяннo зaнятым — этo дoвoльнo чacтoe явлeниe в нaши дни, oднaкo, нa кaкoй бы paбoтe вы нeбыли, кaкoй бы жизнью вы нe жили, вceгдa нaйдётcя вpeмя, кoгдa вaм бyдeт cкyчнo. Я yкaзывaл этo кaк пpичинy кypeния paнo, нo этo тaк жe являeтcя нeocпopимым плюcoм кypeния.
Пopoй cигapeткa-дpyгaя мoжeт пpeвpaтить длинный пyть в кopoткий.
Мoжнo пpoдoлжaть eщё дoлгo. Кoгдa чeлoвeк нe xoчeт oткaзывaтьcя oт cвoeй зaвиcимocти, oн нaйдёт мaccy пpичин, чтoбы дoкaзaть ceбe, чтo этo пpинocит бoльшe пoльзы, чeм вpeдa.
Лично я бросил курить (раньше курил по 2-2,5 пачки в сутки на протяжении 8 лет) при помощи очень хорошего средства. Его плюсы:
• Убирает тягу к сигаретам
• Избавляет от психологической зависимости
• Подавляет желание покурить при алкогольном опьянении
• Препятствует набору веса
• Очищает организм от табачных токсинов
Если интересно, вот ссылка на полезную статью.
Прочитать ещё 4 ответа
Как часто можно ходить в баню?
Компания «Дары Кедра» — производитель бань, саун, купелей, фитобочек из кедра. · dkedra.ru
Всё зависит от Вашего общего состояния и желания. Организм сам «просит» то, что ему необходимо. Если нет противопоказаний к посещению бани, то вполне можно принимать процедуры 2-3 раза в неделю. Если же есть любые хронические заболевания или тем более заболевания в острой фазе, то посещения бани лучше отложить до консультации с лечащим врачом.
В чем польза и вред бананов для организма? Сколько их можно съесть?
Родилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве. Мама двоих детей…
В бананах есть витамины группы Б: способствуют выведению холестирина, выработке гемаглобина в организме. Так же они хороши для умственной работы, используются в масках для лица и кожи.
Противопоказаны они при сахарном диабете, ожирении, ишемии, могут иногда вызывать аллергию и запоры.. ну и вообще всегда нужно составлять свой рацион согласно знаниям о своем организме)
Источник