Чем для детей полезно море для здоровья
Отдых летом на море – традиционный способ укрепить здоровье. Особой разницы, где именно находится ребенок нет: в санатории, отеле, детском лагере или путешествует с родителями «дикарем». Главное в таком отдыхе – постоянное действие на организм полезных природных факторов.
Польза отдыха на море
Отпуск с ребенком, проведенный на берегу моря, – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.
Во время пребывания на море на организм действуют такие полезные факторы как:
Морская вода
Она очищает кожу, помогая при аллергических дерматитах, псориазе, различных дерматозах. Важное свойство морских купаний – укрепление иммунитета и борьба с анемией. Кроме того, морская вода успокаивает нервную систему, помогает ребенку восстановиться после экзаменационного стресса, улучшает сон.
Солнечный свет
В умеренных широтах дети получают недостаточно солнечных лучей в течение года. Солнце во время морского отдыха способствует выработке витамина D в коже, что ускоряет рост костей и укрепляет их. Солнечный свет усиливает выработку серотонина, что полезно для профилактики нервных расстройств и депрессии, особенно у подростков.
Морской воздух
Он полезен при астме, аллергическом рините и муковисцидозе, обеспечивает профилактику простуды, ангины, синусита. В таком воздухе содержится много отрицательно заряженных ионов, которые улучшают способность легких усваивать кислород.
Теплый песок
Мягкое, но длительное действие песка на ступни, ладони, поверхность кожи ребенка стимулирует биологически активные точки на его теле. Они связаны нервными путями со всеми внутренними органами. Пребывание на пляже восстанавливает работу всего организма, нормализует давление, улучшает гормональный фон, способствует росту костей и мышц.
Это интересно!
Гиперактивный ребенок: что делать?=»»>
Неусидчивость может очень сильно осложнить обучение, общение со сверстниками. При воспитании такого малыша, родителям следует придерживаться нескольких правил.
Где лучше отдыхать с ребенком
Возможностей для отдыха на море много:
- Пансионат: здесь работает столовая, номера благоустроены, чаще всего есть свой пляж;
- Санаторий: можно получить дополнительные услуги, например, массаж или лечебные ванны, но для такого лечения необходима санаторно-курортная карта, заполненная педиатром по месту жительства;
- Гостевой дом, частный сектор: можно выбрать разные варианты питания, готовить привычную для ребенка пищу, и такой вид отдыха дешевле; однако купаться придется на общественном пляже и нередко добираться до него довольно долго.
Как не навредить организму во время отдыха на море
Для этого достаточно соблюдать простые условия:
- постепенное увеличение времени пребывания на пляже и купаний;
- пребывание под прямыми солнечными лучами до 11 утра и после 4 часов дня; в дневные часы использование детских солнцезащитных средств;
- температура воды для купания – от 22-24 градусов;
- использование нарукавников, жилетов для детей, не умеющих плавать;
- привычное питание;
- особое внимание к гигиене.
Родители должны знать возможные опасности для ребенка, внимательно относиться к нему, не оставлять без присмотра, и тогда отдых на море принесет только пользу всей семье.
К какому врачу обратиться?
К Вашим услугам консультации и лечение опытными педиатрами.
Источник
Поездка на море с ребенком это не просто отличный способ отдохнуть всей семьей, это прекрасная возможность зарядиться здоровьем на весь год. Морской воздух и вода всегда считался полезным, давайте рассмотрим в чем причина.
Морская соль, которая содержится в воде, в морском воздухе, содержит 32 полезных химических соединения – настоящий элексир роста, ума и здоровья.
Полезные свойства морской соли
1. Очищает кровь и повышает гемоглобин.
Купаясь в море, в кожу деток, в ткани, а потом и в кровь проникают ионы растворенных в морской воде солей. Они улучшают работу вилочковой железы и костного мозга, обновляющих состав детской крови, стимулируют выработку гемоглобина, защищая малыша от анемии.
2. Нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы
Свойства морской соли, а точнее морской воды таковы, что в ней содержатся много целебных макро и микро элементов ( йода, калия, кальция, магния, серы) особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность работы гормональной системы детского организма, а так же большое количество биогенных стимуляторов, которые тонизируют, активизируют работу желез внутренней секреции и оказывают общеукрепляющее действие.
4. Свойства морской соли улучшают состояние детской кожи, а через нее организм в целом.
Морские соленые волны мягко массируют тело ребенка и благотворно влияют на активные точки, рефлекторно вязанные с внутренними органами малыша.
5. Полезные свойства морской соли способствуют росту и интеллектуальному развитию.
Это йод, который в морской соли, жизненно необходим детскому организму для выработки гормонов щитовидной железы. Именно они стимулируют рост малыша и делает его умнее. Детям, которым не хватают йода, немного отстают в психологическом и физическом развитии. Дети могут быть вялыми и страдать лишним весом. Нужно обязательно вести таких детей на море, через неделю вы не узнаете своего ребенка. Йод усваивается не только из воды, но и из морского воздуха, причем в 12 раз легче, чем из того, каким мы дышим дома.
6. Морская соль обеспечивает детский организм микроэлементами, которые больше неоткуда взять.
У многих детей в России, живущих вдалеке от моря, есть дефицит селена. А именно микроэлемент селен защищает клетки ребенка от разрушения свободными радикалами, которые образуются в процессе обмена веществ, и особенно под влиянием неблагоприятной экологии. Чем младше ребенок, тем не совершеннее механизмы защиты его организма от свободных радикалов и тем выше потребность его в селене. Когда организму не хватает селена, страдает его щитовидная железа и сердце, выше склонность к простудным заболеваниям, аллергии и бронхиальной астме. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в организме.
7. Свойства морской соли так же влияют на профилактику простуд и бронхиальной астмы.
Польза моря и морского воздуха очевидна: солевые испарения, повышенное содержание озона, отсутствие пыли и аллергенов. Дети могут легко дышать на море. В миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли. А за день дети вдыхают около 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. Более того, морской воздух оказывает мощный тонизирующий эффект благодаря отрицательным аэроионам. Но это только в хорошую погоду. Во время шторма, в атмосфере возрастает концентрация положительно заряженных частиц, из-за которых у детей может заболеть голова и значительно ухудшиться настроение.
Поездка на море с ребенком — это обязательные игры в песке.
Малыши с большим удовольствием играют и зарываются в песок, строят замки. И это здорово, ведь каждая песчинка на пляже покрыта солевым слоем. Есть специальное название у лечения соленым нагретым песком – псаммотерапия.
Положите ребенка на песок, насыпьте на ножки и нижнюю часть туловища (голова, грудь и руки остаются сверху) теплый песок. Песок берите с верхних слоев, нижние слои песка холодные, и пусть малыш полежит под таким покрывалом 5 минут. Эта процедура расслабит мышцы и суставы малыша.
Поездка на море с ребенком запомниться вам и детям на весь год, и по приезду домой, вы заметите, как быстро развивается ваше любимое чадо.
Источник
16 июня 2015 г.
Многие слышали, что отдых на море это очень полезно для детского здоровья, но в чем именно выражается эта польза родители знают не всегда или знают лишь частично. Попробуем разобраться.
Многие слышали, что отдых на море это очень полезно для детского здоровья, но в чем именно выражается эта польза родители знают не всегда или знают лишь частично. Попробуем разобраться.
Польза морской воды для здоровья ребенка
По своему составу морская вода очень схожа с составом крови. Морская вода содержит соли, которые проникая через поры оказывают целебное действие:
- магний — восстанавливает иммунитет;
- кальций — укрепляет костную ткань;
- калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему;
- йод — нормализует обменные процессы,
- бром — способствует расслаблению нервной системы (именно из-за содержания брома в морской воде ребенок быстро засыпает после купания)
Морская соль не только обеспечивает детский организм недостающими микроэлементами, благодаря купанию в соленой воде происходит очищение кожных пор, выведение вредных веществ, ускорение обновления клеток, активизируются все жизненно важные процессы в организме и повышается сопротивляемость болезням.
Польза морского воздуха для здоровья ребенка
Не менее полезен для ребенка и свежий морской воздух. Повышенное содержание озона и солевых испарений, отрицательные аэроионы кислорода – все это благотворно сказывается на работе легких и бронхов, оказывает оздоравливающее действие на работу верхних дыхательных путей. Именно морской воздух – это лучшая профилактика простудных заболеваний, аллергии и бронхиальной астмы.
Йод в морском воздухе находится в органическом соединении, которое усваивается организмом гораздо легче, чем в воздухе на суше. Оседая на слизистые носоглотки, солевые частицы существенно улучшают их функции и повышают сопротивляемость инфекциям. Так же йод усиливает работу мозга и благоприятно влияет на память.
Морской воздух положительно влияет и на обменные процессы, а примесь солей брома крайне полезна для укрепления нервной и кровеносной системы.
Морская вода — это отличный массаж и укрепление мышц ребенка
Плаванье или игру в воде можно сравнить с отличным массажем, благодаря такому воздействию укрепляются суставы и расслабляются мышцы, происходит усиление крово- и лимфообращения. К тому же при купании сосуды сужены, а при выходе на берег расширяются — это происходит постоянно и способствует отличной тренировке сосудов.
Энергичные движения при плавании укрепляют практически все мышцы тела – от сердечных до икроножных. Это отличное профилактическое средство для тренировки легких и для профилактики нарушений осанки.
Польза хождения по гальке и песку
Стопы — это область со множеством биологически активных точек. При их стимуляции укрепляется иммунитет, улучшается работа внутренних органов, нормализуется психо-эмоциональное состояние.
Неторопливые прогулки по воде положительно повлияют на состояние ступней, а песок или галька, по которым ходит ребенок, помогают активизировать на ступнях рефлекторные точки, тренируют мышцы ног и ягодиц.
Польза свежих овощей и фруктов
Вне всякого сомнения, летние дары природы — овощи, фрукты, ягоды — гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Изобилие фруктов и овощей, которые созрели на солнце и продаются свежими, только что собранными — это отличная возможность запастись витаминами на целый год.
Польза витамина D
Пребывание на южном солнце служит отличной профилактикой дефицита витамина D. Он образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. По своей активности витамин D приравнен к гормонам, регулирующим обменные процессы. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора. Под влиянием витамина D повышается активность защитных клеток иммунной системы, подавляются многие болезни кожи, суставов и нервной системы.
Польза закаливания
Купание в море это естественный способ закаливания. Температура воды и воздуха значительно отличается и постоянное чередование игры на берегу и купания отлично тренирует организм к воздействию перепада температур.
Польза положительных эмоций
Ну и конечно отдых на море это масса приятных ощущений, открытий и восторгов, которые тоже имеют свою долю в общем оздоравливающем эффекте!
Что делать, если ребенок не хочет спать?
Детское здоровье
Источник
Полезный состав
Кроме соли в морской воде немало микроэлементов (магний, калий, кальций, железо, йод, серебро), атмосферных газов. Мы не только вдыхаем их, но и впитываем через кожу. В результате заживают ранки, очищаются поры, проходит раздражение, а у некоторых и диатез. Еще и волосы, ногти становятя здоровее.
Дерматологи не советуют сразу же после моря обмываться пресной водой, в этом нет необходимости.
Массаж
Непрерывное движение волн, их легкое касание к телу прекрасно разминает его. Если сесть у кромки воды или пройтись босиком – к гидромассажу добавится еще и галечный, песчаный. Такой особенно хорош для профилактики и лечения неврологических заболеваний.
Лечение
У морской воды невероятные возможности. Она укрепляет иммунитет (за счет магния), сосуды, щитовидную железу (благодаря йоду), нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает мозговую деятельность и даже память. И это далеко не все полезные свойства. Стоит крохе пополоскать соленой водой нос и горлышко, как простуда уйдет сама собою. Здоровым деткам эти процедуры тоже не помешают.
Как и целебные грязи (если есть поблизости – используйте!), аппликации из водорослей (предложи крохе выловить сачком как можно больше, а потом украсить ножки). Только пусть все эти полезные мероприятия носят развлекательный характер, тогда ребенок не будет протестовать против «лечения».
Для того, чтобы оздоровиться, не нужно ничего сверхъестественного, только купаться, дышать и немного загорать.
Поцелуи солнца
Сам по себе загар не очень-то и полезен, ведь это защитная реакция кожи. Нет никаких причин заставлять ребенка принимать солнечные ванны, лежа на полотенечке. Это скучно и утомительно.
Того, что он получит во время игр, прогулок на свежем воздухе, вполне достаточно. Но и прятать кроху в тень тоже не стоит. Ведь солнечный свет убивает грибки и бактерии. А еще благодаря лучикам наша кожа вырабатывает вещества, которые сужают кровеносные сосуды и повышают, таким образом, кровяное давление. Очень ценно и то, что солнце подавляет простудные, инфекционные и аллергические заболевания, улучшает питание и кровоснабжение кожи, способствует нормализации обмена веществ, благотворно влияет на аппетит и сон. Под действием ультрафиолета в коже синтезируется витамин D, отвечающий за обмен кальция в организме.
Для того чтобы все это получить, достаточно принимать солнечные ванны в течение 15-30 минут в день, причем исключительно в безопасное время и соблюдая определенные правила.
Время
Не только на пляж, но и на улицу без особой потребности не стоит выходить, когда солнце слишком активное. Ваше с крохой время – до 10.00 и после 17.00.
Форма одежды
Конечно, хочется, чтобы тельце малыша покрыл мягкий загар. В одних только плавочках можно гулять не больше часа (после того, как ребенок адаптируется к солнышку). А приучать нужно буквально с 5 минут в день. Затем на кроху следует надеть светлую одежду. Что же касается головного убора, он обязателен всегда!
Если у маленького на тельце есть крупные родинки, их лучше чем-то прикрыть.
Безопасность
Разумеется, защитный крем с UF-фильтром просто необходим. Уровень безопасности – довольно высокий (для блондинов – максимальный). Постепенно можно снижать цифры. Сперва используй крем с отметкой 50, затем бери тот, на котором написано 30. Остановись же на 15. Наноси средство на кожу ребенка за полчаса до выхода из дома. Если вы находитесь на пляже, карапуза нужно намазывать им каждый час. Также ему необходимо периодически предлагать питье. Не сладкие напитки и компоты, а обычную воду (не холодную!).
Оборудуй место для детских игр под зонтиком или навесом и желательно не на подстилке, а на лежаке, шезлонге. Так воздух циркулирует и снижается риск перегрева.
Источник
Тамила Егорова
Морская вода – это своего рода натуральный БАД. В ней содержится более 32 минералов и микроэлементов, которые способствуют укреплению костной системы ребенка, суставов, а также очищают кожный покров.
Чем полезно море для ребенка?
Многие педиатры рекомендуют родителям, у кого дети страдают экземой и дерматитом почаще выезжать на море. Зафиксировано множество случаев, когда дети полностью избавлялись от таких заболеваний после купания в морской воде.
- Когда ребенок купается в море и дышит морским воздухом у него очищается кровь, повышается гемоглобин, а также укрепляется иммунитет. К тому же, в морской воде содержится большое количество йода, что благотворно сказывается на работе мозга, щитовидной железы. При исследованиях ученых были отмечены интересные факты, что чем чаще ребенок бывает на море и купается в морской воде, тем выше становятся его интеллектуальные способности: улучшается память, концентрация внимания.
- Если ваш ребенок сильно раздражается по пустякам, постоянно капризничает, часто плачет, то это можно исправить (если, конечно, нет медицинских показаний, то есть заболеваний нервной системы,) купанием в морской воде, которое положительно отразится на нервной системе. Каким образом это происходит? Издревле существует такое лечение как псаммотерапия. Это лечение горячим морским песком. Когда ребенок выйдет с воды, оботрите его полотенцем и пусть походит по разогретому песку. Специалисты считают, что псаммотерапия — это отличное средство, которое улучшает кровообращение, обмен веществ, а также успокаивает нервную систему.
Кстати…
Морская соль, которая накапливается на коже ребенка, после купаний в море, оказывает свои лечебные свойства еще в течение месяца, после того как вы вернулись с отдыха. Это так называемый «соляной плащ».
Рекомендации, чтобы пляжный отдых с ребенком не был омрачен
- Будьте внимательны и смотрите за тем, чтобы ребенок не пил морскую воду, так как в ней могут быть возбудители кишечной палочки и гепатита А.
- Не находитесь с ребенком на пляже в самое пекло. Это чревато солнечным и тепловым ударом.
- Не забывайте ребенку надевать головной убор.
- Используйте солнцезащитные крема.
- Почаще предлагайте малышу пить воду.
- Не оставляйте ребенка играть под палящим солнцем.
- Следите за тем, чтобы ребенок находился в воде не больше 7-10 минут, чтобы избежать переохлаждения. Купаться лучше с интервалом 25-30 минут.
Фото: shutterstock
Читайте также
Осознанная красота материнства в нашем
Instagram:
Новости партнеров
Источник