Чем полезен цинк и селен для мужчин
Элементы цинк и селен, не способны накапливаться в организме. Их содержание в крови мужчины зависит от правильного рациона питания и пополнения извне. А если учитывать экологию, стрессы, болезни, то вводимые дозы должны превышать суточную потребность.
Пару слов о цинке и селене
Цинк
Рекомендуемая норма потребления цинка — 15 мг в сутки. Многие факторы приводят к потере данного элемента и уменьшают его всасываемость. Например, повышенное содержание железа в питьевой воде является конкурентом цинка, а при каждой эякуляции организм мужчины теряет 1-3 мг цинка.
В элементе остро нуждается простата — в ней цинка в 10 раз больше, чем в каком-либо другом органе.
Хронический дефицит цинка приводит к задержке полового развития у мальчиков, у мужчин — к потере способности сперматозоидов оплодотворять яйцеклетку и к снижению уровня половых гормонов.
Цинк нужен там, где идет активное клеточное деление: без цинка невозможен сперматогенез, синтез тестостерона, нормальное созревание и подвижность сперматозоидов.
Читайте подробнее «Роль цинка для мужского здоровья».
Селен
Суточная потребность — 65 мкг. При снижении концентрации селена в крови ниже 50 мкг/л развивается дефицитное состояние, при котором велик риск развития мужского бесплодия, так как селен обладает выраженным защитным действием для сперматозоидов и обеспечивает их подвижность.
Селен, в виде селенопротеина, является строительным материалом капсулы сперматозоида и несет ответственность за сохранность целостности жгутиков при их активном продвижении.
Читайте подробнее «Роль селена для здоровья мужчины».
Подводя итоги: цинк и селен — это два наиболее важных минерала для полового и репродуктивного здоровья мужчины!
Обзор препаратов цинка и селена
Исследования в области репродуктивного здоровья подтвердили достоверную связь дефицита витамина C, цинка, селена и ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 с низким качеством спермы. Поэтому наличие этих веществ должно быть главным условием в составе комплексов для мужчин.
Селцинк Плюс
Разумно и тщательно выверен состав, в котором есть все, что нужно для мужской силы (цинк, витамины C и E, селен, b-каротин). Препарат выпускается в форме таблеток, которые рекомендуется принимать по одной или две в день.
Несмотря на то, что это добавка к пище (БАД), препарат прошел ряд исследований, которые показали эффективность в лечении хронического простатита, улучшение сперматогенеза. Комплекс также справляется с синдромом хронической усталости, убирает неприятные последствия мужского климакса.
Особых противопоказаний препарат не имеет.
СпермАктив
Препараты серии Доппельгерц известны своим качеством, имеют отличные отзывы, а многие покупатели становятся постоянными потребителями данной продукции.
Выпускается в виде желатиновых капсул. В составе имеет 14 составляющих: витамин C, D, В1, В2, В6, В12, Е, бета-каротин, биотин, карбонат кальция, оксид магния, фолиевая кислота, много цинка и селена.
Комплекс оказывает стимулирующее действие на половую функцию, усиливает либидо, обладает общеукрепляющим действием на весь организм. Для приема достаточно одной капсулы в день. Лечение курсовое, длительностью 3 недели.
Препарат стимулирует работу всего организма, поэтому может вызвать бессонницу, тахикардию и перебои сердца. Не желателен прием мужчинам с повышенной нервной возбудимостью.
Сперотон
Выпускается в виде порошка, запечатанном в пакетике. На прием идет один пакет (5 грамм), содержимое которого нужно растворить в стакане воды. Рекомендовано курсовое лечение, на один курс предусмотрено 30 пакетиков.
В составе Сперотона 5 компонентов: альфа-токоферол, L-карнитина ацетат, цинк, селен, фолиевая кислота. Достаточно высокое содержание цинка и селена, поэтому можно применять раз в сутки на протяжении месяца.
Производитель рекомендует применять при бесплодии и для повышения мужской фертильности.
Препарат безопасен, поэтому особых противопоказаний не имеет.
Спермстронг
Российский препарат, одна капсула которого содержит 10 составляющих: витамин С, В5, В6, Е, L-аргинин, L-карнитин, марганец, цинк и селен в виде селексена. Селексен представляет собой органическое соединение селена с природным антиоксидантом, способен накапливаться в организме и отдавать селен в случае необходимости.
В состав Спермстронг входит растительный компонент — экстракт астрагала, в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства (считается заменителем женьшеня).
Производитель, согласно инструкции, рекомендует при мужском бесплодии, для укрепления иммунитета.
Препарат не имеет противопоказаний, хорошо переносится, при условии приема одной капсулы два раза в день во время еды. Курс — 3 недели.
Таблица 1 — Сравнительная характеристика препаратов по содержанию цинка и селена.
Источник
Мужчины, в том числе молодые сегодня довольно часто жалуются на эректильную дисфункцию. Она — причина снижения их самооценки, источник дискомфорта в интимных ситуациях. В связи с этим многие представители сильного пола озабочены поиском ответов на «щекотливые» вопросы: как поддержать эрекцию? И как помочь потенции? Давайте попробуем разобраться.
Оказывается, на качество половой жизни значительно влияют витамины и минералы, которые мы получаем с пищей. Так, например, неблагоприятно сказывается на мужском либидо недостаток в организме селена и цинка. Какими же свойствами обладают эти элементы и каково их влияние на мужское здоровье?
Полезные способности селена
Селену в человеческом организме принадлежит важная роль. Он стимулирует ферментные системы, замедляя процессы старения, защищает эритроциты от окисления. Этот элемент способствует сердечной защите, а также помогает побеждать усталость. Селен положительно сказывается на состоянии иммунной системы и работе щитовидной железы. Он предохраняет организм человека от «окислительного» стресса — опасного состояния дисбаланса между окислителями и антиоксидантами.
Полезные способности цинка
Цинк в организме вообще встречается в очень небольшом количестве. Однако он — важный микроэлемент, играющий значительную роль в процессах обеспечения жизнедеятельности. Цинк оказывает серьезное влияние на иммунную систему, способствует секреции инсулина, участвует (и активно) в заживлении ран. Кроме того, данный элемент регулирует давление и сердечный ритм. Цинк необходим печени и почкам, он незаменим при лечении анемии и язвы желудка, улучшает умственную работу, предотвращая старческое слабоумие, благотворно действует на ЦНС.
Цинк и селен для потенции
И селен, и цинк безусловно оказывают влияние на качество мужской половой жизни. Эти элементы весьма положительно влияют на потенцию, улучшают либидо. Цинк способствует нормализации уровня тестостерона в крови и повышению сексуального влечения. Он нужен для обеспечения хорошего состояния простаты, помогает выработке сперматозоидов и улучшает их подвижность.
Селен же играет важную роль в производстве репродуктивных клеток, являясь одним из компонентов спермы. Он влияет на эрекцию и метаболизм тестостерона, улучшает либидо. А вот недостаточность этого элемента ведет к бесплодию.
Исследования показывают: даже небольшой дефицит селена и цинка приводит к снижению сексуальной активности, а также полового влечения. Недостаток же этих веществ в организме провоцирует грязный воздух, стресс, сигареты и алкоголь. Кроме того, селен выводится из организма при каждом семяизвержении. А значит необходимо следить за уровнем этих элементов и постоянно пополнять запасы с пищей, не допуская недостатка.
Цинка и селена много в морской рыбе, твороге, яйцах, фасоли, отрубях, сыре с высоким % жирности, рисе, фисташках, молоке, говяжьей печени, гречке, семечках подсолнечника, устрицах и темном шоколаде.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.
Источник
Всем известна польза витаминов, но многие забывают о потребности в редких химических соединениях. Микроэлементы в организме отличаются по наименованию и нормальному количеству каждого из них в зависимости от половой принадлежности человека. Селен для мужчин является незаменимым компонентом. Влияет на внешний вид, работу внутренних органов и мужскую репродуктивную систему.
Для чего нужен селен для организма мужчины?
Специалисты утверждают, что вещество необходимо для поддержки мужского здоровья. Но, чтобы ответить на вопрос, для чего нужен селен организму мужчины, более развернуто, следует понимать его влияние на органы и системы.
Селен участвует в синтезе главного гормона сильной половины человечества – тестостерона, обеспечивает нормальную деятельность простаты. Поддерживает сексуальное влечение, улучшает подвижность сперматозоидов и качество эякулята. Более того, он противостоит появлению воспалительных заболеваний мочеполовой системы.
Польза
В теле человека нет ни одного органа, где бы ни присутствовал селен. Данный элемент играет важную роль в укреплении защитных функций, так как наделен антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые отмечают, что польза химического вещества обоснована следующими положительными свойствами:
- Активирует работу органов кровообращения. Укрепляет сосуды, снижает риск образования бляшек, защищает сердце от повреждений;
- Нормализует деятельность иммунной системы. Не только предупреждает распространение инфекции, но и способен предотвратить вирусную мутацию;
- Отвечает за функционирование щитовидной железы. При этом участвует во всех процессах, происходящих в ней, включая рост и обмен веществ. Принимает непосредственное участие в образовании гормона тироксина, нехватка которого провоцирует заболевания щитовидки;
- Продукт задействован в регенерации клеток мышц и кожного покрова;
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, трофику слизистой, процесс пищеварения;
- Белки, содержащие селен, формируют хрящевую и костную ткань, способствуют продлению двигательной активности, предостерегают от развития атеросклероза, ревматизма;
- Нейтрализует действие свободных радикалов, снижая риск развития злокачественных опухолей.
Дефицит селена у мужчин грозит ухудшением физического и психического состояния. Появляется одышка, быстрая утомляемость, обостряется чувство тревоги. Недостаток микроэлемента в организме отразится и на внешнем виде (быстрым старением, облысением).
Вред
Долгое время селен считали опасным веществом. И не напрасно. Неметалл, действительно, токсичен. Его переизбыток принесет вред и отразится на состоянии здоровья еще более печально, чем дефицит. Симптомы таковы:
- снижение иммунитета;
- нарушение функций почек и печени;
- психическая нестабильность;
- мышечные боли;
- выпадение волос;
- артрит;
- ухудшение состояния зубов, ногтей;
- появление кожных заболеваний;
- снижение сексуальной активности.
Суточная норма селена для мужчин
Установлено, что средняя норма в сутки для взрослого представителя сильного пола составляет 70-110 мкг селена. Это относительный показатель, рассчитанный на здорового человека.
Следует учитывать, что микроэлемент выводится из организма мужчины вместе со спермой. Следовательно, те, кто ведут активную сексуальную жизнь (или даже просто регулярно мастурбируют), должны восполнять уровень химического соединения. Это же нужно делать при интенсивных физических нагрузках, например, при усиленных спортивных тренировках (в большей части – силовых).
По данным медицинской статистики дефицит наблюдается в организме практически у 70% мужчин. После лабораторных обследований, при наличии нарушения половой функции у пациента, суточная норма элемента увеличивается до 150-200 мкг. Такая же «дозировка» рекомендована для людей, регулярно подвергающихся воздействию промышленных токсичных веществ, употребляющих алкоголь, много мяса и жирной пищи.
Чтобы избежать возникновения проблем с переизбытком, необходимо усвоить главное правило – назначать прием препаратов, содержащих микроэлемент и определять их дозировку должен врач.
Препараты
Для восполнения уровня нормы существуют фармакологические препараты, содержащие ценный для мужчин компонент. Они разработаны с учетом способности взаимодействия неметалла с другими ингредиентами. Например, цинк ускоряет процесс его усвоения организмом, а токсины в свою очередь осуществляют необходимое преобразование формулы витаминов. Поэтому аптечные средства данного назначения чаще представлены в виде витаминно-минеральных комплексов и БАДов.
В лечебных целях покупают препараты с селеном и цинком. Для мужчин наиболее полезными являются следующие:
- «Селцинк Плюс». Форма выпуска – таблетки, в которых содержание активных компонентов рассчитано специально для сильного пола. Назначается продукт для устранения симптомов усталости, нервного напряжения, лечения воспаления простаты.
- «Сперотон». Водорастворимый порошок с направленным действием улучшения качества семенной жидкости.
- «Спермактив». Производится в виде капсул. Назначение – укрепление общего состояния, нормализация сексуальной сферы.
- «Спермстронг». Препарат, который помимо основных действующих веществ содержит еще 8 активных ингредиентов. Всецело укрепляет организм.
Кроме этого, стоит обратить внимание на популярные комплексы, включающие витамины с цинком и селеном для мужчин. К самым популярным и действенным можно отнести:
- «Компливит Селен»;
- «Цефасель»;
- «BIOENERGOSTIMS»;
- «Селен Актив».
Принимать описанные средства согласно инструкции, с обязательным соблюдением суточной дозировки и продолжительности всего курса.
Продукты
В организме человека селен самостоятельно не синтезируется. Его получают только из специальных препаратов и с пищей. Больше всего химического вещества в таких продуктах как:
- Злаки (ячмень, рис, гречиха, кукуруза);
- Бобовые (фасоль, чечевица, горох);
- Орехи (грецкие, кедровые, фисташки, арахис, миндаль);
- Капуста (в том числе белокочанная, но особенно брокколи);
- Чеснок;
- Кокос.
Также он присутствует в мясе птицы и крупного рогатого скота, субпродуктах, морской рыбе, осьминогах.
Чемпионом же по наличию описываемого микроэлемента является экзотическая культура – бразильский орех. 2-3 ядра орешков содержат до 150-225 мкг, что как раз покрывает суточную норму для мужчины.
ВАЖНО: некоторые продукты и привычки сокращают усвоение полезного компонента. Если человек злоупотребляет жирной пищей, консервантами, употребляет спиртсодержащую продукцию, курит, то попытки восполнить уровень химического соединения одной лишь корректировкой рациона сводится к нулю.
Ну и напоследок БОНУС для мужчин. Предлагаем вам краткий список продуктов с подробным содержанием селена в каждом из них в пересчете на 100 г.
Селен для потенции и зачатия ребенка
Если баланс микроэлемента нарушен, количества явно не достаточно, это негативно отражается на гормональном фоне. А без основного мужского гормона не возможна нормальная деятельность половой сферы.
Селен для потенции имеет непосредственное значение. Он обеспечивает стабильность либидо, отвечает за эректильную функцию, в том числе необходим и для зачатия.
При дефиците вещества страдает качество и количество семенной жидкости, снижается подвижность сперматозоидов. То есть шансы стать отцом значительно сокращаются. Мужчинам, планирующим зачать здорового ребенка, рекомендуется провести курсовой прием селенсодержащих препаратов с параллельным переходом на здоровый образ жизни.
Отзывы
Теоретически польза селена для мужчин доказана. Так ли это на самом деле, расскажут отзывы мужчин:
Максим, 30 лет:
«Мы с женой сразу после свадьбы детей не планировали. Хотели пожить для себя. Через 5 лет задумались о продолжении рода, все старания были напрасны. Оба обследовались и оказались здоровы. Но анализы показали, что у меня ослабление активности сперматозоидов в связи с нехваткой селена. Врач прописал препарат «Сперотон», после курсового приема все пришло в норму, и жена забеременела».
Сергей, 44 года:
«Я работаю на вредном производстве, связанном с токсичными веществами. Раньше даже не задумывался, что это вредит мужской силе. Посоветовался со специалистом, почитал информацию в Интернете, оказывается, что мне необходимо принимать больше витаминов и селена. Свой выбор я остановил на витаминном препарате «Компливит». Пью таблетки регулярно и на здоровье не жалуюсь».
Антон, 27 лет:
«Я – спортсмен. Много тренируюсь. Вместе с этим веду регулярную половую жизнь. Последнее время стал чувствовать вялость, раздражение, головные боли, ослабление потенции. Списывал это на сильную усталость. Но не тут то было. Оказывается, моя деятельность провоцирует сильный расход селена (врач рассказала). Начал употреблять в пищу больше орехов, морепродуктов, злаков. Состояние восстановилось, сейчас все хорошо».
Источник
Полезные витамины и микроэлементы нужны каждому организму, в том числе и мужскому. Очень полезным является селен для мужчин, который входит в состав разных витаминных комплексов. В сутки, мужскому организму достаточно получать 50-100 мкг селена, что очень мало, но все же эту норму стоит соблюдать. Микроэлемент входит в состав множества гормонов, является полезным для желудка и щитовидной железы, положительно влияет на мужское здоровье.
Этот микроэлемент входит в некоторые продукты питания, но не у всех мужчин, рацион является настолько разнообразным, чтобы получать достаточное количество этого полезного вещества их пищи. Поэтому, мужчине стоит задуматься о дополнительном приеме микроэлемента в таблетках, чтобы здоровье его никогда не подводило.
Что такое селен?
Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг. Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье. Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.
Данный микроэлемент необходим мужчинам, чтобы они могли избежать бесплодия, ведь именно он принимает участие в синтезе тестостерона. Микроэлемент не синтезируется организмом самостоятельно, а получается из пищи или специальных витаминных комплексов. Лучше усваивается этот компонент, полученный именно из растительной пищи, а худшим выбором станут таблетки с его содержанием.
Это важно! Чем активнее интимная жизнь у мужчины, тем быстрее его организм теряет запасы селена, которые обязательно нужно возобновлять, чтобы тестостерон синтезировался в необходимом количестве.
В чем польза для мужского здоровья?
Селен для организма мужчины является крайне необходимым компонентом. Именно этот микроэлемент рекомендуют использовать для лечения бесплодия у представителей сильного пола. Компонент помогает вырабатывать тестостерон в достаточном количестве, который и отвечает за состояние интимного мужского здоровья. Задаваясь вопросом, для чего нужен селен еще, стоит упомянуть, что он значительно улучшает качество спермы, а еще играет следующую, положительную роль:
- позволяет мужчинам сделать интимную жизнь более качественной;
- исключает появление многих проблем с интимным здоровьем;
- сохраняет репродуктивную функцию на долгие годы.
Без сомнения, польза этого микроэлемента для мужского организма является огромной, поэтому нужно следить за своим рационом, чтобы качество мужского здоровья всегда оставалось на высоте.
Суточная норма
Витамины для мужчин с цинком и селеном используются довольно часто. Именно поэтому, представители сильного пола желают знать, сколько таких витаминов стоит принимать в сутки и, как часто их необходимо пить. Покупая витамины с указанными компонентами, их суточную дозировку стоит искать в инструкции. Если человек желает получить этот компонент исключительно из продуктов питания, то стоит посмотреть, в какой пище он есть, в каком количестве и как именно усваивается. Рассчитать дозировку нужно так, чтобы за 24 часа получилось не более 15мг компонента.
В каких продуктах содержится?
Зная, чем полезен селен, мужчинам стоит определить, в какой именно продукции его больше всего. Список таких продуктов питания является следующим:
- бразильский орех (в 3 штуках содержится суточная норма);
- кокос (содержит в пару раз меньше микроэлемента, чем в орехах);
- рис и кукуруза;
- чечевица, фасоль и ячневая крупа, горох;
- миндаль, арахис, черный хлеб и грецкие орехи;
- чеснок, кунжут и кедровые орехи.
Обратите внимание! Есть ряд продуктов, которые мешают нормальному усвоению селена и о них тоже стоит знать, чтобы все старания мужчин, пополнить запас полезных компонентов, не оказался пустой тратой времени, сил и денег.
Продукты и витамины с селеном усваиваются плохо и расходуются быстро, если мужчина злоупотребляет простыми углеводами, рафинированными продуктами, консервантами, некоторыми лекарствами и биологически активными добавками. Также, не стоит злоупотреблять алкогольными напитками и курить.
Препараты с селеном для мужчин: обзор средств
Препараты цинка и селена активно используются представителями мужского пола разного возраста, поэтому стоит провести их более детальный обзор. Об основных свойствах самых распространенных аптечных средств в селеном, расскажет следующая таблица:
| Название препарата | Основная информация о средстве |
| Селцинк Плюс | Выпускается в упаковках по 30 таблеток, содержит нужное количество полезного вещества именно для мужчин. Средство назначают для лечения хронического простатита, а также улучшения качества спермы. Витамины устраняют хроническую усталость, не имеет противопоказаний. |
| Спермактив | Препарат содержит в своем составе селен и цинк, выпускается в форме капсул, имеет в составе 14 важных витаминов и микроэлементов. Средство усиливает либидо, помогает улучшить интимную жизнь, укрепляет весь организм и нормализует его работу. |
| Сперотон | Средство выпускается в форме порошка, который необходимо растворять в воде. Такие препараты, содержащие цинк и селен, полезны для зачатия, чтобы мужчина мог улучшить качество своей интимной жизни. |
| Спермстронг | Средство выпускается в капсулах, имеющих 10 составляющих. Оно рекомендуется для лечения мужского бесплодия и повышения иммунитета. |
Дополнительно, в аптеках можно встретить такие комплексы, как Компливит селен, а также, селен актив, которые помогут улучшить мужское здоровье.
Селен –важный элемент для зачатия
Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех. Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка. Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.
Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.
Принимаете ли Вы витамины с селеном?
ДаНет
Выводы
Организм каждого мужчины нуждается в полезных микроэлементах, чтобы показатели общего и интимного здоровья были в норме. Особо важным компонентом для мужской интимной сферы является селен, ведь именно он помогает синтезировать тестостерон. Если в организме его достаточно, то интимная жизнь и репродуктивная функция точно страдать не будут. Принимая селен, можно улучшить свое здоровье, поднять настроение и сделать интимную жизнь намного ярче, а также качественнее, чего многим мужчинам явно не всегда хватает.
Автор статьи
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Загрузка…
Источник