Чем полезен и чем опасен нюхательный табак
Ýòî íå èíñòðóêöèÿ, ïðîñòî ðàññêàç ñ ýëåìåíòàìè ìàëåíüêèõ ñîâåòîâ, êîòîðûå ïîìîãëè áðîñèòü èìåííî ìíå. Êàêèå-òî ÿ ãäå-òî âû÷èòàë, äî êàêèõ-òî äîø¸ë ñàì.
Èòàê, áðîñèë êóðèòü ÿ, êàê ùÿñ ïîìíþ, 9 èþëÿ 2014 ãîäà è íå êóðþ äî ñèõ ïîð.
Êóðèòü ÿ íà÷àë â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå è ê ìîìåíòó áðîñàíèÿ ñòàæ áûë ðîâíî 10 ëåò.
Êòî-òî ïèøåò, ÷òî ïðîñòî âçÿë è ïåðåñòàë êóðèòü.
Íå çíàþ, ëè÷íî äëÿ ìåíÿ ýòî áûëî ñàìûì òÿæ¸ëûì îòêàçîì îò ÷åãî áû òî íè áûëî â æèçíè.
Êîãäà ìåíÿ íà÷àëè ïîñåùàòü ìûñëè î òîì, ÷òîáû ïîïûòàòüñÿ áðîñèòü, ÿ íå çíàë, ïîëó÷èòñÿ ó ìåíÿ èëè íåò, òî÷íåå, ÿ äàæå áûë ïî÷òè óâåðåí, ÷òî íàâñåãäà ïîãðÿç â ýòîì äåðüìå è ïîìèðàòü áóäó ñ ñèãàðåòîé âî ðòó, âîò òàêàÿ áûëà çàâèñèìîñòü.
Ïåðâûå ðîáêèå ïîïûòêè áûëè äëèòåëüíîñòüþ îò ïîëóäíÿ äî 2õ ìàêñèìóì äíåé, íî ÿ â êàêîé-òî ìîìåíò ïî÷óâñòâîâàë, ïðÿì îùóòèë, ÷òî íà 2é äåíü íàñòóïàåò ïèê, êîòîðûé íàäî ïåðåòåðïåòü, à ÿ íå ìîãó. ïðîñòî íå ìîãó, êàê òðÿïêà. Îðãàíèçì î÷åíü ëåãêî âåäåòñÿ íà æåëàíèå çàêóðèòü, ïðåäñòàâëÿåòñÿ áåäíûì, îáåçäîëåííûì, çàòþêàííûì, ãîâîðèò- çà÷åì ìû ñ òîáîé òàê ñåáÿ ìó÷àåì, äàâàé ïîêóðèì è âñå.
Òîãäà ÿ ïîíÿë, ÷òî ãîëûìè ðóêàìè ýòó òâàðü íå ïîáåäèòü, è êóïèë ñåáå îðóæèå- æâà÷êè ñ íèêîòèíîì. ñàìûå ìîùíûå (îíè æå ðàçíûå áûâàþò ïî ìîùíîñòè? ÷¸ò óæå íå ïîìíþ, äàâíî äåëî áûëî).
Íó è íà÷àë æåâàòü. ß ïîíÿë, êàê ðàáîòàåò ýòà øòóêà=) å¸ íàäî æåâàòü êàê áû íåìíîæêî îïåðåæàÿ ñâîå æåëàíèå, âñå ðàâíî æå çíàåøü ïðèìåðíî ñâîþ ÷àñòîòó êóðåíèÿ. (Ïîòîìó ÷òî ïîêà íèêîòèí âñîñåòñÿ, à ýòî çà ìèíóò 10, òû óæå ìîæåøü áûòü íà óëèöå ñ äðóçüÿìè, ñèãàðåòîé âî ðòó è æâà÷êîé îäíîâðåìåííî).
È ê ìîìåíòó, êîãäà íàäî èäòè êóðèòü (â ìîåì ñëó÷àå ýòî áûë êîíåö ïàðû), òû óæå íàêà÷àí íèêîòèíîì ïî ñàìîå íå áàëóéñÿ.
Íàêà÷àí-òî íàêà÷àí, íî âåäü êóðåíèå ýòî íå òîëüêî çàïèõèâàíèå âíóòðü ñåáÿ íèêîòèíà, íî è ïðîöåññ))
Ò. å. êàê áû ïîëó÷àåòñÿ, õî÷åòñÿ ïîêóðèòü, íî ïðîòèâíî.
Íó è íå èä¸øü ñîîòâåòñòâåííî, ò. ê. òîøíî.
Æâà÷êà ðàáîòàåò òàê-ïîæåâàë, ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî ìàçà ïîøëà, óáðàë. Ïîòîì ÷óâñòâóåøü, ÷òî îòãîëîñêè æåëàíèÿ ïîÿâëÿþòñÿ- ñíîâà æóåøü è óáèðàåøü, êîãäà ÿçûê çàùèïëåò.
Êîðî÷å, ïîíÿòü-òî ÿ ïîíÿë, êàê íàäî, íî íå âñåãäà óñïåâàë âîâðåìÿ çàæåâàòü, è èíîãäà ñðûâàëñÿ è ø¸ë êóðèòü.
Ìó÷àëñÿ ÿ ñ ýòèìè æâà÷êàìè, à ïîòîì íàäîåëî, ïîòîì ÿ ïîíÿë, ÷òî â ïðèíöèïå æâà÷êà-òî è íå íóæíà.
Ò. å. ÿ ÷óâñòâîâàë, ÷òî â ïðèíöèïå ýòî ðåàëüíî, íî íåìíîãî ÷åãî-òî íå õâàòàåò âîëè.
Ê òîìó ìîìåíòó ó ìåíÿ óæå çà ïëå÷àìè áûëî ñ äåñÿòîê íåóäà÷íûõ ïîïûòîê è òâ¸ðäîå æåëàíèå äîâåñòè ýòî äåëî äî êîíöà.
ß çàìåòèë, ÷òî íà âòîðîé äåíü æåëàíèå íå òàêîå óæ è ñèëüíîå, êàê â ïåðâûé. Íó ò. å. åñëè ïðÿì ñ óòðà íþâåñü äåíü íå êóðèøü, òî íà ñëåäóþùèé äåíü æåëàíèå íåñêîëüêî ñëàáåå, õîòÿ âñå ðàâíî î÷åíü ñèëüíîå.
ß óæå ïî÷òè çíàë, ÷òî ñìîãó. ß âåðèë,÷òî ñìîãó.
Êñòàòè, ÷èòàë ÿ âàøåãî À. ÊÀÐÐÀ, ïðî÷¸ë ÿ ñòðàíèö 20 è ïîíÿë, ÷òî ýòî äëÿ èäèîòîâ êàê áóäòî íàïèñàíî, êîòîðûå âîîáùå íè÷åãî ñàìè íå ïîíèìàþò.
Êñòàòè, ãîâîðÿò, òàáåêñ ðåàëüíî ïîìîãàåò, íî ÿ ñàì íå ïðîáîâàë.
Îäíàæäû, áûëî ýòî â ïÿòíèöó, ÿ âûøåë íà ðàáîòó, è çíàë, ÷òî â ýòîò äåíü ïðåäïðèìó ïîïûòêó. ß íå çíàë, ÷òî îíà áóäåò ïîñëåäíåé.
Öåëûé äåíü õîäèë, êàê è ïîëîæåíî, íà ïåðåêóðû, à ïîñëå ðàáîòû âûêèíóë îñòàòêè ñèãàðåò â óðíó è âûøåë â ñòîðîíó äîìà, íà äâîðå ñòîÿë ò¸ïëûé èþëüñêèé âå÷åð.
ß ïîíèìàë, ÷òî íå êóðþ âñåãî ïàðó ÷àñîâ, íî ìåíÿ ïåðåïîëíÿëî îùóùåíèå ðàäîñòè è ñâîáîäû, õîòü ÿ è íå çíàë, íàñêîëüêî ìåíÿ õâàòèò. Ó ìåíÿ áûë êîå-êàêîé îïûò è êîå-êàêîé ïëàí.
À ïëàí ñîñòîÿë â òîì, ÷òî ÿ ïëàíèðîâàë âåñü âûõîäíîé ïðîñèäåòü äîìà, ñìîòðåòü ñåðèàëû è âñÿêóþ äè÷ü íà þòóáå, æðàòü è ñïàòü. Âñå 2 äíÿ. ????
Ïëàí ñðàáîòàë. Ñóááîòó ÿ, òàê êàê óæå ìíîãî ðàç òàê äåëàë, áåç ïðîáëåì ïðîäåðæàëñÿ, ïëþñ ìåíÿ åù¸ è îòâëåêàë èíåò ñî æðà÷êîé, à âîò â âîñêðåñåíüå, ñîáðàâ âñþ âîëþ â êóëàê, ÿ ïîåë ñ óòðà ïëîòíî è ë¸ã ñïàòü. È ïðîñïàë òàê âåñü äåíü äî âå÷åðà.
Âñ¸ äåëî â òîì, ÷òî êîãäà áðîñàåøü êóðèòü, ïàäàåò óðîâåíü àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, è î÷åíü ñèëüíî òÿíåò â ñîí. Íà íîãàõ òàêîå ñîñòîÿíèå ëó÷øå íå ïåðåíîñèòü, ýòî âèñî÷íàÿ òÿíóùàÿ ãîëîâíàÿ áîëü, ñëåçû, ñîïëè, ñëàáîñòü è ò. ä.
Ò. å. òû èñïîëüçóåøü îðóæèå ýòîé äðÿíè- ñîííûé ìàæóùèé ýôôåêò â ñâîþ ïîëüçó (óáèâàåøü âðåìÿ, íå êóðÿ, ýòî âðåìÿ òû ïîáåæäàåøü)
È, ÷òî óäèâèòåëüíî, âñòàâ âå÷åðîì, ÿ áûë ñëîâíî ïðèøáëåííûé, íî êóðèòü íå õîòåë. ß ÷òî-òî ïîåë è ñíîâà ë¸ã ñïàòü. Âñå.  ïîíåäåëüíèê íà ðàáîòó.
 ïîíåäåëüíèê íà ðàáîòó ÿ ø¸ë, çíàÿ, ÷òî óæå èä¸ò òðåòèé äåíü áåç ãð¸áàííûõ ñèã, óðîâåíü, äî êîòîðîãî ÿ íèêîãäà íå äîõîäèë, æåëàíèå ïîêóðèòü áûëî ïðîöåíòîâ íà 70 ìåíüøå, ÷åì íà âòîðîé äåíü. ß ïðîñòî, îñîáî íå óòðóæäàÿ ñåáÿ, îòâëåêàëñÿ íà ðàáîòó, ÷àé è æðà÷êó.
Êîôå, êñòàòè, ïîìîãàåò ïîäíÿòü äàâëåíèå, êîòîðîå óïàëî áåç ñèãàðåò, íî êîìó-òî ìîæåò íàâðåäèòü, ò. ê. ó êîãî-òî ïîñëå êîôå âîçíèêàåò íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ïîêóðèòü, òàê ÷òî îñòîðîæíåé ñ ýòèì. Ëè÷íî ÿ ïüþ çåë¸íûé ÷àé. Îí ìÿã÷å ðàáîòàåò)
Âñ¸! Ëè÷íî äëÿ ìåíÿ 3 äíÿ õâàòèëî, è ÿ óæå ÷óâñòâîâàë ñåáÿ ïî÷òè ñâîáîäíûì ÷åëîâåêîì, ïðîñòî ïîääåðæèâàÿ ñâîþ áîðüáó.
ß ÷óâñòâîâàë, ÷òî ñèíäðîì îòìåíû çàêîí÷èëñÿ, òàê êàê íèêîòèí èç îðãàíèçìà âûõîäèò çà 48 ÷àñîâ (õç, ìîæåò è íå ñîâñåì òàê)
Îñòàëîñü òîëüêî íå ïîïàäàòüñÿ â êîìïàíèè, ãäå êóðÿò. Íå îáùàéòåñü êàêîå-òî âðåìÿ ïî âîçìîæíîñòè ñ êóðÿùèìè äðóçüÿìè è íå âñòðå÷àéòåñü ñ íèìè, ýòî î÷åíü âàæíî. Îíè ìîãóò è íå ïîääåðæàòü, è ìîæåò ñðàáîòàòü ñòàðûé ðåôëåêñ — ïîîáùàòüñÿ, êóðÿ âìåñòå.
Íå ïåéòå àëêîãîëü! Ñàìûé ñèëüíûé ïðîâîêàòîð ïîêóðèòü. Ñîðâàòüñÿ, âûïèâ íåìíîãî-êàê íåõðåí äåëàòü. Íå ïåéòå õîòÿ áû ìåñÿö, è óæ òåì áîëåå â êîìïàíèè. Ýòî ñàìîå ãëàâíîå.
Íå êóðèòå íè îäíîé ñèãàðåòû! Íè îäíîé çàòÿæêè! Äàæå â ðóêè íå áåðèòå è íå íþõàéòå. ß ïîíèìàþ, õî÷åòñÿ. Îáîéäåòåñü.
Âî âðåìÿ ïîçûâà ïîêóðèòü âûïåéòå ñòàêàí âîäû. Ðåàëüíî ïîìîãàåò.
Íèêàêèõ ñîêðàùåíèé ñèãàðåò â äåíü. 10,7,3,1, ýòî âñå ôèãíÿ. Òàê íå áðîñàþò. Òîëüêî ñðàçó.
Êàê ÿ óæå ñêàçàë, áðîñàéòå âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ, ïîëäíÿ âûòåðïåòü ìîæåò ïî÷òè ëþáîé, à íî÷üþ, ñêîðåå âñåãî, áîëüøèíñòâî èç âàñ íå êóðèò.  èòîãå óòðîì ó âàñ óæå ñóòêè áåç ñèãàðåò.
Íå ïðåêðàùàéòå ïîïûòêè! Íèêîãäà! Âî âðåìÿ îäíîé èç íèõ âû îáÿçàòåëüíî ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî ìîæåòå.
ß ñíà÷àëà òîæå ÷óâñòâîâàë ñåáÿ áåñïîìîùíûì â ýòîì ïëàíå, íî ïîòîì ïðèîáð¸ë íåêèé îïûò è ïî÷óâñòâîâàë ñèëó.
 îáùåì, ïåéòå ïîáîëüøå âîäû.
È íå âèíèòå ñåáÿ, åñëè íå ñìîãëè. Ïðîñòî çàïëàíèðóéòå ñëåäóþùóþ ïîïûòêó. Íå ÷åðåç ìåñÿö, à, íàïðèìåð, çàâòðà â 16.00.
È ëó÷øå â ïÿòíèöó.
Êñòàòè, â ïåðâûé ãîä áûëî îùóùåíèå, ÷òî ìåíÿ òîñêà î íåâûêóðåííûõ ñèãàðåòàõ áóäåò ïðåñëåäîâàòü âñåãäà… Íî ïîòîì ýòî ïðîøëî.
Источник