Чем полезен имбирь с кефиром и красным перцем
Кефир с имбирем и корицей идеален для похудения — все три продукта влияют на процесс пищеварения, что напрямую отражается на весе и объемах. Готовить такой кефир просто, а эффект не заставит себя ждать. О том, как приготовить вкусные полезные для фигуры кефирные напитки, расскажем в этой статье.
Польза
Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.
Кефир полезен для профилактики и лечения:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
- астмы;
- аллергии;
- онкологических заболеваний, особенно рака груди;
- непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:
- Имбирь: налаживает пищеварение, активизирует процессы термогенеза, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет аппетит, заряжает энергией, уничтожает паразитов в организме.
- Корица. Притупляет голод, также налаживает процессы пищеварения, устраняет вздутие живота, ускоряет метаболизм, положительно влияет на работу органов ЖКТ, снимает стресс, успокаивает.
- Мед. Содержит в составе более 20 аминокислот, минералов, витаминов, способствует поднятию настроения, снимает нервное напряжение, является природным антидепрессантом. Что немаловажно, помогает без больших усилий отказаться от сладкого. Попадая в организм, мед способствует выбросу желчи, которая помогает жирам усваиваться.
Приготовление напитка
Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.
Кефир с корицей, имбирем и красным перцем
Потребуется:
- стакан кефира;
- маленькая ложка корицы;
- 1,5 ч.л. имбиря;
- острый красный перец (молотый) по вкусу;
- лист мяты.
Как готовить:
- В кефир добавить корицу.
- Корень измельчите на терке.
- Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.
Кефир употребляется за полчаса до еды.
Хороший эффект в снижении веса дает зеленый кофе с имбирем и корицей. О том, как приготовить этот напиток можно прочитать здесь.
Рекомендации диетологов
Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:
- Кефирный коктейль употребляют отдельно от основной трапезы. Например, за полчаса до приема пищи или спустя пару часов после.
- Несмотря на то, что кефир выступает в роли питательного перекуса, если в составе напитка присутствует имбирь, пить его до завтрака не стоит. Обусловлено это тем, что имбирь на голодный желудок вреден.
- Полезное время для кефирного напитка — вечер, перед сном. В это время суток организм лучше усвоит полезные вещества, особенно кальций. Последний способствует выработке гормонов, отвечающих за процессы расщепления жиров.
- Если кефирные напитки используются в качестве основного питания, то длительность такого разгрузочного дня не должна превышать суток — в противном случае в организме будут сбои.
На время похудения нужно отказаться от сладкого и мучного, но допускается использовать диетические рецепты, например печенье с имбирем и корицей. Подробнее о полезной выпечке с корицей и рецептах с ней можно прочитать здесь.
Правила употребления
Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.
Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.
Кефир с корицей может заменить полноценный ужин — это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.
При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть — для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные — это напрямую влияет на результат.
Противопоказания
Напиток с кефиром может включать в рецептуру корицу, имбирь, красный перец, другие продукты. В зависимости от состава, противопоказания у напитков будут разными.
Противопоказания кефира:
- язвенные болезни;
- гастрит;
- инфекции ЖКТ;
- отравления.
Противопоказания корицы:
- индивидуальная непереносимость;
- нарушенная выработка желудочного сока;
- почечная и печеночная недостаточность;
- аллергия;
- болезни сердца, высокое давление (нельзя в больших количествах);
- период беременности, лактации (обязательна консультация наблюдающего врача).
Противопоказания имбиря:
- высокая температура;
- кровотечения;
- болезни желчного пузыря и печени;
- цистит;
- бессонница;
- нарушенное сердцебиение;
- частые изжоги;
- язва;
- диарея.
Кефир с имбирем и корицей — эффективное трио в деле похудения, но здоровье — самое ценное, что есть у человека. Поэтому при наличии противопоказаний, нужно отказаться от его употребления, подобрать более подходящий для того, чтобы снизить вес.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!
Источник
Сегодня существует множество способов, позволяющих распрощаться с лишним весом. Это и физические упражнения, и специальное питание, и даже жиросжигающие блюда, которые состоят из, казалось бы, несочетаемых компонентов. Такое сочетание, как кефир с имбирем корицей и красным перцем для похудения, является отличным примером. Рассмотрим, как воздействуют на организм эти продукты, и какого результата можно добиться с их помощью.
Как это работает? Польза составляющих
Имбирь ускоряет пищеварительные процессы, в том числе способствует усвоению белка, очищает организм от токсинов и шлаков. Можно заметить, что имбирь — обязательный компонент многих напитков и блюд для похудения.
Красный перец способствует быстрому расщеплению жиров. Кроме того, острая приправа притупляет аппетит, поэтому ваши порции, как и количество потребляемых калорий, значительно сократятся. Кефир смягчает воздействие красного перца на стенки желудка, поэтому можно не бояться его жгучести. Но злоупотреблять этим продуктом все же не стоит.
Корица способствует снижению уровня сахара в крови, который часто повышен у людей с избыточным весом. Как и перец, эта ароматная пряность уменьшает аппетит и улучшает пищеварение.
Кефир, благодаря своему составу, улучшает процессы пищеварения, способствует мягкому очищению кишечника. Кисломолочный напиток обладает легким мочегонным действием, поэтому вам не придется вспоминать об отеках. Благодаря минимальной калорийности, кефир с корицей и имбирем для похудения подходит отлично. Чтобы набрать лишние килограммы на таком продукте, нужно очень сильно постараться. При этом он отлично насыщает, что убережет вас от чувства голода и переедания.
Жиросжигающий коктейль
Если не знаете, что делать с этими продуктами, приготовьте из них… жиросжигающий коктейль. Кому-то может показаться странным такое смешение. Кого-то, возможно, отпугнет специфический вкус и яркий пряный аромат. Но, если верить отзывам, такой коктейль идеально подходит не только для борьбы с лишним весом, но и для укрепления общего здоровья.
Итак, для приготовления чудо-напитка нужны следующие ингредиенты:
- 500 г кефира;
- 2-2,5 чайные ложки молотой корицы;
- 2-4 чайные ложки измельченного корня имбиря;
- щепотка острого красного перца.
Готовить коктейль проще простого: достаточно добавить в кефир все остальные ингредиенты. Вы можете приготовить большое количество напитка впрок. Но куда лучше, если кефир и корица для похудения будут приготовлены непосредственно перед употреблением. Это не займет много времени, зато положительно скажется на вкусовых качествах.
Рассмотрим другие рецепты
Напиток с фруктами. Если вы считаете себя сладкоежкой, а диета предполагает отказ от десертов, можете приготовить коктейль по другому рецепту.
- 250 мл кисломолочного напитка;
- 1 чайная ложка корицы;
- 1 банан или любой другой фрукт (яблоко, груша, киви).
Банан измельчите в блендере, к нему добавьте кефир, корицу и хорошенько перемешайте. Такой напиток можно употреблять на завтрак, вместо ужина или в качестве полезного перекуса. Если вы не любите фрукты, хорошей альтернативой станет чайная ложка меда.
Имбирно-медовый коктейль
Чтобы избавиться от 2-3 кг за неделю, достаточно принимать кефир с имбирём для похудения в качестве одного из перекусов и вместо ужина. Также вам придется отказаться от жирной пищи и сладостей во второй половине дня. Для приготовления необходимо:
- 250 мл кефира;
- ? чайной ложки имбиря молотого;
- 1 чайная ложка жидкого меда;
- ? чайной ложки порошка корицы.
Добавьте ингредиенты в кефир, перемешайте и дайте смеси настояться около 10-15 минут. Потом взбейте напиток в блендере, это сделает его нежным и воздушным.
Сытный коктейль
Такой вариант отлично подойдет для разгрузочного дня, полноценного завтрака или ужина. Что для этого необходимо?
- 250 мл кефира;
- 6 шт. кураги (вместо кураги можно взять чернослив, свежие или замороженные ягоды, а также сочетание этих продуктов);
- 1 столовая ложка отрубей или овсяных хлопьев;
- 0,5-1 чайная ложка корицы;
- перец на кончике ножа.
В кефир поместите отруби или овсяные хлопья и подождите 15 минут, чтобы они разбухли. Затем добавьте в смесь ягоды и остальные ингредиенты. Все хорошенько смешайте при помощи блендера.
Как и когда пить кефир со специями?
Есть несколько способов употребления напитка. Вы можете выбрать для себя наиболее подходящий. Стакан кефира со специями можно выпить за 15-20 минут до еды. Сочетание этих продуктов притупляет аппетит, поэтому за обедом вы съедите гораздо меньше, чем обычно. Также коктейль рекомендуют пить после еды, так как кефир с пряностями ускоряет обмен веществ.
Более радикальный метод — употребление напитка вместо ужина. При правильном подходе вы сможете избавиться от 4-6 кг за месяц. Если от вечернего ужина вы отказаться все-таки не можете, добавьте кефир с красным перцем для похудения и уменьшите привычную порцию в три раза. Вес будет уходить постепенно, но уже в первые дни вы увидите уменьшение объемов в области живота.
Примерное меню на три дня
День 1
- завтрак: 1 яйцо, ломтик сыра на отрубном хлебе, 200 мл обезжиренного йогурта или бокал кофе;
- перекус: кефир со специями;
- обед: вареное куриное филе с гарниром из тушеных или свежих овощей;
- полдник: яблоко;
- ужин: кефирный коктейль.
День 2
- завтрак: 150 г нежирного творога, бутерброд из хлебца и сыра, имбирный чай;
- перекус: кефир с пряностями;
- обед: запеченная рыба, 100 г бурого риса, фруктовый салат на десерт;
- полдник: чай с овсяным печеньем;
- ужин: кефир с пряностями.
День 3
- завтрак: омлет, кусочек горького шоколада, кофе или чай;
- перекус: кефир с корицей и медом, хлебец;
- обед: паровые котлеты, овощной салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени, ягоды на десерт;
- полдник: свекольный салат;
- ужин: кефир с пряностями.
Разгрузочные дни на кефире со специями
Это отличный продукт для разгрузочного дня, который рекомендуется устраивать 1-2 раза в неделю по выходным. Вы не только потеряете около 1 кг, но и предоставите организму отдых от вредной и тяжелой пищи. Если вы уверены, что можете продержаться на кефире дольше, дерзайте. Но продолжать такое питание больше трех дней не рекомендуется. На сколько можно похудеть в этом случае? Даже за этот короткий период вы сможете избавиться от 2-4 кг.
Полезные советы
- В качестве дополнения к привычному для вас рациону рекомендуется употреблять 1-2 стакана напитка ежедневно;
- для разгрузочного дня на кефире со специями потребуется 1-1,5 л кисломолочного продукта;
- кефир с корицей на ночь лучше не употреблять, последний стакан коктейля можно выпить за 30-40 минут до сна, но не позже;
- для приготовления диетического коктейля выбирайте свежий обезжиренный или маложирный продукт (1-2%);
- для достижения лучших результатов включите в свой рацион больше фруктов и овощей.
Противопоказания
Специи не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ, которые могут обостриться в результате приема напитка. Язва, гастрит, повышенная кислотность — все это серьезные противопоказания к употреблению кефира с пряностями. В этом случае из рецепта лучше полностью исключить перец, а количество имбиря свести к минимуму. Беременным женщинам и молодым мамам также лучше отказаться от подобного способа похудения. И не забудьте выяснить, нет ли у вас аллергии на один из компонентов.
Кефир со специями — это отличное средство для тех, кто не хочет кардинально менять свою систему питания. Учитывая, что вам не придется отказываться от любимых блюд, потерянные килограммы станут приятным сюрпризом.
Источник
Стройный силуэт и подтянутая фигура – эталон красоты и здоровья. Согласно отзывам для похудения люди с большой массой тела, часто прибегают к применению напитка из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Он проявил себя как отличное натуральное средство, сжигающее жир. Такая комбинация превосходно отражается на фигуре, а также утоляет голод и жажду, активизирует защитные функции человека. Коктейль насыщает организм ценными питательными элементами и позитивно влияет на сложный процесс пищеварения.
Беспроигрышная комбинация для похудения
Бесчисленное количество рецептов для похудения имеет много вариаций, что производятся из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Вместе эти полезные продукты отлично восполняют и усиливают эффект друг друга, являются мощным оружием в борьбе с нежелательными килограммами. Они совместно форсируют метаболизм и оперативно убирают из организма все опасные вещества. Красный перец дополняет натуральный напиток и выступает катализатором сжигания клеток жира.
В отзывах многие указывают, на сколько можно похудеть при помощи кефира с корицей, имбирем и красным перцем. Если совместить употребление напитка со строгим ограничением еды и оздоровительной гимнастикой, то удастся достичь ожидаемых результатов и сбросить более 8 кг. Без дополнительных усилий можно лишиться 2–4 кг. На итог может повлиять как уровень жесткости физических нагрузок, так и физические показатели, и индивидуальные особенности организма.
Польза и вред для похудения
Преимущество средства заключается в натуральности, поскольку компоненты коктейля не обладают искусственными красителями и усилителями вкуса. Каждый продукт имеет в своем арсенале максимум целебных свойств и минимум побочных реакций.
| Продукт | Польза | Вред |
| Кефир |
|
|
| Корица |
|
|
| Имбирь |
|
|
| Красный перец |
|
|
Также пользуясь кефиром с имбирем для похудения, важно ознакомиться с его показателями калорийности и БЖУ:
| Продукт | Калорийность (кКал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
| Кефир | 43,00 | 3,79 | 1,02 | 4,77 |
| Корица | 261,00 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| Имбирь | 80,00 | 1,8 | 0,8 | 15,8 |
| Красный перец | 27,00 | 1,3 | 0,1 | 5,3 |
Совет! Перед тем как отдать предпочтение кефиру с имбирем для похудения требуется проверить, есть ли аллергия на их составляющие.
Правила употребления
Стандартных норм использования кефира с корицей и имбирем для похудения как таковых нет. Требуется рассмотреть варианты приема, длительность и когда лучше применять средство.
Важно! Нельзя совмещать напиток, сжигающий жир, с едой.
Варианты использования средства
Вариантов приема кефира с прибавлением корицы, имбиря для похудения много, но, согласно отзывам, гарантированные и удобные из них следующие:
- 250 мл за 30 минут до еды.
- Разделить дозу на 3-4 приема. Способ отлично подойдет для тех, кому сложно выпить сразу всю порцию.
- 2 раза в день на пустой желудок.
- Выпивать коктейль вместо завтрака либо ужина.
Применяя эти простые методы, можно скинуть как минимум на 5–6 кг за месяц без особенных усилий. При желании увеличить показатель сожженного жира, рекомендуется устроить 1 раз в неделю разгрузочный день и наслаждаясь исключительно целебным составом в течение суток.
В основном люди, желающие похудеть, принимают напиток, сжигающий жир, по утрам, поскольку не всегда успевают позавтракать. Но лучше не прибегать к такому варианту длительный срок, максимум — 12–14 дней.
Как долго можно принимать коктейль?
Принимать коктейль с целью похудеть можно не более 1 месяца. При желании продолжить прием, следует пересмотреть рецепт. Дальнейший прием безопасен, только если убрать из списка красный перец. Так как длительный прием этой приправы может привести к нарушению процессов пищеварения.
Внимание! Если в процессе употребления средства беспокоит изжога и дискомфорт в области желудка, можно продолжать прием коктейля без прибавления красного перца.
А вот кефир с прибавлением корицы и имбиря разрешено долго пить, поскольку эти продукты оказывают положительное действие на организм. Только делать небольшие перерывы на 14 суток после 30 дней курса. В этот промежуток времени нужно постараться разнообразить меню другими питательными продуктами.
Прием напитка перед сном
Согласно отзывам, многие не могут уснуть, не покушав и, чтобы утолить это чувство, пьют кефир, дополнив его имбирем, корицей для похудения на ночь. Кальций, находящийся в огромном объеме в молочно-кислом продукте, с легкостью усваивается в ночное время, успокаивает нервы и восстанавливает сон.
Но существует теория, что прием питательного продукта на ночь может спровоцировать набор веса, поскольку в его составе содержится белок, переваривание которого в период сна значительно замедляется. Но вероятность этого обратного эффекта зависит от индивидуальных особенностей организма.
Точного ответа, стоит ли пить напиток сжигающий жир на ночь, нет. Специалисты советуют ориентироваться на собственные ощущения. Если после приема наблюдается дискомфорт и отсутствие эффективности, лучше не использовать данный вариант.
Быстрое похудение: рецепты, диеты, советы
Есть некоторые варианты изготовления и применения целебного напитка, помогающего ликвидировать накопленный жир:
Кефир с имбирем: изготовление и тонкости приема
Чтобы сделать средство, нужно останавливать свой выбор на кефире с 0% жирности. Базовая рецептура предполагает соединение компонентов и их тщательное перемешивание.
Рекомендуется учесть важные нюансы применения напитка:
- Максимальное количество корицы в день – 1 ч. л. Нельзя злоупотреблять этим продуктом, чтобы не навредить организму. Если нужно выпить в день 3 стакана коктейля, разделить рекомендуемую дозу специи на 3 части.
- Пить только через 30 минут после либо до еды. Лишь при данном раскладе его прием будет максимально оперативным.
- Диетологи советуют отказаться от ужина и вместо него выпить напиток.
Также не нужно ожидать колоссальных результатов, запивая пирожные или жирную жареную свинину диетическим коктейлем. Результат будет виден при соблюдении радикальной диеты.
Жиросжигающее средство
Необходим следующий набор компонентов:
- 250 мл кефира нежирного;
- 3-5 г перца красного;
- ½ ч. л. корня имбиря;
- ½ ч. л. корицы.
Изготовление: Соединить кисломолочный продукт со специями и перемешать. Рекомендуется взбить массу в блендере, чтобы она с высокой скоростью усваивалась организмом.
Как употреблять: Напиток заглушает голод, ликвидирует усталость, налаживает обмен веществ. Выпить средство сразу после изготовления до еды.
Рецепт для похудения, где задействован кефир, корица, имбирь
Чтобы похвастаться стройной фигурой, достаточно создать приятный по вкусу коктейль.
Составляющие:
- 250 мл нежирного кефира;
- 1 ч. л. корицы;
- 1 ч. л. имбиря.
Изготовление: соединить специи с молочно-кислым продуктом. Все с тщательностью размешать.
Как употреблять: пить на пустой желудок.
Диетический эликсир
Для средства требуется взять:
- 250 мл нежирного продукта;
- 1 ч. л. имбиря;
- 3-5 г красного перца.
Изготовление: Соединить все компоненты, взбить, применив блендер, чтобы он насытился воздухом. Этот продукт будет легко и мгновенно усваиваться.
Убойный коктейль
Компонентная структура:
- 1 ст. кефира обезжиренного;
- 3-5 г перца красного;
- 1 ч. л. корица в молотом виде;
- ½ ч. л. корня имбиря.
Изготовление: пряности соединить с молочно-кислым продуктом, тщательно перемешать, чтобы образовалась однородная смесь.
Как употреблять: данный состав нужно выпивать сразу после готовки. Через 1,5–2 часа напиток будет уже практически неэффективным.
Экспресс-похудение: диета на 3 дня
Добиться стройной фигуры и насытить свой организм достаточным количеством элементов питания достаточно просто. Требуется изучить стандартную трехдневную диету с прибавлением приправ.
| Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин | |
| 1 день | 2 яйца, бутерброд с сыром, йогурт со злаками, чай либо кофе с имбирем | кефир со специями | отварная курица, овощной салат, ягоды, кефир с пряностями | яблоко | травяной чай с имбирем |
| 2 день | творог, бутерброд с сыром, чай на основе имбиря | кефир со специями | отварная рыба, 100 г отварного риса, яблочно-йогуртовый салат, чай с имбирем | сухари | кефир |
| 3 день | яйца с сыром, травяной чай | кефир с пряностями | отварное мясо, овощной салат с соком лимона и маслом их подсолнечника, яблоки, чай из имбиря | свекольный салат | имбирный чай |
Совет! Если в момент трехдневной диеты чувствуется дискомфорт и недомогание, рационально ей не пользоваться и выбрать другой вариант, чтобы похудеть.
Противопоказания к применению
Ориентируясь на отзывы про кефир с корицей, имбирем и красным перцем требуется вооружиться средствами для похудения лишь при отсутствии определенных противопоказаний:
- проблемы с процессом пищеварения;
- мочекаменная болезнь, воспаление органов мочевой системы;
- кровотечение;
- эпилепсия;
- беременность.
При диагностировании болезней ЖКТ перед приемом обязательно обратиться к лечащему врачу за консультацией и строго соблюдать предписания.
Преимущества и недостатки согласно отзывам худеющих
Люди, прошедшие быстрый курс похудения на коктейле, сжигающем жир, выделили главные плюсы и минусы этого метода:
| Преимущества | Недостатки |
| Легкость и скорость готовки средства | Необходим комплексный подход, чтобы скинуть максимум килограмм |
| Нет строгого графика приема | Вероятность появления таких побочных эффектов, как изжога, аллергия, язва |
| Возможность при грамотном приеме и дополнительных нагрузках сбросить 10 кг | |
| Отсутствие голода | |
| Приятный вкус | |
| Допустимость пить в утренние и вечерние часы, сменив завтрак либо ужин. |
Ориентируясь на отзывы худеющих, можно составить результативную таблицу пользования кефира с корицей и имбирем для похудения:
| Показатели | Оценка |
| Действенность | 8 |
| Легкость рецептуры | 9 |
| Удобство в использовании | 10 |
| Качества вкуса | 7 |
Коктейль, сжигающий жир высоко оценивается пользователями из-за хорошего вкуса, отсутствия материальных затрат на готовку, хорошего результата.
Отзывы о похудении людей, которые использовали кефир, корицу, имбирь, красный перец
Лена 25 лет
Узнала о том, как можно лишиться нежелательного веса, применив кефир в тандеме с приправами, и приняла решение поэкспериментировать с трехдневной диетой. Результат привел в восторг, так как снизился аппетит, повысилась работоспособность, исчезли нежелательные килограммы. Через время обязательно попробую снова.
Марина 35 лет
В течение месяца пью этот диетический коктейль, потом делаю перерыв на 3 недели и снова начинаю прием. Помогает сбросить в месяц от 2 до 5 кг. А вместе с интенсивными физическими упражнениями фигура становится намного стройнее.
Екатерина, 38 лет
Такой состав для меня является наиболее оптимальным и щадящим вариантом, чтобы скинуть лишний вес. Особенно если я совмещаю его с физкультурой, фитнесом и нестрогой диетой.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник