Чем полезен яблочный сок для мужчин
Яблоко – известный фрукт с высоким содержанием полезных веществ и элементов. Регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Польза яблок для организма мужчины доказана учеными медицинских институтов в Европе.
Состав
В яблоках присутствует множество полезных для мужского здоровья компонентов. Химический состав включает витамины А, С, РР, Е, группы В. Продукт отличается большим содержанием микроэлементов, важных для органов мужчины:
- Железо;
- Цинк;
- Йод;
- Марганец;
- Медь;
- Хром;
- Селен;
- Фтор;
- Ванадий;
- Кобальт;
- Алюминий;
- Никель;
- Кремний.
Есть в нем и макроэлементы (калий, хор, кальций, магний и др.). Помимо прочего, в кожице присутствует нужная для обмена веществ клетчатка, флавоноиды и антиоксиданты. Косточки содержат гликозид, жирные масла, амигдалин.
В любом яблоке присутствуют моносахариды, крахмал, вода, органические насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, пектин, пищевые волокна.
Химический состав делает фрукт полезным для человека. Положительным моментом является и то, что его калорийность равна всего 45 ккал на 100 г. Соответственно, можно употреблять их даже при ожирении или сахарном диабете (но в ограниченных количествах).
Чем полезны яблоки для здоровья мужчины?
Регулярное употребление плодов хорошо сказывается на мужском здоровье. Чем полезны яблоки для мужчин? Благодаря своему составу они благоприятно влияют на работоспособность всех систем. Лечебные свойства:
- Профилактика некоторых заболеваний. При систематическом потреблении снижается риск развития астмы, болезни Альцгеймера и злокачественных образований (в том числе в простате).
- Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.
- Нормализация функциональности ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) из-за наличия клетчатки и пектина.
- Очищение от токсинов, улучшение обмена веществ.
- Благодаря небольшой калорийности яблоко является отличным перекусом. При постоянном включении в рацион повышается выносливость, иммунная система становится крепче.
- Пектин благоприятно влияет на десна и ротовую полость, оказывает антибактериальное действие. Одно яблоко натощак улучшит здоровье зубов через небольшой промежуток времени.
- Поедание плода вместе с кожурой улучшает состояние желудка, снимает воспалительные процессы в организме и снижает процент отложений жировой массы в теле.
- Целебные элементы в семечках также необходимы для мужчины, однако с ними нужно быть предельно осторожными (могут способствовать воспалению в кишечном тракте и аппендицита).
Включение яблок в рацион важно и полезно для мужчин. Однако при их употреблении требуется соблюдать меру.
Вред и противопоказания
Несмотря на большое количество благотворных элементов (а как следствие и свойств), кушать яблоки можно не всегда. Существуют противопоказания, при которых употребление недопустимо и может нанести вред:
- Гастрит (можно иногда включать сладкие сорта, после основного приема пищи);
- Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Другие воспаления в пищеварительной системе и мочевом пузыре;
- Индивидуальная непереносимость.
С осторожностью разрешено употребление яблоки при сахарном диабете. При этом лучше отдавать предпочтение фруктам с пониженным содержанием фруктозы (кислым сортам). При избыточном поедании (особенно на голодный желудок) не исключено возникновение метеоризма, колита, вздутия живота, ухудшение состояния эмали на зубах.
Перед едой фрукт тщательно моют (желательно кипяченой, но не горячей водой), чтобы избежать заражения паразитами, которые могут находиться на поверхности плодов.
Как влияют яблоки на либидо и эрекцию?
Польза яблок для мужчин заключается в благоприятном воздействии на потенцию. Для сильного пола их поедание полезно следующими моментами:
- Улучшение сосудов органов малого таза. В результате повышается качество эрекции, усиливается активность сперматозоидов.
- Цинк и витамины группы В стимулируют выработку андрогенов, в том числе тестостерона (повышается либидо).
- Наличие магния и эфирных масел нормализует состояние нервной системы, повышает способность противостоять стрессам, помогает при серьезных умственных и физических нагрузках (важно при психологических отклонениях эректильной функции).
Прямого воздействия на половой член яблоки не оказывают, но регулярное употребление фрукта улучшает общее состояние мужчины, что благоприятно сказывается на его сексуальном здоровье.
Как выбрать максимальной полезный продукт: особенности и сорта
Чтобы яблоки приносили пользу, важно внимательно подойти к выбору. При покупке рекомендуется обращать внимание не только на внешний вид, но и на запах, наличие пятен, повреждений. Качественные (натурально выращенные) плоды обладают следующими характеристиками:
- Диаметр примерно 60 мм, масса – 90-100 г. Хотя существуют сорта совсем небольших яблочек, которые также приятны на вкус и полезны для мужского организма.
- Кожица целая, без повреждений и пятен гнили, при надавливании не остается вмятин.
- Отсутствует неприятный запах.
- Окрас равномерный, нет тусклых зеленых пятен (кроме зеленых сортов).
В магазинах и на рынках выбор достаточно большой. Стоит внимательно осмотреть яблоки перед покупкой, а дома тщательно вымыть перед едой. Многие фрукты обрабатывают химическими веществами, чтобы увеличить срок хранения. Данные «соединения» вредны для организма.
Лучше остановиться на следующих сортах:
- Летом (белый налив);
- Осенью (снежный Кальвиль);
- Осенью и зимой (Симиренко).
Яблоки для повышения потенции: возбуждающие рецепты
Народными целителями придумано множество разнообразных рецептов с яблоками, возбуждающе действующих на организм мужчины.
Важно оставаться реалистами и помнить, что натуральные приготовления не окажут такого же эффекта на организм, как придуманные медиками и учеными препараты.
Напиток «Возбуждающий»
Сочетание яблок, некоторых трав с медом и редьки оказывает благоприятное действие на влечение.
Ингредиенты:
- Листья смородины и одуванчика, аптечная ромашка, черная тертая редька – по 1 чайной ложке;
- Яблоко тертое – 1 штука;
- Мед – 1 столовая ложка.
Приготовление:
- Смешать все компоненты;
- Залить 3-мя литрами холодной воды;
- Довести до кипения и оставить настаиваться на протяжении часа.
Процеженный отвар выпивают в течение суток.
Соус для блюд из мяса и рыбы
Приготовить соус несложно, добавлять его можно в различные блюда, улучшая их вкусовые качества, а заодно и здоровье.
Компоненты:
- Петрушка – 100 г;
- Очищенные кислые яблоки без косточек – 120 г;
- Чеснок – 35 г;
- Вода – 2 столовые ложки;
- Растительное масло – 35 г;
- Соль (по вкусу).
Приготовление:
- Все ингредиенты смешать и измельчить блендером.
- По желанию можно добавить сок лимона.
Готовый соус используют по назначению, сдабривая мясные и рыбные блюда.
Рецепт «Ночь Любви»
Полученную смесь употребляют непосредственно перед половым актом, сочетание продуктов в рамках рецепта улучшает эрекцию.
Компоненты:
- Тертая морковь и измельченная крапива – по столовой ложке;
- Тертое яблоко среднего размера – 1 штука;
- Тертый корень хрена и тмин – по 1 чайной ложке;
- Кипяток – 2 стакана;
- Коньяк – 15 мл.
Приготовление:
- Смешать ингредиенты (помимо алкоголя) с водой;
- Поставить емкость на огонь, довести до кипения;
- После закипания оставить на 10-15 минут;
- Профильтровать раствор и добавить коньяк.
Злоупотреблять средством не рекомендуется.
Яблоки для потенции можно использовать как в составе разных блюд, так и кушать как самостоятельный продукт (на регулярной основе).
Как часто можно кушать?
Количество употребляемых яблок зависит от сферы деятельности и рациона мужчины. Рекомендуется придерживаться некоторых принципов:
- При сидячей работе лучше ограничиться 5 штуками средних размеров в день;
- При исключении из питания кондитерских изделий, фастфуда и других вредных кушаний, а также при средней или высокой дневной активности можно увеличить количество до 10-15 в сутки;
- Злоупотребление становится причиной негативных последствий. При поедании плодов в большом объеме могут быть проблемы с ЖКТ (метеоризм, вздутие, а также диарея);
- При лишнем весе или сахарном диабете предпочтение нужно отдать кислым сортам, и ограничиться 1-2 в день.
Яблоки – очень полезный фрукт для мужчин. Зная, как влияют плоды на организм, их включают в рацион многие диетологи и даже врачи андрологи с урологами. При правильном употреблении мужчине можно улучшить состояние организма, насытить его необходимыми веществами и элементами. Однако не рекомендуется злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект.
Отзывы
Филипп:
«Мне 50 лет. Кушаю яблоки каждый день вот уже лет 40. Все отлично с потенцией и простатой. Думаю, это именно заслуга их. Хотя, кто знает, я еще спортом занимаюсь, в зал хожу, жму 150 кг на раз».
Андрей:
«В свои 62 года впервые столкнулся с импотенцией. Сразу задумался о Виагре, но врач запретил, потому как у меня проблемы с давлением. Прописал Рексатал и яблочки кушать, дело пошло на поправку».
Володя:
«Считаю, что правильное питание – залог здоровья и долголетия. Единственное что могу позволить в любых количествах, это яблоки, здоровье только улучшают. Мне 48 лет, у врача последний раз был в 24 года».
Источник
Пожалуй, нет человека, который никогда не ел яблоки. Яблоко – это самый известный и распространенный фрукт на земле. Бытует мнение, что родина самых первых яблок – Казахстан, много лет назад там были целые яблочные леса. Яблоко всегда занимало почетное место в рационе человека, независимо от пола и возраста.
Есть яблоки каждый день полезно?
ДаНет
Яблоки прекрасно вписываются практически в любую диету, так как широкий набор полезных элементов, низкая калорийность и приятные вкусовые качества яблока отлично подходят по всем параметрам и ко всему прочему позволяют разбавить зачастую пресные вкусовые качества большинства диет.
Любите начать своё утро с яблока? А вы уверенны, что это полезно для вашего организма? Мы написали целую статью на эту тему, прочтите: [mask_link href=”https://vsepolezno.com/jabloko/natoshhak-utrom-polza-i-vred/” target=”_blank”]Яблоко натощак утром: польза и вред для здоровья[/mask_link]
Химический состав
В обычном яблоке содержатся одни из самых нужных для мужского организма элементов, таких как железо, цинк, йод, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, медь, кобальт, никель и молибден, никотиновая и фолиевая кислоты, а также витамины группы A, B, C, E, PP. А также яблоко является мощнейшим источником клетчатки.
Справка! Калорийность одного яблока всего лишь 45 калорий. Такой набор витаминов в яблоке позволяет легко справится с авитаминозом.
Некоторые диетологи даже уверяют, что кверцетин в тесном сотрудничестве с витамином С, который тоже присутствует, в составе яблока, способен в значительной степени блокировать появление новообразований в человеческом организме. А пектин провоцирует биохимические процессы способствующие выводу холестерина из печени, тем самым очищая ее.
Во всём должна быть мера, вы в курсе? Мы даже исследовали вопрос, [mask_link href=”https://vsepolezno.com/jabloko/mozhno-li-est-mnogo/” target=”_blank”]что будет с организмом человека, если есть много яблок[/mask_link], там очень интересные выводы.
Чем полезны яблоки для организма мужчины
Яблоко, конечно, не является панацеей от всех болезней или универсальным источником витаминов и полезных элементов, но пользу для мужского организма этот плод приносит внушительную.
Витамины группы B, E, а также селен и цинк, входящие в состав яблок, значительно улучшают выработку андрогенов, предотвращают появление полового бессилия, благоприятно действуют на работу простаты, положительно влияют на свойства эякулята. А калий значительно повышает стойкость и выносливость мужского организма.
Доказано, что сердечно-сосудистая система мужчины более подвержена риску, чем женская. Употребление яблока ежедневно значительно снижает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов. Кроме того, магний и эфирные масла, содержащиеся в яблоке, благоприятно действуют на нервную систему, что повышает стрессоустойчивость мужчины.
При регулярно употреблении яблок, у мужчины в целом повышается выносливость организма, нормализуется состав крови и укрепляется скелет. Причем, употреблять яблоки можно в абсолютно любом виде и количестве, если, конечно, нет каких-либо отдельных противопоказаний.
Наличие большого количества углеводов в яблоке очень кстати пригодятся перед силовой тренировкой. А яблочный сок после нее помогает быстрее восполнить потраченную энергию и, к тому же, активирует процесс роста мышечной массы.
Важно! Кстати, взрослым мужчина употребление яблок необходимо для укрепления сердечной мышцы.
Как влияют яблоки для улучшения мужской силы
Мужскому организму нужно гораздо больше клетчатки, минералов и витаминов, чем женскому. Яблоки, как ни один другой продукт, идеально подходят для мужчин, ведь именно в яблоке содержатся эти необходимые элементы. По версии одного известного портала, яблоки входя в топовую восьмерку продуктов для улучшения потенции.
А американец Н. Уокер, регулярно употреблявший яблочный сок, прожил аж до 119 лет, причем в 96 он в последний раз стал отцом. Конечно, прямого воздействия на мужскую силу яблоки не оказывают, но доказано точно, что фрукт улучшает состояние сосудов органов малого таза. Это значит, что яблоко благоприятно действует на качество эрекции и активность сперматозоидов.
Норма потребления яблок
Внимание! Каким бы полезным не было яблоко, есть его в неконтролируемых количествах все же не стоит.
Основная причина – сахар. Обычное яблоко содержит около 10 г сахара, а Чтобы не превышать суточную норму сахара в организме, достаточно 4-5 яблок в день. И это без учета других сахаросодержащих продуктов.
Если в суточном рационе мужчины присутствуют другие сахаросодержащие продукты питания, то норма сокращается до 2-3-х яблок в день. Причем, рекомендуется есть именно зеленые сорта яблок, так как они содержат гораздо меньше сахара.
Вред яблока для мужского организма
Главное, о чем нужно помнить – если постоянно употреблять один и тот же продукт, может наступить перенасыщение организма одними пищевыми компонентами и дефицит других, а это сильный стресс для организма. Естественно, в результате стресса в организме могут быть сбои, как в целом, так и в отдельных органах и функциях мужского организма.
Главная опасность для мужского здоровья содержится не в самих яблоках как таковых, а в содержании пестицидов в них. В пестицидах содержится ксеноэстроген – вещество химического происхождения, маскирующееся под мужские эстрогены.
И опять же, переизбыток сахара рано или поздно приводит к ожирению, а соответственно к ослаблению нормального функционирования кровообращения, что приводит к ослаблению мужской силы.
Не зря говорят, что все болезни от грязи. Чтобы не занести в свой организм паразитов, которые живут на кожуре яблока, нужно очень тщательно вымыть его под проточной водой.
Внимание! Кстати, в семенах яблока содержится цианид, опасный не только для здоровья, но и для жизни человека. Но в семенах одного яблока его совсем немного, так что беспокоиться не стоит. Гораздо опаснее может быть аллергическая реакция на некоторые сорта яблок, стоит быть осторожнее в дегустации новых малознакомых сортов.
Какие яблоки выбрать — красные, желтые или зеленые?
Яблоки образно подразделяют на 3 цветовых типа: красные, желтые и зеленые.
Зеленые яблоки
Диетологи в один голос утверждают, что зеленые яблоки – оптимальные сорта для желающих сбросить лишний вес. Все потому, что в сортах зеленых яблок содержится наименьшее количество сахара и наибольшее количество витамина C, способствующего активному расщеплению жира. Кроме того, зеленые яблоки содержат наименьшее количество веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Желтые яблоки
Желтые яблоки в отличие от красных и зеленых обладают особенным вкусом, который не всем нравится. Все потому, что в этих плодах концентрация пектина намного выше, а железа, наоборот, меньше. Самый известный сорт желтых яблок – Голден. Желтые яблоки лучше других подходят для чистки печени и желчевыводящих путей.
Красные яблоки
Пожалуй, самый красивый вид яблок. Именно красные плоды в основном используются в рекламе. Красные яблоки являются самыми сладкими за счет повышенного содержания сахара, что может спровоцировать появление кариеса. Именно из-за высокого содержания сахара, сорта красных яблок категорически не рекомендуют людям с сахарным диабетом.
Кроме того, в красных плодах гораздо меньшее содержание кислоты и поэтому они тяжелее перевариваются. Да и по содержанию витаминов этот вид значительно уступает зеленым яблокам.
О полезных свойствах яблок можно говорить еще долго, но главное помнить – все хорошо в меру. Как видно, разные сорта яблок можно использовать совершенно по-разному. Каждый из видов можно употреблять не только из-за разнообразия их вкусовых качеств, но и по конкретному назначению применяя к определенной задаче организма, будь то его чистка или стандартная порция витаминов.
Яблоко – это же не только диетический продукт, но и комплекс витаминов и элементов, необходимых человеку ежедневно. Ну а мужчинам, которым всегда нужно быть в тонусе и физически и морально яблоки необходимо включить в ежедневный рацион. И не нужно забывать о правильном выборе настоящих здоровых яблок.
Источник
С детства знакомый, многими любимый напиток – яблочный сок! Наверное, трудно придумать что-то доступнее и проще. Этот напиток вкусный. Он освежает и заряжает силами. Для многих польза яблочного сока для организма очевидна. И всё же, потребляя такой напиток регулярно, важно поразмыслить над вопросом, полезен ли яблочный сок на самом деле? Небольшой разбор на предмет пользы и вреда натурального фреша из яблок провели и мы. Подробности в этой статье.
Яблочный сок: польза и вред для организма
Сначала определимся, о каком соке стоит вести речь? Только о натуральном свежевыжатом напитке, полученном из свежих, спелых яблочек! Всё остальное – не соки. И смысла ждать от них большой пользы нет.
Польза яблочного сока объясняется его составом. Отжимая спелую мякоть фруктов, мы сохраняем почти все витамины и микроэлементы в полном объёме. А усваиваются полезные вещества в виде сока быстрее и полнее.
В состав сока из яблок входит:
- витамины группы «В»;
- витамины «А», «С», «Е», «РР», «Н»;
- пектин;
- клетчатка;
- крахмал;
- минералы (хлор, железо, марганец, калий, кальций, фосфор, фтор, медь, цинк, кобальт, йод).
На 100 граммов продукта:
- углеводы – 11,4 грамма;
- белки – 0,1 грамма;
- жиры – 0 граммов.
Общая сумма калорий – 48 Ккал.
Количественное содержание витаминов и прочих полезных микроэлементов разнится в зависимости от сорта, степени зрелости и свежести плодов. Имеет значение и вариант сока, который решено приготовить. Можно сделать сок с мякотью, а можно выбрать обычный, хорошо процеженный фреш. Рекомендуется пить только свежий сок, без термической обработки и прочих видов воздействия. Он долго не хранится, но только такой напиток сохраняет всю пользу.
Яблочный сок: польза для организма
Чем же может быть хорош такой продукт для организма человека? Благодаря высокому содержанию витаминов и биоактивных веществ этот напиток оказывает укрепляющее и общее профилактическое действие на различные системы органов. Использовать сок из свежих яблок для лечения заболеваний можно, но только в составе комплексного терапевтического курса в качестве вспомогательного средства. В целом же принято считать, что натуральный напиток, полученный путём отжима из свежих, спелых яблок, продуцирует накопительный эффект.
Если пить яблочный сок регулярно, придерживаясь рекомендованных норм, получится неплохая забота об организме.
Этот напиток:
- восполняет запасы железа и предотвращает развитие анемии;
- подкрепляет костные и хрящевые ткани за счёт высокого содержания пектина;
- создаёт надёжную защиту от вирусов и бактерий, так как содержит аскорбиновую кислоту;
- оказывает лёгкое противовоспалительное действие за счёт витамина «С» в составе;
- омолаживает, так как в нём содержится витамин «А» и «Е», а также полезные для борьбы с процессами старения минералы;
- является простой, но действенной профилактикой сезонного авитаминоза;
- считается эффективным и полезным продуктом для диетического питания;
- поднимает настроение, насыщает жизненной энергией, устраняет хандру.
Пить натуральный яблочный сок полезно для пищеварения и профилактики инфекционных поражений слизистых кишечника и желудочного тракта. При помощи натурального напитка из яблок легко поддержать иммунную систему в период сезонных инфекций и простуд. Стаканчик яблочного сока бодрит, утоляет голод, заряжает позитивом. Это ведь по-настоящему вкусно!
Польза яблочного сока для мужчин и женщин
Пользу этого напитка оценят мужчины и женщины. Ведь в соке огромное количество витаминов и минералов, которые помогут сохранить молодость, здоровье, красоту.
Для женщин
Считается, что пить натуральный фреш из яблок полезно женщинам в период предменструального синдрома. Симптомы этого состояния сглаживаются за счёт насыщения организма железом и фруктовыми сахарами. Витамин «С» оказывает лёгкое обезболивающее действие, снимает раздражительность. Вкус самого напитка повышает настроение. По тем же причинам пить натуральный яблочный сок полезно женщинам, находящимся в предклимактерическом периоде, а также уже вошедшим в фазу климакса. Во время беременности этот напиток помогает сглаживать проблемы с пищеварением и стулом. Также натуральный сок из яблок насыщает организм будущей мамы микроэлементами, нужными для формирования здорового организма ребёнка.
Для мужчин
Польза напитка для мужчин очевидна. Витамины и минералы, содержащиеся в соке, способствуют поддержанию организма, создают прочную защиту от стресса и переутомления. Полезен сок из яблок и для восстановления, сохранения потенции. Яблоки – натуральная защита сосудов и сердечной мышцы. Натуральный сок из яблок помогает мозговой деятельности. Фреш полезен для спортивных и активных мужчин.
Полезен ли сок для детей?
Натуральный яблочный сок является рекомендованным первым прикормом для малышей. Этот напиток считается самым безвредным для неокрепшего детского организма. Сок из зелёных яблок дают крохам в возрасте до одного года. О том, можно ли пить яблочный сок малышу, прежде всего стоит спросить педиатра. Обычно при отсутствии противопоказаний советуют начинать вводить этот напиток в рацион ребёнка с возраста 4-6 месяцев. Делают это постепенно и с особой осторожностью. Ведь помимо очевидной пользы и положительного влияния на организм яблочный сок может нанести и вред.
Чтобы не получить негативного опыта употребления яблочного сока, важно ознакомиться с противопоказаниями!
Вред яблочного сока для детей и взрослых
Яблоки считаются самыми гипоаллергенными и безопасными для здоровья фруктами. И, тем не менее, пить сок из яблок можно не всем и не всегда.
Выделяют следующие противопоказания:
- повышенная кислотность;
- язвенная болезнь желудка и гастрит;
- панкреатит;
- сахарный диабет (с осторожностью);
- индивидуальная непереносимость продукта;
- расстройство кишечника инфекционной природы;
- отравление;
- обострение пищевой аллергии.
При любых хронических заболеваниях или острых патологических состояниях необходима консультация специалиста.
Яблочный сок в некоторых случаях может спровоцировать развитие следующих нежелательных реакций со стороны организма:
- вздутие живота, метеоризм;
- расстройство стула (диарея, запор);
- крапивница, аллергический отёк;
- воспаление слизистых ЖКТ;
- повышение сахара в крови;
- тошнота, рвота.
Такие реакции возможны только в случае индивидуальных особенностей организма и характерного состояния здоровья. Поэтому, выбирая для себя даже самый полезный и правильный, с точки зрения принципов здорового питания, продукт, стоит употреблять его в меру и с учётом противопоказаний.
Как пить яблочный сок
Обычно пробовать этот продукт мы начинаем в детстве. Первый раз натуральный сок из яблок пробуют понемногу. Допустимый объём продукта для самых маленьких (от 6 до 12 месяцев) не превышает ½-1 чайной ложки за один раз. Количество выпиваемого сока для ребёнка постепенно увеличивают, внимательно наблюдая за реакцией организма. Если у ребёнка не нарушается пищеварение и нет аллергических реакций, то постепенно можно позволить выпивать малышу больше сока.
Рекомендованные нормы для детей и взрослых:
- детям от 6 месяцев до 2 лет – 20-30 граммов в день;
- малышам возрастом от 2 до 7 лет – ½ — 2/3 стакана в сутки;
- детям возрастом от 7 лет и старше – 1-2 стакана в день;
- взрослым – до 1 литра в сутки.
Яблочный сок можно пить в чистом виде. Маленьким детям и взрослым с проблемами ЖКТ можно разбавлять сок чистой питьевой водой в соотношении 1:1 или 1:2. Такая же рекомендация справедлива для обладателей чувствительного кишечника. Если, выпив стаканчик сока, вы почувствовали тяжесть в животе, в следующий раз разбавьте его водой и никогда не превышайте норму!
Выделяют несколько правил разумного употребления свежих (в том числе и яблочных) соков:
1. Всегда пейте только свежеприготовленный сок! Фреш не хранят в холодильнике и не заготавливают впрок.
2. Не стоит пить сок из яблок натощак. Это может спровоцировать расстройство желудка.
3. Пить натуральный сок лучше в первой половине дня. Это не очень подходящий продукт перед сном, так как он слегка бодрит.
4. Сок из жёлтых и зелёных яблок переносится легче и подходит людям с чувствительным организмом больше, чем напиток из красных яблок.
5. Натуральный сок не стоит подслащивать. Фруктовые сахара и так отлично справляются с этой задачей.
6. Яблочный сок без мякоти разгоняет аппетит. Сок с мякотью, напротив, приглушает чувство голода.
7. Сок из яблок можно пить в виде монокомпонентного напитка. Но если станет скучно, можно яблоки сочетать со сливой, абрикосом, виноградом, морковью.
8. Яблоки являются почти универсальной основой для фруктовых, фруктово-овощных, фруктово-ягодных соков.
Натуральный яблочный сок – отличный продукт для здорового питания! Пробуйте, учитывая противопоказания и рекомендованные нормы. Будьте здоровы!
Источник