Чем полезен контрастный душ для лица

Автор Любовь Смирнова На чтение 8 мин. Просмотров 9.3k. Опубликовано 02.10.2015

Приучите свою кожу к контрастным умываниям для лица: польза этой водной процедуры проявит себя моментально. Улучшится самочувствие, уйдут брыли и второй подбородок, кожа станет эластичнее и моложе, разгладятся морщинки. Подарите себе заряд бодрости и энергии на каждый день с самого утра.

С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Польза контрастных умываний для лица

Полезные свойства контрастных умываний

Сегодня польза контрастных умываний лица обсуждается повсеместно в медицинских и обывательских кругах. Их влияние на оздоровление кожи колоссально, потому что затрагивает практически все системы и органы. Механизм действия этой водной процедуры следующий:

перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
улучшается состав крови;
кожа заряжается бодростью и энергией;
укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
снимает стресс и усталость;
улучшается цвет лица.

Данный список уничтожает все сомнения по поводу того, полезны ли контрастные умывания для кожи лица. Дамам любого возраста пригодится данная процедура для омоложения и укрепления здоровья. Кому же можно посоветовать эту водную процедуру для постоянного использования?

Достаточно много научных исследований проводятся по поводу целительных свойств воды на человеческий организм. Было выяснено, что контрастные умывания для лица (как и контрастный душ для всего тела) повышает стрессоустойчивость. При регулярном использовании данной водной процедуры нервная система становится более крепкой и защищённой.

Показания для контрастных умываний

Исходя из вышеперечисленных показаний, можно сделать выводы о том, кому в первую очередь рекомендованы контрастные умывания для лица. Косметологи советуют их делать ежедневно тем, кто страдает следующими косметическими дефектами:

загрязнённые поры;
чёрные точки;
потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
жировые складки на лице;
двойной подбородок;
брыли;
потеря тонуса мышцами лица;
уставшая кожа;
постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
морщины, преждевременное старение;
нездоровый цвет лица.

Если вы уже успели столкнуться с одной или несколькими проблемами из данного списка, не торопитесь атаковать свою кожу всевозможными дорогостоящими кремами или салонными процедурами.

Они решаются более мягким и простым способом: попробуйте каждый день начинать с контрастных умываний лица — вам наверняка понравятся результаты, которые позволят избежать использования средств с сомнительным химическим составом и процедур в косметологических кабинетах, последствия которых всегда очень трудно предугадать.

И начинать нужно с освоения правил по приёму контрастного душа для лица. Неправильный перепад температуры воды может навредить коже, поэтому к данному мероприятию нужно подходить со всей ответственностью.

Когда можно использовать горячую и холодную воду для умывания

Контрастный душ для лица: правила приёма

Прежде чем заняться таким видом закаливания своей кожи, нужно ознакомиться с основными рекомендациями, как правильно делать контрастные умывания для лица, чтобы они принесли максимальную пользу. Их игнорирование может привести к переохлаждению или перегреву дермы при неправильно выбранном температурном режиме.

Поэтому неукоснительно выполняйте рекомендации, составленные врачами и косметологами, для данной водной процедуры.

Начальная температура воды должна быть тёплой.
Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.
Если почувствовали переохлаждение, кожа покрылась неприятными «мурашками», процедуру на данный момент рекомендуется прекратить, а в следующий раз выбрать температурный режим чуть теплее.
После этого — резкая смена душа на горячую воду. Спустя несколько секунд — снова на холодную.
Промежуточных ступеней быть не должно, то есть тёплая вода присутствует только в самом начале процедуры. Поэтому нужно заранее отметить для себя, до какого уровня нужно поворачивать краны.
Не рекомендуется делать больше трёх смен воды при контрастных умываниях лица: пользы не будет, а вот навредить коже можно.
Контрастный душ всегда должен начинаться с горячей воды, заканчиваться — холодной.
При этом не используются никакие очищающие средства: ни мыло, ни молочко, ни тоник и т. д.
Данную водную процедуру лучше принимать с утра, после зарядки, когда кожа уже разогрета до определённой температуры, а циркуляция крови ускорена.
После умываний лицо растирается полотенцем: это согреет его и произведёт массажный эффект, который также пойдёт на пользу.
В течение минимум часа после контрастного умывания лица не рекомендуется выходить на улицу.
После данной процедуры обязательно смягчите кожу тоником или каким-нибудь кремом.
Контрастные умывания применяются обычно по утрам чтобы пробудиться и получить заряд бодрости на целый день. Перед сном этого делать не рекомендуется.

Если вы хотите использовать контрастный душ для похудения лица, после водной процедуры потребуется плотный и достаточно сильный массаж в проблемных местах, которые бы вы хотели откорректировать.

Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Попробуйте делать контрастные умывания под любимую вами музыку. Этот психологический приём, как показали недавние исследования, усиливают эффективность водной процедуры. Что ещё раз доказывает, что от нашего настроения зависит и то, как мы выглядим.

Варианты контрастных умываний

О противопоказаниях для контрастных умываний

В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
опухоли различного происхождения;
нестабильное кровяное давление;
диабет;
выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;
астма;
менструация;
склероз;
вегетативный невроз;
тонкая, чувствительная кожа;
болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем (купероз, тромбоз глубоких вен, гипертония, сосудистая недостаточность, флебит, высокий уровень холестерина — в их числе).

Если у вас имеются данные проблемы со здоровьем, не стоит рисковать и испытывать на собственной коже эффективность этой уникальной, но довольно опасной водной процедуры. Найдите другие способы очищения и омоложения лица. При куперозе и чувствительной коже, которые требуют особого, деликатного и очень аккуратного ухода, можно предложить «сухой» вариант контрастного умывания.

Противопоказания к констрастным умываниям лица

Варианты контрастного умывания

При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
После этого на лицо снова накладывается полотенце.
Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные умывания, и можете смело попробовать принять такую полезную водную процедуру самостоятельно. При отсутствии противопоказаний такое регулярное обливание самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа лица расцветёт, станет вновь упругой и молодой, свежей и красивой. Обязательно стоит попробовать ввести в свой режим дня контрастный душ, чтобы жизнь стала ярче и полноценнее.

Источник

Контрастный душ - молодость и красота тела)

Многие наслышаны о том, что контрастный душ благотворно влияет на организм, но не все представляют, как его применять и есть ли противопоказания.

Подобные перепады температур расширяют и сжимают кожу, тем самым эффективно тренируя её. Кожа – самый большой орган человека. Поэтому тренировка кожи контрастным душем благотворно действует на весь организм.

Сначала теплая вода. Затем несколько минут горячей, минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше. Все очень просто и очень эффективно. Сначала от горячей воды сосуды и поры расширяются, затем от холодной — резко сужаются. Засчёт чередования расширения и сжатия, со стенок сосудов отваливаются разные холестериновые гадости, а кожа и сосуды становятся гибкими и эластичными. Чем больше перепад температур, тем сильнее эффект.

При регулярном мытье контрастным душем в Вашем теле происходят удивительные изменения:

*Укрепляются сердце и сосуды, ускоряется кровообращение, улучшается обмен веществ

*Кровь усиленно приливает к охлаждённой коже, и питает её изнутри лучше любой наружной маски. Ваша кожа молодеет

*Ваша кожа и весь организм интенсивно очищаются

*Происходит эффективное закаливание

*Ну и заряд бодрости после каждой процедуры, разумеется

При освоении контрастного душа важна умеренность. Главный принцип – «не навреди». Если скачет давление или имеются заболевания – обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как правильно принимать контрастный душ

*Сначала смойте с кожи всю грязь, жир, городской смог и т. п. Хорошенько смойте, продрайте мочалкой и мылом. Кожные поры раскроются и будут готовы выводить вредные вещества.

*Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Организм должен закалиться, привыкнуть к резкому контрасту температур.

*Правильный контрастный душ — это очень приятно. Морозная свежесть холодной воды, затем приятное покалывание от горячей. Не доводите себя до озноба или жжения. Ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор. Не напрягайте волю в ущерб здоровью.

*Нагревайте тело дольше, чем охлаждаете. Например, три минуты горячей воды и одна — холодной.

*Учитывайте опыт «моржей». Они охлаждают тело снизу вверх. Сначала холод чувствуют ноги, что даёт сердцу и всему организму сигнал готовиться к ледяной воде. При обливании из ведра охлаждение, разумеется, получается сверху вниз, но и в этом случае сначала, например, выходят босиком на снег. Первыми холод должны почувствовать ноги!

*Чтобы не ослабить волосы, не обливайте их горячей водой. Холодной тоже не усердствуйте — один раз, быстро, и только если уверены в закалке. Но для лица контрастный душ полезен — и мешки под глазами убирает, и лицо делает упругим и свежим.

*Контрастный душ хорошо принимать после физических упражнений. В этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, оздоровительный эффект увеличивается. Да и пот смоется.

*Принимать контрастный душ перед сном или нет? Это индивидуально. Контрастный душ отлично очищает и расслабляет кожу, поэтому многие после него засыпают как младенцы. Другим, наоборот, заснуть сложнее, ведь контрастный душ даёт заряд бодрости покрепче кофе или чая. Попробуйте и решите сами, что Вашему организму подходит больше.

*Завершайте душ холодной водой. Это справедливо и для обычного, неконтрастного мытья. Как советовал Порфирий Иванов: «Горячее купание заверши холодным».

*После душа можно не вытираться. Это послужит дополнительным закаливанием. А можно, наоборот, энергично и насухо растереться жёстким полотенцем. Тогда получится дополнительный массаж и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.

Контрастный душ для лица

Для лица контрастный душ полезен и эффективен, пожалуй, больше чем для любой другой части тела. Лицо становится свежим, упругим, мешки под глазами как рукой снимает. При регулярном использовании контрастного душа лицо перестаёт бояться самых лютых морозов, а глаза на улице больше не слезятся от холода.

Контрастный душ лица улучшает кровообращение вокруг глаз и способствует улучшению зрения. Аналогично действуют ещё пара похожих способов — холодные компрессы и умывания для глаз.

Единственное, чего следует избегать — горячих обливаний для волос. Поскольку горячая вода может ослабить волосы и волосяные луковицы.

А Вы принимаете контрастный душ?

Опрос завершен.

Да, очень нравится

16
(73%)

Да, но делаю это через силу

1
(5%)

Брр! не понравилось! Больше не хочу!

1
(5%)

Нет, никак не соберусь начать

4
(18%)

Нет и не знаю что это такое

0
(0%)

Всего проголосовало: 22

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Источник

Контрастные умывания

Эту водную процедуру врачи считают своеобразной гимнастикой для мускулов кожи и сосудов. Раньше в народе контрастный душ называли богатырской забавой. Чередование горячей и холодной воды оказывается прекрасным освежающим, бодрящим, закаливающим средством. С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Контрастные умывания. Польза для кожи

перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
улучшается состав крови;
кожа заряжается бодростью и энергией;
укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
снимает стресс и усталость;
улучшается цвет лица.

Согласно исследованиям:

Показания для контрастных умываний

загрязнённые поры;
чёрные точки;
потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
жировые складки на лице;
двойной подбородок;
брыли;
потеря тонуса мышцами лица;
уставшая кожа;
постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
морщины, преждевременное старение;
нездоровый цвет лица.

Контрастный душ для лица: правила приёма

Начальная температура воды должна быть тёплой.
Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.
Если почувствовали переохлаждение, кожа покрылась неприятными «мурашками», процедуру на данный момент рекомендуется прекратить, а в следующий раз выбрать температурный режим чуть теплее.
После этого — резкая смена душа на горячую воду. Спустя несколько секунд — снова на холодную.
Промежуточных ступеней быть не должно, то есть тёплая вода присутствует только в самом начале процедуры. Поэтому нужно заранее отметить для себя, до какого уровня нужно поворачивать краны.
Не рекомендуется делать больше трёх смен воды при контрастных умываниях лица: пользы не будет, а вот навредить коже можно.
Контрастный душ всегда должен начинаться с горячей воды, заканчиваться — холодной.
При этом не используются никакие очищающие средства: ни мыло, ни молочко, ни тоник и т. д.
Данную водную процедуру лучше принимать с утра, после зарядки, когда кожа уже разогрета до определённой температуры, а циркуляция крови ускорена.
В течение минимум часа после контрастного умывания лица не рекомендуется выходить на улицу.
После данной процедуры обязательно смягчите кожу тоником или каким-нибудь кремом.
Контрастные умывания применяются обычно по утрам чтобы пробудиться и получить заряд бодрости на целый день. Перед сном этого делать не рекомендуется.

Важно:

Это могут быть щёки, расплывшийся контур или двойной подбородок: ускорив подкожный микроток и обмен веществ, вы сможете таким образом устранить жировые отложения. Можно направить струю воды исключительно на проблемное место и промассажировать его круговыми движениями, сверху вниз и обратно. Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Это интересно!

О противопоказаниях для контрастных умываний

Мало знать, как принимать контрастный душ для лица и чем именно он полезен. Чтобы не навредить собственному организму, нужно обязательно соблюдать противопоказания для его приёма. В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
опухоли различного происхождения;
нестабильное кровяное давление;
диабет;
выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;
астма;
менструация;
склероз;
вегетативный невроз;
тонкая, чувствительная кожа;
болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем (купероз, тромбоз глубоких вен, гипертония, сосудистая недостаточность, флебит, высокий уровень холестерина — в их числе).

Варианты контрастного умывания

Есть масса причин, по которым женщины отказываются от обычных контрастных умываний лица: дискомфортные ощущения, аллергия, плохая (жёсткая) вода, слишком тонкая и чувствительная кожа. При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
После этого на лицо снова накладывается полотенце.
Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Источник

Вам также будет интересно:

«Удивительные свойства контрастного душа»

Источник