Чем полезен крем для лица питательный

Чем полезен крем для лица питательный thumbnail

Крем открытый и ромашкаНормальное функционирование кожи невозможно при недостатке питания. Появляется сухость и шелушение, образуются морщинки, беспокоит покраснение и неровный цвет лица.

Восполнить запас полезных веществ и придать коже здоровый и свежий вид можно с помощью питательных кремов для лица. Регулярное применение позволяет сохранить красоту и молодость кожи.

Каким должен быть питательный крем для лица

Нанесение крема на лицоВ первую очередь при выборе питательного крема для лица нужно обращать внимание на состав. Именно от действующих и вспомогательных компонентов зависит эффективность средства. Качественный питательный крем насыщает кожу витаминами, минералами и другими полезными веществами, а также увлажнять и стимулировать регенерацию.

Хороший результат показывают кремы, которые содержат следующие ингредиенты:

  • масло ши — питает, увлажняет, омолаживает, осветляет, делает кожу мягкой и бархатистой;
  • масло арганы — повышает тургор, замедляет естественный процесс старения, выравнивает тон;
  • масло оливы — глубоко увлажняет и питает, повышает упругость и эластичность, стимулирует регенеративные и восстановительные процессы;
  • масло облепихи — оказывает противовоспалительное действие, нормализует микроциркуляцию, укрепляет стенки капилляров, стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • витамин A (ретинол) — разглаживает морщины, способствует выработке коллагена и эластина, отшелушивает, осветляет;
  • витамин D ( холикальцеферол ) — уменьшает покраснение, шелушение, зуд, замедляет процесс старения, повышает тургор, обладает противовоспалительными свойствами;
  • витамин C (L-изомер аскорбиновой кислоты) — является сильным антиоксидантом, делает кожу гладкой, упругой и шелковистой, борется с пигментацией;
  • витамин E (токоферол) — стимулирует регенеративные процессы, способствует обновлению клеток, замедляет процессы старения, разглаживает;
  • витамин F ( линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты) — препятствует образованию тромбов, лечит различные кожные заболевания, предотвращает старение;
  • коллаген — омолаживает, питает, повышает упругость и эластичность;
  • эластин — стимулирует регенерацию клеток, повышает упругость и эластичность, разглаживает;
  • гиалуроновая кислота — увлажняет, питает, стимулирует регенеративные и восстановительные процессы, способствует выработке коллагена и эластина.

Также стоит отдавать предпочтения кремам, в составе которых не встречаются вредные вещества.

Нежелательными компонентами являются:

  • парабены (parabens) — нарушают обмен веществ, разрушают структуру клеток;
  • вазелин (paraffinum unguinosum ) — забивает поры;
  • диметикон ( dimeticone ) — препятствует дыханию кожи;
  • спирт (alcohol) — сушит;
  • глицерин (glycerin) — вытягивает влагу из кожи;
  • каолин (kaolin) — сушит, препятствует дыханию кожи;
  • оксибензол (carbolic acid) — может вызвать аллергию;
  • тальк (talc) — токсичен;
  • силикат алюминия (aluminum silicate) — иссушает, вызывает различные кожные заболевания;
  • минеральное масло (mineral oil) — закупоривает, провоцирует воспалительный процесс, канцерогенно;
  • пропилен гликоль (propylene glykole ) — вызывает аллергию;
  • альбумин (albumin) — способствует увеличению выраженности и глубины морщин;
  • тирозин (tyrosine) — провоцирует сухость, шелушение и покраснение;
  • сорбитан изостеарат (sorbitan isostearate) — токсичен;
  • бензокаин (benzocaine) — разрушает клетки кожи;
  • искусственные отдушки — провоцируют аллергию и раздражение;
  • искусственные красители — провоцируют аллергию и раздражение.

Преимущества и недостатки

Баночка кремаПитательные кремы восполняют недостаток полезных веществ, что является главным достоинством. Однако есть и другие преимущества:

  • увлажнение;
  • активизация регенеративных и восстановительных процессов;
  • выравнивание рельефа;
  • уменьшение пигментации;
  • лифтинг-эффект;
  • замедление естественных процессов старения;
  • повышение тургора;
  • противовоспалительное действие;
  • улучшение тона кожи;
  • повышение барьерных функций кожи;
  • борьба с сухостью, шелушением и обезвоживанием;
  • антиоксидантное действие.

Как правило, кремы с хорошим составом подходят большинству женщин и не вызывают негативных реакций. Однако найти такие средства бывает сложно.

Основными недостатками питательных кремов являются:

  • индивидуальная непереносимость компонентов состава;
  • усиление работы сальных желез;
  • закупоривание пор;
  • слишком плотная и тяжелая консистенция;
  • маслянистая пленка и ощущение жирности после применения;
  • плохая впитываемость.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к применению питательных кремов являются:

  • обезвоженность;
  • сухость;
  • шелушение;
  • раздражение;
  • покраснение;
  • признаки старения и увядания;
  • снижение тургора;
  • недостаток полезных веществ;
  • снижение выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
  • морщины;
  • пигментация;
  • нечеткие контуры лица.

Противопоказанием к применению является аллергическая реакция на компоненты состава.

Виды питательных кремов для лица

Крем Medical Collagen 3D Revital LineПодбор питательного крема осуществляется с учетом особенностей кожи и условий окружающей среды. Соблюдая эти правила, можно достичь максимального эффекта от применения средств для питания кожи.

Применение кремов не по типу кожи и не по возрасту чревато ухудшением состояния кожного покрова, поэтому стоит ответственно подойти к выбору средства. Если возникают сомнения, стоит обратиться к специалисту для индивидуального подбора ухаживающей косметики.

По типу кожи

Уход за сухой и жирной кожей не может быть основан на применении одних и тех же средств. При сухости и шелушении необходимо интенсивное питание, в то время как жирную кожу нельзя перегружать, иначе возможно усиление работы сальных желез, закупорка пор и появление воспаления.

В связи с этим питательные кремы делятся на виды с учетом особенностей каждого типа кожи:

  • для жирной кожи — регулирование водного баланса, увлажнение, питание, регенерация, восстановление, сужение пор;
  • для сухой кожи — интенсивное увлажнение и питание, активизация регенеративных и восстановительных процессов, повышение барьерных функций;
  • для комбинированной кожи — увлажнение, питание, тонизирование, стимуляция обновления клеток;
  • для нормальной кожи — насыщение клеток кожи полезными веществами, улучшение иммунитета, предотвращение старения;
  • для возрастной кожи — стимуляция выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, повышение тургора, антиоксидантные свойства, лифтинг-эффект;
  • для чувствительной кожи — восстановление гидролипидного баланса, снятие раздражения, покраснения и зуда.

По возрасту

С годами потребности кожи постепенно меняются, поэтому существует деление кремов по возрастным категориям:

  • для молодой кожи — предотвращение старения;
  • после 30 — замедление процессов старения, борьба с увяданием;
  • после 40 — устранение мелких морщин, улучшение структуры кожи;
  • после 50 — заполнение морщин, придание четкости овалу лица, улучшение тона;
  • антивозрастной — разглаживание морщин, повышение упругости и эластичности, укрепляющий эффект.

По времени года: для зимы и межсезонья

Неблагоприятные погодные условия становятся стрессом для кожи, поэтому сложно обойтись без питательных кремов в холодное время года. Такие средства не только насыщают кожу полезными веществами, но и повышают защитные функции и иммунитет. В результате кожный покров становится более устойчивым к внешним раздражителям.

Читайте также:  Чем полезна мин вода ессентуки 17

Всего два типа питательных кремов:

  • для зимы;
  • для межсезонья.

Оба вида кремов выполняют схожие функции, а именно защита от неблагоприятных условий окружающей среды, питание, увлажнение, восстановление и регенерация. Отличается состав, консистенция средств и степень защиты. Зимние кремы включают большее количество масел и обладают более плотной и маслянистой консистенцией.

Другие виды

Существуют и другие виды питательных кремов:

  • ночной — интенсивное восстановление;
  • дневной — повышение барьерных функций кожи, защита от негативного воздействия;
  • увлажняющий — восстановление гидролипидного баланса;
  • матирующий — регуляция работы сальных желез;
  • корректирующий — выравнивание тона кожи, коррекция мелких недостатков;
  • от морщин — повышение упругости и эластичности, разглаживание морщин.

Как правильно пользоваться?

Крем GiGi Nutri-PeptideРекомендуется наносить крем после предварительного очищения и тонизирования. Средства с плотной текстурой лучше смешивать с тоником в соотношении 4:1. Таким образом крем быстрее впитается, и полезные вещества достигнут глубоких слоев эпидермиса. Кроме того, удастся избежать неприятной жирности, липкости и эффекта маски.

После нанесения крема необходимо подождать 20 минут и снять излишки средства сухой салфеткой. Достаточно просто промокнуть кожу.

Питательные кремы применяются на постоянной основе зимой и в межсезонье. Однако не рекомендуется использовать такие средства ежедневно, иначе может возникнуть перенасыщение кожи. Лучше всего применять через день. Для усиления эффекта можно приобрести сыворотку или флюид для нанесения под крем.

Что учесть при выборе?

Покупка не разочарует, если ответственно подойти к подбору крема. Необходимо учитывать несколько факторов, которые непосредственно влияют на качество средства:

  • состав — действующие вещества должны находиться в начале списка;
  • тип кожи;
  • возрастная категория;
  • показания и противопоказания;
  • цвет крема — белый;
  • запах — натуральный либо нейтральный;
  • срок годности — закрытой и открытой упаковки;
  • наличие мембраны и другой защиты от вскрытия;
  • форма выпуска — желательно выбирать кремы в тубе либо с дозатором-помпой, поскольку срок годности таких средств выше из-за ограниченного доступа кислорода.

Популярные производители

Крем Skin Doctors Relaxaderm AdvanceПитательные кремы представлены в марках разного ценового сегмента. Каждая женщина может выбрать подходящее средство, исходя из финансовых возможностей.

В число популярных бюджетных кремов входят:

  • Vilenta Обновляющий крем.

Активные компоненты: AHA-кислоты, фитокомплекс из натуральных экстрактов. Интенсивно питает, увлажняет, смягчает и разглаживается. Применяется ежедневно в вечернее время.

  • Кафе красоты Витаминный крем «Свежесть и тонус».

Активные компоненты: масло авокадо, масло жожоба, витамины B и C, токоферол. Оказывает защитное действие, способствует восстановлению и обновлению, смягчает и насыщает полезными веществами.

Среди кремов среднего уровня выделяются:

  • Medical Collagen 3D Revital Line.

Активные компоненты: коллаген, оливковое масло, пантенол, ниацин, гиалуроновая кислота, фруктовые кислоты. Восстанавливает контуры лица, улучшает структуру кожи, увлажняет и питает. Применять по утрам ежедневно или через день на протяжении 1,5 недель. Затем использовать раз в неделю для поддержания результата.

  • Snail Perfection.

Активные компоненты: муцин улитки. Регенерирует, предотвращает старение, борется с морщинами, повышает тургор. Обладает противовоспалительным действием. Применяется утром. Рекомендуется использовать в комплексе с ночным кремом и сывороткой.

Стоит обратить внимание и на люксовые кремы:

  • GiGi Nutri-Peptide.

Активные компоненты: пептиды, гиалуроновая кислота, водоросли. Питает, активизирует восстановительные и регенеративные процессы в клетках кожи, борется с признаками усталости. Применяется в качестве ежедневного ухода в вечернее время суток. Также можно использовать как экспресс-маску для интенсивного восстановления при нанесении сплошным слоем на 10 минут.

  • Skin Doctors Relaxaderm Advance.

Активные компоненты: пептид SNAP-8, гиалуроновая кислота. Крем с сильным антивозрастным действием. Заметно сокращает глубину и выраженность морщин за месяц применения. Увлажняет и питает кожу. Применять ежедневно по утрам.

Рецепты питательных кремов для лица, которые готовят в домашних условиях

Мед с молокомПитательный крем для ухода за кожей лица можно приготовить в домашних условиях. Основными преимуществами такого средства являются свежесть и натуральность, ведь из состава исключены вредные добавки.

Однако хранятся самодельные кремы только в холодильнике. Срок годности составляет 30 дней.

Рекомендуется наносить домашние кремы на кожу за один час до сна. Спустя 10 минут после нанесения необходимо удалить излишки. Применять курсами от 30 до 60 дней.

Пошаговая схема приготовления крема «Молоко и мед»:

  1. Нагреть 6 ст. л. натурального меда до 40 градусов. Рекомендуется выбрать гречишный, липовый, эспарцетовый либо акациевый мед.
  2. Налить в отдельную емкость 6 ст. л. молока 3,2%.
  3. Добавить к молоку 3 ст. л. меда и тщательно перемешать.
  4. Положить оставшийся мед и мешать взбивающими движениями до образования однородной консистенции.

Пошаговая схема приготовления крема «Ягодный микс»:

  1. Промыть клубнику (5 шт.) и смородину (4-5 шт.).
  2. Разминать, пока не получится пюре.
  3. Добавить 4 ст. л. яблочного пюре.
  4. Положить 2 ч. л. масла жожоба и 2 ч. л. натурального меда.
  5. Взбить один желток и добавить к остальным компонентам.
  6. Добавить 2 ст. л. камфорного спирта. Вводить по одной капле, постоянно размешивая смесь.

Пошаговая схема приготовления крема на основе масел:

  1. Растопить 2 ст. л. масла какао.
  2. Добавить 6 ст. л. масла миндаля и 5 капель масла сандалового дерева.
  3. Развести 4 ст. л. розовой воды.
  4. Настаивать в холодильнике 6-8 часов.

Рекомендации по применению

Эффект от использования питательного крема будет более выраженным, если следовать правилам:

  • стараться подбирать дневной и ночной крем из одной линейки;
  • тщательно очищать и тонизировать кожу перед нанесением крема;
  • применять питательные кремы минимум за час до сна или выхода на улицу;
  • наносить тонким слоем;
  • не доставать крем пальцами из банки — использовать лопаточку;
  • воздержаться от применения после истечения срока годности и изменения консистенции, цвета и запаха.

Отзывы

У меня нормальная кожа, склонная к появлению жирности в Т-зоне. В зимнее время требуется защита и уход, иначе возникает сухость и шелушение. В качестве основного ухода выбрала крем от Oriflame «Макадамия».

По консистенции крем достаточно плотный. Можно даже сказать, что жирный, но он хорошо распределяется по коже и быстро впитывается. Не оставляет ощущения жирности и не провоцирует появление прыщей, как это бывает со многими питательными кремами.

Использовала крем в зимнее время. Моему типу кожи хватало и увлажнения, и питания. Отмечу, что этот крем стал хорошей основой под макияж. Косметика не растекается и не скатывается. Состав у крема не самый натуральный, однако негативной реакции на коже не было. Воспаления и забитых пор не возникало. Соотношение цена/объем/качество просто отличное. За крем объемом 75 мл. заплатила не больше 100 рублей.

Екатерина Астафьева, 28 лет

Читайте также:  Чем полезна яичная скорлупа для комнатных растений

Питательные кремы восполняют недостаток полезных веществ, нормализуют водный баланс и способствуют обновлению и восстановлению кожи. Кроме этого, с правильно подобранным кремом кожа не будет подвергаться сильному стрессу от воздействия холода, ветра и других неблагоприятных условий окружающей среды.

Источник

Чтобы иметь красивую кожу, помимо правильного питания и здорового образа жизни, важно не забывать о регулярном уходе. Разновидностей кремов, которые в этом помогают, на полках магазинов немало. Но как понять, в каком возрасте пора переходить на тот или иной вид этих средств и чем конкретно они помогают в разные периоды жизни? Мы решили расшифровать такие знакомые, но не всегда до конца понятные названия видов кремов, указанных на красивых баночках и тюбиках, и вот несколько интересных фактов.

Увлажняющий крем

Три базовых шага ухода за собой знает каждая женщина. Это очищение, тонизация и увлажнение. Давайте более подробно рассмотрим последний этап. Зачем нам этот шаг, какая конкретно от него польза?

Данное средство восстанавливает и поддерживает защитный барьер кожи, благодаря чему сохраняет ее здоровье и улучшает внешний вид (эластичность, упругость, гладкость). Важно знать, что любой крем — это эмульсия. Эмульсии бывают прямыми (масло в воде) — легкие увлажняющие продукты, и обратными (вода в масле) — насыщенные питательные средства. В увлажняющем креме большую часть составляет вода и увлажнители (которые притягивают и удерживают влагу). Помимо этих компонентов, здоровый уровень увлажненности кожи поддерживают:

  • пленкообразователи — препятствуют испарению влаги;
  • липиды — поддерживают эпидермальный барьер;
  • эмоленты — смягчают и разглаживают.

Дневной крем «Абсолютное увлажнение» Swiss Image обогащен талой водой альпийских ледников. Он быстро впитывается в кожу, придавая ей шелковистость, и интенсивно увлажняет кожу.

Увлажняющий крем лучше использовать утром. А в молодом возрасте вообще можно ограничиться исключительно им.

И все же есть один нюанс, о котором стоит помнить. Увлажняющий крем не стоит использовать при температуре ниже нуля градусов. Из-за высокого содержания воды в этом продукте на холоде кожа будет стянутой и может даже потрескаться.

Питательный крем

Консистенция этого средства обычно достаточно густая (иногда почти как сметана), в нем много липидов. Косметологи нередко говорят, что в «правильном» питательном  креме жира должно быть столько же, сколько в увлажняющем креме воды, — не менее 70%.

Основные функции данного средства: насыщать кожу полезными веществами и дополнительно увлажнять (поэтому в состав тоже входит вода).

Использовать питательный крем можно начинать после 25 лет, когда кожа только начинает увядать. И, кстати, именно он будет хорошей защитой в холодную погоду как раз благодаря большому количеству жира.

Дневной крем «Абсолютное питание» Swiss Image содержит миндальное масло, которое тонизирует кожу, маковое — насыщает ее микроэлементами, масло какао ускоряет процесс восстановления поврежденных клеток.

Питательные кремы бывают дневными и ночными. Первый призван в большей степени увлажнять кожу и защищать ее от губительных факторов внешней среды, например, от чрезмерно высоких температур в летний период. Поэтому дневные средства обязательно должны включать SPF-барьер, а также — больше воды, чем жиров.

Второй выполняет другие задачи. Он защищает дерму от вредных воздействий, не содержит UF-фильтров, но при этом включает ингредиенты, ответственные за регенерационные процессы в эпидерме. Ведь именно с 17:00 до 5:00 восстановительные процессы в коже проходят с особой интенсивностью. И в наших силах помочь ей облегчить выработку ферментов, отвечающих за эластичность, молодость и упругость.

Восстанавливающий (регенерирующий) крем

На протяжении жизни наши клетки, в том числе и клетки кожи, постоянно обновляются. Они образуются из получаемой человеком пищи и питательных веществ. Процесс, когда кожа самостоятельно воссоздает клетки за счет деления, называется физиологической регенерацией. Негативные внешние факторы, нагрузки, болезни, излишние переживания, механическое воздействие — все это  очень плохо сказывается на такой важной для организма функции. Именно для борьбы с данной неприятностью и разрабатываются восстанавливающие кремы.

Ночной восстанавливающий крем Himalaya Herbais помогает регенерации кожи в ночное время, насыщая ее необходимыми компонентами. Не содержит спирта, искусственных красителей и парабенов.

Благодаря особым веществам для роста числа гормонов стимулируется более активное деление клеток. В качестве бонуса в подобные кремы нередко добавляют витамины, питающие и увлажняющие компоненты. Если средство подобрано правильно, оно поможет в борьбе со старением, будет препятствовать появлению морщин, ускорит заживление микротрещин, подтянет овал лица и улучшит иммунитет кожи.

Ночной крем «Абсолютное восстановление» Swiss Image обеспечивает оптимальный уровень питания на 24 часа. Входящие в состав витамин Е и пантенол устраняют следы усталости.

Читайте также:  Стремление быть полезным отечеству пьера безухова

Начинать пользоваться восстанавливающим кремом обычно рекомендуют с 30 лет. Однако посоветуйтесь с косметологом, возможно, вашей коже такая скорая помощь будет требоваться раньше.

Крем для кожи вокруг глаз

Кожа в этой зоне сильно отличается от других областей лица. Например, верхний слой содержит гораздо меньше рядов клеток. Вот почему кожа тут более тонкая.

Также в ней меньше эластических волокон и нет подкожно-жировой клетчатки, вследствие чего кожа быстро утрачивает свои барьерные функции.

А меж тем нагрузка на круговую мышцу глаза, находящуюся под кожей, интенсивная.

Из-за сильной загруженности, учебы, работы, частого нахождения у экрана компьютера первые признаки проблем в этой зоне могут возникнуть уже с 18 лет.

Но чем раньше начать ухаживать за кожей вокруг глаз, тем лучше будет итоговый результат.

Крем-уход для кожи вокруг глаз Pharma Hyaluron Eye Care содержит фармацевтически очищенную гиалуроновую кислоту, которая интенсивно увлажняет и длительно удерживает влагу в верхних слоях кожи, уменьшая морщинки. Экстракт косточек сливы и пептиды улучшают микроциркуляцию, устраняют отечность и темные круги, а светоотражающие пигменты придают коже вокруг глаз здоровое сияние.

Что важно знать про кремы вокруг глаз? Предназначение этих продуктов — длительное и глубокое увлажнение, разглаживание морщин, вызванных недостатком влаги, и предотвращение образования новых морщинок, а также поддержание упругости и эластичности. Кремы для кожи вокруг глаз обладают мягкой текстурой и легкой консистенцией, быстро впитываются, не оставляя липкого блеска.

Современные аптечные кремы для ухода за кожей вокруг глаз гипоаллергенны, содержат влагоудерживающие компоненты и активные ингредиенты — экстракты, пептиды, витамины, которые укрепляют капилляры и стимулируют микроциркуляцию, тем самым уменьшают синяки и отечность под глазами.

Отбеливающий крем

Этот «помощник» незаменим при неровном цвете лица, веснушках и пигментных пятнах. Правда, в последнем случае стоит сперва обратиться к врачу, так как «загостившееся» на одном месте пигментное пятно может указывать на конкретную болезнь.

Обычно в составе присутствуют компоненты или их сочетания, препятствующие появлению аллергии. Они помогают укрепить стенки сосудов. Лучше покупать отбеливающие кремы в аптеке, чтобы исключить риск воздействия вредных веществ, которые могут обладать более быстрым эффектом, но пагубно влияют на здоровье кожи.

Отбеливающий крем для лица Himalaya Herbals содержит фитовитаминный комплекс с важными витаминами, люцерной (регулирует синтез меланина) и шафраном (обладает осветляющим действием).

Обратите особое внимание на тот факт, что отбеливающие кремы лучше не применять, когда на улице жара и ярко светит солнце. Самый подходящий период для их использования: зима, ранняя весна или поздняя осень. Как правило, средство рекомендуют наносить в вечернее время и оставлять на лице на ночь.

Крем-маска для лица

Кстати, некоторые маски увлажняют и питают не хуже, чем кремы. И время от времени баловать свою кожу такими средствами очень даже полезно.

Среди множества видов подобных продуктов крем-маски выделяются удобством. Их не нужно разводить с водой или активаторами, что-то в них добавлять и так далее. Готовый состав просто наносится на кожу и смывается через 10-15 минут.

Освежающая фруктовая маска Himalaya Herbals создана на основе тибетских рецептов. Минеральная глина насыщает кожу микроэлементами. Экстракты инжира и огурца тонизируют. Экстракт яблока питает витаминами.

В отличие от базового крема, маска остается некоторое время на эпидермисе, не впитываясь сразу. Это нужно для того, чтобы одни активные компоненты проникли вглубь, а другие длительнее работали на поверхности. Крем-маска может одновременно увлажнять, питать кожу и при этом омолаживать.

После использования некоторых подобных средств даже нет необходимости наносить на кожу увлажняющий крем, так как кожа уже достаточно увлажнена. Нередко встречаются и ночные питательные маски, которые работают над восстановлением кожи, пока вы спите.

Фото: Дмитрий Рыщук

За помощь в организации интервью благодарим сеть аптек ADEL.      

Справка 103.by

Сеть ADEL включает более 100 аптек по всей Беларуси. В них можно найти как косметические и лекарственные средства, так и товары медицинского назначения. В аптеках сети ADEL есть дисконтные программы, а также действуют различные акции.

Читайте также: 

Стоматологический боекомплект. Разбираемся, зачем нужны все эти ополаскиватели, гели, нити…

9 фактов о косметике из аптеки. То, чего вы, возможно, не знали об уходе за кожей

Косметика из аптеки: медийные белоруски рассказывают о своих «любимчиках»

Источник