Чем полезен куриный суп с лапшой

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с лапшой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	7.1%	4222 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	7.4%	4000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	4.7%	6257 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.9%	5000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	11.8%	2476 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	113.8 мкг	900 мкг	12.6%	37.1%	791 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.653 мг	5 мг	13.1%	38.5%	766 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	4.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	3.5%	8182 г
Витамин В4, холин	8.45 мг	500 мг	1.7%	5%	5917 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	7.6%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	11.8%	2532 г
Витамин В9, фолаты	2.296 мкг	400 мкг	0.6%	1.8%	17422 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	3.8%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.15 мг	90 мг	2.4%	7.1%	4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	2.1%	15152 г
Витамин Н, биотин	0.807 мкг	50 мкг	1.6%	4.7%	6196 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.1859 мг	20 мг	5.9%	17.4%	1686 г
Ниацин	0.755 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.32 мг	2500 мг	3.4%	10%	2965 г
Кальций, Ca	10.73 мг	1000 мг	1.1%	3.2%	9320 г
Кремний, Si	1.516 мг	30 мг	5.1%	15%	1979 г
Магний, Mg	7.16 мг	400 мг	1.8%	5.3%	5587 г
Натрий, Na	296.75 мг	1300 мг	22.8%	67.1%	438 г
Сера, S	20.08 мг	1000 мг	2%	5.9%	4980 г
Фосфор, Ph	23.9 мг	800 мг	3%	8.8%	3347 г
Хлор, Cl	442.8 мг	2300 мг	19.3%	56.8%	519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.7 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	5.36 мкг	~
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	5%	5902 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	1.5%	18987 г
Кобальт, Co	1.202 мкг	10 мкг	12%	35.3%	832 г
Литий, Li	0.325 мкг	~
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	6.8%	4444 г
Медь, Cu	44.75 мкг	1000 мкг	4.5%	13.2%	2235 г
Молибден, Mo	3.621 мкг	70 мкг	5.2%	15.3%	1933 г
Никель, Ni	0.379 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	0.965 мкг	55 мкг	1.8%	5.3%	5699 г
Стронций, Sr	0.47 мкг	~
Фтор, F	85.56 мкг	4000 мкг	2.1%	6.2%	4675 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	5.3%	5618 г
Цинк, Zn	0.2321 мг	12 мг	1.9%	5.6%	5170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.848 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Мальтоза	0.03 г	~
Сахароза	0.308 г	~
Фруктоза	0.076 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Гидроксипролин	0.011 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.259 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.232 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.623 г	min 16.8 г	3.7%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.519 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.237 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	6.2%
18:2 Линолевая	0.221 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.6%

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 34 кКал.

Порция = 277 гр (94.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «куриный суп с лапшой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.8 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3315 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	11.4%	1727 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	7.1%	2800 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3.5%	5615 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1%	20000 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	7.7%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	2.2%	9000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	5.7%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5.1%	3830 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	2.4%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	3.642 мкг	400 мкг	0.9%	1.8%	10983 г
Витамин C, аскорбиновая	2.02 мг	90 мг	2.2%	4.3%	4455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг	214286 г
Витамин Н, биотин	0.007 мкг	50 мкг	714286 г
Витамин РР, НЭ	1.7052 мг	20 мг	8.5%	16.7%	1173 г
Макроэлементы
Калий, K	98.98 мг	2500 мг	4%	7.9%	2526 г
Кальций, Ca	9.67 мг	1000 мг	1%	2%	10341 г
Магний, Mg	11.32 мг	400 мг	2.8%	5.5%	3534 г
Натрий, Na	126.37 мг	1300 мг	9.7%	19.1%	1029 г
Сера, S	46.05 мг	1000 мг	4.6%	9.1%	2172 г
Фосфор, Ph	38.4 мг	800 мг	4.8%	9.4%	2083 г
Хлор, Cl	5.09 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	45187 г
Микроэлементы
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	10.54 мкг	~
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	6.5%	3030 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	42857 г
Кобальт, Co	2.122 мкг	10 мкг	21.2%	41.7%	471 г
Марганец, Mn	0.1357 мг	2 мг	6.8%	13.4%	1474 г
Медь, Cu	43.41 мкг	1000 мкг	4.3%	8.5%	2304 г
Молибден, Mo	3.395 мкг	70 мкг	4.9%	9.6%	2062 г
Селен, Se	2.603 мкг	55 мкг	4.7%	9.3%	2113 г
Фтор, F	72.85 мкг	4000 мкг	1.8%	3.5%	5491 г
Хром, Cr	5.66 мкг	50 мкг	11.3%	22.2%	883 г
Цинк, Zn	0.4165 мг	12 мг	3.5%	6.9%	2881 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность куриный суп с лапшой составляет 50,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник