Чем полезен лимон для кожи в масках

Чем полезен лимон для кожи в масках thumbnail

Здравия, уважаемый читатель 🙂 Статья о тонизирующих мероприятиях с использованием сока лимона, для упругости кожи лица, ее свежести и красоты. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Для ухода за кожей лица, не всегда подходят умывания простой водой. Дело в том, что ее состав не всегда вызывает доверие, она может негативно воздействовать на состояние дермы и ухудшить ее состояние. Чтобы избежать этого, следует дополнительно использовать народные средства. К ним относится сок лимона, он позволяет улучшить состояние кожных покровов.

Чем полезен лимон?

Лимон является цитрусовым фруктом, в котором много полезных веществ. Среди них – витамин C, он является антиоксидантом, благодаря которому можно предотвратить преждевременное старение кожи. В его составе также присутствуют витамины группы B, PP, A, D и микроэлементы.

Такой богатый состав позволяет:

Тонизировать кожу. С помощью антиоксидантов, витамина C и эфирных масел можно оказывать на кожу тонизирующее действие. Цитрус позволяет освежить кожные покровы, насытить их энергией и улучшить цвет. Если ежедневно протирать кожу лица кубиком льда, изготовленного из зеленого чая и лимонного сока, можно добиться желаемого эффекта.

Лёд из лимонной воды

Сузить поры. Благодаря лимонному соку можно отрегулировать уровень жирности, действуя на процесс выработки сальными железами кожного жира. Также он позволяет избавиться от сыпи и покраснений, очистить и сузить поры. Все это благотворно сказывается на состоянии кожи. В этом деле на помощь приходит маска из овсяных хлопьев с добавлением яиц и лимонного сока, ее нужно наносить на кожу, смывая спустя 20 минут водой с добавлением лимонного сока.

Маски с содержанием лимонного сока

Осветлить кожные покровы и улучшить цвет лица. Лимон помогает в этом благодаря содержанию кислот, с помощью которых можно избавиться от косметических проблем, мягко воздействуя на верх эпидермиса. Для этого желательно использовать отбеливающее средство из лимона с добавлением петрушки, протирая лицо им один раз в сутки.

Маска из петрушки и лимона

Избавиться от мелких морщинок. При помощи лимонного сока можно легко обновить эпидермис, а эфирные масла, добываемые из фрукта, дают возможность нормализовать обмен веществ и восстановить кожу. Также лимонный сок принимает участие в производстве коллагена, это помогает омолодить кожу и разгладить мимические морщинки. Чтобы избавиться от вялости кожных покровов, достаточно обрабатывать ее раствором из минеральной воды с добавлением лимонного сока.

Минеральная вода с лимоном

Бороться с пигментными пятнами и веснушками. В этом деле помогают кератолитические вещества, содержащиеся в лимоне. Процесс лучше начинать при первых их проявлениях, тогда эффект от процедур будет заметнее, и добиться его удастся быстрее. В этом деле пригодится свежий сок лимона, нужно смочить в нем ватный тампон и приложить к нужному участку кожи, умыться спустя полчаса. Применять метод нужно ежедневно, и результат будет заметен спустя месяц.

Лимон против пигментных пятен

Если наблюдается сухость кожи, тогда лучше разбавлять лимонный сок медом в равном соотношении, это позволит увлажнить и дополнительно насытить кожу питательными веществами.

Когда опасен фрукт?

Прежде чем применять лимон в косметологических целях, надо учесть, что к его использованию существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • Аллергическая реакция на лимон и составляющие используемого средства;
  • Обильные воспаления и раны в обрабатываемой зоне;
  • Осторожность следует проявлять при сухой коже, ведь в этом случае есть риск пересушить кожные покровы, а это навредит дерме.

Если ограничений для применения лимона на консультации с косметологом не выявлено, можно смело использовать это средство для красоты. Свежая и красивая кожа, никаких морщин и воспалений на ней – вот чем отблагодарит за это организм.

Обращение к пользователям

Читайте на канале — Список продуктов полезных для здоровья ногтей, в статье рассмотрены доступные продукты, употребление которых насыщает организм микроэлементами и витаминами. Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂 Добра, удачи и непоколебимого здоровья!

Источник

Косметические средства, ухаживающие крема, пенки и гели для умывания необходимы нам в любом возрасте. Но оказывается, на нашей кухне можно найти не менее прекрасное средство от возрастных изменений, прыщей, угрей и других неприятностей. И это всего лишь самый обычный лимон.

Протирать им лицо полезно и подросткам, и молодым женщинам, и, конечно, дамам в возрасте. Но как правильно это делать, чтобы процедура на самом деле принесла пользу? Давайте ответим на вопрос в этой статье.

Лимонные рецепты для красоты и свежести кожи

Самый простой способ, который доступен всем и каждому – протирать лицо кусочком лимона. Делать это надо в следующей последовательности:

  • Удалить с лица весь макияж.
  • Умыться с пенкой или гелем.
  • Вымыть руки с мылом.
  • От целого лимона отрезать небольшой тонкий кусочек.
  • Выдавить сок из этой дольки на ватный диск.
  • С помощью ватного диска протереть лицо, избегая губ и области вокруг глаз.

Теперь останется только дать соку впитаться, после обязательно умыться прохладной водой и нанести на кожу крем. Он необходим для профилактик сухости и стянутости эпидермиса после того, как вы нанесёте сок цитрусового.

Если кожа жирная

Протирать лицо лимоном при жирной коже надо обязательно. Можно ли это делать каждый день? Оказывается, да. Такой эпидермис не боится влияния кислот, ведь жир на поверхности надёжно защищает от шелушения и других неприятностей.

Процедуру при жирной коже можно проводить каждый день по утрам или, наоборот, только вечером. Важно обязательно очищать кожу до того, как на неё попадёт сок лимона. И обрабатывать только самые жирные места – а это обычно лоб, нос и подбородок.

Если сухая

Обладательницам сухой кожи повезло меньше. Протирать лицо лимоном им можно только пару раз в неделю и только минимально возможным количеством сока. В противном случае сухость усилится в разы и появится шелушение.

После процедуры не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом. Правда перед этим надо обязательно смыть цитрусовый сок с лица.

Если кожа чувствительная

В этом случае перед процедурой лимонный сок рекомендуется наполовину развести водой. И уже умываться с помощью. Полученного раствора. Если этого не сделать, то все негативные последствия не заставят себя долго ждать.

Читайте также:  Какие овощи полезны от выпадения волос

Не следует использовать неразбавленный вариант и женщинам пожилого возраста. Здесь вместо воды лучше воспользоваться минералкой, пусть даже с газом. И также использовать не протирания, а умывания, которые помогут значительно освежить лицо.

Помните, что каждый раз сок надо выжимать снова. И не пользоваться тем, что остался с вечера. Также не подойдёт пакетированный вариант – лучше выбирать обычный лимончик, который часто покупают для того, чтобы попить с ним вкусный и ароматный чай.

Как обойтись без ватного диска

Протирать лицо можно и долькой свежего лимона. Как часто это делать? оказывается, эта процедура приравнивается к пиллингу, поэтому проводить её можно только два раза в неделю. И ни в коем случае не использовать каждый день.

При правильном подходе можно добиться мягкости и упругости кожи, очистить поры и избавиться от чёрных точек на носу, где они появляются чаще всего. Но помните, что после этого ни в коем случае нельзя выходить на открытое солнце без защитного крема, в котором SPF должен быть равен 15 и выше.

Если у вас до сих пор есть сомнения на это счёт, то обязательно обратитесь с этим вопросом к своему косметологу.

Минеральный тоник

Протирать лицо соком свежего лимона вовсе не обязательно. Заменить это можно на приготовленный в домашних условиях минеральный тоник.

Что же нам понадобится для того, чтобы сделать такой тоник?

  • Свежий заваренный чёрный чай без каких-либо добавок – половина стакана.
  • Воду минеральную негазированную – 20 мл.
  • Сок лимона натуральный – 7 капель.

Все ингредиенты смешать в одной большой кружке и протирать кожу утром и вечером. А можно использовать и как тонизирущее средство после снятия макияжа и умывания молочком или гелем.

Особенно полезен минеральный тоник для уставшей, дряблой и вялой кожи.

Масляный тоник для стареющей кожи

Протирать кожу лица лимоном конечно, полезно. но ещё лучше делать на основе этого цитрусового вот такие простые косметические средства. И использовать их уже пару раз в неделю без вредя для эпидермиса.

Для того, чтобы приготовить это средство понадобится натуральное оливковое масло и свежий сок лимона. Смешать оба ингредиента в равных пропорциях и наносить на очищенную кожу два раза в неделю по вечерам после очищения кожи.

Такое средство помогает избавиться от морщинок, разглаживает и прекрасно освежает кожу лица.

От усталости и тёмных кругов под глазами

Если протирать лицо лимоном, а точнее лимонной водой каждый день, то эффект не заставит себя долго ждать. Особенно полезной окажется процедура для тех, кто имеет тёмные круги под глазами от усталости или постоянного недосыпа.

Нам понадобится разбавить лимонный сок водой в равных пропорциях и заморозить в формочках для льда в морозилке. Каждый день утром и вечером протирать кожу вот таким вот замороженным кубиком.

Эффект будет заметен уже буквально после первых нескольких дней использования. Кстати, протирать лицо льдом с лимоном можно утром и вечером, а при желании и в течение дня.

Маски с лимоном для сухой кожи

Если у вас сухая кожа, которая доставляет немало проблем, то обязательно воспользуйтесь одной из предложенных масок. Думаю, что вы обязательно выберете ту, что понравится больше.

Вариант первый

Отварить до готовности стакан фасоли. Перемолоть в блендере.

Добавить к полученному пюре натуральный сок половинки лимона.

Влить столовую ложку оливкового масла.

Нанести на очищенное лицо, выждать 15 минут и смыть водой.

Вариант второй

Смешать 100 грамм жидкого липового мёда и сок целого лимона. Фрукт лучше брать небольшого размера.

Нанести смесь на очищенное лицо, выждать 15 минут и смыть прохладной водой.

Как использовать цедру лимона

Конечно, протирать лицо соком лимона и делать маски с этим цитрусом очень полезно. но оказывается, можно использовать и цедру. И это окажется отличный скраб!

Цедру одного плода измельчить или натереть на тёрке. Соединить со сметаной, нанести на кожу, помассировать пару минут, уделяя особое внимание проблемным местам, и смыть водой. Такой скраб не только очищает, но и обладает отбеливающим и освежающим эффектом.

Тоник от прыщей и для сужения пор

Чтобы приготовить это действенное средство необходимо подготовить:

  • Лимон.
  • Огурец.
  • Бутылочку минеральной воды без газа.

Минеральную воду вылить в миску.

Лимон хорошо помыть и разрезать на две половинки. Опустить в минералку, которую мы налили в миску.

Выждать 30 минут, а в конце из каждой дольки обязательно выжать в миску сок.

Измельчить огурец, отжать сок и смешать с остальными составляющими. Применять тоник можно несколько раз в день как вспомогательное средство в лечении акне.

Хранить средство в холодильнике не более 4 суток.

Лимон от пигментных пятен – самый действенный рецепт

Оказывается, лимон в сочетании с мёдом прекрасно справляется с возрастными пигментными пятнами. Для этого понадобится всего лишь два ингредиента – мёд и наш герой – цитрусовый с яркой жёлтой кожицей.

Мёд растопить на водяной бане, добавить в него сок половинки лимона, всё смешать и нанести на места появления пятен. Выждать 15 минут и смыть прохладной водой.

При жирной коже маску с отбеливающим эффектом можно наносить каждый день. При сухой и слишком чувствительной – два раза в неделю.

Другие полезные рецепты

В этой статье было приведено немало способов использования лимона для лица. Но есть ещё несколько проверенных методов, которые обязательно надо взять на вооружение.

От прыщей

Очищенный от кожицы томат превратить в пюреподобную пасту и смешать с лимонным соком (столовая ложка) и измельченной мятой (чайная ложечка). Добавить 0,5 ч. л. пивных дрожжей и 2 ст. л. геркулесовой каши.

Читайте также:  Позвоните мне я буду вам полезен

Нанесенной такую маску следует держать в течение 15 минут, затем вытереть салфеткой и умыться прохладной водой.

От чёрных точек

1 столовую ложку лимонного сока развести водой, добавить 2 ч. л. меда и нанести на лицо на 20 мин. Для удаления аналогично использовать холодную воду.

От пигментных пятен

Если кожа чрезмерно жирная, ее нужно осветлить и омолодить.

Взбейте сырое яйцо, добавьте столовую ложку сока лимона и 10 капель 3 % перекиси водорода. Далее маску следует нанести только на проблемные участки на 10 минут, после сполоснуть.

Для очищения кожи

Если кожа страдает от множества прыщей, угрей и расширенных пор, важно правильно совершить поверхностную чистку.

Размешайте столовую ложку сока лимона в 1 ст. л. оливкового масла и приступайте к применению.

Сначала аккуратно плавными движениями обработайте дерму в обход участков возле глаз. После помассируйте на протяжении примерно 10 минут и на 5 минут оставьте.

Умойтесь прохладной проточной водой.

От воспалений и раздражений

Если вы хотите испытать хорошую противовоспалительную маску, поскольку вам не дают жизни обильные воспаления, раздражения, акне и угри, советуем этот вариант.

В 1 ст. л. обезжиренного кефира добавьте 15 капель лимонного сока. Смажьте этим кожу, используя ватный диск, подождите 15 минут и смойте.

Противопоказания

Протирать лицо лимоном можно хоть каждый день. Но только при условии, что у вас жирная кожа. В противном случае можно получить больше вреда, чем пользы.

К другим противопоказаниям надо отнести:

  • Аллергию на все цитрусовые.
  • Наличие на лице открытых ранок.
  • Присутствие сильных очагов воспаления.

Если после первого же использования маска или тоник начинают вызывать жжение, от использования средства следует отказаться.

Чем полезен лимон для кожи в масках

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Источник

Маски с лимоном для лицаЕсли Вас интересует, как приготовить маски для лица  с лимоном в домашних условиях, давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Лимон очень полезен для всего организма. Он является эффективным косметическим ингредиентом, который используется для ухода за внешностью. Его можно применять для любого типа дермы. В нем содержатся витамин С, макро- и микроэлементы, клетчатка, пектины, растительные белки, углеводы, органические кислоты, которые поддерживают красоту и молодость долгие годы.

Чем полезен лимон для лица

Пользу лимона для кожи нельзя недооценивать. Лимонный сок богат кислотами, витаминами, микроэлементами, и другими полезными веществами. В его состав входят:

  • Натуральные кислоты, которые способствуют обновлению клеток, улучшают цвет лица, очищают кожный покров.
  • Пектины — снимают воспаление, заживляют ранки, трещинки, устраняют повреждения.
  • Каротин — увеличивает выработку природного коллагена и эластина.
  • Тиамин — помогает избавиться от прыщей, черных точек, что особенно важно для проблемной кожи.
  • Фитонциды — способствуют очищению и регенерации кожного покрова.
  • Эриоцитрин —  уменьшает действие кислот, защищает от негативного влияния внешней среды тонкую, чувствительную кожу.
  • Гесперидин —  смягчает эпидермис, возвращает красоту и молодость.
  • Рибофлавин —  нормализует обмен веществ, питает кожный покров.
  • Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который защищает кожу от солнечных излучений, увеличивает выработку коллагена и эластина.
  • Сесквитерпены — своего рода «природный щит» для кожи, действуют успокаивающее.
  • Флавоноиды разглаживают мимические морщинки.

Результат применения лимонных масок

  • Увлажнение.
  • Омоложение.
  • Сужение расширенных пор.
  • Легкое отбеливание.
  • Нормализация функции сальных желез.

Масло лимона для лица

Косметологи утверждают, что масло лимона очень полезно для кожи. Применяя его в косметических целях, можно добиться прекрасных результатов, а именно:

Эфирное масло лимона помогает улучшить упругость и эластичность кожного покрова.Лимоные маски для лица
Замедляет процессы увядания.
Противостоит появлению новых морщин, борется с уже имеющимися.
Чистка лица лимоном, приготовленным на его основе маслом избавляет от черных точек, удаляет старый, ороговевший слой клеток.
Осветляет веснушки на кожном покрове, уменьшает красные сосуды.
Лимон обладает сильным дезинфицирующим действием, борется с бактериями, микробами, вирусами. Благодаря этому, он эффективен в лечении герпеса на губах, и других заболеваний, которые вызывают данные возбудители.

Масло лимона в косметологии соединяют с другими натуральными компонентами, используют для приготовления скрабов, масок, кремов. Его не рекомендуется применять в чистом виде, так как оно очень концентрировано, и может принести вред чувствительной коже.

Как отбелить лицо лимоном

С наступлением весны лицо многих девушек покрывается веснушками, что очень их разочаровывает. Используя полезные свойства лимона, можно избавиться от этого недостатка в домашних условиях. Для этого есть несколько способов:

Лимон с добавлением дрожжей

Одну ст. л. сока лимона соединить с 27-30 гр. свежих дрожжей, оставить на пять минут, затем добавить одну ст. л. молока, все тщательно размешать. Смесь распределить на проблемных участках, подождать 30 минут, после смыть проточной водой. Повторяя процедуру несколько раз, можно заметить, что кожа посветлеет, а веснушки станут менее заметными.

Лимон с добавлением сахара

Выжать сок из половины лимона, добавить по одной ч. л. сахара, воды, один яичный белок. Все ингредиенты взбить венчиком или вилкой до состояния пены. Марлевую салфетку окунуть в смесь, положить на лицо, подождать 20-25 минут. Процедуру делать два-три раза в неделю, до исчезновения веснушек.

Протирание лица лимоном

По утрам рекомендуется умываться водой с добавлением свежего лимонного сока. Такая процедура даст коже заряд силы и энергии на предстоящий день. Полезно протирать кожу лица дольками лимона. Это ее взбодрит, улучшит цвет и тонус.

Маски для лица с лимоном: домашние рецепты

Маска с лимоном для сухой кожи

Рецепт 1. Соединить одну ст. л. сметаны с одной ч. л. лимонного сока, перемешать, смесь распределить на лице, через 15 минут смыть теплой водой. Маска обладает питательным, увлажняющим, отбеливающим, и омолаживающим действием.

Рецепт 2. Соединить по одной ч. л. лимонного сока и жидкого меда, добавить одну ст. л. теплой овсяной каши, перемешать, нанести на кожные покровы, через 15 минут смыть проточной водой. Средство питает, отбеливает кожу, разглаживает морщинки.

Читайте также:  Полезные и вредные микроорганизмы 7кл урок

Рецепт 3. Один лимон измельчить вместе с кожурой, добавить по одной ч. л. глицерина и жирной сметаны, один взбитый яичный желток, ингредиенты перемешать, смесь распределить на лице, через 20 минут смыть теплой водой. Содержимое питает, увлажняет, освежает и омолаживает кожу.

Маска с лимоном для нормальной кожи

Кожуру одного лимона и одного лайма измельчить в кофемолке, добавить одну ст. л. овсяной каши, одну ч. л. лимонного сока, одну ч. л. ростков пшеницы, все перемешать, нанести на кожные покровы, через 20 минут смыть водой комнатной температуры. Средство питает, насыщает витаминами и минеральными веществами, отбеливает, освежает кожу.

Маска с лимоном для жирной кожи

Рецепт 1. Взбить один яичный желток, добавить пять капель лимонного сока, все перемешать, смесь распределить на лице, через 15 минут смыть теплой, затем прохладной водой. Маска обладает стягивающим действием, разглаживает морщинки.

Рецепт 2. 10 гр. дрожжей залить соком половины лимона, перемешать, смесь нанести на кожные покровы, через 15 минут умыться теплой, затем прохладной водой. Маска питает, увлажняет, слегка отбеливает кожные покровы.

Рецепт 3. К взбитому яичному белку добавить сок одного лимона, одну ч. л. жидкого меда, все перемешать, распределить на лице, через 15 минут смыть проточной водой. Процедура обладает увлажняющими, питательными, отбеливающими свойствами.

Рецепт 4. К одному взбитому яичному желтку добавить по одной ч. л. жидкого меда, масла оливы, лимонного сока, все перемешать, смесь нанести на лицо, шею, область декольте, через 15 минут смыть прохладной водой. Средство омолаживает, освежает кожные покровы, разглаживает морщинки.

Маски с лимоном для всех типов кожи

К одной ст. л. дрожжей добавить две ч. л. лимонного сока, три ст. л. молока, все размешать до состояния густой сметаны, смесь распределить на коже, через 20 минут смыть теплой , затем прохладной водой. Маска обладает увлажняющими, питательными свойствами, улучшает упругость кожных покровов.

Маски с лимоном от морщин

Соединить по одной ст. л. лимонного и морковного сока, рисовой муки, простокваши, ингредиенты перемешать, смесь нанести на кожные покровы, через 20 минут смыть теплой, затем прохладной водой. Маска увлажняет, питает, слегка отбеливает кожу, борется с морщинками.

Маска с лимоном для зрелой, увядающей кожи

К одной ст. л. жирной сметаны добавить одну ч. л. лимонного сока, немного питательного крема. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска противостоит появлению морщин, отбеливает, омолаживает кожу.

Маска с лимоном и солью

Лимон для лицаВходящие в состав ингредиенты устранят ороговевшие клетки, обогатят кожный покров питательными веществами, избавят от прыщей, угревой сыпи. Яичный белок взбить до состояния пены, добавить три ч. л. сока лимона, щепотку морской соли. Все компоненты размешать до однородной массы, смесь распределить на проблемной поверхности, прилечь отдохнуть на 10 минут, по истечении времени умыться травяным отваром, и нанести питательный крем.

Очищающая маска с лимоном

Соединить по одной ст. л. лимонного сока, жидкого меда, соды, все перемешать, смесь нанести круговыми движениями на кожные покровы по направлению массажных линий, через 10 минут смыть водой комнатной температуры. Сода должна быть свежей. Маска прекрасно очищает кожу, удаляет верхний ороговевший слой, действует, как мягкий скраб.

Отбеливающая маска с лимоном

Соединить по одной ст. л. лимонного сока и отвара шиповника, нанести на лицо, через 15 минут смыть водой комнатной температуры. Средство дезинфицирует, осветляет кожу, выравнивает цвет.

Маска с лимоном от веснушек

К одной ст. л. лимонного сока добавить одну ч. л. глицерина, три ст. л. воды, все перемешать, смесь нанести на проблемные участки, где расположены веснушки, через 10 минут смыть водой комнатной температуры. Процедуру делать ежедневно, по положительного результата.

Отбеливающий лосьон с лимоном

К половине стакана молока добавить сок половины лимона, одну ст. л. водки, все перемешать, смесь вскипятить, добавить две ч. л. сахара. Протирать лицо перед выходом на улицу.

Лимонная маска с оливковым маслом

Натуральное средство, приготовленное своими руками, очищает кожу от вредных веществ, смягчает, борется с бактериями, обогащает витаминами и минералами. Взять по одной ст. л. сока лимона и оливкового масла, все перемешать, смесь нанести на кожный покров, через 15-20 мин. умыться теплой, затем прохладной водой.

Кубики льда из лимона

К одному стакану воды добавить семь капель лимонного сока, содержимое разлить в формочки для приготовления льда, поставить их в морозильную камеру для замораживания. Утром протирать лицо, пока лед не растает. После высыхания кожи ополоснуть ее холодной водой, и нанести увлажняющий крем.

Теперь вы знаете, как приготовить маски для лица с лимоном в домашних условиях, и будете использовать понравившиеся рецепты.

Светлана

Читать статью блога https://vseokrasote.com/ : Маски для лица из авокадо.

Отзывы

Алина, 25 лет.

У меня жирная кожа, делаю маски на основе сока лимона и яичного желтка. Смесь сужает расширенные поры, питает. Эффект очень хороший.

Ирина, 31 год.

Протираю кожу лица дольками лимона, немного щиплет, но эффект хороший, она становится бодрее.

Надежда, 35 лет.

С наступлением весны проявляются мои веснушки. Стала умываться водой с добавлением чайной ложечки лимонного сока. Через время проверю, какой будет результат.

Валентина, 47 лет.

У меня комбинированная кожа. Один- два раза в неделю делаю маску с лимонным соком, сметаной, добавляю немного питательного крема. Этот рецепт мне очень нравится, кожа стала более упругой.

Людмила, 55 лет.

Я использую кубики льда, которые готовлю на основе воды и лимонного сока. Прекрасно тонизируют, разглаживают морщины.

Источник