Чем полезен массаж спины и поясницы
Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.
Но выполнять его должен только профессионал.
При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.
Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.
Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.
Польза лечебного массажа для спины и позвоночника
Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.
С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:
- дыхательной;
- лимфатической;
- нервной;
- кровеносной.
Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.
Механизм воздействия на организм:
- при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
- с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
- устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
- повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
- улучшается процесс насыщения кожи кислородом.
Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.
Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.
Лечебный массаж позволяет:
- уменьшить гипотрофию мышц;
- замедлить процесс мышечной атрофии;
- укрепить связки;
- улучшить процесс периферического кровоснабжения;
- ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.
При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.
Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.
Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.
Лечебный массаж позволяет:
- избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
- минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
- держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
- предотвратить развитие ожирения;
- избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
- повысить работоспособность;
- убрать гипертонус мышц.
Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.
Видео: «Цель и польза лечебного массажа»
Показания к применению лечебного массажа
Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.
Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:
- постоянные ноющие боли в области спины, которые причиняют сильный дискомфорт, их появление может быть спровоцировано защемлением нервных окончаний;
- сколиоз;
- повышенная возбудимость;
- хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
- гипотония мышц;
- ослабленный иммунитет;
- остеохондроз.
При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.
Виды и техника выполнения лечебного массажа
После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.
Существует четыре основных массажных приема.
- Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
- Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
- Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
- Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.
С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.
Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины.
Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.
После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.
Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста. Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям. Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.
Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.
При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.
Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.
При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния. Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены. Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.
Видео: «Приемы классического массажа»
Противопоказания
Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.
Не советуют делать массаж при:
-
обострении хронических заболеваний; - повышении температуры тела;
- общем недомогании;
- сколиозе 4 степени;
- злокачественных опухолях;
- туберкулезе;
- инфекционных заболеваниях, включая грипп;
- тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
- нарушении функционирования свертывающей системы крови;
- беременности;
- психических заболеваниях;
- заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.
С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.
Заключение
При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.
- Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
- Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
- При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
- Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.
Врач ЛФК
Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Чем полезен массаж спины, и почему при многих заболеваниях и травмах позвоночного столба рекомендуются сеансы лечебного массажа? Чтобы ответить на этот объемный вопрос следует разобраться во многих, достаточно не сложных вещах.
Как известно, большой промежуток своего времени каждый из нас проводит на рабочем месте. Работа у всех разная: активная, и пассивная, требующая постоянного движения, или работа сидячая. Если деятельность связана с работой за компьютером, то, из-за малой подвижности страдает мышечный аппарат человека. Часто на рабочем месте находится неправильно подобранное кресло, из-за чего сотрудник вынужден сутулится. Кроме этого, различные чрезмерные физические нагрузки на спину могут оказаться травматичными и привести к болевым ощущениям в разных отделах позвоночника и т.д. Безусловно, все это влияет на наш позвоночный столб. Мы говорим, что наша спина устала, и это правда. В целом, сейчас сложно найти человека, который бы не жаловался на то, что у него болит спина. Природа этих болей у каждого своя.
Польза массажа
Говоря о здоровой спине, нельзя не упомянуть о массажах. Собственно сеансы массажа спины являются очень и очень полезными и необходимыми, польза от них огромная. Лечебный массаж крайне важен для лечения многих заболеваний позвоночника, как сложных, так и не сложных. А также его польза очевидна при лечении внутренних органов человека.
Сеансы массажа проводятся специалистами для того, чтобы расслабить мышцы спины, чтобы снять напряжение. Помимо этого, такие массажи способны эффективно успокоить нервную систему, создать внутреннее спокойствие и стабильность психологического характера. Лечебный массаж всегда был ценен, и его польза для человеческого организма совершенно не преувеличена. По этому поводу существуют позитивные статистические данные: более 85% пациентов, получивших массаж спины, сообщали об общем улучшении своего самочувствия, уменьшении неприятных симптомов и значительном облегчении.
Читайте также: как делать массаж спины
Когда и в каких ситуациях назначается лечебный массаж?
- В ситуации, когда больной проходит реабилитационный курс, после травмы, или хирургического вмешательства.
- Массаж необходим при больших физических, либо умственных нагрузках.
- Необходимость улучшить работу иммунной системы.
- Когда пациент страдает от усталости хронического характера, а также от снижения жизненного тонуса.
- Когда человек жалуется на регулярную бессонницу, невозможность иметь полноценный сон.
- Травмы и болезни позвоночного столба разной степени сложности, в том числе остеохондроз, сколиоз, кифоз, мышечная гипотония и другие.
- Пациент жалуется на частые боли в области спины, или неприятное ощущение некой скованности.
Цель лечебного массажа
Лечебный массаж нацелен на профилактику многих заболеваний, и укрепление иммунитета человека, способствует восстановлению поврежденных мышечных тканей, если есть отечность, то снимает ее, улучшает кровообращение.
Массаж в лечебных целях дает уникальную возможность уменьшить гипотрофию мышц и замедлить процесс мышечной атрофии. Помимо этого, такой вид массажа прекрасно укрепляет связки, улучшает периферическое кровоснабжение.
После сеансов массажа мышечный аппарат снова обретает свою природную эластичность и гибкость. Заметно улучшается состояние отдельных органов, а также работа всего опорно-двигательного аппарата и осанки. Из организма интенсивно выводятся соли и токсины, организм быстро очищается от зашлакованности. Кожа, как самый большой орган человека насыщается кислородом, приобретая здоровый вид.
В каких случаях массаж спины может навредить?
Да, лечебный массаж имеет огромное количество преимуществ и плюсов. Но, к сожалению, в медицинской практике существует ситуации, когда подобного рода массаж способен причинить больному вред. В каких же ситуациях массаж спины не рекомендован?
- Болезни связанные с венами, ломкостью сосудов, при варикозе.
- Различные заболевания кожи, в том числе раздражение кожных покровов.
- При наличии острого воспалительного процесса.
- Болезни: инфаркт, сердечно-сосудистая недостаточность, стенокардия, и другие патологические нарушения работы сердца и клапанов не позволяют проводить сеансы массажа.
- Психические нарушения.
- Люди, страдающие гипертонией.
- Камни в почках и желчном пузыре.
- Повышенная температура тела.
- Беременность.
В каждом индивидуальном случае лечащий врач изучая историю болезни пациента может как назначить массаж, так и не рекомендовать его. Все зависит от состояния здоровья пациента. В любом случае самостоятельно прибегать к процедурам массажа не стоит. Ведь можно навредить самому себе.
В отдельных случаях, врач назначает специальный массаж для восстановления целостности системы, например, при инфаркте.
Читайте также: техника массажа спины в домашних условиях
В чем заключается особенность массажа?
Каждый сеанс лечебного массажа должен выполняться в состоянии, когда тело пациента полностью расслаблено. При этом позиция пациента — лежа на животе. Мышцы шейного отдела позвоночника, также должны быть расслаблены. Поэтому голова располагается в любом удобном для человека положении.
Перед началом проведения сеанса, специалист обязан ознакомиться с историей болезни пациента, особенно с наличием всех нарушений и хронических заболеваний. Это необходимо для того, чтобы понимать как, собственно, будет выполняться массаж, при помощи каких массажных приемов.
В основном существует 4 основных массажных приема, которые применяются в лечебном массаже:
- поглаживание;
- растирание;
- разминание;
- вибрация.
На основании этих приемов и выполняется сеанс лечебного массажа спины. Специалист, выполняющий массаж придерживается основного правила — все движения выполняются не надавливая на позвоночник. Только врач мануальный терапевт может работать с позвонками, но не массажист.
Сеанс массажа длится от тридцати до сорока минут. Очень часто рекомендуются курсовые сеансы, продолжительностью десять дней. После этого делается некоторый перерыв, и при необходимости сеансы проводятся вновь.
Чем полезен массаж спины. Он полезен, важен и необходим при многих заболеваниях, во время реабилитации, и как профилактика нашего организма в целом.
Будьте здоровы!
Источник
К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер. Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине. и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.
В чём же его уязвимость? Во-первых, на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, а во-вторых этот сегмент позвоночника имеет большую подвижность и переходит в крестцовый и грудной отделы, которые такой подвижности не имеют. Касаемо второго фактора для более понятного виденья проблемы, можно провести аналогию с забетонированной в стену арматурой. Если начать гнуть арматуру в разные стороны, то именно место, в котором она выходит из стены и будет наиболее подвержено разрушению. Таким же уязвимым местом в позвоночнике является грудно-поясничное и пояснично-крестцовое сочленение. Особенно много неприятностей доставляет последнее, так как изменения, происходящие в этой области могут затрагивать нервные стволы, как например компрессия межпозвоночного диска на корешок нерва при протрузии доска (остеохондрозе). Не редко такие процессы затрагивают самый большой в диаметре ствол нерва – седалищный нерв, тогда болевые ощущения проявляются не только в пояснице, но ещё и в нижних конечностях, по задней стороне бедра и в икроножных мышцах.
Что же делать если боли в пояснице доставляю постоянный или периодический дискомфорт? Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение. Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер, и боль со временем возвращается. Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем. лечебной физкультурой. дыхательной гимнастикой. и на самом деле такие лечебные и оздоровительные мероприятия действительно заканчиваются успехом. Самое главное не падать духом и соблюдать систематичность занятий и процедур, даже если курс затянется на продолжительное время.
Ниже представлен рисунок, на котором изображено строение поясничного и крестцового отделов позвоночника. Поясничный отдел имеет 5 позвонков соединённых друг с другом соединительной тканью и разделённых хрящами – межпозвоночными дисками. Крестцовый отдел также состоит из пяти позвонков, но не разделённых хрящами, а сросшихся друг с другом (ложные позвонки).
Массаж поясницы в домашних условиях
Сразу же следует обозначить важные моменты. При проведении массажа поясницы в домашних условиях следует придерживаться всех правил массажа и не пренебрегать противопоказаниями к массажу. Также настоятельно не рекомендуется проводить какие-либо массажные манипуляции в острой и подострой стадиях. В этом случае острая боль снимается с помощью гелей, мазей, кремов, пластырей, аппликаций с действующим веществом – диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а также на основе пчелиного, или змеиного яда. Если же болевой синдром очень сильный и сопровождается ограниченной подвижностью – то зачастую врачом назначаются более мощные анальгетики, уменьшающие спазмы, судороги и произвольное сокращение мышц скелетной мускулатуры.
Когда воспаление в тканях устранено и болевой синдром снят или приглушен, полезным будет прохождение курса массажа поясницы.
ТЕХНИКА МАССАЖА ПОЯСНИЦЫ
Условно рабочую область при массаже поясничного отдела. можно разделить на три зоны:
- 1) паравертебральная зона – околопозвоночные мышцы;
- 2) пояснично-крестцовая зона – крестец и пояснично-крестцовое сочленение, тазобедренные суставы;
- 3) ягодичная зона – малая, средняя, большая ягодичные мышцы.
Положение массируемого, лежа на животе, руки вдоль тела немного согнуты в локтях, ноги отведены друг от друга на 30-45°, под голеностопом расположен валик.
Массаж начинается с нанесения массажного средства на массируемую область. Используются приёмы:
поглаживание (продольное и поперечное, ладонное, веерообразное, гребнеобразное, поглаживание с отягощением);
выжимание (плоскостное, обхватывающее, выжимание предплечьем);
растирание (ладонное, гребнеобразное, пиление, пересекание, растирание подушечками пальцев);
разминание ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, гребнеобразное, растяжение, сдвигание, надавливание);
вибрация (рубление, поколачивание, похлопывание, перкуссия).
Поочередность выполнения приёмов такое же как при классическом массаже. Так как отток лимфы в поясничной области происходит в паховые лимфоузлы, — все движения при выполнении массажных приёмов должны осуществляться сверху вниз по лимфатическим каналам.
Ниже, для наглядности, приведено видео с авторской методикой проведения массажа при болях в пояснице в домашних условиях.
Делаем правильный массаж пояснично-крестцового отдела
Пользу массажа трудно переоценить
На сегодняшний день проблемы с позвоночником — довольно распространенное явление. Ведь современный человек ведет малоподвижный образ жизни, долго сидит за компьютером, употребляет вредную пищу и т.д. Раздражающих факторов предостаточно.
Но что же делать, если патологические процессы в позвоночнике начали проявляться? В таких случаях врачи используют различные методы лечения в зависимости от заболевания и причин его возникновения.
Одним из эффективнейших способов, улучшающих общее состояние человека, является массаж. Он дает возможность улучшить кровообращение в пораженном отделе позвоночника, наладить обменные процессы в тканях, укрепить мышцы спины и восстановить подвижность позвонков, что способствует выздоровлению пациента.
Не исключением являются проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Здесь также используются определенные техники массажа в зависимости от типа заболевания и степени повреждения. Поэтому давайте более детально рассмотрим методики массажных движений при патологиях пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Рекомендации
Массаж входит в комплекс лечения болезней позвоночника
Зачастую массажные процедуры назначаются при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и различные виды искривлений.
Массаж благотворно влияет на кровообращение в поврежденном участке, укрепляет мышечную ткань, налаживает обменный процесс, а также восстанавливает нормальное положение позвонков.
Но стоит отметить, что перед проведением массажа следует устранить все болевые ощущения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование в стационаре. Только после этого врач сможет назначить необходимые препараты для купирования болевого синдрома.
Массаж спины при заболеваниях позвоночника чаще всего назначается в комплексе с лечебной гимнастикой, физиотерапией и другими видами консервативного лечения. Именно это делает массаж эффективным методом устранения проблемы.
Но при этом очень важно, чтобы все проводимые процедуры регулярно выполнялись в точном соответствии с рекомендацией врача. Особенно это важно в случае необходимости устранения сильной боли и улучшения общего состояния.
Техники массажа
Область поясницы условно можно разделить на несколько зон:
- Паравертебральная зона. Она представляет собой околопозвоночные мышцы, поддерживающие поясничный отдел позвоночника.
- Пояснично-крестцовая зона – это поясничный и крестцовый отдел позвоночного столба.
- Ягодичная зона.
Специалист использует различные техники массажа
Для того чтобы правильно сделать массаж пояснично крестцового отдела позвоночника, пациента укладывают на твердую поверхность лицом вниз. Затем подкладывают небольшой валик в область голеностопа. При этом ноги должны быть немного раздвинуты, примерно на 30 – 35 градусов, а руки располагаются вдоль туловища. Для более эффективного массажа пациенту необходимо полностью расслабиться. Далее массажист наносит на область поясницы специальный гель или массажное средство.
На первом этапе массажа специалист использует метод поглаживания. Он мягкими и аккуратными движениями поглаживает область поясницы и верхнюю часть ягодиц, подготавливая тело к основному процессу. Это дает возможность улучшить кровообращение в мягких тканях поясницы, что способствует дальнейшему воздействию на позвоночник. При этом поглаживание может быть ладонное, поперечное, продольное, кругообразное, гребнеобразное, комбинированное и с отягощением. Для этого используются подушечки и фаланги пальцев, кисти рук и запястья. Руки могут находиться как ладонями вниз, ребром или тыльной стороной, так и сжатыми пальцами в кулаки.
После этого выполняется выжимание, которое должно чередоваться с растиранием и поглаживанием. При этом на болезненных участках специалист делает более мягкие и аккуратные движения, чтобы не усугубить ситуацию.
Массаж в области поясницы должен быть интенсивным с использованием потряхивания, разминания, растирания и поколачивания.
После этого в завершение массажист снова выполняет поглаживающие движения, чтобы успокоить мышцы спины.
Полноценный массаж длится от 20 до 40 минут
Массаж способствует улучшению кровообращения, а отток лимфы происходит в паховые лимфоузлы. Поэтому массажные движения должны осуществляться сверху вниз по лимфатическому каналу.
Вся процедура массажа длится от 20 до 40 минут, в зависимости от назначений лечащего врача. При этом стоит отметить, что во время массажных манипуляций задействуется не только область поясницы, но и грудной отдел. Ведь для максимально положительного результата массажист начинает движения в области лопаток, спускаясь вниз к ягодицам.
Классический метод массажа предусматривает три подхода для каждого применения массажных движений. Определенные техники и интенсивность надавливания определяются массажистом по мере процедуры. Поэтому чтобы не навредить поврежденному отделу позвоночника, массаж должен выполняться исключительно специалистом после рекомендации лечащего врача.
Массаж в домашних условиях
Бывают случаи, когда пациент не может регулярно посещать массажный кабинет. Тогда можно проводить массаж и в домашних условиях. Но перед этим стоит тщательно изучить технологию его выполнения.
Во-первых, следует придерживаться техники массажа. Нужно в той же очередности выполнять массажные движения, начиная с простого поглаживания. Затем переходить к более интенсивному воздействию, заканчивая снова поглаживающими движениями. А во-вторых, не пренебрегать противопоказаниями.
Массаж противопоказан в острый период протекания болезни, сопровождающийся сильными болями в пояснице.
Поэтому вначале нужно устранить все болевые ощущения с помощью специальных обезболивающих и противовоспалительных средств, которые назначаются исключительно лечащим врачом. Только после того как болевой синдром устранен, можно начинать массаж спины и поясницы.
Как делать массаж ягодиц и пояснично-крестцового отдела позвоночника
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника выполняется для улучшения обменных процессов. С помощью массажных процедур разминается мышечная ткань, улучшается кровоснабжение периферических тканей и восстанавливается структура хрящевой ткани.
Чтобы не усилить болевые ощущения в области ягодиц и крестца, на начальных этапах процедур следует делать мягкие разминающие движения. Вначале длительность процедуры не должна превышать 15 минут.
Восстановление изначальной анатомической структуры крестцово-поясничного отдела позвоночника проводится комбинированными методами, поэтому сложно рассчитывать на полное излечение патологии при выполнении только массажных манипуляций.
В восточных школах медицины специалисты при заболеваниях позвоночника применяют сегментарный массаж. При нем проводится воздействие на активные рефлексогенные точки, стимулирующие ткани позвоночного столба к самовосстановлению.
Правила проведения
Массаж крестца следует проводить по определенным правилам:
- Определить участок максимальной боли.
- Провести поглаживание и разминание ягодиц.
- Сегментарные рефлексогенные точки пояснично-крестцового отдела стимулируются точечным надавливанием.
- К самому болезненному отделу спины приступают в последнюю очередь.
Перед выполнением основной процедуры необходимо разминание.
КАК ДЕЛАТЬ РАЗМИНАНИЕ
Разминание начинается с поглаживания в области таза и ягодиц. Его назначение – разогрев мышц и улучшение кровоснабжения крестцового отдела.
Поглаживание проводится ладонью руки по поверхности кожных покровов. Круговые движения осуществляются вначале против, а затем по часовой стрелке. Когда кожные покровы покраснеют, можно переходить к последующим этапам – разминание, выжимание и потряхивание.
Виды поглаживания спины:
Каждый из вышеописанных приемов предполагает воздействие на кожные покровы кончиками или фалангами пальцев. Профессиональные массажисты выполняют движения тыльной стороной ладони, так они лучше чувствуют физиологические изгибы спины.
Продольное поглаживание позволяет определить самые болезненные участки, к которым при массаже приступают в последнюю очередь. Поперечный вид используется для расслабления скелетной мускулатуры.
Внимание! Большой палец не должен участвовать в поглаживании, так как он создает сильное давление на кожные покровы.
Какие движения нужны для прямого продольного поглаживания:
- сверху вниз до копчика от лопатки;
- по диагонали до подмышечных впадин от крестцового отдела;
- параллельно до середины ягодиц от центральной части лопаток.
Основным местом для массажного воздействия остается центральный средний отдел позвоночного столба.
Сегментарный массаж крестцовой зоны
Сегментарный массаж крестцовой зоны при радикулите снимает напряжение мышц. Он не рекомендуется при травматических повреждениях. Процедура выполняется только после консультации с врачом.
При наличии болевого синдрома следует воздействовать на следующие точки:
- «Море жизни» – точки расположены между 2-м и 3-м поясничными дисками (в проекции талии). Точка «В23» локализована влево от позвоночного столба на 2 пальца, а зона «В47» располагается при смещении на 4 пальца от центра позвоночной оси влево. При надавливании на эти точки снимается мышечное напряжение и уменьшается боль.
- «Жизненно важные» точки локализуются в средней части расстояния между подвздошными костями и ягодицами при смещении на 2 пальца от крестца в обе стороны. Стимуляция этой рефлексогенной зоны уменьшает напряжение и болевые ощущения в тазу и пояснице;
- «Управляющая середина» – симметричная точка в центральной части коленного сгиба. При надавливании на нее уменьшаются болевые ощущения в колене. В восточной медицине зона именуется «В54».
- «Море энергии» располагается на 2 пальца ниже пупка. Ее стимуляция способствует укреплению брюшного пресса и мышечной ткани.
Еще раз напоминаем, что сегментарное надавливание должно проводиться квалифицированным специалистом. Важно не только правильно найти рефлексогенную зону, но и грамотно на нее воздействовать.
Процедуры при болях
Предлагаем уникальные массажные процедуры с включением сегментарных точек и гимнастики.
После проведения поглаживания и разминания человек должен расположить обе руки на пояснице. Затем проводится растирание «Море жизни» до тех пор, пока не появится ощущение тепла в пояснице. Через минуту процедура повторяется на пояснице.
Когда руки опускаются до точки «В47», следует осуществить давление на позвоночный столб в течение 1 минуты.
Лягте на спину и согните колени. Обхватите колени руками и приведите их к гр