Чем полезен оливковое масло для кишечника
Каждый человек мечтает как можно дольше сохранить молодость и здоровье. Поэтому люди прибегают к разнообразным действенным рецептам. Издавна считается, что оливковое масло, выпитое утром натощак, омолаживает и оздоровляет организм.
Чем полезно масло оливы
Оливковое масло содержит в своём составе множество биологически активных веществ, которые благоприятно воздействует на организм в целом:
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти вещества являются незаменимыми, т. е. они не продуцируются организмом человека и поступают только вместе с продуктами;
- фенолсодержащие компоненты;
- мононенасыщенные жиры;
- витамины А, Е, К, D, В.
Именно такой богатый состав оливкового масла обуславливает его широкий спектр положительного влияния на здоровье человека.
Улучшение работы кишечника
Научные исследования доказали, что приём масла оливы внутрь стимулирует двигательную систему кишечника. Благодаря такому воздействию продукт способствует мягкому и естественному очищению организма. В итоге устраняются запоры, стул становится регулярным и предупреждается развитие геморроя.
Положительное воздействие на органы пищеварения
Оливковое масло способствует устранению многих проблем в пищеварительной системе. При его употреблении натощак на стенках слизистых (пищевода, желудка, двенадцатипёрстной кишки) образуется защитная плёнка. Она смягчает агрессивное влияние кислоты желудочного сока. Повышенная кислотность может стать причиной частого появления изжоги, развития язвы и других недугов.
Оливковое масло способствует заживлению язв и микротрещин, а также оказывает противовоспалительное воздействие. Именно поэтому оливки считаются эффективным профилактическим средством против язвенной болезни.
Оливковое масло позволяет предупредить развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Кроме того, научными исследованиями установлено, что масло оливы способно предупредить развитие рака толстой кишки.
Очищение печени
Оливковое масло является идеальным средством для очистки печени, жёлчного пузыря и его протоков, а также поджелудочной железы. Продукт эффективно устраняет шлаки и токсины из органов, способствует растворению небольших камней в жёлчном пузыре и их выведению, а также сводит к минимуму вероятность образования новых.
Борьба с холестерином
Жирные кислоты Омега-3, входящие в состав оливкового масла, способны регулировать баланс «плохого» и «хорошего» холестерина в пользу последнего. Благодаря этому снижается вероятность образования в кровеносных сосудах холестериновых бляшек, сужающих сосудистый просвет и снижающих проходимость сосудов. Употребление оливкового масла натощак позволяет избежать развитие атеросклероза.
Холестериновые бляшки закрывают просвет сосудов и нарушают его проходимость
Для стройности фигуры
Всем, кто желает сделать свои формы более совершенными, не стоит бояться употреблять масло оливы. Приём масла натощак помогает:
- снизить аппетит;
- ускорить все обменные процессы;
- замедлить трансформацию липидов в жировые ткани.
Всё это в комплексе содействует снижению массы тела.
Укрепление мужской силы
Для мужчин употребление оливкового масла имеет большое значение, поскольку продукт способен улучшить потенцию.
Приём масла внутрь способствует омоложению и оздоровлению организма в целом, что положительно влияет на половую активность мужчин. Кроме этого, оливковое масло содействует выработке мужского гормона тестостерона, а также оказывает влияние на тонус стенок сосудов, в результате чего кровь активнее приливает к половому органу, и качество эрекции значительно возрастает.
Для красоты
Всем хорошо известно, что оливковое масло часто используется в домашних рецептах красоты. Ведь в нём содержится в большом количестве витамин Е — витамин молодости.
Масло оливы применяют наружно в масках для лица и волос, в средствах для тела, в ванночках для ногтей. И каждый раз потребители отмечают видимый эффект от воздействия продукта.
Оливковое масло оказывает положительное воздействие на состояние волос, кожи и ногтей
Однако для красоты оливковое масло рекомендуется употреблять и внутрь. Часто те люди, которые принимали средство для решения определённых проблем со здоровьем, замечали, что состояние кожи, волос и ногтей также значительно улучшалось. Ведь очищение организма от шлаков и свободных радикалов, ускорение метаболических процессов и насыщение полезными компонентами позволяет улучшить внешний вид.
Почему следует употреблять продукт натощак
Чтобы ощутить максимальный эффект от приёма оливкового масла, его рекомендуется употреблять утром натощак. Дело в том, что в это время организм человека усваивает все полезные вещества в наибольшей степени. Поэтому масло оливы будет в полной мере оказывать своё положительное воздействие.
Правила приёма оливкового масла
Во время приёма оливкового масла необходимо соблюдать следующие правила:
- масло должно употребляться только на голодный желудок, перед этим не стоит даже воду пить;
- если масло принимается впервые, то следует начать с половины столовой ложки. Обычная доза составляет 1 ст. л.;
- после употребления продукта в течение 30 мин. не следует ничего ни есть, ни пить;
- единичный приём оливкового масла не даст никаких результатов, поэтому продукт следует принимать натощак по утрам в течение 3–4 недель без перерыва.
Оливковое масло можно употреблять по утрам не только в чистом виде, но и в сочетании с другими ингредиентами.
С лимонным соком
Многие потребители отмечают для себя, что выпивать чистое оливковое масло им довольно сложно. Поэтому часто его употребляют в сочетании с лимонным соком, который позволяет разбавить жирную консистенцию и облегчить приём оливкового продукта.
Кроме того, лимон является источником витамина С, который способствует укреплению организма и принимает участие в регенерации тканей на клеточном уровне. Поэтому смесь лимонного сока и оливкового масла способствует ещё более эффективному очищению организма. Состав играет роль своеобразного спускового крючка к запуску многочисленных процессов в теле человека, приводящих к его оздоровлению и омоложению.
Для получения смеси нужно 1 ст. л. оливкового масла разбавить 1 ст. л. сока лимона.
Сок лимона разбавляет жирную консистенцию оливкового масла
С мёдом
Из Греции пришёл рецепт для повышения потенции у мужчин. Рекомендуется выпить 1 ст. л. оливкового масла и затем съесть 1 ст. л. мёда. Мёд содержит более четырёхсот полезных компонентов и запускает в организме процессы оздоровления.
Однако подобный рецепт не всем придётся по вкусу. Поэтому как для мужчин, так и для женщин предлагается по утрам пить следующий состав:
- оливковое масло — 1 ст. л.;
- мёд — 1 ч. л.;
- сок лимона — 1 ст. л.;
- тёплая вода — 200 мл.
Мёд растворить в воде, добавить лимонный сок и оливковое масло.
В составе мёда содержится множество полезных компонентов
Известно, что тёплая вода, принятая утром натощак, способствует запуску многих очистительных процессов. А с добавлением оливкового масла, лимона и мёда получается весьма эффективное средство для оздоровления и омоложения организма.
Как правильно выбрать масло
Для приёма внутрь лучше всего выбирать масло, полученное путём холодного отжима оливок. В нём максимально сохраняются все биологически активные компоненты. Соответственно, польза от данного продукта также будет максимальной. На этикетке нерафинированного масла оливы холодного отжима обязательно будет отметка Extra Virgin или Virgin. Такое масло имеет жёлтый цвет с лёгким зеленоватым оттенком.
Надпись «Extra Virgin» говорит о том, что масло холодного отжима
Противопоказания к применению и возможный вред
После перечисленных выше полезных свойств оливкового масла кажется, что продукт просто не может иметь никаких ограничений к употреблению. Однако противопоказания есть, и о них следует знать:
- заболевания жёлчного пузыря. Оливковое масло выступает мощным желчегонным средством, а это может спровоцировать обострение недуга. Особенно опасно принимать средство, если в жёлчном пузыре есть большие камни. Даже 1 ч. л. продукта может вызвать движение камня и, как следствие, необходимость срочного хирургического вмешательства;
- хронические болезни желудка или кишечника. В этом случае оливковое масло можно принимать внутрь только после консультации с лечащим врачом, чтобы случайно не вызвать обострение недуга;
- индивидуальная непереносимость.
Если пренебрегать противопоказаниями к употреблению продукта, здоровью может быть нанесён серьёзный урон.
Неприятные последствия могут возникнуть и в том случае, когда оливковое масло употребляется внутрь бесконтрольно долго или в больших количествах. Это чревато возникновением диареи, тошноты и других проявлений.
Отзывы
Употребление оливкового масла внутрь натощак позволяет омолодить и оздоровить организм, а также сделать кожу, волосы и ногти красивыми и сияющими. Однако приём масла оливы нужно начинать после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.
- Автор: Светлана Доценко
- Распечатать
Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости. Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.
Оцените статью:
Статьи по теме
Несмотря на то что амарант в некоторых районах воспринимается как …
Красивые ухоженные волосы являются олицетворением женственности. …
Масло из персиковых косточек заслуженно пользуется большой …
Источник
Мы обычно применяем слабительные средства, отпускаемые без рецепта врача, для лечения запоров, но их длительное применение может сделать человека зависимым от них. Вот почему многие люди используют домашние средства, такие как оливковое масло, чернослив и пищевую соду, для лечения запоров в домашних условиях.
Почему оливковое масло полезно для лечения запоров?
- Оливковое масло действует как слабительное средство, которое смазывает кишечник и обеспечивает влажность стула, облегчая движение через толстую кишку.
- Присутствующие в нем мононенасыщенные жиры улучшают скорость движения кишечника.
- Оливковое масло укрепляет слизистую оболочку толстой кишки, которая ослабляется из-за запоров.
- Оно стимулирует мышечное сокращение толстой кишки, чтобы облегчить проход стула.
- Оно богато витаминами Е и К, антиоксидантами, омега-3 и 6 жирными кислотами, которые помогают улучшить здоровье пищеварительного тракта.
- Оливковое масло побуждает желчный пузырь выделять желчь, которая важна для пищеварения. Кроме того, оно стимулирует выработку пищеварительных ферментов для улучшения пищеварения.
- Оливковое масло остается стабильным в очень кислой среде, например, вызванной бактериями Helicobacter Pylori, которые могут вызвать рак и язву желудка (запор является одним из симптомов этих заболеваний).
Как использовать оливковое масло при запорах
Существуют различные способы использования оливкового масла, отдельно или в комбинации, для лечения запоров.
Оливковое масло при запорах у взрослых
1. Чистое оливковое масло
Питье оливкового масла является одним из самых простых способов лечения запоров.
- Утром выпейте 1 столовую ложку оливкового масла натощак и повторите то же самое перед сном.
- Следуйте этому методу ежедневно, в течение недели или более, пока не получите облегчение.
Примечание: если вы забыли принять его натощак утром, вы можете принять его через 1 час после завтрака.
2. Слабительный напиток из оливкового масла при запорах
Вы можете добавить оливковое масло к другому ингредиенту, который также обладает свойствами, предотвращающими запоры.
- Молоко: сочетание теплого молока и оливкового масла помогает ослабить жесткий стул. Оно также увлажняет толстую кишку, облегчая свободный проход кала.
- Кофе: к утреннему кофе можно добавить оливковое масло, которое действует как слабительное. Этот процесс помогает очистить толстую кишку после употребления напитка. Оно ослабляет и увлажняет стул, чтобы он легко проходил через толстую кишку.
- Фруктовый или овощной сок: Вы можете добавить оливковое масло в любой фруктовый или овощной сок. Выбирайте овощи или фрукты с высоким содержанием клетчатки. Волокно увеличивает стул, который стимулирует испражнения, а оливковое масло увлажняет толстую кишку.
- Сок петрушки: известно, что петрушка является мощным средством для очищения толстой кишки, поскольку она удаляет вредные токсины из пищеварительной системы. Он стимулирует движение кишечника и заставляет кишечник проходить через стул.
инструкции:
- Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с любым из ингредиентов, указанных выше.
- Пейте натощак или перед сном.
- Повторите процесс при необходимости.
3. Оливковое масло с лимоном
Сочетание лимона и оливкового масла предотвращает сухость толстой кишки, что помогает стулу двигаться легко.
инструкции:
- Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока.
- Употребляйте смесь перед сном.
- Повторяйте регулярно.
4. Оливковое масло с йогуртом
Если вы страдаете от запоров из-за бактерий в кишечнике, то этот метод для вас. Йогурт содержит пробиотики и укрепляет слизистую оболочку толстой кишки. Это помогает лечить тяжелые запоры и их симптомы.
инструкции:
- Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла на стакан кефира.
- Хорошо перемешайте и выпейте.
- Повторите процесс 3 раза в течение одного дня.
5. Оливковое масло с волокнистыми фруктами
Для этого процесса вы можете использовать любые фрукты, богатые клетчаткой. Среди фруктов, богатых клетчаткой: яблоко, ананас, груша, персик, малина или апельсин.
инструкции:
- Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла в 1 чашку измельченных фруктов или фруктового салата.
- Ешьте это натощак каждый день.
- Повторите процесс ежедневно.
6. Оливковое масло с черным перцем и чесноком
Сделайте пасту из этих ингредиентов. Вы можете добавлять эту пасту в богатые клетчаткой овощные салаты или в мясо и птицу ежедневно.
инструкции:
- Смешайте 1 чайную ложку оливкового масла, 2 — 3 чайные ложки порошка куркумы, щепотку черного перца и 1 зубчик чеснока (измельченный).
- Хорошо перемешайте ингредиенты и храните их в герметичном контейнере в холодильнике.
Оливковое масло при запорах у детей
Оливковое масло также очень полезно при лечении запоров у детей и детей младшего возраста. Оливковое масло помогает стимулировать желчный пузырь, чтобы вырабатывать желчь, которая действует как естественное слабительное.
Способ 1:
- Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла к фруктам, богатым клетчаткой, или овощному соку вашего ребенка и кормите его утром натощак. Вы можете накормить их блюдами, приготовленными на оливковом масле во время обеда и ужина.
- В немногих супермаркетах вы сможете найти оливковое масло, специально разработанное для детей. Но вы можете использовать обычное масло, так как оно обладает мягким вкусом и содержит меньшую кислотность, что облегчает их усвоение детьми.
Способ 2:
- Помассируйте живот малыша несколькими каплями оливкового масла. Это помогает ослабить мышцы возле кишечника и уменьшить боль.
- Регулярно следуйте процессу, чтобы улучшить испражнения.
Побочные эффекты оливкового масла при запорах
Несмотря на то, что оливковое масло помогает избавиться от запоров, есть некоторые побочные эффекты и факторы риска:
- Поскольку в оливковом масле много калорий (120 калорий в 1 столовой ложке), вы можете набрать вес, если будете использовать его в течение длительного времени без контроля калорий.
- Наше тело может усваивать небольшие дозы оливкового масла, но большие дозы оливкового масла могут вызвать диарею. Так что лучше придерживаться тех пропорций, упомянутых выше.
- Люди с диабетом и другими хроническими заболеваниями должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать оливковое масло при запорах. Регулярное употребление оливкового масла может снизить уровень сахара в крови.
Советы по лечению и профилактике запоров
Оливковое масло само по себе не излечит запоры, вы должны следовать определенным изменениям в диете и образе жизни.
- Для получения эффективных результатов лучше всего использовать оливковое масло первого холодного отжима для всех домашних средств.
- Диета с низким содержанием клетчатки является одной из причин запоров. Добавьте богатые клетчаткой фрукты, овощи и зелень в свой ежедневный рацион. Продукты, богатые витамином С, также полезны при лечении запоров. Включайте в рацион пробиотики или пробиотические добавки — они эффективны в улучшении пищеварения и регуляции испражнений.
- Использование оливкового масла для регулярного приготовления пищи или сбрызгивание салатов помогает поддерживать нормальное движение кишечника.
- Недостаток влаги приводит к отвердению стула, вызванному запорами. Пейте не менее 8 стаканов воды в течение дня через равные промежутки времени. В дополнение к этому, вы также можете пить до 3 стаканов фруктового или овощного сока.
- Сокращайте продукты и напитки, которые вызывают запоры. Следует избегать обработанных продуктов, жареных продуктов и продуктов, которые содержат большое количество жира, рафинированного сахара и искусственных добавок.
- Если вы страдаете ожирением, это может быть причиной вашего запора. Если у вас избыточный вес в зависимости от вашего роста, то пришло время сбросить вес, чтобы избавиться от запоров.
- Алкоголь обезвоживает организм и ухудшает состояние, поэтому лучше избегать его, по крайней мере, до тех пор, пока запор не вылечится.
- Недостаток физических упражнений обычно является основной причиной запоров. Поэтому обязательно делайте растяжку или больше ходите, чтобы улучшить движения кишечника.
- Сидение на корточках считается наиболее естественной позой для прохода стула. Если у вас возникла проблема при прохождении стула, подумайте о том, чтобы сесть на корточки в туалете.
- Если вы заметили, что после приема некоторых лекарств у вас возникают запоры, попросите своего врача уменьшить дозу или поменять лекарство.
Оливковое масло полезно при легких запорах. Но если использование оливкового масла не помогает, то вам следует проконсультироваться с врачом, поскольку иногда запоры могут быть вызваны серьезными заболеваниями. Будьте здоровы!
Читайте так же: Соль Эпсома против запоров
Яблочный уксус при запорах
Пищевая сода против запоров
Как использовать имбирь для лечения запоров?
Источник