Чем полезен ребенку сон на улице
В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.
Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
— Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач.
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.
Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?
— Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, — это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть — это не выход.
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.
Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
— На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально — концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
— Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
— Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе — это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.
Желаем вам приятных прогулок!
Источник
У нас в Краснодаре тепло и мы с сыном, всю прошлую зиму гуляли утром и вечером, а на дневной сон укладывались спать на балкон, чтобы я могла заняться домашними делами. Фактически, ребенок находился на свежем воздухе весь день. Прошлой зимой ребенок не болел.
В мае наступила краснодарская жара. На балконе стало спать невозможно. К тому же, мне казалось, что он уже большой и ему в коляске неудобно, фактически в одном положении, не повернуться. Днем стала укладывать сына в кровать.
Летом, сын болел ОРВИ 3 раза. Я заметила, что мамы больных детей, высаженных из детских садов, гуляют со всеми остальными детьми во дворе. Я никогда так не делаю, пока у ребенка полностью не пройдут симптомы инфекции.
Яндекс картинки.
Четвертый раз — осенью, организм просто не выдержал и выдал высоченную температуру, отит и затяжной насморк, который все не заканчивался.
Сейчас сыну 2 года. Месяц назад, он сам попросился спать на балкон в дневной сон. Он увидел там коляску, в кровати спать напрочь отказался. Стал засыпать сразу, и на 2-3 часа.
Может, это совпадение, но мы стали спать на улице, и у ребенка прошел затяжной насморк, который мучил нас больше 2 месяцев.
Давайте разберемся, как к вопросу детского сна относились предыдущие поколения и как решают этот вопрос люди других стран.
Во времена ССР, в детских садах практиковалось укладывание малышей на свежем воздухе. Эта хорошая привычка не сохранилась до наших дней, наверное потому, что на улице воздух уже не так свеж и чист, как раньше.
Недаром, старшее поколение, теперешние бабушки и дедушки, в основной массе, имеют хорошее здоровье и долго живут. Листайте карусель.
Взято на Яндекс картинки. Дети, в спальных мешках, идут спать на улице. 30-е годы.
Взято на Яндекс картинки. Дети, в спальных мешках, идут спать на улице. 30-е годы.
Недавно читала статью про скандинавских младенцев, которые спят на морозе чуть ли не с рождения. Мамаши спокойно выкатывают детей во двор, даже в очень сильный мороз.
Припаркованные коляски у супермаркетов и кафе — это нормальное явление. Пока родители ходят по магазинам, дети спят на улице. Норвеги говорят, что не бывает сильных морозов, бывают плохо одетые дети.
Это их традиция, передающаяся из поколения в поколение. Наверное в этом есть смысл, скандинавские народы считаются сильными, здоровыми и выносливыми.
У нас вроде бы нет скандинавских корней, но сын упорно просится спать на балкон. Ему там почему-то очень хорошо. Когда просыпается — не хочет выходить.
Фото автора. Спим на Урале. Зима, холода, озеро Шарташ.
В Америке, в 30-х годах была мода выгуливать детей в клетках. Да, я не ошиблась. В окно встраивали решетчатый металлический ящик, куда помещали ребенка. Не знаю как для вас, для меня это ужасная дикость, потому что на эту клетку смотреть-то страшно, а не то чтобы туда еще и ребенка поместить.
Но люди одумались и эта тенденция не сохранилась. Остались фотографии тех времен. Листайте карусель.
Взято с сервиса «Яндекс картинки»
Взято с сервиса «Яндекс картинки»
Педиатры советуют, в хорошую погоду, гулять 2 раза в день по 2 часа. Прогулки на свежем воздухе очень полезны детям всех возрастов для полноценного развития, повышения иммунитета и закаливания организма.
Если на улице льет дождь, или у мамы много дел, можно положить ребенка спать на балкон, как делаем это мы.
Хоть я и не врач, но по собственному опыту вижу, что польза от свежего воздуха есть и не маленькая. Поэтому я не понимаю мам, которые не гуляют с детьми.
Гуляйте с детками почаще и пусть они будут здоровы!
Подписывайтесь на канал о детях и жизни на юге.
Источник
Сон на свежем воздухе для новорождённого, безусловно, полезен. Но есть масса тонкостей.
Гулять вдоль дорог, конечно, совсем не полезно. Место для хорошего младенческого сна должно быть близко к дому, иметь много деревьев, поглощающих вредные токсины, быть тихим.
Уже через 1-2 недели после рождения можно выходить на прогулки, одетыми по погоде. Прогулку на улице может заменить балкон и радионяня. Но надо понимать, что полноценная прогулка не равна сну на балконе.
Читайте в нашем блоге: «Условия для сладкого сна младенцев»
Ветреная и дождливая погода, конечно, не время для прогулок. Кислородом можно наполнить комнаты обычным проветриванием. Но при проветривании кислород поступает неравномерно и быстро нагревается и высушивается.
https://programmamama.com
Малыш родился, и вас выписали из роддома. Что же дальше? Как ухаживать? Как обеспечить безопасность? Каких врачей пройти? Как малыш развивается в период от рождения и до 6 месяцев? Рассказываем и показываем вместе с врачом-неонатологом в видеокурсе «Развитие ребёнка от 0 до 6 месяцев». СМОТРЕТЬ ВИДЕОКУРС
Дождевик на коляску не очень удобен для ребёнка – он создаёт «парниковый эффект», духоту. По этой же причине не стоит накрывать коляску одеялами, простынями. Тогда весь смысл в прогулке на воздухе исчезает. Это может быть даже вредно.
Читайте в нашем блоге: «Что снится малышам?»
Двух небольших прогулок в день достаточно для насыщения витамином D и лёгкого закаливания в погоду — не чрезмерно жаркую и не очень холодную. Мамы разных стран мира, чтобы выяснить, комфортно ли малышу, проверяют у него: нос, ноги, заднюю часть шеи на предмет того, не слишком ли малышу холодно/жарко на улице.
Постепенно у малыша вырабатывается режим сна, который определяет режим гуляния. В первое время – наоборот: режим гуляния определяет режим сна.
Читайте в нашем блоге: «Нужно ли пеленать новорождённого?»
Когда ребёнок тяжело засыпает, рано пробуждается, активен дольше обычного, можно говорить о переходе, например, с 4 дневных снов (плюс один ночной) на 3, потом на два (до и после обеда) и т.д. Организация детского сна и прогулок важны для новорождённого уже с месячного возраста. Это основа психического здоровья. Заведённый порядок полезен и маме, которая может строить свои планы, зная, каким будет день.
В первые месяцы после рождения малыш от большого количество кислорода на улице практически сразу проваливается в сон. Обычно к 6 месяцам или позже с развитием психики грудничка сон на улице, напротив, становится проблемой: ребёнку становится интересно на улице и слишком шумно для сна. Он садится в коляске, выглядывает, любопытствует. Так что сон на свежем воздухе уходит в бытность довольно быстро.
Режим детей строится так, чтобы они «гуляли» после еды, спали после игры и еды. Таким образом мамы организовывают обычно несколько прогулок в день. Первые полгода прогулки – в сон, далее – для «нагуливания» сна.
Читайте в нашем блоге: «Всё о дневном сне»
Есть распространённое мнение, что сон и вообще нахождение на улице в холодное время года вредно для ребёнка, т.к. он не может достаточно прогреть воздух своим носиком, и воздух, поступающий в организм, чрезмерно охлаждён. Данные из стран (преимущественно холодных: Дания, Канада и др.) говорят о том, что кратковременное пребывание малышей в плохую погоду не вредит их самочувствию, и носики способны согревать своих обладателей. Известно, что новорождённые на улице засыпают быстро и сразу попадают в глубокий, не поверхностный сон из-за изменений газообмена. При условии комфортной для ребёнка одежды. Мамам будет удобно регулировать слойность, иметь дополнительное одеяльце.
Расскажите в комментариях свои секреты хорошего сна младенцев на свежем воздухе. Нам важно вас слышать.
Полезная статья? Подписывайтесь на канал и делитесь ссылкой в соцсетях!
Источник
Если Ваш ребёнок отлично спит на улице, но совершенно не спит дома, или наоборот малыш ещё маленький, и Вы в сомнениях как лучше: спать на прогулке или дома — читайте внимательно!
Добрый день, Людмила! Прослушала ваши вебинары про сон ребёнка и ГВ, которые очень полезны и информативны для мам. Спасибо! Хотелось бы узнать от вас, как профи в этом деле…как можно научить засыпать на ночь ребёнка без груди, если днём он может это делать, но наш дневной сон только на улице в коляске, естественно без груди, бутылочки соски. Дома уложить его проблематично! Нам год и два мес. на ГВ. Спасибо!
Спасибо за вопрос.
В этом письме 2 аспекта которые мы рассмотрим:
- Сон на улице.
- Трудности засыпания дома.
На самом деле очень часто получаю письмо с ситуациями, когда ребёнок привык засыпать на улице и только там у него бывает спокойный длинный сон.
НО! Сразу и автору письма скажу и вам, что засыпание в коляске, в машине, на улице не имеет отношения к навыкам самостоятельного засыпания.
Да, ребёнок спит. Но чаще всего засыпает он не сам, а в результате движения: т. е. благодаря движению его нервная система привыкла расслабляться и это уже стало привычным условием для сна! Движение становится необходимым условием для сна. Укачивание на руках, в коляске, на качели, в шезлонге — это всё об этом.
Именно поэтому ребёнку дома сложно заснуть, он не может расслабиться в статичной позе, в тепле, в кровати – он не знает, как это сделать!
Стоит ли приучать ребёнка спать на улице?
Мое мнение что НЕТ!
Это не является нормой для человеческого ребёнка. Да и в природе не встретишь животных, которые отправляют своих новорождённых детенышей спать на мороз. Все они всё таки спять в гнезде, рядом с мамой.
И только в нашей стране рекомендуют маме гулять 2 часа с ребёнком, которому едва исполнилось 5 дней, а некоторые и вовсе считают, что заносить ребёнка домой нужно на кормление, а всё остальное время пусть дышит воздухом на балконе в коляске.
С ребёнком до 3-4 месяцев, который спит пока ещё много, просто УДОБНЕЕ выходить на улицу, когда он спит, в силу условий жизни. Особенно зимой, ведь покормить раскричавшегося младенца зимой очень сложно, приходится бежать домой, быстро раздевать и его и себя, давать грудь и вот она ….тишина и счастливое сопение!
После 4 месяцев у ребёнка уже появляется режим сна, Вы знаете, когда он спит долгими, а когда короткими снами, и можно подстроить прогулку под бодрствование. Ведь в этом возрасте ребёнку уже интересно смотреть и познавать окружающий мир. Если пока ребенок не может лежать в коляске или на руках тоже ведёт себя неспокойно — можно гулять на сон до 6-9 мес. Просто для экономии своих нервов.
Смотрите также мой видеоурок о сне ребенка на улице:
После 6-9 месяцев спать нужно дома!
А на улицу выходить для развития и знакомства! Это и маме удобнее: проснулся малыш, покормили, пошли, погуляли, вернулись и спустя некоторое время уложили спать! И у Вас есть время отдохнуть, поделать дела, которые с ребёнком не сделаешь, или просто в тишине посидеть, книгу почитать.
Понятно, что будут ситуации, когда вы в дороге или ушли в гости, и сон будет не дома, но это исключение, а не правило!
Не создавайте сложностей ни себе, ни ребёнку!
Спим дома, на улицу ходим гулять, развиваться, общаться, дышать, социализироваться и т. д.
Если привычка уже сформировалась, нужно работать над её уменьшением. Вводить новые условия сна, учить ребёнка спать дома.
Для этого:
- соблюдаем режим дня,
- отслеживаем признаки усталости,
- вводим ритуалы, которые помогут расслабиться и уснуть без коляски,
- создаём условия для глубокого сна: температура и влажность воздуха, приятное бельё, комфортные условия.
Когда ребёнок засыпает дома после ритуала и спит положенное ему время – вот тогда можно уже говорить, что есть навык самостоятельного засыпания.
При таком опыте можно учить засыпать и без груди, процесс пройдёт легче, опять же предварительно оценив, а нужно ли это именно сейчас? И нужно ли конкретно в вашей ситуации?
Около 4-х разных методик обучения даются в курсе «Как улучшить сон ребёнка», который пока ещё Вы можете приобрести по старой цене https://uroki4mam.ru/courses/samson
Также изучив курс Вы сможете понять, а действительно ли нужно учить ребёнка спать без груди, в каких ситуациях речь идёт о нарушениях сна и требуется коррекция.
Но в большинстве случаев сон ребёнка успешно корректируется методами, описанными выше.
- соблюдаем режим дня,
- отслеживаем признаки усталости, соблюдением ритуалов, комфортными условиями для глубокого сна: температура и влажность воздуха, приятное бельё.
Каждый пункт подробно объясняется и Вы создадите свой план улучшения сна ребёнка!
Источник
Часто родители сталкиваются с проблемой детского сна, особенно в первые годы жизни. Младенцы спят с перерывами, в некоторых случаях нарушается и график, и стабильность засыпания наряду с фазами сна. Будучи в отчаянии, родители прибегают к нехитрому способу продлить сон малыша, используя активный сон (сон в движении). Кто-то использует коляски или специальные люльки, кто-то возит малыша в машине часами.
Правда о сне ребенка в движении
Малыш, уснувший в коляске, переживает не лучшие ощущения:
- Сон не переходит в глубокую фазу, т.к. вестибулярный аппарат постоянно подает сигналы о перемене положения тела, нервная система не позволяет телу расслабиться. В результате – сон неглубокий, тревожный.
- При слишком сильных колебаниях коляски, машины или люльки, мозг крохи вынужден отключать реакцию на внешние раздражители из-за интенсивности раздражения вестибулярного аппарата.
- Активный сон – это сон в стрессовом состоянии. Некоторое облегчение для нервной системы такой отдых несет, но полноценного сна в спокойном состоянии он не заменит.
Равномерное покачивание умиротворяет и успокаивает младенцев. Засыпание происходит лучше, чем в домашней кроватке. Но в результате регулярного сна в движении у малыша вырабатывается губительная ассоциация, благодаря которой засыпание в статичном положении становится сложнее.
В каком возрасте активный сон – норма
Будучи плодом или новорожденным, дети чувствуют привычку ко сну во время изменения положения тела. При беременности эмбрион постоянно находится в движении вместе с матерью. Беременная женщина продолжает ходить, даже бегать, передвигается на машине и т.д.
Первые 45 дней жизни младенца уходят на адаптацию к новым условиям и окружающему миру. В этот период родители стараются создать крохе приближенные к внутриутробным условиям: приглушают свет, пеленают для ощущения тесноты, воспроизводят небольшой монотонный шум и, конечно, укачивают малыша.
За этот период новорожденный должен адаптироваться к изменившимся условиям жизни. К 3-м месяцам в организме крохе начинает вырабатываться мелатонин, а структура сна изменяется. Младенцу больше не требуется активное укачивание и постоянное участие родителей, чтобы уснуть и крепко спать. С возраста в 45 дней задачей близких становится выработка удобного для семьи режима у младенца.
К сожалению, многие родители не знают о вреде сна в движении, порождая тем самым сопутствующие проблемы:
- Невозможность усыпить младенца иными способами, кроме поездки в коляске или на машине;
- Вырабатывается заблуждение о полезности сна на улице при движении в коляске и младенец большую часть времени спит именно так;
- В любую погоду родители вынуждены выходить на улицу с коляской, чтобы ребенок поспал какое-то время.
Такой график вреден и для родителей, и для малыша. Нормальный сон становится редкостью, что приводит к постоянному чувству усталости, раздражительности.
Как восстановить нормальный сон у младенца
Выработка полезных привычек для сна станет путем к быстрому засыпанию, облегчению ухода за младенцем и улучшению качества его сна:
Начиная с достижения крохой возраста 1,5 месяца необходимо укладывать малыша спать в кроватку, постепенно увеличивая регулярность сна дома.
К 3-м месяцам малыш должен спать в кроватке постоянно.
Если малышу сложно привыкнуть к статическому сну либо привычка активного сна уже укоренилась, рекомендуется позволять крохе спать в коляске ближе к вечеру, когда сон наименее глубокий и продолжительный.
Случается, что дневной сон в домашних условиях невозможен. Соседи сильно шумят или малыш уснул прямо в коляске. В этом случае следует в ближайшее после засыпания время остановиться, присесть на скамье и отдохнуть вместе с малышом, не продолжая движения.
Не только движение во сне негативно влияет на качество отдыха днем. Рекомендуется затемнить коляску, найти тихое место или парк, не допускать проникновения прямых солнечных лучей на лицо младенца.
Лучше, если правильные привычки формируются сразу, но это возможно не всегда. Ошибки в уходе за детьми нормальны, особенно у неопытных родителей. Переучивание ребенка на сон в статичном положении занимает в среднем 4 дня, которые родителям необходимо перетерпеть.
Терпение и последовательность действий позволят быстро дать малышу понять, что отдых в кроватке – отличная возможность восстановить силы после активных игр или прогулки. Если малыш уже старше 3-х месяцев и привык спать в движении, следует начать с простого. Прекращение укачивания сразу после засыпания малыша. Переключение родителей с роли активных помощников в засыпании на наблюдателей, создающих только условия для комфортного сна.
Источник