Чем полезен сон на свежем воздухе для грудничка

У нас в Краснодаре тепло и мы с сыном, всю прошлую зиму гуляли утром и вечером, а на дневной сон укладывались спать на балкон, чтобы я могла заняться домашними делами. Фактически, ребенок находился на свежем воздухе весь день. Прошлой зимой ребенок не болел.

В мае наступила краснодарская жара. На балконе стало спать невозможно. К тому же, мне казалось, что он уже большой и ему в коляске неудобно, фактически в одном положении, не повернуться. Днем стала укладывать сына в кровать.

Летом, сын болел ОРВИ 3 раза. Я заметила, что мамы больных детей, высаженных из детских садов, гуляют со всеми остальными детьми во дворе. Я никогда так не делаю, пока у ребенка полностью не пройдут симптомы инфекции.

Яндекс картинки.

Четвертый раз — осенью, организм просто не выдержал и выдал высоченную температуру, отит и затяжной насморк, который все не заканчивался.

Сейчас сыну 2 года. Месяц назад, он сам попросился спать на балкон в дневной сон. Он увидел там коляску, в кровати спать напрочь отказался. Стал засыпать сразу, и на 2-3 часа.

Может, это совпадение, но мы стали спать на улице, и у ребенка прошел затяжной насморк, который мучил нас больше 2 месяцев.

Давайте разберемся, как к вопросу детского сна относились предыдущие поколения и как решают этот вопрос люди других стран.

Во времена ССР, в детских садах практиковалось укладывание малышей на свежем воздухе. Эта хорошая привычка не сохранилась до наших дней, наверное потому, что на улице воздух уже не так свеж и чист, как раньше.

Недаром, старшее поколение, теперешние бабушки и дедушки, в основной массе, имеют хорошее здоровье и долго живут. Листайте карусель.

Взято на Яндекс картинки. Дети, в спальных мешках, идут спать на улице. 30-е годы.

Недавно читала статью про скандинавских младенцев, которые спят на морозе чуть ли не с рождения. Мамаши спокойно выкатывают детей во двор, даже в очень сильный мороз.

Припаркованные коляски у супермаркетов и кафе — это нормальное явление. Пока родители ходят по магазинам, дети спят на улице. Норвеги говорят, что не бывает сильных морозов, бывают плохо одетые дети.

Это их традиция, передающаяся из поколения в поколение. Наверное в этом есть смысл, скандинавские народы считаются сильными, здоровыми и выносливыми.

У нас вроде бы нет скандинавских корней, но сын упорно просится спать на балкон. Ему там почему-то очень хорошо. Когда просыпается — не хочет выходить.

Фото автора. Спим на Урале. Зима, холода, озеро Шарташ.

В Америке, в 30-х годах была мода выгуливать детей в клетках. Да, я не ошиблась. В окно встраивали решетчатый металлический ящик, куда помещали ребенка. Не знаю как для вас, для меня это ужасная дикость, потому что на эту клетку смотреть-то страшно, а не то чтобы туда еще и ребенка поместить.

Но люди одумались и эта тенденция не сохранилась. Остались фотографии тех времен. Листайте карусель.

Взято с сервиса «Яндекс картинки»

Педиатры советуют, в хорошую погоду, гулять 2 раза в день по 2 часа. Прогулки на свежем воздухе очень полезны детям всех возрастов для полноценного развития, повышения иммунитета и закаливания организма.

Если на улице льет дождь, или у мамы много дел, можно положить ребенка спать на балкон, как делаем это мы.

Хоть я и не врач, но по собственному опыту вижу, что польза от свежего воздуха есть и не маленькая. Поэтому я не понимаю мам, которые не гуляют с детьми.

Гуляйте с детками почаще и пусть они будут здоровы!

Подписывайтесь на канал о детях и жизни на юге.

Источник

В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.

Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
— Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач.
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.

Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?
— Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, — это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть — это не выход.
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.

Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
— На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально — концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
— Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
— Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе — это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.

Желаем вам приятных прогулок!

Источник

Очень часто родители задают вопрос — сколько должен спать ребёнок? Трудно ответить однозначно: одному необходимо спать очень много, другому — очень мало, здесь трудно установить универсальное время. Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Кстати, большинство новорождённых спят от кормления до кормления. С возрастом потребность в сне постепенно уменьшается. Правильное чередование сна и бодрствования необходимо организовать уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать не только физическому здоровью, но и укреплению его нервной системы, что в дальнейшем только положительно скажется на его развитии. Правильно организованный дневной сон на открытом воздухе является, к тому же, мощным закаливающим средством для организма малыша. Если ваш ребёнок регулярно спит на открытом воздухе, у него быстро наступает крепкий здоровый сон, к тому же, вы можете быть практически уверены, что та доза ультрафиолетовых лучей, которую получит малыш, защитит его от очень серьёзного заболевания — рахита. Сон на свежем воздухе также повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Как правило, после пробуждения ребёнок хорошо ест, после чего бодрствует, затем крепко засыпает и спит до следующего кормления. При таком ритме организм малыша постепенно приспосабливается к определенному режиму дня, у него вырабатывается условный рефлекс на определённое время, формируется своеобразный стереотип, при котором обеспечивается правильное чередование сна, бодрствования и кормления.

Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко. Если ваш малыш беспокоен, следует выяснить причину: совсем необязательно он плачет от голода, вероятно, его беспокоят газы в животе, может, стоит поменять положение или сменить пелёнки, может быть, ему холодно (это можно определить, пощупав его носик), или, наоборот, жарко.

Если ваш новорождённый малыш, спит завернутым в пелёнки, то необходимо поворачивать его периодически с одного бока на другой, чтобы предотвратить деформацию головы. Если же вы уже одеваете его в распашонку и штанишки (ползунки), то можно приучать малыша спать на животе, это облегчит ему страдания от газов в кишечнике, к тому же, если он срыгнет, то не подавится рвотными массами. Единственное условие — подушка не нужна совершенно (малыш может в ней задохнуться). Надо отметить, что через несколько недель малыш сам выберет себе позу, в которой ему удобнее спать, и не стоит заставлять его изменять её.

Желательно с самого раннего возраста приучить малыша засыпать самостоятельно, причём не стоит ходить «на цыпочках» и разговаривать шёпотом, этим вы приучите его к тишине, и он будет легко просыпаться от неожиданных звуков. Если ребёнок привык к обычным домашним звукам, то вы спокойно можете принимать гостей в соседней комнате, смотреть телевизор или слушать радио, даже входить в комнату, не разбудив малыша. Если же в вашей квартире только одна комната, то на момент засыпания малыша можно выйти на кухню и заняться каким-либо делом. После того, как малыш уснёт, можете продолжать обычные занятия, ходить по комнате, разговаривать.

Не кладите ребёнка в свою постель — кроме того, что это не гигиенично, вы можете во время сна просто задавить его своим телом, к тому же, он может задохнуться в ваших больших подушках. С самого рождения ребёнок может спать в отдельной комнате, если вы достаточно близко, чтобы услышать его плач. Если же вы разместили его кроватку в своей комнате, то в 6-тимесячном возрасте желательно переместить ребёнка в другую комнату (считается, что в будущем такие дети вырастают более самостоятельными, они с раннего возраста учатся решать свои проблемы без чьей бы то ни было помощи).

И ещё один немаловажный момент — многих родителей интересует, при какой погоде можно укладывать ребёнка спать на свежем воздухе? Хочу ещё раз напомнить, что сон на свежем воздухе очень полезен, поэтому желательно обеспечить его в любое время года. Зимой в средней полосе России дети могут спать во дворе, на балконе или открытой веранде, если мороз не ниже 10°С, при безветренной погоде. В это время года малыша можно выносить для сна на свежем воздухе с 2-х недельного возраста (безусловно, если ребёнок здоров), 2-3 раза в день сначала на 20-30 минут, а затем и на весь период сна. В дальнейшем время пребывания ребёнка на открытом воздухе в холодное время года можно довести до 4-х часов в сутки (одежда должна быть тёплой, удобной, но лицо стоит приоткрывать).

Летом малыша можно выносить на улицу, начиная с 7-дневного возраста, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на свежем воздухе до 18-20 часов. Не стоит кутать ребёнка, так как перегреть его так же опасно, как и переохладить; необходимо беречь лицо малыша от попадания прямых солнечных лучей, однако, закрывать коляску пологом или сеткой не рекомендуется, так как это ограничивает циркуляцию свежего воздуха.

Некоторые дети более старшего возраста иногда отказываются ложиться спать. В этой ситуации вам поможет только терпение и настойчивость, процедура засыпания должна быть приятной (почитайте ребёнку книжку, расскажите сказку, просто посидите рядом с ним). Не следует запрещать малышу брать в постель свою любимую игрушку — это его успокоит и поможет быстрее заснуть.

В заключение ещё раз хочется сказать, что крепкий и здоровый сон — залог физического и психического здоровья вашего ребёнка, поэтому постарайтесь приложить максимум усилий для создания благоприятных условий для сна. Желаю здоровья и приятных сновидений.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Moemy mal»chiky 2,5 mes. Spit vsu noch», prosipaetsya tol»ko na kormlenie. Dnem spit na ylice v kolyaske do 3-x chasov, doma — problema, prosipaetca cherez 20-30 min. Esli ne vichojy s nim gylyat», vecherom posle 18 ochen» nervniu, plachet, a noch»u voobsche bydet trydno ylojit» spat», nachinaetsya «or». S pervix dneu ne spit po 19-20 chasov v sytki. Seuchas spit max. 15 i men»she. Y kogo bilo podobnoe, podelites»… Jivy za graniceu, obratit»sya k specialisty (nevropatology) trydno, semeuniu doctor ne vidit v etom problemi i ne daet napravleniya. Xotelos» bi yslishat» ot drygix roditeleu, stolknyvshixsya s tem je, chto i ya. Spasibo.

2003-04-21, Tanya

Да, а что же делали люди до того, как нам всем стали доступны советы «специалистов»? Дорогие мамы, сон для ребенка сам по себе наслаждение. После сна все чувствуют себя свежими, отдохнувшими, поэтому никаких hi-tech теорий знать не нужно.

Ну, а уж про негигиеничность и опасность совместного сна и подавно выдумки. Все бактерии в доме «знакомые», поэтому разницы большой где спать нету. И про синдром внезапной детской смертности в культурах, где спят с детьми и подавно не слыхивали. У них даже слова для такого понятия нету. Задавить ребенка можно в пьяном или одурманенном состоянии, но никак ни в каком другом.

2001-02-12, НаташаВ

добавлю, что у ребенка случаются остановки дыхания (это медицинское мнение), и мать, которая спит рядом и двигается (от дыхания, по минимому), «подтолкнув» этим движением дитенка, нормализует дыхание.
Хотя по-моему, это несколько надумано. Мы вот не всегда спим вместе, и раньше, когда дитенок спал отдельно, переживала и прислушивалась — дышит ли, все ли хорошо? А когда спали вместе — боялась заснуть и задавить. Чем больше информации у тебя о ребенке, чем больше сам ребенок, тем меньше становится страхов.

2001-02-12, Татьяна

Совершенно не согласна с Ириной Быковой. В любой серьезной литературе можно прочитать, что грудничков не следует укладывать на живот спать,т.е. без Вашего присутствия. А класть или нет малыша в свою постель — тут тоже можно поспорить. Ведь отучить ребенка от родительской постели иногда проще, чем всю ночь вставать к плачущему чаду(особенно если ребенок нервный и плохо спит). Думаю, что каждый родитель должен сам решать. Дело врача предлагать, а не утверждать(в данной ситуации).

2001-02-11, Лиля

В основном все выглядит логично и правильно, за исключением абзаца про «не кладите ребенка в свою постель», которы будто другой человек писал, а по моему ощущению, так и просто сивая кобыла бредила:) (это не грубость, а фразеологизм такой). Явно у человека, писавшего статью, фетишем является сон ребенка в собственной кровати. Причем настолько сильным, что для следования ему придуманы и коварные микробы, и тело в бессознательном состоянии, задавливающее собой младенца…

2001-02-12, Радость

статья, как статья. вот только про совместный сон так категорично утверждать не надо. почему эти дети не самостоятельные? самостоятельность, думаю, не из-за раздельного сна появляется.
а в остальном, вроде, согласна.
своего я часто на животик клала одного в кроватку. а спать нам больше нравится вместе!

2001-02-12, Светочка

А по-моему Ирина просто переписала Спока, лишь чуть-чуть изменив текст. Или я не права? ;-o

2002-05-21, Asechka

Всего 8 отзывов Прочитать все отзывы.

Источник

Сон на открытом воздухе невероятно полезен, ведь свежий воздух является одним из важнейших условий полноценного роста и развития крохи! Опытные педиатры уверяют, что днем любой ребенок обязательно должен спать на открытом воздухе, причем вне зависимости от погоды и от времени года.

Польза детского сна на свежем воздухе

Детки, в любую погоду спящие на открытом воздухе, становятся более выносливыми и закаленными – прохладный и чистый воздух самым благоприятным образом влияет на состояние здоровья детишек. Детский сон будет намного спокойнее и глубже, и кроха перестанет вздрагивать или просыпаться от каждого шороха.

Когда начинать приучать кроху ко сну на свежем воздухе?

Приучать ребенка к этой полезнейшей процедуре следует с самых первых месяцев жизни. Лучше всего гулять со спящим крохой в парке или в зеленой зоне около дома. Коляску при этом желательно оставлять в хорошо защищенных от солнышка и ветра местах, прикрыв ее сверху прочной антимоскитной сеткой либо тоненькой сетчатой тканью – эти помощники станут надежной защитой малыша от насекомых, способных потревожить его сладкий сон. Важно помнить и о том, что солнышко не стоит на месте – вместе с его движением изменяется и угол солнечных лучей. Поэтому положение коляски время от времени понадобится менять.

Почему так важно выбирать защищенные от ветра места? Ветер гораздо коварнее, чем снег или дождь – он может моментально продуть малыша. Особенно часто это происходит в том случае, если ребенок хотя бы немножко вспотел. А если кроха столкнулся с ветром впервые в жизни, он может еще и очень испугаться.

Для летних прогулок детишек обычно одевают достаточно легко, а сверху прикрывают тоненькой пеленочкой. Малыши ни в коем случае не должны перегреваться!

Как быть зимой?

Зимой детишкам тоже нужно спать на свежем воздухе. В привычной нам средней климатической зоне малыши вполне могут спать либо на открытой веранде, либо на балконе или даже во дворе. Разумеется, спать на открытом воздухе в зимний период допустимо лишь в том случае, если погода безветренная, а температура воздуха не опускается ниже минус десяти градусов.

Выносить деток спать на свежий воздух зимой можно начинать уже с двух-трехнедельного возраста. Первое время это делают по два раза в день, а потом количество выходов можно постепенно увеличить и до трех.

Чтобы малыш привык к холоду, сперва его рекомендуется оставлять на свежем воздухе не на все время сна, а всего лишь на двадцать-тридцать минут. А затем время пребывания крохи на открытом воздухе потихонечку увеличивают до часа-полутора и до трех раз в день.

В целом в холодное время года каждый здоровый малыш должен находиться на воздухе около четырех часов в сутки. Личико карапуза во время сна при этом должно быть открыто, но в то же время надежно защищено от падающего снега, от капель дождя и от ветра. А при отрицательных температурах кожу детского личика и губки крохи необходимо смазывать тоненьким слоем жира.

Также зимой крайне важно позаботиться о том, чтобы малыш был тепло одет. Теплые комбинезончик и шапочка и хороший спальный мешок – лучшие помощники для качественного зимнего сна.

Одеваясь на прогулку, мамочкам сначала нужно подготовить всю одежду, затем одеться самим, и лишь после этого одевать детишек. А зимой данный процесс рекомендуется разбить на несколько отдельных этапов – это необходимо для того, чтобы заботливые мамочки не успели вспотеть. Сперва можно надеть нижний слой одежды на себя, затем надеть такой же слой одежды на малыша, потом перейти к вещам потеплее, и в самом конце по очереди облачиться в верхнюю одежду. Как правило, на малыша надевают на одну тоненькую кофточку больше, чем на маму.

Как проверить, не замерз ли малыш?

Носик малыша – великолепный индикатор, помогающий безошибочно определить, не замерз ли ребенок. Теплый носик говорит о том, что крохе вполне комфортно. Если носик горячий – карапузу жарко, а если холодный – по всей видимости, потребуется утеплиться. Кстати, холодный носик вовсе не означает, что малыш уже переохладился, в большинстве случаев это всего лишь сигнал к тому, чтобы укрыть кроху дополнительным одеялом. Самое главное – не допустить, чтобы затылок и спинка малыша были холодными. Если они холодные – это верный признак того, что кроха замерз.

Дети старшего возраста – как быть с ними?

Дневной сон на свежем воздухе невероятно полезен не только для совсем маленьких детишек – он настоятельно рекомендуется и деткам постарше. Правда, организовать такой сон для них будет гораздо сложнее. В принципе, можно обеспечить им схожие условия и в доме или в квартире. Например, приучить ребенка с раннего возраста спать при открытой форточке или с открытым окном. А в холодное время года не помешает позаботиться о достаточно теплой пижамке с длинными рукавами и о хорошем теплом одеяльце. Кстати, пижамка обязательно должна быть сшита из натуральных материалов! Приятного и здорового сна вашим деткам!

Ссылки

Почемучка: почему нужен дневной сон?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
Правила сна, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
Как наладить сон малыша?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru

Источник