Чем полезен спорт для человека сочинение
Ìåñòî ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â ìîåé æèçíè (ïðîøëîå, íàñòîÿùåå, ïåðñïåêòèâû)
Âûïîëíèë:
Ïðîâåðèë:
Íîâîñèáèðñê 2020
ÎÃËÀÂËÅÍÈÅ
ÂÂÅÄÅÍÈÅ 2
1.Çíà÷åíèå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â æèçíè ÷åëîâåêà 3
2. Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â ìîåé æèçíè â ìîåé æèçíè 4
3 Êàê ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïîìîãàåò îöåíèâàòü ñåáÿ 5
ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ 7
ÑÏÈÑÎÊ ËÈÒÅÐÀÒÓÐÛ 8
;
ÂÂÅÄÅÍÈÅ
Ïðîáëåìà ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ ÿâëÿåòñÿ îáùåãîñóäàðñòâåííîé. Ñ êàæäûì ãîäîì ñíèæàåòñÿ ïðîöåíò ïðàêòè÷åñêè çäîðîâûõ è óâåëè÷èâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ëþäåé, èìåþùèå õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ, íåâðîçû. Ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé è ñïîðòîì áëàãîòâîðíî âëèÿþò íå òîëüêî íà ôèçè÷åñêîå ðàçâèòèå, íî è íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà.
Íà äàííûé ìîìåíò ñîâðåìåííîå îáùåñòâî î÷åíü ëåíèâîå è ëèøü íåêîòîðîå ÷èñëî ëþäåé õîòÿò çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ïîýòîìó âñå ÷àùå ñòàëè ïðîâîäèòü ñïîðòèâíûå ìåðîïðèÿòèÿ è ðàçëè÷íûå ñåìèíàðû ïî òåìå ñïîðò, êîòîðûå ñìîãóò ðàññêàçàòü âñå ïëþñû è ïðîáóäèòü æåëàíèå ó äðóãèõ äåòåé çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ñïîðò ïðèîáðåë â íàøå âðåìÿ òàêóþ ñîöèàëüíóþ ñèëó è çíà÷èìîñòü, àíàëîãà êàêèì â èñòîðèè îáùåñòâà îí íå èìåë, ïîæàëóé, íèêîãäà.
Çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé ÿâëÿþòñÿ íå òîëüêî ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ ÷åëîâåêà, óêðåïëåíèÿ è îõðàíû åãî çäîðîâüÿ, ñôåðîé îáùåíèÿ è ïðîÿâëåíèÿ ñîöèàëüíîé àêòèâíîñòè ëþäåé.
Ôèçêóëüòóðà, âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ ; îäíî èç ãëàâíûõ ñðåäñòâ âîñïèòàíèÿ äâèæåíèé, ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ èõ òîíêîé è òî÷íîé êîîðäèíàöèè, ðàçâèòèÿ íåîáõîäèìûõ ÷åëîâåêó äâèãàòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ.
Öåëüþ äàííîãî ðåôåðàòà ÿâëÿåòñÿ ðàñêðûòü êàêîå ìåñòî ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà çàíèìàåò â ìîåé æèçíè
Çàäà÷è ðàáîòû: ðàññìîòðåòü çíà÷åíèå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû äëÿ ñîõðàíåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ ñòóäåíòà
;
1.Çíà÷åíèå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â æèçíè ÷åëîâåêà
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðò ÿâëÿþòñÿ íå òîëüêî ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ ÷åëîâåêà, óêðåïëåíèÿ è îõðàíû åãî çäîðîâüÿ, ñôåðîé îáùåíèÿ è ïðîÿâëåíèÿ ñîöèàëüíîé àêòèâíîñòè ëþäåé, ðàçóìíîé ôîðìîé îðãàíèçàöèè è ïðîâåäåíèÿ èõ äîñóãà, íî è áåññïîðíî âëèÿþò è íà äðóãèå ñòîðîíû ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè: àâòîðèòåò è ïîëîæåíèå â îáùåñòâå, òðóäîâóþ äåÿòåëüíîñòü, íà ñòðóêòóðó íðàâñòâåííî- èíòåëëåêòóàëüíûõ õàðàêòåðèñòèê, ýñòåòè÷åñêèõ èäåàëîâ è öåííîñòíûõ îðèåíòàöèé.. Ôèçêóëüòóðà è ñïîðò ïðåäîñòàâëÿþò êàæäîìó ÷ëåíó îáùåñòâà øèðî÷àéøèå âîçìîæíîñòè äëÿ ðàçâèòèÿ, óòâåðæäåíèÿ è âûðàæåíèÿ ñîáñòâåííîãî «ÿ», äëÿ ñîïåðåæèâàíèÿ è ñîïðè÷àñòèÿ ñïîðòèâíîìó äåéñòâèþ êàê ïðîöåññó òâîð÷åñòâà, çàñòàâëÿþò ðàäîâàòüñÿ ïîáåäå, îãîð÷àòüñÿ ïîðàæåíèåì, îòðàæàÿ âñþ ãàììó ÷åëîâå÷åñêèõ ýìîöèé, è âûçûâàþò ÷óâñòâî ãîðäîñòè çà áåñïðåäåëüíîñòü ïîòåíöèàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ÷åëîâåêà.
Äëÿ ìåíÿ ôèçêóëüòóðà ; ýòî ðàäîñòü, èãðà ñèëû, ñîâåðøåíñòâî ÷åëîâå÷åñêèõ äîñòîèíñòâ, áûñòðàÿ ðåàêöèÿ, ñìåêàëêà, ôàíòàçèÿ, íåîæèäàííîñòè è îòêðûòèÿ.
 íàøåé ñòðàíå ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðò ðàññìàòðèâàþòñÿ êàê îäíî èç âàæíåéøèõ ñðåäñòâ âîñïèòàíèÿ ÷åëîâåêà, ãàðìîíè÷åñêè ñî÷åòàþùåãî â ñåáå äóõîâíîå áîãàòñòâî, ìîðàëüíóþ ÷èñòîòó è ôèçè÷åñêîå ñîâåðøåíñòâî.
Ñïîðò î÷åíü ñëîæåí è ïîðîé ïðîòèâîðå÷èâ. Ïîýòîìó âëèÿíèå åãî íà ñòàíîâëåíèå ëè÷íîñòè íåîäíîçíà÷íî.
Ñïîðò, âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ îäíî èç ãëàâíûõ ñðåäñòâ âîñïèòàíèÿ äâèæåíèé, ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ èõ òîíêîé è òî÷íîé êîîðäèíàöèè, ðàçâèòèÿ íåîáõîäèìûõ ÷åëîâåêó äâèãàòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ. Íî íå òîëüêî.  ïðîöåññå çàíÿòèé ñïîðòîì çàêàëÿåòñÿ åãî âîëÿ, õàðàêòåð, ñîâåðøåíñòâóåòñÿ óìåíèå óïðàâëÿòü ñîáîé, áûñòðî è ïðàâèëüíî îðèåíòèðîâàòüñÿ â ðàçíîîáðàçíûõ ñëîæíûõ ñèòóàöèÿõ, ñâîåâðåìåííî ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ, ðàçóìíî ðèñêîâàòü èëè âîçäåðæèâàòüñÿ îò ðèñêà.
Êàê, áëàãîäàðÿ ÷åìó ïðèõîäèò ê ëþäÿì ñìåëîñòü, ñèëà, áûñòðîòà è îñìîòðèòåëüíîñòü, óìåíèå íå ñäàâàòüñÿ è ðàäîâàòüñÿ ïîáåäå äðóãèõ âñå òå ëó÷øèå âîëåâûå è ôèçè÷åñêèå êà÷åñòâà, êîòîðûìè ôèçêóëüòóðà âåí÷àåò ïðîïîðöèîíàëüíî, êîíå÷íî, ëè÷íîìó âêëàäó êàæäîãî, êòî ê íåìó ïðèîáùàåòñÿ? È ïóñòü ìû çíàåì, ÷òî ðîëü ñïîðòà â âîñïèòàíèè «íîâîãî ÷åëîâåêà, ãàðìîíè÷åñêè ñî÷åòàþùåãî â ñåáå äóõîâíîå áîãàòñòâî, ìîðàëüíóþ ÷èñòîòó è ôèçè÷åñêîå ñîâåðøåíñòâî» âåëèêà è ìíîãîçíà÷èòåëüíà, íåëèøíå ïðèâåñòè çäåñü âûñêàçûâàíèÿ òåõ, êòî öåëèêîì ïîñâÿòèë ñåáÿ ýòîé äåÿòåëüíîñòè è äîáèëñÿ èçâåñòíûõ ðåçóëüòàòîâ, ëè÷íûõ è îáùåñòâåííûõ.
Âñå áîëüøå ñïîðòñìåíû, êðîìå áîðüáû, ñòîëü õàðàêòåðíîé äëÿ ñïîðòà, âèäÿò â í¸ì èñêðåííîñòü îòíîøåíèé, äðóæáó è äîáðîæåëàòåëüíîñòü ìåæäó ëþäüìè. Ýòî íå ñëó÷àéíî. Ñïîðòèâíàÿ, îñîáåííî ñîðåâíîâàòåëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü ëè÷íîñòíî çíà÷èìà, òðóäíà. Îíà òðåáóåò áîëüøèõ è ôèçè÷åñêèõ ñèë. Ñëåäîâàòåëüíî, ôèçêóëüòóðà äëÿ ÷åëîâåêà ìîãó÷åå ñðåäñòâî ñàìîïîçíàíèÿ, ñàìîâûðàæåíèÿ, ñàìîóòâåðæäåíèÿ.
2. Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â ìîåé æèçíè â ìîåé æèçíè
Çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé ýòî çíà÷èò ïóòåì óïîðíûõ òðåíèðîâîê è ïîñòåïåííî âîçðàñòàþùèõ íàãðóçîê äîáèâàòüñÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ.
Ñïîðò îò ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû îòëè÷àåòñÿ òåì, ÷òî â íåì èìååòñÿ îáÿçàòåëüíàÿ ñîðåâíîâàòåëüíàÿ ÷àñòü. È ôèçêóëüòóðíèê, è ñïîðòñìåí ìîãóò èñïîëüçîâàòü â ñâîèõ çàíÿòèÿõ è òðåíèðîâêàõ îäíè è òå æå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ (íàïðèìåð, áåã), íî ïðè ýòîì ñïîðòñìåí’ âñåãäà ñðàâíèâàåò ñâîè äîñòèæåíèÿ ñ óñïåõàìè äðóãèõ ñïîðòñìåíîâ â ñîðåâíîâàíèÿõ.
 ïðîøëîì, à èìåííî 5 ëåò íàçàä ÿ äîáèëàñü îïðåäåë¸ííûõ óñïåõîâ â ñïîðòå: 1 ìåñòî â îáëàñòíîé âîåíèçèðîâàííîé èãðå «Çàðíèöà», 1 ìåñòî â îáëàñòíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ ïî ëåãêîé àòëåòèêå è ò.ä.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ ÿ ïðîäîëæàþ ëþáèòü çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé. Ìîå ñàìîå ëþáèìûå óâëå÷åíèÿ ýòî êàòàòüñÿ íà ëûæàõ, íà êîíüêàõ â çèìíåå âðåìÿ ãîäà, à ëåòîì èãðàòü â ðàçíûå ñïîðòèâíûå èãðû. Íî áîëüøå âñåãî ëþáëþ âîëåéáîë. Ìåíÿ ïðèâëåêëà â íåì áûñòðàÿ ðåàêöèÿ, ñêîðîñòü, êîëëåêòèâíàÿ èãðà.
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà çàíèìàåò âàæíîå ìåñòî â ìîåé æèçíè. ß çàíèìàþñü ôèçêóëüòóðîé èñêëþ÷èòåëüíî äëÿ ñåáÿ. ß ñ÷èòàþ, ÷òî ëó÷øå âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè, íåæåëè ïèòü ñïèðòíûå íàïèòêè è êóðèòü.
3 Êàê ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïîìîãàåò îöåíèâàòü ñåáÿ
Êàæäûé ÷åëîâåê ; ÷àñòèöà êîëëåêòèâà. Ñîâåðøåííî åñòåñòâåííî, ÷òî êàê òàêîâîé îí îöåíèâàåòñÿ îáùåñòâîì, êîëëåêòèâîì â ïåðâóþ î÷åðåäü ïî òîìó, íàñêîëüêî ïîëåçåí, ÷òî äà¸ò äðóãèì ëþäÿì, êàêèå ñîöèàëüíûå ôóíêöèè âûïîëíÿåò. Îäíàêî ýòî îöåíêà, îñîáåííî ïðèìåíèòåëüíî ê ëþäÿì ìîëîäûì, õîòÿ íå ê íèì îäíèì, îñíîâûâàåòñÿ íå òîëüêî íà òîì, ÷òî è êàê ñåé÷àñ äåëàåò ÷åëîâåê, ÷òî îí óæå äà¸ò îáùåñòâó, íî è íà òîì, ÷òî ñìîæåò äàòü â áóäóùåì, êàêîâû åãî ïîòåíöèàëüíûå âîçìîæíîñòè è ïåðñïåêòèâû. Íà òî, ÷òî è êàê äåëàåò ÷åëîâåê è íà òî, ÷òî è êàê îí ñîáèðàåòñÿ äåëàòü, î÷åíü âëèÿåò îñîçíàíèå èì òîé êîíå÷íîé öåëè, êîòîðîé îí õî÷åò äîñòè÷ü. Ýòà öåëü â ïñèõîëîãèè íàçûâàåòñÿ óðîâíåì ïðèòÿçàíèé ÷åëîâåêà. Çíà÷èò, óðîâåíü ïðèòÿçàíèé òî, ê ÷åìó ÷åëîâåê ñòðåìèòñÿ, ÷åãî õî÷åò, íà ÷òî, ïî åãî ñîáñòâåííîìó ìíåíèþ, èìååò ïðàâî. Óðîâåíü ïðèòÿçàíèé ñòàíîâèòñÿ òåì íåîáõîäèìûì óñëîâèåì, êîòîðîå ïîáóæäàåò ÷åëîâåêà ê äåÿòåëüíîñòè è îïðåäåëÿåò ïîñòàíîâêó êîíêðåòíûõ öåëåé â íåé.
Ñàìîîöåíêà îêàçûâàåò âëèÿíèå íà ìíîãèå è ìíîãèå ñôåðû æèçíè.  ñâÿçè ñ íåé ôîðìèðóåòñÿ, è ïðîÿâëÿþòñÿ â ïîâåäåíèè è äåÿòåëüíîñòè ãëàâíûå îòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿþùèå åãî öåííîñòü êàê ÷ëåíà îáùåñòâà: îòíîøåíèå ê ñàìîìó ñåáå, ê äðóãèì ëþäÿì, ê îáùåñòâó, ê òðóäó. Êîíå÷íî, ñèñòåìà âåäóùèõ, ãëàâíûõ îòíîøåíèé ÷åëîâåêà îïðåäåëÿåòñÿ íå òîëüêî ñàìîîöåíêîé, íî è äðóãèìè ñîöèàëüíûìè óñëîâèÿìè è ôàêòîðàìè. Òåì íå ìåíåå, íåò îñíîâàíèé ïðåíåáðåãàòü ðîëüþ ñàìîîöåíêè. ×òîáû óáåäèòüñÿ â ýòîì, äîñòàòî÷íî ïðåäñòàâèòü ñåáå âëèÿíèå ïðîòèâîïîëîæíûõ — ïîëÿðíûõ — ñàìîîöåíîê íà ÷åðòû õàðàêòåðà ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿþùèåñÿ îñíîâíûìè åãî îòíîøåíèÿìè.
Åñëè ÷åëîâåê îöåíèâàåò ñåáÿ â öåëîì íå î÷åíü âûñîêî, åìó ñëîæíî ðàçâèòü è ïðîÿâèòü òàêèå ÷åðòû õàðàêòåðà, êàê ñàìîëþáèå, ãîðäîñòü, ñàìîìíåíèå, òðåáîâàòåëüíîñòü, êðèòè÷íîñòü, àêòèâíîñòü, òâîð÷åñòâî, îòâåòñòâåííîñòü â îòíîøåíèè ê òðóäó. Ó ÷åëîâåêà ñ íèçêîé ñàìîîöåíêîé ñêîðåå ïðîÿâëÿåòñÿ ñêðîìíîñòü, çàñòåí÷èâîñòü, òåðïèìîñòü, ïàññèâíîñòü. Íàîáîðîò, ÷åëîâåê, âûñîêî ñåáÿ îöåíèâàþùèé, ìîæåò áûòü ñêëîíåí ê ïðîÿâëåíèþ ÷åñòîëþáèÿ, òùåñëàâèÿ, ýãîöåíòðèçìà, ìàëîé ñàìîêðèòè÷íîñòè, íî áîëüøîé êðèòè÷íîñòè ê äðóãèì, çàíîñ÷èâîñòè, ñêëîííîñòè ê ëèäåðñòâó â îáùåíèè è â äåÿòåëüíîñòè, àêòèâíîñòè, ê îòñóòñòâèþ áîÿçíè îòâåòñòâåííîñòè è äðóãèõ ïîäîáíûõ ÷åðò õàðàêòåðà.
Ôèçêóëüòóðà äëÿ ÷åëîâåêà, èì óâëå÷¸ííîãî, — äåëî ëþáèìîå, çíà÷èìîå, æèçíåííî âàæíîå. Ïîýòîìó îáùàÿ ñàìîîöåíêà ñïîðòñìåíà î÷åíü ÷àñòî áàçèðóåòñÿ íà îöåíêå èì ïðåèìóùåñòâåííî ñâîèõ ñïîðòèâíûõ âîçìîæíîñòåé, ðåçóëüòàòîâ, ñïîñîáíîñòåé è ïåðñïåêòèâ. Äîáèâøèñü îïðåäåë¸ííûõ óñïåõîâ â ñïîðòå, ÷åëîâåê íà÷èíàåò ñ óâàæåíèåì îòíîñèòüñÿ ê ñàìîìó ñåáå. Âûñîêî îöåíèâ ñåáÿ êàê ñïîðòñìåíà, îí ïåðåíîñèò ýòó îöåíêó íà ñåáÿ êàê íà ëè÷íîñòü, êàê íà ÷ëåíà îáùåñòâà.
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òî ôîðìû è îòòåíêè ïîâåäåíèÿ è îáùåíèÿ ÷åëîâåêà ñòàíîâÿòñÿ øèðå, áîãà÷å. Ñîâåðøåíñòâóåìîå â õîäå çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé óìåíèå áûòü ñ ëþäüìè, âçàèìîäåéñòâîâàòü è îáùàòüñÿ ñ íèìè ïåðåíîñèòñÿ íà äðóãèå ñôåðû æèçíè è äåÿòåëüíîñòè.
;
ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ
Öåëüþ ìîåãî ðåôåðàòà áûëî èçó÷èòü âëèÿíèå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû íà ðàçâèòèå âñåñòîðîííå ðàçâèòîé ëè÷íîñòè.  ðåôåðàòå ÿ äîêàçûâàþ, ÷òî ôèçêóëüòóðà íå òîëüêî ÿâëÿåòñÿ ñðåäñòâîì óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà, åãî ôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ, ðàöèîíàëüíîé ôîðìîé ïðîâåäåíèÿ äîñóãà, ñðåäñòâîì ïîâûøåíèÿ ñîöèàëüíîé àêòèâíîñòè ëþäåé, íî è ñóùåñòâåííî âëèÿþò íà äðóãèå ñòîðîíû ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè, íàïðèìåð, íà ñòàíîâëåíèå ëè÷íîñòè
ß ðàññìîòðåëà, êàê ôèçêóëüòóðà âëèÿþò íà ïðîöåññ ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ, íà ôîðìèðîâàíèå âîëè, íðàâñòâåííî ýòè÷åñêîå âîñïèòàíèå. ß èçó÷èëà âëèÿíèå ñïîðòà íà âûðàáàòûâàíèå óâåðåííîñòè â ñåáå è ñâîèõ ñèëàõ.
Ãîä îò ãîäà ôèçêóëüòóðà ñòàíîâèòüñÿ ñëîæíåå, óìíåå, èíòåðåñíåå, à àêòèâíûé èíòåðåñ ê ñïîðòó ïðîÿâëÿåò âñ¸ áîëüøåå ÷èñëî ëþäåé.
Îäíèõ ëþäåé âëå÷åò â ñïîðòå ñëàâà, èçâåñòíîñòü, äðóãèõ æåëàíèå ñòàòü ñèëüíûì è ñìåëûì, òðåòüèõ æåëàíèå ñîðåâíîâàòüñÿ, ïîáåæäàòü. Ìèð ñïîðòà øèðîê è ìíîãîîáðàçåí. Ïðèîáùàòüñÿ ê íåìó íåîáõîäèìî. Ãëàâíîå èìåòü îãðîìíîå æåëàíèå è çàèíòåðåñîâàííîñòü ïðèíèìàòü ïîìîùü, çíàíèÿ, óìåíèÿ, ñîâåðøåíñòâîâàòüñÿ â äîñòèãíóòîì, ÷òîáû ïîäíÿòüñÿ ê âûñîòàì ìàñòåðñòâà, ðàñòè ñèëüíûì ñìåëûì è çäîðîâûì.
;
ÑÏÈÑÎÊ ËÈÒÅÐÀÒÓÐÛ
1 Àíäðåé÷èêîâ, À. Â. Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðò: Ó÷åáíèê [Òåêñò]: ó÷åáíîå ïîñîáèå / Â.Ð. Âåñíèí. — Ì.: Ïðîñïåêò, 2015. — 220 c.
2 Àâåðèí, À.Â. Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà [Òåêñò]: ó÷åáíîå ïîñîáèå / À.Â. Àâåðèí. Ì.:Èçä. ÐÀÃÑ. — 2016. — 134ñ.
3 Áàëàøîâ, Î.Ñ. Ôèçêóëüòóðà êàê ðàçâèòèå ëè÷íîñòè [Òåêñò]:: Ñáîðíèê ñòàòåé / Ïîä ðåä. Î.Ñ. Áàëàøîâ, À.È. Íàóìîâà. — Ì.: Ìàãèñòð: ÍÈÖ ÈÍÔÐÀ-Ì, 2015. — 256ñ.
4 Áà÷èëî È.Ë. Ðîëü ñïîðòà â æèçíè ÷åëîâåêà [Òåêñò] / È.Ë. Áà÷èëî Ãîñóäàðñòâî è ïðàâî. — 2018. — 323ñ.
5 Âåñíèí, Ý.Ì. Ôèçè÷åñêîå âîñïèòàíèå ñòóäåíòîâ è ó÷àùèõñÿ [Òåêñò]:: Ó÷åáíîå ïîñîáèå / È.Þ. Ñîëäàòîâà, Ý.Ì. Âåñíèí; Ïîä ðåä. È.Þ. Ñîëäàòîâà, Ì.À. ×åðíûøåâà. — Ì.: Äàøêîâ è Ê, Àêàäåìöåíòð, 2013. — 272 c.
6 Êîðîòêîâ À. Í. Ôèçè÷åñêîå âîñïèòàíèå [Òåêñò] ó÷åáíîå ïîñîáèå / À. Í. Êîðîòêîâ; Å. Á. Îäèíöîâ, — Ì.: Âóçîâñêèé ó÷åáíèê. — 2017. — 212ñ.
Åñëè âàì ïðèãîäèëñÿ ðåôåðàò, ïîæàëóéñòà
Îòïðàâüòå 50 ðóáëåé íà êàðòó ÑÁÅÐÁÀÍÊ 2202 2002 2736 8774
Источник
В последнее время большинство людей стало уделять себе и собственному здоровью уж слишком малое количество времени, ссылаясь на большую занятость и многочисленную нехватку свободных часов. Некоторые из их не обращают должного внимания своему физическому развитию из-за банального и ошибочного мнения, что регулярные спортивные нагрузки не имеют особого значения и вряд ли существенно повлияют на их здоровье. Однако, как я уже сказал, подобные мысли являются не совсем правильными, потому что спорт действительно способен кардинально изменить жизнь любого человека.
Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит колоссальную пользу человеческому организму. Даже обычное соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) без каких-либо тренировок помогает людям заметно улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет к различным болезням. И несмотря на то, что небольшая часть населения нашей планеты не видит в занятии спортом существенного смысла, каждому из нас следует понимать особую необходимость физической активности в нашей жизни, так как она имеет множество серьёзных преимуществ, о которых мы сейчас и поговорим.
Преимущества занятия спортом
В зависимости от Вашего возраста и текущего вида деятельности, занятие спортом может повлиять на Вас по-разному. Но, так или иначе, это влияние будет нести за собой исключительно положительный характер. Например, если Ваша профессия включает в себя неподвижную работу, из-за которой у Вас начинается накапливаться лишний вес, то спорт и ЗОЖ отлично помогут Вам избавиться от подобной проблемы. Если же Ваш род деятельности связан с физической работой, то спортивная нагрузка позволит Вам увеличить свои силовые качества, выносливость и многое другое.
Если же рассматривать основные достоинства спортивной жизни в общих чертах, то можно выделить её следующие преимущества:
1. Регулярное занятие спортом укрепляет здоровье и иммунную систему людей, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Именно к такому выводу пришли американские учёные-исследователи после проведения небольшого эксперимента, в результате которого выяснилось, что даже крайне незначительное увлечение человеком физической деятельностью благоприятно сказывается на функциональности его организма.
2. Спорт является идеальным средством для развития силы воли. Как правило, любая спортивная дисциплина включает в себя достижение определённого результата, путь к которому прокладывается через различные преграды в виде сомнений, лени и боли. Следовательно, когда человек регулярно занимается спортом, то он одновременно тренирует и свои волевые качества.
3. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно-таки часто, люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.
4. Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же эффект в процессе похудения, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.
5. Благодаря спорту можно обзавестись не только отличным здоровьем и настроением, но и неплохим источником дохода. В данном случае речь идёт о профессиональных спортивных дисциплинах, которые позволяют многим спортсменам заниматься любимым делом и при этом зарабатывать себе на жизнь. Ну и самым главным здесь является то, что такой жизни может достичь любой человек, у которого есть не только желание стать квалифицированным спортсменом, но и необходимые навыки для достижения этой цели.
Помимо всего вышеперечисленного, спорт способен помочь Вам справиться с эмоциональным напряжением, гневом и депрессией; повысить продуктивность и работоспособность мозга; обрести высокую самооценку и уверенность в себе.
Основные требования при занятии спортом
Несмотря на огромное изобилие положительных свойств спортивной жизни, было бы несправедливо не упомянуть об её главных требованиях, которые необходимо соблюдать в процессе занятия спортивными упражнениями. В принципе, их не очень много, однако каждое из этих условий необходимо выполнить, дабы не получить сплошной вред от будущих тренировок.
Во-первых, чтобы не причинить ущерб здоровью от занятия физкультурой, нужно пройти обследование в поликлинике и убедиться, что Вам разрешено заниматься тем видом спортивной деятельности, который Вы выбрали.
Во-вторых, если Вы занимаетесь таким видом спорта, в котором необходимо пользоваться спортивным оборудованием, то перед их использованием надо проконсультироваться с тренером или же с опытным в этом деле человеком.
В-третьих, во время тренировок всегда прислушивайтесь к своему организму. Если Вы чувствуете слабость и нежелание продолжать занятие спортом, то не мучайте себя, а уезжайте домой отдыхать. И при этом помните, что чрезмерные нагрузки способны серьёзно навредить Вашему здоровью.
Что делать, если нет времени для занятия спортом?
К сожалению, современный мир людей устроен так, что не каждый из нас может позволить себе найти лишнее время для занятия спортом. Повседневная жизнь постоянно подкидывает нам новые сложности в виде проблем на работе или же домашних хлопот, из-за чего мы просто-напросто забываем уделять должное внимание собственному здоровью. Однако, в действительности всё обстоит не так плохо, как кажется. И вот почему:
Если в Вашей жизни не хватает свободного времени из-за постоянной работы, то попробуйте заниматься спортом прямо на рабочем месте. Например, перестаньте пользоваться лифтом и начните уделять особое внимание ходьбе пешком. Ну а во время работы не забывайте делать регулярные перерывы для спортивной разминки. Таким образом, положительный заряд энергии Вам точно будет обеспечен, да и проблемы со здоровьем у Вас не будут возникать.
Если же Вы работаете на дому, то у Вас не должно возникнуть проблем с недостатком времени. В данном случае не забывайте несколько раз в день выходить на свежий воздух и по возможности посещать спортивные площадки. Ну а если Вам не особо нравится проявлять спортивную активность при людях, то Вы можете сделать из своей комнаты небольшой спортзал, прикупив для него парочку гантелей и прочих спортивных оборудований.
Заключение
В конце статьи мне хотелось бы ещё раз отметить важную роль спорта в жизни человека и посоветовать своим читателям со всей ответственностью относиться к своему здоровью. Старайтесь находить хотя бы немного времени для занятия физическими упражнениями или же просто ведите здоровый образ жизни. И только в этом случае Вы точно будете уверены, что все инфекции и вирусы будут обходить Вас стороной. К тому же никогда не забывайте, что:
«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь»
А на этом у меня всё. Всем спасибо за внимание!
Источник
В современном мире огромное количество людей, и с каждым днём их становится всё больше, предпочитают заниматься спортом не только ради красивой и стройной фигуры и накаченных мышц, но и для собственного здоровья. Быть здоровым – это значит вести полноценную и долгую жизнь. А спорт играет, в данном случае, очень значимую роль. И не важно профессионально человек выполняет физические упражнения или любительски. Здоровый образ жизни – это, в первую очередь спортивные занятия!
Если на регулярной основе заниматься спортом, то хорошее настроение и, а самое главное, крепкое здоровье обеспечены. Особенно важны упражнения по физическому труду для детей. Именно в юном возрасте, они способны оказать благотворное влияние на весь организм, обеспечить полноценное развитие и рост ребёнка. Учёные доказали, что если выполнять несложные физические упражнения на постоянной основе, такие как пешие прогулки, гимнастика, катание на велосипеде, на лыжах и коньках, плавание, то иммунная система будет крепнуть с каждым днём. А риск заболеваний, особенно простудного характера, снизиться более чем на 30%. Спорту стоит уделять всего лишь 30-40 минут в день, этого вполне достаточно.
Спортивные, физические нагрузки нужны для полноценного развития человека и крепкого здоровья. Ещё в древности об этом утверждали греки. Великие и мудрые люди тех времён считали спорт таким же важным занятием, как наука или искусство. Про то, что спорт играет важную роль в жизни человека написано множество афоризмов и цитат. Как сказал когда-то великий Платон: «Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». Если оглянуться назад, то можно обнаружить, что наши предки постоянно находились в движении, так или иначе выполняли физические упражнения и имели крепкое здоровье, жили дольше.
При спортивных занятиях все органы начинают работать в усиленном режиме. Тем самым организм становится выносливее и здоровее. Иммунитет укрепляется. Спортивные занятия должны стать для каждого человека неотделимой составляющей его жизни. Спорт способен обеспечить организм мощным зарядом энергии и бодрости, повысить настроение и жизненный тонус, подарить внешнюю и внутреннюю красоту, а главное здоровье на долгие годы. Ещё в древние времена, великий Гиппократ сказал, что гимнастические и физические упражнения, в том числе ходьба, обязаны прочно войти в повседневную жизнь каждого человека, кто хочет сохранить надолго работоспособность, крепкое здоровье, полноценно и радостно жить».
Как показывает практика, при помощи незаурядных спортивных занятий, множество людей смогли справиться с заболеваниями, при которых медицина оказалась бессильна. Кроме того, занятия спортом – это замечательный способ весело и увлекательно провести свободное время. Ведь можно заниматься вместе с друзьями. И польза, и приятный досуг обеспечен. А ещё спортивные занятия помогают расслабиться после напряжённого трудового дня. А тем, кто страдает бессонницей, обязательно нужны физические упражнения.
Видов спортивных занятий бесчисленное множество. Каждый человек может подобрать себе именно то, что будет ему по душе. Например, кому-то нравятся пробежка на лыжах и велосипедные прогулки, а кто-то любит побоксировать. Надо только настроить себя на нужный лад. Между прочим, в настоящее время спорт становится очень популярным и модным занятием.
Спорт – это здоровье! Спорт – это жизнь! Занятия спортом необходимы каждому человеку, который хочет быть красивым, успешным и, что самое важное, здоровым.
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант-1)
Источник