Чем полезен теннис и что он развивает
Чем полезен большой теннис для детей и взрослых?
Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий.
Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.
Утро, которое началось с тренировки, заряжает энергией на весь день, а это отличным образом сказывается на самочувствии. Как известно, движение – это жизнь, поэтому заниматься спортом не только полезно, но и необходимо.
В наше время найти корт для большого тенниса можно в любом спортивном центре, в санатории или на базе отдыха. Здесь же вы сможете взять в аренду всю необходимую экипировку. Теннис – это прекрасное времяпровождение и возможность избавить себя от негативных мыслей.
Польза большого тенниса для детей
Дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны. Нужно сказать, что такой вид спорта считается одним из самых полезных для детей. Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением. Как вы знаете, в процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз.
Игра в большой теннис понравится любознательным детишкам. В процессе тренировки ребёнок будет тратить всю свою энергию, и направлять её в нужное русло. Даже не осознавая того, ребёнок будет развивать все мышцы тела и выкладываться на полную.
Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.
Большой теннис для детей – отличный вид спорта, который поможет улучшить самочувствие вашего ребёнка уже после первого месяца регулярных тренировок. Гибкость тела повышается, кровообращение начинает активизироваться, а реакция развиваться. Так как в процессе тренировки нужно активно двигаться, задействуются все группы мышц – руки, ноги, шея, спина, а также развивается и тренируется пресс. Как результат, мышечная масса увеличивается, повышается выносливость и другие показатели здоровья.
Этот вид спорта оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Он включает в себя множество элементов спортивных состязаний. Во время тренировки необходимо не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым следующим шагом. Узнать подробнее о большом теннисе для детей можно вот здесь.
В каком возрасте стоит начать занятия теннисом?
Специалисты отмечают, что детей стоит отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. Именно в этот период они имеют не до конца развитую координацию, а регулярные занятия и подготовительные упражнения позволят развить внимательность, ловкость и множество других способностей.
Многие тренеры настоятельно рекомендуют не ограничивать малыша одними лишь тренировками на корте. Вы сможете повторять тренировочные упражнения дома или на улице. При желании ребёнка составьте ему компанию и попробуйте сделать занятие полезным и весёлым. Дриблинг теннисного мяча – одна из самых важных частей, которую нужно отрабатывать в домашних условиях.
Не стоит слишком перегружать ребёнка, ведь это может привести к переутомлению и потери интереса. Будет лучше, если тренировки будут проходить с периодичностью 2-3 раза в неделю. А когда ребёнок достигнет 7-летнего, возраста нагрузку можно будет увеличить до 4 тренировок в неделю.
Большой теннис для взрослых: в чём заключается его польза?
Большой теннис популярен не только среди детей, но и среди взрослых. Этот вид спорта имеет множество преимуществ. Он оказывает благоприятное влияние на работу сердца. Кроме того, он также отлично развивает дыхательную систему и позволяет кислороду проникать во все клетки человеческого организма.
Взрослые, занимающиеся теннисом, давно заметили, что их иммунитет стал более устойчив к каким либо влияниям, а общее состояние здоровья становится всё лучше и лучше. Многие из нас часто переживают психологические напряжения, а большой теннис оказывает хорошее влияние на нервную систему, избавляя нас от депрессий.
Во время занятий теннисом задействуются все группы мышц. Вы можете сформировать красивую фигуру без изнурительных тренировок и диет. При регулярных занятиях большим теннисом проблема лишнего веса перестанет вас беспокоить. Вот тут можно записаться на большой теннис для взрослых в Москве.
Если вы хотите дисциплинировать себя, улучшить свой внешний вид и физическое состояние, то занятия теннисом помогут вам достичь хороших результатов. Не стоит забывать о том, что результат будет заметен лишь при регулярных тренировках и желании совершенствовать свои навыки.
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Источник
Недооценивать пользу большого тенниса на организм человека невозможно. Игра действительно оказывает большое влияние на спортсмена и не только помогает держаться в тонусе. Помимо физической активности, теннис, что называется, учит «логике». Не зря этот вид спорта относят к «интеллектуальным». Поэтому на вопрос что развивает большой теннис нельзя ограничиться только тем ответом, что теннис развивает группы мышц. Не последняя роль в игре отводится стратегии и тактике каждого гейма, просчету плюсов и минусов соперника, прогнозу его ходов и так далее. Теннис помогает держать в тонусе почти все группы мышц, хорошо развивает дыхательную и сердечную систему, обеспечивает улучшение работы системы кровообращения и прилива кислорода, но и что немаловажно – укрепляет выносливость, «закаляет» если хотите человека. И хоть теннис является одним из самых безопасных видов спорта, промахи возможны. Избежать недоразумений поможет правильно подобранный инвентарь и конечно качественное и квалифицированное покрытие, которое вы найдете и в нашем центре.
Что развивает большой теннис
Поговорим все-таки об этом виде спорта как можно подробнее. Начнем с мышц и систем организма, которые развивает эта игра. Значительная часть работы, которую в теннисе осуществляют мышцы, является динамической. Как правило это проявляется в концентрических и эксцентрических движениях. Очень много движений и приемов в теннисе ведет к сокращению и удлинению мышечных волокон. Получается, что во время игры одна группа мышц постоянно работает на ускорение движений, вторая, напротив, на торможение. Безусловно, так как спортсмен все время работает ракеткой, то одна из основных групп мышц, задействованных в процессе – это бицепсы и трицепсы. Немаловажная роль отводится и мышцам ног, которые также постоянно напряжены и требуют резких движений, поиска равновесия и так далее. Вообще теннис как раз из тех видов спорта, в котором достаточно равномерно задействованы вообще все группы мышц и это, конечно, делает это увлечение незаменимым для тех, кто хочет снять стресс после напряженного трудового графика и поддержать себя в форме. Но для этого нагрузки должны быть дозированы и регулярны. Помимо динамических движений для тенниса характерны статические, а это работа уже другой группы мышц и по другому принципу. Мышцы спины, шеи, пресса и другие – в теннисе реально работает все!
Большой теннис польза для здоровья: плюсы и минусы
Большой теннис определенно несет пользу для здоровья и считается одним из самых безопасных видов спорта. Возможность физического повреждения, конечно, есть, но она минимальна. Теннис, как уже было отмечено, позитивно сказывается на расслаблении мышц, которые находятся в состоянии гипертонуса. Кроме того, при сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, а это как мы знаем гормоны счастья, которые оказывают благоприятное воздействие на организм и даже продляют жизнь. Во время игры тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Теннис – это вообще идеальная кардиотренировка. Теннис полезен не только со стороны анатомии, но и психологии – игра помогает сбросить не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. Благодаря повышенной концентрации в процессе, после – происходит резкое расслабление, это смена состояний и дает свой оздоровительный эффект. Процессы зарождения новых нервных клеток ускоряются, улучшается реакция и координация. Напористость, энергичность, улучшение памяти и мышления – все это также присуще людям, занимающимся теннисом.
Минусов у большого тенниса, в отличии от плюсов, совсем немного. Есть ряд медицинских противопоказаний, как правило, стандартных для действий, связанных с физической активностью. Еще раз подчеркнем, что сегодня теннис является самым безобидным видом спорта. Если же говорить в целом, то к недостаткам можно отнести, пожалуй, только весьма высокую стоимость аренды корта. Но мы предлагаем доступный тариф и всегда готовы предложить дополнительные бонусы на наши услуги.
Итак, большой теннис: польза или вред? Приходите к нам за здоровьем, счастьем и долголетием!
Источник
Большой теннис — разновидность спорта, которая отлично подходит для профессионалов и любителей. Особенно полезны занятия на корте для ребят младшего и среднего возраста. Они развиваются физически быстрее сверстников, меньше болеют и легче справляются с принятием самостоятельных решений.
Как еще этот вид спорта влияет на здоровье?
- Физическое развитие. При занятиях с ракеткой повышается гибкость тела, активизируется приток крови ко всем клеткам и тканям, развиваются все группы мышц, увеличивается выносливость.
- Улучшение зрения. Теннис показан детям, у которых есть проблемы со зрением. Так как во время игры необходимо сосредотачиваться на мяче, мышцы глаз активно работают. Регулярные занятия позволят забыть о близорукости и дальнозоркости.
- Самостоятельность и реакция. Игра относится к индивидуальным видам спорта. В процессе спарринга дети учатся принимать самостоятельные решения и контролировать ход матча. Кроме того, улучшаются реакция и координация движений.
Польза тенниса для психологического состояния
Чем полезен теннис для психологического и эмоционального развития? Как и любой другой вид физической активности, он уменьшает напряжение, дает ощущение радости и прилив энергии. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают силу воли, учат работать в команде. Дети, которые занимаются этим видом спорта, лучше реализуют себя в учебе и личной жизни и добиваются успехов при решении поставленных задач.
Как тренировать координацию движения и реакцию?
В теннисе очень важна хорошая координация движений. При этом тренеры наблюдают, что ребята, которые приходят на корт из других видов спорта, имеют лучшую реакцию и двигательную моторику, чем их сверстники, которые ранее спортом не занимались. Особенно хорошо на координацию влияют фигурное катание, танцы, футбол и хоккей.
Как можно развить быстроту реакции, столь важную в теннисе?
Для этого в разминку включают специальные упражнения на увеличения реакции. Перечислим основные из них.
- Бег, прыжки, эстафеты, скрестный шаг. Участвуют в общей физической подготовке и развивают скорость.
- Прыжки на скакалке. Укрепляют мышцы ног и улучшает координацию.
- Ловля мяча. Развивает быстроту реакции и становится одним из шагов подготовки к профессиональному большому теннису.
- Ловля мячей в конусы. В ходе этого упражнения юный теннисист ловит в конус мячи, которые им бросает партнер, стоящий на другом конце корта.
- Броски мячей. В программу тренировок включаются броски в стену, ловля отскочившего мяча, броски в мишень и т. п.
- Чеканка мяча. Чеканка ракеткой и рукой влияет на скорость реакции в теннисе и учит маневрировать на корте.
- Перемещение вокруг мяча. Движение вокруг мяча, который катится по полю, и прыжки через обруч также развивают координацию.
Хорошая реакция и координация непосредственно связаны с силовыми и скоростными возможностями теннисиста. Поэтому пренебрегать этими упражнениями нельзя тем, кто хочет достигнуть успехов в большом теннисе.
Как правильно подходить к тренировочному процессу?
Чем полезен теннис, так это возможностью индивидуально подходить к занятиям и контролировать их регулярность в зависимости от возможностей игрока. Важно на первых тренировках не перегружать ребенка, чтобы он не потерял интерес к спорту.
Детям 5–6 лет лучше тренироваться умеренно, 2–3 раза в неделю. Когда ребенок достигнет возраста 7 лет, можно увеличить интенсивность занятий теннисом до 4 тренировок длительностью 1–2 часа.
Почему говорят о такой регулярности игры? Считается, что 1 занятие в неделю позволяет только не забывать, как выглядит ракетка. 2 подходят для поддержания формы, а 3 и более — заявка на участие в профессиональном большом теннисе в перспективе.
Ход занятия
Любая тренировка начинается с разминки. Цель общефизической подготовки — разогреть мышцы голеней, предплечий, рук и ног. Каждое упражнение повторяется 2–3 раза длительностью 8 секунд. Стандартное время разминки — до 10 минут.
После растяжки и упражнений на разогрев тела приступают непосредственного к тренировке по теннису. Обычно она направлена на один или несколько аспектов:
- развитие скорости;
- силовую подготовку;
- работу над техникой (силой, точностью и стабильностью ударов).
Тренеры рекомендуют не останавливать занятия в дни отсутствия тренировок и повторять упражнения дома или на улице. Теннис развивает отношения в семье, так что вы можете стать партнером своему отпрыску. Желательно подойти с юмором к задаче. Теннис должен быть веселым, только тогда он будет вызывать желание продолжать спортивную карьеру. Главный элемент домашней игры — дримбилдинг теннисного мяча.
Источник
Главная Стильный блог Теннис – история, что развивает и другие тонкости для вашей спортивной жизни!
Спорт является неотъемлемой частью каждого современного мужчины, поэтому в мужском блоге обязательно найдётся место для публикаций о спортивных играх. Сегодня речь пойдёт о теннисе. Этот вид спорта считается менее популярным и массовым, чем, например, футбол или хоккей. Но тенденция развития тенниса сегодня достаточно прогрессивна, что подтверждают регулярные появления в городах новых площадок, кортов, клубов. Давайте же узнаем историю этого спорта, что он развивает, какие достижения возможны и как правильно выбрать базу для тренировки (школа, тренер, инвентарь).
Историческая справка о теннисе.
Доподлинно неизвестна точная дата появления тенниса. Одни источники утверждают, что первые отдаленные его признаки известны еще с далеких времен древних греков и римлян, другие – что теннис появился в Древнем Египте. Но более распространенной точкой зрения является версия о том, что в теннис начали играть монахи во Франции в XI-XII веках. Изначально мяч отбивался рукой, затем перчаткой, битой, а уже в XVI веке появились ракетка и сетка.
Новейшая история этого вида спорта ведётся со второй половины XIX века. В Англии в 1873 году майор Уильям Уингфилд впервые в своем Уэльском особняке предложил свой взгляд на реал-теннис (существующий на тот момент) и, слегка видоизменив, назвал его лаун-теннис (теннис на лужайке). В 1874 году Уингфилд запатентовал лаун-теннис, потому что уже тогда был очевиден его коммерческий успех. Но это не помогло ограничить число приверженцев данной игре, и большой теннис стал стремительными темпами распространяться по Великобритании и США. Со временем начали появляться и конкуренты, выпускающие оборудование для игры. И в 1877 году Уингфилд отказался продлевать патент – игра стала «народной».
Массовым стартом большого тенниса можно официально считать появление самого старого и наиболее престижного турнира «Уимблдон» (1877 год). После этого стали организовываться и другие соревнования по большому теннису, как для мужчин, так и для женщин, в одиночных и парных встречах. Первые профессиональные теннисисты стали появляться в двадцатых годах ХХ века, а уже с начала семидесятых ведет свой отсчет Открытая эра, в соответствии с которой все турниры являются открытыми и объединены в несколько крупных туров, проводимых международными организациями ATP(Ассоциация теннисистов-профессионалов), ITF (Международная федерация тенниса) и WTA (Женская теннисная ассоциация).
Турниры и достижения
Наверняка вы слышали такое название, как Турнир большого шлема. Что же это значит? Турнир Большого шлема (англ. Grand Slam tournaments) в современном теннисе — четыре самых крупных ежегодных турнира:
- Открытый чемпионат Австралии (г.Мельбурн, спортивный комплекс «Мельбурн Парк»);
- Открытый чемпионат Франции (г.Париж, теннисный комплекс «Roland Garros»);
- Уимблдонский турнир (Уимблдон, Великобритания, Всеанглийский клуб лаун-тенниса и крокета);
- Открытый чемпионат США (г.Нью-Йорк, Национальный теннисный центр).
Термин «Большой шлем» позаимствован из карточной игры бридж. Выиграть Большой шлем, то есть победить во всех четырёх турнирах в течение одного сезона. Это является практически наивысшей целью для теннисистов, уступая только «Золотому шлему» — то есть золоту Олимпийских Игр плюс «большому шлему».
Очень мало кому удалось добиться цели — выиграть Большой шлем в течение одного сезона. В одиночном разряде среди мужчин этого достигли американец Дональд Бадж (1938) и автралиец Род Лейвер (1962 и 1969). Среди женщин — американка Морин Конноли (1953), австралийка Маргарет Смит Корт (1970) и немка Штеффи Граф (1988). Кроме того, Штеффи Граф победила в том же году на олимпийском турнире в Сеуле, выиграв, таким образом, «Золотой Большой шлем». Кстати, теннис входит в список олимпийских видов спорта с момента проведения первой Олимпиады 1896 года. Правда, следует отметить, что больше, чем на 50 лет игра была исключена из Олимпийской программы и восстановлена лишь в 1988 году.
Не менее известным турниром, который проводится с 1900 года, является Кубок Дэвиса. Это крупнейшие международные командные соревнования в мужском теннисе (для женских команд – Кубок Федерации). Назван в честь американского политика и спортсмена Дуайта Филли Дэвиса, одного из основателей и разработчика схемы проведения турнира.
Что касается достижений российских теннисистов, то можно отметить два самых ярких имени, которые вписаны в теннисную историю мира и России. Это Евгений Кафельников и Марат Сафин. Оба побеждали в вышеуказанных турнирах Большого шлема, за что снискали место первых ракеток мира. Кстати, рейтинг теннисистов обновляется еженедельно. На сегодняшний день теннисисты России в мировой классификации далеки от первой строчки, но спорт – это удел терпеливых: Андрей Кузнецов занимает 42 позицию, Михаил Южный – 66, а Евгений Донской – 80. В командных соревнования российские теннисисты 5 раз участвовали в финале Кубка Дэвиса и дважды становились его победителями, в 2002 и 2006 годах.
В здоровом теле – здоровый дух или что дают занятия теннисом.
Когда приходиться говорить не о профессиональном спорте, а о занятиях «для себя», то обычно вспоминают футбол, баскетбол, гимнастику и очень редко – теннис. Между тем, эта игра не только довольно популярна в среде студентов и президентов, но и чрезвычайно полезна для физического и психологического здоровья человека.
Мужчины, занимающиеся теннисом, давно заметили, что их иммунитет стал более устойчив к каким-либо влияниям, а общее состояние здоровья становится всё лучше и лучше. Многие из нас часто переживают психологические напряжения, а большой теннис позитивно сказывается на нервной системе, избавляя нас от депрессий. В ходе подобных нагрузок восстанавливаются нейронные связи в мозге, что существенно ускоряет процессы зарождения новых нервных клеток.
Во время игры в большой теннис очень активно задействованы все группы мышц нашего тела – ног, пресса, спины, рук и даже шеи. Вы можете сформировать атлетическую фигуру без изнурительных тренировок и диет. При регулярных занятиях большим теннисом проблема лишнего веса перестанет вас беспокоить. Кроме этого, тренировки по этому виду спорта включают в себя также достойную кардионагрузку, при которой поддается напряжению сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а также развивается реакция.
Тренировки и инвентарь
Как в любом другом виде спорта, неграмотный подход к тренировкам способен не только принести пользу, но также причинить серьезный вред вашему здоровью. Чтобы избежать неприятностей, важно внимательно относиться к советам медиков и тренеров, выполнять разминку перед игрой, отработать правильную технику игры, правильно подобрать ракетку и обмотку на ней.
Цель ракетки – максимально эффективнее и точнее передать энергию движения руки мячу, и при этом уберечь руку от вредных для здоровья вибраций. Поэтому, основными параметрами ракетки являются ее жесткость и вес. Самый простой способ определить, подходит вам ракетка или нет – это вложить ракетку в ладонь. Затем обхватите её и поместите указательный палец другой руки в зазор между пальцами и ладонью руки, держащей ракетку. Если ширина зазора примерно равна ширине указательного пальца, значит, ручка вам подходит. Вообще же, основное правило выбора ручки гласит: выбирайте максимально большую ручку, с которой вам комфортно играть. На первых стадиях обучения не спешите покупать ракету. Для начала занятий её можно арендовать у тренера или в клубе, где вы тренируетесь.
Выбор тренера – это залог качественных тренировок. Обязательно стоит поговорить с тем тренером, которого вы намереваетесь выбрать, в разговоре вы можете узнать куда больше о нём, чем вам расскажут знакомые и его резюме. Если вы видите, что человек работает только для того, чтобы в конце каждого месяца получать зарплату, то лучше подыщите другого специалиста. Если же выбранный вами тренер очень амбициозен, если его цель – научить других людей уверенно держаться на корте и играть не на поражение, а на победу, тогда такой специалист вам явно подойдет.
Стоит побывать на тренировках у нескольких тренеров и обратить свое внимание на манеру их общения с учениками. Многие тренеры очень требовательны к своим подопечным, иногда ведут себя достаточно грубо, когда те допускают ошибки в игре. Могут громко кричать, выражая свое недовольство игрою учеников. Подумайте, приемлем ли для вас такой стиль общения или все же лучше подыскать тренера куда более спокойного и вежливого, но со спортивным напором.
Одежда для тенниса
Конечно, невозможно в мужском модном блоге не коснуться темы одежды для тенниса. Ассортимент такой одежды не так уж велик, однако радует его функциональность. Посмотреть хотя бы на одежду звезд большого тенниса, когда они демонстрируют свое мастерство на корте. Мужчины обычно надевают брюки или шорты, футболку поло или футболку с полукруглым вырезом. Существуют специальные теннисные носки – от обычных они отличаются высокой плотностью и качеством, а также компрессионные носки. Завершает образ теннисиста кепка или козырек для защиты от солнца. К очень полезным дополнениям относятся полоски для волос и напульсники, которые используются для вытирания пота с лица во время игры. Цвет – традиционно белый.
Зимой в зал или на открытый корт в пасмурную или прохладную погоду любители тенниса облачаются в хлопчатобумажный или синтетический спортивный костюм. Полезный совет: не снимайте его во время разминки, до игры и в игре, пока не почувствуете, что достаточно разогрелись.
А вот что действительно самое важное в теннисе, так это кроссовки, которые увеличат вашу динамику на корте и уберегут от травм. Профессиональные спортсмены точно знают, какая обувь им нужна, однако любители нередко делают ошибки, отдавая предпочтение яркой обертке и красноречивым производителям. Кроссовки для занятий теннисом обязаны иметь высоту до щиколоток и иметь среднюю тяжесть. Обувь должна хорошо переносить разнообразные рывковые движения, которые свойственны большому теннису, держать ногу и защищать ее от вывихов и растяжений. Кроссовок должен иметь плотную и гибкую носочную часть подошвы с мелким протектором в виде штрихов и зигзагов. Данная особенность протектора позволяет избежать скольжений и добиться необходимой устойчивости и амортизации на корте. Важно запомнить, что при покупке обуви для тенниса следует учитывать многое: фирму производителя, покрытие корта, на котором будут проходить занятия, время года, строение своей стопы.
Неоспоримым лидером, у которого налажен конвейер одежды для тенниса, является американская марка Ralph Lauren. Не забывайте, что теннисная одежда относится к стилю «преппи», в котором равных нет знаменитому бренду. Из года в год компания презентует целые коллекции в этом направлении. Также на вооружение одежду для тенниса, помимо производства инвентаря, взяли себе и спортивные фирмы: Adidas, Nike, Puma, Gatorad, Reebok, ESPN.
Заключение
Мы ни в коей мере не претендуем на профессиональный ликбез. Главной задачей сегодняшней статьи было увлечь вас немного теннисной темой. Чтобы вы больше узнали об этом виде спорта, познакомились с его историей и, если у вас есть давняя мечта научиться играть в теннис, подтолкнуть вас к принятию решения в этом направлении. Особых приготовлений не требуется – достаточно просто желания, сильного и решительного. А затем, найдите в интернете телефоны и адреса теннисных кортов или клубов и отправляйтесь в ближайшие выходные на «разведку». После нескольких минут, проведённых в теннисной атмосфере и понаблюдав за другими теннисистами-любителями, вы уже точно запишитесь на пробное занятие. Захватите с собой девушки или друга. Теннис – это же парный спорт. Желаю вам спортивного настроения и удачных тренировок!
ВО ВСЁМ ЭТОМ ПОМОГУ РАЗОБРАТЬСЯ ВАМ Я,
СТИЛИСТ ИМИДЖМЕЙКЕР СЕРГЕЙ ЛЕТОВ
Оставьте свои контактные данные и в ближайшее время я с вами свяжусь
Источник