Чем полезен травяной чай при похудении
Загрузка…
Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.
Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы
Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.
Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.
Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.
Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.
Про слабительный чай для похудения можно сказать то же самое – принимать можно, но с опаской. То есть если вы страдаете запорами и хотите быстро исправить ситуацию – такой чай даже показан. Если же планируете употреблять его регулярно, чтобы худеть – рискуете нажить серьезные проблемы со здоровьем.
Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.
Дренажные чаи из трав для похудения
Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:
- С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
- С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
- С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
- С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
- С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.
Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности
Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.
Чай каркаде для похудения
Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.
Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!
Ромашковый чай для похудения
Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!
Иван-чай для похудения
Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.
Синий чай для похудения
Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.
Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!
Источник
Правильное низкокалорийное питание может сделать тело стройным и привлекательным. Но процесс, как правило, идет очень медленно, потому женщины идут на различные уловки. В наше время в аптеке можно встретить большое количество напитков помогающих снизить вес, ускорить обмен веществ. Перед покупателем встает вопрос: как разобраться во всем это многообразии, выбрать хороший чай для похудения, достичь результата и при этом какой напиток не навредит организму?
Виды чаев для похудения и их состав
Понятие чай подразумевает некий натуральный продукт. Он не должен содержать химических соединений. В большинство чаев входят различные травы, цветы, измельченные плоды, специи. Иногда, для улучшения вкусовых качеств, производитель добавляет ароматизаторы. Различают 4 вида чаев для похудения:
- очищающий;
- мочегонный;
- жиросжигающий;
- слабительный.
Чай способствует очищению организма и нормализации веса
Наиболее эффективными и безопасными считаются очищающие и мочегонные чаи. Очищающие чаи, благодаря своему составу, позволяют очистить кишечник от шлаков и тем самым улучшить пищеварение и обмен веществ. Мочегонные помогают вывести из организма лишнюю жидкость, снять отеки.
Жиросжигающие чаи часто назначают уже после курса очищающих чаев. Они ускоряют обмен липидов в организме и помогают избавиться от лишнего веса, уменьшают усваиваемость жиров в организме пациента.
Слабительные чаи помогают растворить залежи каловых масс в кишечнике и вывести их. Этим и достигается снижение веса.
Как правильно пить чаи для похудения
Любой чай для похудения стоит начинать принимать малыми дозами. Прежде всего, нужно выяснить, как ваш организм реагирует на конкретный сорт чая. Если реакция положительная, а эффект предсказуемый, то можно начинать увеличивать дозировку.
Реакция организма на чай индивидуальна
Любой чай содержит указания по применению. Не стоит ими пренебрегать. Бывают чаи с резким и неприятным вкусом. Как бы он не был эффективен, скорее всего, принимать его вы не станете.
Никто не сможет пить 5-8 чашек противного чая в день. А ведь курс приема может растягиваться и на пару месяцев. В этой ситуации стоит сменить сорт чая, поискать чай с более приемлемым вкусом и подходящими свойствами.
Основная масса чаев для похудения употребляется после приема пищи. Этим правилом тоже не стоит пренебрегать, т.к. некоторые сорта чая могут влиять на работу желудка и неправильный прием может привести вас в больницу. Наилучшая температура чая составляет 65-70 С. Не стоит добавлять в чаи для похудения мед или сахар. Это сильно снизит их эффективность.
Лучше употреблять чай для похудения без добавок
Противопоказания к применению и вред диетического чая
Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.
Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.
Внимательно читайте состав перед покупкой чая
Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.
Как сделать чай для снижения веса собственными руками
Травяной чай
- зелень петрушки;
- мята;
- фенхель;
- корень одуванчика;
- крушина.
Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ
Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.
Яблочный чай
В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.
Яблочный чай выводит шлаки из организма
Зеленый чай с имбирем и лимоном
Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.
Чай из имбиря и лимона — неотъемлемая часть эффективной диеты
Малиновый чай
1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.
Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий
Ежевичный чай
Нам понадобятся:
- листья ежевики – 80 гр.
- измельченная зелень берёзы — 70 гр.
- двуличник – 10 гр.
Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня
Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.
Рябиновый чай
Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.
Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами
Чай с черемухой и брусникой
Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.
Напиток пьют сразу после пробуждения
Чай с лимоном, мелиссой и душицей
Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.
Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы
Чай из мяты и чабреца
Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.
Чай с душицей пьют перед сном
Чай из айвы и боярышника
15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.
Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.
Боярышник можно пить в любое время суток
Рецепт чая для похудения на основе крушины
Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.
К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.
Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками
Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках
Чай «Похудин»
Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.
Чай «Похудин» бывает 3 видов:
- жиросжигающий;
- очищающий;
- витаминный.
Производитель обещает быстрый эффект — за 1 неделю
Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.
Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.
Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой
В состав этого чая входят:
- листья кассии;
- рыльца кукурузы;
- трава володушки;
- листья подорожника;
- плоды кориандра;
- плоды шиповника;
- листья мяты.
«Алтай» устраняет неконтролируемый голод
Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.
Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.
Чай «Сибирская ласточка каркаде»
Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание. Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.
Состав:
- суданская роза;
- корень одуванчика;
- календула, ромашка;
- мята;
- фенхель;
- тысячелистник;
- трава зверобоя;
- лабазник;
- кора крушины;
- лист сенны.
Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.
Чай «Эвалар био для контроля аппетита»
Состав чая довольно разнообразен:
- матэ чай;
- кукурузные рыльца;
- трава хвоща полевого;
- листья березы;
- листья земляники;
- черный чай;
- листья смородины;
- листья мяты перечной;
- экстракт гарцинии;
- ароматизатор натуральный «Черная смородина».
Этот чай нужно пить длительным курсом
Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.
Чай «Эвалар Био» производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.
Чай «Похудей» Церера
Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.
Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать
Фиточай «Супер Слим»
В состав этого чая входят:
- зеленый чай;
- листья лотоса;
- экстракт мате;
- александрийский лист.
Чай совмещают с приемом пищи
Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления — стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.
Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай
Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:
- зеленый чай;
- листья сенны;
- цветки ромашки аптечной;
- семена лимонника китайского.
Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом
1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.
Чай «Летящая ласточка»
Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:
- чайный лист;
- брусничный лист;
- плоды люфы;
- семена кассии;
- пахима кокос;
- кожура недозрелого мандарина.
Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.
Источник
В статье обсуждаем травы для похудения. Рассказываем, какие из них обладают жиросжигающим, мочегонным, слабительным, очищающим воздействием, а какие снижают аппетит и улучшают обмены веществ. Вы узнаете, какие травы для похудения самые эффективные и безопасные, как похудеть на травах и их пить, отзывы похудевших.
Классификация трав и как они сжигают жир
Чтобы сбросить лишний вес при помощи фито-терапии, потребуется больше времени, чем используя специальные таблетки для похудения, например, Ксеникал или Волшебные бобы, или придерживаясь определенных диет таких, как 6 лепестков, эстонская, офигенная, медиков или питание по группе крови.
Но не всегда быстрые результаты похудения свидетельствуют о том, что сброшенный вес не вернется к вам уже через 1-2 недели, особенно если вы неправильно вышли из диеты. В этом случае полезно обратить внимание на травы-жиросжигатели, которые, пусть дают не мгновенный результат, но сохраняют его надолго. Такие растения помогают справиться с лишним весом, улучшая все функции организма и оздоравливая его.
Первый стойкий эффект от применения трав заметен уже спустя 2-3 недели. Он проявляется в виде снижения веса, очищения печени и кишечника от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Женщинам, имеющим высокий ИМТ (индекс массы тела), следует включать в свой рацион сбор трав для похудения:
- Сжигающие жир — такие растения эффективно расщепляют жировые отложения на животе, талии и бедрах. Травы: китайский лимонник, куркума, имбирь.
- Снижающие аппетит — корень алтея, дягиль обыкновенный обволакивают стенки кишечника, посылая рецепторам ложные сигналы о сытости. Фукус пузырчатый, водоросли спирулина, ламинария имеют свойство увеличиваться в размере после употребления, что также создает ложное ощущение сытости.
- Мочегонные — лишняя жидкость в организме мешает похудению и способствует появлению отеков. Вывести избыточные запасы жидкости способны лопух, ромашка и сенна. Применение этих растений позволяет уже за несколько дней похудеть на 2-3 кг.
- Повышающие метаболизм — слабительным действием обладают облепиха, сенна, укроп, фенхель, их рекомендуется использовать при ожирении. Ревень, листья брусники, солодка нормализуют обменные процессы пищеварительного тракта.
- Выводящие желчь, улучшающие работу печени травы — токсины и шлаки оказывает негативное воздействие на работу всех систем, обменных процессов в организме, ухудшают общее самочувствие, снижают иммунитет, мешают устранению лишнего веса. Очищение организма возвращает здоровье коже, ускоряет процессы сжигания жировой прослойки, улучшает самочувствие и положительно влияет на похудение.
Для снижения аппетита и похудения
Главной причиной набора лишнего веса, за исключением заболеваний, является постоянное ощущение голода, вызванное неправильным режимом питания или неподходящим образом жизни. Например, человек, который сидит за столом и неспешно ест, хорошенько прожевывая каждый кусочек, быстрее насыщается, чем тот, который употребляет пищу, сидя за просмотром телевизора или компьютера. Все это приводит к тому, что человеку требуется больше пищи для насыщения, и это вызывает увеличение размера желудка.
Что в таком случае нужно делать? Да, можно посидеть на жестких диетах, например, балерин или питьевой. А можно просто начать употреблять морские травы, которые разбухают в желудке и медленно перевариваются кишечником, вызывая ощущение насыщения.
Полезными для похудения будут травы с клейкой, слизистой основой:
- семена льна или кунжута — их нужно залить кефиром на ночь или запарить кипятком;
- корень алтея — на его основе готовят настой или отвар.
Блюда из кунжутных или льняных семян нужно есть на завтрак. В этом случае они снизят аппетит и позывы к перекусам, создавая чувство насыщения.
Мочегонные травы
Лишняя жидкость в организме мешает процессу похудения, заодно вызывая появление отеков. Поэтому рекомендуется принимать травы, обладающие мочегонным эффектом:
- аптечная ромашка;
- лопух;
- хвощ полевой;
- подорожник;
- медвежьи ушки.
Прием отваров и настоев на основе этих трав способствует устранению лишней жидкости из подкожного жира и улучшению метаболических функций организма, разрушая липопротеиды низкой плотности.
Дополнительно рекомендуется регулярно выпивать не менее 2 л чистой воды, что позволит не допустить нарушения водно-электролитного баланса организма.
Травы, ускоряющие обмен веществ
Лишний вес может не уходить по причине медленного обмена веществ. Добавление в блюда определенных пряностей (именно приправ, а не трав), способствует улучшению работы пищеварительной системы и метаболических способностей организма. Вот список:
- острый красный перец;
- имбирь;
- розмарин;
- анис;
- куркума.
Такие пряности мешают усвоению лишних калорий, расщепляя жирные кислоты и белковую пищу. Благодаря этому ваше тело и талия остаются стройными.
Травы для похудения и очищения организма
Определенные фитопрепараты, обладающие слабительным эффектом, эффективно устраняют из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. К таким средствам относятся:
- сенна;
- анис;
- кора крушины;
- одуванчик;
- расторопша;
- тысячелистник;
- кавказский морозник.
Как готовить такие травы для снижения веса? Используйте в нижеприведенном рецепте любое растение из тех, что были перечислены выше.
Ингредиенты:
- трава — 1 ст.л;
- вода — 220 мл.
Как приготовить: Залейте сухую траву стаканом кипятка. Дайте составу настояться 20 минут.
Как использовать: Пейте отвар по 50-100 мл между приемами пищи.
Как принимать травы
Чтобы польза от трав для похудения была максимальной, необходимо знать некоторые особенности их использования. Так, настои и отвары должны быть обязательно свежеприготовленными и их следует употребить в течение 12-14 часов.
Средний дневной объем мочегонных и желчегонных чаев для потери лишнего веса составляет 0,5-1 л.
Для насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами, а также устранения чувства голода, каждый день следует съедать по 0,3-0,4 кг свежих морских водорослей. Если же их нет в свежем виде, то можно заменить сухими мелкоизмельченными растениями в объеме 2-3 ст.л.
Во время приготовления диетических рыбных, мясных и сладких блюд добавляйте в них жиросжигающие специи. Но делайте это максимально осторожно, так как в больших пропорциях пряности не только улучшают метаболизм, но и усиливают аппетит.
Как пить фито напиток для похудения
Прием травяных чаев для снижения веса имеет некоторые правила:
- Объем — если вы разводите травяной отвар водой в соотношении 1:1, то пейте его по 100 мл.
- Когда пить — как правило, растительные настои для потери веса выпивают за 20-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные напитки лучше всего пить на голодный желудок, так как в этом случае они наиболее эффективны. Улучшающие метаболизм травы нужно принимать вместе с едой.
- Как часто употреблять — при похудении питании должно быть дробным, от 4 до 6 раз в день. Исходя из этого, в день вы должны пить травяной чай 7-8 раз: сразу после пробуждения на голодный желудок, перед каждым приемом пищи и перед сном.
- Продолжительность курса — прием травяных настоев и отваров позволяет похудеть на 25 кг за 30 дней. Хотите узнать, как это сделать? Каждый день заваривайте свежие настои, чередуя рекомендуемые травы; занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Первые результаты такого образа жизни вы увидите уже через пару месяцев: самочувствие улучшится, талия станет тоньше.
Рецепты чая из трав для похудения
Вы можете приготовить разнообразные чаи для похудения в домашних условиях, если воспользуетесь нашими рецептами.
Классический травяной чай
Для приготовления полезного и вкусного чая для снижения веса используйте такой рецепт, который приведен ниже. При этом травы можно применять те, что входят в аптечный сбор или собранные собственноручно.
Ингредиенты:
- травы — 1 ст.л;
- вода — 250 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком. После этого состав перелейте в термос, пусть чай настаивается от получаса до 2 часов. Если термоса нет, то прокипятите травяной сбор в кастрюле с водой (в этом случае травы теряют часть своих полезных свойств). Остудите и процедите.
Как использовать: Выпейте напиток.
Имбирный чай полезен как для похудения, так и оздоровления организма человека
Рецепт имбирного чая
Такой напиток сразу после пробуждения зарядит вас положительной энергетикой и подарит отличное настроение.
Ингредиенты:
- свежий имбирный корень — 1 шт;
- лимон — 1 долька;
- мед — 1 ч.л;
- вода — 300 мл.
Как приготовить: Удалите кожицу с корня, затем нарежьте 4-5 имбирных кружочков. Поместите их в кружку, залейте кипятком, добавьте дольку цитруса. Настаивайте час, затем добавьте мед.
Как использовать: Пейте чай утром после пробуждения.