Чем полезен витамин е для зачатия

Каждый доктор может назвать те витамины, которые благотворно влияют на способность к зачатию и вынашиванию беременности. Часто упоминаются витамины группы В и РР, но не менее важен витамин Е перед зачатием.

Как витамин е влияет на зачатие?

Также это вещество называют токоферолом. Этот витамин отвечает за правильную работу передних долей гипофиза, которые, в свою очередь, отвечают за состояние половых органов. Полезен токоферол для женщин, которые только собираются забеременеть, и для тех, кто уже носит плод. Также пригодится витамин Е для мужчин для зачатия, потому что он улучшает состояние спермы. Если оба потенциальных родителя принимают токоферол или получают его достаточное количество с пищей, то вероятность зачатия становится выше.

Конечно, ведение здорового образа жизни в целом – это лучший вариант для зачатия ребенка, но не всем удается, например, жить в экологически чистых местах, выдерживать правильный режим дня и т.д. Поэтому многие интересуются тем, когда пить витамин Е для зачатия ребенка, за какое время до предполагаемой беременности нужно начинать курс приема препарата.

Как принимать витамин Е перед зачатием?

Иногда зачать и родить малыша оказывается делом не таким уж и сложным, но вот по статистике сегодня рождается много недоношенных или нездоровых детей. Конечно, средствами современной медицины удается и таких малышей поставить на ноги, и даже сделать это так, чтобы они в дальнейшем не отличались от сверстников, родившихся более здоровыми. Поэтому, если у вас не произошло спонтанное зачатие, и еще есть время на подготовку, то стоит подумать, какие витамины принимать и как питаться. Если вы выбрали витамин Е для зачатия, то как принимать, дозировка этого препарата – все эти сведения содержатся в инструкции. Если же вы намерены получать токоферол из пищи, то вам необходимо обратить внимание на такие продукты, как:

• растительные масла: соевое, оливковое, подсолнечное, льняное;
• грецкий орех;
• арахис;
• чечевица;
• горох;
• брокколи;
• облепиха;
• шиповник;
• рябина.

Понятно, что многие из этих продуктов – сезонные. Те же, что хранятся зимой, могут к весне терять некоторое количество полезных веществ. Поэтому желательно восполнять дефицит токоферола аптечной формой вместо естественной. Плюсы получения витамина Е из продуктов в том, что его так невозможно передозировать. Но вот недополучить – тоже реально.

Как принимать витамин Е для зачатия, дозировка

Когда принимается витамин Е для зачатия, дозировка его такова:

• 1-2 капсулы в день для женщин;
• 3-4 капсулы – для мужчин.

Нарушать дозировку не рекомендуется, потому что можно получить не самые лучшие последствия для ребенка. Если беременная женщина будет принимать слишком много синтетического витамина Е, то риск развития порока сердца у плода сильно увеличивается. Поэтому, если зачатие прошло благополучно, то женщине нужно обязательно проконсультироваться у гинеколога, насколько стоит ей продолжать прием этого витамина. Врач посмотрит по биохимии крови, стоит ли продолжать, увеличить ли дозировку или отменить лекарство вообще.

Возможно, что организм уже запас должное количество токоферола, и оно поможет не только в период беременности, но и при последующей лактации. Тогда принимать препараты будет лишним. Всегда нужно советоваться относительно приема витаминов беременным со своим ведущим гинекологом. А вот для зачатия можно принимать витамины самостоятельно или обратиться за консультацией в центр планирования семьи.

Также можно использовать материалы сайтов и форумов, прочитать там про витамин Е для зачатия, как принимать, отзывы о нем и т.д. Можно узнать, кому это помогло, на кого не возымело действия, навести справки и даже самим провести прикидочную статистику. Если больше людей, живущих в вашей местности, высказывается за то, чтобы принимать этот витамин, то можно и самим взять с них пример и принимать токоферол. Не во всех регионах состав почвы и воды одинаков. Кое-где встречаются обедненные определенными микроэлементами источники и земля. Из-за этого в растениях не вырабатываются в нужном количестве витамины, которые вам нужны для зачатия.

Те, кто принимал витамин Е для зачатия, отзывы оставляют охотнее, если им это посоветовал сделать хороший врач. Доктор может работать и в государственной, и в частной клинике. Честнее будут рекомендации на форумах, нежели на сайтах частных клиник. Там могут следить за тем, чтобы на ресурсе оставались только хорошие отзывы.

Иногда на форумах пишут, что помогали в комплексе витамин Е и фолиевая кислота для зачатия. Второе название этой кислоты – витамин В9. Он тоже играет немалую роль в поддержании репродуктивной функции организма. Если именно такое сочетание благоприятно влияет на наступление беременности, то нужно принимать оба витамина одновременно.

Как витамин Е влияет на зачатие

Токоферол принимать перед зачатием ребенка полезно и для слабого, и для сильного пола. В организме женщины это вещество принимает участие в синтезе гормонов – прогестерона и эстрогена. Оба эти гормона считаются женскими. В целом витамин Е снижает отрицательное воздействие свободных радикалов на клетки, противодействует развитию онкологических патологий. Но как витамин Е влияет на зачатие? Он регулирует соотношение прогестерона и эстрогена у женщин, делая организм способным зачать новую жизнь. Не стоит сбрасывать со счетов влияние витамина Е на зачатие для мужского организма. Токоферол весомо улучшает качество спермы, у мужчины становится больше нормальных, жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с нежизнеспособными.

Но не стоит принимать для зачатия такие средства, как комплекс витаминов А и Е, так как есть рис передозировки витамина А, что может снизить способность к зачатию, то есть получить обратный эффект. Так что без рекомендации доктора пользоваться лучше токоферолом в чистом виде.

Общая информация о витамине

В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом. Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости. Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.

Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы. Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.

Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:

• Снижение либидо.
• Ухудшение состояния кожи.
• Дистрофия мышц.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Различные формы бесплодия.
• Выпадение волос.

СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.

Польза для зачатия

Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе планирования беременности. Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции овуляции. Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.

Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:

• Помощь в созревании яйцеклетки.
• Влияние на рост эндометрия.
• Улучшение циркуляции крови.
• Положительное влияние на процесс имплантации.
• Снижение риска прерывания беременности в будущем.
• Укрепление иммунитета.

ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.

Для женщин

Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с созреванием яйцеклетки.

Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.

Для мужчин

Для более успешного планирования беременности, обследоваться на предмет фертильности необходимо обоим супругам. Недостаток витамина Е для мужчин, для зачатия оказывает непосредственное влияние на состояние репродуктивного здоровья. Прием препаратов, содержащих токоферол, улучшает качество семенной жидкости, сокращая количество малоподвижных или мертвых сперматозоидов.

Как принимать?

Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.

Суточная доза для взрослого человека составляет от 10 до 20 мг. При планировании беременности контролировать прием необходимо начинать за три месяца перед зачатием.

Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.

Женщинам

Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях, чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.

При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период планирования беременности. Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.

ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.

Мужчинам

Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей спермограммы, если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать спермограмму.

В каких продуктах содержится?

Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:

НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.

Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.

Многие супружеские пары готовятся к расширению состава семьи заранее: приводят в порядок здоровье, расстаются с вредными привычками, изменяют питание. Одним из составляющих этого списка важных дел является прием витаминов и микроэлементов. В статье мы рассмотрим, насколько важен лишь один элемент — витамин Е — при планировании беременности. И объясним, почему именно он.

Как альфа-токоферол влияет на женскую репродуктивную систему

Второе название витамина – альфа-токоферол, что означает в переводе с древнегреческого «потомство несу». Химики, открывшие это вещество в первой трети 20 века, своими экспериментами доказали, что для зачатия витамин Е жизненно необходим. Они кормили крыс смесью, лишенной этого элемента. В результате грызуны перестали производить потомство. А когда им в пищу добавили листья салата и масло зародышей пшеницы, репродуктивная функция восстановилась. Опираясь на эксперимент, ученые в 1922 году описали найденное вещество и пришли к выводу, что его наличие в рационе напрямую влияет на зачатие.

Человек – не крыса, но на их организмы недостаток витамина влияет одинаково. Его функции в организме следующие:

• Защита мембраны и содержимого клетки от окисления, а, значит, от преждевременного разрушения. Жизнь яйцеклетки скоротечна, но она тоже нуждается в защите. В целях правильного ее формирования, предохранения от повреждения назначается витамин Е в период подготовки к зачатию.
• Лучшее приспособление клетки к гипоксии, то есть в существовании в условиях нехватки кислорода. Тем самым жизнь клетки продлевается.
• Утилизация кислорода, циркулирующего в организме.
• Усиление антиоксидантной активности витамина С.
• Участие в синтезе белков для формирования кожи, соединительной ткани, подкожной клетчатки, слизистых оболочек, ферментов печени. Поэтому его называют витамином молодости.
• Формирование гонадотропных гормонов, основные цели которых – стимуляция овуляции, поддержка возникшей беременности.

Из-за того, что альфа-токоферол играет ведущую роль в метаболических процессах и формирует гормональную поддержку цикла, многие врачи предписывают женщинам пить витамин Е перед зачатием.

В каких продуктах содержится

Чтобы забеременеть, витамин Е вовсе не обязательно принимать в виде препарата. Это не дефицитное вещество, оно содержится во многих продуктах. Тем более что синтетическая форма – это именно альфа-токоферол, а природная состоит из сочетания восьми сходных по строению и свойствам веществ – токоферолов и токотриенолов.

Витамин этот жирорастворимый, поэтому встретить его легче всего в орехах, семенах: подсолнечник, кедровые, миндаль, фундук, грецкие. Соответственно, масла оливковое, подсолнечное, ростков пшеницы и другие виды богаты витамином.

Овощи, особенно зеленые, тоже содержат немало этого полезного вещества: шпинат, брокколи, листья свеклы, спаржа. Из других источников можно назвать арахис, авокадо, печень говяжья, киви, креветки, жирные сорта рыбы.

Это полезное вещество устойчиво к повышенным температурам, так что готовить на маслах можно без риска потерь. А вот свет и кислород для него губительны, важно правильно хранить продукты. Казалось бы, список продуктов довольно широк, и витамин можно получить легко. Но у ряда людей нарушена всасываемость полезных веществ в кишечнике, и приходится добавлять витаминно-минеральные комплексы.

Выбираем препарат

Если вы опасаетесь высокой жирности орехов, на креветки и рыбу у вас аллергия, не имеете возможности регулярно есть свежие зеленые овощи, а рацион масел не разнообразен, можно принимать витамин Е в капсулах. Но только после консультации с лечащим врачом по нескольким причинам:

• Вещество накапливается в организме.
• При значительном превышении дозировки вредит здоровью.
• В медицинских кругах все еще нет полного согласия по поводу дозировки синтетических форм препарата.
• Отечественные гинекологи назначают дополнительно витамин беременным женщинам, а ВОЗ рекомендует «брать» его из продуктов.
• Курящим его надо принимать с осторожностью, некоторые исследования показали повышение вероятности инсульта.

Поэтому не следует назначать себе альфа-токоферол самостоятельно, а дозу лучше рассчитать вместе с врачом. На фармрынке представлены формы в виде масляных растворов и капсул. Последние предпочтительнее, так как меньше окисляются из-за соприкосновения с воздухом.

Существуют однокомпонентные препараты, дозировку которых рассчитать легче, и включающие несколько витаминов сразу. С поливитаминами следует быть осторожными и оценивать количество компонентов по отдельности.

Отечественная продукция, в которой представлен альфа-токоферол, недорогая. Всем известный «Аевит», например, стоит до ста рублей. Импортные препараты гораздо дороже.

Правила приема, схема и дозировка при планировании беременности

Обычно витамин Е при планировании беременности для женщин назначают гинекологи, чтобы поддержать вторую фазу, то есть начиная с 15 дня менструального цикла. Это объясняется тем, что он помогает активнее формировать гормональную поддержку в тот момент, когда яйцеклетка уже созрела и готова к оплодотворению. Кроме того, препарат способствует лучшему прикреплению оплодотворенной яйцеклетки в полости матки, сохранению беременности и правильному формированию плаценты.

Рекомендованная дозировка обычно составляет 100 мг до беременности ежедневно и 150 мг, когда зачатие произошло (или предполагается, что могло произойти). Принимать витамин Е можно во время еды, но помните, что вместе с витамином Д он не усваивается, поэтому их следует разделить временным промежутком. Также он плохо совместим с препаратами железа.

При некоторых схемах лечения суточную дозу удваивают (по 100 мг каждые 12 часов), но назначать ее может только врач.

В ходе подготовки к зачатию его принимают несколько месяцев, не превышая рекомендованную дозу. Врачи в зависимости от показаний рассчитывают длительность приема. Так, при нарушениях цикла курс составляет 5 месяцев, причем лекарственная поддержка ведется во второй фазе цикла. Для профилактики патологий эмбрионального развития препарат назначается на весь первый триместр беременности.

Осторожно: передозировка

Витамин Е перед беременностью призван подготовить репродуктивную систему к возможным нагрузкам, наладить гормональную поддержку, выровнять цикл, укрепить иммунитет. Но, как мы уже писали, нельзя допускать длительного приема в увеличенной дозировке. Это чревато не только плохим самочувствием (головная боль, тошнота, слабость, ухудшение зрения), но и нарушениями в работе щитовидной железы, печени, пищеварительных органов и другими неприятностями.

Чем опасен Аевит перед беременностью

В составе препарата под названием «Аевит», кроме витамина Е, есть витамин А. Они дополняют и усиливают свойства друг друга, но учтите, что ретинол представлен в терапевтической, а не профилактической дозе.

При подготовке к зачатию этот препарат не рекомендован, потому что витамин А в таком количестве может вызвать пороки развития плода. За несколько месяцев до предполагаемой беременности гинекологи советуют отказаться от приема «Аевита».

Как сочетать витамин Е с фолиевой кислотой

А вот фолиевая кислота и витамин Е для зачатия – наоборот благоприятное сочетание. Они не являются антагонистами, допустимо принимать одновременно во время или после еды. Если медики разных стран и спорят по поводу необходимости назначения альфа-токоферола, то вполне солидарны по поводу В9: пить фолиевую кислоту важно до зачатия, а также продолжить курс во время беременности. Она способствует нормальному формированию систем и органов, поддерживает работу плаценты, отвечает за закрытие нервной трубки плода.

Нужен ли он будущим папам

Если будущий отец озабочен качеством спермы во время планирования беременности, витамин Е не помешает. От того, насколько многочисленны, быстры, активны спермии, во многом зависит наступление беременности и ее успешное сохранение. Каждый сперматозоид – это отдельная клетка, поэтому их качество только улучшится благодаря антиоксидантным свойствам альфа-токоферола.  Дозировка стандартная – 100-200 мг.

Но нужно иметь в виду, что созревание сперматозоида продолжается почти 3 месяца. Поэтому о здоровом питании и пищевых добавках мужчинам нужно думать заранее.