Чем полезен влажный пар в бане
Влажная сауна
Что полезнее для профилактики простудных заболевании: сухая сауна или влажная русская баня?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾
ÐоÑÑоÑнно ÑÑалкиваÑÑÑ Ñ Ñем, ÑÑо вÑаÑи вÑпиÑÑваÑÑ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑва из ÑекламÑ, Ñже ÑÑÑала боÑоÑÑÑÑ. Рнедавно наÑла Ð²Ð¾Ñ Ñакой ÑпиÑок лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове, деÑÑкие лекаÑÑÑва в Ñом же ÑиÑле. ÐелÑÑÑ, вдÑÑг комÑ-Ñо Ñоже полезно бÑдеÑ.ÐгÑи…
- ÐаÑÐµÐ»Ñ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½Ñй….
ÐевоÑки…ÑÑи Ð´Ð½Ñ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´ Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа Ñ ÑÑÑа поднÑлаÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑа 38 :(( ÐÐ¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ñизнаков Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÑ! Разок Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐºÐ°ÑлÑнÑл и вÑе!ÐÑзвала вÑаÑа на дом! Ðиагноз — ÐÐ Ð! ÐоÑлÑÑко ÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÑаÑнело!ÐазнаÑили нам: ÑиÑоп алÑеÑ, Ñонзилгон! Сама еÑе…
- ÐлажнÑй каÑелÑ
Ðам 2.9 г.ÐллеÑгики пиÑевÑе и еÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° пÑÐ»Ñ Ð¸ клеÑей . Уже Ð´Ð½Ñ 4 влажнÑй каÑелÑ.до ÑÑого Ñакого никогда не бÑло.но на днÑÑ Ð±Ñли Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑголога, поÑлÑÑала ,Ñказала ÑÑо лÑгкие ÑиÑÑÑе . ÐогÑÑ Ð»Ð¸…
- ÐлажнÑй каÑелÑ
ÐевоÑки, нÑÐ¶Ð½Ñ Ð²Ð°Ñи ÑовеÑÑ! Ðолова Ñже кÑÑгом!
ÐÑÑоÑÐ¸Ñ ÑипиÑнаÑ. Ходим в Ñад 4- й меÑÑÑ, за ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÐµÑе болели ÐÐ ÐÐ 4 Ñаза. Ð¡Ñ ÐµÐ¼Ð° Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ñегда одна и Ñа же. СпеÑва Ñопли, поÑом ÑемпеÑаÑÑÑа на… - ÐолезнейÑий йогÑÑÑ Ð² мÑлÑÑе))
ÐодÑÑга давно Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ Ð¹Ð¾Ð³ÑÑÑ Ñама. ÐÑеÑа ÑеÑила попÑобоваÑÑ, Ñем более, ÑÑо ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑÑнкÑÐ¸Ñ Ð² моей мÑлÑÑиваÑке еÑÑÑ.
Ðелала на закваÑке «Ð½Ð°Ñинѻ (пÑодаеÑÑÑ Ð² апÑÐµÐºÐ°Ñ ).
ÐÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÐ´Ñ ÑÑеÑилизÑеÑе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑазмножалиÑÑ Ð½ÐµÐ½ÑжнÑе бакÑеÑии (в… - ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÑмоÑодина беÑеменнÑм
ÐÑÐ¾ÐµÐºÑ «Ð¢ÐµÐ¿Ð»Ð¾ ÑÑк» (https://vk.com/club58051832) пÑиглаÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð°
ÑвоÑÑеÑкие поÑиделки в ÑÑÑное каÑе «ÐÑекÑаÑÐ½Ð°Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ð°Ñ».6 окÑÑбÑÑ Ð² 12 ÑаÑов Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¡ÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐÐÐ ÐÐСТРÐÐÐÐÐ! ÐÑдем маÑÑеÑиÑÑ ÑоÑнÑй
СÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐЫРбÑаÑÐ»ÐµÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñ ÐлÑгой ÐÑкадÑевой, авÑоÑом ÑÑдеÑной бижÑÑеÑии Trinket.
Ð… - Ðолезное — мамам!
ÐевоÑки, полезно имеÑÑ Ð¿Ñи Ñебе Ñакой Ð²Ð¾Ñ ÑпиÑок лекаÑÑÑв, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÑоÑÑав на наÑÑÑалÑнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½ÑÐ°Ñ . ÐÑобенно ÑÑо важно Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑок, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо пÑо Ñакие лекаÑÑÑва доÑÑаÑоÑно Ñложно ÑзнаÑÑ Ñамой.
ÐолезнÑй ÑпиÑок лекаÑÑÑв
ÐгÑи — иÑполÑзÑеÑÑÑ…
- ÐолезнÑй ÑпиÑок
ÐамоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ еÑÑ Ð½ÐµÑ Ñакого ÑпиÑка, ÑÐ¾Ñ ÑаниÑе Ñебе, оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ бÑдеÑ! Я в инÑеÑнеÑе наÑла, много лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑок еÑÑÑ.ÐгÑи â иÑполÑзÑеÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑилакÑики ÐÐ ÐÐ, еÑÑÑ
Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑей и… - ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ
ÐÑой зимой Ñодила малÑÑа и коÑмила его гÑÑдÑÑ, еÑÑеÑÑвенно не планиÑовала болеÑÑ, но пÑоÑÑÑда как вÑегда заÑÑала вÑаÑÐ¿Ð»Ð¾Ñ . Рпанике наÑала иÑкаÑÑ Ð¿Ð¾ инÑеÑнеÑÑ ÑÑдо ÑаблеÑки и наÑкнÑлаÑÑ Ð½Ð° инÑеÑеÑнÑй ÑпиÑок лекаÑÑÑв на наÑÑÑалÑной оÑнове,…
- ÐолезнÑй ÑпиÑок
РебÑÑÑÑки, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÐµÐ»Ð¸ÑÑÑÑ Ñ Ð²Ð°Ð¼Ð¸ ÑпиÑком лекаÑÑÑв Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ Ð¸ деÑок, коÑоÑÑе не обладаÑÑ Ð¿Ð¾Ð±Ð¾ÑнÑми ÑÑÑекÑами и бÑÑÑÑо дейÑÑвÑÑÑ. ÐÑ Ð²Ñей ÑемÑей полÑзÑемÑÑ Ð¿Ñи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи, оÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»ÑнÑ. ÐадеÑÑÑ, пÑигодиÑÑÑ Ð¸ вам!ÐгÑи â иÑполÑзÑеÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑених
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.
Влажность в парилке
Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.
Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.
Конструктивные особенности
Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.
Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.
Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.
Основные атрибуты
Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.
В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.
Влияние на организм человека
Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.
Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.
Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.
Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Источник
Åùå íåñêîëüêî äåñÿòèëåòèé íàçàä, êîãäà â äîìàõ è êâàðòèðàõ íå áûëè ïðåäóñìîòðåíû äóøåâûå è âàííûå êîìíàòû, áàíÿ áûëà ÷óòü ëè íå åäèíñòâåííûì ìåñòîì îìîâåíèÿ òåëà.  íàøå âðåìÿ áàíÿ ñêîðåå, ìåñòî äëÿ îòäûõà, âîçìîæíîñòü ðàññëàáèòüñÿ è îòäîõíóòü ñ äðóçüÿìè. È ëèøü íåìíîãèå çíàþò î ëå÷åáíûõ ñâîéñòâàõ ïàðíîé äëÿ çäîðîâüÿ.
Ïîëüçà áàíè
Ó íàñ ðàñïðîñòðàíåíû êàê áàíè, òàê è ñàóíû.  ñàóíå ïàð ñóõîé, è òóò íå íóæíî ïàðèòüñÿ ñ âåíèêîì, ïîòîìó ÷òî îí ïî÷òè ìãíîâåííî íàãðåâàåòñÿ è îò ýòîé ïðîöåäóðû áóäåò òîëüêî áîëüíî. À â áàíå ïàð ìîêðûé, è âîò òóò âåíè÷åê ïðèäåòñÿ î÷åíü êñòàòè. Ñ åãî ïîìîùüþ îðãàíèçì íàñûòèòñÿ òåïëîì è âëàãîé, ïîëó÷èò ïîëåçíûé ìàññàæ.
Äëÿ õóäûõ ëþäåé ëó÷øå âñåãî áóäåò ïîïàðèòüñÿ â áàíå, èìåííî òàì îíè ïðîïèòàþò ñâîå òåëî òåïëîì, à âîò ïîëíûå ëþäè õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþò èìåííî â ñóõîé ñàóíå. Õîòÿ âñå ýòî, êîíå÷íî, îòíîñèòåëüíî, íóæíî âûáèðàòü òî, ãäå èìåííî êîìôîðòíî.
Ïîëüçó áàíè íóæíî ðàññìàòðèâàòü â íåñêîëüêèõ íàïðàâëåíèÿõ:
Ïîëüçà ïàðà äëÿ êîæè.
Èç âñåõ ïîëåçíûõ ñâîéñòâ, êîòîðûõ áàíÿ ïðèíîñèò ÷åëîâåêó, ñàìûì âåñîìûì ÿâëÿåòñÿ âîçäåéñòâèå íà êîæó. Ïîä äåéñòâèåì ãîðÿ÷åãî âëàæíîãî âîçäóõà êîæà î÷èùàåòñÿ è ìîëîäååò. ×åðåç îòêðûòûå ïîðû âûõîäÿò èç îðãàíèçìà øëàêè, ãðÿçü, òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà. Åñëè ïîñåùàòü áàíþ ðåãóëÿðíî, òî óæå â ñêîðîì âðåìåíè êîæà ñòàíåò áîëåå óïðóãîé è çäîðîâîé. Ãîðÿ÷èì ïàðîì ìîæíî èçìåíèòü äàæå ìåëêèå âðîæäåííûå íåäîñòàòêè êîæè. Åñëè ó âàñ êîæà îòëè÷àåòñÿ ñóõîñòüþ, òî îíà ñòàíåò áîëåå ýëàñòè÷íîé, à åñëè, íàîáîðîò, æèðíîñòüþ, òî ïîäñóøèòüñÿ. Òàêèì îáðàçîì, áàíÿ ïîëåçíà äëÿ âñåõ òèïîâ êîæè, ëå÷åáíûé ïàð ïðèâîäèò åå â íîðìó.
Î÷åíü õîðîøî ïîõîäèòü â áàíþ òåì, êòî ðåçêî ïîõóäåë èëè ïîñëå ðîäîâ, êîæà çàìåòíî ïîäòÿíåòñÿ, à òàêæå òåì, êòî õî÷åò ïðåäóïðåäèòü ïîÿâëåíèå ðàííèõ ìîðùèí.
Ïîëüçà äëÿ òåðìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà.
Åùå Ãèïïîêðàò ãîâîðèë î òîì, ÷òî ëèõîðàäêîé ìîæíî âûëå÷èòü ëþáóþ áîëåçíü. Òàê âîò áàíÿ è äàåò îùóùåíèå ýòîé ñàìîé ëèõîðàäêè, ïîòîìó ÷òî, íàõîäÿñü â ïàðíîé, òåìïåðàòóðà êîæè ÷åëîâåêà óâåëè÷èâàåòñÿ íà 10 ãðàäóñîâ, à âíóòðåííèõ îðãàíîâ — íà òðè ãðàäóñà. Ïðè òàêîé òåìïåðàòóðå ãèáíóò ìíîãèå âèðóñû è áàêòåðèè, áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî óâåëè÷èâàåòñÿ ìåòàáîëèçì è áûñòðåå âîññòàíàâëèâàþòñÿ êëåòêè îðãàíèçìà. Ìîæíî çàìåäëèòü äàæå ðîñò çëîêà÷åñòâåííûõ êëåòîê.
Ïîëüçà äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû.
Êîãäà ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ â ïàðíîé, åãî êðîâåíîñíûå ñîñóäû ðàñøèðÿþòñÿ, ñíèæàåòñÿ àêòèâíîñòü ãîëîâíîãî ìîçãà è ÷åëîâåê ðàññëàáëÿåòñÿ. Ïîýòîìó ïîñåùàòü áàíþ ðåêîìåíäóþò ëþäÿì ïðè âîñïàëåíèè ÖÍÑ, ÄÖÏ, ýíóðåçå ó äåòåé, íåâðîçàõ, ãèïåðòîíóñå è áåññîííèöå.
Äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Áëàãîäàðÿ ïåðåïàäó âûñîêèõ è íèçêèõ òåìïåðàòóð, êðîâíûå ñîñóäû ñòàíîâÿòñÿ ýëàñòè÷íûìè, à ñåðäå÷íàÿ ìûøöà óêðåïëÿåòñÿ, è âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ èíôàðêòà ñíèæàåòñÿ. Ó ÷åëîâåêà â ïàðèëêå óâåëè÷èâàåòñÿ ïóëüñ äî 150 óäàðîâ â ìèíóòó, à çíà÷èò, è êðîâîîáðàùåíèå ðàñòåò, íî êðîâÿíîå äàâëåíèå ïðè ýòîì îñòàåòñÿ â íîðìå, ïîòîìó ÷òî ñîñóäû ðàñøèðåíû.  êîæå ðàñøèðÿþòñÿ êàïèëëÿðû è åå ïèòàíèå óëó÷øàåòñÿ, ïîýòîìó ó òåõ, êòî òîëüêî íåäàâíî âûøåë èç áàíüêè âñåãäà ñâåæèé âèä è îíè ïîëíû ýíåðãèè. Ó ëþäåé, ó êîòîðûõ ïîíèæåííîå êðîâÿíîå äàâëåíèå, ïîñëå ïàðíîé îíî ïðèõîäèò â íîðìó. Ðóññêîé áàíåé óñïåøíî ëå÷èòñÿ âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí.
Ïîëüçà äëÿ îáìåíà âåùåñòâ.
Âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà óâåëè÷èâàåò êðîâîîáðàùåíèå, à ñ íèì è îáìåí âåùåñòâ. Ïîýòîìó áàíþ òàê ëþáÿò òå, êòî ñòðåìèòñÿ ê èäåàëüíîé ôèãóðå. Êðîìå ýòîãî, ÷åëîâåê, íàõîäÿñü â áàíå, ñèëüíî ïîòååò è òàêèì îáðàçîì, èç îðãàíèçìà âûõîäèò ëèøíÿÿ âîäà è ñîëü, òåðÿþòñÿ íåíàâèñòíûå êèëîãðàììû. Ýòèì ìåòîäîì áûñòðî ñáðîñèòü âåñ ÷àñòî ïîëüçóþòñÿ ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè ñïîðòñìåíû. Îäíàêî ñòîèò çàìåòèòü, ÷òî ïîòåðÿííûå êèëîãðàììû áûñòðî âîçâðàùàþòñÿ, êàê òîëüêî êëåòêè ïîïîëíÿò âîäíûé áàëàíñ.
Âðåä, êîòîðûé ìîæåò íàíåñòè áàíÿ
Ó ìíîãèõ áàíÿ àññîöèèðóåòñÿ ñ ïèâîì, âîäêîé è ïðî÷èìè àëêîãîëüíûìè ïðîäóêòàìè. Íî âðà÷è êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàþò ñîâìåùàòü äâà ýòèõ âðåìÿïðîâîæäåíèÿ ïî íåñêîëüêèì ïðè÷èíàì ñàìàÿ ãëàâíàÿ — ýòî òî, ÷òî óïîòðåáëÿÿ ñïèðòíûå íàïèòêè â áàíå, ÷åëîâåê òåðÿåò îùóùåíèå âðåìåíè è ìîæåò íàõîäèòüñÿ â ïàðèëêå äîëüøå, ÷åì íóæíî, è ýòî ñêàæåòñÿ íà âñåõ îðãàíàõ. È âòîðàÿ àëêîãîëü ïàãóáíî âëèÿåò íà ðàáîòó ñåðäöà è ëåãêèõ, à âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà â ïàðèëêå òîëüêî óñóãóáèò ñèòóàöèþ. Êñòàòè, ïî ýòîé æå ñàìîé ïðè÷èíå, çàïðåùàåòñÿ â áàíå çàíèìàòüñÿ ñåêñîì.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ õîäèòü â áàíþ òåì, êòî áîëåí ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèÿìè, îñîáåííî ïðè ïíåâìîíèè è áðîíõèòå. È ñîáëþäàòü îñòîðîæíîñòü íóæíî ïðè ïîõîäå â ïàðíóþ, åñëè åñòü çàáîëåâàíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ïîòîìó ÷òî âîçìîæíî ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå.
À òåì, êòî ñòðàäàåò ñàõàðíûì äèàáåòîì è ïðè ýòîì èäåò çíà÷èòåëüíàÿ äèíàìèêà ñíèæåíèÿ âåñà, ïîñåùàòü ðóññêóþ áàíþ êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ.
 êàòåãîðèþ, êîìó íåëüçÿ ïîñåùàòü áàíþ, âõîäÿò òàêæå ëþäè, êîòîðûå ïåðåíåñëè èíôàðêò, èíñóëüò, ñòðàäàþò îíêîëîãè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè èëè åñòü ïîäîçðåíèÿ íà òàêîâûå.
Òàêæå íå ðåêîìåíäóþò ïîñåùàòü ïàðèëêó áåðåìåííûì æåíùèíàì, òàê êàê ïîä äåéñòâèåì òåìïåðàòóðû ñîñóäû ðàñøèðÿþòñÿ è ýòî ìîæåò ïîâðåäèòü ðåáåíêó.
Êàê ïðàâèëüíî ïàðèòüñÿ
Ïîïàðèòüñÿ â áàíå ïðàâèëüíî ýòî öåëîå èñêóññòâî è â íåì åñòü ñâîè ðåêîìåíäàöèè
-Ïåðåä ïàðíîé íåîáõîäèìî â òå÷åíèå äâóõ ìèíóò ïðèíÿòü òåïëûé äóø.
-Áåç øëÿïû â ïàðíóþ íå âõîäèòå, íà êðàéíèé ñëó÷àé, ñäåëàéòå èç ïîëîòåíöà ÷àëìó.
-Ãîëîâó ìî÷èòü íå íóæíî, à âîò øëÿïó îáÿçàòåëüíî.
-Âûáåðèòå ñåáå äâà âåíèêà, ÷åì êîðî÷å è ëåã÷å îíè áóäóò, òåì ëó÷øå.
-Ïðè ðàáîòå ñ âåíèêàìè îäåâàéòå ðóêàâèöû, ÷òîáû óáåðå÷ü ëàäîíè îò ïîòåðòîñòåé.
-Ïåðâûé ðàç â ïàðíóþ çàõîäèòå áåç âåíèêà, âûïåéòå ñòàêàí ãîðÿ÷åãî ÷àÿ, ÷òîáû óðàâíîâåñèòü òåìïåðàòóðó èçíóòðè è ñíàðóæè.
-Ïîñëå ïàðèëêè íå íàõîäèòåñü íà ñêâîçíÿêàõ, íå ïåðåîõëàæäàéòåñü.
-Åñëè âû õîòèòå îêóíóòüñÿ ïîñëå ïàðèëêè â ñíåã, òî äåëàéòå ýòî ìîëíèåíîñíî. Îêóíóëèñü — è áåãîì íàçàä â ïàðèëêó.
Âåíèê äëÿ áàíè
Ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé âåíèê äëÿ áàíè ñäåëàí èç áåðåçû. Êðîìå òîãî, ÷òî îí îáëàäàåò ïðèÿòíîé ãèáêîñòüþ, îí åùå è ñîäåðæèò ôåðìåíòû, êîòîðûå ñíèìàþò âîñïàëåíèÿ, çàæèâëÿþò ðàíû è âûâîäÿò ëèøíþþ æèäêîñòü. Ýôèðíûå âåùåñòâà, êîòîðûå âûäåëÿþòñÿ èç áåðåçû, ïîìîãàþò âûëå÷èòü áðîíõèò è âûâîäÿò èç ëåãêèõ ìîêðîòó. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âåíèêà ëó÷øå âñåãî áðàòü áåðåçó ïóøèñòóþ.
Õîðîø â áàíå è äóáîâûé âåíèê. Çà ñ÷åò ñâîåé ïðî÷íîñòè åãî õâàòèò íà 4 ïðîöåäóðû. Ê òîìó æå äóáèëüíûìè âåùåñòâàìè èç ýòîãî äåðåâà ëå÷àò êîæíûå çàáîëåâàíèÿ è ïîòëèâîñòü.
Íà Êàâêàçå ÷àùå âñåãî ïîëüçóþòñÿ ýâêàëèïòîâûìè âåíèêàìè. Îíè öåíÿòñÿ çà ñ÷åò ñâîèõ àíòèñåïòè÷åñêèõ ñâîéñòâ, à ïðè âçàèìîäåéñòâèè ñ ïàðîì åùå è ïîëó÷àþòñÿ ýôôåêòèâíûå ëå÷åáíûå èíãàëÿöèè. Åäèíñòâåííûé íåäîñòàòîê âåíèêîâ èç ýâêàëèïòà â òîì, ÷òî îíè î÷åíü òîíêèå è ïðèõîäèòñÿ ïðèêëàäûâàòü ìíîãî óñèëèé, ÷òîáû ñ íèì ïîïàðèòüñÿ. Ïîýòîìó ÷àñòî ýâêàëèïò â âåíèêå ñìåøèâàþò ñ âåòêàìè äóáà èëè áåðåçû.
Òåì, êòî ñòðàäàåò ðåâìàòèçìîì èëè ïîäàãðîé, ñàéò ïîëåçíûõ ñîâåòîâ ðåêîìåíäóåò âåíèêè èç êðàïèâû. Òîëüêî ïåðåä òåì, êàê ïàðèòüñÿ, åãî íóæíî íåñêîëüêî ðàç ñìî÷èòü ïî î÷åðåäè, òî â õîëîäíîé, òî â ãîðÿ÷åé âîäå, òîãäà îí ïåðåñòàíåò îáæèãàòü êîæó.
 ëþáîì ñëó÷àå, êàêîé áû âû âåíèê íå âûáðàëè, íóæíî ñîáëþäàòü ìåðó. Åñëè âû ïî÷óâñòâóåòå äèñêîìôîðò, òî ëó÷øå ïðåêðàòèòü ïðîöåäóðó. ×òîáû íå íàâðåäèòü. Ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñâîåìó îðãàíèçìó è áóäåòå çäîðîâû.
Источник