Чем полезен волейбол для здоровья детей
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.
Польза волейбола:
- Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
- Положительно влияет на дыхательную систему.
- Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.
- Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
- Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
- Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
- Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
- Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
- Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.
- Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.
- Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.
Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Магазины товаров для волейбола:
Декатлон (оборудование и одежда для волейбола)
Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!
Источник
Чем полезен волейбол для детей и в каком возрасте отдавать ребенка на занятия? Какие существуют противопоказания и сколько стоит спортивная форма? В этом материале вы найдете ответы на самые важные вопросы о волейболе.
Командные виды спорта не только положительно влияют на здоровье ребенка, но и делают его более общительным и уверенным в себе. Однако на другой чаше весов находится риск получения травм, ведь командные дисциплины предполагают постоянный контакт с другими игроками.
Счастливым исключением является волейбол: увлекательная игровая форма, отсутствие столкновений с соперниками и польза для всего организма делают его идеальным видом спорта для ребенка.
С какого возраста
Волейбол относится к «поздним» видам спорта — набор в группы для мальчиков и девочек, как правило, идет с 8-10 лет. Несмотря на то что играть можно начинать в любой физической форме, желательно до этого возраста обеспечить ребенку предварительную подготовку. Это может быть как общая физическая подготовка (ОФП), так и любой вид спорта, а для укрепления спины хорошо подойдет плавание.
Кроме того, не закрыт путь в волейбол для детей и более старшего возраста: начать можно и в 13, и в 15 лет. Если у ребенка хорошие исходные данные, есть предварительная физическая подготовка и, конечно, талант, стать профессиональным игроком можно, даже начав тренировки в средней школе.
Медицинские противопоказания
Как и любой активный спорт, волейбол имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, играть нельзя детям с:
- нестабильностью шейных позвонков;
- астмой;
- заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- плоскостопием;
- язвой или болезнями ЖКТ.
При наличии у ребенка этих или других заболеваний необходимо обязательно пройти обследование у врача. В некоторых случаях волейбол для детей может быть не противопоказан, а наоборот рекомендован: например, если ребенку нужно улучшить осанку, развивать подвижность суставов или тренировать мышцы глаз.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Мальчики и девочки
Волейбол для детей является оптимальным спортом: отсутствие прямого контакта с соперниками снижает риск травм, а играть в мяч любят и мальчики, и девочки.
Кроме того, заниматься волейболом можно при любых физических данных, и даже рост, вопреки распространенному мнению, не играет решающей роли: в команде нужны не только рослые игроки, но и маленькие и юркие — таких нередко берут на позицию либеро.
Как же понять, подходит ли волейбол ребенку и ребенок волейболу?
- Поскольку это командный вид спорта, ребенок должен быть общительным и готовым много времени проводить с другими детьми.
- На любительском уровне в волейбол может играть любой ребенок, для профессионального предпочтительны предварительная физическая подготовка и — в большинстве случаев — рост выше среднего.
- Волейбол будет полезен детям с неправильной осанкой, лишним весом или слабым иммунитетом.
- Предугадать заранее талант ребенка к волейболу практически невозможно, зато развить реакцию, силу удара и прыгучесть помогут регулярные тренировки. Именно поэтому самое главное, чтобы ребенку нравилось заниматься.
Плюсы
Людей, играющих в волейбол, можно встретить повсюду: в спортивном зале, на пляже, в школе или во дворе. Для взрослых это альтернатива обычному фитнесу, для детей — веселая игра с простыми правилами. А ведь волейбол — это не только развлечение, но и очень полезный для ребенка вид спорта.
- Волейбол хорошо сказывается на здоровье. Разнообразие движений в этом виде спорта нагружает практически все группы мышц, также волейбол укрепляет детский иммунитет и сердечно-сосудистую систему, улучшает глазомер и осанку.
- Формирует положительные качества, которые обязательно пригодятся ребенку в жизни: трудолюбие, ответственность, стремление к победе, дисциплинированность и смелость.
- Частые выездные соревнования и сборы позволяют увидеть другие города и страны.
- Волейбол учит работать в команде и помогает наладить контакт со сверстниками. Последнее особенно важно для детей, которые в обычной жизни испытывают проблемы с социализацией. Группа же единомышленников поможет ребенку стать более общительным и уверенным в себе.
- Не требует больших финансовых затрат. Волейбол относится к дешевым видам спорта, а для тренировок вне секции ребенку понадобится только сетка, мяч и товарищи по команде. Кроме того, в волейболе отсутствует дорогая экипировка, на которую обычно и приходятся основные расходы родителей спортсменов.
- Учит правильно падать, а это умение очень пригодится не только во время подвижных игр во дворе или прогулки по гололеду, но и во многих других ситуациях.
- Риск получить травму ниже, чем в контактных видах спорта. Почему, мы объясняли выше.
Минусы
Недостатки волейбола проявляются в основном на профессиональном уровне и связаны со здоровьем ребенка.
Речь идет, прежде всего, о большой нагрузке на позвоночник, которая при интенсивных регулярных занятиях может спровоцировать у юного спортсмена заболевания, травмы и боли в спине. Решается эта проблема соблюдением нескольких простых правил: спать на полужестком или жестком матрасе, хорошо разминаться, регулярно делать упражнения для расслабления позвоночника и хотя бы иногда ходить в бассейн или на массаж.
Также играть в волейбол не рекомендуется детям, страдающим плоскостопием, частыми бронхитами, гастритом и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Считается, что специфика нагрузок может только усугубить данные болезни.
В остальном же «недостатки» волейбола ничем не отличаются от других дисциплин: проблема совмещения с учебой, конкуренция на профессиональном уровне и другие сложности знакомы каждому спортсмену.
Сколько стоят занятия
Волейбол — достаточно бюджетный вид спорта. В среднем занятия маленького спортсмена обходятся родителям в 20 000 — 25 000 рублей в год. Основная статья расходов — спортивная форма и выездные мероприятия. Мячи и сетки предоставляет секция, занятия в большинстве случаев также бесплатные.
Игровая и тренировочная форма стоит сравнительно недорого: комплект «шорты + футболка» — от 2000 рублей, волейбольные кроссовки — от 2500 рублей.
Выездные сборы и соревнования могут оплачиваться тремя способами: все расходы берет на себя спортшкола, расходы делятся между школой и родителями или же вся сумма ложится на плечи родителей. В среднем выезды в другой город обходятся в 5000-15 000 рублей, а стоимость поездки за границу начинается от 20 000 рублей.
Как выбрать секцию
Если вы твердо решили отдать ребенка на волейбол, следующий закономерный этап — поиск спортивной школы или секции. Чтобы сделать правильный выбор, обращайте внимание на следующие пункты.
- Местоположение секции. Чем ближе она к дому или общеобразовательной школе, тем проще маленькому спортсмену будет совмещать тренировки и уроки, да и вам не придется несколько раз в неделю забирать его с другого конца города.
- Тренер. Часто родители отдают ребенка не просто в секцию, а к конкретному тренеру, и это, как правило, верное решение. От наставника зависит очень многое, поэтому учесть нужно все: личные заслуги тренера, успехи его учеников, то, как он общается с подопечными. Именно этому пункту мы рекомендуем уделить особое внимание.
- Ожидания. Как и любая спортивная дисциплина, волейбол может быть профессиональным или любительским. Если вы отдаете ребенка на тренировки ради укрепления здоровья, всестороннего развития и просто удовольствия, подойдет любая районная секция с хорошим тренером и удобным расписанием. Для профессионального уровня есть смысл выбрать школу Олимпийского резерва, если такая есть в вашем городе.
Подводим итог
Волейбол — один из самых безопасных видов спорта для детей: отсутствие прямого контакта с противником сводит травматичность до минимума. Благодаря этому в волейбол можно смело отдавать не только мальчиков, но и девочек. Если ваш ребенок активен, общителен и любит подвижные игры, этот динамичный вид спорта ему однозначно подойдет.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Источник
Волейбол — именно тот вид спорта, в котором польза ничуть не меньше удовольствия. Он доступен круглый год. А ведь еще существует пляжный волейбол, который летом рекомендуется всем людям не меньше, чем пробежки на свежем воздухе.
Польза и вред волейбола для детей
Детям, если только они ведут активный образ жизни, свойственно иногда падать. А волейбол — как раз тот вид спорта, который «учит» правильно падать — скользящим движением, минимально травмируя конечности и голову. Впрочем, можно и не падать при игре, все равно она будет развивать ловкость, улучшать координацию движений и скорость реакции. Травматологи отмечают, что благодаря подобным навыкам у человека в любом возрасте снижается риск травм, опасных для здоровья и даже для жизни.
А еще волейбол – «прыгучий» спорт, он позволяет деткам выплескивать избыток энергии, что положительно сказывается на всем:
- сне;
- аппетите;
- настроении;
- способности учиться.
Читать: Польза бега по утрам для женщин
Данная физическая активность даже укрепляет иммунитет (включая защиту от простуды и гриппа).
Несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта, он развивает навыки коммуникации, учит взаимодействовать с командой ради достижения общей цели — победы.
Ученые доказали, что подобное спортивное общение делает ребенка более дружелюбным и понижает уровень агрессии.
Польза и вред волейбола для взрослых
Волейбол не противопоказан даже на начальных стадиях ожирения, наоборот, он разгонят энергетический обмен. В этой игре человек активно потеет, а значит, организм очищается от токсинов и шлаков.
Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни, при котором искривляется позвоночник и нарушается кровообращение внутренних органов. Но регулярные (хотя бы дважды в неделю) занятия волейболом способствуют:
- расширению сосудов и усилению кровотока;
- «распрямлению» позвоночника и регенерации межпозвоночных дисков.
Читать: Польза скандинавской ходьбы
Волейбол — увлекательный способ закаливания организма, увеличения выносливости. При активных занятиях этим видом спорта уменьшаются:
- хроническая усталость;
- сутулость;
- ощущения, что тело где-то «одеревенело», если человек принял необычную позу.
Улучшая обмен веществ в целом, волейбол также затрагивает и гормональную систему. Для женщин это означает нормализацию цикла, для мужчин — улучшение потенции.
Однозначными противопоказаниями для игры в волейбол для взрослых являются:
- повышенная температура тела;
- период реабилитации после вывихов/ушибов запястий или щиколоток.
Польза и вред волейбола для пенсионеров
Специалисты ВОЗ, занимающиеся проблемами старения, сходятся во мнении, что биологический возраст возможно понизить на 6-8 лет при любви к спорту.
Волейбол не вызывает «скачков» давления или сгущения крови, чего могут опасаться пенсионеры. Наоборот, он нормализует артериальное давление, а также:
- улучшает состояние суставов (в руках очень скоро исчезает характерный хруст);
- нормализует сердечный ритм (сердце перестает биться учащенно при малейшей бытовой нагрузке или стрессе).
Читать: Польза плавания для здоровья
Хотя эти данные не получили строгого научного подтверждения, по мнению исследователей из Торонто, у тех пенсионеров, что любят волейбол, более поздно волосы «красит» седина.
От волейбола придется отказаться пожилым людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемической болезни сердца и тромбофлебите.
Источник
Âîëåéáîë ó÷èò ïàäàòü
Óìåíèå ïðàâèëüíî ïàäàòü î÷åíü âàæíî â æèçíè, îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ ëþäåé ñòàðøåãî âîçðàñòà, êîòîðûì ýòî óìåíèå ìîæåò ñîõðàíèòü íå òîëüêî çäîðîâüå, íî äàæå æèçíü.
Èìåííî âîëåéáîë ó÷èò êîíòðîëèðîâàòü ïàäåíèå, íàïðèìåð ïðè ïðèåìå ìÿ÷à, ïàäàòü ìÿãêî, ñêîëüçÿùèì äâèæåíèåì, íå ïîäñòàâëÿÿ ïîä óäàð ñóñòàâû è ãîëîâó. Íàèáîëåå ýòî âàæíî äëÿ âûñîêèõ ëþäåé, êîòîðûì òðóäíî ñêîîðäèíèðîâàòüñÿ ïðè ïàäåíèè.
Âîëåéáîë ëîÿëåí ê ôèçè÷åñêîé ôîðìå
Ýòà èãðà íå òðåáóåò îò âàñ íè íàâûêîâ ñïðèíòåðà, íè õîðîøåé âûíîñëèâîñòè. Èãðàòü ìîæíî ïðàêòè÷åñêè ïðè ëþáîé ôèçè÷åñêîé ôîðìå. Íåçàìåòíî òðåíèðóþòñÿ âñå ãðóïïû ìûøö, ðàçâèâàåòñÿ äûõàòåëüíàÿ ñèñòåìà.
Êðîìå òîãî, âîëåéáîë áåñêîíòàêòíûé âèä ñïîðòà, ÷òî ñíèæàåò âåðîÿòíîñòü òðàâì. Áëàãîäàðÿ ýòîìó âîëåéáîë ïîäõîäèò äëÿ èãðîêîâ ïðàêòè÷åñêè ëþáîãî âîçðàñòà, è èì îí îáåñïå÷èò áåçîïàñíóþ ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó.
Âîëåéáîë òðåíèðóåò íàâûêè êîììóíèêàöèè
Õîðîøî ñûãðàííàÿ êîìàíäà â âîëåéáîëå â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïîáåæäàåò ïðåâîñõîäÿùèõ ïî ñèëàì ïðîòèâíèêîâ, êîòîðûå èãðàþò âìåñòå âïåðâûå. Óìåíèå ñòàòü åäèíûì ìåõàíèçìîì, ïîíèìàòü äðóã äðóãà áåç ñëîâ, ñòðàõîâàòü è ïîääåðæèâàòü, à ïîòîì âìåñòå ðàäîâàòüñÿ ïîáåäå âîò ÷åìó ó÷èò èãðîêîâ âîëåéáîë. Òàêèì îáðàçîì, èãðó â âîëåéáîë ìîæíî ðàññìàòðèâàòü êàê ïñèõîëîãè÷åñêèé òðåíèíã äëÿ òåõ, êòî èìååò ïðîáëåìû â îáùåíèè.
Âîëåéáîë óêðåïëÿåò ñâÿçêè
Èñòîðèè î òîì, êàê ëþäè èçáàâèëèñü îò õðóñòà ñóñòàâîâ, íà÷àâ çàíèìàòüñÿ âîëåéáîëîì, äàëåêî íå ðåäêîñòü. Ïîñòîÿííûå ïðûæêè â âîëåéáîëå äàþò õîðîøóþ íàãðóçêó íà ñóñòàâû è ñâÿçêè, ÷òî óâåëè÷èâàåò ïðèòîê ê íèì êðîâè è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ.  ðåçóëüòàòå óêðåïëÿåòñÿ ñâÿçî÷íûé àïïàðàò, ñóñòàâû ñòàíîâÿòñÿ áîëåå êðåïêèìè è ïîäâèæíûìè, èñ÷åçàåò õðóñò, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ è äàæå ñóñòàâíûå áîëè. Âîëåéáîë ðàçâèâàåò ãèáêîñòü ïîçâîíî÷íèêà è ìîæåò èçáàâèòü îò íà÷àëüíûõ ïðîÿâëåíèé îñòåîõîíäðîçà. Âîëåéáîë ìîäåëèðóåò ôèãóðó
Îñîáåííî ïëÿæíûé âîëåéáîë òðóäíîñòè áûñòðîãî ïåðåìåùåíèÿ ïî ïåñêó õîðîøî òðåíèðóþò ìûøöû íîã è ÿãîäèö, èäåàëüíîå ñîñòîÿíèå êîòîðûõ è äåìîíñòðèðóþò ñïîðòñìåíêè. Íî è îáû÷íûé âîëåéáîë â çàëå äàñò íåîáõîäèìóþ åæåäíåâíóþ íàãðóçêó, óêðåïèò ìûøöû è óáåðåæåò îò ãèïîäèíàìèè.
Âîëåéáîë òðåíèðóåò ãëàçà
Âî âðåìÿ çàíÿòèé âîëåéáîëîì íåîáõîäèìî ñëåäèòü çà ìÿ÷îì, êîòîðûé íàõîäèòñÿ òî äàëüøå, òî áëèæå ê èãðîêó, â ðåçóëüòàòå ÷åãî âîëåéáîë ìîæíî íàçâàòü çàðÿäêîé äëÿ ãëàç óñèëèâàåòñÿ ïðèòîê êðîâè ê îðãàíó çðåíèÿ, òðåíèðóþòñÿ ãëàçíûå ìûøöû. Êðîìå òîãî, ðàçâèâàåòñÿ ãëàçîìåð, âåäü èãðîêó ïðèõîäèòñÿ óãàäûâàòü òî÷êó ïðèçåìëåíèÿ ìÿ÷à, ÷òîáû ïðàâèëüíî îòáèòü åãî.
Âîëåéáîë óëó÷øàåò êîîðäèíàöèþ
Îâëàäåíèå òàêèìè ñëîæíûìè ïðèåìàìè, êàê ïîäà÷à â ïðûæêå, àòàêóþùèé óäàð, áëîêèðîâêà, òðåáóåò õîðîøåé êîîðäèíàöèè. Îñâîåíèå íîâûõ ïðèåìîâ çàñòàâëÿåò ìîçã ðàáîòàòü, îáðàçóÿ íîâûå ñâÿçè ìåæäó íåðâíûìè êëåòêàìè, ÷òî ñòàíîâèòñÿ îòëè÷íîé òðåíèðîâêîé íå òîëüêî äëÿ íåðâíî-ìûøå÷íîãî àïïàðàòà, íî è äëÿ ãîëîâíîãî ìîçãà.
 âîëåéáîëå âàæíà òàêòèêà
Âîëåéáîë ýòî íå ïðîñòî êòî ñèëüíåå óäàðèò ïî ìÿ÷ó. Çäåñü âàæíî îïðåäåëèòü ñèëüíûå è ñëàáûå ñòîðîíû ïðîòèâíèêà è ðàçðàáîòàòü ñîîòâåòñòâóþùóþ òàêòèêó, ïðèâîäÿùóþ ê âûèãðûøó. ×àùå âñåãî òàêòè÷åñêèå õîäû ïîäñêàçûâàåò òðåíåð, íî íà ëþáèòåëüñêîì óðîâíå èãðîêàì ïðèõîäèòñÿ ñàìèì íàõîäèòü ïëàí íà èãðó è ðàñïðåäåëÿòü ðîëè.
Âîëåéáîë ðàçâèâàåò ðåàêöèþ
Áûñòðîòà, òî÷íîñòü ðåàêöèè, ëîâêîñòü êà÷åñòâà, íåçàìåíèìûå â âîëåéáîëå. Èìåííî îíè âûðàáàòûâàþòñÿ â ïðîöåññå èãðû, à ïîòîì ïîìîãàþò è â îáû÷íîé æèçíè íà äîðîãå, â ðàáîòå èëè â ñëîæíûõ ñèòóàöèÿõ.
Âîëåéáîë ñíèìàåò ñòðåññ
Êàê è ëþáàÿ èãðà, âîëåéáîë ìîæåò äàòü õîðîøóþ ðàçðÿäêó ïîñëå òðóäîâîãî äíÿ, ïîìî÷ü îòðåøèòüñÿ îò ïðîáëåì, õîðîøî îòäîõíóòü è ïîâåñåëèòüñÿ. Âîëåéáîë çàðÿæàåò ýíåðãèåé, íå äàåò ñêó÷àòü è íå îñòàâëÿåò ïðîñòðàíñòâà äëÿ ìûñëåé î äåäëàéíàõ, îò÷åòàõ è âîîáùå î ðàáîòå. Èãðà ñàìûé ëó÷øèé ïñèõîëîãè÷åñêèé îòäûõ îò åæåäíåâíîé ðóòèíû.
Источник
Перед многими родителя рано или поздно возникает непростая задача: как выбрать для своего ребёнка подходящую спортивную секцию? Ведь с ранних лет важно воспитывать детей не только духовно, но и физически. Притом усиленное физическое воспитание важно не только для мальчиков, но и для девочек. Так какой же вид активности выбрать для вашего ребёнка?
Волейбол – общие сведения
В настоящее время вариантов для выбора в области спорта множество. И чтобы вы долго не думали над этим вопросом, предлагаем вам рассмотреть один из оптимальных видов спорта – волейбол.
Волейбол – это спортивная командная игра, главная задача в которой – это перебросить мяч на сторону площадки соперника таким образом, чтобы он приземлился и при этом не был вовремя перехвачен противниками, то есть добиться ошибки со стороны команды противника. Возможно только три касания мяча подряд во время одной атаки. Время проведения одной волейбольной игры неограниченно. Партия продолжается до тех пор, пока одна из команд наберёт не менее 25 очков.
Плюсы волейбола
В занятиях волейболом, как и в любом спорте, есть как свои преимущества, так и недостатки. Можно выделить следующие плюсы волейбола:
- Хорошая физическая форма. В меру накаченные ноги и красивые широкие плечи – вот отличительные черты людей влюблённых в этот вид спорта. И несмотря на то что волейболом можно начинать заниматься в любом возрасте, чем раньше девочка начнёт приобщаться к этому спорту, тем лучше. Во время игры в волейбол тренируются все группы мышц – мускулатура развивается гармонично. Ко всему прочему необязательно иметь атлетическую физическую форму, владеть особыми навыками или обладать хорошей выносливостью для занятий волейболом. Такой спорт подойдёт как худым девочкам, так и имеющим лишний вес.
- Крепкое здоровье. Волейбол положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, кровообращение. Благодаря регулярным тренировкам повышается выносливость тела, становится крепче иммунная система. Постоянное наблюдение за мячом помогает избежать появления проблем со зрением в будущем, так как во время игры хорошо тренируются все мышцы глаз, а также расширяется поле зрения (стоит помнить, что близорукость на сегодняшний день очень распространена среди детей).
- Стрессоустойчивость. В свободное от учёбы время, детям просто необходима эмоциональная разрядка. Во время занятий волейболом ваша девочка будет не только физически развиваться, но и отдыхать вместе с друзьями. Игра воспитает в ней морально-волевые качества, психологическую устойчивость в стрессовых ситуациях. В здоровом теле – здоровый дух!
- Развитие коммуникации. Если девочка испытывает трудности в общении со сверстниками – волейбол поможет ей справиться с этой проблемой. Так как в первую очередь – это командная игра, которая воспитает чувство ответственности перед коллективом и умение работать в команде, доверяя окружающим людям. Поэтому, если ребёнок застенчив и некоммуникабелен, психологи советуют именно командные виды спорта. Такие игры способны помочь преодолеть комплексы, поладить со сверстниками и раскрепоститься. Ведь ничто так не объединяет как азарт игры и радость победе.
- Развитие мышления. Победа в волейболе зависит не от той команды, в которой игроки сильнее ударят по мячу, как это может показаться сначала. В первую очередь важно определить сильные и слабые стороны соперников и исходя из этого разработать стратегию, которая приведёт команду к победе. И это всё зависит не только от тренера, но и от того, как игроки смогут быстро оценить ситуацию, разработать план и распределить между собой роли.
- Развитие концентрации и внимания. Если ваш ребёнок непоседлив, медленно переключает внимание, не может сконцентрироваться на уроках – волейбол отличный вариант. Эта игра не даёт расслабиться ни на минуту. Нужно внимательно следить не только за мечом, но ещё и за соперниками, а также быстро реагировать на сигналы, которые подаёт команда.
Минусы волейбола
Выделяют следующие недостатки этого вида спорта:
- Ограничение по возрасту. Детей младше 7 лет в волейбольную секцию записывать не стоит. Самый лучший возраст, чтобы начать заниматься 12-15 лет. А до этого времени было бы неплохо физически подготовить и укрепить организм девочки, например, плаваньем.
- Противопоказания по здоровью. Волейболом не рекомендуется заниматься детям, у которых имеются какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, а также другие хронические заболевания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как отдавать вашу девочку в спортивную секцию, чтобы минимизировать риск негативных последствий.
- Травмоопасность. Волейбол может быть травмоопасным, несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта. У людей, которые играют регулярно, наблюдаются проблемы с коленями – из-за частых прыжков и падений, и с кистями рук – из-за неаккуратного обращения с мячом. Велик также риск растяжений различного рода: плечевого сустава, поясничной мышцы.
- Сложная моторика действий с мячом. Ребёнку понадобится потратить немало времени на полное освоение технических навыков этой спортивной игры. Разумеется, если вы рассматриваете этот вид спорта не как занятия на любительском, а уже на более профессиональном уровне.
- Страх. Так как волейбол – это командная игра, то многие игроки часто испытывают страх из-за возможных ошибок. Никто не хочет подвести свою команду и испытывает дополнительный стресс и дискомфорт из-за этого страха. В этом случае важно объяснить девочке, что людям свойственно ошибаться, и никто не будет винить ее за совершенные ошибки во время игры.
Вывод
На сегодняшний день практически в любой школе проходит набор в волейбольные команды и это одна из немногих игр с мячом, которая очень популярна именно среди девочек. Оправдана ли такая популярность? Безопасно ли это для здоровья вашего ребёнка? Теперь оценив все преимущества и недостатки этого вида спорта, можно сказать, что пользы от активности такого рода больше, чем вреда. Главное – это максимально объективно оценивать способности вашего ребёнка к такой игре.
Довольно часто бывает, что родители пытаются реализовать себя в своих детях. Поэтому важно помнить, что вы выбираете спортивную секцию в первую очередь, не для себя, а для вашего ребёнка. Тренировки и физическая активность не должны быть девочке в тягость и прежде чем записывать её в команду необходимо, узнать её собственные предпочтения. Возможно, у неё предрасположенность к индивидуальным видам спорта, где она, скорее всего, достигнет успеха. Заранее предугадать способность вашего чада к занятиям вы не сможете, поэтому необходимо наблюдать и пробовать. Ведь желание и интерес – главные критерии.
Источник