Чем полезен зеленый чай для сердца
Существует немало мифов о свойствах и особенностях влияния на сердечно-сосудистую систему такого напитка, как чай. Некоторые считают, что его настой чрезвычайно полезен для здоровья, а кто-то утверждает обратное: чай в больших количествах может навредить, особенно сердцу.
На самом деле истина где-то посередине. И зеленый, и черный, и другие чаи могут принести как большое благо, так и вред человеческому сердцу. Чтобы использовать все полезные свойства этого напитка по максимуму, нужно просто правильно его употреблять.
8 положительных свойств зеленого чая
Этот напиток получают и того же, но не подвергавшегося ферментации сырья, что и обычный черный чай. Благодаря отсутствию процесса окисления листьев, он обладает особым тонким вкусом, ароматом и необычными свойствами.
- Содержит множество полезных веществ. Вещества, содержащиеся в листьях чайного куста, обладают широким спектром положительных свойств и способствуют сохранению молодости, красоты и силы: в продукте содержится масса микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование сердца и работа кровеносной системы.
- Большое количество кофеина. Недавние исследования показывают, что кофеина в зеленом чае больше, чем в черном, несмотря на распространенное обратное мнение. Благодаря кофеину, организм получает огромное количество энергии. По этой причине без вреда для сердца его желательно пить утром и днем, но не более двух-трех чашек в сутки.
- Профилактика инфаркта. По последним исследования медиков, напиток снижает риск возникновения инфаркта миокарда.
- Способствует снижению веса. Зеленый чай способствует избавлению от лишнего веса, столь опасного для сердечной мышцы и сосудов. Его активно используют в разных диетах против ожирения и в разгрузочные дни: он активизирует обмен веществ, дает очень хороший мочегонный эффект и избавляет от отеков.
- Очищает сосуды. При регулярном потреблении зеленый чай помогает избавиться от атеросклероза, способствует избавлению от холестериновых бляшек и не дает сужаться просветам артерий, сохраняя их эластичными. Он также снижает общий уровень вредного холестерина в крови. Напиток является хорошим средством профилактики образования тромбов и снижает риск возникновения внутренних кровоизлияний.
- Снижает артериальное давление. Если употреблять его регулярно и понемногу, то повышенное давление снижается.
- Улучшает настроение. Этот напиток считается также природным антидепрессантом: он поддерживает не только физические силы, но и нормализует психическое состояние. Бодрость духа важна для сердечно-сосудистой системы не меньше, чем минералы и витамины. А в сочетании с молоком он лучше успокаивает нервную систему, не истощая ее.
- Замедляет старение. Являясь мощным природным антиоксидантом, напиток способствует сохранению молодости сердца и сосудистой системы.
При всех его положительных свойствах, пить зеленый чай желательно хоть и регулярно, но не более 2-4 чашек в день, а также избегать употребления этого сильного по своим достоинствам продукта в особенные периоды:
- в момент стресса;
- в крайне преклонном возрасте;
- при гипертоническом кризе;
- при подозрении на сердечный приступ;
- с высокой температурой тела.
Также посмотрите видео:
ВНИМАНИЕ! Не принесет пользы также несвежий зеленый чай: его можно заваривать по нескольку раз, но после остывания или на следующие сутки пить его не следует.
Спорное влияние черного чая
По сути, черный и зеленый чаи — это почти один и тот же напиток.
Но черный считается более щадящим по своему воздействию на сердечную мышцу, так как содержит меньше кофеина и других веществ. Хоть и распространено ошибочное мнение, что черный чай содержит больше кофеина, на самом деле это не так. Он мягче действует на весь организм. Но уступает зеленому по своему антихолестериновому действию.
Поэтому, если зеленый чай благоприятен при заболеваниях сосудистой системы, то черный оптимальнее пить при сердечных патологиях.
Необходимо знать еще о ряде особенностей этого напитка.
- Слишком крепкий настой способен вызвать тахикардию даже в здоровом организме. Увеличение частоты пульса может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, как правило у тех людей, здоровье которых подорвано другими заболеваниями или вредными привычками (курение, пристрастие к алкоголю).
- Сочетание с сахаром. При добавлении сахара — повышает давление, а без него — понижает.
- Не очень крепкий напиток способен снизить жар и, как следствие, облегчить работу сердца. Крепкий настой повышает температуру и увеличивает также нагрузку на сердечную мышцу.
- При употреблении с молоком он более щадяще воздействует на нервную систему и сердце. Правда некоторые ученые считают, что молоко перечеркивает все полезные свойства напитка, особенно это якобы касается противоопухолевого влияния чая.. Истину понять непросто и, вероятно, стоит прислушиваться к своему организму. Но в любом случае любителям чая с молоком диетологи советуют периодически употреблять напиток без молока, а в пожилом возрасте вообще от него отказаться и пить некрепкий черный чай.
Смотрите также:
- Топ 9 овощей и фруктов, полезных для сердечно-сосудистой системы.
- Правда ли, что кофе положительно влияет на сердце?
- Сладкая правда: черный шоколад тоже нужен сердцу!
6 рецептов на основе других лечебных трав
Для тех, кто боится навредить своему сердцу неправильным подходом к употреблению чая, стоит прислушаться к советам по сочетанию его листьев с другими полезными для растениями.
Многие лечебные травы можно купить в аптеке и просто добавлять к листьям чайного куста, можно составить сложный сбор самостоятельно, а можно и полностью периодически заменять традиционный чай травяным.
1. Настой матэ. Более щадящим энергетическим напитком, но не вредящим при этом сердцу считают настой матэ. Это национальный аргентинский и парагвайский напиток. Правда к чайному кусту он не имеет отношения. С виду он напоминает обычный зеленый чай, однако совершенно не содержит кофеина: энергию организму дает другое вещество — танин.
По полезности для сердечно-сосудистой системы и организма в целом матэ может посоперничать с привычным для европейца чаем. В европейских странах его принято заваривать чаще не по национальным рецептам, а так же, как и обычный чай или же добавлять к нему.
2. Мелисса, валериана, мята, пустырник. Хороши и сами по себе, и при добавлении к чайной заварке такие успокоительные травы, как мелисса, валериана, мята и пустырник. Если вкус трав не нравится, лучше употреблять их в сочетании с другими растениями.
3. Другие травы. К некрепко заваренному черному чаю иногда добавляют и такие травы, как:
- ландыш;
- адонис;
- любисток;
- горицвет;
- шалфей;
- хвощ;
- укроп;
- ромашка аптечная и пр.
4. Из плодов, ягод и корневищ некоторых растений готовят настои, которые требуют чуть большего времени заваривания, чем листья. Поэтому их лучше настаивать в термосе или просто укутанными в тепле. Это, например:
- боярышник;
- абрикос;
- цикорий;
- корень имбиря.
5. Листья деревьей и кустарников. Благоприятно действуют на всю сердечно-сосудистую систему и чаи из листьев садовых и лесных деревьев и кустарников. Это листья:
- брусники;
- березы;
- малины;
- смородины и пр.
6. Иван-чай. Нельзя не упомянуть также еще об одном полезном растении, традиционном для жителей средней полосы — иван-чае. Его лист внешне очень похож на лист чайного куста, готовится он тоже по таким же принципам: измельчается или скручивается, подвергается (или нет, — что дает впоследствии напиток, очень похожий на обычный зеленый чай) ферментации и высушивается.
Эта трава также добавляется к обычному чайному листу или заваривается отдельно. Обладает массой полезных для сердца и сосудов свойств, аналогичных свойствам черных и зеленых китайских и индийских чаев, прекрасными вкусовыми качествами и ярким ароматом. Практически не имеет противопоказаний для сердечников.
Также посмотрите эту инфографику:
ВАЖНО! Заваривать все травы желательно из расчета одна столовая ложка на стакан воды, но не крутым кипятком, а немного остывшим. Можно также делать настои на водяной бане в течение 14 минут. Так сохранятся все полезные вещества растений и их природные вкусовые качества.
Другие продукты, необходимые сердцу
Составить полезный для сердечника рацион, опираясь только на разновидности чаев, невозможно. Поддерживать здоровье и помогать организму бороться с сердечными заболеваниями и проблемами сосудов нужно системно, целенаправленно, используя полезные свойства всех доступных продуктов и избегая того, что откровенно вредит сердцу.
Серьезно поддержать здоровье сердечника может регулярно употребление:
- свежих фруктов, необходимых сердцу, таких как лимоны, хурма, гранаты и бананы;
- овощей — тыквы, сладкого перца, лука и чеснока (с осторожностью при тахикардии);
- садовых и лесных ягод — клюквы, винограда, калины (при гипертонии — обязательно!), черноплодной рябины;
- орехов, горького шоколада и сухофруктов — кураги, изюма и чернослива;
- нежирных молочных (в детском возрасте) и кисломолочных продуктов;
- жирной морской рыбы типа скумбрии, сельди, семги;
- таких полезных пищевых дополнений, как куркума, льняное семя, растительные нерафинированные масла, особенно оливковое, соевое, кедровое;
- качественных натуральных красных сухих вин, натурального свежемолотого кофе, свежевыжатых соков, разбавленных пополам водой.
Напоследок ознакомьесь с видео:
Полезные для сердечной мышцы вещества есть и в этих продуктах, и во всех видах чаев. Но сосуды и сердце очень требовательны к грамотному питанию. Поэтому чтобы получить максимальную пользу от такого целебного растения, как чай, нужно тщательно подобрать сорта, дозировку и употреблять его в небольших количествах, но на протяжении всей жизни.
Источник
1 962
Зеленый чай – это чудодейственный напиток, который известен человечеству более 4 тысячелетий. Но многим даже неизвестно, что все сорта чая получают из одних и тех же чайных кустов.
Ученые всего мира до сих пор изучают его влияние на организм человека, и порой мнения расходятся. Мы с вами попытаемся сегодня выяснить, как он действует на нас и настолько ли зеленый чай полезен для сердца, как об этом говорят.
Алекс Дим
22-02-2018, 17:22
Состав чая
Рассмотрим химические составные:
- Алкалоиды. Более простыми словами кофеин, который расширяет сосуды. В чае его содержится даже больше, чем в натуральном кофе.
- Дубильные вещества. Занимают почти 1/3 из всего состава и в сочетании с кофеином чрезмерно возбуждают нервную систему и сердечную мышцу.
- Аминокислоты и ферменты. Это белковые вещества растительного происхождения. Напиток помогает восполнить нехватку белка, если животный запрещено употреблять.
- Витамины: Е – действует, как антиоксидант и положительно влияет на половые органы человека, Р и С — повышают иммунитет, каротин (витамин А) — выводит свободные радикалы и положительно влияет на зрение. Витамины группы В укрепляют волосы, ногти и понижают уровень вредного холестерина.
- Микроэлементы (кальций, фтор, железо, магний).
Польза зеленого чая для сердечно-сосудистой системы
Учитывая огромное количество полезных веществ в составе всеми любимого ароматного напитка, становится понятным, почему он так полезен для человеческого организма. Он имеет положительное влияние на иммунитет, как антибактериальное средство борется с разными инфекциями, как антиоксидант не дает развиваться раковым клеткам, а также способствует выводу тяжелых металлов из организма. Этот список можно продолжать и дальше, но в первую очередь, хотелось бы узнать, насколько зеленый чай полезен для сердца.
Влияние на сердце:
- Улучшает эластичность сосудов, делает более крепкими их стенки. Это в свою очередь может уменьшить риск внутреннего кровотечения. А полифенолы в составе чая устраняют причины возникновения тромбов.
- Существенно снижает уровень холестерина и выступает как профилактическое средство против атеросклероза.
- Снижает артериальное давление после длительного употребления.
- Уменьшает риск инфаркта.
Противопоказания в употреблении
Даже учитывая неоспоримую пользу, которую приносит нам этот ароматный напиток, не стоит забывать и об обратной стороне медали. Ведь не всем людям можно употреблять чай, так как он имеет ряд противопоказаний:
- Не рекомендуют его пить пожилым людям, особенно с больными почками. Так как он является причиной возникновения воспалений в суставах, а слабые почки не смогут вывести из организма мочевую кислоту из-за содержания пурины в чае.
- Полифенолы образовывают камни в желчном пузыре и почках.
- Может усилиться гастрит и язва на фоне повышения кислотности в желудке.
- Кофеин вызывает аритмию и повышает давление.
Видео: «Зеленый чай и давление»
Тромбоз геморроидального узла
Какую опасность несет аневризма сонной артерии и как ее лечить?
Какие тренировки могут быть полезными для сердца?
Как помогает гвоздика при потенции?
Причины набухания вен
К какому врачу обратиться, если проблемы с потенцией?
Капли для потенции Молот Тора
Как связаны порок сердца и отечность ног?
Какие травы снижают давление?
Из-за чего возникает слабость в районе сердца?
Симптомы тромбоза паховой вены
Заболевания глубоких вен: характер протекания и факторы развития болезни
Что делать при наличии дефекта клапана сердца?
Что такое тромбофлебит левой ноги?
Полезна ли клетчатка для похудения?
Что помогает восстановить работу сердца?
Как похудеть без диеты?
Как кофе влияет на потенцию?
Статьи/Новости
Главные
Последние
Источник
Зеленый чай для сердца.
Зеленый чай становится все более популярным в последние годы.
Не удивительно, ведь он считается эликсиром здоровья и источником молодости. Он должен даже защищать от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Ему нужно немного лимона, чтобы он мог оптимально развить свой эффект. Исследователи из Университета Западного Лафайета выяснили это. Витамин С помогает удерживать в чае так называемые антиоксиданты, особенно катехин, чтобы они не распадались во время пищеварения. Таким образом, они могут быть лучше усваиваются организмом. Добавление искусственного лимонного аромата (аскорбиновой кислоты) или апельсинового, лаймового и грейпфрутового сока дает тот же эффект. Мы расскажем вам, какие полезные вещества все еще содержатся в чае и что вы должны учитывать при приготовлении
Зеленый чай содержит большое количество так называемых антиоксидантов, которые связывают свободные радикалы и делают их безвредными. Катехин — это имя одного из этих радикалов, который составляет большую часть сухого чая. Проблема: вещество разлагается во время пищеварения. Затем исследователи изучили в химическом аппарате, сколько катехина чая может пройти без разрушения. Как только они добавили сок лимонов, апельсинов, лайма, грейпфрута или аскорбиновой кислоты, количество доступного катехина увеличилось. Лимонный сок и аскорбиновая кислота были лидерами. Поэтому, исследователи теперь рекомендуют, чтобы настой чая всегда был с небольшим количеством лимона или витамина С. Даже с готовыми чайными напитками посмотрите список ингредиентов:
Предлагаем вам ознакомится со статьей:
➫ Зеленый чай защищает сердце
С молоком, пожалуйста?
Вы любите пить чай по-английски с примесью молока? Тогда вы должны переосмыслить свои привычки снова. Как показали исследования Berlin Charité, молочные белки полностью нейтрализуют воздействие зеленого и черного чая на здоровье. Благотворное влияние чая на кровеносные сосуды и сердце было доказано многочисленными исследованиями. За это ответственны так называемые полифенолы, растительные вещества, которые предотвращают вредные процессы окисления в организме. Для ученых из Шарите было тем более удивительно, что едва ли какие-либо последствия для здоровья распознаются в Британии стране любителей чая.
Кровеносные сосуды не защищены
«Наши результаты могут также объяснить, почему польза для здоровья от чая при болезнях сердца в Великобритании отсутствует — страна, где чай обычно пьют с молоком» — сказал профессор кардиологии Штангл. По словам исследователей, сосудистый защитный эффект черного чая обусловлен повышенной выработкой оксида азота, который расслабляет вены. Однако три казеина из молока препятствовали этому эффекту, предположительно, в сочетании с защитными катехинами из чая.
С молоком положительный эффект угасает
Для исследования врачи с помощью ультрасонографического исследования обследовали артерии предплечья 16 здоровых женщин, которые по три раза выпивали по пол литра чая, чая с десятью процентами нежирного молока или для контроля, кипяченой воды. После наслаждения чистым чаем исследователи заметили что стенки сосудов были более расслабленными а кровоток значительно улучшился. Другая картина появилась после того, как чай был смешан с молоком. «Молоко полностью разрушает этот защитный эффект» — говорит молекулярный биолог Марио Лоренц в своей работе для European Heart Journal.
Снижение риска инфаркта
Предыдущие научные исследования показали что зеленый чай может защитить от атеросклероза, гипертонии и сердечного приступа. В результате курения сильное ультрафиолетовое излучение, а также через обменные процессы в организме высвобождают кислородные радикалы, повреждают клетки и участвуют в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты в зеленом чае помогают организму нейтрализовать эти вещества.
Предлагаем вам ознакомится со статьей:
➫ Польза свежего лимона для сердца
Защита для кожи
Кроме того, исследователи обнаружили что так называемые полифенолы в зеленом чае могут защищать кожу во время принятия солнечных ванн. Они действуют как радикальные падальщики. Ультрафиолетовое излучение солнечного света повреждает клетки и делает кожу мягкой и морщинистой. Пить зеленый чай делает кожу более упругой. Наружное применение также помогает: даже если кожа уже покраснела, лосьоны с экстрактами зеленого чая могут облегчить покраснение, рекомендует Катрин Рашке, аспирант-экотрофолог из Немецкого института диетологии и диетологии.
Внимание!Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения
Предлагаем вам ознакомится со статьей:
➫ Стадии лимфедемы, все что нужно знать о симптомах и лечении болезни
➫ Смесь лимона с чесноком для кровеносных сосудов и улучшения кровообращения
➫ Причины тромбоза вен, все что нужно знать о лечении и профилактике болезни
➫ Зеленый чай влияние и продление жизни
➫ Диагноз саркоидоз, все что нужно знать о болезни
➫ Эластичные сосуды: как сделать сосуды эластичными
Источник