Чем полезна баня и веник в бане
Настоящая русская баня окажет самое благотворное влияние на усталый организм. Баня с веником усилит иммунитет, нормализует обмен веществ, подарит умиротворение. Многие века парная снимает с нас грязь физическую и очищает душу. После банных процедур красота любой барышни раскроется как нежный цветок.
Считается, что парная без веника совсем не парная. Знаете ли вы, что использование веника в бане увеличивает терапевтический эффект парной вдвое? А в баньке можно не только здоровье поправить, но и сбросить лишние килограммы. Заманчивое предложение, не правда ли?
Вы собрались в баню? Думаем, вам будет интересно узнать о свойствах веников для бани. После окончания рабочей недели приятно посидеть в бане с семьей или в компании приятельниц – вы скинете груз накопленного негатива, расслабитесь и получите максимум удовольствия. Веник увеличит вашу сопротивляемость болезням. Под влиянием воздействия высоких температур и высокой влажности ваш организм увеличивает иммунитет, выводит через мельчайшие поры капельки пота, избавляясь от накопленных вредных веществ. Парная улучшает состояние кожи, очищая ее изнутри и одновременно увеличивает вашу выносливость.
Выбираем веник
Перед походом в баню не забудьте определиться с веником, дело в том, что выбор их велик, но каждому венику отведена своя собственная задача:
- березовый веник в бане снимет головную боль;
- хвойный избавит от суставных болезней;
- крапивный вылечит от боли в пояснице;
- дубовый веник придаст силу;
- эвкалиптовый вернет свободное дыхание;
- полезна баня с кленовым веником, она поможет вам обрести душевное равновесие.
Не можете определиться с выбором? Попробуйте связать свой собственный веник — совместите полезные свойства нескольких пород деревьев. Соберите веточки кустарников, срежьте гибкие ветви с деревьев, добудьте пучок лекарственных трав. Свяжите из всего этого богатства веник.
Знаете ли вы, что молодые веточки малины помогают потоотделению? Соедините их с крапивным веником, получите прекрасное терапевтическое средство. А вот веник из смородины ароматен и мягок. Не бойтесь экспериментировать, создавайте идеальный веник самостоятельно, делитесь опытом с близкими и родными.
Заходим в парную
Первый заход в парную мы делаем без веника. Посвятите эти минуты тщательному разогреву. Пусть за это время, веник насытится влагой, если он высушен. В случае, если веник свежий, в таз с горячей водой его класть категорически запрещено. В противном случае, попариться им вам не удастся. Окатите его теплой водой, этого будет достаточно.
Чем свежее веник, тем больше в нем полезных веществ – фитонцидов, витаминов, эфирных масел и дубильных веществ.
Интересная новинка – бамбуковый веник. Спросите, зачем в русской бане такой экзотический веник? А вы попробуйте, утолите свое любопытство. В награду вы получите незабываемый массаж — похлопывания и постукивания таким веником позволят вам очистить тело от мелких недостатков, угрей, растяжек. Кроме того, он идеально избавляет тело от целлюлита.
Как пользоваться веником.
Пользоваться веником в бане нужно без фанатизма, сильные удары быстро превратят ваш веник в мочалку, а телу не удастся расслабиться. Движения должны быть легкими и быстрыми.
Следите за тем, чтобы веник был влажным, в противном случае он пересохнет. Регулярно смачивайте его в тазу с теплой водой.
Если парная слишком раскалена, парьтесь аккуратнее — многие веники хорошо нагнетают пар, ваша кожа может ошпариться.
Массаж веником в бане усиливает кровоток, благодаря этому уходят застойные явления. Фитонциды, выделяемые веником под воздействием горячего влажного воздуха, обладают дезинфицирующими свойствами.
Техника массажа
Сначала не спеша проводим веником по всему телу, вверх и вниз, вверх – вниз. Повторите поглаживания несколько раз.
Удобнее париться с напарником, ему эти манипуляции выполнять будет гораздо удобнее, чем вы могли бы справиться самостоятельно.
Теперь пришел черед компресса – захватите веником порцию горячего воздуха, опустите его на поясницу, удерживайте веник в течение 2-3 секунд. Особую пользу этот прием принесет в случае радикулита и поясничных болей.
Если вас беспокоят болезненные ощущения в крестцово-поясничном отделе, необходима растяжка – для нее банщику придется орудовать сразу двумя вениками. Оба начинают свое движение от поясницы, только один должен двигаться вверх, к шее, а другой вниз, к ногам.
Постегивания должны продолжаться одну минуту. Самым концом веника наносите по телу быстрые легкие удары. В завершение этого этапа совершите поглаживание.
Если во время процедуры массажа, вы почувствуете, что ваше тело с трудом переносит жар, попросите банщика окунуть веник в чан с холодной водой и провести им по разгоряченному телу.
Теперь наступает этап похлестывания. Это более сильные удары – поднимите веник, захватите горячий воздух, сделайте два-три быстрых шлепка. Повторите несколько раз.
В заключение делают растирание. Возьмите веник в руку, лиственную часть ладонью другой руки прижмите к телу, совершайте растирающие движения.
Полезные советы
После такой процедуры, русская баня с веником навсегда поселится в вашем сердце. Но всего хорошего должно быть в меру. Не рекомендуется ходить в парную больше двух раз в неделю. С повышенной осторожностью в баню стоит ходить людям пожилым. В случае повышенного артериального давления или недавно перенесенного хронического заболевания, поход в баню рекомендуют отложить.
Никогда не ходите в баню на полный желудок, впрочем, натощак тоже не следует. Перекусите хотя бы яблочком. Не рекомендуется есть перед баней соленые продукты – соль закупоривает поры, ваше потоотделение будет затруднено.
Баня с веником полезна не только взрослым, но и детям. Но, прежде чем вести чадо в баню, проконсультируйтесь с врачом.
После того, как все банные процедуры будут проделаны, хорошенько вытрите свое тело. Не спешите выходить на улицу.
В парилке значительно увеличивается частота сердечного ритма, за счет этого тренируется вся сердечно-сосудистая система. Парение веником улучшает работу легких. Психическое состояние значительно улучшается, уходят прочь депрессивные мысли. И это далеко не весь перечень. Веник в бане в умелых руках никогда не причинит вам вреда.
Источник
Зачем в бане веник?
Вы замечали, что увидев человека с дубовым веником под мышкой, мы не задаёмся вопросом, куда он направляется. Ясное дело – в баню. На уровне подкорки мозга эти два понятия связаны неразрывно и воспринимаются как единое целое. А, собственно, почему? Разве нельзя просто спокойно посидеть и погреть косточки в парилке без этого ужасного хлестания всех частей беззащитного обнажённого тела связкой упругих прутьев. Для человека неискушённого это занятие представляется истязанием, похожим на мазохизм. Просто посидеть, конечно, можно, но миллионы настоящих ценителей банного искусства Вас не поймут и скажут – это не баня. Без грамотного использования веника Вы никогда не получите и сотой доли пользы, какую способна оказать Вашему организму настоящая русская баня.
Потому что банный процесс с использованием веника – это научно обоснованный с точки зрения биологии, физиологии, медицины и санитарии комплекс благоприятных воздействий на тело человека и его организм в целом. Специфический массаж частей тела при похлёстывании веником способствует значительному улучшению в них кровообращения. Контраст температур вызывает обильное потоотделение и усиливает метаболизм. Поры кожных покровов при использовании веника значительно расширяются, способствуя вымыванию из тканей вредных шлаков и микроорганизмов. Содержащиеся в листьях банного веника эфирные масла обладают уникальным косметологическим эффектом, замедляя естественные процессы старения кожи, а летучие вещества фитонциды поражают множество видов болезнетворных бактерий и микробов. Не зря ещё в старину родилась поговорка: «Кто в бане парится — в тот день не старится».
Какие веники существуют и который выбрать?
Помимо оздоровительного эффекта использование веника в бане может принести огромную пользу в борьбе со вполне определёнными заболеваниями и недомоганиями. Причём большое значение имеет порода растения, из веток которого связан веник, т.к. свойства и характер их воздействия на организм человека могут сильно разниться. Следовательно, к походу в баню нужно готовиться заранее, внимательно изучив полезные свойства разных видов веников и выбрав самый эффективный для Вашего недуга.
Наиболее распространённый среди любителей бани – веник берёзовый, очень гибкий и довольно прочный. Целебные свойства берёзового листа были знакомы ещё нашим далёким предкам, берёзовым отваром они обрабатывали раны для скорейшего заживления. Шероховатая и пористая поверхность листьев способствует хорошему впитыванию пота, обильно выделяемого кожей. Берёзовый веник незаменим после больших физических нагрузок, снижает болевые ощущения в мышцах и суставах и снимает усталость.
В популярности берёзовому венику почти не уступает веник дубовый. Его выделяет особенная прочность (листья с него не облетают очень долго), но это не единственное достоинство. Дубильные вещества, содержащиеся в коре и листьях дуба, обладают сильным противовоспалительным действием и способны дать положительную динамику выздоровления даже при серьёзных заболеваниях кожи (сыпи различных видов, экзема, золотуха). Очень хороша парилка с дубовым веником для обладателей жирной кожи. В результате кожные покровы очищаются, приобретают упругость и матовость. При запаривании дубовых веников в бане создаётся специфическая атмосфера, способствующая снижению кровяного давления, что благотворно влияет на людей, страдающих гипертонией. Всегда считалось, что дуб даёт человеку особую силу, поэтому воинов перед сражениями особенно усердно парили именно дубовыми вениками.
В регионах России, богатых липовыми рощами, очень популярны липовые веники. Целебные свойства липового цвета издавна используются при простуде и гриппе. Отвары и настои из цветков и листьев обладают мочегонным действием и эффективны при заболеваниях почек, используются как жаропонижающее и потогонное средство. Применяются и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Липовый веник в бане поможет расслабиться и успокоиться, снимет головную боль, ускорит заживление ссадин, ран, ожогов и гноящихся воспалений. За счёт бронхорасширяющего действия веник из липы очень полезен при лёгочных заболеваниях.
Эвкалиптовый веник следует рассматривать скорее как лечебное средство, а не как банный аксессуар. Париться с ним очень неудобно из-за тонких и чрезмерно гибких веток. Однако чудодейственное влияние эвкалипта на организм делает это неудобство несущественным. Используют свойства эвкалипта так: хорошенько запаривают веник в кипятке, а потом этим настоем брызгают на стены парной и немного поддают на камни. Вся атмосфера парилки насыщается неповторимым целебным ароматом. Дышать при этом следует через веник, прижав его к лицу. Такая эвкалиптовая ингаляция моментально прочищает все дыхательные пути, включая бронхи и трахеи. А если очень хочется похлестать себя эвкалиптом, то нужно сделать комбинированный веник: эвкалиптовые ветки уложить в середину, а снаружи обвязать берёзовыми. Получается эффект «два в одном» — и целебное действие присутствует, и париться удобнее.
Нужно отметить, что банные веники вяжут из ветвей множества лиственных пород деревьев и кустарников, распространённых в России. Замечательными рабочими свойствами обладает кленовый веник. Гибкий и хлёсткий, он прекрасно нагнетает жар, благодаря крупному листу. А для людей, страдающих от радикулита и артрита, лучше прочих подойдёт веник ясеневый, листья которого богаты каротином, эфирными маслами и аскорбиновой кислотой. Пары распаренных кленовых листьев очень полезны для больных хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. При варикозе вен и диабете показано использование веника из орешника, а первое средство при гриппе – черёмуховый веник. Если Вас мучает подагра – поможет осиновый веник, а если отравляет жизнь аллергия – парьтесь почаще с веником из калины. Всем желающим ощутить в своей бане необычайно тонкий и нежный аромат рекомендуем использовать веник из молодых побегов вишни – это чудо запомнится надолго.
В этой статье мы говорили только о банных вениках, изготавливаемых из лиственных пород деревьев и кустарников. А ведь существуют ещё и хвойные веники, и веники из травянистых растений. Но это большая отдельная тема, и мы расскажем об этом в следующий раз.
Владимир Евгеньевич
Эксперт.
Источник
Польза бани!
Да, какой же русский не любит русскую баню, с ее жаркой парной? Нет наверно такого (но по крайней мере я не знаю не одного) человека.
Ведь польза бани огромна, она очищает душу и тело, помогает отдохнуть, а самое главное излечивает различные заболевания. «В баньке помылся — заново родился», гласит народная поговорка.
Так давайте и мы с вами поговорим сегодня о том, чем полезна баня!?
Так чем полезна баня!?
Наша русская банька, да с веничками — это профилактика при простудных заболеваниях, излечит она болезни суставов, радикулит, прогреет больные мышцы, связки, сухожилия.
Банные процедуры на наш организм действуют комплексно: водой, теплом, паром, массажем и резким перепадом температур. Под влиянием горячего воздуха, да похлестываясь веничком расширяются поры, кожа наливается кровью, начинает выделятся пот, который выводит из организма вредные вещества.
А под влиянием холода (например: обливание) — поры сужаются, получается эффективная гимнастика для сосудов и кожи, сердца и даже всей системы кровообращения. Улучшаются лимфоток и кровоток, работа органов дыхания и водно-солевой баланс всего организма.
Веники для бани
О банной атрибутике и рецептах, которые применимы в бане мы поговорим с вами в следующей статье, а в этой расскажу о самом главном предмете для банной процедуры — венике.
Веник в бане — царь и господин. Баня без веника в половину теряет свою пользу. Веник нагоняет жар к телу, что способствует активному потоотделению и облегчает воздействие высокой температуры на организм.
А какие веники для бани бывают и от каких болезней помогают, вы знаете? Давайте о них поподробнее:
Самый удобным и популярным считается у нас березовый веник. В березовых листьях содержатся дубильные вещества, эфирные масла, провитамин А и витамин С.
Попариться березовым веничком в бане можно при заболевании бронхов, он хорошо расширяет и уменьшает воспалительные изменения в них, что способствует улучшению вентиляции легких и отхождению мокроты.
А еще березовый веник уменьшает боли в мышцах и суставах, помогает заживлять ссадины и раны и обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.
Липовый веник для бани не менее полезен, он как и березовый прекрасно расширяет бронхи, что способствует отхождению мокроты, устраняет головную боль, оказывает ранозаживляющее, жаропонижающее и успокаивающее действие, ускоряет потоотделение.
Дубовый веник для бани обладает противовоспалительными свойствами. Он прекрасно успокаивает нервную систему, не дает повышаться артериальному давлению в парной. Дубильные вещества, содержащиеся в листьях дуба благотворно влияют на кожу, делая ее при этом матовой и упругой.
Хвойные веники содержат фитонциды и биологически активные вещества, которые дезинфицируют воздух и предупреждают 
инфекционные и вирусные заболевания.
Можжевеловый веник помогает при заболеваниях легких, бронхов, суставов, мышц, при невралгии и радикулите.
Веники из кедра и пихты полезны при заболеваниях почек, мочевого пузыря, при ревматическом полиартрите и при простудных заболеваниях.
Хвойные веники используйте при малочувствительной коже, перед использованием его необходимо выдержать в крутом кипятке минут 15-20. А чтобы попариться хвойным веничком, для начала распарьтесь хорошенько в парной в течение 5-7 минут.
Крапивный веник великолепно помогает при лечении радикулита и ревматизма. Но, чтобы избежать ожога от такого веника, его необходимо перекладывать из горячей воды в холодную 2-3 раза на 2-3 минуты ( подержать 2-3 мин. в горячей воде и 2-3 мин. в холодной).
Париться крапивным веником начинайте только после того, как хорошо разогрелось тело, легкими взмахами. А еще крапивный веник снимает нервное напряжение, снижает давление и оказывает успокаивающее действие.
Веник из калины поможет при диатезе, кожном зуде и совсем не обязательно делать весь веник из калины, достаточно добавить 2-3 веточки калины в другой веник (например: в березовый).
Веник из эвкалипта богат эфирными маслами, поэтому он хорошо помогает при болях в горле и при насморке.
Ольховый веничек применяют при болях в мышцах, ломоте в суставах и при простуде.
А рябиновый веник для бани окажет на вас тонизирующее действие.
Как видите веников для лечения много, ну а вы выбирайте который подойдет именно вам и лечитесь в русской баньке на здоровье!
Перед походом в русскую баню, необходимо знать несколько простых правил:
♦ Перед тем, как идете в русскую баню никогда не ешьте соленые блюда (соль забивает поры и замедляет потоотделение).
♦ Никогда не ходите в баню после обильного застолья ( через 2-3 часа после еды).
♦ Голодными или натощак в русскую баньку тоже ходить нельзя.
♦ Ни в коем случае не принимайте перед баней алкоголь (крепкие напитки могут привести к инсульту или инфаркту, т. к. банные процедуры оказывают большую нагрузку на сердце и сосуды).
♦ Перед парилкой жидкость необходимо пить маленькими глотками (питье должно быть горячим в ограниченном количестве).
♦ К банному жару привыкайте постепенно, соблюдайте чувство меры (организм должен прогреться постепенно, особенно зимой).
♦ Чтобы защитить голову от перегрева необходимо надеть шапочку на голову из плотной шерсти и естественной окраски (такие сейчас продаются).
♦ Пар в бане должен быть сухим. Процесс испарения пота происходит быстрее с поверхности тела.
♦ Когда зашли в парилку, не начинайте сразу париться. Сначала просто спокойно посидите и подышите ароматом веника, который 
запарили в кипятке.
♦ Движения веником выполняются в определенной последовательности. Начинать нужно с ног до головы и обратно 4-5 раз. Выполняется сначала легкое поглаживание веником стоп, икр, ягодиц и вдоль спины к рукам, у головы движение останавливается. В обратную сторону веник скользит по бокам к стопам, едва прикасаясь к телу словно веер нагоняя жар. После такого легкого массажа надо переходить к постегиванию.
♦ Количество заходов в парилку может быть от 3 до 8 раз, все зависит от вашего самочувствия и цели проведения банной процедуры. Находится в парной необходимо 10-15 минут, а для повторного захода сделайте перерыв 20-30 минут, отдохните в более прохладном месте.
♦ Как закончили парится, можно облиться для начала теплой водой, с непривычки ледяной водой обливаться нельзя. Для закаливания начинать надо именно с теплой и постепенно температуру понижать.
♦ В парной теряется очень много влаги (она выходит с потом), восполнить ее вы можете чаем, соком, квасом, морсом и другими напитками на ваш вкус, а можете просто поесть яблок или других фруктов.
♦ С последним выходом из парной, завернитесь в большое полотенце или теплую простыню, чтобы тело еще какое-то время сохраняло свое тепло и дольше продолжалось потоотделение.
♦ А вот после русской баньки покушать можно уже более плотно, чем обычно и не бойтесь поправиться. Калорий потрачено значительно больше, а после парилки они, как ни странно усваиваются меньше, чем обычно.
Ну, что друзья, как вам такая парилка? Теперь понимаете, в чем польза бани с веничками? С легким паром!!!
Источник