Чем полезна холодная вода для кожи

Можно умываться или нет?

Чем полезна холодная вода для кожи Косметологии рекомендуют умывания именно холодной водой. Но она не должна быть ледяной. Происходит сужение пор.

Частицы грязи не смогут в большом количестве проникнуть в их глубь. Поэтому эпидермис останется чистым продолжительное время.

С возрастом эндотелий сосудов ослабевает, это приводит к формированию венозной сетки на лице. Чтобы предупредить процесс или снизить негативные проявления, пользуются прохладной водой.

Многие люди путают понятия прохладной и чрезмерно холодной. Если использовать последний вид, возникнет только негативное влияние. Поверхностный слой эпидермиса повреждается, кожа быстро грубеет и шелушится.

Внимание! Прохладная вода благоприятно влияет на кожу, именно ею нужно умываться каждое утро и вечер.

Полезно или вредно?

Умывание с водой прохладной температуры оказывает следующее благоприятное влияние:

Тонизирование стенки сосудов и капилляров. Она становится прочнее, менее подвержена повреждению из-за действия неблагоприятных факторов.
Быстрое пробуждение после сна. Человек моментально приходит в чувство, становится бодрым.
Сужение пор с уменьшением скорости их загрязнения. Особенно это важно для людей, чья кожа склонна к угревой сыпи.
Охлаждение кожи в жаркую летнюю погоду.
Снижение продукции секрета сальных желез, что подходит для кожи, склонной к жирности. Блеск формируется продолжительнее.

Несмотря на большое количество положительных сторон, есть и негативные:

Спазм сосудов. Он появляется, если постоянно умываться не прохладной, а чрезмерно холодной водой. В кожу поступает меньшее количество витаминов, минералов, микроэлементов, поэтому метаболизм замедляется. Это приводит к сниженному обновлению клеток, раннему формированию морщин.
Уменьшение эластичности кожи. В молодом возрасте изменения на коже не так заметны. Если человек после 40 лет начнет постоянно пользоваться слишком холодной водой, постепенно она станет менее эластичной. Возникнет дряблость, провисание.
Негативное влияние в зимний период. Если после действия прохладной воды на кожу человек выходит на улицу, возникает двойное охлаждение. Это приводит к чрезмерному шелушению, грубости тканей. Быстро формируются мимические морщины. Этот же принцип действует на сильном ветру.

На заметку! Рекомендуется использовать контрастное умывание. То есть сначала применяют холодную воду, потом теплую. Так действуют по очереди. Это благоприятно влияет на стенки сосудов, препятствует расширению вен, формированию капиллярной сетки.

Какую лучше применять?

Горячая или холодная вода одинаково вредит коже. Лучше, если она будет немного теплой или прохладной. Тогда возникает только благоприятное действие, снижается риск развития ранних морщин.

Когда горячая применяется редко (1 раз в 1-2 недели), возникает положительное действие:

расслабление мышечных тканей, которые в течение дня были напряжены из-за постоянного изменения мимики;
мягкое пробуждение после сна без возникновения дискомфортных ощущений.

Если применять только горячую, возникнет неблагоприятное влияние:

раннее старение кожи;
формирование сосудистой сетки;
усиление воспалительных процессов (сосуды расширяются, из них выходит большое количество иммунных клеток);
стимуляция продукции кожного сала, загрязняющего поры;
образование обильного жирного блеска;
теплая среда благоприятна для бактерий и других микроорганизмов, которые быстро размножаются и проникают в глубокие слои, образуя высыпания;
если совмещать с мыльным раствором, возникнет двойное негативное действие, приводящее к покраснению, шелушению, зуду.

Умывание чрезмерно холодной или горячей водой не рекомендуется. Но если человек однократно сделает это, сильного вреда не возникнет. Поэтому важно ежедневно использовать только прохладную воду из-под крана, чтобы возникал положительный эффект.

Что будет, если умываться каждый день?

Если человек не придерживается правил умывания прохладной водой, а применяет холодные температуры, возникнут следующие изменения:

участки шелушения и покраснения на определенных точках лица, чаще это щеки, подбородок;
усиление дряблости, вялости, но это формируется в течение многих месяцев;
слабое содержание влаги в поверхностных и глубоких слоях эпидермиса, особенно при дополнительном действии солнечных лучей, ветра, мороза;
повышенная жирность у людей с гиперсекрецией сальных желез.

Негативное влияние ледяной воды можно устранить своевременно, если начать пользоваться прохладной.

Но дополнительно следует придерживаться правил:

не более 1-2 раз в неделю обрабатывать кожу антисептическими средствами;
обязательное удаление косметики после возвращения домой, не нужно дожидаться поздней ночи;
ежедневный массаж лица мягкими движениями, чтобы тонизировать, но не навредить;
тщательное удаление средства для умывания, мыло использовать не рекомендуется, оно обладает слишком щелочным кислотно-основным состоянием;
умываться нужно 2 раза в день.

Справка! При соблюдении этих правил негативные изменения из-за влияния ледяной воды быстро проходят. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится эластичной и подтянутой.

Отзывы

Холодная вода бывает разной температуры. Если она приближена к комнатному значению или немного ниже, возникает только благоприятное действие. Об этом свидетельствуют отзывы большинства людей, использующих метод для ежедневного умывания.

Когда люди начинают умываться сильно холодной водой или льдом, первоначально не испытывают неблагоприятное влияние. В меньшей степени образуется жирный блеск, кожа подтягивается. Но постепенно появляется спазм сосудов, поэтому образуются участки дряблости, морщин.

Многочисленные отзывы о применении горячей воды только негативные. Людям становится легче умываться по утрам, они не испытывают дискомфорта. Но постепенно качество лица ухудшается.

Лучшие отзывы можно увидеть об использовании контрастного душа, умывания. Положительный эффект проявляется через 7-10 дней. Большинство людей отмечают повышенную упругость, здоровое сияние.

Какой лучше умываться?

Чем полезна холодная вода для кожи Категорически не рекомендуется использовать горячую и ледяную воду.

Оба варианта температуры имеют негативные эффекты. На первых этапах человек чувствует положительные изменения, но они быстро проходят.

Кран в ванной подкручивают так, чтобы вода была приятной на ощупь. Ее значение должно приближаться к 20 градусам. Разрешено использовать немного меньшие показатели.

Самое лучшее влияние оказывает контрастный душ. Попеременное действие теплой и прохладной температуры усиливает эластичность лица, стенки сосудов. Уменьшается выделение секрета сальных желез. Снижается риск формирования угревой сыпи.

Важно! Можно использовать умывания с помощью минералки. Она должна иметь слабощелочной состав, насыщенный витаминами, минералами. Но делают такие процедуры не чаще 1 раза в неделю.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео по теме статьи:

Заключение

Многие люди не придают особого значения умыванию. Однако это первая процедура, используемая в процессе ухода за кожей.

Важно не только подобрать очищающие средства, но и использовать благоприятную температуру. Обычно она колеблется в значениях 15-20 градусов. Можно использовать немного более высокие или низкие показатели. Но применение горячей, ледяной воды запрещено.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Любовь Смирнова

Красота есть во всем, но не всем дано это видеть

calendar_today 2 октября 2015

visibility 9122 просмотра

Приучите свою кожу к контрастным умываниям для лица: польза этой водной процедуры проявит себя моментально. Улучшится самочувствие, уйдут брыли и второй подбородок, кожа станет эластичнее и моложе, разгладятся морщинки. Подарите себе заряд бодрости и энергии на каждый день с самого утра.

Эту водную процедуру врачи считают своеобразной гимнастикой для мускулов кожи и сосудов. Раньше в народе контрастный душ называли богатырской забавой. Чередование горячей и холодной воды оказывается прекрасным освежающим, бодрящим, закаливающим средством.

С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Польза контрастных умываний для лица

Полезные свойства контрастных умываний

Сегодня польза контрастных умываний лица обсуждается повсеместно в медицинских и обывательских кругах. Их влияние на оздоровление кожи колоссально, потому что затрагивает практически все системы и органы. Механизм действия этой водной процедуры следующий:

перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
улучшается состав крови;
кожа заряжается бодростью и энергией;
укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
снимает стресс и усталость;
улучшается цвет лица.

Данный список уничтожает все сомнения по поводу того, полезны ли контрастные умывания для кожи лица. Дамам любого возраста пригодится данная процедура для омоложения и укрепления здоровья. Кому же можно посоветовать эту водную процедуру для постоянного использования?

Достаточно много научных исследований проводятся по поводу целительных свойств воды на человеческий организм. Было выяснено, что контрастные умывания для лица (как и контрастный душ для всего тела) повышает стрессоустойчивость. При регулярном использовании данной водной процедуры нервная система становится более крепкой и защищённой.

Показания для контрастных умываний

Исходя из вышеперечисленных показаний, можно сделать выводы о том, кому в первую очередь рекомендованы контрастные умывания для лица. Косметологи советуют их делать ежедневно тем, кто страдает следующими косметическими дефектами:

загрязнённые поры;
чёрные точки;
потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
жировые складки на лице;
двойной подбородок;
брыли;
потеря тонуса мышцами лица;
уставшая кожа;
постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
морщины, преждевременное старение;
нездоровый цвет лица.

Если вы уже успели столкнуться с одной или несколькими проблемами из данного списка, не торопитесь атаковать свою кожу всевозможными дорогостоящими кремами или салонными процедурами.

Они решаются более мягким и простым способом: попробуйте каждый день начинать с контрастных умываний лица — вам наверняка понравятся результаты, которые позволят избежать использования средств с сомнительным химическим составом и процедур в косметологических кабинетах, последствия которых всегда очень трудно предугадать.

И начинать нужно с освоения правил по приёму контрастного душа для лица. Неправильный перепад температуры воды может навредить коже, поэтому к данному мероприятию нужно подходить со всей ответственностью.

Когда можно использовать горячую и холодную воду для умывания

Контрастный душ для лица: правила приёма

Прежде чем заняться таким видом закаливания своей кожи, нужно ознакомиться с основными рекомендациями, как правильно делать контрастные умывания для лица, чтобы они принесли максимальную пользу. Их игнорирование может привести к переохлаждению или перегреву дермы при неправильно выбранном температурном режиме.

Поэтому неукоснительно выполняйте рекомендации, составленные врачами и косметологами, для данной водной процедуры.

Начальная температура воды должна быть тёплой.
Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.
Если почувствовали переохлаждение, кожа покрылась неприятными «мурашками», процедуру на данный момент рекомендуется прекратить, а в следующий раз выбрать температурный режим чуть теплее.
После этого — резкая смена душа на горячую воду. Спустя несколько секунд — снова на холодную.
Промежуточных ступеней быть не должно, то есть тёплая вода присутствует только в самом начале процедуры. Поэтому нужно заранее отметить для себя, до какого уровня нужно поворачивать краны.
Не рекомендуется делать больше трёх смен воды при контрастных умываниях лица: пользы не будет, а вот навредить коже можно.
Контрастный душ всегда должен начинаться с горячей воды, заканчиваться — холодной.
При этом не используются никакие очищающие средства: ни мыло, ни молочко, ни тоник и т. д.
Данную водную процедуру лучше принимать с утра, после зарядки, когда кожа уже разогрета до определённой температуры, а циркуляция крови ускорена.
После умываний лицо растирается полотенцем: это согреет его и произведёт массажный эффект, который также пойдёт на пользу.
В течение минимум часа после контрастного умывания лица не рекомендуется выходить на улицу.
После данной процедуры обязательно смягчите кожу тоником или каким-нибудь кремом.
Контрастные умывания применяются обычно по утрам чтобы пробудиться и получить заряд бодрости на целый день. Перед сном этого делать не рекомендуется.

Если вы хотите использовать контрастный душ для похудения лица, после водной процедуры потребуется плотный и достаточно сильный массаж в проблемных местах, которые бы вы хотели откорректировать.

Это могут быть щёки, расплывшийся контур или двойной подбородок: ускорив подкожный микроток и обмен веществ, вы сможете таким образом устранить жировые отложения. Можно направить струю воды исключительно на проблемное место и промассажировать его круговыми движениями, сверху вниз и обратно.

Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Попробуйте делать контрастные умывания под любимую вами музыку. Этот психологический приём, как показали недавние исследования, усиливают эффективность водной процедуры. Что ещё раз доказывает, что от нашего настроения зависит и то, как мы выглядим.

Варианты контрастных умываний

О противопоказаниях для контрастных умываний

Мало знать, как принимать контрастный душ для лица и чем именно он полезен. Чтобы не навредить собственному организму, нужно обязательно соблюдать противопоказания для его приёма.

В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
опухоли различного происхождения;
нестабильное кровяное давление;
диабет;
выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;
астма;
менструация;
склероз;
вегетативный невроз;
тонкая, чувствительная кожа;
болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем (купероз, тромбоз глубоких вен, гипертония, сосудистая недостаточность, флебит, высокий уровень холестерина — в их числе).

Если у вас имеются данные проблемы со здоровьем, не стоит рисковать и испытывать на собственной коже эффективность этой уникальной, но довольно опасной водной процедуры. Найдите другие способы очищения и омоложения лица. При куперозе и чувствительной коже, которые требуют особого, деликатного и очень аккуратного ухода, можно предложить «сухой» вариант контрастного умывания.

Противопоказания к констрастным умываниям лица

Варианты контрастного умывания

Есть масса причин, по которым женщины отказываются от обычных контрастных умываний лица: дискомфортные ощущения, аллергия, плохая (жёсткая) вода, слишком тонкая и чувствительная кожа.

При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
После этого на лицо снова накладывается полотенце.
Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные умывания, и можете смело попробовать принять такую полезную водную процедуру самостоятельно. При отсутствии противопоказаний такое регулярное обливание самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа лица расцветёт, станет вновь упругой и молодой, свежей и красивой. Обязательно стоит попробовать ввести в свой режим дня контрастный душ, чтобы жизнь стала ярче и полноценнее.

Источник

У многих людей словосочетание «холодный душ» вызывает ассоциацию со свежестью, бодростью, приливом энергии, закалкой и прочими моментами. На протяжении многих десятилетий нам активно твердят о том, что подобная процедура в утренние часы необходима для сохранения здоровья, однако в последние годы возникает немало споров о том, в чем именно заключается польза холодного душа для кожии организма в целом.

Вода влияет на появление прыщей

Чем полезна процедура

Когда тело человека погружается в холодную воду или имеет с ней тесный контакт на протяжении определенного времени, возникает обычное состояние озноба, которое способствует активации работы иммунной системы и ускоряет естественные процессы метаболизма. Как правило, в это время в организме значительно увеличивается количество Т-хелперов и лимфоцитов, что повышает защитные функции и способность сопротивляться различным вирусам.

Именно на этом действии холодного душа основаны многие аспекты различных методик закаливания. Например, около 95% детей, которых ежедневно обливают холодной водой, спокойно переносят период активации гриппозных инфекций, не заражаясь заболеванием. Также эти дети редко болеют и другими недугами.

Обливание холодной водой

Кроме этого, холодная вода помогает сжигать жировую ткань и подтягивать кожу. При контакте с холодом организму требуется много энергии для согревания тела, для чего он начинает активно сжигать накопленную жировую ткань. При этом происходит и ускорение передвижения крови по сосудам, что улучшает общее кровообращение и позволяет клеткам получать большее количество кислорода и необходимых питательных веществ.

Благодаря усилению кровообращения польза холодной воды для кожи значительно увеличивается. Кроме получения дополнительного питания и кислорода, клетки кожи начинают активно обновляться, так как в них ускоряются все естественные процессы. В результате улучшается и выравнивается цвет кожи, сужаются расширенные поры, что предотвращает проникновение в них различных загрязнений, повышается тонус и тургор эпидермиса и его упругость, разглаживаются морщинки, исчезают прыщи.

Важным моментом является и то, что принятие холодного душа позволяет избавиться от состояния стресса и депрессии, благодаря тому, что в мозг человека в ходе процедуры поступают особые импульсы. Постоянные стрессы нередко являются одной из основных причин появления прыщей, поэтому умывание холодной водой помогает справиться с этой проблемой.

Прыщи на висках у мужчины причины

Противопоказания к принятию холодного душа

К сожалению, такая процедура разрешена далеко не всем людям. Не рекомендуется принимать холодный душ:

При наличии различных простудных заболеваний, гриппа, ОРЗ, ОРВИ;
Если человек страдает ишемической болезнью сердца, тахикардией или сердечной недостаточностью в любой степени;
При наличии высокого внутричерепного или внутриглазного давления;
При наличии каких-либо кожных заболеваний на теле;
При гипотонии и гипертонии.

Конечно, такие противопоказания относятся к принятию холодного душа на все тело. Умывание холодной водой кожи лица практически не имеет противопоказаний и, как правило, рекомендуется всем людям для сохранения красоты, молодости и чистоты кожи.

Правила проведения процедуры

Конечно, прыщи и угревые элементы могут появляться на любом участке тела, а не только на лице, при этом регулярное проведение процедуры или обливание холодной водой помогает быстрее решить эту проблему и предотвратить ее появление в дальнейшем. Но для этого процедуру необходимо проводить правильно, например:

Важно следить за температурой в помещении, где будет проводиться процедура, там не должно быть холодно. Кожа, после обливания холодной или ледяной водой, не должна контактировать еще и с холодным воздухом, поскольку в этом случае вместо пользы можно получить вред для всего организма, в частности, воспаление легких или серьезное простудное заболевание.
Для каждого человека само понятие «холодного душа» является различным, поскольку диапазон температур при проведении процедуры весьма широк и определенные параметры индивидуальны. На начальном этапе, когда человек только собирается принимать холодный душ в лечебных или профилактических целях, температура воды должна быть в пределах 32 – 35 градусов. Постепенно этот показатель нужно снижать, но не следует делать это резко. Как правило, рекомендуется проводить снижение температуры каждые 5 дней, но всего на 1 градус.
Нельзя сразу же становиться по струи холодной воды. Тело должно привыкнуть к имеющейся температуре, чтобы кожа не испытала шок. Для этого, включив холодную воду, сначала следует подставить под нее поочередно стопы обеих ног, затем – руки, после этого нужно умыть лицо. После проведения подготовительных манипуляций можно встать под струи холодного душа всем телом.

Как долго следует принимать холодный душ без вреда для здоровья

Если холодный душ принимается в первый раз, то его продолжительность не должна превышать 5-и секунд. В последующие разы время следует немного увеличивать, добавляя несколько секунд. Таким образом, общее время можно постепенно довести до 1 – 2 минут.

Но здесь важно помнить о том, что общих стандартов по времени не существует. Принимать холодный душ следует ровно до тех пор, пока человек чувствует себя комфортно под струями воды, поэтому общее время всегда индивидуально. Не следует проявлять фанатизм во время проведения процедуры, стараясь добиться максимально возможного положительного результата путем длительного нахождения в холодной воде, поскольку в этом случае можно причинить вред своему здоровью.

После принятия душа кожу необходимо тщательно вытереть мягким хлопковым полотенцем и надеть теплый махровый халат или другую теплую одежду. Также можно после процедуры и одевания выпить стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока, или чашку хорошего зеленого чая.

В каких ситуациях холодный душ может причинить вред

Очень важно, принимая холодный душ, соблюдать все правила проведения такой процедуры. Не следует слишком долго находиться под холодной водой или надевать одежду, тщательно не вытерев тело. Важно избегать и сквозняков, а также холодного ветра после проведения процедуры, поскольку это чревато появлением простудных заболеваний.

Слишком долгая процедура, как и чрезмерно холодная вода, может причинить вред и коже, поскольку это чревато переохлаждением и даже получением ожога холодом. Переохлаждение может привести к началу воспалительного процесса в разных слоях кожи, что может вызвать появление прыщей и угревых элементов по всему телу.

Важно помнить и о том, что при определенных заболеваниях и нарушениях в организме от проведения таких водных процедур необходимо полностью отказаться, за исключением умывания холодной водой, но в этом случае рекомендуется проконсультироваться с доктором. Не следует принимать холодный душ при различных заболеваниях системы сердца и сосудов, при наличии анемии или малокровия, при болезни Рейно, при гипотонии или гипертонии. Также лучше отказаться от проведения процедуры в период заболевания ОРЗ, ОРВИ или гриппом, в том числе и от умывания холодной водой.

Источник