Чем полезна холодная вода если ее пить
Чем вредно употребление?
С детства мы знаем, что холодная вода – частая причина воспаленного горла. Такая реакция объясняется кратковременным температурным шоком, который испытывает разгоряченный организм.
Во время потребления ледяной жидкости временно ослабляется иммунная система. Такое положение «выгодно» быстро размножающимся вирусам или бактериям.
Воспаленное после этого горло говорит о том, что иммунная система хоть и поздновато, но пришла в себя. А теперь ей доставляют дискомфорт размножившиеся в ее «временное отсутствие» бактерии.
Но это не единственная опасность для нашего организма, которую таит в себе холодная вода. Вот еще 5 факторов, почему ее нельзя пить:
- Натощак и в течение всего дня прохладительные напитки ухудшает усваивание пищи.
- Задерживаясь в полости желудка, вода спустя некоторое время прогревается до нужной температуры, но это влияет на пищеварительные функции.
- Не очищает и не увлажняет организм. Вместо этого провоцирует появление отечности.
- Оказывает пагубное воздействие на зубную эмаль.
- Холодные напитки на голодный желудок – стресс для организма. Следствие – сонливость, слабость, снижение иммунитета.
После еды
Запивать трапезу холодной водой – не лучший вариант. Организм не получит никакой пользы (даже если были съедены здоровые или диетические продукты), более того, часто это путь к ожирению. Как все работает?
Необходимое время переваривания пищи – 4-5 часов. Но запитая холодной водой еда выводится быстрее. Этого времени недостаточно для полноценного переваривания белка.
Из-за этого начинается процесс гниения. Как следствие, человек не наедается обычной порцией, потребляя излишнюю трапезу. При регулярном употреблении холодной жидкости после еды, она может привести к набору лишних кг, даже если питаться правильно.
Последствия
Вода низкой температуры, выпитая сразу после застолья, вызывает острое нарушение пищеварительной функции.
Это способствует изменению состава перевариваемой пищи, из-за чего желудок с трудом выполняет свою работу.
Так, холодная вода приводит к затвердению продуктов, в составе которых содержится большое количество жиров, из-за чего последние плохо перевариваются. В результате появляется риск развития желудочно-пищеводного рефлюкса.
Последствия употребления холодной воды в виде усталости и замедленной активности объясняются снижением концентрации желудочного сока, которого не хватает для переваривания еды.
Некоторые люди принимают холодные ванны, чтобы сбить повышенную температуру тела либо принимают ее внутрь.
Откажитесь от такой идеи! Столь опасный метод может привести к обратному эффекту. В таком случае озноб и скачок температуры в большую сторону обеспечены.
Стоит отметить, что обильное питье ледяной воды в жаркую погоду замедляет сердцебиение.
Бывают ли исключения из правил?
Бытует ошибочное мнение, что холодная вода помогает быстрее сбросить вес. Это не более чем заблуждение. Энергетические затраты на согревание воды незначительные.
Если стоит цель похудеть, полезнее добиться этого с помощью физических упражнений и употребления напитков комнатной температуры (или приближенной к температуре тела).
Теплая вода через желудок сразу проходит в кишечник. За счет этого выводятся токсины, очищаются и насыщаются влагой все органы, жиры быстрее расщепляются.
А вот холодная полезна в качестве контрастного душа для наружного применения. Только в таком виде организм достигает «полезного» стрессового состояния, закаляясь.
Душ тонизирует тело и мышцы, укрепляет сосуды, повышает иммунитет. Для внутренних органов такое испытание на выносливость не рекомендовано.
Чем заменить?
Жители восточных стран не употребляют холодную воду, отдавая предпочтение теплому ее аналогу (и различным напиткам, приготовленным на его основе).
Медики советуют пить неохлажденную воду, средняя температура которой 7-15оС. Такая вода стимулирует выработку пищеварительных ферментов, кровь и внутренние органы очищаются, а пища быстрее переваривается.
В противовес холодной воде, теплая быстрее впитывается в клетки организма, насыщая их влагой и распределяясь по всему телу на необходимые процессы.
Все, что необходимо знать об употреблении воды, найдете в этом разделе.
Заключение
Итак, зная о вреде холодной воды, стоит более серьезно отнестись к своему здоровью. Систематическое употребление холодных напитков вредит зубной эмали и желудку; из-за них появляется ощущение слабости, сонливости и усталости.
Выпитая жарким утром ледяная жидкость – путь к больному горлу вечером. Нередко из-за нее появляются отеки.
Лучше заменить ее интенсивными тренировками и потреблением жидкости комнатной температуры. Во время похудения полезно пить травяные, имбирные настои, овощные или фруктовые смузи, отвары, зеленый чай.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Пейте воду
Достаточно 6-8 стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Об этом трубят на каждом шагу.. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы, ждем результатов.. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода! Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду!
Мы говорим о холодной или теплой воде. Одна из них вредит, и немало. Это доказывает как современная, так и традиционная медицина. К примеру, согласно древним китайским убеждениям холодную воду вообще не стоит употреблять, так как она оказывает замедляющий и сжимающий эффект. Так какую воду пьете вы?
Когда организм страдает от дефицита воды, выпить стакан-два кажется простым решением. Если вы живете в частном доме с колодцем или скважиной во дворе, просто подставляете стакан под кран. Горожанин наливает себе бутилированную жидкость. Но никто даже не задумывается над температурой воды. Холодную воду лучше не пить вовсе!! И на это есть немало важных причин.
Учтём
Когда вы выпиваете стакан холодной воды, сосуды сужаются, препятствуя нормальному поступлению кислорода к органам. Это также снижает пищеварительную способность.
Холодная вода сгущает избыточный жир, отсюда и ожирение.
Вместо того, чтобы превратить еду в энергию, организм усердно работает над тем, чтобы отрегулировать ту самую температуру.
Количество мокроты увеличивается, и вы рискуете заболеть.
А теперь задумайтесь, как часто вы пьете именно холодную воду, чтобы освежиться, утолить жажду, выжить в жаркий день… С одной стороны вам вроде как становится легче, вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым свершениям. Но продолжительный ли такой эффект?
Ая люблю горячую воду пить
А вот что происходит, когда вы пьете теплую воду
Как-то раз моя подруга отправилась к родственникам в Узбекистан. В жару под 50 °С все от мала до велика пили горячий чай и чувствовали себя отлично. С научной точки зрения это объясняется следующим образом: когда вы пьете горячий напиток, рецепторы посылают сигнал в мозг, и организм тут же начинает механизм охлаждения.
Человек начинает потеть и благодаря внутренней системе охлаждения, ему становится в разы проще пережить жару, чем после бутылочки холодной минеральной воды. Жители Узбекистана пришли к этому века назад. Но мы не предлагаем вам пить горячий чай. Мы настаиваем на том, что вместо холодной воды нужно отдать предпочтение именно теплой из-за ряда преимуществ. Ведь она:
Вот те на
1) Улучшает метаболизм. Он становится в разы быстрее, и лучше запустить его с самого утра. Просто выпейте стакан теплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак. Тогда, что бы вы ни ели, скорость обмена веществ будет высокой.
2) Вымывает токсины. Действительно, теплой воде проще вымыть токсины и вредные жиры из организма, чем обычной холодной. Не забывайте выпивать по стакану через 30 минут после еды.
3) Борется с холестерином. Смесь из теплой воды и лимонного сока невероятно полезна для людей, страдающих от избыточного веса и высокого уровня холестерина. Она помогает очистить артерии, отрегулировать вес и даже уровень сахара в крови.
Будем знать
4) Очищает кровь. Утром заполните теплой водой термос из меди. Оставьте так до вечера. А перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан-два воды. Такая жидкость усиливает процесс детоксикации.
5) Понижает уровень мокроты. Теплая вода заставляет мокроту двигаться, предотвращая размножение бактерий, а значит и избавляя организм от такого стресса, как простуда.
Именно поэтому рекомендуется пить теплую воду. Организм не будет тратить энергию на ее согревание и никаких негативных последствий для пищеварения не последует.
Всем знать
Когда слишком холодная жидкость попадает в организм, он сталкивается с низкой температурой, что может привести к нарушению работы органов пищеварения, спровоцировать спазмы. Перейдите на теплую воду, и изменения не заставят себя долго ждать. Поделитесь информацией с теми, кто тоже любит исключительно холодную.
Это очень важно
Ну это как получится
Всем знать надо об этом
видео: Наталия Соловьева Какую воду лучше пить: тёплую или холодную
Спасибо, что досмотрели, дочитали до конца нам очень приятно, заходите чаще, подписывайтесь на наш канал впереди ещё много интересного.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей в соцсетях, поставьте нам лайк. Всем мира любви, добра и сметаны, больше радости, не спешите жить, но спешите делать ДОБРО, бросайте его в воду!
Не болейте.
Источник
В предыдущей статье мы говорили о том, можно ли пить горячую воду. Теперь поговорим о холодной воде.
- Зачем мы пьем холодную воду?
- Холодная вода для похудения.
- Вред холодной воды.
Зачем мы пьем холодную воду?
В жару бывает приятно выпить стакан холодной воды. Часто мы кладем кусочки льда в холодную воду, чтобы сделать ее еще холоднее. Однако, холодная вода утоляет жажду в меньшей степени, чем теплая. Поскольку теплая вода быстрее впитывается организмом.
Многие напитки вкуснее в холодном виде — они так и называются прохладительные напитки. Кстати, эти напитки входят в список десяти самых вредных продуктов питания.
В кафе и ресторанах всегда кладут лед в воду, соки и другие напитки, если специально не попросить официанта этого не делать. Холодная вода, выпитая во время еды, мешает усвоению пищи. Это выгодно владельцам заведений общественного питания — клиенты заказывают больше еды.
Холодная вода для похудения.
Наверняка вы слышали о том, что холодная вода способствует похудению. Причем, чем холоднее, тем лучше. Объясняется это тем, что для нагревания воды организм должен потратить калории.
Но специалисты говорят, что на нагрев 1 литра ледяной воды организм тратит всего 50 калорий! Это совсем мало.
Питье воды действительно способствует похудению. Но пить надо не холодную воду, а теплую или комнатной температуры. Достаточное количество воды поможет очистить организм, усилит эффект от физических упражнений, поможет расщепить жиры и нарастить мышечную массу.
Вред холодной воды.
Если пить холодную воду во время еды, то пища быстро покинет желудок, белок не усвоится и будет просто гнить в кишечнике. В результате — проблемы пищеварения, дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике… вобщем, лучше попросите официанта не класть лед 🙂
Холодная вода вредна для зубов. Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль.
Резкие перепады температур — это стресс для организма. Но стресс бывает разный. Контрастный душ — стресс полезный. Это естественная для организма ситуация, к которой он приспособлен. Такой стресс тренирует сосуды и повышает иммунитет. А вот прием очень холодной воды внутрь — стресс вредный. Наши внутренние органы для того и спрятаны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость.
Холодная вода задерживается в желудке. В результате, не увлажняет и не очищает организм, и вызывает отеки. Это — основной недостаток холодной воды. Вот почему так происходит:
В желудке есть специальный желоб, проходящий вдоль малой кривизны (см. картинку). Этот желоб предназначен специально для того, чтобы «транзитом» — не переваривая — пропускать чистую теплую воду. Только чистая вода не требует переваривания (любой напиток, даже чай, желудок так просто не пропустит). И только теплая вода не требует нагревания перед… холодную воду желудок задержит с помощью превратника, который просто закроется. В кишечник проходит только вода температуры тела.
Путь воды в пищеварительном тракте.
Когда Вы пьете холодную воду, вода задерживается в желудке на время, необходимое для ее нагрева. За это время вода смешивается с желудочным соком и, затем, попав наконец в кишечник, впитывается непосредственно во внутриклеточную жидкость, вызывая отеки.
Если же Вы пьете теплую воду, то она не задерживается в желудке, а сразу попадает в кишечник. В результате, вода не смешивается с желудочным соком и не вызывает отеков. Вместо этого, она быстро попадает в межклеточное пространство, эффективно увлажняя и очищая организм.
Читайте также:
- Сколько нужно воды?
- Можно ли пить горячую воду?
- Очищение воды в домашних условиях.
Источник
Когда мы устали или нас мучает жажда, все мы пьём холодную воду. Но является ли холодная вода правильным выбором? А может лучше в этом случае пить горячую воду?
Древняя народная медицина Аюрведа, которая возникла в Индии более 3000 лет назад, а также традиционная китайская медицина гласят, что в зависимости от ситуации, температура воды, которую мы употребляем, оказывает разное влияние на наш организм.
В этой статье я расскажу вам о том, какой должна быть температура воды в разных ситуациях, чтобы польза от её употребления была максимальной, а вред, наносимый организму, минимальным.
Во время тренировки.
Во время выполнения физических упражнений температура нашего тела повышается, а наш организм пытается нормализовать температуру, в результате чего увеличивается потоотделение и организм обезвоживается. Учёные провели исследования, в результате которых выяснили, что употребление холодной воды во время тренировки не только насыщает наш организм водой, но и помогает сохранять нормальную температуру тела в два раза дольше, чем при употреблении воды комнатной температуры.
При высокой температуре.
Если вы заболели, и у вас поднялась температура, то употребление холодной воды поможет вашему телу остыть. Кроме того, при высокой температуре рекомендуется пить как можно больше холодной воды, потому что наш организм, избавляясь от её излишков, будет попутно избавляться от бактерий и вирусов.
При похудении.
Исследования показали, что употребление холодной воды ускоряет обмен веществ и помогает дополнительно сжигать 70 лишних калорий в день. Это происходит потому, что в процессе переваривания холодных продуктов наш организм расходует больше энергии, чем обычно. Однако, если у вас проблемы с пищеварением, то специалисты не советуют запивать пищу холодной водой.
Для детоксикации.
Если вы хотите очистить свой организм от токсинов, то специалисты советуют пить воду комнатной температуры с добавлением небольшого количества лимонного сока. Вода комнатной температуры требует меньше энергии для усвоения организмом, а лимонный сок стимулирует пищеварение и водит токсины. Для ещё более эффективной детоксикации в воду можно добавить кусочки свежего огурца и мяту.
Против боли.
Если у вас болит голова, то необходимо пить горячую воду, потому что она стимулирует кровообращение. Так же горячая вода помогает при менструальных болях.
При запоре.
Если у вас запор, то вам поможет тёплая вода, поскольку основной причиной запора является обезвоживание. Тёплая вода не только стимулирует кровообращение, но и оказывает успокаивающее действие на желудок.
В других случаях.
За исключением вышеуказанных случаев, специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры. Кроме этого, следует так же учитывать температуру окружающей среды. Летом, в жаркую погоду, рекомендуется пить холодную воду, а зимой, в холодную погоду, наоборот тёплую. Горячую воду рекомендуется пить по утрам, так как это стимулирует пищеварение и помогает организму проснуться, а если вам не нравится вкус горячей воды, то можно добавить в неё немного цитрусовых.
Если вам понравилась статья – поставьте «лайк» и подпишитесь на канал. Всем здоровья и добра!
Источник
Современное ученое сообщество имеет одно интересное свойство – оно активно создает теории, большая часть которых само же успешно опровергает. Возможно, это нормальный научный процесс, как знать, но нам то, простым смертным, хочется большей определенности, особенно, в тех вопросах, которые касаются нашего здоровья.
Например, до сих пор идут споры относительно того, полезно ли пить холодную воду, или наоборот. На этот счет существует несколько теорий и, естественно, опровержений к ним. Причем, и те, и другие, до сих пор остаются недоказанными и выглядят весьма неубедительными даже с точки зрения непосвященного обывателя.
Холодная вода и рак
Одна из самых известных и распространенных легенд, связанных с холодной водой, гласит, что частое ее употребление влечет за собой возникновение рака. Причем, сторонники данного положения утверждают, что злокачественные новообразования в этом случае растут гораздо быстрее. Развитие рака, якобы, происходит просто стремительными темпами, что не оставляет несчастному шансов на выздоровление.
Такое воздействие на организм объяснялось следующим. Холодная вода, поступая в желудок, вступает во взаимодействие с жиром, оставшимся там после приема пищи. В результате, жир твердеет и токсины, которые при нормальных обстоятельствах могли бы очень быстро покинуть организм, задерживаются в нем, накапливаясь до смертоносных концентраций.
С тех пор, как положения данной теории были озвучены для широкой публики, множество специальных исследований доказали их ошибочность. Реакция воды с холодным жиром, на самом деле, не имеет столь пагубных последствий.
Холодная вода и физические нагрузки
Другая, связанная с этой темой теория, касается того, полезно ли пить холодную воду во время и сразу после тяжелой работы или физических упражнений. Считается, что при употреблении сильно охлажденной воды организм оказывается вынужденным тратить определенное количество энергии на то, чтобы согреть жидкость до температуры тела. А во время серьезных нагрузок это нежелательно, так как способствует потере жидкости.
В связи с этим многие врачи рекомендуют спортсменам и людям, связанным с тяжелым физическим трудом, отдавать предпочтение слегка подогретой воде. Не обязательно, чтобы она была теплой, достаточно повысить ее температуру до комнатной.
Однако и в этом вопросе находятся медики, исповедующие совершенно противоположную точку зрения. Их позиция основана на том, что холодная вода помогает быстро охладить организм и, тем самым, привести его в нормальное состояние. При этом сторонники такой позиции соглашаются с тем, что употребление холодной воды сразу после высоких физических нагрузок влечет за собой дополнительную потерю жидкости. Однако они считают, что это вполне можно компенсировать увеличением объема выпиваемой жидкости.
Холодная вода для лечения
Иногда в медицинской литературе можно встретить рекомендации использовать холодную воду при оказании помощи при солнечном или тепловом ударе. Полезно ли пить холодную воду в таких ситуациях?
В данном случае ответ отрицательный – лучше заменить ее слегка прохладной и даже тепловатой жидкостью. Дело в том, что холодная вода может стать причиной озноба и повышения температуры, дрожи во всем теле и т.д.
Холодная вода и похудение
Еще одна интересная тема – холодная вода и борьба с лишним весом. Некоторые ученые утверждают, что регулярный прием холодной воды способствует похудению. Причем, чем сильнее она охлаждена, тем больше килограммов можно сбросить с ее помощью.
Объяснение базируется на тех же принципах, что и в случае физическими нагрузками. На согревание воды организм тратит калории, а значит, запускается процесс сжигания жира. Теоретически это, действительно, так. Но нехитрые расчеты показывают, что на согревание литра ледяной воды до температуры человеческого тела требуется всего 50 калорий, а это настолько мало, что заметного воздействия на организм такие потери энергии не окажут.
Так что с этой точки зрения более правильно пить немного подогретую воду. При достаточных объемах употребления она поспособствует очищению организма и расщеплению жиров. Соответственно, эффект от выполнения стандартных физических упражнений заметно усилится.
Вред холодной воды
Изучая данную тему, нужно концентрироваться не только на том, полезно ли пить холодную воду, но и не вредно ли это. А отрицательные моменты, и, правда, имеются. Например, если пить ледяную воду сразу после еды, то пища практически сразу покидает желудок и белок не усваивается. В результате, содержащие его частицы пищи просто гниют в кишечнике, вызывая проблемы с пищеварением.
Кроме того, холодная вода очень плохо действует на зубы. Она разрушает эмаль, оголяя зубные нервы. В итоге появляются болевые ощущения. Сначала они возникают лишь периодически, под воздействием внешних факторов, но со временем становятся постоянными, а закончиться все может удалением зуба.
Таким образом, получается, что однозначного ответа на вопрос, полезно ли пить холодную воду не существует и все зависит от конкретных обстоятельств и целей, которые при этом преследуются.
Источник