Чем полезна хурма для организма мужчины

Ботаническое название хурмы – Diospyros kaki L, что означает «пища богов». Чем же полезен этот божественный огненно-рыжий плод?

Состав хурмы

Хурма произрастает в Китае, Японии, Америке. Насчитываются сотни фруктовых сортов, плоды обычно обладают вяжущим эффектом. Это объясняется содержанием танинов и дубильных веществ, они и придают хурме необычный терпкий привкус. Что же ещё входит в состав продукта?

В таком небольшом фрукте можно обнаружить впечатляющее количество питательных веществ:

пищевые волокна;
витамины – А, С, Е, К, В6, В1, В2;
минералы – калий, медь, марганец, фосфор, магний.

Кстати! Листья хурмы насыщены витамином С, дубильными веществами и клетчаткой. Поэтому можешь добавлять их в чай.

У плодов низкая калорийность (всего 118 ккал) и минимальная концентрация жиров (0,3 грамма).

Воздействие на организм

Красочный фрукт (ягода) существенно улучшает показатели здоровья.

Антиоксидантная активность

Хурма содержит натуральные соединения, которые предотвращают и замедляют повреждение клеточных структур. Она противодействует окислительному стрессу – процессу, который развивается в результате воздействия свободных радикалов.

Снижает риск развития сахарного диабета, колоректального и лёгочного рака

Это свойство обеспечивает наличие бета-каротина.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Хурма содержит флавоноидные антиоксиданты: кемпферол и кверцетин. Потребление пищи с высоким содержанием флавоноидов уменьшает вероятность сердечно-сосудистых нарушений. А рацион с высоким содержанием богатых флавоноидами продуктов нормализуют сердечную деятельность за счёт снижения артериальных показателей и уровня плохого холестерина.

Уменьшает интенсивность воспалительных процессов

Такие заболевания, как патологии сердца, артрит, диабет, рак и ожирение, провоцируют воспалительные явления в организме. Хурма – богатый кладезь мощнейшего антиоксиданта витамина С. Именно он борется с воспалениями и помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Снижает концентрацию холестерина

Хурма – ягода с высоким содержанием клетчатки, которая и обеспечивает это свойство. Одно исследование показало, что у взрослых, которые потребляли батончики, содержащие волокна хурмы три раза в день в течение 12 недель, значительно снизился уровень холестерина, по сравнению с теми, кто ел батончики, не содержащие такие волокна.

Уменьшает количество сахара в крови

Клетчатка содействует регулярному опорожнению кишечника, что снижает уровень глюкозы. Хурма замедляет переваривание углеводов и всасывание сахаров, что предотвращает резкие перепады сахара в кровяном русле. Исследование, проведённое на более 100 пациентах с сахарным диабетом, показало, что повышенное потребление пищевых волокон нормализует концентрацию сахара в крови.

Поддерживает здоровье глаз

Витамин А нормализует функционирование роговицы и других глазных структур. Кроме того, витамин входит в состав родопсина – белка, который требуется для хорошего зрения. В хурме также есть зеаксантин и лютеин – каротиноидные антиоксиданты, поддерживающие зрительную функцию. Исследование, проведённое на более чем 100 000 человек, установило, что те, кто потреблял продукты богатые описанными веществами, имели на 40% меньшую вероятность развития возрастной макулярной дегенерации.

Способствует похудению

Клетчатка стимулирует выработку полезных бактерий в кишечнике, что положительно влияет на твоё пищеварение, и делает хурму пищей для похудения.

Влияет ли хурма на потенцию?

Как видишь, можно очень долго перечислять все полезные свойства хурмы. Но что насчёт либидо, повышается ли оно?

Хурма относится к разряду афродизиаков благодаря содержанию:

витамина В1, который участвует в продукции энергии и передаче импульсов;
витаминов С, Е, А, которые участвуют в выработке половых гормонов, стимулируя сексуальное желание;
магния, влияющего на синтезе дофамина, андрогенов;
цинка, который совершенствует состояние мочеполовой системы, повышая уровень тестостерона.

Примечание! Сушёная хурма не менее полезна, её называют «хосигаки».

Благодаря комбинации тестостерона и дофамина хурма повышает чувствительность и либидо, улучшая потенцию.

Вывод

Пожалуй, хурма – один из полезнейших фруктов. Она полна витаминов, клетчатки и минералов, которые способствуют работе сердца, поддерживают зрение и деятельность пищеварительной системы. Рыжий плод хорошо сочетается со многими продуктами, добавляй его в овощные и фруктовые салаты, йогурты, ягоду даже запекают с мясом или курицей, что создаёт неповторимый аромат. В общем, вкушай и наслаждайся.

По материалам: https://statusmen.ru/lifestyle/health/the-use-of-persimmon-for-men

Источник

Приветствую вас, дорогие читатели! Хурма – это не только оранжевый фрукт, вяжущий и сладкий. Но еще и кладезь полезностей, и настоящий источник здоровья. Особенно полезна она для представителей сильного пола. Вы можете мне не поверить, но этот фрукт не только дарит энергию, делает крепче здоровье, но и усиливает мужские качества. Чем полезна хурма для мужчин? Об этом мы и поговорим в этом материале.

Почему каждый мужчина должен есть этот фрукт?

Все просто – потому что в нем максимум пользы, конкретно для сильного пола. Здесь я перечислю лишь основные полезные свойства. Надеюсь, этим у меня получится вас убедить – полюбить хурму.

Итак, польза для здоровья и всего остального в следующем:

йод этого фрукта спасает от йодо дефицита, а от этой проблемы страдают сегодня очень многие мужчины;
она малокалорийна (калорийность — 70 калорий на 100 гр.), но отлично утоляет зверский мужской голод;
бета-каротин, которого здесь очень много, замедляет клеточное старение, и работает, как сильный антиоксидант;
набор микроэлементов в фрукте работает, профилактируя сердечно-сосудистые недуги, улучшая работу сердца, а ведь известно, что от инсультов и инфарктов больше страдают мужчины;
работает, как хорошее мочегонное, поэтому защищает от болезни мочекаменной (тоже чаще встречается у мужчин);
магний и калий активизируют работу предстательной железы, а еще — улучшают потенцию;
помогает мужчинам сохранять стройность – так как быстро насыщает и ускоряет метаболизм;
у многих мужчин печень страдает из-за любви к алкоголю, острому, соленому, а хурма выводит из этого органа токсины, и способствует восстановлению его клеток;
витаминный комплекс плода отлично укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудами осенью и зимой;
биофлавоноиды вместе с витаминами РР и С делают крепче стенки сосудов;
кахетины действуют, как антибактериальные и противовоспалительные вещества;
кислоты (жирные полиненасыщенные) крайне важны для всей мужской репродуктивной системы;
медь – отвечает за производство желудком важных ферментов;
марганец — нейтрализует частично вред от нездоровой еды;
витамины В группы крайне полезны для центральной нервной системы, помогают мужчинам оставаться спокойными при стрессе.

Вот далеко неполный список того чем полезна хурма для организма мужчин. Кроме того полезна хурма и для пожилых – так как дает силы и замедляет старение;

Это важно! Помните – хурма, это не десерт и не закуска. Ее танины мешают желудку человека переваривать другую пищу, как бы «связывая» ее частички внутри.

Поэтому, если хотите получить от этого фрукта максимум пользы, не ешьте его ни до еды, ни после. Только – как отдельный прием пищи. В день можно кушать 2-3 небольших плода.

Маленький лайфхак – как полюбить хурму

Вы не любите этот фрукт из-за сильных вяжущих «талантов»? Не беда, это легко исправить. Он «вяжет» из-за обилия танинов. Именно эти вещества в этом «виноваты». Но такой минус легко исправить! Просто кушайте очень спелые плоды. И не забудьте их чистить – ведь танинов больше всего именно в шкурке плода. А еще вязкость устраняется заморозкой плодов. Кстати, замороженные, они сохраняют все свои свойства аж целый год.

А кому это нельзя?

Употреблять хурму нежелательно тем, у кого имеются к ней явные противопоказания. К ним относятся:

обострение недугов мочевого пузыря и почек;
частые запоры и ярко выраженные проблемы с кишечником, после перенесенных на кишечнике операций;
сахарный диабет (из-за сахарозы, ее здесь 25%);
аллергическая реакция на пищевые продукты (хурма – достаточно серьезный аллерген);
язвенная болезнь в стадии обострения.

И последнее – мужчинам до 3-х лет (а также другим малышам) этот фрукт тоже лучше не давать.

Экспертное мнение

Тем не менее, хурма будет настоящим лекарством при колитах и диарее (3-6 плодов в день поможет быстро восстановить работу толстого кишечника и уменьшить воспалительные процессы).

чем полезна хурма для мужчин, картинка Ну а что касается диабетиков, то согласно последним исследованием они тоже могут безопасно (но при этом умеренно) есть хурму. Так как не смотря на большое обилие сахаров, пектин и клейковина содержащиеся в клетчатке не дают сахарам быстро всасываться из кишечника в кровь.

Кроме того основной сахар хурмы — фруктоза (натуральный сахар). Такой тип сахаров требует меньше инсулина для усвоения клетками. Так, к примеру, утверждает магистр общественного здоровья университета Лома-Линда, Калифорния, США Джордж Памплона-Рожер.

Рецепт оригинального салата с хурмой

Этот салат я бы назвал «витаминно-микроэлементная» бомба. Ведь в нем, помимо витаминов А, Р и С из хурмы, есть еще ценные органические кислоты и минеральные соли помидоров, витамины Д, В и Н из авокадо, и целая гора микроэлементов! Волшебный салатик активизирует метаболизм, улучшает работу кишечника, дарит энергию и бодрость! А еще он очень сытный, и поэтому точно понравится мужчинам.

Для него нарежьте кубиками мякоть 1 авокадо, и сбрызните ее соком лайма. Одну хурму освободите от кожуры и тоже нарежьте. Помидорки черри (200 грамм) разрежьте пополам. Измельчите одну красную луковицу. И порвите руками 100 грамм салатных листьев. Взбейте 30 мл винного белого уксуса и 50 мл масла грецкого ореха. Овощи и зелень смешайте, полейте заправкой, посолите и поперчите. А теперь наслаждайтесь!

Можно вместо масла грецкого ореха добавить сами измельченные орехи, а винный уксус — по желанию.

История из жизни

Один мой знакомый не был фанатом хурмы. Даже недолюбливал ее – причем с далекого детства. Но после 35 лет у него начались некоторые проблемы по мужской части. Даже возникла настоящая угроза полового бессилия. Видимо, сказался малоподвижный образ жизни и любовь ко вредным вкусностям.

Лечащий врач, помимо прочего, посоветовал подналечь на хурму. Друг выбрал сорт «королек», он как раз совсем не вяжущий. И неожиданно для себя вдруг оценил и вкус, и полезные качества. Ел фрукты просто так, а также в салате, и в виде смузи. Спустя несколько месяцев все у него наладилось – помогла не только хурма, но и занятия физкультурой, и более здоровый рацион. Но хурма, я уверен, сыграла не последнюю роль!

В заключение, интересное видео чем полезна хурма в том числе и для мужчин

На этом все! Думаю что теперь вы поняли чем полезна хурма для мужчин, а также для человека. Экспертное мнение известных диетологов подтверждает максимальную пользу этого фрукта. Еще я искренне верю, что мужчины, прочитав этот материал, искренне полюбят этот чудо фрукт. Ну, или по крайней мере, будут есть его чаще – с максимальной пользой для здоровья своего организма!

Не стоит забывать, что этот чудесный фрукт полезен также и женщинам. Но об этом — в другой статье (по ссылке)

На этом все, дорогие мои читатели! Обязательно поделитесь этим материалом со своими друзьями в социальных сетях. Это просто – здесь для этого есть особые кнопочки. Также подпишитесь на мой блог, если его темы вам близки и интересны. Я же желаю вам удачи и здоровья. До новых встреч!

Источник

Терпкий вкус хурмы привлекает многих. Но заслуживает внимания не только он, а и уникальный состав яркого оранжевого плода, который делает его популярным, в том числе среди мужчин. Давайте поговорим с вами о вреде и пользе хурмы для организма мужчин, какими свойствами для здоровья обладает этот замечательный солнечный фрукт, как лучше его употреблять.

к оглавлению ↑

Полезные свойства для мужского здоровья

В составе хурмы много витамина С, А, Р, группы В, калия, магния, йода, железа, кальция, клетчатки, антиоксидантов, дубильных веществ, белков, углеводов, органических кислот. Каждый из этих элементов благотворно влияет на состояние мужского здоровья.

Несмотря на богатый состав, калорийность и гликемический индекс этого плода нельзя назвать высокими, поэтому его часто употребляют мужчины, которые следят за своей фигурой и здоровьем.

Из-за наличия в составе клетчатки, углеводов этот фрукт помогает надолго избавиться от чувства голода.

Полезно его употребление мужчинам, которые занимаются активной интеллектуальной или физической деятельностью. О полезности хурмы для мужчин известны следующие факты :

1-2 плода хурмы в день помогают обеспечить организм полезной клетчаткой. Пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, избавиться от запоров.
Фрукт обладает противовоспалительными, защитными, кровоостанавливающими, бактерицидными свойствами. Для мужского организма все они являются незаменимыми. Из-за этого продукт помогает предотвратить инфекции, воспаления.
Продукт является замечательным тонизирующим средством, положительно влияющим на работоспособность, самочувствие, аппетит, нервную систему. Общеукрепляющее действие полезно при стрессах, высоких эмоциональных нагрузках.
Для мужского организма вреден недостаток магния. Он дает о себе знать мышечными спазмами, депрессией, раздражительностью.
Этот продукт является замечательным источником этого микроэлемента.
Тот же магний в сочетании с кальцием помогают повысить потенцию, улучшить функции предстательной железы, что важно для каждого мужчины.
Соли калия и сахара растительного происхождения в составе обеспечивают питание сердца, укрепление сосудов, нормализацию давления, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Особенно это свойство полезно для гипертоников.
В плоде присутствует бета-каротин, который полезен для зрения, профилактики онкологических заболеваний.

Полезно употребление этого фрукта для мужчин пожилого возраста. Сочетание в составе витамина С и каротина способствует улучшению зрения, которое часто страдает с годами. Определенные компоненты состава помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, укрепить иммунитет. Организм сможет дольше оставаться молодым, сильным, выносливым.

Известна польза хурмы для детей. Правда, употреблять ее им можно только с трех лет в небольших количествах. Но на здоровье малыша она окажет только положительное влияние. Мальчикам плод поможет укрепить иммунитет, улучшить зрение.

Особенно полезен плод для детей, имеющих проблемы с почками, так как это диуретик естественного происхождения. А фруктоза и глюкоза, дающие фрукту сладость, быстро усваиваются организмом малыша и никак не влияют на него негативно в отличие от ряда других вредных сладостей.

Для детей специалисты советуют покупать сорт «Королек». Вяжущих компонентов в нем меньше, чем в других сортах.

Также родителям мальчика нужно учитывать, что ребенку нельзя злоупотреблять этим плодом, так как у него есть крепящие свойства. Это может привести к запорам и даже непроходимости кишечника.

Специалисты часто советуют включать этот фрукт в рацион спортсменов. Во время тренировок они расходуют немало энергии, эти запасы необходимо регулярно восполнять. Хурма, в которой много сахаров и легко усваиваемых углеводов, как раз помогает зарядиться энергией, поэтому ее рекомендуется есть за 1-2 часа до занятий спортом.

Чем полезна хурма для организма мужчин и женщин, вы узнаете из этого видео:

к оглавлению ↑

Потенциальный вред для организма, противопоказания

Несмотря на всю пользу хурмы, существует ряд противопоказаний к ее употреблению. Учесть нужно следующие нюансы:

Запрещено употреблять плоды при проблемах с кишечником, непроходимости и спайках. Запрещено употреблять плоды после операций на желудочно-кишечном тракте.
Не стоит употреблять этот фрукт при запоре. Способствует хурма его профилактике, но если проблема уже появилась, этот плод вам не поможет.
Не ешьте продукт на голодный желудок, так как это может спровоцировать диарею.
В нем много сахара, поэтому не рекомендуется есть людям, страдающим ожирением.
Осторожность нужна при проблемах со щитовидной железой, так как в мякоти немало йода, а его избыток может спровоцировать неприятные последствия. Стоит исключить фрукт из рациона при эндокринных заболеваниях, связанных с повышенной чувствительностью к йоду.
Еще хурма противопоказана при сахарном диабете. Это может зависеть от степени и типа заболевания.

В любом случае при наличии любых проблем в организме важно проконсультироваться со специалистом относительно употребления хурмы.

к оглавлению ↑

Как употреблять

Рекомендуется употреблять хурму в свежем виде без тепловой обработки, так как она приводит к потере плодом своих полезных качеств.

Есть ее можно в чистом виде или добавлять во фруктовые салаты, десерты и прочие блюда.

Не рекомендуется есть фрукт на голодный желудок. Нельзя запивать его холодной водой и есть его вместе с молочными продуктами.

Магний в составе продукта улучшает работу почек, выводя из них соли и камни. Поэтому хурма может применяться, как натуральное мочегонное, которое не выводит из организма полезный калий.

Избавиться от диареи и проблемы ослабленного кишечника можно благодаря отвару на основе мякоти плода. Употреблять его рекомендуется четыре раза в день по одному стакану.

Полезны как сами плоды, так и свежий сок фруктов.

Плоды можно употреблять по 1-2 штучке в день, сок рекомендуется пить по 100 мл с утра и вечером.

Сок хурмы применяется для полоскания горла при воспалениях гортани или при кашле.

к оглавлению ↑

Применение в кулинарии: несколько простых рецептов

Кроме того, что хурму едят, как фрукт, ее активно применяют в кулинарии. Ее сбрызгивают соком лимона, поливают сливками, фаршируют, консервируют, добавляют в салаты, десерты, напитки, мясные блюда. Есть много рецептов с добавлением плода. Вот некоторые из них.

Смузи из хурмы и банана

Чтобы приготовить смузи на две персоны, нужно взять по две штуки хурмы и бананов, один апельсин, шесть столовых ложек жирных сливок. Выжмите сок из апельсина. Очистите остальные фрукты. Из хурмы уберите косточки, нарежьте ее мякоть и мякоть бананов кусочками и взбейте ее в блендере до пюреобразного состояния.

При взбивании добавьте апельсиновый сок. Смесь перелейте в бокалы, добавьте сливки, чтобы они не смешались соком. Украсить можно капельками сока использованных фруктов. Перед употреблением перемешайте все слои.

Тушеная свинина с хурмой

На шесть персон потребуется 1,5 кг свинины, 750 г оранжевого фрукта, одна головка репчатого лука, зубчик чеснока, пучок зеленого лука и черешок сельдерея, 400 г томатов в собственном соку, соль, перец и растительное масло.

Посолите мясо, нарежьте его и обжарьте до появления румяной корочки на масле. Измельчите лук, чеснок сельдерей, очистите фрукт, удалите косточки и нарежьте тонкими ломтиками.

Нашинкуйте зеленый лук. Слейте небольшое количество жира из кастрюли, где жарили мясо.

Поместите лук, перец и сельдерей туда же, готовьте пять минут, добавьте мясо, чеснок, 400 мл воды, перец и помидоры.

Доведите до кипения и готовьте в течение 75 минут. К свинине добавьте хурму, жарьте еще в течение 10 минут. Перед тем как подавать блюдо, украсьте его измельченным зеленым луком.

Зеленый салат с хурмой и креветками

Для приготовления салата на четырех человек нужно взять две хурмы, 50 г рукколы, 16 штук креветок, зубчик чеснока, 2 столовых ложки муки, 10 маслин, красный лук, оливковое масло, бальзамический уксус, соль и молотый черный перец. Очистите креветки, обваляйте их в муке. Очистите чеснок и разрежьте его пополам. В сотейнике разогрейте масло, добавьте чеснок.

Спустя 3 секунды удалите чеснок. В этом сотейнике обжаривайте креветки с каждой стороны по минуте. Перемешайте масло с уксусом, перцем и солью. Измельчите фрукты, лук и маслины. Теперь нужно перемешать креветки с хурмой, рукколой, луком и подготовленной заправкой.

Салат с хурмой и голубым сыром

На четыре персоны потребуется две хурмы, 50 г голубого сыра, чайная ложка меда, 50 г грецких орехов, 100 г листьев салата, чайная ложка сахара, столовая ложка варенья клюквы, две столовых ложки сока лимона, соль и перец. Сначала готовится соус. Для этого нужно перемешать лимонный сок, мед, соль, перец и варенье. Затем вымойте фрукты, нарежьте их дольками.

Возьмите тарелку и выложите на нее салат, сверху положите нарезанную фруктовую мякоть. Сбрызните соусом. Теперь нужно покрошить сыр и добавить его в блюдо. Орехи можно добавлять в салат как целыми, так и измельченными. После их добавления еще раз сбрызните его соусом.

Хурма – вкусный и надежный помощник для мужского здоровья. При отсутствии противопоказаний можно есть ее в чистом виде или добавлять в разные блюда.

Еще один рецепт салата с хурмой, который понравится мужчинам:

Источник