Чем полезна йога для девушек отзывы

Посмотрите Советский документальный фильм «Индийские йоги, кто они?» (есть в сети) Там всё подробно рассказано с научной точки зрения. Польза от йоги не на много больше, чем от обычной гимнастики.

Девочки подскажите,а йогой занимаются только девушкам или там смешанные группы?

у нас группа смешанная, и женщины и мужчины

А где вы занимаетесь?

(Добавлено через 1 минуту)

все-все увидела,вы уже отпИсывались=)

Йога — целая идеология! Аккуратно! Не заиграйтесь!

Два года занимаюсь уже, так, без фанатизма, для поддержания общего тонуса. Иногда бросаю, но потом все равно опять начинаю. Мне нравится, я уже даже долго не могу без нее, то одно заболит, то другое, то настроение ни к черту, а на занятие сходил и как заново родился. Бывает после работы так устанешь, придешь домой, сделаешь несколько упражнений и сразу взбодрился. Короче я только за! А хожу я в студию к Марине Михеевой, все нравится, кроме тесной раздевалки.

Где эта студия находится?

В центре, напротив пентагона, ул Дзержинского.

Там цены капец.Особенно если разово платить

А зачем разово? За один раз все равно ничего не поймешь.

Я имею ввиду если платить разово а не покупать абонемент.Так как я например работаю 2 через 2,до 19,00.И не всегда у меня получится ходить в те дни которые положено ходить по графику,в группу для начинающих.Мне удобно ходить когда у меня выходные,и с утра.Но такого же нет абонемента?Поэтому приходится платить разово

Почему нет? Вы приобретаете абонемент на 8 занятий и ходите, когда у вас выходные, не обязательно, ходить всегда в одинаковые дни недели, главное использовать абонемент за 40 дней, а вы уже сами решаете когда.

Оц правда?!Ну здорово,тогда куплю абонемент и буду ходить когда смогу.И еще подскажите,а в чем занимаются?И где купить коврик?

В Любителе были по 300 и 500рублей, в Спортмастере по 1200, наверное наворочанные какие-нибудь…. Главное, не проскальзывать в Собаке.

Спасибо

Коврик можно купить в любом спорт магазине, но если не купили, то на занятиях можно взять, салфетки для дезинфекции там тоже есть. Что касается одежды, то тут кому как нравится, кто-то специальную форму покупает, а кто-то в обычных маечках, легинсах (как я) занимается, главное, чтобы удобно было и не сильно свободно, потому что при различных наклонах свободные футболки стремятся оказаться на голове. И носочки с собой не забудьте.

Спасибо за подробный ответ

все правильно написали, дни выбираете по желанию, а разово — конечно очень дорого

сколько стоит такой абонемент и есть ли там аэройога?

sakh-yoga.ru, аэройоги нет

Занимаюсь йогой в группе с инструктором три месяца,польза конечно есть для организма,но появились и проблемы-стали болеть суставы на руках,колени,может что то не так делаю?Многие упражнения(асаны) просто физически не могу выполнять.Наверное перейду на занятия дома,скачаю занятия,буду делать,то,что мне нравиться и получается.

колени берегите, почитайте внимательно правильность выполнения асан… искала подходящую домашнюю программу на rutracker, у них кто-то выкладывал ссылки на тему травмоопасности йоги, особенно для начинающих и имеющих проблеммы, на что стоит обращать внимание, какие позы стоит модифицировать и пр. пр. (у меня у самой проблеммные колени), поищите в гугле… кроме того, 3 месяца — это не срок… у меня позы на раскрытие бедер даже спустя пол года как у каракатицы… походу не женщиной родилась … но смысл в том что йога это не все и сразу, а развитие и развитие именно вас в вас, поэтому не обращайте внимание на других, а радуйтесь собственным пусть и малым успехам… я сложилась в двое, я встала на мостик, у меня не свело мышцы бедра в позе голубя и т.д. … позы на баланс тоже не мое сильное, хотя небольшие изменения спустя 4 месяца были … но и они радуют… занимаюсь дома в одного (сейчас зимний перерыв), до этого тоже дома, но под надзором инструктора

А у меня как раз с раскрытием все нормально, а вот с распрямлением ног прямо проблема и голеностопы плохо двигаются. Все-таки все так индивидуально, и я это поняла, что не стоит расстраиваться, если одна поза не получается, какая-то обязательно получится лучше, чем у многих. Что касается осан на равновесие, то здесь я для себя очень быстро прямо прорыв почувствовала уже спустя 2 месяца. Я просто поняла почему они у меня не получались на первых занятиях, из-за неправильного перераспределения веса тяжести и постоянно гуляющего взгляда.

О, прям с меня списано, особенно про баланс… Вот беда горькая была, да и сейчас , хоть и получше, но самой смешно когда заваливаюсь. Сложно даются отжимания и лодки… Однако живот подтянулся, энергии больше и,главное, спокойствия больше стало. Думаю, что в зале мне было бы психологически некомфортно, занимаюсь дома, стараюсь каждый день.

по какой-то программе занимаетесь?

Йогалатес, видео. Пока начальный, ибо жим и баланс не позволяют идти дальше

У меня с жимами вообще беда, как будто руки слабые слишком. А на счет спорт зала, так скажу, поначалу стесняешься, буквально пару занятий, а потом по фиг становится. Мне, например, в зале куда больше нравится заниматься, тренер — он если что и поправит и поможет, плюс там атмосфера сама располагает, там все пришли заниматься и все стараются и ты тоже на этой волне, и никто, и ничто не отвлекает, дома же, если бы вы видели, что творится с моим мужем, когда он видит это , да и к тому же, дома всегда как правило много дел, и мысли об этом постоянно настигают.

согласна, лучше в зале и плодотворней, дома вечно какие то дела находятся

Неправильно работаете руками и ногами, коленные чашечки не подтягиваете и пр. ошибки, работу в каждой асане надо рассматривать. Может инструктора сменить? Или направление? Йога Айенгара самое терапевтическое направление, советую. ПЫСЫ: Я не инструктор

(Добавлено через 3 минуты)

Сайт йога.ру в помощь

где в нашем городе такое направление найти?

89625806180 Катя, формат занятий не знаю, звоните узнавайте. Лучше брать индивид. занятия или заниматься в группе до 10 чел. с инд. подходом, поймете принцип работы в асанах и дальше можно (и нужно, я считаю) заниматься самостоятельно. Материалы я приобретала на вышеуказанном сайте, и вообще советую изучать его вдоль и поперек

(Добавлено через 56 секунд)

https://www.yoga.ru/about_yoga/beginners/

кальция в костях не хватает, от того и болят суставы при нагрузке. Я бы рекомендовала вам пересмотреть рацион питания.
и все сразу асаны выполнять невозможно, вы ведь только начали, нужна тренировка. Все приходит со временем.

Для этого нужен треннер профессионал, а не дилетант насмотревшийся ПА в Ютуб.

Дилетанта,насмотревшегося ютуб не допустят к проведению тренировки-должен быть сертификат.Это конечно не то,что вы описываете внизу под названием «йога»,но и многим из нас не нужно это широкое понятие.Мы получаем то,за чем идем-это гибкость,растяжка,выносливость,укрепление позвоничника.Возможно это должно называется гимнастика-нам все-равно.Лишь-бы помогало

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.[1] В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.[2][3]
Вы представляете сколько учителю должно быть лет, чтобы он освоил все эти практики?
На самом деле, то, что у нас под брендом йога, есть ничто иное как гимнастика со сомнительными элементами, которая преподаётся людьми без специального образования. Проще говоря дилетантами.

Извините, что вклиниваюсь в вашу тему Девочки, в Южном есть занятия с 8 вечера? Раньше не получается.

в 21.00 понедельник, четверг, Ирина, Олимпик. приходите. хожу к ней много лет.

Вот и меня тоже интересует именно с 8 часов.До семи работаю.Если найдете напишите

в Лотосе есть группа средний уровень с 19,30

Да ну что Вы,какой мне средний уровень.Я не разу не занималась вообще,мне для новичков надо.

я тоже пришла новичком, меня устраивало время занятий, постепенно втянулась

А у меня такой совет — скачайте в интернете небольшой ролик для начинающих, (желательно с инструктором, который подробно и понятно поясняет что и как нужно выполнять, например, Алена Мордовина) попробуйте пару раз дома, поймете сразу — ваше это или нет.

Да-да-да!!! Именно такие ощущения. Мне нравится, что она очень подробно описывает технику выполнения. Через недельку уже начинаешь ее понимать и делать все правильнее.

Спасибо большое за совет!

Не за что. Надеюсь вам понравится. Попробуйте и йогу и йогулатес — это сочетание йоги и пилатеса.

Только За… изменения происходящие с вашим телом в процессе приносят только радость… занималась дома, сейчас пока нет… причина банальна — занимаюсь с открытым окном, зимой в нашем районе (Ростелеком) в буквальном смысле тошнит от запаха качегарки и бензина… йога переходит из разряда чего-то приносящего удовольствие в мучение

Зачем Вам чужие отзывы?. Надо пробовать самой и решать — подходит Вам это, или нет. Я два раза в неделю занимаюсь йогой в течении 5 лет (иногда бывают перерывы — отпуск, или болезнь, праздники , но не длительные. Исчезли боли в пояснице и коленках, ровная спина, красивая походка, правильное дыхание, повышенная трудоспособность (без усталости)., отсутствие нервозности по пустякам (очень в этом помогают мантры и медитация).
На занятия хожу в студию йоги «Лотос». (ДЦ «Квартал» на ул. Курильской). Вся информация о занятиях есть на их сайте.

ТОже все собираюсь,собираюсь. Но не могу определится куда ходить лучше. Где сейчас группа для начинающих?Может кто подскажет.

я сразу пошла в группу для среднего уровня, просто по времени так удобно для меня в 18 часов, сразу после работы, сначала было трудно и тяжело, потом стало гораздо легче, занимаюсь уже третий год, студия Лотос тренер Марина Михеева

Спасибо за ответы! думала все же больше будет отзывов.

йога это отлично! за два месяца тренировок (4 раза в неделю по 50 минут) я вся подтянулась. И попа и ноги и живот-бока. НО! я вобще не люблю динамичные тренировки, поэтому и выбрала йогу, а для кого-то она слишком нудная кажется. Ходила в зал на милицейской, сама дома тянулась постоянно (без экстрима). Сейчас я в положении, пока не занимаюсь в зале, но планирую походить на йогу для беременных.

Сплошные ЗА. Не могла встать по утрам с кровати-так болела поясница (остеохондроз).Проходила раз в год всякие уколы и процедуры в поликлинике-ничего не помогало.На йоге-через два месяца забыла про это,тоже самое головная боль.Перестало сводить ноги судорогой (с детства мучилась).Одно но- в декабре практически не посещала занятия-и вспомнила сразу о спине ,т.е прекращать нельзя. Хожу в Коралл.

А подскажите новичку в этом деле. Хочу ходить на йогу. Но никогда раньше не занималась спортом. Очень стыдно, но в растяжке я деревянная. Совсем не «гнусь». Поэтому вопрос, уж извините если глупо звучит, но не засмеют ли? не выгонят?

на йогу приходят разные люди, кто то занимался спортом, кто то нет, у кого есть растяжка, у кого то нет, никто ни над кем не смеется, все занимаются в силу своих возможностей, со временем у вас все получится и заниматься будете с удовольствием

тоже самое «бревно» в спорте ни дня.

Ну что Вы…никто никого не засмеёт и тем более, не выгонит! Вам будут помогать и морально поддерживать. Помимо физической нагрузки — йога это какой-то особый душевный настрой, где даже грымзы становятся более добрыми и спокойными