Чем полезна огуречная вода для организма
Огуречная
вода – вкусная альтернатива сладким газированным напиткам, которая утолит жажду
и не навредит фигуре. Эта полезная жидкость прекрасно освежает и имеет
множество целебных свойств.
Огуречная вода для питья — лучший способ утолить жаждуВсего один стакан напитка с яркими зелеными дольками зарядит энергией и поможет побороть усталость. Он порадует приятным вкусом и позитивным видом. Его легко приготовить, как и другие детокс-напитки для похудения.
В сезон огурцов не стоит отказывать себе в удовольствии. Такая вода – это насыщенный минералами полезный продукт. Растворенные в ней натуральные вещества легко усваиваются. Насладиться нежным вкусом поможет витаминный нектар, приготовленный из свежих овощей.
Польза огуречной воды
Водный
настой огурцов – любимый напиток тех, кто придерживается принципов здорового
питания и следит за фигурой. Это кладезь полезных веществ с разнообразными
свойствами. Напиток подают во многих кафе, фитнес-барах,
спортивно-оздоровительных центрах, спа-салонах.
Польза огуречной воды вне сомнений!Чтобы поддержать здоровье, необходимо употреблять достаточно жидкости. Особенно это важно в летнюю жару, когда риск обезвоживания максимален. Огуречная вода на ура справляется с этой задачей. Кроме того, при ее систематическом применении в организме происходят важные вещи:
- Улучшается работа сердца. Калий и магний, которые переходят в воду из нарезанных овощей, помогают поддерживать в норме давление, защищая от сердечных заболеваний. Поддержание водного баланса нормализует вязкость крови, препятствуя ее загущению.
- Пополняется запас полезных веществ. Огурцы – источник аскорбинки, витаминов группы B, биотина, а также витаминов A и K. В них много фосфора, йода, железа, кальция, но главная ценность – в кремнии. Элемент полезен тем, что стимулирует выработку коллагена, продлевая молодость кожи, сосудов, суставов.
- Укрепляются кости и мышцы. Благодаря высокому содержанию витамина K и кальция напиток помогает сохранить здоровье костей. Марганец с кремнием питают мышечные ткани и поддерживают синтез белков.
- Снижается риск развития хронических заболеваний. Витамины защищают организм от пагубного воздействия неблагоприятных факторов.
Для хорошего самочувствия одного напитка недостаточно. Необходимо сбалансированное питание и физическая активность. Если есть проблемы со здоровьем, то следует записаться на прием к врачу.
Витаминная жидкость снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего веса. При этом улучшается работа печени по очистке крови, устраняются воспалительные процессы, приходит в норму холестерин.
Огуречная вода для похудения — проверенный способ сбросить лишний весКак сделать огуречную воду?
Рецептов – десятки, но основной состав включает два компонента:
- питьевую воду;
- огурцы или огуречный сок, польза которого ни у кого не вызывает сомнений.
Сочетание не просто утоляет жажду, но и насыщает организм ценными веществами. Дополнительные ингредиенты придают вкусу новые нотки и еще более полезные свойства. Вкусный напиток прекрасно гармонирует со многими фруктами, а также пряными травами.
Огуречная вода: рецепт
Все детокс-напитки в домашних условиях делаются по одному принципу, ничего сложного тут нет. Огуречная вода – не исключение:
- Берут свежий огурец и моют его.
- Чистить от шкурки или нет – дело вкуса. У молодых овощей, выращенных в экологичных условиях, кожуру можно оставить, ведь именно в ней сконцентрировано больше всего активных веществ. Если все-таки хочется удалить, то лучше взять острый нож или овощечистку. Можно ограничиться снятием отдельных участков.
- Следующий этап – измельчение на кусочки. Это могут быть кубики с ребром 1 см, дольки или соломка. Семена лучше не удалять, если они не слишком жесткие.
- Подготовленные ломтики складывают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают прохладной кипяченой водой, настаивают в прохладном месте не менее 5-6 часов.
При подаче бокалы
украшают долькой лайма, веточкой мяты, тимьяна или
базилика, добавляют кубики льда. Сахар лучше не класть, чтобы не
увеличивать калорийность.
Лед для кубиков предпочтительнее делать из кипяченой или бутилированной воды. Как вариант, можно взять столовую минералку.
Огуречно-лимонная вода
В кастрюле
подходящего размера доводят до кипения 2 литра воды, в которую добавлены 2
чайных ложки лимонной цедры, плюс столько же сахара. Когда жидкость остынет, в
нее высыпают подготовленные кусочки огурца и дают настояться.
Сделать лосьон в домашних условиях проще простого!Огуречный лимонад, рецепт которого не представляет сложности даже для начинающей хозяйки, разбавляют перед подачей газированной минералкой. При желании в него добавляют кусочки фруктового льда.
Другие детокс-напитки для похудения в домашних условиях с огурцом
Красиво
смотрится детокс-напиток на основе огурца и клубники. На литр воды берут стакан
хорошо промытых ягод, измельчают блендером, добавляют овощные дольки и дают
настояться.
Другой вариант – напиток с ананасом. Его готовят так же, только вместо клубники кладут кусочки свежих или консервированных ароматных плодов.
Огуречная вода: применение
Ее используют не только для утоления жажды, но и в косметических целях. Из нее можно приготовить умывалку, которая успокоит воспаления, избавит от лишней жирности, или сделать лосьон для лица в домашних условиях. В любом случае она принесет пользу внешности и здоровью, а также порадует свежим ароматом.
Огуречная вода для питья
Огурец – один из самых доступных овощей, а вода – важнейший элемент человеческого тела. Если их объединить, то получается идеальный напиток: простой, вкусный, полезный. Именно поэтому он набирает популярность. Его легко приготовить и приятно пить.
Огуречный лимонад — рецепт совсем не сложен!Огуречная вода для похудения
Если
заменить целебной жидкостью магазинные нектары, то можно уменьшить суточную
калорийность пищи. Напиток всасывается медленнее, а выводится быстрее, чем
обычная вода. Он улучшает пищеварение, активизирует работу кишечника. Это
приводит к очищению организма и потере лишних килограммов.
Огуречная вода помогает справиться с чувством голода, а также вывести накопившиеся продукты обмена. В результате можно ожидать, что мешки под глазами исчезнут, цвет лица станет более здоровым, а талия уменьшится в размерах.
Огуречный лосьон для лица в домашних условиях
Из концентрированной жидкости получается неплохойдомашний лосьон для лица. Чтобы его приготовить, берут стакан огуречной соломки, стакан чистой воды и столько же водки. Смеси дают настояться дней 10. Само собой, солнечный свет на «зелье» попадать не должен. После этого все процедить и хранить в холодильнике.
Огуречная вода для лица
Если овощи чистят, то не стоит выбрасывать зеленую кожуру. Из нее получится полезная жидкость для умывания. Ее измельчают в блендере, заливают холодной минералкой, оставляют на ночь и процеживают через марлю, сложенную вчетверо.
Раствор
хорошо освежает, тонизирует, устраняет жирный блеск. Он вполне может заменить
магазинную мицеллярную воду.
Огуречная вода, отзывы о которой только положительные, – мощный очищающий напиток. Он почти не содержит калорий. Его легко приготовить самостоятельно. Это не потребует много времени, а результат порадует и улучшит самочувствие.
Что почитать?
Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.
Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Агропромиздат, 1987. — 224 с.
В. Дадыкин, — Праздник огурца. – Наука и жизнь №7, 2006.
Источник
Огуречная вода имеет ряд удивительных преимуществ, и она очень проста в приготовлении.
Что такое Огуречная Вода?
Огуречная вода – это вода, в которую погружены огурцы, нарезанные ломтиками, в которой они вымачивались некоторое время. При этом многие активные ингредиенты огурца переходят в воду и повышают общее потребление питательных веществ.
Питьевая вода — важная составляющая часть любой здоровой диеты, поэтому небольшое улучшение воды — разумный выбор.
Огурцы состоят в основном из воды, и этот тип воды очень популярен в детоксикационных очищающих средствах.
Огуречная вода обладает земляным, освежающим ароматом огурцов, а также многими другими питательными веществами и активными ингредиентами.
Питьевая вода огурца повысит уровень вашего витамина С, а также бета-каротин, марганец, молибден и различные другие антиоксиданты, включая кукурбитацин.
Огурцы также содержат диоксид кремния, который имеет ряд положительных эффектов на организм.
Преимущества Огуречной Воды
Некоторые из многих преимуществ воды огурца включают, в частности, уход за кажей, потерю веса, хронические заболевания, сердечно-сосудистую систему и плотность костей.
1.Уход за кожей
Существует ряд антиоксидантов и антиоксидантных витаминов, обнаруженных в огурцах.
Они могут помочь в оздоровлении кожи, поскольку антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, которые сокращают окислительный стресс, силу, которая может привести к морщинам, пятнам, возрастным пятнам и провисанию кожи по мере старения.
2.Потеря веса
Организм человека очень хорошо принимает огуречную воду. И эта вода хороша в этом, потому что жажда часто ошибочно принимается за голод.
Когда вы сделаете огуречную воду большей частью своей диеты, это предотвратит некоторые переедания и ненужные закуски между приемами пищи, которые могут отменять любую диету.
3. Поможет при проблемах с сердечно-сосудистых проблемах
Питьевая вода с огурцами — отличный способ увеличить уровень калия, который является жизненно важным электролитом для общего здоровья.
Калий также действует как сосудорасширяющее средство для снижения артериального давления и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что снижает риск атеросклероза, сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.
4.Плотность костной ткани
Хотя в огуречной воде не так много минералов, она содержит кремний и марганец среди других микроэлементов. Это может помочь укрепить кости и снизить риск от остеопороза, когда вы в возрасте.
5. Рак
Огурцы содержат уникальное соединение под названием cucurbitacin, которое действует как мощный антиоксидант в организме.
В последние годы это соединение было предметом большого количества исследований, и теперь установлено, что питьевая вода огурца может снизить риск развития рака предстательной железы, среди прочих преимуществ.
6.Детоксикация
Огуречная питьевая вода позволяет выпить большее количество воды, которое может помочь очистить тело и увеличить мочеиспускание.
Это означает, что токсины в вашем теле будут быстрее устранены, уменьшая нагрузку на вашу метаболическую систему.
7.Мышечная сила
Одним из уникальных компонентов огуречной воды является кремнезем, который является минералом, который редко обсуждается в отношении здоровья человека.
Тем не менее, это жизненно важная часть соединительной ткани в организме и, следовательно, может помочь мышечному росту.
Как сделать огуречную воду?
Приготовление собственной огуречной воды дома — это предпочтительный метод употребления этого напитка, поскольку он недорогой и очень простой в приготовлении.
Шаг 1.
Очистите и нарежьте огурец (3-4 ломтика для стакана или целый огурец для кувшина).
Шаг 2.
Наполните кувшин (или стакан) холодной водой и добавьте огурцы.
Шаг 3.
Добавьте лед, чтобы огурцы погрузились, гарантируя, что питательные вещества выбрасываются в воду.
Шаг 4.
Позвольте напитку постоять, по крайней мере, 10-15 минут, прежде чем пить.
Шаг 5.
Повторно используйте одни и те же огурцы с дополнительной водой.
Через 24 часа огурцы рекомендуется выбросить.
А вы знали об этом способе использования огурцов для своего здоровья?
Источник
Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.
1 Огуречная вода — что же ты такое?
Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.
2 Полезные свойства и прочие блага
- Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
- Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
- Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
- Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
- Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
- Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
- Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
- И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!
ПП булочка для гамбургера из творога
3 Как приготовить простую огуречную воду
Да запросто!
- Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
- Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
- Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.
4 Рецепты огуречной воды
Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.
Детокс — что это такое
1. Огуречно-лимонная детокс-вода
Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.
На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.
2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой
И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.
3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода
Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.
Источник
Огуречная вода – полезный и целебный напиток. Он используется в косметологии, помогает в борьбе с лишним весом, хорошая альтернатива калорийным сокам и газированным напиткам. Быстро утоляет жажду, хорошо освежает.
Можно ли похудеть от курения – правда и мифы – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kurenie-dlya-poxudeniya.html
Польза огуречной воды
Этот напиток часто употребляют люди, которые придерживаются принципов правильного питания. Огуречная вода подается в фитнес-барах, СПА-салонах. Регулярное употребление напитка способствует:
- Укрепление костей за счет содержания в нем кальция и витамина К (подробнее – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-k.html), а кремний и марганец питают мышцы, поддерживают выработку белков.
- Улучшает работу сердца. В напитке содержится магний и калий, помогающих поддерживать нормальное артериальное давление. Он защищает от сердечных патологий, восстанавливает водный баланс, поддерживает нормальную вязкость крови.
- Уменьшается риск появления хронических патологий. Огуречный напиток насыщается витаминами, которые защищают организм от простуды, других неблагоприятных факторов.
- Ткани напитываются полезными веществами – аскорбиновой кислотой, биотином, витаминами (К, А, В). В напитке присутствует йод, кальций, фосфор, железо, кремний. Последний элемент помогает вырабатывать коллаген, улучшает состояние сосудов, суставов, кожи.
- Снижает аппетит, что способствует процессу похудения.
- Улучшает работу печени, помогает очищать кровь, успокаивает воспаленные ткани, помогает вывести «плохой» холестерин.
- Нормализует артериальное давление. Это помогает предотвратить ухудшение зрения, инсульты, инфаркты, заболевания почек.
Насыщение напитка происходит и за счет дополнительных компонентов. Витаминизированная жидкость защищает от влияния ультрафиолета, а за счет витамина С восстанавливается уровень коллагена.
Рецепты для употребления
Есть много рецептов, как делать огуречную воду. Она не только утоляет жажду, но и насыщена ценными веществами, необходимыми организму. Если в нее добавлять дополнительные компоненты, то это придаст не только новый вкус, но и сделает напиток более питательным. Он хорошо гармонирует не только с другими овощами, фруктами, но и пряными травами. Рецепт приготовления огуречной воды:
- Вымыть свежий огурец и чистить его от шкурки (либо ее отдельные участки). Но если берется собственноручно выращенный, то кожуру можно оставить. В ней концентрируется максимальное количество активных веществ.
- Измельчить огурец на небольшие дольки, кубики или соломку. Если семена не жесткие, то их можно оставить.
- Измельченный овощ ссыпается в эмалированную или стеклянную посуду и заливается прокипяченной охлажденной водой.
- Настаивается 5-6 часов в прохладном месте.
В напиток добавляется лед, украшается долькой лайма, веточкой тимьяна, базилика или мяты. Сахар не добавляют, чтобы не повышать калорийность. Лед можно готовить заранее из столовой минералки.
Огуречная вода с добавками
Более интересным получается напиток с лимоном. Для этого натирается цедра и 2 ч. л. (плюс столько же сахарного песка) заливаются двумя литрами кипятка. Напиток должен остыть.
Тогда в него добавляется измельченный огурец. Настаивается 5-6 часов. Если готовится лимонад, то все перечисленные компоненты заливаются газировкой. Можно дополнительно для вкуса добавить кубики фруктового льда.
Вкусной получается витаминная жидкость с клубникой. Берется стакан измельченных в блендере ягод, заливаются литром холодной воды и туда добавляются дольки огурца. Также готовится напиток с ананасом (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/ananas-dlya-zhenskoj-krasoty.html). Он используется вместо клубники. Ананас можно не превращать в кашицу, а нарезать кусочками, брать свежий, консервированный.
Огуречная вода: применение в косметологии
Огуречную воду используют также в косметологии. Она замораживается и кубиками протирается лицо. Это помогает снять воспаление, избавляет кожу от излишней жирности. Когда жидкость используется для умывания, то перед этим она процеживается через марлю.
Напиток используется как увлажняющий и очищающий лосьон. Для него берется по стакану воды, водки, огуречной соломки. Смесь настаивается десять суток в темном месте. Затем процеживается, и хранится в холодильнике.
Употребление только одной огуречной воды не приведет к похудению. Дополнительно необходима физическая активность и правильное питание. Напиток рекомендуется употреблять после тренировок. Болезни он не вылечит, применяется только как вспомогательное средство.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
Источник