Чем полезна петрушка для похудения отзывы
Ароматная зелень обогащает наш рацион полезными элементами, нормализует обмен веществ и очищает организм от вредных накоплений. Петрушка для похудения – эта тема, безусловно, заслуживает вашего внимания, ей мы и посвящаем нашу статью.
Полезные свойства петрушки
На Востоке петрушку традиционно подают к любым жирным блюдам – растение нормализует пищеварение и препятствует образованию жировой ткани.
Лечебные свойства ароматной травы известны людям с древних времен. Растение использовали и продолжают использовать для ускорения регенерации тканей и усиления защитных сил организма.
Сегодня ученые выявили способность петрушки поддерживать сахар в крови на постоянном уровне. Полезное растение нормализует обменные процессы в организме, стабилизирует артериальное давление, очищает кишечник, избавляет от отеков.
В целях похудения петрушку можно использовать в свежем виде. Нормализации веса способствуют отвары и настои петрушки, а также особое средство, приготовленное на основе корня этого растения.
Свежая петрушка для похудения
В данном случае все крайне просто – добавляйте измельченную зелень петрушки в первые и вторые блюда. Зелень практически не переваривается – она выходит из организма, счищая со стенок кишечника застоявшиеся каловые массы. Кроме того, петрушка (а точнее – содержащаяся в ней грубая клетчатка) нейтрализует чувство голода.
Отвар петрушки для похудения
Отвар петрушки выводит из организма излишки жидкости, обеспечивает мягкий послабляющий эффект. Для приготовления отвара тщательно помойте несколько веточек свежей петрушки, измельчите ее. Полученную зеленую массу слегка разомните, чтобы она пустила сок.
Оптимальная пропорция приготовления целебной жидкости: 2 ч.л. травы на 250 мл кипятка. Заварите петрушку, прогрейте жидкость на водяной бане около четверти часа, остудите и процедите.
Второй рецепт приготовления средства несколько отличается. 50 г свежей, мелко нарубленной петрушки заварите литром кипятка, прогрейте на слабом огне 10 минут, дайте остыть и процедите. Добавьте в отвар сок половины лимона и каплю йода.
Пейте средство, приготовленное по любому из рецептов, между приемами пищи (по половине стакана). Длительность курса похудения и очищения – 10-14 дней. Дважды в неделю устраивайте разгрузочные дни (овощные, фруктовые, белковые). Обратите внимание: отвар петрушки нельзя пить при проблемах с мочеполовой системой и почками.
Настой петрушки для похудения
Заварите 2 ч.л. измельченной и слегка растертой петрушки стаканом кипятка, дайте постоять 10 минут и процедите. Пейте настой по утрам (до завтрака).
Корень петрушки для похудения
Корешки растения помойте, почистьте и натрите на терке. Массу переложите в стеклянную емкость, залейте растительным маслом и оставьте при комнатной температуре на 2-3 дня. 1 ст.л. средства принимайте один раз в неделю, дополняя им одну из трапез.
Курс похудения может продолжаться от одного до трех месяцев. Во время этой простой диеты рекомендуется отказаться от любой пищи после 18.00 (до этого времени полагается кушать в привычном режиме, не допуская переедания).
Как видите, петрушку для похудения можно использовать разными способами. Какую из схем воплотить в жизнь – решать лишь вам.
Источник
Петрушка для похудения способствует улучшению работы органов пищеварения. Лекарственное растение обогащает организм различными витаминами. Зелень оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Вследствие этого петрушка для похудения играет важную роль в плане моделирования фигуры.
Полезные свойства петрушки для женщин для похудения
Петрушка, предназначенная для похудения, оказывает положительное действие на организм:
- способствует очищению сосудов;
- улучшает состояние сердечной мышцы;
- предупреждает возникновение инсульта;
- способствует повышению активности защитных сил организма;
- способствует замедлению процесса старения;
- позволяет нормализовать концентрацию глюкозы в крови;
- способствует устранению неприятного запаха из ротовой полости.
Петрушка, применяющаяся для похудения, помогает добиться отличных результатов. При этом стоит отметить, что полезны различные части лекарственного растения (стебли, корневую систему, семена, листья).
Отзывы о петрушке для похудения в целом положительные. Средства, изготовленные на основе лекарственного растения, позволяют подавить аппетит. В результате происходит уменьшение количества калорий, которые употребляются на протяжении дня. Диетологи советуют пить отвар петрушки для похудения перед едой.
Средства, сделанные из лекарственного растения, способствуют выведению избыточной жидкости. При их систематическом употреблении уменьшается отёчность тканей.
Настой и отвар петрушки для похудения стимулируют выведение токсических веществ и уменьшение уровня «плохого» холестерина. Лекарственное растение активизирует метаболизм, нормализует функции кишечника.
Петрушка позволяет ускорить жировой обмен в области подкожных тканей. Она помогает устранить «апельсиновую корку».
Петрушка оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. На фоне употребления корнеплода улучшается эмоциональное состояние.
Петрушка, которая активно используется для похудения, употребляется как в свежем, так и в сушёном или замороженном виде. Из него можно готовить лекарственные отвары, настои и чаи.
Основные рекомендации
Настой или отвар петрушки для похудения помогает потерять как минимум 5 кг за 1 месяц. При этом нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:
- свести к минимуму употребление пищи, в составе которой содержится большое количество калорий;
- употреблять достаточное количество жидкости (около двух литров жидкости);
- воздержаться от употребления алкогольных напитков;
- регулярно посещать тренажёрный зал;
- делать гимнастику в домашних условиях;
- заниматься пешими или велосипедными прогулками.
Вред лекарственной травы
Петрушку относят к числу гипоаллергенных растений. Но в составе зелени содержится довольно много эфирных масел, которые нередко провоцируют возникновение аллергии. Поэтому при выраженной предрасположенности к аллергической реакции рекомендуется применять корень лекарственного растения для приготовления отваров и настоев.
При длительном применении петрушки может создаваться дополнительная нагрузка на почки. При ухудшении функций этого органа использование лекарственного растения противопоказано.
Основные противопоказания
Чай или отвар из петрушки для похудения не рекомендуется применять при наличии перечисленных ниже противопоказаний:
- беременность;
- период обострения заболеваний мочеполового тракта;
- наличие камней в почках.
Чай для коррекции фигуры
Отзывы о чае из петрушки для похудения в целом положительные. Напиток отличается специфическим вкусом и ароматом. Классический рецепт приготовления чая из петрушки для похудения предполагает такие заваривание лекарственного растения:
- 1 десертную ложку петрушки заливают 200 мл горячей воды.
- Такой чай употребляют в тёплом виде, перед едой. Напиток уменьшает чувство голода и препятствует перееданию.
Есть и другой вариант приготовления полезного чая. В 0,5 л кипятка кладут 2 десертных ложки измельчённой зелени, 3 ломтика лимона. Напиток нужно заваривать не менее 15 минут. После этого необходимо добавить небольшое количество мёда.
Напиток активизирует процесс сжигания подкожных отложений и помогает избавиться от целлюлита. Такой чай придаёт дополнительные силы в период эпидемии простудных заболеваний.
Оптимальное решение — сочетание петрушки с мятой или ромашкой. При этом нужно взять по 10 граммов каждого лекарственного растения. Лекарственное сырье заливают 0,45 мл кипятка, настаивают 60 минут. Полученную смесь готовят на слабом огне на протяжении 5 минут. После процеживания можно добавить в напиток немного корицы.
Полезный смузи
Для устранения тяги к сладостям можно приготовить смузи из таких ингредиентов:
- 2 яблок;
- 1 стебля сельдерея;
- 2 огурцов;
- 1 апельсина;
- небольшого количества свежей мяты;
- 1 лимона;
- пучка укропа и петрушки;
- 1 литра воды.
Сначала нужно очистить огурцы и яблоки от кожуры. Из яблок предварительно вытаскивают сердцевину. При этом сельдерей нужно нашинковать, мякоть цитрусовых фруктов нарезают аккуратными ломтиками. Затем надо измельчить мяту и петрушку. Все перечисленные выше ингредиенты нужно сложить в чашу блендера и тщательно взбить полученную массу. Образовавшуюся смесь соединяют с нужным количеством воды.
Рецепт приготовления отвара для снижения веса
Отвар из петрушки для похудения, судя по отзывам, отличается умеренным мочегонным эффектом. Вместе с тем такое средство нужно употреблять с осторожностью. При употреблении отвара из организма выводятся и полезные вещества, восполнение дефицита которых происходит медленно.
Отзывы об отваре петрушки для похудения представлены ниже. При приготовлении напитка 50 граммов корня растения заливают 1 литром воды. Средство нужно варить в течение пяти минут после закипания. После этого напиток следует процедить. Употребляют по 0,2 л напитка три раза в день перед каждым из приёмов пищи. Средство предварительно подогревают. Строгих рамок в плане продолжительности курса нет.
Отвар петрушки для похудения: отзывы похудевших
Анна, 25 лет, Воронеж.
Очень люблю всевозможные косметические процедуры. Особенно мне нравятся обёртывания с петрушкой. При приготовлении смеси я дополнительно использую уксус и мёд. Процедуру делаю через день. Результат я заметила через 4 недели: узкие брюки стали сидеть на мне намного лучше. Но если вам нужно более сильное средство, лучше делать косметические обёртывания с глиной и жгучим перцем.
Алевтина, 30 лет, Липецк.
Пила коктейль с петрушкой для снижения веса в течение трёх недель. В итоге смогла потерять около трёх килограммов. Петрушка обеспечивает выраженный мочегонный эффект. Именно поэтому я и смогла без особых усилий немного похудеть перед днём рождения.
Примерное меню на день
Приблизительное меню для похудения представлено ниже (на примере рациона одного дня).
| Приём пищи | Приблизительное меню |
| Завтрак | 200 граммов каши, сваренной из овсяной крупы, без соли и сахара, 2 цельнозерновых хлебца |
| 2 завтрак | 100 граммов творога невысокой жирности, 1 яблоко |
| Обед | Порция супа из риса, приготовленного на овощном бульоне, 100 граммов отварной телятины, 150 граммов салата из морской капусты |
| Меню полдника | Небольшое количество кураги |
| Ужин | Паровой омлет, приготовленный из трёх яиц, 250 граммов салата из овощей с петрушкой |
Салаты с петрушкой способствуют подавлению аппетита, нормализации работы органов пищеварения. Существуют перечисленные ниже рецепты приготовления низкокалорийных блюд:
- Нужно измельчить зелень петрушки, затем нарезают ломтиками 1 кислое яблоко. К указанным ингредиентам добавляют сельдерей и листовой салат. Готовый салат заправляют небольшим количеством лимонного сока. При желании можно положить в блюдо немного укропа.
- На тёрке измельчают 1 среднюю морковь, свеклу небольшого размера. После этого нужно добавить в салат нашинкованную белокочанную капусту и листья петрушки. Готовое блюдо заправляют небольшим количеством масла оливы и сока лимона.
В жаркий сезон такой салат можно употреблять вместо основного приёма пищи.
Проведение обёртываний
Обёртывания не позволят решить проблему целлюлита радикально. Но такие процедуры эффективны в рамках комплексной программы снижения веса.
При проведении косметических обёртываний наблюдаются такие положительные изменения:
- активизируется процесс выведения избыточной жидкости из организма;
- повышается эластичность кожи;
- происходит обогащение эпидермиса питательными веществами;
- происходит очищение пор;
- нормализуется кровообращение.
Отзывы и результаты при использовании петрушки для похудения впечатляют. После проведения 10 сеансов косметических обёртываний можно потерять до трёх сантиметров в области бёдер и ягодиц. Процедуры рекомендуется делать с периодичностью раз в три дня.
Обёртывание с петрушкой выполняется таким образом:
- Смесь домашнего приготовления наносят на заранее очищенную скрабом кожу толстым слоем.
- После этого проблемные участки тела оборачивают пищевой плёнкой: не чрезмерно туго, чтобы кровоток не нарушался.
Для повышения эффективности косметической процедуры предварительно делают массаж проблемных зон. При этом движения должны быть энергичными и активными. Массаж делают до того момента, пока кожа не станет красной.
Для дополнительного утепления можно надеть тёплые лосины. Средняя продолжительность процедуры составляет 30 минут.
Во время «зелёного» обёртывания не рекомендована двигательная активность. В противном случае увеличивается риск возникновения головокружения и резких перепадов кровяного давления. Это обусловлено тем, что при выполнении физических упражнений организму требуется влага, которая и так теряется при проведении обёртывания с пищевой плёнкой. После косметического сеанса тело средство с антицеллюлитным или увлажняющим эффектом.
Существуют следующие рецепты домашних смесей для проведения косметического обёртывания:
- Небольшой пучок зелени нужно измельчить ножом. После этого его давят в ступке до выделения сока.
- Пучок лекарственной травы нужно нарезать и соединить с тремя чайными ложками антицеллюлитного крема и двумя каплями аромамасла апельсина.
- Измельченную петрушку соединяют с небольшим количеством сметаны и масла оливы.
- Предварительно подогретый мёд соединяют с яблочным уксусом в пропорции 2:1. После этого в образовавшуюся массу добавляют измельчённую зелень петрушки.
- 5 столовых ложек масла, выжатого из виноградных косточек, соединяют с 1 столовой ложкой кофе и 2 столовыми ложками сока петрушки.
Проведение антицеллюлитных обёртываний противопоказано во время беременности. Процедуру не выполняют при индивидуальной чувствительности к компонентам смеси для обёртывания. Косметическое обёртывание не делают при наличии глубоких ссадин в месте обработки. Процедура противопоказана при онкологических заболеваниях, варикозном расширении вен, склонности к гипертонической болезни, патологиях щитовидной железы. Обёртывания запрещается делать при наличии различных гинекологических заболеваний.
Маски для кожи лица при похудении
Зелень полезного растения можно применять и для изготовления косметических масок при похудении. Перед процедурой рекомендуется распарить кожу, приняв душ или ванну. Можно воспользоваться также скрабом, очищающим кожу от ороговевших клеток.
При приготовлении косметической маски в блендере взбивают 25 мл яблочного уксуса, 20 граммов йогурта без фруктовых наполнителей, ½ часть стакана мелко порубленной зелени петрушки. По консистенции готовая маска напоминает сметану густой консистенции.
В заключение следует отметить, что петрушка при похудении применяется не только наружно. На основе полезного растения можно приготовить смеси для обёртывания или косметические маски.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
В статье обсуждаем петрушку для похудения. Рассказываем о ее составе, полезных свойствах и противопоказания. Вы узнаете простые и эффективные рецепты приготовления петрушки для снижения веса, отзывы и результаты женщин, которые использовали продукт для улучшения фигуры.
Что такое петрушка
Петрушка — двухлетнее растение, которое относится к семейству Зонтичные. Ее корень имеет форму моркови, в первый год у него образуется лишь розетка листьев. На 2 год образуется круглый стебель, разветвляющийся от середины, с маленькими желобками. Листья растения темно-зеленые, дважды или трижды перистые, зубчатые по краям.
Цветки петрушки собираются в зонтичные соцветия. Изначально листья растения были гладкими, но в результате селекции был выведен сорт кудрявой петрушки. Благодаря этой особенности пряную траву стало возможным отличить от ядовитого растения — дикого кокорыша.
Всего существует 2 вида пряной зелени, самым распространенным является петрушка кудрявая (др. название петрушка обыкновенная). Ее используют в сушеном и свежем виде в качестве специи и для добавления в свежие салаты.
Где растет
Родиной растения принято считать восточные страны Средиземного моря и западные азиатские страны. В настоящее время петрушка растет повсеместно от Европы до Китая. Также ее выращивают в восточной части Африки и Латинской Америке.
Химический состав петрушки
В состав петрушки входят такие вещества:
- витамин А (ретинол);
- витамины группы В;
- витамин С (аскорбиновая кислота);
- витамин Е (токоферол);
- биотин;
- филлохонин;
- никотиновая кислота;
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- железо;
- марганец;
- медь;
- селен;
- цинк;
- насыщенные жирные кислоты;
- крахмал;
- моносахариды;
- дисахариды;
- декстрины.
100 г продукта содержат всего лишь 49 ккал, что делает его полезным при похудении.
Польза петрушки для похудения
Полезные свойства петрушки на процесс снижения веса обусловлены ее богатым химическим составом. Польза растения:
- петрушка относится к продуктам с отрицательной калорийностью, поэтому она полезна всем худеющим;
- уменьшает аппетит;
- содержит клетчатку, благодаря которой происходит очищение организма, выведение из него шлаков и предотвращения накопления жиров и вредных веществ;
- отлично насыщает организм, благодаря чему вам хочется меньше есть;
- повышает сжигание жировых отложений;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- способствует выведению лишней жидкости;
- уменьшает отечность;
- положительно влияет на функционирование щитовидной железы, из-за нарушений которой появляются проблемы с лишним весом;
- обладает мочегонным эффектом;
- улучшает пищеварение.
Как мы уже сказали, петрушка — это продукт с отрицательной калорийностью. Это означает, что на ее переваривание организму требуется больше энергии, нежели калорий, получаемых после употребления этой травы в пищу.
Сок петрушки полезен при заболеваниях сердца и сосудов. Напиток помогает укрепить стенки сосудов и снизить содержание сахара в крови. Для приготовления сока пропустите мелко нарезанную зелень петрушки через соковыжималку или мясорубку.
Как принимать зелень для снижения веса
Использовать петрушку для снижения веса можно как в свежем виде, так и в качестве настоев, отваров, смузи, коктейлей и чая. Использовать можно не только свежие и сушеные листья, но также корень растения и семена.
Во время похудения не стоит надеяться только на зелень. Для снижения веса требуется придерживаться комплексного подхода, который включает:
- сбалансированное и правильное питание;
- занятия спортом;
- отказ от вредных привычек.
Если вы будете мало двигаться, есть все подряд, то не заметите никакого эффекта похудения. Можно сочетать употребление петрушки вместе с диетами, например, кремлевской и кето-диетой.
Корень петрушки для похудения
Чаще всего лишний вес человек набирает за зиму вследствие малоподвижного образа жизни. Но пора приводить себя в порядок, особенно если впереди сезон отпусков и отдыха у моря!
Для похудения можно использовать корень растения, эффект от него будет не меньше, чем от свежей зелени или семян. Используйте наш рецепт, чтобы получить стройное и красивое тело!
Ингредиенты:
- корень петрушки — 3 шт;
- растительное масло — 2 ст.л.
Как приготовить: Натрите корни растения на терке, после чего поместите их в банку объемом 0,5 л. Влейте масло, хорошенько перемешайте.
Как использовать: Приготовленный состав ешьте на протяжении 1 дня раз в неделю. Длительность приема — 30-90 дней.
Результат: За месяц приема целебного средства вы похудеете на 5 кг, за 3 месяца — на 15 кг. Важно: не переедайте на ночь, откажитесь от газированной воды, иначе лишний вес не уйдет.
Отвар петрушки для похудения
Ниже представлены рецепты отваров для похудения. Такой напиток помогает вывести лишнюю жидкость из организма, устраняет отечность и корректирует вес.
Бабушкин рецепт
Ингредиенты:
- петрушка — 50 г;
- вода — 1 стакан.
Как приготовить: Помойте зелень, мелко нарежьте и слегка растолките, чтобы она пустила сок. Используйте петрушку в таком соотношении: 2 ч.л. сока на 1 стакан воды. Залейте сок зелени водой, и варите состав четверть часа на слабом огне. Остудите отвар и процедите через марлю.
Как пить: Пейте отвар натощак в течение дня на протяжении 2 недель. Разовая дозировка составляет 0,5 стакана. Пейте напиток в тот момент, когда почувствуете голод.
Результат: Отвар петрушки помогает снизить вес, стабилизирует менструальный цикл и укрепляет иммунитет.
С лимоном и йодом
Ингредиенты:
- петрушка — 0,1 кг;
- йод — 1 капля;
- лимон — 1 шт;
- вода — 2 л.
Как приготовить: Выжмите сок лимона. Зелень залейте кипятком, затем 5-10 минут проварите, добавьте лимонный сок и йод.
Как пить: Пейте отвар при ощущении жажды. За один прием нужно сделать не более 2 глотков. Продолжительность приема — не менее 10 дней.
С ромашкой и мятой
Ингредиенты:
- зелень — 1 ст.л;
- ромашка — 1 ст.л;
- мята — 1 ст.л;
- вода — 2 стакана.
Как приготовить: Залейте травы теплой водой, после чего кипятите состав на медленном огне 7 минут. Отвар остудите, процедите. По желанию добавьте сок лимона или корицу.
Как использовать: Пейте отвар в течение дня.
Вода с петрушкой
Ингредиенты:
- петрушка — 1 пучок;
- вода — 1 стакан.
Как приготовить: Мелко нарежьте зелень и выдавите из нее сок. Вылейте 2 ч.л. полученного сока в емкость и залейте их кипятком, плотно накройте крышкой. Спустя 10 минут процедите настой.
Как использовать: Пейте напиток натощак на протяжении 15 дней. Повторите курс через месяц.
С лимоном
Ингредиенты:
- вода — 0,5 л;
- лимон — 1 шт;
- петрушка — 1 пучок.
Как приготовить: Перемелите зелень без стеблей. Выдавите сок из лимона. Смешайте продукты с водой.
Как использовать: Пейте напиток по 1 или 2 стакана в день с промежутком через день. По желанию добавьте немного меда.
Результат: Такой напиток помогает сжечь жировые отложения, устраняет целлюлит, укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами.
С имбирем
Ингредиенты:
- петрушка — 1 ст.л;
- вода — 250 мл;
- имбирный корень — 1 шт;
- сок лимона — 10 г;
- мята — 1 ст.л;
- корица — 1 щепотка.
Как приготовить: Натрите корень имбиря на терке. Добавьте в него остальные продукты и залейте кипятком.
Как использовать: Пейте напиток в течение дня.
Рецепты смузи с петрушкой
Побалуйте себя прекрасными и полезными смузи с петрушкой, которые вам помогут похудеть и улучшить самочувствие!
С огурцом и ананасом
Ингредиенты:
- лимон — 1 шт;
- петрушка — 1 пучок;
- вода — 100 мл;
- ананас — 1 шт;
- огурец — 1 шт.
Как приготовить: Для приготовления смузи вам потребуется половина огурца и ананаса. Все продукты хорошенько промойте, очистите и поместите в кухонный комбайн. Влейте воду, перемешайте.
Как пить: Пейте смузи в течение дня.
С огурцом
Ингредиенты:
- огурец — 1 шт;
- петрушка — 2 пучка.
Как приготовить: Крупный огурец промойте под водой, снимите с него шкурку, затем нарежьте его произвольно и поместите в блендере. Мелко нарубите зелень и добавьте ее к огурцу, после чего включите блендер.
Как использовать: Пейте напиток в течение дня.
С укропом, яблоками и огурцом
Ингредиенты:
- яблоки — 2 шт;
- огурец — 1 шт;
- лимон — 1 шт;
- сельдерей — 50 г;
- мята — 2 ст.л;
- петрушка и укроп — по 2 пучка.
Как приготовить: Снимите кожуру с огурца и яблок, нарежьте их. Зелень мелко порубите. Выжмите сок из половинки лимона. Все продукты поместите в блендер и взбейте.
Как использовать: Пейте смузи на завтрак.
Рецепт овощного коктейля
Ингредиенты:
- морковь — 1 шт;
- огурец — 1 шт;
- лимон — 1 шт;
- петрушка и укроп — по 1 пучку;
- сельдерей — 100 г.
Как приготовить: Все продукты мелко нарежьте, затем взбейте в блендере и добавьте лимонный сок. Полученный состав разбавьте водой в соотношении 1 к 4.
Как пить: Пейте напиток по утрам натощак.
С ананасом
Ингредиенты:
- яблоко — 1 шт;
- апельсин — 1 шт;
- лимон — 1 шт;
- зелень — 1 пучок;
- ананас — половинка.
Как приготовить: Выжмите сок лимона. Фрукты и зелень измельчите, затем взбейте в блендере.
Как использовать: Пейте напиток при приступах голода или за полчаса до приема пищи.
Чай с петрушкой для похудения
Не менее эффективен для снижения веса напиток с зеленью. Для его приготовления используйте нижеприведенные рецепты.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- вода — 250 мл;
- сушеная петрушка — 1 ч.л.
Как приготовить: Траву залейте кипятком, после чего подождите 5-10 минут.
Как пить: Употребляйте чай с долькой лимона в дневное время.
Рецепт №2
Ингредиенты:
- сушеная петрушка — 1 ч.л;
- вода — 1 стакан.
Как приготовить: Залейте траву кипятком, после чего томите состав на водяной бане 5 минут.
Как пить: Употребляйте чай до еды или во время приступа голода.
Семена петрушки для похудения
Если под рукой нет свежей зелени, то используйте семена растения. На их основе можно приготовить настой или по желанию пожуйте семена, когда почувствуете сильный голод.
Ниже приведен рецепт.
Ингредиенты:
- семена петрушки — 2 ч.л;
- вода — 250 мл.
Как приготовить: Залейте семена кипятком. Настаивайте состав 20 минут.
Как использовать: Выпейте настой перед едой в обед или вечером.
Видео: Напиток с петрушкой для похудения
Кефир с петрушкой для похудения
Особую пользу для организма приносят кисломолочные напитки. Так почему бы не совместить кефир с зеленью, чтобы сделать талию стройнее, а самочувствие лучше? Мы подготовили для вас несколько рецептов коктейлей, благодаря которым вы сможете очистить организм от вредных веществ и похудеть. Для напитков используйте кефир 1%.
Рецепт кефира с петрушкой
Ингредиенты:
- кефир — 220 мл;
- имбирный корень — 70 г;
- зелень — пучок.
Как приготовить: Натрите корень имбиря на терке, затем все продукты поместите в блендер и взбейте.
Как пить: Принимайте напиток на ночь.
С творогом
Ингредиенты:
- кефир — 250 мл;
- петрушка и укроп — по одному пучку;
- творог — 50 г;
- корица и имбирь — по одной щепотке;
- настой петрушки — 100 мл.
Как приготовить: Смешайте все ингредиенты. Настой приготовьте по ранее описанному рецепту, затем залейте им полученный состав.
Как использовать: Напитком замените 1 прием пищи.
С семенами зелени
Ингредиенты:
- семена петрушки — 1 ст.л;
- кефир — 220 мл.
Как приготовить: Измельчите семена растения в кофемолке, затем высыпьте их в кефир, перемешайте.
Как использовать: Выпейте напиток на ночь.
С яблоком и имбирем
Ингредиенты:
- яблоко — 1 шт;
- зелень — пучок;
- имбирный корень — 50 г;
- корица — 1 щепотка;
- кефир — 220 мл.
Как приготовить: Натрите корень имбиря на терке. Снимите кожицу с яблоками, порежьте его на дольки. Продукты поместите в блендер, залейте кефиром и измельчите.
Как использовать: Пейте напиток утром и вечером.
С чесноком
Ингредиенты:
- чеснок — 2 зубчика;
- кефир — 250 мл;
- петрушка — пучок;
- имбирь — 1 ч.л.
Как приготовить: Зелень без стеблей смешайте с остальными компонентами в блендере, залейте кефиром, взбейте.
Как использовать: Пейте коктейль перед едой.
На сколько можно похудеть
Как правило, при активных занятиях спортом и правильном питании за неделю можно похудеть на 3-5 кг. В это время желательно устраивать 1 разгрузочный день и по возможности не есть после 6 вечера.
Противопоказания
Запрещено употреблять петрушку в следующих случаях:
- беременность;
- цистит;
- камни в почках;
- острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- воспаление мочевого пузыря;
- гипотония;
- анемия.
В случае передозировки продукта может наблюдаться раздражение почечной ткани. Употребление петрушки при беременности запрещено из-за возможного наступления выкидыша.
Отзывы
Ниже представлены отзывы врачей и женщин о применении петрушки для снижения веса.
Анна, диетолог
Каждый человек, стремящийся похудеть, должен понимать, для получения результата недостаточно просто посидеть на диете. Необходимо менять свой образ жизни, больше двигаться и меньше есть вредных продуктов. Да, петрушка действительно помогает похудеть, но только в совокупности со спортом и сбалансированным питанием.
Олег, терапевт
Несмотря на всю пользу петрушки, я рекомендую употреблять ее с осторожностью. Во-первых, она запрещена при беременности, во-вторых, может стать причиной раздражения почечной ткани. Но для похудения любая зелень эффективна хотя бы потому, что в ней присутствует множество полезных витаминов и элементов.
Татьяна, 28 лет
Мне посоветовала подруга попробовать похудение с помощью петрушки. За месяц она смогла скинуть 4 кг, но при этом стала придерживаться принципов правильного питания. Мой результат — минус 7 кг за полтора месяца, в это время я пила смузи на основе этого продукта, ела семена и корни зелени. Таким результатом вполне довольна.
Мария, 39 лет
Я пила напиток с петрушкой для похудения на протяжении месяца. Мне удалось похудеть на 3 кг. Честно, думала, что результат будет лучше. Теперь хочу попробовать питьевую диету и низовую, так как большая часть лишнего веса у меня скопилась на бедрах.
Помните, похудеть при помощи петрушки вы можете только в том случае, если будете совмещать ее употребление с физической активностью. Если же вы хотите добиться быстрого похудения, то рекомендуем вам попробовать диету минус 10 кг за 10 дней.
Источник