Чем полезна шведская стенка для детей

Шведские стенки, турники для детей и взрослых

Впервые гимнастический снаряд, называемый шведской стенкой, появился, как следует из названия, в Швеции в начале 19 века. Оборудование было придумано педагогом, терапевтом Пером Хенриком Лингом для его собственной системы гимнастики, которую он преподавал в первом шведском институте гимнастики.

Уже тогда стенка предусматривала возможность навесить на неё различные виды оборудования: брусья, турник (кстати, именно такая модель со шведским турником сегодня наиболее актуальна), наклонную скамью, канат, верёвочную лестницу, качели, спортивные кольца, трапецию и др. Вариантов дополнительного функционала множество.

Сын Линга Хьялмар помог популяризовать снаряд не только у себя в стране, но и по всему миру. Стенку и шведский турник начали устанавливать в большинстве спортзалов, учебных заведениях, где было введено физическое воспитание (физкультура).

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА: ПРЕИМУЩЕСТВА И ПРАВИЛА ВЫБОРА

При наличии определённых ресурсов вы можете купить высокопроизводительное оборудование для дома, квартиры, а не ходить в спортзалы. Однако получить хороший тренажёрный зал на дому можно и с меньшим бюджетом. Шведская стенка или турник позволят не прекращать тренировки даже зимой.

С одной стороны, шведская стенка – универсальный, многофункциональный и при этом простой домашний комплекс, предназначенный как для взрослых, так и для детей. Однако, выбирая, нужно чётко представлять, кто будет на нём заниматься. Если в планах участие всей семьи, то лучше предпочесть модель, которая выдержит вес взрослого человека. Некоторые комплексы предусматривают нагрузку до 300 кг.

У шведской стенки масса преимуществ: небольшие габариты, большой спектр конфигураций, простота монтажа.

Современные производители предлагают не только функционал, но и разнообразие интересных дизайнерских решений. Вы можете выбрать деревянную шведскую стенку, с турником из металла, в самых разных цветовых решениях и с различными дополнениями.

Шведская стенка DFC из металла с турником и скамьей имеет небольшие габариты и, при этом, выдерживает нагрузку до 120 килограмм. Она отлично подойдет для тренировок как новичкам, так и опытным спортсменам.

Шведская стенка DFC VT-7006

Заказав подобное устройство в нашем интернет-магазине с доставкой вы недорого получите возможность заниматься спортом даже зимой.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА ИЛИ ТУРНИК

В условиях ограниченного квартирного пространства хорошей альтернативой замены силового тренажера и шведской стенки будет домашний турник. Турник можно повесить даже в дверном проеме, где его будет не видно. Помимо экономии площади турник стоит существенно дешевле полноценной шведской стенки. Турник отлично подойдет для тренировок взрослых и подростков. Для маленьких детей мы все же рекомендуем выбрать шведскую стенку, так как дети смогут использовать ее и в игровых целях. Это отличная возможность привить ребенку любовь к спорту через активные игры.

Силовой комплекс DFC отлично подойдет для тренировки как опытному спортсмену, так и только начинающему. Он позволяет выполнять упражнения для разных групп мышц. Мощная рама позволяет выдерживать вес о 160 кг. Также в комплекте идут и мешок для бокса и груша.

Силовой комплекс DFC D3001C1

Турник стоит размещать в местах, где нет мебели, а самое главное – столов с острыми углами. Для поддержания физической формы взрослому человеку может вполне достаточно установить турник брусья и приобрести гантели. Для активных тренировок подойдет также подвесная боксерская груша или боксерский мешок.

Домашний турник брусья от включает в себя конструкцию из турника, брусьев и тренажера для пресса. Также он оснащен креплениями для боксерской груши или боксерского мешка.

Турник-брусья Starfit Workout d=28 мм 115см 56 см

ДЕТСКАЯ ШВЕДСКАЯ СТЕНКА – МАЛЕНЬКИЙ СПОРТЗАЛ В ДЕТСКОЙ

Физическая активность очень важна для нормального развития детского организма. Не удивительно, что многие мамы и папы выбирают шведскую стенку в качестве домашнего спортивного комплекса. Она позволяет безопасно тренировать ловкость, силу, выносливость, делая это регулярно и в любое время.

Детская шведская стенка мало чем отличается от взрослой. Некоторые модели, больше похожие на спортивные мини-залы, предлагают много вариантов занятий. Основная задача родителей – правильно подобрать модель и дополнительный функционал. Для ребенка подросткового возраста можно дополнить оснащение шведской стенки боксерской грушей или боксерским мешком.

Мешок боксерский Atemi PS-10003 (100х30) черный

НАУЧИТЕСЬ САМИ И НАУЧИТЕ ДЕТЕЙ: КАКИМ ПРАВИЛАМ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ?

Первое правило: разминка обязательна и для профессионала, и для любителя, и для ребёнка. Прежде чем начать полноценную тренировку, нужно разогреть мышцы.

Второе правило: регулярность и чувство меры. Делайте упражнения регулярно. Но помните, что слишком большое количество занятий может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. В целом для тех, кто просто хочет поддержать своё тело и здоровье, двух–трёх часов в неделю более чем достаточно.

Третье правило: питайтесь правильно. Нужно выработать правильные пищевые привычки (баланс белков, жиров, углеводов, только свежие продукты) и ни в коем случае не пренебрегать ими.

ВАРИАНТЫ ФИКСАЦИИ ШВЕДСКОЙ СТЕНКИ

Шведские стенки могут иметь разную конфигурацию (I-, T-, Г-, П-образную, форму уголка).

Кроме того, тренажёры различаются по типу монтажа. Есть модели, которые крепятся к стене, другие – к полу и потолку, также существуют мобильные напольные устройства, так называемые мультистанции, и даже варианты для детей, совмещённые с кроватью. Силовой комплекс мультистанция позволит профессионально тренировать бицепсы, пресс, спину и ноги, не выходя из дома. Силовой комплекс от Боди Крафт это полноценный спортивный инвентарь компактного размера. Его угловая конструкция не позволит занимать лишнее место в вашей квартире. Анатомическая спинка и регулировка нагрузки обеспечат комфортную тренировку.

Силовой комплекс Body Craft GL Gym 868F

Если вам понравилась наша статья – поставьте лайк, нам будет приятно. Также вы можете подписаться на наш канал и узнавать полезную информацию.

Итак, Вы решили приобрести шведскую стенку для вашего малыша. Нашли подходящий интернет-магазин, но многообразие товаров ставит вас в тупик. Хорошо бы иметь какие-либо критерии, по которым можно выбрать шведскую стенку именно для вас, чтобы не было потом разочарований. Не отчаивайтесь! Именно в этой статье вы найдете несколько советов, которые помогут решить эту проблему.

Совет №1

Сначала определитесь, какой вид крепления должен быть у вашего спортивного комплекса: к стене или враспор.

Если в комнате ребенка натяжные потолки, то рассматривать необходимо шведские стенки с креплением к стене. Если потолок жёсткий и выдержит нагрузку враспор, то соответственно выбираем модель, которая устанавливается враспор.

Лайфхак: Иногда очень хочется, чтобы в комнате были и натяжные потолки, и шведская стенка стояла враспор. В таких случаях, перед монтажом натяжного потолка, необходимо установить закладные на потолок, потом натянуть полотно потолка, а на закладные установить шведскую стенку.

Совет №2

Выбираем место в комнате для шведской стенки.

Здесь вам надо понять, сколько места вы готовы оставить для будущего спортивного комплекса.

Возможно у вас найдется свободный угол, тогда можно выбрать угловую модель.

Если места совсем в обрез, а шведскую стенку очень хочется, то вам подойдет стандартная компактная модель.

Но всё же надо учитывать, что дети на шведской стенке не только лазят по лестнице, висят на турнике, но и раскачиваются на кольцах или трапеции, поэтому вокруг шведской стенки должна быть зона безопасности, чтобы ваше чадо не стукалось о комод или другую мебель.

Если место позволяет, то можно установить шведскую стенку с канатным лазом или скалолазом.

И даже разместить настоящий спортивный комплекс.

Совет №3

Прежде чем покупать шведскую стенку, решите, будет ли на ней заниматься только ребенок или кто-то из взрослых тоже захочет воспользоваться таким замечательным тренажёром.

Если вы сами планируете заниматься на шведской стенке, тогда надо выбирать модели с максимальной нагрузкой 100 кг и выше. У таких моделей более широкая ступень (49 см) и турник, это более удобно для взрослого человека. Если на шведской стенке будет заниматься только ребенок, то можно приобрести модели с шириной ступени 41 см. Для ребенка это будет достаточно, а цена такого комплекса дешевле. 

Совет №4

Шведскую стенку покупают не на один день, поэтому важно, чтобы она вписывалась в дизайн детской комнаты.

Но акценты вы можете расставить сами.

Можно приобрести шведскую стенку ярких кричащих цветов, она будет привлекать к себе внимание.

А можно выбрать мягкие пастельные тона и такой спортивный комплекс органично вольётся в интерьер.

Совет №5

Никогда не при каких обстоятельствах не забывайте про безопасность ребенка!

Обязательно вместе со шведской стенкой приобретайте спортивные маты. Для вашего удобства в нашем интернет-магазине большой выбор спортивных мягких ковриков (матов). Есть одиночные модели и есть раскладывающиеся.

Спортивный мягкий коврик (мат) в 4 сложения

Мы очень надеямся, что эти советы будут вам полезны в выборе такого замечательного тренажёра, как шведская стенка!.

Девочки ,думаю нам будет полезна при вальгусе шведская стенка. Как считаете опасно покупать для 3’5 лет ?наверное и младший (1.6)будет лазить по ней …представила картину как кто то свалился сверху .Это же все переломают они . А с другой стороны нужно .как поступить…-