Чем полезна талая вода с лимоном

Здоровье / Очищение организма

Методика лечения талой водой с лимоном

Вода для питья обязательно должна быть сырой и подкисленной лимонным соком (по вкусу), иметь комнатную температуру. Ее надо пить, начиная с 3-4 стаканов в день и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану. Через 60-70 дней вы будете выпивать около 10 стаканов в день (зимой 8-10 стаканов, летом 10-12 и больше). В это количество не входит вода, используемая для приготовления жидкой пищи (супы, компоты, соки, отвары и др.).

Воду надо пить не залпом и не сразу, а равномерно. В течение всего дня, небольшими глотками, по 2-3 глотка через 15-20 мин. Стакан воды выпивается за 1 -1,5 часа.

Йоги советуют держать «дежурный стакан воды» на рабочем месте, дома, т.е. там, где вы в данный момент находитесь. Прекращайте прием воды за 10 мин до еды и возобновляйте его через 30 мин после еды овощей, фруктов, через 2 часа после приема пищи, содержащей крахмал, через 3-4 ч после приема белковой пищи (во время еды вода способствует плохому пережевыванию пищи, вызывает желание проглотить ее сразу, кроме того, она разжижает желудочный и другие пищеварительные соки, затрудняя работу желудочно-кишечного тракта).

Соблюдая такой питьевой режим, вы вернете естественное чувство жажды. Не бойтесь «разжижить кровь». Этого боятся только «высохшие» люди, как называют их йоги. Организм, если необходимо, быстро избавится от водных излишков. Прием воды освежает. Снимает усталость, вызывает прилив сил и энергии, очищает организм. Об этом и думают йоги, держа несколько секунд воду во рту и перемешивая ее языком, т.е. используют самовнушение, что каждый глоток принесет определенную пользу.

Некоторые несведущие в физиологии люди утверждают, что воду вообще вредно пить, особенно когда «пошаливает» сердце, что ежедневная норма йогов (10-12 стаканов) рассчитана на жаркий климат, что вообще вредно перегружать почки. Это абсолютно неверно.

Йоги предлагают выпивать 10-12 стаканов воды, исходя из потребностей обмена веществ, и они определили этот объем на основании объема жидких субстанций организма, из площади внутренних органов, мышц, костей, связок и т.д., а также исходя из площади поверхности кожи, как и современные физиологи.

Так, доктор медицинских наук, профессор А.С. Залманов в книге «Глубинная медицина» утверждает, что в нашем организме постоянно свободно циркулирует жидкость в объеме 9-10 л:

слюна-1500 мл
• желудочный сок- 2500 мл
• желчь- 500-1500 мл
• панкреатический сок — 700 мл кишечный сок- 3000 мл
• спинномозговая
• и мозговая жидкость -130-200 мл.

Замкнутая циркуляция жидкости, заполняющей кровяные и лимфатические сосуды, составляет 7 л: 5 л крови и 2 л лимфы.

Чтобы обеспечить секреторные функции слизистых оболочек рта, языка, пищевода, желез пищевого тракта, нужно, чтобы кровь и лимфа (закрытая циркуляция) получали непрерывный приток внеклеточных жидкостей через стенки капилляров венозной сети.

Таким образом, чтобы существовать и вести активную жизнь, человеку нужно от 2500 до 3000 калорий в день плюс полтора-два литра безалкогольных жидкостей, так как здоровый человек выделяет в день полтора литра мочи и от 600 до 800 мл жидкости с потоотделением и при дыхании (100 г твердых частиц).

В отношении сердца можно привести следующий пример: если быстро взбежать на девятый этаж, сердце резко перегружается и могут быть отрицательные явления с его стороны, но если подниматься не спеша, отдыхая на лестничных площадках, то и с больным сердцем можно подняться не только на 9-й, но и на 15-й этаж и выше.

Иными словами, если выпить, как это принято у нас, быстро, залпом один за другим несколько стаканов воды, может произойти перегрузка сердца. Если выпить, как советуют йоги, один стакан воды в течение 1-1,5 ч, то это невредно и для страдающих заболеваниями сердца, если нет признаков сердечной недостаточности. Что касается почек, то вода — их «хлеб», и чем они больше ее через себя пропускают, тем им лучше.

В санаториях Байрам-Али больным с почечными заболеваниями, даже сопровождающимися нарушением выделительной функции почек, назначают в очень больших количествах виноград и арбузы, что является своеобразным промыванием организма, так как эти плоды в основном состоят из воды. Йоги не советуют утолять жажду искусственными безалкогольными напитками, так как в них вода находится в связанном состоянии и не выполняет многих своих функций; кроме того, в этих напитках нередко содержатся добавки (сахар, консерванты и др.), которые не следует употреблять людям.

Через несколько лет практикования питья воды по методике йогов можно перейти к ее естественному потреблению, т.е. в момент испытывания жажды. Все, что касается питья во время еды и после нее (в отношении интервалов времени), остается при этом в силе.

Современные отечественные народные лечебники рекомендуют перед сном выпить 1 стакан талой воды, в которую добавить 1 чайную ложку меда и немного сока лимона (лучше с корочками). Такой напиток очистит организм во время сна, а все вредные вещества выйдут утром.

Утром, за 30 минут до завтрака хорошо выпить стакан теплой талой воды с лимоном, но без меда. Эта процедура промоет желудок и подготовит его к принятию пищи. Вода должна быть обязательно теплой, так как за ночь в желудке скапливается много слизи, которая мешает правильной работе желудка, а вымыть ее можно только таким образом.

В заключение данного раздела хочется вновь напомнить слова доктора медицинских наук, профессора Залманова:

«Жизнь — это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Частичная остановка этого движения приводит к болезни, полная — к смерти».

Источник

Логотип клуба OUM.RU

Яна Романенко
https://www.oum.ru

Доподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

Аскорбиновую кислоту;
Витамин D;
Витамины группы В;
Витамин Р;
Каротин;
Органические кислоты;
Фруктозу;
Микроэлементы;
Эфирные масла;
Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

Желчегонному;
Противовоспалительному;
Жаропонижающему;
Кровоостанавливающему;
Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Чем полезна талая вода с лимоном

Источник

Об этом незаметном, но сенсационном напитке известно уже много лет. Что даст ежедневное употребление воды с лимоном натощак? Неужели результаты ее действия настолько хороши? Убедитесь в этом сами.

Может сложиться впечатление, что употребление лимона и воды — это очередная новая мода в области питания, которую пропагандируют знаменитости, занимающиеся фитнесом и ведущие здоровый образ жизни.

Существуют отчеты, подтвержденные научными исследованиями, в которых говорится, что употребление воды с лимоном — одно из самых полезных занятий, с которого лучше начать день.

Спасительная сила лимонов

Начнем с главного героя, которым является лимон. Как известно, он богат витамином С — особенно важен в период повышенного риска заражения гриппом. Лимон укрепляет иммунную систему. Как мощный антиоксидант, борется со свободными радикалами, а также обеспечивает организм калием, важным для работы сердца и нервной системы.

Свойства воды с лимоном

Употребление лимонов в свежем виде не всегда возможно, учитывая их вкус. Сочетание лимонного сока и теплой воды упрощает задачу, а также улучшает всасывание ценных веществ. Исследования, а также отзывы людей, употребляющих лимонную воду каждое утро, говорят, что этот напиток обладает необыкновенными свойствами.

Лимонная вода помогает пищеварению

Лимонный напиток увеличивает количество волокна, за счет чего нормализуется скорость метаболизма, а также улучшаются процессы пищеварения.

Профилактика инфекций

Вода с лимоном – дополнительный источник витамина C, поможет иммунной системе. Пить воду нужно каждый день, как при инфекциях, так и для профилактики.

Доза полезных микроэлементов

В дополнение к витамину С, лимонная вода обогащает организм калием, кальцием, магнием и фосфором.

Благотворное влияние на кости и суставы

Другим преимуществом воды с лимоном является разбавление мочевой кислоты, которая оказывает влияние на больные суставы, чаще на коленные. Пить лимонную воду также рекомендуется людям, страдающим остеопорозом.

Детоксикация

Вода с лимоном очищает печень и почки изнутри, предотвращая накопление токсинов. Было доказано, что употребление лимонного напитка каждый день предотвращает образование камней в почках.

Вода с лимоном для похудения

Улучшение пищеварения и метаболизма приводит к усилению эффекта при похудении. Лимонный напиток вызывает чувство насыщения. Желающие избавиться от лишних килограммов должны обязательно пить воду с лимоном.

Идеальная гидратация

Лимонная вода содержит больше электролитов, чем вода сама по себе. Вода и лимон отлично соединяются. Употребление ее натощак даст еще более выраженный эффект гидратации.

Противораковая деятельность

Как вы знаете, употребление продуктов с антиоксидантами является лучшим методом профилактики рака. Увеличение их количества посредством приема каждое утро воды с лимоном значительно снижает риск развития рака.

Щелочной эффект

Лимон (парадоксально) является одним из самых подщелачивающих плодов. Поэтому, если вы подозреваете, что ваш организм подкислен, употребление лимонного напитка должно улучшить самочувствие.

Благотворное влияние на кожу

Начинайте день со стакана теплой лимонной воды, кожа будет стареть медленнее — все это благодаря полезным антиоксидантам. Очищающие свойства лимонов также уменьшают дефекты кожи.

Отлично после тренировки

Вы хотите восполнить минералы после физических упражнений? Вместо изотонического напитка выберите воду с лимоном.

Помощь при запоре

Стакан воды с лимоном — это простой способ регулировать работу кишечника.

Лучше, чем зубная паста

Немногие знают об этом, но лимонная вода — отличный способ освежить дыхание. Попробуйте не только утром, но и после еды. Конечно, не в качестве замены зубной щетки и зубной пасты!

Опровергаем мифы

Есть также несколько мифов вокруг знаменитого напитка, которые стоит опровергнуть. Если вы столкнетесь где-нибудь с утверждением, что лимонная вода повышает уровень IQ, не воспринимайте это всерьез.

Да — напиток дает энергию и улучшает концентрацию, но это не имеет никакого отношения к уровню интеллекта. То же самое относится к утверждению, что вода с лимоном может бороться с раком, который уже развился. Хотя это может быть ценным элементом здорового образа жизни, который предотвратит рак. Но если он диагностирован, к сожалению, лимонная вода не очень поможет.

Способ приготовления

Есть множество рецептов, но выбирайте тот, который подходит лучше всего.

Добавьте 1,5 ложки лимонного сока в 1 стакан теплой кипяченой воды. Можно попробовать натуральные добавки, чтобы повысить вкус и качество напитка — мед или мяту.

Напиток следует принимать ежедневно натощак, примерно за 30 минут до завтрака. Через месяц сравните эффект от упомянутого напитка. Удачи и настойчивости!

Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы! Не забывайте ставить «палец вверх». Спасибо!

Источник