Чем полезна тыква для мужчин организма человека
Тыква славится своими полезными свойствами благодаря содержанию уникального витаминно-минерального комплекса и отличному усвоению человеческим организмом. Подробнее о пользе этой бахчевой культуры для мужского организма вы можете узнать из нашей статьи.
Калорийность и химический состав
Химический состав тыквы поражает своим богатством и разнообразием.
В этой овощной культуре содержатся все необходимые для человека витамины, большое количество жизненно важных микро- и макроэлементов и других ценных веществ:
| Название элемента | Количество | Процент от суточной нормы для человеческого организма |
| Витамины: | ||
| A | 426 мкг | 47,3% |
| Альфа-каротин | 4016 мкг | — |
| Бета-каротин | 3,1 мг | 62% |
| Бета-криптоксантин | 2145 мкг | — |
| Лютеин + зеаксантин | 1500 мкг | — |
| B1 | 0,05 мг | 3,3% |
| B2 | 0,11 мг | 6,1% |
| B4 | 8,2 мг | 1,6% |
| B5 | 0,298 мг | 6% |
| B6 | 0,061 мг | 3,1% |
| B9 | 16 мкг | 4% |
| C | 9 мг | 10% |
| E | 1,06 мг | 7,1% |
| K | 1,1 мкг | 0,9% |
| PP | 0,6 мг | 3% |
| Минералы: | ||
| Калий | 340 мг | 13,6% |
| Кальций | 21 мг | 2,1% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Натрий | 1 мг | 0,1% |
| Фосфор | 44 мг | 5,5% |
| Железо | 0,8 мг | 4,4% |
| Марганец | 0,125 мг | 6,3% |
| Медь | 127 мкг | 12,7% |
| Селен | 0,3 мкг | 0,5% |
| Цинк | 0,32 мг | 2,7% |
Кроме этих элементов, в состав данной бахчевой культуры входят: сахара, 10 незаменимых, 8 заменимых аминокислот, фитостеролы, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, 4 насыщенных, 2 мононенасыщенных и 2 полиненасыщенных жирных кислот.
Тыква — низкокалорийный продукт: 100 г вмещает всего 26 ккал, что составляет 1,83% от суточной нормы для человека.
Знаете ли вы? В тыкве содержится практически столько железа, сколько в яблоках, и больше, чем в любом из овощных растений.
Пищевая ценность выглядит следующим образом:
| Составляющие | Количество | Процент от суточной нормы для человеческого организма |
| Белки | 1 г | 0,85% |
| Жиры | 0,1 г | 0,15% |
| Углеводы | 6,5 г | 3,83% |
| Пищевые волокна | 0,5 г | 5,5% |
| Вода | 91,6 г | 3,66% |
Чем полезна тыква для организма мужчины
Ценные вещества, входящие в состав овощной культуры, оказывают следующие полезные действия на мужской организм:
- нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
- предупреждение развития анемии, ожирения, заболеваний сердца и сосудов, появления камней в жёлчном пузыре и почках;
- укрепление иммунной системы в целом;
- очищение организма от токсинов;
- укрепление органов зрения;
- нормализация артериального давления;
- укрепление стенок сосудов;
- подавление роста туберкулёзной палочки;
- снятие воспаления;
- налаживание работы нервной системы, устранение стресса;
- улучшение регенерации тканей;
- замедление процессов старения;
- укрепление костей;
- способствование снижению веса;
- улучшение кровоснабжения головного мозга;
- препятствование облысению;
- нормализация и восстановление работы репродуктивной функции;
- снятие усталости и восстановление после тяжёлой физической нагрузки;
- профилактика простатита.
Важно! Полезными свойствами обладает как сама тыквина, так и её семена. Наибольшей пользой обладают сырые семечки.
Противопоказания и вред
Тыкву противопоказано употреблять таким категориям людей:
- имеющим гастрит с низкой кислотностью желудка;
- страдающим нарушениями кислотно-щелочного баланса;
- часто испытывающим колики кишечника;
- склонным к повышению уровня сахара в крови.
Здоровым людям вред эта овощная культура может нанести лишь в случае чрезмерного употребления или поедания некачественного, поражённого плесенью либо гнилью продукта.
Поедание свыше 100 г семечек в день может приводить к таким негативным последствиям, как:
- расстройство работы ЖКТ;
- обострение язвенной болезни, гастрита, панкреатита.
С осторожностью их нужно кушать людям, которые часто сталкиваются с проблемой запора.
Применение для улучшения потенции
Регулярное употребление тыквы позволяет мужчинам поддерживать и улучшать деятельность половой системы. Полезно пить сок, кушать блюда с этим овощем в составе, семена и масло.
Тыквенный сок, наряду с гранатовым и сельдереевым, входит в тройку наиболее эффективных для улучшения потенции. Его можно пить ежедневно по 1–2 ст.
А если мужчина будет дважды в день за полчаса до еды выпивать коктейль из соков тыквы, яблок и моркови, смешанных в равных пропорциях, то его здоровье будет отменным, а проблемы с потенцией будут ему неведомы.
Семечки полезно кушать, чтобы предотвратить развитие простатита и улучшить эрекцию. В них много цинка и витаминов группы B, а эти элементы в комплексе очень важны для функционирования предстательной железы, стимуляции выработки тестостерона.
Лучше всего употреблять высушенные семена. Их можно добавлять в различные блюда — салаты, супы, гарниры, либо кушать в качестве перекуса. Но усердствовать не стоит — достаточно будет употреблять до 25 г семечек в день. Максимально допустимая доза — 100 г.
Длительность употребления — не дольше 2 месяцев, затем нужно будет делать паузу в 3–4 месяца.
Из семечек можно приготовить вкусные и полезные средства, которые нужно употреблять курсами.
Знаете ли вы? В Книгу рекордов Гиннесса записана тыквина, которая достигла массы 1190,5 кг. Её вырастил бельгийский фермер Маттиасу Виллемансу.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
- очищенные семена — 0,5 кг;
- мёд — 250 мл.
Способ приготовления и употребления:
- Смешать ингредиенты до однородной массы.
- Поместить в ёмкость из стекла.
- Закрыть крышкой.
- Поставить в холодильник.
- Употреблять по 4 ст. л. в день.
Из этой же массы можно сделать шарики в виде конфет, которые следует принимать по 1 штуке перед тем, как кушать основную еду.
Рецепт № 2
Ингредиенты в равных пропорциях:
- тыквенные семена;
- мёд;
- грецкие орехи;
- курага;
- изюм.
Способ приготовления и употребления:
- Орехи и семечки измельчить в блендере до получения однородной консистенции.
- Добавить мёд и перемешать.
- Кушать каждый день по 3 ст. л.
Рецепт № 3
Ингредиенты:
- тыквенные семена — 0,5 кг;
- лимон — 2 шт.;
- кунжутные семена — 2 ст. л.;
- мёд — 0,5 л.
Способ приготовления и употребления:
- Семечки и лимоны измельчить с помощью блендера.
- Домешать остальные ингредиенты.
- Поместить в стеклянную или керамическую тару.
- Кушать по 1 ч. л. по утрам на протяжении 30 дней.
- Курс повторить после перерыва в 14–21 день.
Важно! Если вы имеете какое-то хроническое заболевание, то перед употреблением тыквы по системе с целью лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Ещё один полезный продукт для мужчин — тыквенное масло. Его можно приобрести в супермаркете либо аптеке. Для поддержания мужской силы советуют выпивать по 1 ст. л. по утрам до завтрака или по 1 ч. л. трижды в сутки. Можно его также добавлять в салаты и гарниры в качестве заправки, как обычное растительное масло.
Итак, тыква — это бахчевая культура с ценным составом и множеством полезных свойств. Её необходимо вводить в меню мужчинам для улучшения качества сексуальной жизни, нормализации эрекции и профилактики заболеваний половой сферы.
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Да
Нет
Источник
Существует много лечебных трав и продуктов питания, которые положительно влияют на мужскую потенцию. Одним из таких полезных средств является тыква обыкновенная. Если говорить о том, чем полезна тыква для мужчин, то этот вкусный плод способен избавить от многих заболеваний, в том числе и от эректильной дисфункции. Оказывается, из тыквы можно не только готовить кашу, использовать для изготовления устрашающих голов на Хэллоуин и дарить несостоявшимся женихам, но и с успехом применять для лечения. Более того, для мужского здоровья полезной является не только мякоть плода, но тыквенные семечки и сок.
Полезные и лечебные свойства тыквы для мужского здоровья
Польза тыквы для мужчин объясняется особенностями ее состава:
- концентрация каротина в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови;
- в ее составе есть сахароза;
- витамины из групп Е, С, Т, К, А и РР;
- ферменты;
- белки;
- крахмал;
- пектины;
- азотистые соединения;
- фитин;
- никотиновая кислота;
- зола;
- фтор;
- кальций;
- калий;
- кобальт;
- железо;
- медь;
- цинк.
Полезные свойства тыквы для мужчин:
- Благодаря содержанию каротиноидов в организме синтезируется ретинол, который улучшает заживление язв, свищей, ран и ожогов.
- Польза плода заключается и в большом содержании железа, что особенно полезно при малокровии.
- Полезно кушать тыкву и по причине большого содержания пектиновых волокон, которые улучшают выведение из организма токсинов, шлаков и вредного холестерина. Это свойство продукта очень важно для мужчин, страдающих сердечными заболеваниями.
- Тыква для мужчин полезна и тем, что повышает потенцию, а ее высушенные семена предотвращают разрастание соединительных тканей в таком важном мужском органе, как предстательная железа. Именно поэтому их рекомендуют кушать при простатите и аденоме.
- Если из сырого плода выжать сок, то его польза заключается в выведении лишней жидкости из организма, что очень важно при отеках почечного и сердечного происхождения.
- Витамин Т, содержащийся в плоде и считающийся очень редким, необходим для формирования тромбоцитов, которые останавливают кровотечение.
Противопоказания к употреблению
Однако стоит помнить, что тыква, польза для мужчин которой была описана выше, имеет свои противопоказания. Этот полезный плод может нанести вред организму, если его употреблять при следующих заболеваниях:
- нельзя есть тыкву при гастрите на фоне пониженной кислотности;
- она противопоказана людям с нарушениями кислотно-щелочного баланса;
- откажитесь от поедания овоща при коликах в кишечнике;
- сырой плод не стоит кушать при сахарном диабете;
- также противопоказанием является индивидуальная гиперчувствительность;
- не стоит употреблять при язвенной патологии ЖКТ.
Совет! Чтобы кислота в тыквенных семечках не разрушала эмаль зубов, после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.
Как правильно выбрать тыкву?
При выборе плода придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Отдайте предпочтение плодам небольшого или среднего размера, поскольку в них меньше волокнистой мякоти.
- Характерные полоски на овоще должны быть прямыми.
- Зрелый плод имеет высохшую плодоножку, а его кожура твердая с равномерным рисунком.
- По поверхности не должно быть вмятин, следов порчи и гниения, а также любых других повреждений.
- Яркий цвет говорит о сладости и вкусе овоща.
- При постукивании по поверхности раздается характерный глухой звук.
На повышенную концентрацию нитратов в плоде указывают кривые и прерывистые линии на поверхности. Такой овощ покупать не стоит. Полностью срезанная плодоножка не позволит оценить зрелость тыквы. Слишком крупный плод часто имеет волокнистую или перезревшую мякоть консистенции теста.
Совет: летние сорта овоща отличаются нежной консистенцией мякоти и подходят для жарки и тушения, а зимние сорта более плотные, поэтому их лучше запекать.
Рецепты приготовления в лечебных целях
Для лечения различных мочеполовых заболеваний у мужчин, которые негативно сказываются на потенции, можно приготовить тыквенную кашу, пить сок, использовать для лечения масло из семян или просто грызть семечки. Плод едят в чистом виде или в сочетании с другими лекарственными ингредиентами.
Рецепт приготовления целебных тыквенных шариков:
- Возьмите полкило очищенных семян тыквы и измельчите их в блендере.
- Смешайте с измельченной мякотью плода (0,2 л) и жидким медом (0,1 л).
- Из полученной смеси сформируйте шарики, которые по размеру не будут превышать лесной орех.
- Принимают целебные шарики утром за ½ часа до еды, рассасывая во рту.
Также полезно принимать в лечебных целях тыквенный мед. Его готовят следующим образом:
- Возьмите 2 кг мякоти плода, 5 г лимонной кислоты, 3-4 шт. гвоздики, 0,5 кг сахара.
- Мякоть тыквы режем кубиками и складываем в миску. Все пересыпаем сахаром и оставляем на ½ часа.
- Сок, который пустит плод, сливаем в отдельную емкость. Мякоть варим на слабом огне ¼ часа с добавлением гвоздики и иных специй. Выделяющийся в процессе варки сок постоянно собираем в отдельную тару.
- После этого смесь откидываем на дуршлаг для сцеживания сока.
- В сотейник переливаем полученный сок и увариваем до загустения. В ходе этого к нему добавляем лимонную кислоту, чтобы убрать сладковатый привкус.
- После охлаждения переливаем в баночку и храним в комнатных условиях.
Если вы будете добавлять тыквенный мед в чай, то не стоит его класть в горячий напиток, поскольку продукт потеряет часть полезных веществ.
Оцените публикацию:
Загрузка…
Источник
Тыкву ценят за противовоспалительное действие, благотворное влияние на зрение. Но древние греки, активно развивавшие медицину, знали и про другое важное свойство этого овоща. Неспроста они считали тыквину символом мужской силы — один стакан сока в день позволял греческим мужчинам в тот день не терять сноровки в делах любовных. Чтобы понять, чем полезна тыква для мужчин, мы подробно изучили ее состав и узнали, как лучше ее есть.
Ботаническое описание и происхождение
Тыква обыкновенная (лат. Cucurbita pepo) относится к травянистым растениям из семейства Тыквенные. Это однолетнее растение со стержневой или ветвистой корневой системой. Его плод так и называется — тыквина. Представляет из себя мясистый крупный шар или овал, покрытый крепкой коркой и со множеством семян внутри. Созревают тыквины обычно в конце лета-начале осени.
Тыква активно выращивается по всему миру, первые три места по ее производству занимают Китай, Индия и Россия.
Состав тыквы
Овощ содержит бета-каротин и витамины B1, B2, C, E и никотиновую кислоту. Также тыква богата следующими необходимыми для нашего организма минералами: калий, кальций, натрий, магний, цинк, фтор.
Это интересно. Особенно много в тыкве содержится калия — до 204 мг на 100 г продукта.
По пищевой ценности тыква относится к диетическим продуктам. В 100 г продукта в среднем содержится 1 г белков, 0,1 г жиров и 4,2 г углеводов. Энергетическая ценность составляет 25 ккал, что позволяет отнести ее к низкокалорийным овощам.
Польза, вред и противопоказания
Благодаря своему витаминно-минеральному составу, тыква обладает следующими полезными свойствами:
- улучшает пищеварение и выводит из организма лишнюю воду;
- нейтрализует повышенную кислотность желудочного сока;
- высокое содержание калия благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает от образования холестериновых бляшек;
- благодаря высокой концентрации каротина тыква укрепляет иммунитет и улучшает зрение;
- регулярное употребление тыквы снижает уровень сахара в крови.
Употребление тыквин может быть вредно только в том случае, если их едят в необработанном виде.
Употребление тыквы противопоказано людям с:
- больными почками, так как тыква содержит в себе 90% воды;
- сахарным диабетом — овощ понижает уровень сахара в крови;
- пониженной кислотностью желудка — тыква по своему pH составу щелочной продукт.
Лечебные свойства тыквы для мужского здоровья
Теперь рассмотрим подробнее пользу для организма мужчин. Основной секрет кроется в содержании цинка. Этот элемент нормализует работу предстательной железы и участвует в образовании сперматозоидов. Цинк содержится как в мякоти, так и в семени.
Еще два важных элемента для мужского здоровья — железо и калий. Благодаря их влиянию на кровеносную систему, а особенно благодаря защите от бляшек, кровь без препятствий приливает к нужным местам.
Но самое необычное влияние тыквы на мужской организм обнаружили ученые из научно-исследовательского центра по запаху и вкусу в Чикаго. Оказывается, запах овоща возбуждает мужчин, выступая мощным афродизиаком! Он увеличивает приток крови к половому органу на 40%. Возможно, мужчины на подсознательном уровне чувствуют, как тыквины необходимы для их потенции.
Применение тыквы в лечебных целях
В первую очередь мужчинам стоит обратить внимание на семена тыквы — в них повышенное содержание цинка. Если уже имеются проблемы с мочеиспусканием, то лучше употреблять проросшие семечки — они оказывают противовоспалительное действие. Есть семена можно в сыром виде, в виде каши, а также применять семечковое масло.
Это важно. Мужчинам после 50 лет рекомендуется есть семя тыквы каждый день для профилактики аденомы простаты.
Мякоть тыквин можно употреблять в любом виде (кроме сырого). К интересным свойствам тыквы относится и то, что она способна сохранять свой витаминный состав даже после термической обработки. Из овоща можно готовить супы, каши, овощные рагу, вкусные оладьи и пироги. Или пить свежевыжатый сок, хотя далеко немногие любят его вкус. Главное — употреблять по 150 г тыквы хотя бы три дня в неделю.
И не забывайте про возбуждающий запах тыквы, поэтому рекомендуется есть ее непосредственно перед близким общением с вашей возлюбленной.
Если уже есть простатит, врачи назначают тыквенные клизмы и свечи. Употребляя тыкву таким своеобразным способом, вы усвоите больше важных элементов.
Чтобы приготовить клизму, нужно:
- Помыть и почистить тыквину.
- Вырезать из нее небольшой ломтик.
- Отварить ломтик до размягчения.
- Остудить и процедить полученный отвар.
- Ставить клизму перед сном в течение недели.
После этого можно перейти на свечи. Свечи из тыквенного масла продаются в аптеке, но можно их сделать самим. Для этого измельчите тыквенные семена и полученный порошок смешайте с маслом какао в соотношении 1:1. Такие свечи также помогают при геморрое. Вводите суппозитории в течение недели и сделайте перерыв. Если проблема осталась — через две недели повторите курс лечения.
Как правильно выбрать тыкву
При выборе качественной и полезной тыквины соблюдайте следующие правила:
- не стоит брать слишком большие плоды, у них более волокнистая мякоть;
- как и у других бахчевых культур, плодоножка должна быть высохшей;
- у спелой хорошей тыквины твердая кожура без внешних повреждений и следов гниения;
- рекомендуется брать оранжевые тыквины — они более сладкие;
- при постукивании по поверхности слышен глухой звук;
- полосы на кожуре должны быть прямыми.
Как вы могли заметить, правила похожи на те, что используются при выборе арбуза и дыни. Поэтому у опытных любителей бахчевых культур не должно возникнуть проблем с покупкой спелой и качественной тыквины.
Заключение
В современном мире непросто оставаться настоящим мужчиной. Быстрый темп жизни, постоянные стрессы и неблагоприятная экологическая ситуация в больших городах оказывают пагубное влияния на сложный мужской организм. Хорошо, что есть помощь от самой матушки-природы в виде большой полезной тыквины. Даже один ее вид, напоминающий летнее солнце, способен принести ярких красок в серые будни.
Будучи природным афродизиаком и имея в своем составе столь необходимые цинк и витамины, тыква стоит на страже мужского здоровья. А обилие кулинарных рецептов с этим ценным овощем способно угодить вкусу почти любого гурмана.
Источник