Чем полезна вольная борьба для детей
Секции вольной борьбы для детей популярны во многих странах мира, в нашей в том числе. Родители, думающие о здоровье и мечтающие о спортивном будущем для своего ребенка, занимаются его физическим развитием с первого года жизни. Малышей водят на плавание и гимнастику, в возрасте постарше для детей открываются новые спортивные перспективы, в том числе и занятия по вольной борьбе. Из этого материала ты узнаешь, какие преимущества предоставляет вольная борьба для детей.
Для того, чтобы добиться успеха в вольной борьбе, нужен хороший уровень физической подготовки, а также сила, быстрота реакции и гибкость тела. По всем этим показателям дети не отстают от взрослых, по некоторым даже превосходят, как минимум, по гибкости.
Особенности вольной борьбы для детей
Перед тем, как отдать своего ребенка на любую спортивную секцию, внимательные родители узнают об особенностях выбранного вида спорта. Вольная борьба – это очень динамичное боевое искусство, здесь нужно постоянно проявлять инициативу, ведь пассивность приносит штрафные баллы и проигрыши.
Продолжительность сражения – всего лишь пять минут, задача бойца – набрать больше баллов, чем у соперника. Если количество баллов будет равным, поединок продлится еще на три минуты. Соревнования по вольной борьбе захватывают, тренировки проходят не менее увлекательно. В каждой тренировке встретятся элементы из других спортивных направлений, в том числе, силового спорта, акробатики и даже йоги.
Чему вольная борьба научит ребенка
Выполнение акробатических и гимнастических трюков внесет свой вклад в общее физическое развитие. Более того, ребенок будет горд собой, он сможет делать то, чего не могут многие ровесники, например, сделать сальто или колесо. Будет развиваться и показатель силы, на тренировках будут выполняться различные виды приседаний, упражнения для брюшного пресса, элементы из армрестлинга для развития рук.
Колесо и сальто – это не единственные зрелищные трюки. Дети, занимающиеся вольной борьбой, очень гибкие, они могут легко встать в мостик или сделать шпагат. В данном направлении очень много тактик и подходов.
На первом этапе дети знакомятся с основными движениями, получают азы начальной техники боя, далее следует изучение более сложных элементов.
Зачем отдавать ребенка на вольную борьбу?
Регулярные занятия сделают ребенка быстрым, сильным и очень выносливым. Физическое развитие отражается на здоровье, спортивные дети болеют гораздо реже, чем их малоподвижные сверстники. Что примечательно, вольная борьба развивает не только физические, но и умственные качества. Там, где один ребенок спасует и растеряется, другой обязательно найдет выход из ситуации и сможет реализовать задуманное.
В каком возрасте отдать ребенка на вольную борьбу?
Как правило, детей отдают на вольную борьбу в возрасте 10 лет. Это можно сделать и раньше, все зависит от уровня физического развития. До того, как прийти на секцию по вольной борьбе, для ребенка будет полезно получить азы физической подготовки из таких направлений, как плавание, гимнастика, акробатика.
Опасна ли вольная борьба для ребенка?
Наблюдая за сражениями бойцов мирового уровня, родители могут передумать отдавать ребенка на вольную борьбу, опасаясь увечий. Ожидания относительно вольной борьбы должны быть реальными. В первую очередь нужно понимать, что это контактный вид спорта, ребенок будет подвергаться физическому воздействию и оказывать его на других детей. При этом занятия в секциях для детей выстраиваются с учетом особенностей растущего организма и техники безопасности, вольная борьба – это не менее опасно, чем любой другой контактный вид спорта.
Вольная борьба для детей не будет проходить без ушибов, исключить все риски получения травмы не под силу ни одному тренеру. Но это именно тот вид спорта, который поможет развить характер, научит проявлять индивидуальность и находить выходы из сложных ситуаций. Говорят, что вольная борьба – это физическая версия шахмат, именно это и нужно для развития ребенка.
Читайте также:
Источник
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.
Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду.
Польза вольной борьбы:
- Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
- Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
- Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
- Тренирует выносливость организма.
- Развивает координацию движений и ловкость.
- Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
- Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
- Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
- Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
- Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.
Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.
Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.
Магазины товаров для вольной борьбы:
Декатлон (одежда и обувь для борьбы).
Занимайтесь вольной борьбой с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем также прочесть следующие статьи:
— Сколько пить воды и как заставить себя пить воду.
— БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
Источник
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА:
польза для здоровья и противопоказания.
Выполнил: Омаров М.Д.
тренер-преподаватель по вольной борьбе
г. Экибастуз 2019 г.
Содержание
Введение
Описание вольной борьбы
Польза вольной борьбы
Противопоказания вольной борьбы
Вольная борьба для детей
Вольная борьба для взрослых
Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.
Знаешь ли ты, что в мире существует очень много различных видов борьбы? У многих народов, населяющих нашу страну, есть свои национальные виды борьбы. Народные виды существуют с давних времён. Их правила, их традиции передаются из поколение в поколение и бережно сохраняются.
Многие из этих видов (например, у казаков, туркмен, узбеков) сходны между собой, хотя, и называются по разному: «курес», «гореш», «кураш»). В одном виде достаточно коснутся земли тремя точками тела, чтобы проиграть. В другом — поражение засчитывается тому борцу, который, стоя на ногах, коснулся земли рукой. Виды борьбы отличаются между собой не только способом определение победителя, но и правилами, разрешающими или запрещающими те или иные действия.
Например, в якутской национальной борьбе «хапсагай» разрешается делать захваты за любую часть тела, бросать через ноги. А в молдавской борьбе «трынте-дряптэ» строго запрещается захватывать противника ниже пояса и делать ему подножки.
Каждый из видов национальной борьбы является достоянием своего народа, своей страны. А мировое распространение и признание получили лишь четыре вида борьбы. Это борьба вольная, борьба классическая, самбо и дзюдо.
Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду. Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Польза вольной борьбы:
Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
Тренирует выносливость организма.
Развивает координацию движений и ловкость.
Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например, на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.
Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.
Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.
Занимайтесь вольной борьбой с удовольствием и будьте здоровы!
Источник
Вольная борьба — олимпийский спорт и вид единоборства по установленным правилам. Цель борца — постараться уложить оппонента на лопатки, на спину.
Во время поединка спортсмены свободны в применении технических приёмов, таких как захват, подсечка, переворот или бросок.
Однако спортсмены не вооружены и запрещены ударные техники. Поэтому борьба считается безопасной и подойдёт детям для укрепления здоровья и физической силы.
Детская вольная борьба: что это такое
Приучать ребёнка к этому спорту можно уже с 4—5 лет.
Конечно, были случаи, когда начавшие занятия в 15—17 лет ребята доходили до высших уровней соревнований, так что в более позднем возрасте у детей есть шансы добиться успеха, но невелики.
Как и в любом деле начинать нужно как можно раньше. С 9—10 лет юные борцы уже участвовать в соревнованиях по вольной борьбе.
Решение принимается от готовности и желаний ребёнка. Можно дать попробовать и посмотреть, понравится или нет, так, как в секциях проходят пробные занятия. А также детей приводят на соревнования в качестве зрителей и ориентируются на реакцию.
Со скольки лет можно заниматься девочкам
А вот девочку рекомендуют отводить в секцию позже, когда её фигура немного созреет и сформируется. Дело в том, что спортивные нагрузки, полученные во время тренировок, конечно, идут на пользу организму, но не способствуют формированию женственной фигуры. Девочки приступают к занятиям в 6—7 лет.
Польза занятий для детей
Этот вид единоборств требует равномерно развитых всех мышц, что хорошо отражается на состоянии здоровья, защитной функции и выносливости.
Улучшаются обменные процессы пищеварительной системы и организма, что способствует потери лишних килограммов и формированию атлетичной фигуры.
При занятиях у ребёнка укрепляется иммунитет, улучшаются сердечно-сосудистая и бронхолегочная системы, так как на детской вольной борьбе тренеры учат правильному дыханию, для хорошей выдержки максимальных нагрузок.
Помимо физических, появляются полезные личностные качества, такие как скорость реакции, внимательность, умение оценивать обстановку и принимать правильные решения. В поединке применяют изученные приёмы в нужной последовательности, шустро переключаясь с одного на другой, а также предугадывают движения противника и быстро тактически решают, какую атаку использовать.
В секции развиваются умственно и нравственно. Особенно это пойдёт на пользу для агрессивных детей.
Они «спускают пар» на ковре и впоследствии учатся дисциплине, контролировать себя, действовать с холодным умом и находить друзей.
Борцы дружны в компании и славятся приятельскими отношениями, соперники только на ковре, никаких обид после поражений не остаётся. А также потного, косматого ребёнка с неподстриженными ногтями просто не пустят на ковёр, тем более на соревнования — требования техники безопасности.
Так что, если ребёнок желает победы, то надо учиться быть аккуратным и чистоплотным. Со временем эти качества проявятся и пригодятся в неспортивной жизни и положительно отразятся на личности.
Секции для юношей и девушек
Уроки по этой дисциплине проходят в секциях детских юношеских спортивных школ.
Стоит обозначить, что вольная борьба в нашей стране поставлена на «профессиональную ногу» и является одним из сильнейших видов спорта, поэтому детскую секцию в большинстве городов страны нетрудно отыскать.
Существует множествошкол, платных и бесплатных, некоторые из них известны даже за границей. Иногда родители не знают, что спортивная школа территориально расположена недалеко от дома.
Как проходят занятия
Для ребят 3—10 лет тренировки проводят минимум 3 раза в неделю, чаще по одному часу или 1 час 15 минут. Занятия маленьких детей до шести лет проходят скорее в игровой форме, чем спортивной.
Детей до 10—12 лет также ограничивают от тяжёлых физических нагрузок.
Внимание! Эти сроки примерные и зависят от индивидуальных предпочтений родителей и настроя ребёнка, так как такой вид спорта требует сосредоточенных занятий на протяжении долгого времени и хорошей выносливости.
Дети постарше от десяти до 15 лет занимаются по 1,5 часа 5 раз в неделю. С 10—11 лет подростки допускаются на чемпионаты.
Фото 1. Детский турнир по вольной борьбе, прошедший в Казани в 2014 году при поддержке Детского фонда «Динамо».
На серьёзных и масштабных соревнованиях, таких как первенство Москвы, официально выступают с 14—15 лет.
В том случае, когда борец и его родители нацелены на высокие спортивные достижения и планируют карьеру в этой отрасли, тренер уделяет больше внимания будущему атлету, применяет повышение интенсивных нагрузок для лучших результатов, постоянного физического развития и укрепления растущего организма.
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как проходят занятия у детей младшей возрастной группы.
Заключение: почему стоит отдать ребенка на вольную борьбу
Занятие спортом — одно из самых полезных хобби, особенно для ребёнка. Вольная борьба подходит для поддержки здоровья и совершенствования физической формы человека. Не стоит забывать, что это безопасный вид борьбы.
Дети формируют безупречное тело, мышцы, вырабатывают силу, личностные качества и остаются при этом невредимыми. Борьба — подходящий вариант времяпровождения как для мальчиков, так и для девочек.
Оцени статью:
Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.
Источник