Чем полезна женщине верховая езда на лошади
Любое общение с природой и животными приносит женщинам радость, моральное удовлетворение и душевное равновесие. А если еще использовать подход совмещения приятного с полезным, то можно добиться также неплохих успехов и в проработке своей фигуры. Одним из вариантов такого времяпровождения является катание на лошадях. Здесь вы и тело приведете в порядок, и получите положительный эмоциональный заряд. Частые стрессы из-за работы, напряженная жизнь в мегаполисах и личные проблемы – все это можно устранить с помощью живого общения с лошадью
Преимущества конной езды для женщин
Женское тело имеет свою специфику в отличие от мужского. Оно более гибкое, хрупкое, но черпает свои силы, как правило, за счет душевного равновесия, внутренней своей энергии, решимости и сильных желаний. Поэтому конная езда должна приносить даме прежде всего удовольствие и радость. Нет никакого смысла начинать общаться с лошадью, когда вы не хотите этого делать. Только большое желание позволит вам устремляться к тренировкам с завидным постоянством. А упорство, регулярность общения с животным и труд над собой – это незаменимые атрибуты обучения верховой езде.
Расскажем про положительные моменты для женщин в таком благородном деле, как конный фитнес. Почему именно женщинам будет полезно катание верхом?
- Снятие стресса или напряжения нервной системы.
- Укрепление организма.
- Длительное пребывание на свежем воздухе после душного офиса.
- Отменная физическая подготовка и навыки.
- Воспитание в себе силы воли, дисциплинированности и ответственности.
- Эмоциональный контакт с лошадью.
- Испытание собственных сил и возможностей.
- Смена надоевшей обстановки и уход от обыденности в увлекательное путешествие по миру животных и природы.
- Эффект похудения и подтянутости достигается лучше любого суперсовременного тренажера.
Переживания чуткости и внимательности к животному, умение ухаживать за ним и узнавать много нового о мире лошадей, их жизни – это всегда интересно и увлекательно. По праву конный фитнес можно назвать настоящим природным антидепрессантом. Романтика, красота, позитив, отличная проработка большого количества мышц – все это и многое другое является несомненными преимуществами для наездниц.
Правила активного участника конного клуба или спортивной школы
Обучение верховой езде можно, конечно же, проводить как с детьми, так и взрослыми. Поэтому в конный клуб записаться не будет сложно в любом возрасте. Здесь важно ваше желание что-то изменить в своей жизни и начать действовать. Затем будет не менее важным шагом – следование правилам клуба:
Подтверждение вашего состояния здоровья от врача. Не должно быть никаких противопоказаний. Или же в справке должно быть прописано, при каких условиях вы можете ездить на лошади верхом.
Первые дни в конном клубе тратятся на установление эмоционального контакта с животным.
Предварительная подготовка собственного тела. Сюда включается работа в следующих направлениях:
- 20-минутный бег в парке хотя бы 2 раза в неделю, чтобы развить нормальное дыхание;
- плавание (можно в бассейне), чтобы дать привыкнуть межпозвоночным дискам к специфическим нагрузкам;
- приседания и прочие гимнастические упражнения для нагрузки на пресс – это нужно для того, чтобы крепко держаться в седле.
Следует подобрать соответствующую одежду и экипировку для себя. Некоторые клубы предоставляют возможность взять необходимые принадлежности напрокат.
Освоить технику езды с инструктором – это следующий важный этап.
Все рекомендации тренера выполняются неукоснительно, а также следование регламенту и режимам катания, принятым в клубе.
Начинается времяпровождение в конном клубе с установки тесного эмоционального контакта с животным. Достигается, как правило, это за счет частых встреч, собственноручного ухода за лошадью. Поэтому первое время вы не сможете садиться верхом, вам нужно подружиться с четвероногим другом. Конная школа позволяет легко все сначала изучить в теории, а затем переходить к практике. Вы научитесь не просто разговаривать с конем, но и поить его, кормить и даже чистить.
Как верховая езда влияет на физическую форму
Занятия верховой ездой очень сильно влияют на мышцы практически всего организма женщины. Для того чтобы вы могли наблюдать положительный результат подтянутости мышц живота, рук, ног, спины, нужно будет проводить в седле ежедневно не менее часа или полтора. И, кроме того, при таком катании не следует часто использовать галоп. Достаточно для начала просто ездить шагом, пока ваше тело не привыкнет. К тому же резкие и необдуманные команды могут вывести из равновесия и само животное. Действовать следует очень осторожно и деликатно.
Здесь эффектом для мышц является именно их дозированное и естественное напряжение, когда вы движетесь вместе с лошадью. Очень важным моментом в таком деле является приобретение первейшего навыка – умение двигаться вместе с конем и чувствовать его намерения. При помощи управления уздечкой вы сможете наработать идеальный рельеф рук. Ногами вы не только удерживаетесь верхом, но еще и ощущаете движение тела коня под собой, управляете им. А это всегда будет требовать интенсивной и умеренной работы ножных мышц.
Что касается поясничных мышц, то их напряжение будет всецело зависеть от манеры вашей посадки и вида езды. Если вы будете ехать галопом, тогда нагрузка увеличится и это заставит быстрее сокращаться мышечные ткани на спине и пояснице. При спокойном шаге такие мышцы больше находятся в полурасслабленном состоянии и испытывают на себе пассивное движение. Ведь вы стремитесь двигаться в такт с лошадью, а ваше тело ритмично и спокойно повторяет движения, согласующиеся с телом животного. И то, и другое упражнение очень полезны для укрепления мышц спины.
Гибкость и грация
При верховой езде замечается также улучшение координации, плавность и гибкость собственных движений. Достигается это за счет необходимости быстро и точно принимать какое-либо решение. Вы одновременно отрабатываете повороты головы, корпуса тела, движений рук, ног. Грубостей лошадь не прощает, иногда может и сбросить седока, если он не понимает ее. Здесь важен хорошо отработанный глазомер, когда вы определяете, куда и как вам скакать. Иногда приходится мгновенно спружинить, прогнуться, сделать наклон вперед, в сторону или повернуть корпус тела. Такая активность позволяет привести тело в гибкое состояние, что одновременно делает его очень грациозным.
Стройная фигура
Выправленная осанка – это первое, что вы получаете от езды верхом на лошади. Самое первое упражнение, которое вы будете тренировать – это правильная посадка верхом. Плечи не должны быть подняты слишком сильно вверх, подбородок должен смотреть вперед, поясницу не следует прогибать. Прямая спина и движение в такте движению туловища коня дадут вам без особых усилий проработать идеально ровную спину. А здоровый, безупречно ровный и крепкий позвоночник – залог всего здоровья женщины целиком.
Если говорить о похудении в области живота, то оно протекает медленнее, чем в области бедер. Ведь именно ногами вы наиболее всего управляете животным, удерживаетесь в седле, приводя каждый раз ножные мышцы в движение. Поэтому для формирования рельефа бедер и икроножных мышц такое катание будет идеальным решением. Ведь для некоторых дам такая проблема, как полнота бедер, ягодиц и ног в целом, действительно, существует. Решить ее очень легко при помощи регулярной конной езды.
Несомненная польза для здоровья
Благодаря тому, что верховая езда отлично способствует нормализации кровообращения естественным способом, то медики зачастую рекомендуют ее для пациентов, что недавно пережили инфаркт или инсульт. При этом у больных не должно наблюдаться серьезных осложнений. Сегодня любой конный клуб готов предоставить все возможности для людей, нуждающихся в подобной терапии. Единственно, что пациенты должны садиться верхом и кататься при спокойном шаге и обязательно с инструктором.
Кроме приведения в норму работу сердечно-сосудистой системы, такой вид спорта может также положительно влиять и на пищеварительную систему организма. Из-за пассивных движений нижней части туловища в процессе спокойной езды, улучшается секреция, сокращение внутренних мышц, а также усваивание пищи и распределение полезных веществ по организму. Если вы страдаете гастритом или кишечными болезнями без особых обострений, тогда вам показано кататься на лошадях.
Идеальное самочувствие также достигается и за счет улучшения дыхания. Если, к примеру, на гимнастике в фитнес-клубе часто отмечаются отдышки у непривыкших к физическим упражнениям женщин, то спокойная ходьба верхом на коне не будет вызывать таких неприятных ощущений. При движении вместе с животным у вас будет возможность дышать равномерно, глубоко и правильно. Только, если вы намерены быстро скакать на лошади, тогда только вы можете запыхаться.
Устранение всяческих депрессий при помощи верховой езды, положительный эмоциональный заряд и даже обретение уверенности в себе – вот огромные плюсы такого вида спорта для женщины. Только уравновешенная и расслабленная прекрасная леди умеет справляться с трудностями в жизни. А прийти к такому состоянию вполне реально за несколько сеансов катания на лошади. Ученые даже отмечают, что многие дети, старики и взрослые, подверженные нервным заболеваниям, со временем исцеляются, если они подружились с лошадьми.
Интересно наблюдать, как из неуверенной в себе и напряженной женщины часто при помощи верховой езды вырастает настоящая манерная тигрица или спокойная грациозная пантера. Катание на лошадях позволяет милым дамам отработать такие навыки, как умение повелевать, но при этом сохранять спокойствие и целеустремленность. Здесь каждая наездница научится четкому расчету последовательности собственных действий. Но для всего этого потребуется сначала установить гармонию с лошадью посредством частного с ней общения и эмоционального контакта.
Женщина и Город, Елена Казаникова
Источник
Такие классические виды фитнеса, как тренажерный зал, бег и плавание многим кажутся скучными. Кто-то ходит в зал, но все равно постоянно находится в поиске активного развлечения на свободные дни. Верховую езду нельзя назвать фитнесом в классическом понимании этого слова, но тренировки предоставляют серьезную физическую нагрузку для всего тела. Это информация о пользе верховой езды для взрослых людей и детей, пять неоспоримых преимуществ любительских занятий в центрах конного спорта.
Если традиционный фитнес не для тебя, или тебе его мало, то обрати внимание на нетривиальные виды спорта, например, на верховую езду. Польза тренировок на лошади не очевидна, но она присутствует. Здесь нет задачи нагрузить себя, похудеть или построить мышцы, первоочередными задачами является обучение взаимодействию с лошадью, далее – освоение упражнений с ней. При этом для реализации целей приходится хорошо потрудиться, потратить много калорий, задействовать не только мышцы, но и мозг.
Первые тренировки будут очень тяжелыми, твоему телу придется выполнять незнакомые для него действия. Совсем скоро нагрузки станут привычными, и ты сможешь оценить эффективность нового увлечения для здоровья и фигуры. Первый из ощутимых эффектов – перезагрузка для мозга, ведь взаимодействовать нужно не с механической машиной, а живым животным, большим и умным, понимающим. Если тренировки будут проходить за городом на открытом пространстве, то свежий воздух приумножит пользу верховой езды, особенно для женщин и мужчин, которые привыкли проводить большую часть дня в помещении. Рассмотрим пять универсальных причин приобщиться к конному спорту.
Отличная осанка
Правильная посадка на лошади – это, в первую очередь, положение спины, обязательные азы, которые проходит каждый. Для того, чтобы поддерживать положение, работают мышцы спины, а также живота и бедер. Мышцы бедер включаются в статодинамический режим, когда часть напряжена и неподвижна, а часть сокращается и напрягается. Работа мускулатуры на животе и спине будет статической, им необходимо удерживать позвоночник прямо от шеи до копчика. Именно так тело человека удерживает прямое положение при повседневных действиях.
Навык сохранения правильной осанки в любой ситуации приходит естественным образом, сначала этого никто не замечает. Но если посмотреть на профессионального наездника, когда он находится не в седле, то сразу же бросится в глаза статность: втянутый живот, расправленные плечи, приподнятый подбородок. После первых тренировок мышцы будут немного побаливать, это указывает на то, что они переучиваются. Чтобы закрепить навык, нужно посещать занятия 2-3 раза каждую неделю. Особенно ощутимой польза верховой езды проявится для детей, их осанка только формируется, они сохранят навык на всю жизнь.
Укрепление мускулатуры
Часто в качестве идеальной тренировки мускулатуры без нагрузки на суставы приводится плавание. Многие не знают, что к конному спорту это тоже относится. На занятиях происходит эффективное укрепление кора, которого нельзя достичь стандартными динамическими упражнениями. Нагрузки достанутся брюшному прессу, ягодицам, квадрицепсам, икрам, а также приводящим мышцам бедер, которые находятся на внутренней поверхности и являются проблемной зоной для многих девушек. В работу включится и верхний плечевой пояс, при этом суставы останутся в безопасности.
Некоторые девушки отказывают себе в такой возможности подтянуть тело, так как боятся, что от седла их ноги станут кривыми. В этот миф верят несколько поколений людей, но мало кто удосуживается задать вопрос эксперту. Верховая езда может изменить форму ног, только если сидеть в седле с самого детства и проводить на лошади не менее 8-12 часов в день. Суставы и кости детей пластичны, они могут не выдержать такого длительного воздействия, но современному взрослому человеку это не грозит, за пару-тройку часовых занятий в неделю точно ничего не произойдет. В качестве доказательства можно посмотреть фотографии спортсменок, которые занимаются конным спортом с самых ранних лет. Увидев их ровные и красивые ноги, ты убедишься, что верховая езда на лошади для женщин приносит лишь пользу.
Избавление от стресса
Даже после непродолжительного катания верхом люди ощущают себя иначе: в них больше нет тревожности, мысли спокойно текут своим чередом, присутствует приятная расслабленность. Причина в том, что они избавились от накопленного стресса. Про это знали еще в древние времена, Гиппократ призывал меланхоликов чаще ездить на лошади, чтобы получить более позитивные взгляды на жизнь. В 20 веке стало известно, что взаимодействие с собаками и лошадьми ускоряет восстановление после хирургических операций. Этот факт послужил поводом для зарождения нового направления в психотерапии под названием иппотерапия.
Основа терапии в обучении обращению с лошадью, наблюдении за животными, взаимодействии с ними.
Лошадей называют умными животными потому, что они умеют испытывать эмоции и выражать их. У них, как и людей, есть разные темпераменты и переменчивое настроение. Опыт взаимодействия с животным больше и сильнее себя самого будет полезным для человека, в ходе обучению потребуется научиться договариваться без слов. Воздействие обусловлено и тактильным контактом, ты постоянно ощущаешь тепло живого существа, чувствуешь ритм, который отбивает сердце огромного животного. За счет всего этого происходит выравнивание эмоционального фона, спокойствие переносится в обычную жизнь, все бытовые стрессы становятся менее значимыми.
Повышение концентрации внимания
Ценный навык, который всегда пригодится, приходит вместе со скоростью реакции. Находясь в седле, нужно постоянно поддерживать равновесие, замечать все объекты вокруг и быстро реагировать на внешние обстоятельства. Всадник задействует свое тело, чтобы передать лошади команду к действию. Все команды невербальны: направить уздечку вправо или влево, отклониться вперед или назад, приподняться на стременах. Для того, чтобы дать такую команду, нужно владеть своим телом, чтобы дать ее вовремя – обладать быстрой реакцией и высокой концентрацией внимания.
Для любого возраста
Открыть для себя пользу верховой езды доступно для взрослых мужчин и женщин, а также для детей. Если речь идет не о спортивной, а об оздоровительной езде, то ограничений по здоровью практически нет. Ездить на лошади размеренным шагом под присмотром наставника могут люди с травмами опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника, взрослые и дети с аутизмом и ДЦП, пожилые люди с ограниченной подвижностью тела. Именно при ограничениях в подвижности особенно рекомендуется верховая езда, ведь это путь к укреплению мускулатуры без необходимости поднимать вес своего тела.
При ограниченной подвижности накапливается лишний вес, начинают болеть коленные и тазобедренные суставы, дело не только в нагрузке на них, но и в плохом снабжении кровью. Состояние становится помехой для бега и занятий в зале, так как человек не может даже долго ходить. Выходом станут плавание или оздоровительная езда верхом. Несмотря на ограничения, тело будет двигаться, движения происходят не за счет собственных ног и рук. Температура тела и пульс лошади выше, чем у человека, поэтому в седле температура тела человека слегка повышается, а пульс ускоряется. Происходит то же самое, что и во время стандартной спортивной тренировки.
Польза верховой езды – это, прежде всего, оздоровление, физическое и эмоциональное. К тому же в этом виде спорта проводятся соревнования для любителей. Их участники не претендуют на профессионализм, они просто любят лошадей и получают пользу от взаимодействия с ними.
Читайте также:
Источник
Представление о конной езде как о виде спорта впервые появилось у древних римлян. Именно они первыми начали проводить состязания между наездниками, управлявшими колесницами с запряженными в них лошадьми. С тех пор конная езда оставалась неотъемлемой частью жизни людей. С наступлением ХХ века, времени индустриализации, на смену животным пришли машины. Но польза и вред верховой езды на лошадях остаются для многих актуальным вопросом. В условиях проникновения в быт современных технологий, необходимость в общении с природой и животными ощущается остро.
Чем полезна верховая езда
Верховая езда приносит пользу и мужчинам, и женщинам, и детям. Ее свойства и возможный вред интересуют ученых давно. К настоящему времени они выявили несколько аспектов воздействия конных прогулок на человеческий организм:
- Верховая езда является тем видом физической активности, в ходе которой задействуются следующие системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, вестибулярный аппарат. Наездник подвергается умеренным физическим нагрузкам и одновременно совершенствует координацию и ловкость.
- Для того чтобы во время верховой прогулки на лошади устойчиво держаться в седле, требуется прикладывать немало сил. Работают грудные и брюшные, икроножные и бедренные, паховые мышцы, бицепсы. Катание на лошадях приносит пользу беременным женщинам. Во время нахождения в седле кровь начинает более активно поступать к органам малого таза. Такое полезное свойство верховой езды позволяет насыщать эти органы кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на состоянии плода.
- Конный спорт приносит пользу для фигуры, так как во время прогулок на лошади сжигается большое количество калорий.
Важно! Нагрузки сравнимы с интенсивными тренировками в спортзале.
Виды конного спорта
Существуют различные классические и национальные виды конного спорта, требующие от лошади и человека налаженного взаимопонимания, а также физической готовности. А именно:
- Гладкие скачки. Кони с жокеями на спинах преодолевают короткие или длинные дистанции карьером, демонстрируя максимальную скорость и выносливость.
- Бега. Животных, участвующих в подобных состязаниях, запрягают в легкие качалки. Их задача – как можно быстрее резвой рысью преодолеть установленное расстояние. Одна из полезных сторон таких соревнований – выявление лучших рысаков для племенного разведения.
- Конкур – преодоление лошадью с наездником на спине высоких препятствий: стенок, шлагбаумов, заборов за минимальное количество времени.
- Выездка – состязания животных в таких качествах, как послушание, пластичность, готовность работать в паре с человеком. Лошади словно исполняют причудливый танец, демонстрируя пируэты и перебирая ногами.
- Троеборье – объединение выездки, скачек по пересеченной местности и преодоления препятствий.
- Джигитовка. Выполнение наездником трюков, в то время как лошадь скачет галопом.
Что такое иппотерапия
Иппотерапия – это лечение верховой ездой. О пользе катания на лошадях известно со времен Гиппократа. Особенную популярность данный метод лечения обрел в середине ХХ века, когда Олимпиаду выиграла женщина, больная тяжелой формой полиомиелита. Встать на ноги и добиться потрясающих успехов ей помогло не медикаментозное лечение, а конный спорт.
Полезные свойства иппотерапии основываются на следующих принципах:
- положительные эмоции от общения с лошадьми;
- отсутствие в ходе лечения боли, страха, тяжелых процедур и лекарственных средств;
- передача тепла животного мышцам пациента в совокупности с массажем, который возникает при движении мускул лошади;
- подключение к активной работе всех мышц человека;
- обучение общению при взаимодействии с животным.
Польза иппотерапии доказана при лечении таких заболеваний, как:
- детский церебральный паралич;
- аутизм;
- умственная отсталость и задержки психического развития;
- полиомиелит;
- остеохондроз и нарушения осанки;
- гипертония и многих других.
Польза конного спорта для детей
Верховая езда для детей приносит пользу физическому и психическому здоровью юных всадников, а также помогает воспитывать их характер.
Полезное воздействие конного спорта на психическое состояние детей очевидно. Верховая езда улучшать стрессоустойчивость ребенка, развивает моторику рук, в целом способствует укреплению иммунитета.
Польза езды на лошади для детей считается более очевидной, так как она помогает формировать правильную осанку, закаляет характер, воспитывает уверенность в себе, умение преодолевать трудности и стремиться к победам. А полезные свойства верховой езды заключаются в том, что такой вид спорта даже в медленном темпе дает существенные физические нагрузки. Однако начинать им заниматься можно только после консультации с педиатром.
Важно! Представление о том, что занятия конным спортом причиняют вред из-за возможного развития варусной деформации ног (так называемого кавалерийского изгиба), медики считают необоснованными.
С какого возраста можно начинать заниматься верховой ездой
Пробуждать у маленького человека интерес к лошадям можно с возраста 3-4 годов. Малышам можно с пользой читать книги, смотреть с ними фильмы или даже посещать конные состязания. Многие родители начинают знакомить детей с лошадьми после посещения конюшни. Такие экскурсии позволяют узнать много полезной информации, а также преодолеть страх перед крупными животными.
Однако, оптимальный возраст, когда можно начинать пробовать себя в верховой езде, 8 лет. При этом многие конно-спортивные школы принимают и детей младших возрастов. Ребенка 5-6 лет можно водить в пони-клуб. Важные условия для занятий – способность доставать до стремян и четкое различение понятий «лево» и «право».
Главный принцип – отсутствие принуждения со стороны взрослых. Если ребенок полюбит лошадей, польза от общения с ними будет неоценимой.
Уроки верховой езды для начинающих
Верховая езда на лошади – занятие не для слабых телом и духом. Такой вид спорта требует выдержки и терпения. Приступать к обучению рекомендуется тем, кто находится в хорошей физической форме.
Совет! Прежде чем переходить к освоению необходимых навыков на практике, следует изучить теорию: узнать об особенностях и привычках лошадей, о правилах общения и ухода.
Пользу занятия могут принести только в случае полного доверия к тренеру-инструктору. Только он может рассказать обо всех нюансах верховой езды и исправить ошибки, а также указать на то, что кнут и шпоры в общении с лошадью – гораздо менее эффективные средства, чем ласка и угощения сочным яблоком или морковью.
Начальный этап обучения верховой езде – правильная посадка. Издавна существует традиция, согласно которой подойти к животному и сесть на него можно только с левой стороны.
Дальнейшее обучение новичков позволяет узнать о том:
- как правильно разъезжаться на манеже нескольким всадникам;
- как держать дистанцию;
- как научиться преодолевать страх;
- как ухаживать за лошадью после тренировки и многому другому.
Где заниматься верховой ездой
Новичкам в конном спорте наибольшую пользу приносят индивидуальные уроки в манеже с опытным инструктором. Он сразу укажет на ошибки в посадке или технике верховой езды и поможет их исправить.
Другой вариант – групповые занятия. Как правило, они делятся на несколько этапов. Начинающих обучают седлать лошадь, чистить, проводят инструктаж по технике безопасности. Затем переходят к обучению езде шагом, рысью и готовят к освоению галопа. Более опытные в конном спорте люди осваивают езду всеми аллюрами. Когда все эти этапы будут пройдены, можно приступать к занятиям конкуром, выездкой, джигитовкой.
Выбирая тот или иной конный клуб, необходимо учитывать:
- квалификацию инструкторов;
- число и выезженность лошадей;
- наличие крытого манежа, условия которого подходят для новичков.
Экипировка для занятий верховой ездой
Если человек делает первые попытки заниматься верховой ездой, и неуверен в том, подойдет ли ему это увлечение, специальной экипировки можно не приобретать. Достаточно иметь спортивные брюки без швов и сапоги на небольшом каблуке с гладкой подошвой, а также хлопчатобумажные перчатки, которые уберегают руки от мозолей из-за постоянного соприкосновения с поводом.
Впоследствии для занятий конным спортом на более серьезном уровне следует иметь специальные бриджи, ботинки или сапоги для верховой езды и специальные перчатки. Детей в обязательном порядке экипируют касками или шлемами, чтобы занятия не причинили вреда в результате травм.
Техника безопасности для конных прогулок
Конный спорт не относится к числу самых травмоопасных. Лошади – чуткие и исполнительные животные, которым в большей степени свойственна пугливость, нежели агрессия. При этом от природы они одарены физической мощью и быстрой реакцией. Если спастись бегством животному не удается, оно использует данные ему средства защиты – копыта и зубы. Поэтому при общении с лошадями необходимо помнить о том, что при неумелом обращении или воздействии внешних причин они способны причинить наездникам вред.
Хотя травмы в конном спорте редки, их последствия часто оказываются серьезными. Здоровью всадников может наноситься вред в виде тяжелых повреждений, так как несчастные случаи часто происходят при езде на большой скорости. Но аккуратное обращение с лошадьми и четкое соблюдение техники безопасности сводит риск к минимуму.
Чем вредна верховая езда
Какими бы полезными свойствами ни обладала верховая езда на лошадях, у этого занятия есть и обратная сторона. В связи с этим существует список запретов и ограничений, которые необходимо учитывать во избежание нанесения вреда. Прежде всего, это риск получения травмы из-за оплошности всадника, случайности, неожиданного испуга животного. К тому же есть определенные медицинские показания, на основании которых человеку может быть запрещено заниматься конным спортом, чтобы его здоровью не был причинен вред.
Важно! Прежде чем приступать к занятиям верховой ездой, требуется пройти медицинское обследование и убедиться, что состояние здоровья позволяет совершать конные прогулки.
Противопоказания для занятий конным спортом
Слышать о том, что верховая езда на лошадях приносит не только пользу, но и вред, доводится нечасто. Тем не менее, есть перечень медицинских противопоказаний:
- аллергические реакции на частички шерсти лошадей;
- гемофилия;
- астма;
- артериальная гипертензия;
- тромбоз;
- инфаркт или инсульт в анамнезе;
- кратковременные или постоянные нарушения равновесия;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни почек;
- нарушения кровоснабжения нижних конечностей;
- сколиоз III или IV степени;
- нарушения психического или интеллектуального развития.
Заключение
Если человек любит лошадей и конные прогулки, ему стоит попробовать себя в этом виде деятельности при условии, что будет пройдено медобследование и взвешены польза и вред верховой езды на лошадях. Возможность чаще бывать на природе, общаться с умными, чуткими животными, получать море положительных эмоций во время конных прогулок станут дополнительным стимулом для занятий.
Отзывы
Марина Ефимова, 25 лет, г. Москва
Я регулярно посещаю конный клуб, езжу за город. Там можно получить пользу от общения с лошадьми, покататься верхом. Все лошади ухожены, стоят в чистых конюшнях. Существует возможность совершить конную прогулку по предварительной договоренности с инструктором. Профессионалы рассказывают и на личном примере показывают, как правильно ухаживать за лошадью, как с ней общаться. Главное, не бояться животных, они чувствуют страх. Если подходить к ним с открытым сердцем, получаешь огромный заряд доброй энергии.
Кристина Самойлова, 19 лет, г. Санкт-Петербург
Села на лошадь несколько дней назад. Сказать, что получила массу впечатлений – ничего не сказать. Лошади – потрясающе умные животные. Первое занятие длилось примерно 4 часа. Училась выводить лошадь из денника, чистить копыта, седлать. Затем около часа каталась по манежу. Но перед этим сделала разминку на все группы мышц – от макушки до ступней, выполнила упражнения на координацию и правильность посадки в седле. Страха не было. Поняла, насколько важна польза конного спорта для здоровья.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник