Чем полезно черное море для женщин

Если вы проводите отпуск на море, то получаете не только удовольствие, но и пользу, так как морская вода славится своими лечебными и косметическими свойствами, о которых, кстати, знают далеко не все любители отдыха на морском берегу. Чем же полезна солёная вода для организма?

Оттачивает фигуру

Морская вода содержит высокую концентрацию солей, поэтому во время купания она помогает мягко удалять токсины из эпидермиса и действует как лёгкий естественный скраб. Кроме этого, активное плавание способствует усилению кровотока, что приводит в тонус кожные покровы и стимулирует регенерацию клеток.

Если вы не умеете плавать, достаточно зайти в воду, и дать волнам беспрепятственно омывать тело. Таким образом вы получаете лёгкий волновой массаж, который прекрасно борется с целлюлитом и делает кожу более упругой, а содержащийся в морской воде йод способствует активном сжиганию жировой прослойки.

Природная ванночка для ногтей и маска для волос

Солёная вода содержит множество полезных микроэлементов, например, йод, магний, кальций, калий, железо, серу, фосфор, цинк, и так далее. Поэтому купание делает волосы блестящими, гладкими и послушными. Ногти под воздействием морской воды начинают быстрее расти и становятся более прочными.

Но, как и с любой процедурой, тут не стоит усердствовать. Если долго плескаться в воде, из волос и ногтей начинают вымываться полезные микроэлементы, в том числе и кальций, что делает их более тонкими и ломкими. Поэтому купание должно быть строго ограничено по времени, а после него необходимо позаботиться о дополнительном уходе:

• после каждого купания волосы необходимо ополаскивать пресной водой, и дополнительно использовать ухаживающие бальзамы и кондиционеры;
• ногти также нужно ополаскивать простой водой и смазывать их увлажняющим кремом или маслом.

Кроме этого, находясь в отпуске на море, не забывайте носить головной убор, который защитит волосы от истончения и выгорания.

Улучшает состояние кожи

Водные процедуры на море способствуют улучшению состояния кожи: она становится более упругой, подтянутой и шелковистой. Это возможно, благодаря богатому составу морской воды, в который входят различные полезные микро- и макроэлементы.

Проблемной коже также полезны водные процедуры. Мелкие прыщики, акне и угри будут подсушиваться, воспаления и мелкие ранки уменьшаться. Повторно высыпания уже не появятся, так как в морской воде достаточно антибактериальных веществ, которые будут этому препятствовать.

Положительное влияние на суставы

Если вы страдаете от артрита, артроза, ревматизма или других заболеваний суставов, солёная вода также принесёт пользу. Купание в море способствует уменьшению воспалительных процессов и ускоряет регенерацию тканей. Это касается не только кожных покровов, но и суставов.

Кроме этого, выполнение гимнастических упражнений и плавание способствуют разработке больных суставов, так как в воде на них не давит вес всего тела, и любые движения оказывают минимальное негативное воздействие.

Если вы решили использовать водные процедуры в качестве профилактики суставных заболеваний, не забывайте, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Если же во время путешествия на море у вас началось обострение болезни, физическую нагрузку на суставы необходимо минимизировать, ограничиваясь только не очень длительным пребыванием в воде.

Антистрессовое воздействие

Морской воздух и солёная вода питают организм отрицательными ионами, способствующими нейтрализации вредных положительных, которые накапливаются в большом количестве в организме городских жителей. Кроме этого, солёная вода насыщает человеческий организм большим количеством магния.

Такое комплексное воздействие морского отдыха стабилизирует эмоциональное состояние человека, и укрепляет его психику. Кроме этого, в организме нормализуется выработка нейромедиаторов серотонина и дофамина, отвечающих за удовольствие и радость. Уже через 3-5 дней отдыха проходит усталость, физическая и эмоциональная напряжённость и лёгкие депрессивные расстройства.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Само по себе плавание и прочие активности, проводимые в воде, действуют как лечебная гимнастика, и прекрасно укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, обратите внимание, что температура воды в море немного ниже, чем температура окружающей среды, что создаёт лёгкий закаливающий эффект.

После того, как вы выбрались из воды на берег, в теле начинается активное расширение сосудов, учащается сердцебиение, падает кровяное давление и расслабляются мышцы. Поэтому полезней всего проводить непродолжительные водные процедуры, чередующиеся с активным движением на берегу.

Польза органам дыхательной системы

При таких заболеваниях, как гайморит, ларингит, синусит (и в хронической форме тоже) полезны как морская вода, так и воздух. Часто во время купания небольшое количество воды попадает в нос или рот, особенно если вы ныряете с головой. Бояться этого не стоит, так как ничего кроме пользы небольшое количество солёной воды не принесёт, потому что она способствует выводу лишней слизи из носа и дыхательных путей.

Кроме воды, лечебный эффект оказывает и морской воздух, который также содержит много полезных элементов. Попадая в лёгкие, морской воздух мешает скапливаться слизи, дезинфицирует дыхательные пути и убивает болезнетворные микробы и бактерии.

Понимая, какую пользу нашему организму приносит отдых на море, можно отнестись к его планированию более осознанно. Теперь купание в солёной воде будет для вас не только приятным развлечением, но и полезной профилактикой многих проблем со здоровьем.

Куда поехать отдыхать читайте на сайте https://tourwebring.com/

Вот я и вернулась:))

Планировала написать статью про море и о пользе моря для женщины, но, как всегда, начал всплывать еще один важный аспект, на который мне бы хотелось обратить ваше внимание.

По возвращении получила много писем с приветствием и с вопросами — удалось ли отдохнуть и расслабиться?

Я была на море, не в отпуске, не на отдыхе, а именно на море:))) Очень хотелось подышать, поплавать, погулять.

Я давно не воспринимаю подобные путешествия, как отдых:)))) Для того, чтобы отправиться в путешествие, нужно быть полной сил и энергии, иметь силы и на подготовку к такому отдыху, и на то, чтобы совершить перелет, освоиться на новом месте, в новом климате. Это — не отдых. Нужно много сил на подобный отдых.

Для меня отдых — это тишина, отсутствие ярких красок, высоких температур — средняя полоса России, дача. Это отдых. А все остальное — это яркие впечатления, на которые также требуется энергия.

И если вы не подготовились к поездке, то вряд ли получите ожидаемые впечатления.

Мы очень надеемся, что там в красивой стране у моря нас покинут все проблемы, что из брюзжащей и вечно недовольной собой и жизнью, мы превратимся в нежную, любящую и прекрасную женщину.

К сожалению, это не произойдет. Проблемы, раздражение и неудовлетворенность не исчезают от перемены места. Даже на красивое.

Вот примеры из последних писем женщин:

«Сижу на пляже, все не нравится- и пляж не очень комфортный, мушки какие-то, ветер сильный, рядом соседи не очень приятные…»

«Я была на море всего 3 месяца назад, еще до Женской Школы, и могла тогда только жаловаться на ту страну, еду, отель и температуру воды в море и бассейне… Надеюсь, что моя следующая поездка оставит совсем другие впечатления».

Если вы привыкли жаловаться и быть всем недовольной, будьте уверены, что на отдыхе будет предостаточно ситуаций, чтобы вы продолжили разочаровываться и быть недовольной.

Если нет опыта расслабления, то не удастся и на море расслабиться. Учиться расслабляться нужно дома. А точнее — жить так, чтобы не напрягаться и специально потом не расслабляться:)))

Если я умею наслаждаться природой, то это удается и на море, если я умею слушать, чувствовать, то у меня это получается и вне дома.

Если я умею релаксировать, расслаблять свое тело, ухаживать за ним, чувствовать его потребности, то этот опыт на море можно углубить.

Но если я живу в стрессе, то этот стресс останется и на море. Если я привыкла все время двигаться, то море ничего не изменит, а скорее усугубит чрезмерную активность, захочется получить по-максимуму. Отсюда обгорание, переедание, несварение и различные проблемы со здоровьем, плюс страхи и тревога.

Я уже писала, ничего не изменит ваше внутреннее состояние: ни замужество, ни ребенок, ни мужчина, ни красивый отель с морем. Только вы сами. Ни одно событие не сделает вас счастливой. Если вы сейчас несчастны.

Принимать, благодарить и чувствовать тепло в сердце нужно дома, тогда по приезду куда-либо вы получите истинное удовольствие.

И если вы умеете отдыхать и наслаждаться жизнью дома, то море может стать не только отдыхом для тела, но и для души. И превратиться для вас в оздоровительный СПА салон под открытом небом:))

Море величественное и красивое, мощное и переменчивое рождает массу чувств и ощущений.

Купание в морской воде очень полезно, так как двигаясь в воде, вы улучшаете процесс кровообращения и ваши органы лучше снабжаются кислородом, активизируются обменные процессы, улучшается состояние клеток. Все мышцы подтягиваются.

Ну и, конечно, состав морской воды, он уникален, содержит массу минералов и микроэлементов. Морская вода полезна и для кожи, и для суставов.

Морской воздух также полезен, в нем содержится йод.

Также полезны прогулки по берегу моря, особенно босиком. На наших ступнях огромное количество рефлекторных точек, все они активизируются за счет песка и гальки.

Не нужно никаких скрабов и пилингов, пятки после таких прогулок становятся как у младенца.

А как хорошо при таких прогулках тренируются мышцы ног, особенно икроножные, любой фитнес-тренер скажет, как сложно привести в тонус эти мышцы. В зале нужно будет попотеть, а здесь на закате можно погулять с удовольствием, чувствуя, как волны массируют ваши ступни.

Также тренируется пресс и мышцы ягодиц. Ничего специально делать не нужно, просто гулять и получать наслаждение.

Морская вода содержит соль, а соль способствует расслаблению мышц.

И конечно же, массаж.

Никто не сделает вам такого массажа, как море, ни один массажист. Волна разбудит каждую клеточку вашего тела и нежно промассирует не только мышцы, но и сосуды, активизирует обмен веществ и тем самым улучшит состояние клеток. Когда обменные процессы улучшаются, то клетки обновляются быстрее, очищаются поры, вредные вещества выводятся, организм очищается.

Не нужны никакие средства по уходу за лицом, очистили кожу и все, все питательные вещества — в воде и в воздухе. Не нужно питать и увлажнять, все само увлажняется. По крайней мере, я на море не пользуюсь никакой косметикой — ни декоративной, ни по уходу.

Защитными кремами также стараюсь не пользоваться, так как на открытом солнце не бываю с 12 до 17 часов.

Морская вода — самая лучшая ванночка для ногтей, как на руках, так и ногах. Я же говорю — СПА под открытым небом.

Песок и галька — лучший скраб и пилинг для тела, для рук, для ног.

Я приехала — даже волосы стали другими, не такими сухими, как уезжала. Также не пользовалась даже бальзамом, немного шампуня. И естественная сушка, фен не использовала.

Нервную систему успокоят шорох песка, плеск волн и другие звуки природы.

Глаза успокоятся восходом солнца и закатом. Эти необыкновенны картины надолго останутся в памяти и будут согревать и радовать вас зимой.

Вы можете медитативно созерцать, вглядываясь за горизонт, слушать шум прибоя, который, кстати, похож на дыхание, и наполнять душу покоем и счастьем.

Ну и конечно, откажитесь от информационного шума, никаких фото в соцсетях, интернета, прислушайтесь к себе, к своим ощущениям, будьте с собой.

Услышьте свое собственное тело, увидьте свою красоту, которую подарила вам природа, посмотрите, как легко природа может заботиться о вас и дать вам все самое лучшее. Услышьте свои желания.

Откажитесь от «головы» и все внимание опустите в тело, отдайтесь чувствам: слушайте, смотрите, вкушайте, чувствуйте, ощущайте.

И вы получите незабываемые ощущения.