Чем полезно фигурное катание для девочек
Вы решили отдать ребенка в спорт, но сомневаетесь с выбором? Любой спорт – уже хороший выбор. Ваш ребенок вырастет дисциплинированным, целеустремленным и сильным, как морально, так и физически. Чем же отличается фигурное катание, чем оно полезно и стоит ли отводить ребенка на каток? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав 5 честных фактов.
1. Холод: польза или вред?
Казалось бы, тренировки по фигурному катанию — это холодный каток, на котором придется проводить несколько часов в неделю. Не опасно ли это для здоровья ребенка? Не опасно – даже полезно. Занятия на льду способствуют укреплению иммунитета, ведь это самое настоящее закаливание. Если ребенок часто страдает простудными заболеваниями, смело выбирайте фигурное катание – такую рекомендацию вы услышите от любого врача-терапевта.
2. Почему сложный и страшный вид спорта – это хорошо?
Чем хороши танцы? Вы приводите ребенка на первое занятие, и хореограф начинает показывать базовые танцевальные движения. У ребенка сразу получается, и он доволен. Мотивация заниматься дальше очевидна.
С фигурным катанием дела обстоят сложнее. Чтобы освоить хотя бы простые движения, нужно научиться уверенно держаться и передвигаться на коньках. Это как научиться ходить. Скольжение нужно доработать до автоматизма, прежде чем приступать к освоению элементов. В этом и кроется вся сложность.
На первом этапе ребенку (и родителям) может показаться, что результаты появляются не так быстро, как хотелось бы. Это важный переломный момент, через который проходят не все. Но те, кто проходят, вырабатывают важный навык – не сдаваться перед трудностями и не отказываться от намеченных целей. В жизни таких трудностей тоже будет много, поэтому эти качества ребенку помогут находить силы даже в самых безвыходных ситуациях.
3. Какие качества важны в цифровом мире?
Фигурное катание — сложный спорт с точки зрения координации. На льду непросто сделать хоть что-то, еще сложнее сделать это «что-то» красиво. Поэтому занятия на льду формируют красивую осанку, грациозность, плавность движений.
Выступления на соревнованиях требуют воплощения поставленного образа. Юные спортсмены учатся подавать себя перед большой аудиторией. Согласитесь, в современном мире красивая самопрезентация стоит далеко не на последнем месте на пути к успеху.
4. Есть только миг…
Вы замечали, что даже самые сильные фигуристы мира не застрахованы от ошибок? Тигриная доля этих ошибок связана с психологией. Ваш ребенок поймет: чтобы добиваться успеха, нужно действовать здесь и сейчас, не думая ни о вчерашних достижениях, ни о будущих планах.
5. Научная фантастика – всего лишь фантастика
Фигурное катание – субъективный вид спорта, как бы ни пытались загнать его в цифры. Даже на соревнованиях невысокого уровня вы можете получить оценки, с которыми будете не согласны. Такая несправедливость — жестокий факт для ребенка, но трудности закаляют характер. В жизни будет множество обстоятельств, на которые человек никак не может повлиять, но это ни в коем случае не значит, что нужно сдаваться.
Если вы всерьез заинтересовались фигурным катанием и хотите узнать, что вас ждет в большом спорте, прочтите еще: [Как тренируются фигуристы]. Если же вам интересен лед как хобби, много полезной информации найдете здесь.
Источник
Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).
Закалка организма и характера
Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.
Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.
В угоду родительским амбициям
Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.
Не каждый может танцевать на льду
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.
Источник
Зима – отличный повод испробовать себя на льду. Поверьте, фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Главное, понять, что вам даст выход на лед, а там и мотивация подтянется.
Мы приготовили для вас 6 веских аргументов в пользу катания на коньках (читайте и вдохновляйтесь возможностями)…
Чем полезно фигурное катание
1. Фигурное катание прокачает вашу скорость
Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.
Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.
Подобный эффект, непременно, отражается на вашем образе жизни – вы становитесь подвижнее, поворотливей, собранней. Согласитесь, это отличные качества для любого человека?
2. Ваши ноги станут крепче
Хотите крепко стоять на ногах? А в буквальном смысле слова? Все эти фигурные 
скольжения, торможения, прыжки, повороты, наклоны, приземления прокачивают всю группу мышц ног, таза, ягодиц и пресса.
К тому же, активно работают ваши суставы, в первую очередь, коленные и тазобедренные. Это снижает риск развития артрита, артроза и остеоартрита, при условии, конечно, что вы будете беречь себя от спортивных травм.
Катание на коньках разрабатывает ваш голеностоп, ахил, икроножные мышцы. В итоге ножки будут невероятно красивыми, а походка – грациозной и плавной. Да и зимой навык уверенности на льду не помешает.
Уже доказано, что фигуристы гораздо реже травмируются во время гололеда, так как лучше держатся на скользкой поверхности, умеют правильно падать и группироваться при этом.
Если же вы хотите с помощью катания на коньках натренировать мышцы ягодиц и бедер, то не забывайте о классическом упражнении «пистолетик», которое выполняется на достаточно большой скорости с помощью скольжения на одном коньке в присяде.
3. Ваш вестибулярный аппарат будет надежнее
Фигурное катание – это просто находка для тех, кого постоянно укачивает в транспорте, на 
аттракционах, на катерах и т.п. Оно прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, способствуя его естественной прокачке.
Понять, что ваша вестибулярка стала работать эффективней можно по уверенному стоянию и бегу на коньках. Делаете это искусно и без нелепых падений? Значит, в обычной жизни укачивать вас будет гораздо реже, чем раньше.
4. Вы разовьете свой музыкальный слух
На катке люди часто катаются под музыкальное сопровождение. Сами того не замечая, после освоения базы по фигурному катанию вы начнете подсознательно подстраиваться под музыку.
Это приводит к синхронизации ваших движения и восприятий уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Считайте, что выход на лед — своеобразная музыкальная терапия, которая помогает расслабиться, снять стресс и возобновить нарушенные когнитивные функции.
Ловите себя на мысли, что не попадаете в такт? Попробуйте развить свой музыкальный слух так, как это делают профессиональные фигуристы: станьте на коньки, возьмите в руки палочки, теперь ходите или медленно едьте под музыку, выстукивая палочками ее ритм. Вот увидите, через некоторое время у вас это будет получаться все лучше и лучше.
5. Вы сможете кататься везде, где есть лед
Когда вы научитесь уверенно держаться на коньках, освоите базовые торможения, повороты, 
скольжения, то сможете кататься не только на специальных катках, а вообще везде, где есть безопасный лед. Это может быть ближайшая речка или пруд (только убедитесь в прочности льда и катайтесь близко к берегу).
В местах, где на вас никто не смотрит, можно тренировать новые движения, отрабатывать сложные прыжки, требующие большого количества свободного места, придумывать интересные поддержки с партнером или партнершей, научиться выписывать коньками на льду различные фигуры и слова.
6. Вы сможете найти свою любовь
Что может быть романтичнее зимнего знакомства на катке? Здесь легко предложить свою помощь понравившейся девушке или парню, подать руку, если тот упал, рассказать о секретных техниках.
В конце концов, в процессе знакомства от одиночного катания можно перейти к парному: просто покататься, взявшись за руки, или попробовать какие-то поддержки, если вы уже уверенный фигурист.
Открытые катки – вообще классика романтичных знакомств. Тут играет приятная музыка, щеки щиплет мороз, медленно кружатся снежинки и вся атмосфера располагает к любви и нежности. Да и знакомясь в таком месте, вы уже точно будете знать, чем интересуется ваш партнер, и куда можно вместе сходить на выходные. Общие интересы всегда сближают.
Кому противопоказано кататься на коньках
И хотя фигурное катание призвано улучшить ваше здоровье, есть ряд диагнозов и симптомов, при которых на лед лучше не выходить. Среди них:
– Проблемы со спиной, поясницей и опорно-двигательным аппаратом, в частности, 
сколиозы второй и более степени, остеоартриты, артрозы, надрывы менисков. Помните, что фигурное катание входит в список самых травматичных видов спорта, так как скорость скольжения на коньках может достигать 60 км/ч (скорость автомобиля на уличных дорогах);
– Близорукость высокой степени, которая не корректируется с помощью очков или контактных линз, изменения на глазном дне, повышенное глазное давление с риском отслоения сетчатки;
– Болезни сердца и сосудов, пороки и аномалии их развития;
– Тяжелые заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия или нарушения координации движений;
– Серьезные заболевания органов дыхания, например, бронхиальная астма не аллергического характера с хроническим протеканием и частой задышкой;
– Сезонные респираторные заболевания, грипп, ангина, отит, ринит (любое переохлаждение вам сейчас ни к чему).
Если вы не попадаете в перечисленную категорию лиц, то смело покупайте коньки или берите их на прокат и начинайте освоение льда. Удачи вам и легких падений!
Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.
Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, а вы умеете кататься на коньках?
Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
ЗИМНИЙ ФИТНЕС: ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕСЕЛО ПОХУДЕТЬ
КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СПОРТ, НО ОБОЖАЕТЕ ВЕСЕЛИТЬСЯ
КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ СПОРТОМ И ЗАБЫТЬ О КАРДИОЛОГЕ
СПОРТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ СОБАКА
Источник
Êàæäûé ðîäèòåëü çàáîòèòñÿ î çäîðîâüå ñâîåãî ðåá¸íêà, íî íå òàê ÷àñòî ýòî çâó÷èò âìåñòå ñ «Îçäîðîâëåíèåì ðåá¸íêà íà ëüäó». È î÷åíü äàæå çðÿ.
À âåäü êàòàòüñÿ íà ëüäó ýòî íå òîëüêî ïðèÿòíîå è óâëåêàòåëüíîå çàíÿòèå, ýòî åù¸ è î÷åíü ïîëåçíî, îñîáåííî äëÿ áîëåçíåííîãî è îñëàáëåííîãî ðåá¸íêà. Íåêîòîðûå âðà÷è äàæå ðåêîìåíäóþò çàíÿòèÿ ôèãóðíûì êàòàíèåì. È ñîãëàñèòåñü, ýòî ãîðàçäî ëó÷øå, ÷åì ïðèìåíåíèå ìåäèöèíñêèõ ïðåïàðàòîâ.
À òåïåðü, äàâàéòå ðàññìîòðèì, êàêóþ æå ïîëüçó ïðèíîñèò êàòàíèå íà ëüäó
Êàòàíèå íà êîíüêàõ ìîæíî îòíåñòè ê öèêëè÷åñêèì âèäàì íàãðóçîê, èõ ìîæíî ñðàâíèòü ñ ïëàâàíèåì èëè áåãîì. Áëàãîäàðÿ òàêèì íàãðóçêàì óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, à òàêæå ïîâûøàåòñÿ ðàáîòà äûõàòåëüíîãî àïïàðàòà è ñåðäå÷íî ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Âñ¸ ýòî îêàçûâàåò ñàìîå áëàãîïðèÿòíîå âîçäåéñòâèå íà áîëåçíåííûõ è îñëàáëåííûõ äåòåé, ïîñêîëüêó òàêàÿ íàãðóçêà ïîÿâëÿåòñÿ íå ñðàçó, à ïîñòåïåííî.
Äëÿ êàæäîãî ðåá¸íêà, â çàâèñèìîñòè îò ñîñòîÿíèÿ åãî çäîðîâüÿ, ìîæíî ïîäîáðàòü èíäèâèäóàëüíóþ ïðîãðàììó çàíÿòèé. Ôèãóðíîå êàòàíèå ïîëåçíî ïðè îñëàáëåííîé èììóííîé ñèñòåìå, îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà äåòåé, ñòðàäàþùèõ ÷àñòûìè ðåñïèðàòîðíûìè çàáîëåâàíèÿìè, à òàêæå ïîëåçíî äëÿ äåòåé ïðè áîëåçíÿõ ñåðäå÷íîé ñèñòåìû.
Åù¸ îäíîé èç âàæíåéøèõ ïðè÷èí, ïî÷åìó ñòîèò çàíèìàòüñÿ èìåííî ôèãóðíûì êàòàíèåì ýòî åãî ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà îñàíêó.  íàñòîÿùåå âðåìÿ, íàðóøåíèå îñàíêè ó äåòåé, à òàêæå ñêîëèîçà çàíèìàþò ëèäèðóþùèå ïîçèöèè ñðåäè äåòñêîé ïàòîëîãèè. È íåóäèâèòåëüíî â øêîëàõ íàãðóçêà çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èëàñü, äåòè ìàëî äâèãàþòñÿ è ìîãóò ÷àñàìè ñèäåòü çà êîìïüþòåðîì, èãðàÿ â èãðû, èëè æå ïåðåä òåëåâèçîðîì.
È ôèãóðíîå êàòàíèå â ýòîì ñëó÷àå îäèí èç íàèáîëåå óäà÷íûõ ðåøåíèé. Ïîñòîÿííûå çàíÿòèÿ äàþò âîçìîæíîñòü äëÿ ïðèîáðåòåíèÿ õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìû, ïîìîãàåò â ëå÷åíèè ñêîëèîçà è íàðóøåíèè îñàíêè. À ãëàâíîå ýòî óâëåêàòåëüíî è èíòåðåñíî!
Ïîìèìî ýòîãî, áëàãîäàðÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, äåòñêèé îðãàíèçì çàêàëÿåòñÿ. Ðåá¸íîê ñòàíîâèòñÿ áîëåå âûíîñëèâûì, ãèáêèì è ëîâêèì. Òàêæå ôèãóðíîå êàòàíèå ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ òàêèìè ïðîáëåìàìè, êàê óêà÷èâàíèå â òðàíñïîðòå ýòî íåáîëüøîå íàðóøåíèå âåñòèáóëÿðíîãî àïïàðàòà, êîòîðîå ïðîõîäèò ïðè çàíÿòèè äàííûì âèäîì ñïîðòà.
Òàêæå ôèãóðíîå êàòàíèå îêàçûâàåò áëàãîòâîðèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà ïñèõèêó ðåá¸íêà è åãî ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ïðè ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèÿõ óëó÷øàåòñÿ ñîí è àïïåòèò ðåá¸íêà.
- Ôèãóðíîå êàòàíèå äëÿ äåòåé ïîëåçíî åù¸ è ïîòîìó, ÷òî óêðåïëÿåò çäîðîâüå. Òàê, ðåãóëÿðíûå òðåíèðîâêè ïîâûñÿò èììóíèòåò, íîðìàëèçóþò ðàáîòó äûõàòåëüíîé, íåðâíîé è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåì, à òàêæå îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Äåòè, çàíèìàþùèåñÿ äàííûì âèäîì ñïîðòà, ãîðàçäî ðåæå áîëåþò ïðîñòóäíûìè çàáîëåâàíèÿìè è áîëåçíÿìè äûõàòåëüíûõ ïóòåé, ÷òî ñâÿçàíî ñ îñîáûì ìèêðîêëèìàòîì êàòêà.
- Ðàçíîñòîðîííåå ðàçâèòèå. Òðåíèðîâêè ïîâûøàþò âûíîñëèâîñòü, ñêîðîñòü ðåàêöèè, êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ, ñèëó è ëîâêîñòü, à òàêæå óëó÷øàþò ðàáîòó âåñòèáóëÿðíîãî àïïàðàòà. À âñ¸ ýòî ïðèãîäèòñÿ êàê â ó÷¸áå, òàê è â äàëüíåéøåé æèçíè.
- Òðåíèðîâêè äåëàþò ðåá¸íêà áîëåå ñîáðàííûì è îòâåòñòâåííûì, äèñöèïëèíèðóþò åãî, à ýòî ïðèãîäèòñÿ è â æèçíè.
Ïîýòîìó, åñëè Âû õîòèòå, ÷òî áû Âàø ðåá¸íîê áûë çäîðîâûì, ñ êðàñèâîé ôèãóðîé è îñàíêîé, áåðèòå êîíüêè è èäèòå ñ íèì íà ë¸ä.
Источник
Фигурное катание — зрелищный и красивый вид спорта, поэтому привлекает внимание большинства людей, которым довелось видеть выступления спортсменов.
Фигурное катание подойдет как взрослым, так и детям, ведь в спортивные секции принимают людей разного возраста и физической подготовки.
Открытие большого количества школ по фигурному катанию и телевизионных ледовых шоу говорит о растущей популярности данного вида спорта.
Художественная гимнастика или фигурное катание для девочки: фото
При выборе учитываются особенности телосложения, страхи (большая часть детей отсеивается из-за страха падения на лед), уровень травматизма, финансовые возможности и, конечно, предпочтения ребенка. У каждого вида спорта есть свою плюсы и минусы.
В художественную гимнастику набирают девочек:
- с хорошей природной гибкостью;
- тонкой костью;
- прямыми ногами;
- соответствующей формой стопы;
- с развитым музыкальным слухом и плавными движениями.
Фото 1. Девочка занимается художественной гимнастикой, это очень сильно развивает гибкость тела.
Предпочтение отдается высоким девочкам с длинными ногами, однако, множество примеров известных невысоких гимнасток доказывает, что рост – это не всегда показатель. Этот вид спорта менее затратный, нежели фигурное катание, но тоже требует вложений: экипировать ребенка обойдется примерно в 4000 рублей, а занятия могут быть как бесплатными (на государственной основе), так и платными.
К наиболее частым относятся травмы:
- голеностопного, тазобедренного, коленного сустава;
- стопы;
- голени;
- бедра;
- повреждения поясничного отдела позвоночника.
Фото 2. Девочка занимается фигурным катанием на коньках, в специальном костюме для выступлений.
В фигурное катание подойдут девочки наиболее энергичные, координированные, с тонкой костью и худым телосложением. Рост не играет большой роли, так как есть много примеров, добившихся успеха высоких спортсменов.
Что касается стоимости фигурного катания: около 11000 рублей придется отдать на экипировку для тренировок, не учитывая платья для выступлений. Сами занятия обойдутся минимум в 4000 рублей в месяц, но есть возможность пойти в бесплатную школу с конкурсным отбором.
Фото 3. Девушка упала во время выступлений, при падении на лед есть риск получить различные травмы.
Среди наиболее часто встречающихся в фигурном катании — травмы:
- лодыжки и стопы;
- колена;
- тазобедренного сустава;
- поясницы;
- верхних конечностей;
- головы и плеч.
Важно! Этот вид спорта более травматичен, чем гимнастика. Но следует учесть, что всегда можно максимально уменьшить травматизм, если родитель выберет грамотного тренера, подберет правильную обувь и остальное снаряжение.
Со скольки лет можно заниматься и до какого возраста берут?
Цели занятий фигурным катанием напрямую влияют на возраст, со скольки лучше отдать ребенка в секцию или в школу.
Если хочется просто разнообразить досуг ребенка, приобщить его к спорту, то возраст не имеет большого значения: берут и с 7 лет, и с 15, до какого, ограничений нет.
Но если есть желание дать перспективное будущее юному спортсмену, то можно заниматься фигурным катанием с 3–4 лет в частной школе либо с 4–6 лет в СДЮСШОР.
Возраст в зависимости от требований к набору детей.
Внимание! Ограничений по возрасту для фигурного катания нет, но нужно понимать, что чем старше ребенок во время приема в школу, тем меньше у него шансов на спортивную карьеру.
Медицинские противопоказания
При некоторых нарушения и заболеваниях заниматься фигурным катанием запрещено:
плоскостопие;
- нарушение работы вестибулярного аппарата;
- заболевания опорно-двигательной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- близорукость;
- заболевания мочеполовой системы (в первую очередь почек);
- заболевания дыхательных путей.
Плюсы занятий фигурным катанием
- Занятия делают ребенка более собранным, ответственным и дисциплинированным;
- фигурное катание — невероятно зрелищный и красивый вид спорта;
- девочка становиться более стройной и грациозной;
- укрепление здоровья: повышение иммунитета, нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
- повышение выносливости, концентрации внимания, скорости реакции, силы и ловкости, улучшение работы вестибулярного аппарата;
- высокие доходы у именитых фигуристов.
Вам также будет интересно:
Минусы
Травматизм: растяжения, ушибы, сотрясения мозга и переломы;
- большие затраты: дорогостоящее снаряжение, оплата занятий и выездов на соревнования;
- большая конкуренция, что приводит к постоянным стрессам и сильному напряжению;
- температурные условия: низкая температура на катке может способствовать частому появлению простуд и других заболеваний;
- нагрузки и время: для достижения хорошего результата необходимо часто и подолгу тренироваться и прикладывать много усилий;
- снижение успеваемости в школе: остается меньше времени на учебу, так как профессиональные занятия отнимают практически все свободное время;
- практически не остается времени на отдых, развлечения и обычные детские забавы: многие считают, что профессиональный спорт отнимает у ребенка детство.
Выбор одежды и аксессуаров: что нужно для тренировок?
Для тренировок фигурным катанием нужно подобрать соответствующую одежду и снаряжение. У девочки обязательно должно быть следующее:
Термобелье
Основное назначение состоит в сохранении тепла и отвод влаги с поверхности тела. На сегодня выпускается множество марок и различных составов ткани:
- полиэстер;
- шерсть;
- полипропилен;
- хлопок;
- их сочетания.
Для фигурного катания больше подойдет белье из полиэстера, эластана и полипропилена, так как они эластичные, лучше отводят влагу и служат дольше.
Термокостюм
Используется на тренировках, обладает термосвойствами, быстро высыхает во время занятий. Может состоять из термолосин и термокуртки либо вместо куртки — термоплатье. При выборе ткани также следует отдать предпочтение:
- полиамиду;
- полиэстеру;
- эластану;
- полипропилену.
Термоперчатки и термоноски
Так же как и вышеописанные вещи защищают от холода и выводят влагу во время занятий фигурным катанием, некоторые модели имеют антискользящее покрытие. Перчатки так же служат как защитное средство при падениях. Лучше выбирать перчатки с мягким внутренним велюровым слоем.
Специальные комплекты защиты
Мягкие наколенники защищают от ударов колена об лед. Нужно выбирать именно мягкий вариант, так как в наколенниках для роликовых коньков, например, ребенку будет неудобно и они будут видны под одеждой.
- Защитные шорты имеют вшитые в области бедер по бокам и со стороны копчика защитные материалы. Такие шорты должны обязательно подбираться по росту и размерам девочки, иначе защитные места сместятся и потеряют свои основные функции.
- Защитный шлем: первое время при занятиях фигурным катанием можно надевать на голову шлем для фигурного катания на коньках, лучше не тратить на него много денег и выбрать бюджетный вариант, со временем необходимость в нем пропадет.
Повязка на голову
Вместо теплой зимней шапки на фигурном катании лучше обзавестись термоповязкой на голову. Благодаря ей голова не потеет, но защищена от переохлаждения, а также убирает с лица волосы. Сшиты такие повязки из термоткани, одни могут носиться с двух сторон (иметь 2 цвета), другие имеют мягкую подкладку.
Внимание! Ни в коем случае не надевайте на ребенка теплый шарф на тренировки, он может неудачно попасть под конек и запутаться вокруг ног.
Коньки
На первое время, пока ребенок учится азам фигурного катания и осваивается, можно обойтись коньками из проката. Со временем нужно будет подобрать индивидуальные коньки, опираясь на основные параметры этой обуви:
Материал верха
Предпочтение отдается обычно классическим фигурным конькам из кожи. Этот материал плавно облегает ногу и принимает ее форму. Кожа хорошо дышит и держит тепло, может иметь 2–3 слоя для большей жесткости.
Подкладка
Располагается между ногой и верхней частью ботинка. Она добавляет комфорта занятиям за счет амортизации, а на дешевых моделях выполняет функции уплотнителя верха. В ботинке должна быть мягкая эргономическая подкладка. Один из видов подкладки — термофильный: такой ботинок прогревают до 90 градусов, затем надевают на ногу. Подкладка полностью принимает и запоминает форму ноги, за счет чего спортсмен минует болезненную раскатку фигурного конька.
Материал подошвы и каблука
Подошва кожаная или пластиковая, у каждой свои преимущества: кожаная гасит вибрацию, хорошо амортизирует и сохраняет тепло, а пластиковая — более легкая. Выбор отдаётся комфорту.
Жесткость
Для начинающего спортсмена — жесткость фигурного конька минимальная, так как он не получает таких нагрузок на сам ботинок.
Фигурные коньки обязательно должны быть жесткими в области голеностопа, иначе ребенок может получить травму сустава на занятиях.
Для определения жесткости нужно сжать его в области голеностопа над пяткой. Мягкий ботинок сожмется как ткань, а вот с тройным слоем кожи не уступит вам ни на миллиметр.
Высота
Подбирается по особенностям ноги ребенка. Слишком высокий ботинок с хорошей жесткостью не даст согнуть голеностопный сустав при приседании. Поэтому на примерке уделяется внимание тому, насколько удобно ребенку будет выполнять различные упражнения.
Лезвия
Для маленьких детей выпускают фигурные коньки с двумя лезвиями, за счет большей устойчивости они могут быстрее адаптироваться на льду.
Основной фактор, влияющий на цену коньков — качество стали.
Дешевые лезвия плохо скользят и держат заточку. Чем дороже, тем дольше не будут стираться ребра и будет лучше скольжение.
Справка! Не стоит покупать фигурные коньки с самыми дорогими лезвиями, так как они предназначены для профессионалов. Для начинающих они будут некомфортны за счет достаточно больших зубцов (для сложных элементов).
Важна кривизна лезвия фигурного конька: чем круче изгиб, тем маневреннее конек и тем менее он устойчив. Поэтому лучше выбирать что-то среднее. Высота лезвия тоже влияет на устойчивость: чем выше, тем устойчивее ботинок.
Размер
Фигурные коньки берут того же размера, что и обувь девочки — размер в размер. Можно взять фигурные коньки на размер больше при учете теплых носков. Они не должны болтаться и сдавливать ногу.
Шнуровка
Шнуровать туго, но так, чтобы заходил палец. С такой шнуровкой юный спортсмен сможет приседать на коньках и не испытывать дискомфорт.
Полезное видео
В видео можно посмотреть показательные выступления по фигурному катанию девочки 5 лет.
Правильный выбор тренера
На протяжении всех занятий тренер следит за физическим и психологическим состоянием ребенка, за факторами, влияющими на травматизм и моральную нагрузку. Поэтому процесс выбора тренера так важен. Следует обратить внимание на профессиональное образование, на наличие разряда и звания, опыт тренерской работы и соревновательный. Важно умение будущего тренера находить общий язык с юными спортсменами, донести информацию и продемонстрировать.
Оцени статью:
Будь первым!
Источник