Чем полезно горячее молоко для беременных
Ароматная чашечка кофе с молоком утром, вкусный молочный суп на обед и кружка горячего молока перед сном, чтобы уснуть. Молоко, это продукт, без которого довольно сложно представить повседневное меню. Как влияет этот напиток на формирование плода и состояние будущей матери?
Можно ли пить молоко при беременности?
Не существует никакого строгого запрета на употребление молочных продуктов во время беременности. Будущая мама может разнообразить своё меню парным, пастеризованным, сухим или топлёным молоком в зависимости от своих вкусовых предпочтений.Также не возбраняется употреблять козье молоко или сливки. Главное — не превышать норму и внимательно следить за ответной реакцией организма.
Обратите внимание! Парное молоко следует пить осторожно – маленькими дозами. Лактоза, входящая в состав необработанного продукта, может вызвать расстройства пищеварения. Употребляйте необработанное молоко только в том случае, если вы лично убеждены в здоровье скота.
Расстройства в работе кишечника (вздутие, повышенное газообразование, тошнота и диарея) — это веские причины исключить продукт из своего меню. Однако, это вовсе не значит, что под запрет попадают все молочные продукт: творог, йогурты и сыры должны присутствовать в достаточном количестве, для поддержания оптимального уровня белка и кальция в организме.
Чем полезно молоко для беременных женщин?
Состав и пищевая ценность продукта может варьироваться в зависимости от обстоятельств:
- здоровья и породы дойной коровы;
- последующей обработки молока;
- наличия или отсутствия пищевых добавок.
Вне зависимости от вышеперечисленных факторов, коровье молоко обогащено белком, жирами, минеральными веществами, молочным сахаром и витаминами групп A, B и D. Показатели калорийности варьируются от 30 до 80 ккал на 100 мл. Что же касается пользы для беременных, то этот напиток обладает следующим рядом преимуществ:
- Поддерживает иммунитет.
- Положительно влияет на работу ЖКТ (снижает кислотность, способствует улучшению самочувствия при рефлюксной болезни, гастрите и язве желудка).
- Имеет весь набор нужных веществ для гармоничного развития плода.
- Подходит для профилактики развития остеопороза.
- Предотвращает набор лишнего веса.
Справка! Для лучшего усвоения питательных веществ молоко стоит пить не торопясь, мелкими глотками.
Какое молоко можно пить беременным:
На полках современных супермаркетов выбор молока настолько велик, что очень сложно сделать выбор: какой продукт можно употреблять в период ожидания ребёнка?
— обезжиренное молоко
Этот вариант отлично впишется в ваш рацион, если вы имеете проблемы с лишним весом. Благодаря специальной обработке, из молока удаляются все насыщенные жиры и напиток становится более диетическим. Но, в то же время, вместе с жиром из него исчезает часть жирорастворимых витаминов (A, D, E и C).
— цельное молоко
Стандартный вариант, при котором массовая доля жира составляет примерно 3,5% на 100 мл. Один стакан цельного молока – это 20% от суточной потребности в насыщенных жирах. Этот напиток может стать ценным дополнительным источником кальция и витаминов.
— козье молоко
Напиток имеет довольно специфический вкус и аромат, который не всем приходится по нраву, однако, это никак не умаляет его пищевых свойств. Козье молоко содержит гораздо больше легкоусвояемого протеина, чем коровье и меньше насыщенных жиров.
Справка! Козье молоко содержит витамин А, который сразу усваивается организмом и витамин B2, способствующий выработке антител для укрепления иммунной защиты организма.
— сухое молоко
Это сухой остаток, который остается после дегидратации цельного молока. Готовый напиток можно получить, если смешать продукт с тёплой, кипяченой водой. Различают два типа порошка: молоко и сливки (в зависимости от степени жирности). Его удобно хранить, так как продукт имеет долгий срок годности, а также брать с собой на работу или в путешествие. Его активно используют при приготовлении выпечки и кондитерских изделий.
При покупке сухого молока очень важно обратить внимание на состав: наиболее бюджетные варианты содержат пальмовое масло и минимум питательных веществ.
— растительное молоко
Соевое, овсяное, кокосовое, миндальное – этот напиток может заменить вам привычное коровье молоко, если вы страдаете непереносимостью лактозы или ваш тип питания подразумевает отказ от продуктов животного происхождения. Состав и полезные свойства варьируются в зависимости от главного компонента. Основной плюс продуктов подобного плана: отсутствие холестерина.
Как правильно употреблять молоко?
Чтобы молоко принесло лишь пользу как вам, так и будущему малышу, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Парное деревенское молоко пейте только после кипячения. Термическая обработка поможет устранить болезнетворные бактерии.
- Лучшее время для употребления напитка – утро. Пить молоко лучше до завтрака – так продукт быстрее усвоится.
- Не запивайте молоком пищу – это мешает выработке желудочного сока.
- Тёплое молоко, выпитое за 30 минут до сна, предотвращает бессонницу и снижает уровень стресса.
- Молоко в сочетании с мёдом даёт иммуномодулирующий эффект, а также ускоряет процесс выздоровления при простуде, гриппе, бронхите и ОРВИ.
- Зелёный чай и молоко усиливают полезные свойства друг друга. Такой напиток отлично тонизирует и насыщает.
- Смузи из молока (сливок) и моркови, ягод, или фруктовых соков может стать хорошим источником легкоусвояемых витаминов и микроэлементов.
Возможные противопоказания
Молоко должно быть полностью исключено из рациона будущей матери (в том числе, и как компонент блюд) при наличии одного из нижеперечисленных недугов:
- энтерит;
- язвенный колит;
- аллергия на молоко (непереносимость лактозы);
- индивидуальная лактозная недостаточность.
Заключение
Чтобы самочувствие будущей мамы было в норме, молоко нужно пить в соответствии со всеми правилами его употребления. Только тогда этот продукт сможет принести максимум пользы для здоровья.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Источник
Женщина, находящаяся в интересном положении, должна стараться употреблять в пищу только натуральные и свежие продукты, которые приносят пользу не только её организму, но и плоду.
Среди списка полезных продуктов стоит выделить молоко, которое приносит много пользы, поскольку в его составе присутствует кальций, аминокислоты и другие важные компоненты.
Польза молока при беременности и его сочетание с другими продуктами
В первую очередь оно считается источником кальция, который для беременной необходим в двойной пропорции. Кальций берет участие в формировании костной системы малыша, а также позволяет волосам, ногтям и зубам мамочки оставаться крепкими и здоровыми.
В молоке есть белки, которые очень быстро усваиваются. К тому же, присутствие в нем лактозы позволяет кальцию лучше усваиваться организмом. Люди, которые страдают диареей после употребления этого продукта, имеют небольшое количество лактозы. Такая ситуация может возникнуть на фоне редкого употребления молока. В этом случае допускается парной вариант.
Стоит отметить, что из-за присутствия в молоке жира, многие беременные боятся его пить, аргументируя тем, что от него можно набрать лишний вес. Это мнение ошибочно, поскольку такие жиры отлично усваиваются. Потому, можно пить молоко при беременности, польза которого доказана специалистами.
В целом, в молоке насчитывается около двадцати важных витаминов, которые берут активное участие в формировании костной, нервной, а также мышечной системы. Не менее важным свойством напитка считается его способность выводить токсины из организма человека. А если учесть неблагоприятное влияние окружающей среды, его включение в рацион станет необходимостью.
В молоке с низким содержанием жира, количество кальция выше. Но, жиров, которые помогают ему усвоиться, меньше. Другие параметры зависят от качества корма и воды, которое получало животное в последнее время. В летний период в напитке кальция меньше, но это не значит, что молоко при беременности менее полезно.
Стоит отметить, что молоко сочетается со многими продуктами. К примеру, допускается разбавление его минеральной водой (без газа), смешивание с фруктовыми соками и чаем. Особенно замечено полезные свойства при сочетании с крахмалистыми продуктами или морковным соком.
Кофе и молоко
Для большинства женщин, которые не мыслят жизни без кофе, во время беременности тяжело расстаться с любимым продуктом. Но такое удовольствие может негативно отразиться на здоровье будущей мамочки, особенно, если она страдает от высокого давления, гастрита с повышенной кислотностью или токсикозом.
Некоторые женщины разбавляют его молоком, ошибочно полагая, что таким образом кофе становиться менее вредным. На самом деле, кофе с молоком при беременности не такой уж безвредный напиток, который при возможности лучше заменить морсом, соком или другим напитком.
Но, при сильном желании, можно выпить небольшую чашку кофе с молоком, но не более одного раза в день. При этом привычную дозировку напитка нужно сократить и обязательно разбавить молоком.
Кофеманам лучше заменить натуральный кофе цикорием, в котором также содержится большое количество кальция и белка, и он более полезен.
Подводя итог сказанном, и размышляя над тем, можно ли кофе с молоком при беременности, важно прислушаться к совету доктора и собственному самочувствию. Если желание присутствует, иногда можно и побаловать себя ароматным напитком, не забыв добавить в него молоко.
Мед
Не менее полезным считается и молоко с медом при беременности. Чайную ложку меда распускают в стакане молока и выпивают раз в день. Этот рецепт приемлем для тех, у кого не наблюдается индивидуальной непереносимости компонентов меда. К тому же это отличное средство, борющееся с бессонницей
Чаи и беременность
Бытует мнение, что чай менее вреден, чем кофе и его можно пить, когда захочется. Это утверждение не подходит для женщин в положении. Важно знать, что некоторые сорта чая содержат большое количество кофеина. Такой напиток крайне не рекомендуется беременным.
В этом случае нейтрализовать вредное влияние некоторых компонентов, входящих в состав чая, может молоко. Чай с молоком при беременности можно пить, соблюдая определенные правила. Среди различных сортов напитка стоит отдать предпочтение зеленому чаю, в котором больше полезных веществ.
К тому же, чтобы понять, можно ли беременным пить молоко, необходимо ознакомиться с его полезными свойствами в сочетании с чаем. К примеру, молоко с зеленым чаем отлично утоляют жажду в зной, не причиняя беременной вреда, и нейтрализуя действие кофеина. В напитке содержатся аминокислоты и ферменты, благоприятно влияющие на организм беременной.
А если кашель
При беременности, когда организм испытывает двойную нагрузку, иммунитет может быть снижен. А значит, что от простуды и кашля уберечься трудно. Существует масса препаратов, которые можно употреблять женщинам в положении, но риск всегда присутствует. Среди различных процедур, стоит отметить полезные свойства молока от кашля при беременности.
Особенно эффективным средством считается молоко, смешанное с Боржоми. Также можно выпить на ночь теплое молоко, с добавлением чайной ложки меда и масла. К приготовленному напитку добавляют пищевую соду на кончике ножа.
Вкусный коктейль из молока (750 гр.) и инжира (4 шт.) поможет при сильном кашле. Указанные ингредиенты варят на слабом огне до получения напитком светлого коричневого цвета. Ароматное лекарство употребляют по половине стакана трижды в день до облегчения состояния. Польза молока очевидна, поскольку беременным не только можно, но и нужно пить молоко.
Напиток считается одним из главных поставщиков кальция в организм человека. А еще в нем присутствует фосфор, который способствует легкой усвояемости продукта. Потому, в период, когда женщина вынашивает малыша, потребность в кальции возрастает. Отсюда и объяснение, почему хочется пить молоко в период беременности.
Какое молоко полезно
На полках в магазинах располагаются пакеты с молоком, прошедшим специальную обработку для увеличения срока хранения продукта. Такой напиток крайне не рекомендуется употреблять будущим мамочкам. Польза молока из пакета при беременности маловероятна, потому от покупки товара лучше воздержаться.
Полезным считается товар, приобретенный на рынке у проверенных продавцов, которым вы доверяете. Пить его можно натощак. Употребление продукта не нужно связывать с основной пищей.
Температура напитка также важна. Если выпить холодное молоко при беременности, оно затруднит работу желудка и может стать причиной ангины. Слишком горячее молоко также вредно. Чтобы оно приносило пользу, его важно пить не спеша, немного подержав во рту каждую последующую порцию. Таким образом, створожение произойдет небольшими порциями, и усвоится в организме быстрее.
Другие виды молока
При возможности, женщине стоит пить козье молоко при беременности. Оно обладает рядом полезным качеств, которые помогут организму пополнить запас витаминов и микроэлементов. Противопоказанием к его употреблению является только его непереносимость.
Специалисты выяснили, что именно козье молоко позитивно действует на психику беременных, позволяя снизить чувство тревоги и депрессию. Включив напиток в рацион, можно справиться с раздражительностью, которая время от времени беспокоит женщин в положении.
Очень полезно овечье молоко при беременности, поскольку оно является признанным лидером по количеству находящихся в нем жиров и витаминов. Но его редко употребляют в пищу, поскольку оно имеет неприятный запах, который можно несколько снизить путем разбавления водой.
При возможности приобрести молоко кобылиц следует учесть, что в нем полезных свойств меньше, чем в коровьем. Оно менее жирное, зато сладкое на вкус.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Источник
Можно ли молоко пить при беременности — очень актуальный вопрос среди будущих мамочек на сегодняшний день. А если можно, то какое, с чем и в каких количествах? Попробуем разобраться вместе.
Молоко во время беременности
Будущие мамочки вынуждены отказываться или значительно сокращать в рационе многие напитки ввиду своего «интересного положения». Например, сладкая газировка, кофе и пакетированные соки первыми отправляются в чёрный список. Ведь они никакой пользы в себе не несут, а большое количество сахара или кофеина ни будущему малышу, ни его маме совсем ни к чему. Поскольку в молоке ничего подобного в составе нет, а напротив, присутствуют витамины и полезные вещества, то его потребление как раз показано беременным женщинам. Единственное, отдавать предпочтение следует натуральному, деревенскому парному молоку, его следует кипятить перед употреблением. Если такой возможности нет, пейте обычное молоко в пакетах, но смотрите на срок годности: чем он меньше, тем меньше в продукте всевозможных консервантов и больше полезных бифидобактерий.
Для лучшего усвоения молоко лучше пить натощак, до еды, поскольку оно отрицательно влияет на качество выделяемого желудочного сока, что, конечно же, сказывается на переваривании пищи.
Польза от употребления молока при беременности
Начнём с того, что в молоке содержится кальций. Он необходим в достаточном количестве начиная примерно со второго триместра для формирования костного скелета малыша. При недостаточном поступлении кальция в материнский организм плод будет использовать по максимуму то, что имеется. Отсюда такое частое явление как ухудшение состояния зубов у беременных женщин в третьем триместре по сравнению с первым. Регулярное употребление хорошего качественного молока решит эту проблему.
Далее, в молоке содержится молочный сахар, лактоза — она необходима для максимального усваивания кальция материнским организмом. У некоторых людей молоко может вызывать нарушение работы желудка и кишечника. Обычно это связывают с недостатком у них в организме особого фермента — лактазы, который необходим для расщепления молочного сахара. Считается, что это связано с недостаточным употреблением молока в рационе. Для обогащения организма этой самой лактазой лучше всего пить парное молоко — там этого фермента хоть отбавляй.
Белки – особый строительный материал, также содержащийся в молоке. В нём есть все необходимые для развития аминокислоты.
Жиры также входят в состав молока, но не стоит пугаться — это не те жиры, которые обязательно отложатся на боках (впрочем, опять же, всё хорошо в меру). Это легкоусвояемая форма жиров, в которых содержится очень полезные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Такие жиры необходимы для качественного усваивания витаминов, которых также в молоке содержится целый букет. Витамины А, D, группы В активно участвуют в формировании иммунитета плода и его костной, мышечной и нервной систем.
Для большего количества витаминов можно покупать специальное витаминизированное молоко, которое сейчас в изрядном количестве представлено на российском рынке.
Какую бы пользу ни несло молоко, всегда надо прислушиваться к себе, к своим ощущениям и пожеланиям. Если от молока воротит, не надо заставлять себя его пить! Ни к чему хорошему это не приведёт, может даже вызвать рвотный рефлекс, который при беременности может негативно сказаться на самочувствии будущей мамы, особенно на поздних сроках. Всегда можно найти хорошую альтернативу молоку, например, кисломолочные продукты, рыба, орехи, всевозможные натуральные сыры.
Молоко при беременности на ранних сроках
Есть такое мнение, будто молоко при беременности запрещается к употреблению. Это отчасти верно, но только в некоторых случаях и обычно только на ранних сроках беременности. Некоторые беременные даже жалуются, что в первом триместре молоко хуже усваивается и даже способно вызвать тошноту. Так организм подаёт сигнал, что лишний кальций сейчас ни к чему и лучше подождать с потреблением любой молочной и кисломолочной продукции. Исследования показывают, что новорождённый малыш максимально усваивает тот кальций, который поступал последние 4 месяца беременности его мамы. Но это не значит, что первые пять месяцев стоит совсем отказаться от молока, тем более, если оно не вызывает ухудшения самочувствия. Золотое правило беременных — всё хорошо в меру!
Кофе с молоком при беременности
Достаточно тяжело кофеманкам обходиться без своего любимого напитка на протяжении всей беременности. Ведь кофе — это действительно вредно для развития плода из-за высокого содержания кофеина. В идеале исключить кофе из своего рациона, заменив его, например, на полезный напиток цикорий, который обладает очень похожим кофейным ароматом, но, в то же время, не содержит в себе ни капли кофеина.
Если же исключить никак не получается, то надо стараться хотя бы минимизировать потребление кофе и желательно добавлять в него молоко. Оно делает вкус мягче и немного убирает крепость напитка. То есть, если вы раньше пили литрами чёрный крепкий кофе, то сейчас больше подойдёт такая схема: одна небольшая чашка кофе с молоком по утрам, и на этом всё. Дальше уже пить воду, некрепкие чаи, натуральные соки, молоко, цикорий… И вкусовые пожелания будут удовлетворены, что немаловажно для беременной женщины, и здоровье у всех будет в порядке!
Чай с молоком при беременности
Противопоказаний против применения чая у беременных, как правило, никаких не бывает. Но есть некоторые советы: отдавать предпочтение лучше всего некрепкому зелёному чаю. Можно смело добавлять туда молоко, говорят, такой напиток способствует хорошей лактации после родов. Только будьте готовы к тому, что он обладает сильным мочегонным эффектом, что благотворно сказывается на уменьшении отёчности, если таковая имеется, но в то же время заставит вас побегать в туалет. Потому не следует пить чай с молоком перед сном, лучше прекратить приём как минимум часа за три до ночного сна. Опять же, не стоит и забывать про почки – чем сильнее у напитка мочегонный эффект, тем сильнее на них нагрузка.
Молоко с мёдом при беременности
Прекрасное и достаточно популярное сочетание — молоко с мёдом во время беременности. Плюсов от такого напитка действительно много:
- Он помогает при любых простудах и вирусах, облегчает боль в горле, смягчая и обволакивая его.
- Помогает беременным женщинам, страдающим бессонницей и прочими расстройствами сна.
- Напиток способен снять стресс и выровнять психоэмоциональный фон у будущей мамочки, что немаловажно при таких сильных гормональных скачках.
- Молоко с мёдом в небольших количествах снимает изжогу и облегчает токсикоз на ранних сроках.
- Молоко с мёдом от кашля при беременности тоже вполне может использоваться.
В целом напиток очень полезен, ведь он насыщен витаминами и прочими полезными элементами. Но всё же не стоит им чрезмерно увлекаться. Один стакан такого напитка способен заменить полноценный приём пищи, ведь он очень калориен. При беременности излишний набор веса нежелателен ни для мамы, ни для её будущего малыша, это может значительно осложнить ход родовой деятельности. Потому не стоит особо увлекаться сладостями! Так что пить молоко с мёдом вполне можно, но только тогда, когда это действительно необходимо. Чтобы напиток получился максимально полезным, надо мёд добавлять в тёплое, не горячее молоко. Иначе его полезные свойства попросту испаряться.
Козье молоко при беременности
Сегодня достаточно популярно козье молоко среди беременных женщин. И тому есть разумное обоснование! Оно гипоаллергенно и усваивается значительно лучше обычного коровьего молока. В нём содержится достаточное количество бета-казина, что приближает его по составу к грудному молоку мамочек. Витаминов в козьем молоке целый букет: A, E, C, D, витамины группы B. А сколько в нём микроэлементов и других полезных веществ: кальций, магний, марганец… Плюс ко всему, козье молоко способствует лучшему пищеварению, что также немаловажно для здоровья будущих мамочек. Можно также включить в свой рацион всевозможные козьи сыры, смотрите только, чтобы они были натуральными.
Молоко с йодом для прерывания беременности
К сожалению, не всегда беременность бывает запланированной и долгожданной. Но к каким только безумным методам не прибегают, чтобы её прервать! И народные средства, и подпольные аборты… Девушки гробят не только своего ещё не родившегося малыша, но и зачастую подвергают серьёзному риску свою собственную жизнь. Избавляться от малыша или оставить его — это моральное дело каждого родителя, его долг и ответственность. Вопрос этот очень и очень спорный, у каждого своя жизнь, своя ситуация, потому не будем рассуждать об этике и морали. Но! Если уж сложилось так, что вы решились на этот шаг, пожалуйста, ни в коем случае не делайте его народными средствами или с помощью подпольных «умельцев»! Это может закончиться бесплодием или даже летальным исходом! Только врач, только проверенная клиника, и никак иначе!
Итак, йод как микроэлемент необходим для беременной женщины. При его дефиците ребёнок попросту может родиться с серьёзными отклонениями. Но излишек йода ещё более опасен! Самопроизвольный аборт при употреблении молока с йодом вряд ли осуществится, оно может попросту привести к замиранию плода в утробе матери, что всё равно потребует проведения механического аборта и тщательного выскабливания. А последствия могут быть поистине ужасающими. Как одно из следствий — это рвота с кровью, кровотечение из мочевыводящих путей, нарушения работы сердца…
Но и это не всё! Приём внутрь спиртового раствора йода строго запрещён ещё и потому, что он может вызвать ожог внутренних органов, отмирание (некроз) или ожог тканей желудка и пищевода. Спиртовой раствор йода попросту токсичен. Кроме того, он может привести к гормональному сбою в организме и необратимым нарушениям функций щитовидной железы.
Страшно, не правда ли?
Молоко с содой при беременности
Сода — прекрасный антисептик, который обладает противовирусным и противомикробным действиями. Она снимает боли и воспаления в горле, не нанося при этом ни малейшего время ни маме, ни её будущему малышу. Из неё делают растворы для полоскания, ингаляции, её употребляют внутрь при добавлении в молоко. Тёплое молоко с небольшой дозой соды быстро снимет все неприятные симптомы и облегчит состояние, каким бы тяжёлым оно ни было. Это отличное средство при изжоге или сухом кашле.
Подведём итоги
При беременности пить молоко можно и даже нужно! Оно способствует своевременному развитию и поступлению к плоду всех необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Для его мамы это означает сохранение хорошего состояния зубов, волос и ногтей. Самое главное не вливать его в себя насильно. Но в случае непереносимости молока следует искать другой природный источник кальция, он обязательно должен быть в рационе беременной женщины в том или ином виде. Пейте чай с молоком, молоко с мёдом или содой — всё это лишь пойдёт вам и вашему малышу на пользу.
Пейте, мамы, молоко, будете здоровы!
Видео «Польза козьего молока для беременных»
Источник