Чем полезно льняное масло в капсулах для мужчин
Льняное масло не так популярно как подсолнечное или оливковое (а зря!), так что сегодня мы попробуем исправить эту несправедливость и рассказать тебе, в чем его польза для мужчин.
Заодно обсудим, как его лучше употреблять и существуют ли какие-то побочные эффекты.
Особенности состава льняного масла
Как нетрудно догадаться, льняное масло получают из высушенных семян льна путем прессования. У готового продукта слегка желтоватый оттенок и приятный, сладковатый привкус.
Льняное масло богато такими жирными кислотами, как:
- пальмитиновая кислота;
- стеариновая кислота;
- арахидоновая кислота;
- олеиновая кислота;
- линолевая кислота;
- альфа-линоленовая кислота.
Калорийность одной столовой ложки (14 г) составляет 126 ккал.
Польза льняного масла для организма мужчины: 7 основных эффектов
Дисклеймер: ниже приведены положительные эффекты использования льняного масла, выявленные в ходе различных исследований. Однако полученные выводы не означают, что льняное масло может в одиночку справиться с какими-либо заболеваниями. Не занимайся самолечением и в случае возникновения проблем со здоровьем обратись к врачу.
Льняное масло, так же как и другие растительные продукты, может быть частью лечения, но не должно становиться полноценной заменой квалифицированной медицинской помощи.
1. Снижение кровяного давления
По данным Росстата, за 10 лет количество людей с повышенным кровяным давлением (гипертонией) в России выросло на 57 процентов, и в 2018 году их насчитывалось более полутора миллионов.
Причем актуальна эта проблема не только для пожилых, но и для молодых людей. Так, специалисты из НМИЦ здоровья детей Минздрава России назвали гипертонию «одним из самых распространенных заболеваний» среди школьников.
О том, какое давление является нормальным для твоего возраста, можно прочесть в отдельном материале.
К счастью, по мнению греческих исследователей, льняное масло может помочь тем, кто страдает от повышенного давления. В своем 12-недельном исследовании 59 мужчин среднего возраста обнаружили, что потребление льняного масла приводит к значительному снижению показателей артериального давления.
2. Борьба с депрессией
Согласно японскому исследованию, простое добавление льняного масла или льняных семечек в свой рацион может оказаться полезным при борьбе с этим серьезным заболеванием.
Исследование ученых из Страны восходящего солнца показало, что у пациентов с депрессией часто обнаруживают пониженные уровни докозагексаеновой и эйкозапентановой кислот—тех же кислот, которые содержатся в различных продуктах питания, таких как рыба, грецкие орехи и лен.
3. Улучшение здоровья кишечника
В бразильском исследовании у 50 пациентов ежедневное добавление 4 мл льняного масла помогало облегчить запор. Кроме того, льняное масло также облегчало симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), снижая воспаление у 40 пациентов с этим состоянием в исследовании, проведенном в Королевском колледже Лондона.
В настоящее время неясно, какие компоненты льняного семени могут быть ответственны за эти эффекты, поэтому необходимы дальнейшие испытания.
4. Профилактика рака кожи
Исследования польских ученых показали, насколько вреден для нашей кожи регулярный загар. Но если ты не в силах отказаться от солнечных ванн или проводишь летом много времени на улице, то, возможно, стоит нанести немного льняного масла поверх солнцезащитного крема.
Масштабные исследования среди людей пока не проводились, но ученые из Омахи обнаружили, что у мышей, получавших добавки из льняного семени, риск появления опухоли меланомы снижался на целых 63 процента.
5. Источник Омега-3
В льняном масле ты можешь найти впечатляющее количество мегаполезного вещества. Так, в одной столовой ложке льняного масла объемом 15 мл — почти половина объема (а именно 7,196 мг) — это Омега-3 жирные кислоты.
Напомним, что Омега-3 жирные кислоты помогают в снижении воспаления, улучшении здоровья сердца и защиты мозга от старения. Другим важным источником Омега-3 является рыба и рыбий жир, но если по какой-то причине ты не хочешь или не можешь включить их в рацион, то льняное масло — это отличная растительная альтернатива.
6. Профилактика рака простаты
Еще одним исключительным преимуществом льняного масла для мужчин является его способность помогать в борьбе с раком предстательной железы. Одно американское исследование 161 пациента с раком предстательной железы показало, что льняное семя, по-видимому, значительно снижает скорость образования раковых клеток.
Как же так? Другое исследование показывает, что это, вероятно, связано с тем, что льняное семя обладает способностью препятствовать событиям, ведущим к производству раковых клеток.
7. Снижение воспаления
В исследовании 100 пациентов с синдромом запястного канала, который характеризуется длительной болью и онемением пальцев кисти, участники сообщили об улучшении своих симптомов после местного применения льняного масла. Уже после месяца нанесения этого масла на проблемные участки, воспаление и болезненные ощущения заметно снизились.
У крыс инъекции льняного масла под кожу помогали уменьшить воспаление, предотвращая расширение кровеносных сосудов.
Как принимать льняное масло мужчинам
Один из главных плюсов льняного масла — его универсальность! Заправляй этим маслом любые овощные салаты, рагу и пасту, посыпай льняными семечками еду (они придадут пикантности любому блюду), используй для приготовления различных соусов. Как вариант, столовую ложку этого масла можно выпивать каждый день самостоятельно (например, натощак).
Однако использовать его для жарки мы не рекомендуем, поскольку оно производит много дыма и может образовывать вредные соединения в момент нагревания.
Еще льняное масло часто используют в косметических целях, нанося его на волосы для стимуляции роста и появления здорового блеска. Кроме того, как мы уже упоминали выше, в летнее время года его можно наносить на кожу поверх солнцезащитного крема перед выходом на улицу.
Вред льняного масла для мужчин
На данный момент нет какой-то универсальной дозы льняного масла, рекомендованной для ежедневного употребления мужчинам. Также не зафиксировано и передозировки от льняного масла.
Мы советуем использовать льняное масло для разнообразия вместо подсолнечного и оливкового.
Только не забывай обращать внимание на качество приобретаемого масла! Рекомендуем покупать его в магазинах, которым ты доверяешь, обращая внимание на качество этикетки и однородность жидкости в бутылке. Также обязательно изучи дату розлива.
Обрати внимание, что срок хранения у льняного масла очень короткий, оно становится прогорклым всего за пару недель, поэтому всегда приобретай масло свежего отжима и в небольших стеклянных бутылочках.
Отдельно стоит упомянуть, что при приеме в слишком больших количествах и без достаточного количества воды льняное масло может вызвать такие неприятные последствия, как:
- вздутие;
- повышенное газообразование;
- диарея.
Иногда использование льняного масла вызывает аллергическую реакцию. Поэтому при появлении зуда, отека, дискомфорта при глотании или тошноте прием этого масла необходимо немедленно прекратить.
Поскольку льняное масло может снизить свертываемость крови, рекомендуется полностью прекратить использование льняного масла за две недели до плановой операции.
Взаимодействие льняного масла с различными препаратами
Антикоагулянтные и антитромбоцитарные препараты и добавки
Эти виды лекарств и добавок снижают свертываемость крови. Льняное масло также может уменьшить свертываемость крови. Вполне возможно, что их прием одновременно с льняным маслом может увеличить риск кровотечения.
Лекарства для понижения давления
Прием данного масла с лекарствами, травами и добавками, которые снижают кровяное давление, может привести к сильному падению показателей.
Лекарства от диабета
Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Прием льняного масла с сахароснижающими препаратами, травами или добавками с гипогликемическим потенциалом может значительно снизить уровень сахара в крови.
Пероральные препараты
Прием льняного семени может уменьшить всасывание пероральных препаратов. Поэтому рекомендуется принимать пероральные лекарства и льняное масло с интервалом в час или два.
- Автор:
Мария Минаева
Источник
- 9 Сентября, 2019
- БАД
- Карина Д
Лен был во все времена целебным растением. С древних времен человечество отдавало ему дань. В своих мемуарах о пользе льна упоминал еще сам Гиппократ. На сегодняшний день лен выращивают в лекарственных целях, однако на Руси его выращивали еще и для употребления в пищу.
Издавна данное растение применялось для лечения многих болезней, для их профилактики, а также как средство похудения и в косметологических целях. Лен как лекарственное средство используют в виде семян и масла. В данной статье речь пойдет о лечебном эликсире — масле льна. А именно: будет рассмотрено льняное масло в капсулах — инструкция по применению.
Вместо введения
Жидкое масло льна представляет собой богатое по своему составу средство, однако из-за горького вкуса не все люди могут его спокойно принимать. Дабы не раздражать свои вкусовые рецепторы, рекомендуется употреблять масло льна в капсулах. Данный препарат имеет некоторые особенности, речь о которых пойдет далее.
На интернет-просторах уже давно обсуждают все полезные свойства этого препарата. Множество людей раз за разом обращается к нему для улучшения состояния здоровья.
Врачи отмечают уникальную пользу льняного масла. Это не пустые доводы, они основаны на проведении целого ряда исследований, подтвердивших это. Поэтому медики со всего мира обращаются даже в традиционной медицине к этому чудодейственному средству для излечения целого ряда патологий. Что же касается народной медицины, там это средство — одно из самых признанных.
Польза льняного масла в капсулах:
- Предупреждение заболеваний сердца.
- Положительное влияние на органы пищеварительного тракта.
- Польза льняного масла в капсулах для женщин и мужчин при необходимости похудения.
- Улучшение работы центральной нервной системы.
- Улучшение иммунитета.
- Внешнее и структурное улучшение кожи, ногтей, волос.
- Нормализация работы щитовидной железы и стабилизация гормонов.
- Лечение репродуктивной системы.
Как помогает препарат
Как употреблять льняное масло в капсулах? Инструкция по применению подтверждает помощь в следующих случаях:
- гипертония;
- усиление потенции;
- заживление кожи;
- устранение симптомов при климаксе;
- благоприятное воздействие при лечении почек и мочевого пузыря;
- положительное косметологические воздействие: улучшение состояния кожи и волос;
- мочегонное средство;
- отличное антибактериальное средство.
Польза льняного масла для женщин носит особый характер:
- поддержание функций яичников и матки;
- стабилизация менструального цикла;
- стабилизация гормонов;
- очищение кишечника;
- способствует быстрому похудению.
Рекомендации по применению
Каждый пациент должен знать, как правильно принимать данный препарат, поскольку в большинстве случаев усвояемость зависит от правильного употребления лекарственного средства.
Капсулу нельзя жевать, ее необходимо запить таким количеством воды, которого будет достаточно, чтобы проглотить. Обратите внимание на следующие моменты:
- запрещено принимать масло льна во время еды: с горячими блюдами, чаем, кофе и т. д.;
- нельзя использовать слабительные препараты;
- нельзя увеличивать рекомендованную дозировку.
Во время беременности
В это время происходит:
- Обеспечение стабильного кровотока по сосудам и их очищение.
- Улучшается пищеварение, лучше усваиваются все полезные микроэлементы.
- Поддержание нормального функционирования почек.
- Защита от инфекционных заболеваний.
Состав
Препарат включает:
- омега 3, 6, 9;
- микроэлементы;
- макроэлементы.
Какие еще содержит витамины льняное масло в капсулах? В его составе фитостеролы, витамины К, Е и холин, а также фосфор, кальций и цинк. Кроме того, это ценный источник лигнанов.
Рассмотрим, как пить льняное масло в капсулах.
Особенности применения
Все зависит от цели употребления препарата. Льняное масло в капсулах для похудения можно использовать ежедневно. Для этого удобнее будет воспользоваться продуктом именно в таком виде, поскольку это дает возможность принимать его регулярно, будучи в любом месте, дома или же на работе.
Данное средство плодотворно влияет на процесс похудения, а именно:
- ускоряется метаболизм;
- улучшается процесс переваривания пищи;
- эффективно расщепляет жировые клетки.
Сколько принимать капсул льняного масла? Для похудения необходимо употреблять за час до еды три капсулы. Делают это дважды в день.
Инструкция по применению льняного масла в капсулах для детей говорит о рекомендации применять препарат для подростков старше четырнадцати лет, однако в случае необходимости приема малышам младшего возраста, рекомендуемую дозу следует узнать у лечащего врача-педиатра. Применяется масло льна с целью укрепления детского иммунитета и в случае заболеваний пищеварительного тракта.
Оно благотворно влияет на психику ребенка и его мозговую деятельность. Также у ребенка увеличивается концентрация внимания и сообразительность.
При нарушении пищеварения употребление лекарственного средства способствует:
- выводу из организма токсичных, шлаковых веществ;
- восстановлению повреждений;
- антибактериальному воздействию;
- расщеплению жиров.
Рекомендуется принимать одну капсулу до завтрака и одну — после ужина. Можно его также заменить обычным льняным маслом. Эффект будет одинаковый.
Эффект для стабилизации артериального давления достигается за счет того, что масло:
- очищает артерии и вены;
- снижает риск инфаркта и инсульта;
- предотвращает развитие атеросклероза.
Масло также благотворно влияет на психическое самочувствие, улучшает настроение, устраняет бессонницу и снимает напряжение.
Благодаря данному средству происходит положительное воздействие на половые гормоны и репродуктивную систему. Польза льняного масла в капсулах для женщин заключается в первую очередь в стабилизации менструального цикла, снижении боли во время критических дней. У мужчин улучшается потенция и качество сперматозоидов.
Применение в косметологии
Во время употребления данного препарата улучшается состояние кожи. Нормализуется работа сальных желез.
Рекомендуется употреблять капсулы масла льна на протяжении одной-двух недель.
Для волос
Укрепляет луковицы волос, придает им блеск и здоровый вид. Однако внешнее воздействие на волосы станет более ощутимо при комбинации с употреблением капсул с маслом льна внутрь.
Для лечения кончиков волос следует нанести на них несколько капель масла. Этого будет достаточно, чтобы кончики стали более блестящими и здоровыми.
В случае необходимости лечения всей длины волос, масло льна можно нанести за полчаса до мытья головы, затем смыть два раза с шампунем. Заметный эффект уже после первого раза гарантирован.
Для рук и ногтей
Маслом льна можно мазать руки и ногти. Это позволит сделать руки мягкими, а ногти прочными и ускорит их рост. Следует лишь проколоть одну капсулу иголкой и смазать огрубевшую кожу. Повторять процедуру нужно при необходимости.
Существует множество различных рецептов с капсулами для проблем кожного покрова:
- Масло льна и кофе — прекрасная борьба с целлюлитом.
- Льняное масло и масло лаванды/чайного дерева поможет избавиться от растяжек и дряблости на коже.
Во всех случаях капсулу следует прокалывать и смешивать с другими ингредиентами для наружного применения на определенных участках кожи.
Следует отметить, что данный лекарственный препарат является универсальным средством для множества недугов и для профилактики различных болезней. Придерживаясь инструкции по применению льняного масла, можно добиться улучшения внешнего и внутреннего состояния. Также было отмечено благоприятное влияние на работу щитовидной железы, облегчение состояния при сахарном диабете, снижение риска развития онкологического заболевания, улучшение зрения.
Преимущества продукта в капсулах
Если сравнивать масло льна в капсулах и в жидкой форме, то следует отметить, что количество в них полезных свойств абсолютно одинаковое. Однако в плане удобства, выбор очевиден, поскольку в жидком виде масло имеет горький и достаточно специфический вкус. Что же касается капсул, их оболочка состоит из желатина и вкус у них абсолютно отсутствует. Капсулу достаточно легко проглотить, запив водой. Также у них срок годности несколько больше, чем у масляной жидкости. Чаще всего можно встретить в аптеках капсулы с нерафинированным маслом холодного отжима.
Льняное масло в капсулах: инструкция по применению, противопоказания
Масло льна имеет ряд противопоказаний, поэтому, чтобы не навредить организму, о них нужно знать:
- холецистит;
- камни в почках;
- геморрой;
- полип кишечника;
- индивидуальная непереносимость;
- нарушения кровеносной системы и свертываемости крови;
- язва;
- панкреатит;
- гастрит;
- гепатит;
- беременность;
- кормление грудью.
При употреблении этого ценного продукта также могут появиться побочные эффекты. Если появилась тошнота, боли в желудке или какие-либо другие непривычные ощущения, следует сразу прекратить употребление льняного масла. Рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку появление неприятных ощущений от масла льна может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.
Льняное масло в капсулах: отзывы
Анализируя отзывы, следует отметить, что у данного продукта преимущественное количество положительных отзывов. Ряд пациентов отмечают благотворное влияние на организм и удобное употребление масла в виде капсул. Однако хотелось бы отметить, что данного воздействия следует ожидать в основном при тщательном контроле лечащего врача, только он может оценить всю клиническую картину и назначить грамотное лечение или профилактику. В противном случае возможно возникновение побочных эффектов.
При грамотном употреблении польза от приема этого препарата будет несомненно заметна уже после первых дней приема. Поэтому рекомендуется придерживаться советов, приведенных в данной статье, чтобы лечение было только в радость.
Источник