Чем полезно оливковое масло для красоты
Лайфхакер расскажет, как с помощью оливкового масла, насыщенного полезными веществами, можно значительно улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Оливковое масло — это один из продуктов-рекордсменов по содержанию витамина Е (на 100 граммов масла приходится до 14 миллиграммов витамина Е). Кроме того, оно богато другими витаминами, а также минералами и ненасыщенными жирными кислотами. Всё это делает его полезным не только для здоровья, но и для красоты. Ниже представлены советы, как превратить оливковое масло в эффективный косметический продукт.
Для увлажнения лица
Pexels.com
Благодаря высокому содержанию витамина Е оливковое масло обладает отличным увлажняющим эффектом. Чтобы его ощутить, вам понадобится всего одна столовая ложка масла.
Массирующими движениями вотрите его во влажную кожу лица и оставьте на 15 минут, а затем смойте тёплой водой. Если кожа сухая, масло можно оставить на ночь и смыть утром.
Для оздоровления кожи
Pixabay.com
Витамин Е также является питательным веществом. С его помощью оливковое масло улучшает состояние кожи, уменьшает воспаления и помогает справиться с акне. Вы можете попробовать две маски для лица на его основе.
1. Маска с йогуртом и мёдом
Смешайте две чайные ложки оливкового масла с ¼ стакана мёда и ⅓ стакана натурального йогурта. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 20 минут, а затем смойте тёплой водой.
Оливковое масло защитит и напитает кожу, мёд увлажнит её, а йогурт мягко удалит омертвевшие клетки.
2. Маска с яичным желтком и лимонным соком
Смешайте столовую ложку оливкового масла, яичный желток и чайную ложку лимонного сока. Нанесите маску на чистую кожу лица, подержите 5–10 минут и смойте тёплой, а затем холодной водой (она сузит поры).
В качестве увлажнителя в данном случае выступит желток, а лимонный сок отбелит и выровняет цвет лица.
Обе маски лучше применять для сухой или нормальной кожи.
Для борьбы с возрастными изменениями
Pixabay.com
Кроме прочего, оливковое масло обладает омолаживающим эффектом. Чтобы придать лицу свежий вид, попробуйте скраб на его основе.
Для приготовления скраба вам понадобятся:
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- щепотка морской соли.
Для начала сделайте массаж лица с небольшим количеством масла. Затем смешайте оставшееся масло с остальными ингредиентами и вотрите в кожу. Особое внимание уделите сухим, грубым и шелушащимся участкам лица.
Соль нежно удалит несовершенства, масло увлажнит, напитает и подтянет кожу, а лимонный сок освежит её.
Для кожи вокруг глаз
Pixabay.com
Оливковое масло также можно использовать вместо крема для глаз. Оно не только питает кожу, но и борется с мелкими морщинками. Чтобы добиться этого эффекта, дважды в день — утром и перед сном — наносите немного масла на область вокруг глаз.
Для снятия макияжа
Pixabay.com
Оливковое масло способно удалить любой макияж, в том числе водостойкий. Всё, что вам потребуется, — это нанести масло на ватный диск и мягко очистить им кожу. При необходимости можете повторить процедуру несколько раз. По завершении не забудьте умыть лицо тёплой водой.
Для красоты и здоровья волос
Pexels.com
Оливковое масло препятствует выпадению волос, а также делает их мягкими и блестящими. Вы можете просто нанести его на волосы, подержать в течение часа, а затем смыть шампунем. Или сделать маску с другими ингредиентами. Например, с мёдом и яичным желтком.
Смешайте полстакана масла, две столовые ложки мёда и желток и оставьте эту смесь на волосах на 20 минут. После смойте её тёплой водой и воспользуйтесь шампунем и кондиционером. Эта маска увлажнит и напитает ваши волосы.
Для борьбы с перхотью
Unsplash.com
Об увлажняющих свойствах оливкового масла уже было сказано выше. Его можно использовать и для сухой кожи головы — при возникновении зуда и перхоти.
Вотрите масло прямо в кожу, оберните голову полиэтиленом (шапочка для душа тоже подойдёт) и оставьте на несколько часов или на ночь. Делайте такое обёртывание два раза в неделю и вскоре забудете о перхоти и зуде.
Для здоровья ногтей
Pixabay.com
Витамин Е и кальций, которые входят в состав оливкового масла, укрепляют, питают ногти и избавляют их от желтизны. Чтобы достичь всех этих эффектов, вы можете делать 10-минутные ванночки для рук с маслом комнатной температуры.
Другой вариант: нанести масло на ногти с помощью ватного диска, оставить на полчаса, а затем смыть. Оба способа действенны.
Для кожи тела
Pixabay.com
Самый простой способ увлажнить кожу тела, сделать её нежной и приятной на ощупь — это эмульсия с оливковым маслом. Сложного приготовления она не требует: достаточно просто нанести небольшое количество масла на влажное тело после душа или добавить его в ванну. Всего пять столовых ложек оливкового масла, и вам больше не потребуются дорогостоящие лосьоны и кремы.
Перечисленные выше советы работают в том случае, если выбрано качественное масло. Лучше всего покупать максимально свежий продукт холодного отжима — extra virgin. Именно в нём содержится самое большое количество полезных веществ.
Источник
Сохранить красоту и здоровье на долгие годы многие дамы считают своей прямой обязанностью. И в этом представительницам прекрасного пола готовы помочь полезные продукты питания, в первую очередь — растительные масла. Данная статья посвящена пользе для женщин и применению ими оливкового масла.
Полезный состав оливкового масла для женщин
Масло оливы особенно любят жители Средиземноморья. Не удивительно, ведь оливки, из которых, собственно, и получают этот ценный продукт, произрастают именно в указанном регионе нашей планеты. В отечественных магазинах тоже без труда можно приобрести оливковое масло. Правда, для этого придется раскошелиться, но что может быть дороже здоровья?
Более, чем на 95%, растительный продукт состоит из жиров. Они представлены насыщенными (15,8 г), полиненасыщенными (12 г) и мононенасыщенными (67 г) кислотами. Как видите, последних в масле оливы больше остальных. Это первое, что определяет целебную силу продукта.
Вторая очень важная особенность оливкового масла — наличие в его составе внушительного количества витамина Е. Данного вещества здесь около 12 мг. Его называют «витамином красоты» и «женским витамином».
Довольно много в масле оливы бета-ситостерола — целых 100 мг. Еще в нем содержатся два минеральных соединения: железо и фосфор. Вода в продукте присутствует в мизерном объеме — 0,2 г.
За счет львиной доли жиров оливковое масло имеет высокую калорийность, равную без малого 900 кКал в пересчете на 100 г растительного сырья. Но это обстоятельство отнюдь не умаляет достоинств продукта питания.
Польза оливкового масла для женщин
В первую очередь масло оливы положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы. Это влияние обусловлено содержанием в продукте растительного происхождения бета-ситостерола, Омега-6 и Омега-9 жирных кислот. В связке данные компоненты масла разжижают кровь, нормализуют артериальное давление, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а ведь перечисленные проблемы в последнее время весьма распространены среди женщин разных возрастных категорий. Тем самым употребление продукта помогает уменьшить риск возникновения инсульта, инфаркта и развития атеросклероза.
Оливковое масло снимает любые воспаления, где бы они не концентрировались. Витамин Е и уже упомянутые выше ПНЖК с МНЖК являются мощными антиоксидантами. Таким образом, включение масла оливы в ежедневный рацион женщины позволяет ей продлить время своей физической молодости, замедлить естественный процесс старения и предотвратить преждевременные реакции данного типа.
Витамин Е, коим богато оливковое масло, заботится не только о внешней привлекательности представительницы прекрасного пола, обеспечивая наступление эффекта омоложения, но и о нормальном функционировании ее репродуктивных органов. Регулярное лакомство этим продуктом налаживает гормональный фон, защищает от бесплодия, приводит в норму менструальный цикл, облегчает ПМС.
Многие женщины сегодня страдают от запоров. Оливковое масло легко решает эту проблему, ведь ему присуще мягкое слабительное свойство. Кроме того, данный продукт улучшает пищеварение, залечивает слизистую желудка и кишечника при наличии воспалительного процесса, а также повреждений в виде эрозий и язвочек. Благотворно воздействует данное пищевое сырье на печень и работу желчного пузыря.
Важно ввести оливковое масло в свое ежедневное меню беременным женщинам. С ним дамы в положении не столкнутся с проблемой низкого гемоглобина, все тех же запоров и нервных срывов. Под воздействием масла оливы лучше протекает формирование плода и его внутриутробное развитие. В частности, благодаря жирам, минералам и биологически активным веществам оливкового масла происходит образование у будущего малыша нервных волокон и костной ткани. А еще с полезным продуктом питания в рационе женщина с большей долей вероятности избежит отслоения плаценты.
В период лактации масло оливы тоже окажется хорошим подспорьем. Во-первых, оно восстановит баланс гормонов в организме, а во-вторых, не позволит младенцу мучиться от кишечных колик, вздутия живота и диатеза.
Каким образом оливковое масло заботится о женской красоте? Оно оказывает на кожу комплексное влияние:
- увлажняющее, за что мы должны благодарить вещество сквапен, которого в масле оливы содержится более, чем достаточно;
- омололаживающее — масло разглаживает кожу, препятствует ее раннему увяданию;
- защищающее — от загрязнений, агрессивного воздействия окружающей среды;
- смягчающее — актуально, если некоторые участки ваших покровов тела загрубели;
- питательное;
- тонизирующее;
- очищающее.
Волосы благодаря маслу оливы приобретают природный блеск, утрачивают сухость, ломкость, лучше растут и меньше выпадают, становятся мягкими и шелковистыми. На ногти продукт оказывает похожее действие.
Применение оливкового масла для женщин
Масло оливы используют в рецептах народной медицины и домашней косметологии. На его основе готовят целебные средства, которые с успехом лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонию, варикоз, панкреатит, холецистит, борются с плохой памятью и т.д. Вот некоторые из таких снадобий:
- От пародонтоза. Соедините аптечную настойку чистотела 30%-ную (весь флакончик) и 1 ст.л. масла оливы. Взболтайте смесь до получения однородного состава. Два раза в сутки смазывайте им воспаленные десны.
- Для нормализации стула. В течение 10-ти дней употребляйте по утрам и вечерам натощак 1 ч.л. оливкового масла.
- При язвенной болезни и эрозивном гастрите. Нужно смешать 250 мл сока алоэ с таким же количеством оливкового масла, оставить настой на три дня в покое, затем добавить туда мед (1 ст.л.), поместить целебный раствор на водяную баню и держать пару часов. Периодичность приема снадобья: четыре раза в сутки по 1 ст.л. Курс терапии длится 30 дней.
- От варикоза и для чистки сосудов от холестерина. Каждый день съедайте 1 ст.л. оливкового масла в чистом виде на голодный желудок, а также введите несколько капель продукта в крем для ног и смазывайте им проблемные участки утром и вечером.
Что касается beauty-средств на базе оливкового масла, то их приготовить еще проще. Самый легкий способ применения масла оливы для поддержания и сохранения женской красоты — использование продукта в чистом виде. Протирайте им кожу лица, рук и тела для удаления загрязнений, а после водных процедур — для полноценного увлажнения и повышения тонуса.
Наносите масло оливы на волосы за час до мытья головы, распределите его по всей длине локонов и вотрите в корни волос, сверху оберните голову пищевой пленкой и полотенцем. Смывать такую маску нужно умеренно горячей водой с применением мягкого шампуня.
Для укрепления ногтей периодически делайте масляные ванночки. Просто опускайте в теплое масло пальцы на 10 минут раз в неделю, а по истечении этого срока оботрите их ватным тампоном или бумажной салфеткой.
Ну, и, разумеется, не забывайте добавлять масло оливы в овощные салаты. Пусть этот продукт станет вашим персональным лекарем и косметологом!
Источник
Одним из самых полезных продуктов, по праву, считается оливковое масло. Еще Гомером оно названо «жидким золотом», и активно применяется в самых разных сферах нашей жизни уже более шести тысяч лет. Оливковое масло используют для красоты и для массажа, для лечения, и для приготовления блюд. Чем же конкретно полезно это «жидкое золото», и как его правильно употреблять?
Содержание статьи:
- Полезный состав оливкового масла
- Польза от употребления и применения оливкового масла
- Противопоказания к применению оливкового масла
- Оливковое масло для красоты
- Рецепты красоты с оливковым маслом
- Рецепты здоровья с оливковым маслом
Полезный состав оливкового масла
- Глицериды олеиновой кислоты (восемьдесят процентов)
- Глицериды линолевой кислоты (семь процентов)
- Глицериды насыщенных кислот (десять процентов)
- Витамины групп А, D, Е, К.
Выбирая масло, следует отдавать предпочтение греческому – наиболее полезному. А отличить подделку от натурального оливкового масла весьма легко. Просто положите бутылку масла в холод. В натуральном масле появятся белые хлопья (за счет содержания твердых жиров), исчезающие при возвращении бутылки в комнатную температуру.
Польза от употребления и применения оливкового масла
Внутреннее применение
- Снижение уровня нездорового холестерина, укрепление сосудов, препятствование образованию тромбов в сосудах.
- Укрепление костной ткани.
- Сокращение риска образования рака молочной железы на сорок пять процентов при регулярном употреблении масла в пищу.
- Благотворное влияние на ЖКТ, регулирование процесса усвоения жиров и солей, препятствование образованию опухолей в ЖКТ, слабительный эффект.
- Усиление мужской потенции.
- Способствование зачатию.
- Снижение давления.
- Вспомогательное средство в лечении болезней опорно-двигательного аппарата (артрита, остеохондроза, подагры и пр.).
- Понижение уровня желудочной кислоты, снижение риска образования камней в желчном пузыре.
- Способствует очищению организма от шлаков.
- Улучшение зрения.
- Ускорение обмена веществ и снижение аппетита (и, следовательно, веса).
Наружное применение
- Облегчение болей в спине при защемлении нервных корешков.
- Смягчение и увлажнение кожи, защита от УФ-лучей, борьба со старением кожи.
- Наполнение волос силой и здоровьем.
- Заживление порезов и ожогов.
- Улучшение координации движений.
Оливковое масло в России стало популярным не так давно, но уже завоевало всеобщую любовь своими полезными свойствами и изысканным вкусом. Стоит отметить, что в странах, применяющих это масло столетиями, очень много долгожителей. Оливковое масло – продукт, продлевающий жизнь. После грибов шеетаки это масло находится на втором месте в рейтинге продуктов, дарующих молодость и красоту.
Противопоказания к применению оливкового масла
Вреда здоровью человека оливки нанести не могут. Но все хорошо в меру. А также стоит помнить об отрицательных свойствах оливкового масла:
- Данный продукт способен вызвать отток желчи из желчного пузыря. При холецистите его употреблять категорически не рекомендовано.
- Дневная норма оливкового масла – пара-тройка столовых ложек. Данный продукт отличается высокой калорийностью, и при избыточном весе злоупотреблять оливковым маслом не следует.
- После нагревания любое масло, употребляемое вовнутрь, вредно для организма. Понятно, что от картошки-фри в оливковом масле и пережаренной курицы ждать оздаравливающего эффекта бессмысленно. А вот с салатом из свежих овощей масло будет очень даже полезно.
- В процессе диеты нужно помнить о калорийности оливкового масла: на одну ложку – сто двадцать калорий.
Что касается аллергической реакции – она бывает крайне редко на данный продукт.
Оливковое масло для красоты
С давних времен данное масло успешно используется в косметологии, благодаря наличию витаминов, антиоксидантов и пр. Оливковое масло – идеальное косметическое средства для любого типа кожи, а на его основе изготавливается большая часть кремов и прочих косметических средств. Оливковое масло обладает множеством полезных для красоты свойств. Вот только некоторые из них:
- Сохранение гладкости и красоты кожи, а также ее очищение.
- Удаление макияжа.
- Смягчение сухой кожи.
- Восстановление жирового баланса кожи.
- Очищение, придание упругости и эластичности коже.
- И пр.
Рецепты красоты с оливковым маслом
- Средство для умывания.
Масло подогревается и опускается в горячую воду. Ватный диск смачивается в воде, потом окунается в теплое масло. После протирания кожи остатки масла снимаются салфеткой. - Очищающий крем.
Смешать четыре столовых ложки огуречного сока, три – оливкового масла, чайную ложку розовой воды и щепотку пищевой соды. Нанести на кожу, смыть через минуту. - Гель для душа.
Смешать полстакана оливкового масла со столовой ложкой меда и яйцом, добавить ложку жидкого мыла для густоты. Влить четверть стакана водки, смешать, добавить полстакана молока. - Тонизирующая маска для усталой кожи.
Смешать по чайной ложке – сметану (йогурт), сухие дрожжи, оливковое масло, морковный сок, лимонный сок. Нанести на кожу на пятнадцать минут, смыть. - Тонизирующая и очищающая маска.
Смешать по две столовых ложки белой глины и оливкового масла, добавить одну ложку лимонного сока и мятное масло (несколько капель). Нанести на кожу на двадцать минут, смыть. - При обветривании кожи.
Половину столовой ложки масла вмассировать в предварительно очищенную кожу, накрыть салфеткой на три минуты, затем смыть. - Лечение перхоти и ломкости волос.
Масло подогреть, добавить пару капель ароматического масла (при желании), втереть в кожу головы и волосы, закутать полотенцем на пару часов. Затем смыть и повторять раз в неделю. - Маска для укрепления и блеска волос.
Смешать яйцо, ложку меда, ложку яблочного уксуса и пару ложек оливкового масла. Нанести маску на волосы на двадцать минут, смыть. - Скраб.
В равных частях – морская соль, промытый песок, оливковое масло. Смешать до густой консистенции. Обработать кожу, смыть прохладной водой. - Маска для сухой кожи лица.
Смешать яичный желток, ложку оливкового масла и ложку сока алоэ. Нанести на кожу, смыть через пятнадцать минут.
Рецепты здоровья с оливковым маслом
- Для сердца.
Полстакана высушенных лимонных косточек смолоть на кофемолке и, залив оливковым маслом, настоять две недели. Принимать по чайной ложке каждый день, перед едой. - Для улучшения функций опорно-двигательного аппарата после инсульта.
Настоять оливковое масло с лавровым листом в течение десяти дней. Смазывать все суставы. - Для повышения иммунитета.
Смешать мед, чеснок, лук и оливковое масло (в равных частях). Принимать ежедневно по три чайных ложки. - При ожогах.
Смешать пять яичных белков и оливковое масло. Наносить на ожог четыре раза в день. - При насморке.
Настоять в темном месте столовую ложку мелкоизмельченного багульника, залитого 100 г оливкового масла, в течение 21 дня. Не забываем ежедневно взбалтывать. После процеживания капать по капле в каждую ноздрю три раза в день. Срок лечения – не более недели. - При сильных ожогах, язвах, воспалениях кожи, ранах от укусов животных, герпесе.
На стакане оливкового масла настоять полстакана измельченных цветов зверобоя в течение трех недель. Процедить, смазывать больные участки. - Себорея, перхоть.
Настоять в течение двух недель пол-литра оливкового масла, две столовых ложки измельченного лопуха и столько же – корней крапивы. Втирать в кожу головы, споласкивать подкисленной водой. - При болях в печени.
Смешать четверть стакана оливкового масла и столько же грейпфрутового сока. Выпить через два часа после еды (не раньше), перед сном. Принимать регулярно, до исчезновения болей. - При онкологии.
Треть чайной ложки чесночного сока запивать столовой ложкой масла натощак утром и вечером. - При болях в сердце.
Смешать растолченный чеснок с оливковым маслом. Есть два раза в день, намазав на хлеб. - При изжоге или расстройстве желудка.
Настоять в течение недели четверть стакана масла и три измельченных больших чесночных зубка. Принимать по необходимости, по две чайных ложки. - При избыточном весе.
Смешать в стакане теплой воды ложку чесночного сока и две ложки масла. Пить перед сном и с утра.
Источник