Чем полезно полоскать рот кокосовым маслом
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.
И снова аюрверда!
Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.
В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).
★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.
Bye-bye, токсины и бактерии!
«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».
Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.
«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.
«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.
Как это работает?
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.
Какое масло использовать?
Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.
Как правильно полоскать рот маслом?
Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.
«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды. Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.
★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»
Материал подготовила: Дарья Бухман
Источник
На рынке есть множество комплектов для отбеливания зубов, но если вы ищете более естественный способ стать обладательницей белоснежной улыбки, то самое время познакомиться поближе с oil pulling. Невероятный эффект от полоскания полости рта кокосовым маслом уже оценила Гвинет Пэлтроу.
Я использую его вместо зубной пасты. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы, — заявила звезда.
Не секрет, что кокосовое масло давно используется для ухода за волосами и кожей, однако будет ли оно творить чудеса с нашей улыбкой? Вместе с экспертами-стоматологами разбираемся, стоит ли брать пример с актрисы и правда ли, что можно полностью избавиться от налета на зубах с помощью масла.
Традиция полоскания рта маслом родилась в Индии. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание маслом выводит их из организма. Первым применять oil pulling в своей медицинской практике начал врач аюверды Ф. Карач в 90-х.
Он утверждал, что кокосовое масло способно предотвратить проблемы с пищеварением, очистить организм от токсинов, избавить от налета на зубах (и защитить их от кариеса), а также укрепить десны, убрать неприятный запах изо рта и даже вылечить от аллергии.
Начитавшись восторженных отзывов, бьюти-редактор SPLETNIK.RU решила попробовать необычную процедуру и рассказала о своих впечатлениях.
На состояние своей улыбки не жалуюсь, но пара чашек кофе в день все-таки делают свое дело. У меня очень чувствительные зубы, и попытка отбелить их в кабинете у стоматолога закончилась буквально слезами. Прочитав, что кокосовое масло может поднять гигиену полости рта на качественно новый уровень, я решилась на эксперимент (благо бутылочка кокосового масла, привезенного из Таиланда, стояла нетронутой).Четко следуя рекомендации экспертов в данном вопросе, я каждое утро начинала с того, что натощак набирала в рот кокосовое масло (буквально чайную ложку) и, пока делала макияж, держала его во рту около десяти минут, а затем чистила зубы как обычно.
Привкус, который оставался после процедуры, немного специфический… Однако спустя пару дней я к нему привыкла. Спустя три дня друзья отметили, что мои зубы стали белее, однако я лично эффект не особо ощутила. Что касается зубного налета, то исследователи не врут, масло действительно его растворяет и, будто мицеллярка, притягивает все загрязнения. В целом метод простой и безболезненный (никаких неприятных ощущений не возникало), но представить себе, что я буду каждый день повторять эту процедуру, я пока не могу.P.S. Один нюанс — сплевывать масло лучше не в раковину, а в мусорное ведро, так как оно не тонет в воде и может засорить канализацию.
Мы узнали у врача-стоматолога клиники Smile Arts Степана Автандиляна, правда ли, что кокосовое масло благотворно влияет на зубы и десны.
В ротовой полости идеальные условия для размножения и развития бактерий и микробов. Они проникают в зубы, в кровь через десны и слизистую оболочку и в желудок со слюной. Как известно, зубная паста уничтожает только десять процентов вирусов и бактерий, и, чтобы добиться лучшего результата, действительно используют кокосовое масло.
Кокосовое масло — это растительное масло, его получают из мякоти кокоса, и оно практически полностью состоит из среднецепочечных триглицеридов (СПТ), которые обладают большим количеством полезных свойств. Кокосовое масло почти на 50 процентов состоит из лауриновой кислоты, в организме она распадается на соединения монолаурина. Лауриновая кислота и монолаурины убивают грибковые инфекции и вирусы, пагубным образом влияют на жизнедеятельность бактерий ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, развитие кариеса и болезни пародонта (компоненты кокосового масла уничтожают бактерии Streptococcus mutans и Lactobacillus, которые главным образом приводят к развитию кариеса).
Таким образом, регулярное полоскание полости рта кокосовым маслом уменьшает вероятность образования зубного камня, снижает чувствительность зубов, снимает и предупреждает воспаление десен, избавляет от неприятного запаха изо рта и помогает в усвоении минералов.
Считается, что кокосовое масло также способно осветлить зубы, однако спешу расстроить вас: оно вовсе не обладает отбеливающими свойствами. Кокосовое масло лишь уничтожает бактерии, которые вызывают появление желтого налета на зубах, тем самым возвращая эмали натуральный цвет.
Важно помнить, что после процедуры нельзя сглатывать масло, так как в нем накапливаются вредные вещества. Заметный эффект после использования проявится примерно через две недели.
Источник
Красота зубов невозможна без их здоровья. В этой статье я расскажу вам, зачем нужно полоскать рот кокосовым маслом и как это правильно делать.
Что такое масляное полоскание
Очевидно, что кариеса можно избежать, ведь никто из нас не появляется на свет, имея это заболевание. Считается, что оно возникает в первую очередь из-за недостаточной гигиены полости рта и злоупотребления сладким. Когда мы употребляем продукты, содержащие сахар, мы создаем идеальные условия для размножения бактерий и постепенного разрушения зубов. Поэтому регулярное очищение ротовой полости очень важно для профилактики кариеса.
Знаете ли вы, что наряду с синтетическими зубными пастами и жидкостями для полоскания рта существуют и натуральные альтернативы, которые эффективно и без побочных эффектов борются с вызывающими кариес бактериями? В аюрведической медицине, например, издавна применяется процедура гандуша – полоскание полости рта маслом.
Масляное полоскание – идеальный метод ухода за зубами. Оно восстанавливает здоровую микрофлору полости рта и позитивно сказывается на здоровье зубов. Регулярные полоскания укрепляют десна, помогают избавиться от их кровоточивости и избежать неприятного запаха изо рта. Кроме того, масляные полоскания естественным образом отбеливают зубы, не нанося им в отличие от промышленных отбеливающих средств никакого вреда.
Современные исследования подтверждают тысячелетний опыт. Полоскание маслом действительно улучшает состояние зубов.
3 причины использовать для полоскания кокосовое масло
Почему масляные полоскания лучше всего проводить именно с кокосовым маслом?
- Благодаря высокому содержанию лауриновой кислоты кокосовое масло эффективнее, чем другие масла, уничтожает бактерии и существенно снижает риск развития кариеса.
- Кокосовое масло обладает не только бактерицидным, но и противовоспалительным действием. Это делает полоскание рта масла еще более действенным.
- У кокосового масла приятный экзотический вкус, который обычно нравится и взрослым, и детям! По желанию его можно легко комбинировать с эфирными маслами, которые также можно использовать для ухода за зубами, например, с маслом корицы, гвоздики или мяты.
Как полоскать рот кокосовым маслом
- Убедитесь, что кокосовое масло, которое вы хотите использовать, не содержит никаких примесей и добавок. Для процедуры подходит только органическое масло холодного отжима. Если вас интересует качественное кокосовое масло по хорошей цене, рекомендую посмотреть здесь.
- Полоскание рта кокосовым маслом лучше проводить натощак сразу после подъема с постели. Ночью вредные бактерии накапливаются в полости рта, и полоскание маслом помогает вывести их из организма. По возможности не пейте ничего, даже воды
- Перед процедурой нужно хорошо очистить язык. Это можно сделать с помощью специального скребка или обычной зубной щетки. Согласно аюрведе, на языке, как и на стопе, находится множество рецепторов. Очищая язык, мы стимулируем работу внутренних органов.
- Возьмите столовую ложку масла и начните ее рассасывать. Если поначалу вам покажется, что масла слишком много, попробуйте уменьшить количество до одной чайной ложки. Когда вы привыкнете к полосканию, количество масла можно будет снова увеличить.
- Полоскайте рот маслом, пропуская его сквозь зубы, перемещая из стороны в сторону и «расжёвывая». Старайтесь не запрокидывать голову, а наклонить ее немного вперед. Время от времени останавливайтесь и просто держите масло во рту, давая ему подействовать. Ни в коем случае не глотайте масло! Оно насыщено вытянутыми во время процедуры токсинами и ядами, и наша цель – вывести их из организма!
- Продолжайте полоскание в течение 15-20 минут. За это время масло сможет проникнуть во все щели между зубами и уничтожить вредные бактерии. Во время полоскания можно принимать душ или готовить завтрак.
- Выплюньте жидкость, и тщательно прополощите рот несколько раз. Вы заметите, что масса во рту стала гораздо более жидкой и приобрела белый цвет. Это происходит из-за смешивания со слюной.
- После этого почистите зубы.
- Полоскайте рот кокосовым маслом ежедневно. Исследования показывают, что положительный эффект наблюдается не сразу, а через какое-то время.
Важно! Если вы должны принимать лекарства на голодный желудок, сделайте это после полоскания! Проведите процедуру, выпейте лекарства и только после этого завтракайте.
Полоскание рта кокосовым маслом вполне могут выполнять и дети, если они уже умеют полоскать рот и чистить зубы. Вам только нужно следить, чтобы они не проглотили жидкость, а выплюнули ее.
Обязательно ли проводить масляное полоскание утром
Если по утрам вы слишком спешите, масляное полоскание можно проводить и в другое время суток. Но утром оно наиболее эффективно. Ночью вредные токсины скапливаются в ротовой полости. Если не прополоскать рот до первого приема пищи, то они постепенно вновь попадают в организм с едой и питьем. Если вы хотите очистить свой организм, то процедуру лучше проводить именно утром. Если же ваша задача просто позаботиться о зубах и полости рта, – то время не имеет значения.
В древнейшем и авторитетнейшем аюрведическом тексте, дошедшем до наших дней – «Чарака Самхита» – сказано, что рассасывание масла помимо восстановления здоровья полости рта также способно излечить от более 30 болезней, среди которых мигрень, диабет и расстройства внутренней секреции. Сделайте эту несложную процедуру частью вашего утреннего ритуала и проверьте!
Загрузка…
Источник
Известно, что масло кокосового ореха укрепляет зубы и избавляет от различных проблем: желтизна, кариес или нарушенная эмаль. Поэтому об этом мы и поговорим в статье.
Чем полезно кокосовое масло для зубов
Многие недуги начинают развиваться в организме человека через ротовую полость. Ведь именно она имеет самые оптимальные условия для размножения болезнетворных бактерий и вирусов. Здесь им предоставляется возможность попасть в кровь через десна и другие части слизистой оболочки, пробраться в зубы, разрушив эмаль, дантин и т.д.
Даже если чистить зубы часто и качественными пастами, от таких бактерий можно избавиться не более чем на 10 процентов от общего количества. Кокосовое масло не только препятствует появлению проблем, но и помогает обычной пасте улучшить очистку ротовой полости.
Полоскание
Самый популярный способ — полоскание, которое избавляет зубы от налета и прочих загрязнений. Для этого необходимо взять одну столовую ложку масла в рот и полоскать в течение 15 минут. После необходимо выплюнуть и почистить зубы специальной зубной пастой.
Рекомендуется полоскать два раза в день (утром и вечером), причем первое полоскание должно проходить на голодный желудок, а второе прямо перед сном.
Главное учесть следующее:
- При полоскании, в масле скапливаются вредные бактерии, поэтому после процедуры его нельзя ни в коем случае глотать.
- При правильном полоскании масло приобретает молочный цвет.
- Если масло твердое, его нужно пожевать для разогревания.
- Если прополоскать на голодный желудок не получилось, можно это сделать после любого приема пищи.
- Чем интенсивнее будет полоскание, тем лучше будет результат.
- Нельзя выплевывать в раковину, лучше это сделать в унитаз или мусорное ведро, так как средство имеет высокую долю жирности и может забить трубу.
- После полоскания важно тщательно прополоскать рот проточной водой и почистить зубы обычной пастой.
Чистка зубов
Второй способ применения масла кокоса — обычная чистка зубов. Такой метод согласно статистике намного проще ввести в привычку, нежели полоскание. Достаточно нанести на щетку небольшое количество и почистить зубы в течение 2 минут. После, как и в предыдущем способе, необходимо прополоскать рот и почистить еще раз зубы, но уже обычной пастой.
В данном случае есть также несколько рекомендаций:
- Чистку проводить только до еды. Если провести ее после приема пищи, то процесс спровоцирует разрушение эмали, из-за кислоты, которая образовывается во рту.
- Можно использовать в сочетании с куркумой, чтобы добиться максимально желаемого результата. Но увлекаться такой добавкой не стоит, иначе можно наоборот только нанести вред зубам (это будет заключаться в появлении желтой эмали т.д.).
- Для отбеливания можно смешать с содой. Причем смесь готовиться из одинаковых пропорций составляющих. С добавлением соды также лучше не увлекаться.
Противопоказания
Не используйте масло для зубов в следующих случаях:
- При индивидуальной непереносимости
- При кормлении грудью. Масло может вызвать аллергию у ребенка, попав в грудное молоко.
- В раннем возрасте. У детей зубная эмаль еще не до конца сформирована, а при использовании такого средства, может ее сильно испортить.
- Если эмаль сама по себе слабая или поврежденная.
В любом случае, чтобы избежать любых негативных последствий, перед тем как начать использовать, лучше всего проконсультироваться со стоматологом.
Результаты после использования кокосового масла
При использовании кокосового масла, первые улучшения начинают проявляться уже 7-10 дней и заключаются в следующем:
- Зубы становятся заметно белее. Такой эффект достигается благодаря лауриновой кислоте, которую содержит масло. Именно она убивает все опасные бактерии, которые вызывают желтизну зубов.
- Избавление от гингивита. Это опасная болезнь, появляющаяся при воспаленных деснах и вызывающая их кровоточивость. Кокосовое масло способно излечить такой недуг на 60 процентов в отличие от обычной пасты.
- Устранение налета на зубах и предотвращение кариеса. Такой эффект особенно ценится среди сладкоежек.
- Уменьшение чувствительности зубов.
- Устранение неприятного запаха изо рта.
- Избавление от воспаленных десен.
Кокосовое масло можно использовать также для профилактики болезней пародонта и других патологических заболеваний.
Источник