Чем полезно употребление чистого лимонного сока

Лимон известен человечеству с древности. Сейчас нам сложно представить его отсутствие – с помощью него лечат простуду, снижают вес, ухаживают за кожей. И это далеко не все сферы его применения. Польза от него огромная, впрочем, есть и вред для организма, который связан с неправильным, несвоевременным употреблением или же использованием цитруса вопреки противопоказаниям.

Чем полезен цитрус?

Лимон – один из флагманов среди фруктов и овощей по содержанию витамина С. А это значит, что он может значительно укрепить иммунитет, особенно против простуды и вирусных заболеваний в ненастное время года. Также аскорбиновая кислота, которую содержит лимонный сок, помогает организму выводить «плохой» холестерин и предотвращать риск атеросклероза сосудов. Но не нужно забывать, что витамин С разрушается от агрессивного температурного воздействия.

Поэтому полезен только негорячий чай с долькой лимона (или выжатым туда соком) и мёдом.

Что касается сезона простуд, важно есть фрукт регулярно в качестве профилактики. Когда вирус атаковал организм, он уже не поможет. Правда, можно разложить дольки лимона по квартире – они способны частично защитить здоровых домочадцев от заражения.

Имеющийся в цитрусе витамин А в сочетании с флавоноидами также создаёт барьер, не пропускающий вирусы. Можно использовать разведённый лимонный сок, чтобы прополоскать горло и полость рта. Но не стоит увлекаться: кислота, содержащаяся внутри фрукта, способна нанести вред – повредить зубную эмаль.

В состав цитруса входит рутин. Это уникальное вещество, предотвращающее ломкость и повышающее эластичность капилляров и, таким образом, защищающее от тромбозов.

Витамины группы В помогают обменным процессам, ускоряют их. Поэтому лимон – хороший помощник в похудении. Польза от воды, в которую добавлен сок фрукта, по утрам неоценима для тех, кто борется с лишними килограммами.

Плоды лимона полезны, в том числе, и наличием большого количества микро- и макроэлементов. Цинк и марганец, железо и фосфор, фтор и магний, кальций и калий выводят шлаки из организма человека, участвуют в строительстве клеток и обновлении тканей.

Польза лимона для организма человека заключается и в высоком содержании клетчатки и пектина. Они ускоряют работу кишечника. Есть эффективное народное средство при запорах: на ночь выпивают ложку оливкового масла и заедают её долькой цитруса. Стул наутро обеспечен. Лимон с солью используют для чистки кишечника от шлаков.

Цедра – это антисептик. Зачастую ей предпочитают сок фрукта, но это неверно. Очень хорошо съедать дольку лимона с капелькой мёда, запивая негорячим травяным чаем. Это не только полезно для здоровья, но и очень вкусно.

Сок лимона – прекрасный стимулятор аппетита человека. Он помогает вырабатываться желудочному соку, облегчает пищеварение и способствует усвоению железа и кальция.

Кислый сок помогает и против рвоты. Поэтому его рекомендуют беременным женщинам при токсикозе первого триместра, конечно, разведённым водой.

Плоды лимона важны и для такого органа, как печень. Они выводят токсины, очищают, регулируют уровень кислорода и кальция в этом важнейшем органе. Однако при заболеваниях печени, таких, как панкреатит, лимон противопоказан – он может нанести вред.

Польза для женщин

Помимо помощи при тошноте при беременности, лимон и его сок помогают женщинам и в других областях здоровья. Это природный антиоксидант, который способен продлить молодость кожи. Если протирать соком лицо, шею и зону декольте, польза будет существенная. Кожа станет более упругой, уйдут угри и прыщики, нормализуется работа сальных желёз. К тому же, лимон отбеливает кожу.

Можно ополаскивать волосы после мытья водой с лимонным соком – они заблестят, станут лучше расчёсываться.

Блондинкам особенно стоит обратить внимание на этот фрукт. Его сок сделает светлые оттенки локонов более насыщенными и живыми.

Польза для мужчин

С глубокой древности лимон использовался для поддержания полового влечения и силы мужчин – его польза для здоровья заключается в борьбе с аденомой предстательной железы. Для организма мужчин лимон важен и тем, что активные вещества, содержащиеся в нём, борются с бесплодием.

Прекрасно успокаивают кожу лосьоны после бритья, содержащие сок фрукта. Одеколоны для мужчин с цитрусовыми нотками всегда пользуются большим спросом и нравятся дамам.

Может ли лимон принести вред

Далеко не для каждого организма употребление лимона – однозначная польза. Цитрус может приносить и вред, поэтому стоит внимательно изучить все «за» и «против» прежде, чем начать его систематически употреблять.

• Лимон – аллергичный продукт. Сначала нужно попробовать совсем немного, чтобы убедиться, нет ли на него реакции, ведь важно не нанести вред самому себе. Если обнаружилась аллергия, употреблять в пищу этот фрукт не стоит, какой бы значительной ни была польза от него.
• Многие считают, что лечить с помощью цитруса воспалённое горло правильно. На самом деле он вреден в этом случае, так как можно нанести ожог дыхательным путям.
• Лимонная кислота принесёт вред и воспалённой слизистой желудка или кишечника. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки – однозначное противопоказание к употреблению этого фрукта. Даже здоровому желудочно-кишечному тракту вреден лимонный сок на голодный желудок.
• Фрукт опасен для зубной эмали – кислота будет разъедать её, поэтому употреблять его в больших количествах не стоит.
• С осторожностью следует лакомиться жёлтым цитрусом людям с проблемами артериального давления, чтобы не спровоцировать его резкие скачки.
• Лимон вреден младенцам в возрасте до двух лет. Он не только может вызвать аллергию, но и способен обжечь слизистую, так как она у ребёнка очень тонкая и хрупкая. Если у взрослых мужчин или женщин есть какие-то ранки в полости рта, кислота этого фрукта будет их разъедать и тормозить заживление. Лучше подождать до полного выздоровления.

Лимон – это удивительный дар природы, способный не только обогатить вкус разнообразных блюд на столе, но и помочь организму излечиться от заболеваний. Если внимательно подойти к употреблению цитруса и его сока, соотнести пользу и вред, этот фрукт сохранит здоровье, красоту, стройную фигуру на годы.

Прочитал исследование о пользе воды с лимоном и решил выяснить на себе – так ли он хорош.

Когда изобрел машину времени и слетал в будущее — Переезжаем жить в прошлое, Марти, — «Он» будет править до 150!

Мой опыт взаимодействия с лимоном ограничивался николашкой – если понимаете, о чем я. Но те времена давно прошли. Интерес к этому фрукту теперь имел совсем иной характер.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

«Я бы с радостью послушал еще, но мне как-то пофиг» — вся суть современной медицины

Хоть лимон и ощелачивает организм, он повышает кислотность в желудке. Если есть язвы или аллергия, нужно с ним осторожнее.

С чего начал

Каждое утро, перед едой, выжимал половинку лимона в стакан с водой. Выпивал минут за 20 до еды. Многие пьют такой напиток 3 и более раз в день.

Решил, что хватит и одного

Не любил кислое. При одном упоминании лимона рот наполнялся слюной, а лицо искажалось гримасой.

Малыш не ожидал такого коварства от улыбающихся родителей

Это был своего рода подвиг. Каждый день – ни разу не пропустил – пил лимонную водичку.

Когда почувствовал ее действие

Месяц не замечал разницы. Потом вдруг поймал себя на мысли, что стал бодрее по утрам. К тому же за 4 недели избавился от пары лишних килограмм.

То чувство, когда проснулся без будильника и выспался

Это вдохновляло. А кислый вкус перестал пугать. Напротив, ритуал стал приносить удовольствие. Решил пойти дальше и убрать посредника – воду.

С этого момента весь следующий год пил чистый свежевыжатый сок лимона. Использовал под это дело модные рюмки. Они уже больше года стояли без дела. Так бы им и пылиться на полке.

Ностальгия по прошлым вредным привычкам сыграла. Пить сок в виде шота было весело, и так незаметно летели месяца.

Это виноградный сок.. не слишком свежий, ему лет 5

Какие изменения заметил в процессе

Кожа стала лучше. Некоторые мелкие морщинки у глаз исчезли. Так радовался этому явлению. Стал энергичнее, веселее.

Прежде страдал от апатии много лет.

Лимонный сок по крупицам собирал расшатанные нервы. Родные удивлялись тому, насколько стал спокойнее.

Таким меня видят друзья, когда рассказываю им о преимуществах ЗОЖ и вреде большинства традиционных продуктов

И, конечно, что-то пошло не так

Подумал, что хорошего продукта должно быть больше. К вкусу привык и никаких плохих последствий не наблюдал.

Решил, что могу выпивать сок сразу двух лимонов. Тут и винный бокальчик пригодился.

Иногда бываю непроходимым тупицей. Уже через месяц об этом мне сообщили зубы, которые внезапно стали жутко болеть от контакта с едой и водой.

Ставьте лайк, если тоже не замечали как торчит его здоровое ухо в этой сцене

Сразу прекратил пить лимонный сок. Не прошло и недели, чувствительность зубов снизилась. Лучше обойтись без такого опыта.

Что было после

Продолжил пить сок, но вернулся к половинке 1 лимона. Хватает с избытком. Очередной урок – знай меру – усвоил на ура.

Больше зубы не болели. Других негативных последствий тоже не наблюдал.

Одни позитивные впечатления

Стоит знать

Более полезные лимоны легче найти на рынке, чем в сетевом магазине. Но есть одна тонкость – не покупайте зеленые.

Лимон должен быть спелым. Иначе даже при малом количестве есть шанс все же повредить зубы. Кислота в них выше, да и полезного куда меньше. Того не стоит.

Когда видишь как кто-то ест лимон будто это мандаринка

Спустя полтора года

По-прежнему пью сок лимона каждое утро. Полгода назад нашел новый способ – смешиваю его с растительным маслом холодного отжима. Но об этом вскоре расскажу в другой статье.

Чувствую себя прекрасно. Эта замечательная традиция – пить лимон по утрам, всем рекомендую.

Он делает нас моложе, энергичнее, чистит печень, выводит токсины и оказывает массу других полезных воздействий на организм.

Фото автора — теперь кривляться меня заставляет только яркое солнышко

Но помните, все должно быть в разумных пределах и никогда через боль или мучение.

А вы можете съесть дольку лимона и не измениться в лице? – напишите в комментарии.

Друзья, будьте здоровы и счастливы!

С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, которые выходят каждое утро. Некоторые доступны только моим подписчикам. Ставьте палец вверх – поддержите автора!