Чем полезно в черном море купание
Самое полезное море для здоровья – Чёрное. К такому выводу пришли учёные, исследовав воздействие черноморской воды на организм человека. Как выяснилось, её состав является наиболее близким к составу плазмы крови человека по содержанию микроэлементов.
Вот ещё несколько удивительных фактов о пользе Чёрного моря и его уникальности:
- Чёрное море – самое комфортное по концентрации соли (17,6-18 г на 1 литр) для здоровья человека. Оно не раздражает слизистую и кожные покровы, а наоборот, способствует их заживлению. По этой причине врачи рекомендуют лечение кожных заболеваний именно на Черноморском побережье.
- Всего в одном миллилитре черноморского воздуха присутствует тысяча частиц морской соли. Так что за день, проведенный у моря, человек вдыхает порядка 10 миллиардов полезных солевых частиц.
- Чёрное море – лучше любых биологически активных добавок. В его водах содержатся 30 мега-полезных для человека микроэлементов и минералов. Самые ценные из них:
- кальций, укрепляющий кости;
- калий, нормализующий артериальное давление;
- магний, повышающий иммунитет;
- йод, нормализующий обменные процессы и работу щитовидной железы;
- бром, успокаивающий нервы;
- селен, обладающий антиоксидантными свойствами.
- Черноморское побережье считается лучшим для лечения бронхолегочных заболеваний. Неслучайно русский писатель Антон Чехов лечил туберкулез именно в Ялте. Особый климат, сочетание морского воздуха и фитонцидов сосен дают стойкий целительный эффект.
- Плотность воды в Чёрном море ниже, чем в других морях, поэтому в нём труднее плавать, а значит, человек вынужден прикладывать больше физических усилий и тренировать свои мышцы. По затратам энергии заплыв на 100 м в Чёрном море равноценен забегу в 1 км на суше.
- Вода в Чёрном море имеет щелочную реакцию и обладает антибактериальными свойствами. Благодаря этому промывания морской водой помогают справиться с различными ЛОР-заболеваниями.
- Черноморская вода нормализует терморегуляцию, способствует активизации всех жизненных процессов, обладает закаливающим действием и повышает сопротивляемость организма.
- Черноморское побережье оказывает мощный антистрессовый эффект, обусловленный обилием кислорода и большим количеством отрицательно заряженных аэроионов, которыми насыщен воздух.
- Чёрное море – рекордсмен по содержанию сероводорода, который благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Поэтому на Черноморское побережье полезно приезжать для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Чёрное море – лучший косметолог. Его воды очищают кожу и избавляют от угревой сыпи.
- Регулярные купания в Чёрном море заменяют питательные ванночки для ногтей – они становятся заметно крепче и здоровее.
- Морская вода помогает избавиться от целлюлита – во время купания её масса оказывает давление на тело, улучшает лимфодренаж, массирует кожу, усиливает клеточное дыхание и активизирует вывод токсинов.
- Обитатели Чёрного моря безопасны для человека. Единственные виды акул, которых здесь можно встретить – это катран и сциллиум, но они абсолютно безобидны. А вот дельфины – афалины и белобочка – только порадуют своим присутствием.
- Археологи утверждают: на дне Чёрного моря лежат реликвии, которые превосходят по ценности все сокровища музеев мира!
А вы знаете, что:
- Первым, кто заявил о пользе морской воды был Гиппократ. Именно ему принадлежат слова: «Морская волна смоет все болезни». Древний врачеватель предлагал лечить морской водой кожные заболевания, нервные болезни и боли в суставах.
- Лечебная ценность морских процедур – талассотерапия – признана разделом медицины во многих странах. А сам термин «талассотерапия» ввел немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке.
- Первые морские курорты возникли в XIX столетии.
- Французский биолог Рене Кентон научно доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами.
- Биолог Дюшене обнаружил, что морские водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Они способны расщеплять жиры и выводить их из организма.
Напоследок остаётся добавить, что морскую воду нет смысла транспортировать: её целебные микроорганизмы умирают уже через 48 часов. Зато есть смысл отправиться на море прямо сейчас! Например, в Крым или в Краснодарский край.
Источник
Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.
Для носа и суставов
Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.
Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.
Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.
Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.
Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.
Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.
Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.
Нажмите для увеличения
Правила купания
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
Куда поедем?
Чёрное море
Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).
Азовское море
Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.
Балтийское море
Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.
Средиземное море
Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.
Красное море
Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.
Мёртвое море
Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.
4 наивных вопроса
Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?
Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.
Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?
Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.
Какая вода полезнее – тёплая или холодная?
Оптимальная температура воды для купания – 20–24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.
Можно ли пить морскую воду?
Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5–7 дней подряд приводит к обезвоживанию.
Источник
Морская вода, в отличие от пресной в бассейнах, реках и водоёмах, обладает натуральным лечебным эффектом от многих заболеваний. Поэтому, по возможности, выбирайте отдых на море.
Особенности морской воды
Каждое море обладает своими индивидуальными свойствами, но можно выделить некоторые полезные элементы, которые присутствуют (больше или меньше) в любом из них.
Соединения натрия с хлором: именно они делают морскую воду солёной. Это способствует лучшему кровообращению, что облегчает перенос питательных веществ по организму человека.
Йод с бромом: снимает напряжение, нормализует работу мозга и обмен веществ.
Магний: стимулирует активность нервных импульсов, которые передаются от мозга к внутренним органам и мышцам.
Кальций: укрепляюще действует на кости.
Калий: поддерживает сердечную деятельность.
Соединения серы: оказывают позитивное влияние на состояние ногтей и волос.
Действие моря зависит также и от тех климатических условий, в которых оно находится. Экзотическая природа на побережьях многих морей и океанов дополняет приятный отдых, но имеет ли значение для их полезных качеств?
Рассмотрим самые распространённые моря, и тот эффект, который они оказывают на человека.
Азовское море
В мировом масштабе это море относится к самым мелким (его глубина не превышает 12-13 м). Однако в воде растворены полезные вещества в большом разнообразии. Здесь также содержится значительное количество кислорода (по сравнению с Чёрным морем).
Особенно полезно купаться в Азове в первой половине лета, когда вода уже тёплая, но нет массового развития водорослей (из-за перегрева). В ветреную погоду (которая бывает в этих местах часто), прибоем поднимается со дна целительный ил.
На Азовском море можно лечить кожные заболевания, снимать стрессы, снижать артериальное давление. Местный сухой воздух помогает при проблемах с лёгкими, благодаря его насыщенности полезными микроэлементами и фитонцидами со степных трав.
Одна из весомых причин побывать на Азовском побережье – наличие целебных грязей, которые по своему составу и действию не уступают таковым в Мёртвом море. Соединения серы имеют эффект аналогичный антибиотикам, а минеральные органические вещества помогают устранить некоторые гинекологические проблемы, а также укрепить общее состояние здоровья.
Но не следует забывать о мерах предосторожности: грязи нужно наносить на кожу не более, чем на пятнадцать минут, чтобы не получить обратного эффекта.
Издавна на Азовское море ездили люди с заболеваниями щитовидной железы, так как вода обогащена йодом.
Перед тем, как самостоятельно проводить определённые процедуры, – лучше посоветоваться с врачом!
Чёрное море
Это море относится к внутреннему бассейну Атлантического океана, соединяясь через проливы с другими морями (Средиземным, Мраморным, Эгейским, Азовским). Здесь расположены любимые многими курорты Крыма и Кавказа с живописной природой.
Вода в Чёрном море наиболее схожа по своему составу с микроэлементами, содержащимися в крови человека. Поэтому здесь особенно комфортно себя чувствуют люди с заболеваниями сердечно – сосудистой системы. Но, чтобы избежать сильной жары, лучше отдыхать в бархатный сезон.
Побережье Чёрного моря также подходит и для восстановления нервной системы, и для лечения органов дыхания. Воздух просто пропитан отрицательно заряженными ионами, испарениями морских солей, – что весьма благотворно влияет на организм.
Одной из особенностей воды в Чёрном море – является её насыщенность сероводородом (что придаёт ей тёмный оттенок). Это можно использовать для лечения и профилактики сердечно – сосудистых заболеваний. Достаточно популярны термальные сероводородные источники, расположенные в Мацесте.
Температура воды в Чёрном море (в основном) комфортна для купания, но ниже, чем температура тела. Поэтому при купании добавляется эффект закаливания, который необходим для укрепления иммунитета.
Средиземноморье
Именно в эти места стремятся многие отдыхающие. Это не удивительно, так как здесь находятся самые популярные курорты. Средиземным морем омываются континенты Европы, Азии, Африки и многочисленные острова.
Средиземноморские пляжи славятся своей песчаной или галечной береговой линией, чистотой морской воды и живописной природой. Всё это уже само по себе благотворно влияет на самочувствие человека. Климат здесь считается мягким и полезным, прежде всего для людей с заболеваниями дыхательных путей и нервной системы.
По своим свойствам Средиземное море сходно с Чёрным. Здесь также в состав воды входят важные микроэлементы, которые легко проникают в кожу, оказывая общее оздоровительное действие на организм. Морские процедуры необходимы для людей, страдающих болезнями сердца, эндокринной и опорно-двигательной системы.
Самыми благополучными для отдыха являются пляжи Восточного Средиземноморья, где на пляжах Греции, Израиля и Турции – ещё осталось «живое» море, не испорченное издержками цивилизации.
Мёртвое море
Многие знают об этом самом солёном море на планете. Но сюда чаще едут не отдыхать, а лечиться. Содержание солей настолько велико, что утонуть в этом море, практически, невозможно.
Такой своеобразный «коктейль» из ценных микроэлементов обладает широким спектром лечебных возможностей. Активизируются в целом обменные процессы, улучшается кровообращение, достигается общий успокоительный эффект и стрессоустойчивость.
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно 🙂
Мёртвое море полезно для тех, кто страдает болезнями суставов, разными кожными заболеваниями, имеет проблемы с гинекологией и пищеварительной системой.
Красное море
Это внутреннее море Индийского океана, расположенное в тектонической впадине. Оно тёплое и необыкновенно красивое со своим удивительным подводным миром.
Достаточно всего пары дней пребывания в этом месте, чтобы почувствовать, как здоровеет ваша кожа: уходит отёчность, появляется свежесть. Такой эффект достигается за счёт минералов, обусловленных наличием специфических водорослей и коралловых рифов. Именно сюда и надо направляться для того, чтобы подлечить организм.
Красное море будет полезно для тех, у кого гинекологические проблемы, болезни лёгких, так как воздух насыщен бромом. Те, кто мечтает сбросить лишний вес, также получат ожидаемый результат.
Но следует помнить, что летом здесь слишком жарко, и людям, страдающим сердечно – сосудистыми заболеваниями в такое время лучше сюда не приезжать!
Отдых на любом море благотворно влияет на здоровье. Морской песок (или галька) полезен для стоп, морская вода – для кожи, морской воздух успокаивающе действует на нервную систему.
Выбирайте своё море – и наслаждайтесь его прелестями!
Источник
Море – это здоровье. Об этом знали наши предки, знаем мы и будут понимать потомки. Невзирая на то, что польза купания в море не отрицается, мы все еще недооцениваем морской отдых. Он способен творить чудеса, о которых вы прочтете сегодня.
Лучший антистресс
Море – лучшая психологическая поддержка в мире. Колебание волн, равномерный шум моря успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Это отмечает каждый, кто, н
аходясь под воздействием стресса, решил отдохнуть на море.
Морской воздух способствует «проветриванию» головы. Улучшается кровообращение в головном мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций.
Купание в море усиливает эффект морской прогулки. В море содержатся все необходимые мироэлементы, которые впитываются в организм человека через кожу. Польза купания в море заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. 5-10 погружений в море в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.
Морской воздух станет огромной находкой для тех, кто находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо проще, что снимает еще один психологический якорь.
Дофамин и купание в море
Купание в холодной воде тренирует внутреннюю систему поощрения. Речь о балансе гормонов, которые отвечают за нашу возможность радоваться жизни, достигать поставленной цели. Так как морская вода в любом случае холоднее тела, «холодной» можно считать воду даже в самые жаркие летние дни.
Но максимальная польза купания в море достигается при погружении в действительно холодную воду. В кровь вбрасывается ряд гормонов, а после преодоления препятствия выделяется дофамин – гормон счастья и мотивации. Психика понимает преодоление холодной воды как «Я ВЫЖИЛ!!!», дает временное чувство эйфории, за которым следует устойчивая радость.
Это причина, благодаря которой существует такое явление как «моржевание». Эти люди просто счастливы. Им пофиг на любые предостережения медиков.
А благодаря высокому уровню дофамина эти люди более здоровы, чем окружающие. Несчастному человеку трудно сохранять отличное физическое состояние.
Польза морской воды для организма
Польза купания в море сказывается не только на психологии. Морская вода благотворно влияет на следующие системы тела:
- Кожа. Во время купания раскрываются поры, из организма ускоренными темпами выводятся токсины и шлаки. Через раскрытые поры в кожу проникает вся таблица Менделеева, которая содержится в морской воде. Море лечит угревую болезнь, заживляет раны, предотвращает развитие грибковых заболеваний;
- Сердечно-сосудистая система. Стресс – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний. Второй причиной является закупорка сосудов, атеросклероз, потеря эластичности сосудов и капилляр. Польза купания в море заключается в том, что оно снижает уровень стрессовых гормонов и дает сосудам гимнастику, которая улучшает их состояние;
- Лимфатическая система. Загрязнение лимфатической системы – одна из основных причин появления жировиков и других кожных высыпаний. Это причина головной боли по утрам, плохого настроения. Море очищает лимфу, борется с причиной проблем, и тем самым устраняет эти популярные симптомы;
- Дыхательная система. Купание в море – первое, что показано при хронических заболеваний уха, горла и носа. ЛОР болезни успешно лечатся благодаря гимнастике сосудов, неповторимому воздуху и оздоровлению всех систем организма. Автор данной статьи вылечил вазомоторный ринит, на лечение которого были потрачены годы и тысячи долларов, благодаря каждодневному купанию в море. Спустя полтора месяца от 4-летнего недуга не осталось и следа;
- Нервная система. Море – лучший антистресс. Тут и добавить нечего;
- Гормональная система. Море улучшает работу щитовидки, а также позволяет восстановить любые гормональные сбои.
Улучшается состояние ногтей и волос. Если сравнить это и все перечисленные выше свойства с услугами самых дорогих косметологов, – море победит с огромным преимуществом.
Польза купания в море для спортсмена
Регулярные купания полезны как обычным людям, так и спортсменам. Польза моря для спортсмена заключается в следующих аспектах:
- Увеличивается скорость восстановления. Благодаря всем вышеперечисленным факторам мускулы восстанавливаются быстрее;
- Ускоряется сжигание жира. Организм тратит энергию на поддержание нормальной температуры тела, что выражается в дополнительной трате калорий;
- Улучшается здоровье. Спорт – это проблемы со здоровьем. Отдых на море способен уменьшить негативное влияние тренировок и соревнований на здоровье;
- Борьба с главным недугом бодибилдера. Истощение нервной системы от физических и психоэмоциональных нагрузок – главная проблема в спорте. Море лечит и это.
Есть и другие полезные свойства, которые вы можете открыть для себя во время отдыха на море.
Правила купания
Для получения всех вышеперечисленных результатов стоит следовать следующим правилам:
- Купаться при максимально чистой воде. В условиях плохой экологии это сложно, но большая часть загрязнений исходит от людей, которые находятся рядом на пляже. Выход – найти пляж с минимальным количеством людей, купаться рано утром и поздно вечером. Это оптимальный выбор;
- Проверьте здоровье прежде чем узнать в чем польза купания в море лично. Холодная вода может стать катализатором в ухудшении состояния уже имеющихся болезней сердца, печени, почек и других внутренних органов;
- Переоденьтесь сразу после купания. Исключением может стать жаркая летняя погода, когда мокрая одежда не будет выступать в роли ухудшающего здоровье фактора;
- Пейте больше воды. Вредные вещества из кожи выводятся только при наличии достаточного количества чистой жидкости. Моретерапия в паре с водой также позволяет улучшить водно-солевой баланс.
Тайна
Море – это тайна. Вся польза морских купаний еще не изучена. Поэтому каждый может открыть что-то лично для себя.
У вас уже есть такие открытия? В чем они выразились? Делитесь своим опытом в комментариях!
xed»>
Источник